Главная » Красота и здоровье » Диеты » Отзывы Гречневая диета

Гречневая диета

2.0

Мнений: 164

Информация о продукте еще не добавлена. Мы постараемся добавить ее в ближайшее время

Отзывы

Людям с панкреатитом противопоказана!!!

Mayble (6 апреля 2017 19:04)

головокружение, для стойких, наличие силы-воли, не вкусно без соли, слабость, сонливость

Доброго времени суток!

Обычное утро у меня начинается с кофе с молоком и жареного блина с мясом.

Но тут я решила немного почистить организм и попробовать посидеть на гречке день. Ох, дальше будет нечто.

Гречневая каша очень полезна при анемии, а она у меня лет с 14 анемия.

Поэтому так сказать решила совместить приятное с полезным. Но не тут то было!! Но об этом чуть позже.

Итак, гречку рекомендуется с вечера замочить в воде или кефире и оставить набухать до утра.Кефир я не люблю, поэтому обошлась водой.

Я же замочила горячей кипяченной водой часов в 6 вечера и уже в где-то в 11 убрала в холодильник.

С утра я ее подогрела и поела ложек 10 - не более. Ибо есть без соли и сахара и не вареную гречку очень трудно, чувствуешь себя какой-то фаршированной индейкой (иначе не сказать).

Через 15 минут почувствовала неприятную боль в желудке и вздутие и непонятное головокружение. Видимо мой организм намекнул: Эй, алло, что ты мне тут подсунула? Боль не утихала до того, пока не съела банан и выпила Эспумизана пару таблеток. Ближе к вечеру она полностью прекратилась.

В общем, не знаю, как девушки сидят на такой диете две недели и продолжают существовать. Мне и одного приема хватило с лихвой. Больше даже пробовать не буду - себе дороже.

??‍♀️Отвес на гречневой диете был, но эффект был коротким. ОШИБКА, стоящая мне фигуры!!!

natasha2-7 (29 марта 2017 02:41)

дешево обходится

головная боль, головокружение, кг вернулись с лихвой, плохое настроение, слабость, сонливость, тяжел

Всем привет!

Сегодня я хочу поделиться с вами моим опытом похудения на гречневой диете и ошибке, стоящей мне фигуры.

Начала я худеть в период перед летним отпуском. Это был мой дебют - первая диета для похудения на которую я решилась. На тот момент я и понятия не имела чем это может закончится.

Мой выбор пал именно на гречневую диету:

Ну во первых я люблю гречку (вернее раньше любила:)))Во вторых, диета довольна проста в исполнении. Приготовление гречки занимает минимум времени. Гречку я не варила, а запаривала: заливала крупу горячей водой в кастрюле, накрывала крышкой, а саму кастрюлю оборачивала полотенцем.В третьих, стоимость ингредиентов (вернее ингредиента) -минимальна, поэтому эта диета очень экономически выгодна.В четвёртых, диета позволяет есть хоть круглые сутки и любое количество (много то все равно не съешь?)

Суть самой диеты проста : монодиета на одном продукте - гречке. Ешьте её когда хотите, хоть ночью, сколько хотите, хоть 10 килограмм, но есть можно только гречку и желательно без соли.

Без соли я жить не могу, поэтому я заменила соль на соевый соус. Так же иногда я себе позволяла кефир и яблоки.

Длительность моего пребывания на диете - 7 дней.

Итак, сначала напишу о результатах диеты:

Первый день принёс мне максимальный отвес - минус 900г. Результат меня очень вдохновил.Второй день был скромнее - минус 500гТретий и четвёртый дни -по минус 200гПятый-седьмой день -по минус 100г

ИТОГ: минус 2100г за неделю.

Не сложно сделать вывод, что данная система похудения эффективна исключительно на коротких промежутках времени и в длительной перспективе бесполезна.

Во время похудения у меня постоянно болела голова, чувствовалась слабость, а раздражительность была на пределе.

К концу злаполучной диеты у меня жутко начал болеть желудок, постоянно во рту чувствовался горький вкус.

Естественно, после столь изнурительной системы питания, я набросилась на всё что было в холодильнике. Нельзя сказать, что я села на диван с банкой варенья, чипсами и тд, но даже от простой "человеческой" пищи, мои так тяжело доставшиеся -2,1кг ко мне вернулись уже через неделю.

А дальше начался кошмар - помимо вернувшихся килограммов, пришли новые. По всей видимости, организм, изнуренный жесткой диетой, решил "запастись" впрок жирком, на случай голодных времён.

Ко всему прочему у меня замедлилось пищеварение, что так же способствовало тому, что вещества стали задерживаться в организме в виде лишних килограммов.

И начался "порочный круг" - килограммы-гречневая диета-килограммы и тд.

Пользы диета мне не принесла ни в плане здоровья, ни в виде красивой фигуры. Поэтому, девушки, сто раз подумайте прежде чем сесть на данную диету. Килограммы очень быстро возвращаются.

Эту диету можно применять на мой взгляд только в качестве одного разгрузочного дня. При этом нужно с умом и очень аккуратно переходить на обычное питание.

В дальнейшем я нашла диету, способную помочь мне расстаться с килограммами безвозвратно, но это совсем другая история.

Главное похудеть, а не выжить! Меню и результат в моём отзыве.

Конфетка чоко (27 марта 2017 01:59)

——————— ★Здравствуйте★ ——————

Решила для многих девушек и женщин написать памятную инструкцию о "Гречневой диете". Отзывов на эту ветку много, но я все равно напишу о ней . Если ваше желание похудеть, то вам придется питаться одной гречкой целую неделю, и больше. С детства я полноватая, люблю вечерком тортики, да пироженки. Многие от такой диеты отказываются т.к.нужно кушать только гречку!!!!! Для многих это страшно звучит, но не для меня. Худеть я решила после Новогодних праздников, диеты разные пробовала, но от большинства диет результатов ноль. Самыми эффективными оказались- белковая и овощная. Гречневая диета - очень вкусная! Но перед похудением я изложу вкратце правила.

★Правила диеты★

1) Кушать только гречневую крупу ( если хотите за неделю похудеть на 7-10 кг.).

2) Людям с повышеным давлением и сердечными заболеваниями не рекомендуется " Гречневая диета".

3) Рекомендуется много пить воды, так вы быстрее очистите организм, а значит похудеете.

4)Для лучшего результата продержитесь хотя бы неделю.

5) Не солите гречку, так вы быстрее похудеете.

Гречневая диета выводит шлаки и очищает организм. Для меня эта диета оказалась спасителем, но прежде чем приступать к диете, я вам расскажу как правильно готовить париную гречку, рецепт прост.

1) Закипятить воду.

2) Поместить в кипяченую воду гречневую крупу.

3) Дать настояться гречке 30-50 мин.

Когда мы узнали как правильно готовить гречку, мы можем приступать к составлению меню. В меню может входить не только гречка, но и различные добавки. Мы должны привыкнуть к однообразному питанию. Я же иногда кушала гречку с молоком или с подливкой.

★Меню★

***************

День 1.

★Завтрак.★

Гречка с молоком ( несладкая ).

★Перекус.★

Яблоко.

★Обед★.

Гречка с изюмом.

★Ужин★.

Париная гречка.

*****************

День 2.

★Завтрак★.

Гречка с курагой, зеленый чай.

★Перекус★

Апельсин.

★Обед★

Гречка с сухофруктами.

★Ужин★.

Гречка(без соли).

****************

День 3.

★Завтрак★.

Гречка с молоком.

★Перекус★.

Зеленый чай.

★Обед★.

Гречка.

★Ужин★.

Париная гречка.

**************

День 4.

★Завтрак★.

Гречка с молоком.

★Перекус★.

Яблоко.

★Обед★.

Гречка с курагой.

★Ужин★.

Париная гречка.

*****************

День 5.

★Завтрак★.

Гречка с молоком.

★Перекус★.

Яблоко.

★Обед★.

Гречка с изюмом.

★Ужин★.

Гречка.

***************

День 6.

★Завтрак★.

Гречка с сухофруктами.

★Перекус★.

Сливы.

★Обед★.

Гречка.

★Ужин★.

Гречка, кефир.

****************

День 7.

★Завтрак★.

Гречка с молоком, кофе без сахара.

★Перекус★.

Яблоко.

★Обед★.

Гречка.

★Ужин★.

Гречка, кефир.

1 порция

Также я употребляла различные чаи - зелёный чай, цикорий, кофе. Напитки без сахара!!! Сухофрукты в гречку я не добавляю!

вот такой я пила кофе

Также в качестве дополнения я кушала различные фрукты.

заваривала шиповник

★Процесс похудения★

В первые дни похудения я очень много теряла веса( около 500-1000 г.). На 3 день похудение было, но я теряла по 500 г. С 3 дня я занималась на кардио тренажёре. Результаты похудения были такие как в первые дни. За счёт того, что я пила много воды, я хорошо худела.

Конечно, я тасковала по нормальной еде, но ведь МЫ РЕШИЛИ ИДТИ ДО КОНЦА!!!!!!!!!!!!!

Меню было не однообразным и я хотя бы этому радовалась. Когда увидела на весах, что я сбросила почти кг., я прыгала на потолок от счастья. Ещё меня подбадривали фото худеньких людей. Ещё на похудение влияет хороший сон, он должен быть около 8 часов. Перед телеком я не ем, так я много съедаю.

★Результат★.

С Гречневой диетой я похудела на 6,67 кг. До этого мой вес был 61 кг. Сейчас я вешу 55 кг. Конечно, за неделю это хороший результат. Моя кожа стала более светлой, на лице никаких высыпаний не было. Организм и кишечник очистился от шлаков. Меня такой результат очень впечатлил! Волосы стали более блестящими. В общем для достоверности добавляю фото "До" и "после".

Фото "До".

Фото "После".

Рекомендую!

Диета отлично подходит для разгрузочных дней и в качестве диеты тоже. С ней ваш организм очистится и уйдут шлаки. Волосы, кожа и лицо будут красивыми, а кожа светлей и без прыщей! Диету рекомендую!

Также для похудения можно попробовать хлебцы.

Эффективная диета без вреда для здоровья? Не слишком ли она строга?

АлисаМОН (21 февраля 2017 08:28)

доступность продукта, очищает организм, полезна для кожи, проста в применении

головная боль, головокружение, для стойких, может вызывать отвращение, однообразная, плохое настроен

Продолжаю свой обзор по диетам, на которых мне приходилось сидеть, прежде чем я нашла ту единственную, которая мне подошла. Хочется с вами делиться своими впечатлениями. Потому как прежде, чем пробовать какую-либо диету мне хотелось услышать реальную историю и реальный результат. Хотя каждый организм индивидуален и расстается с лишними килограммами по-своему. Скажу честно, не люблю МОНОДИЕТЫ! Но все-таки поэкспериментировала.

Одна из самых строгих диет.

Во время нее можно кушать только гречку, которая готовится с вечера: залить горячей водой и подождать, пока запарится. Один стакан гречки залить 2 стаканами кипятка и настоять(можно в термосе). Еще я употребляла кефир либо зеленый чай.

Воды употребляла не менее 2 л в день. Сидела на ней неделю. Результат - 7 кг.

Мне было сидеть на ней крайне сложно, все время хотелось сладенького, внутри кажется как будто дрожь от слабости, кружилась голова, мне постоянно хотелось спать! Чувствовала себя отвратительно! Ничего не могла делать, не могла сосредоточиться, мысли только о еде!!!!!

Так же, чтобы было немного веселее на ней сидеть, я добавляла салат из свежей капусты с зеленью, заправленный соком лимона. Но некоторые диетологи разрешают 1-2 яблока в день.

Исключила полностью специи (соль, сахар, лавровый лист, душистый перец).

Соль и сахар задерживают жидкость в организме, а специи стимулируют выработку желудочного сока, что вызывает постоянное чувство голода.Обязательно пейте поливитаминный комплекс, так как рацион у вас будет очень скудным!!! И делайте элементарную зарядку.

Не стоит ее употреблять при следующих проблемах:

- проблем с ЖКТ- при колитах и гастритах- беременным и кормящим она КАТЕГОРИЧЕСКИ ПРОТИВОПОКАЗАНА.

Эта диета меня совсем не порадовала, я думала каждый день, что сорвусь. Мне было очень сложно и после всего этого я разлюбила гречку)))) Такую диету точно не повторю больше никогда.

Хотя решать вам, просто видимо мне она не подошла. Некоторые знакомые девченки от нее в восторге!

Будьте красивыми и желанными!!!

А здесь я написала именно о той диете, на которой я сбросила большее количество килограмм

http://ru/content/kazhdoi-iz-nas-khot-raz-v-zhizni-nuzhen-byl-takoi-sovet

Диета МИРИМАНОВОЙ http://ru/content/pokhudet-na-10-kg-legko-ne-prilagaya-osobykh-usilii

Кефирная диета http://ru/content/bystryi-rezultat-ili-tishe-edesh-dalshe-budesh

Настоящее испытание силы воли. А вы справитесь?:)

Lika_Oksi (15 января 2017 21:43)

дешево обходится, доступность продукта, кг не возвращаются, способствует похудению, эффективная

для стойких, может вызывать отвращение, наличие силы-воли, не вкусно без соли, однообразие, плохое н

Первый мой опыт знакомства с гречневой диетой состоялся лет эдак 8 назад. Тогда у меня реальных проблем с весом не было, но, как и всем девочкам, хотелось быть еще худее. Но гречневая диета влегкую выбила из меня эту дурь - за что я ей даже благодарна)

Второй раз я про нее вспомнила год назад, когда метаболизм уже ухудшился и привычные раньше сладости-пиццы-бургеры начали неприятно отвисать на боках и животе. С этим нужно было что-то решать, и я вспомнила о гречневой диете. Разумеется, как тяжело на ней сидеть, в памяти не осталось)

Что ж, суть диеты такова: заливаем с вечера горячей водой гречку, на утро можно начинать ею питаться. В день можно еще литр обезжиренного кефира и одно небольшое кислое яблоко. Никакой соли, никаких сахзамов, никаких приправ и никакой радости в жизни.

Первый день прошел нормально - гречу я все же люблю, к кефиру тоже нормально отношусь. Правда вечером пришлось стиснув зубы наблюдать, как муж ест что-то вкусненькое (что именно уже не помню), ну да ладно.

Второй день прошел уже труднее - гречка не хотела жеваться, была на вкус, как ковер и тупо не лезла в глотку. Кефир тоже не радовал, но с ним хотя бы глоталась бесвкусная гречка. Яблоко скрасило мой день.

На третий день хотелось плакать. Жрать хотелось постоянно, но после ложки сухой никакой гречки появлялись рвотные позывы. Разбавила гречку кефиром (раньше бы ни в жисть не стала есть такой "супчик"), получилось более менее съедобно, хотя бы не пресно.

На четвертый день добавила в "суп" еще и перетертое яблоко. Вообще неплохо вышло.

На пятый день я взвыла. Хотелось сладкого, соленого, острого - да хоть какого-нибудь, лишь бы не кислого и не пресного) В этот же день я и сорвалась, перейдя на более приемлемую для меня диету - 5 ложек, а после нее - на самую эффективную и вкусную по моему мнению диету Дюкана.

Впрочем, за эти 4 дня я скинула 2 кг, что вполне нормально для такого короткого срока. С соблюдением последующих режимов они не вернулись.

Подводя итоги, скажу следующее: да, гречневая диета работает, с нее реально худеешь, и попробовать, конечно, стоит. Но для нее реально нужна железная сила воли или безбрежная любовь к несоленой грече)

Спасибо айрекоменду, гречку разлюбила я надолго

astera1 (14 сентября 2016 23:10)

доступность продукта, проста в применении

наличие силы-воли, не вкусно без соли, однообразие, подходит скорее для разгрузочных дней, сброшенны

Я и раньше была не худенькой, а с годами вес не убавился. Глядя на проходящих мимо стройняшек, мечтала быть такой же. Что только не перепробовала для достижения своей мечты: гимнастики, модные диеты, таблетки - все было, но ничего не помогло. Минус 2-3 килограмма, с лихвой возвращались через неделю другую назад. Была и голодовка, а как же. Покупала новомодные ягоды годжи и прочие рекламируемые средства.

Уже здесь на Irecommende прочитала про гречневую диету, и про то, как девчонкам она здорово помогла. Можно сказать, что это одна из самых дешевых диет. Взялась я за нее рьяно, но как говорится: "гладко было на бумаге, и забыли про овраги". О возрасте своем забыла начисто. Писали то про диету кто? Девочки, у которых и так с фигурой - без проблем. Да и со здоровьем тоже.

В общем, первую неделю, я выдержала стойко. Гречка не варенная - это еще то блюдо. Без стимула ее есть не станешь. Но стимул пока, что был. Правда, вначале второй недели я уже начала убеждать себя есть эту гречку через свое "немогу".

Муж, глядя на мои мучения, отказался от любимых своих пельменей и котлет с макаронами. Итог: к концу похудения гречку видеть уже не могла. Потеря составила - 1,5 килограмма. Все, что хотела убрать - осталось на месте. Но попытки похудеть пока не оставила.

После первого дня. Побочный эффект быстрого похудения

deniana (21 июля 2016 03:37)

дешево обходится, нет чувства голода

головная боль, может вызывать отвращение, не вкусно без соли, плохое настроение, слабость

Много раз читала про то, что нельзя сидеть на диетах, тем более на жёстких. Умом понимаю, что вредно, но как же хотелось избавиться от лишних сантиметров! При моём росте 178 см вес составлял 73 кг.

Каких правил я решила придерживаться в этой диете:

1. Гречку не варить, запаривать. Полстакана гречки залила стаканом кипятка, накрыла крышкой и оставила на ночь. Считается, что так сохраняются все полезные микроэлементы.

2. Как только чувствую голод- ем гречку, сколько смогу. Много не лезет, так как она несоленая не очень вкусная.

3. Пью воду как можно больше

Настрой был боевой. Ближе к обеду начала чувствовать себя не очень хорошо: слабость, апатия, головная боль. Возможно, если бы я сидела дома, перенесла бы диету намного легче, но на работу всё же приходится ходить, а там целый день на ногах. Голода не ощущала, хотя за весь день поела всего 2 раза. К 23 часам я уже очень хотела спать, хотя обычно в это время я ещё бодрствую. Удивительно, что уснуть было сложно и спала я плохо.

На следующее утро я сразу позавтракала гречкой и пошла на работу. Спустя час меня начало сильно мутить. Очень давно такого не было! Я удивилась, подумала, может отравилась? Приступы тошноты усиливались. На всякий случай даже запаслась пакетиком. В тот момент я думала: "Боже... уж лучше с такой фигурой ходить, чем гробить своё здоровье". Забила на всё, отпросилась с работы на полчаса и пошла поесть в Макдоналдс. И знаете, сразу полегчало! Тошнота прошла.

Решила погуглить, в чём причина. Забила "тошнота при голоде". Оказывается, когда человек садится на жёсткую диету, на энергетические затраты начинают расщепляться жировые клетки и клетки других тканей. В этих клетках содержатся токсины, которые накапливались годами. Если сразу же все эти токсины высвобождаются, превышается норма и организм думает, что отравлен. Естественно, может возникнуть тошнота, рвота.

Конечно, решение поесть в маке было не самым правильным, но мне было так плохо, что я не видела другого выхода) Гречки с собой не было. Возможно, за день до этого я выпила мало жидкости и токсины просто не могли выводиться естественным путём.

В итоге я решила, что лучше буду придерживаться правильного питания и худеть медленно, чем испытывать постоянную головную боль, усталость, плохое настроение.

За этот день я скинула всего 800 г, среди которых, я уверена, большая часть- вода. вернулись они или нет- проверять не стала. Надоела зацикленность на собственном весе, теле и еде.

Оно того не стоит.

От диеты к правильному питанию. Фото До и После. Пример диетического меню для любителей гречки.

AnastasiaSY (18 июля 2016 21:39)

головокружение, однообразие, плохое настроение

Как понять безопасность и эффективность диеты? Объясню на примере гречневой диеты.

1. Проанализировать гречку по составу макронутриентов. Словом, нужно знать, сколько ккал, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в гречке.

2. Рассчитать свою норму КБЖУ.

3. Сравнить КБЖУ гречки и вашу дневную норму КБЖУ. Сходиться или нет? Еcли да, значит диета безопасная и эффективная.

Итак, посмотрим, эффективна ли гречневая диета?

Сначала напишу свою дневную норму КБЖУ, а затем посмотрим, можно ли удовлетворить эту норму с помощью гречки.

Я уже рассказывала, как рассчитать КБЖУ для похудения. Мой минимум ккал в день - это 1400 ккал. Почему минимум? 1400 ккал – это мой основной обмен, то есть энергия, которая уходит на работу органов. Именно столько мой организм тратит в спокойном состоянии. Даже если вы будете лежать пластом, ваши органы будут работать и тратить основной обмен. Словом, мне дорого здоровье организма и снабдить энергией все органы я считаю себя просто обязанной.

Сколько ккал в гречке?

Получается, чтобы набирать свою норму КБЖУ, мне нужно съедать почти 1,2 кг гречки в день?

Ещё в школе я попробовала сидеть на гречневой диете. Тогда я даже не рассчитывала нобходимое количество гречки, просто ела её на завтрак, обед и ужин, и реакция организма не заставила себя долго ждать. На второй же день эта гречка просто вышла обратно. Целлюлит не пропал, а даже наоборот, его стало ешё больше. Настроение оставляло желать лучшего, на учебу меня сопровождали слабость и головокружение.

В чём же причина?

Чтобы понять, разберём состав нутриентов гречки – количество белков, жиров и углеводов.

Из чего будут состоять эти 1,2 кг гречки?

50 г жира, 220 г углеводов и всего лишь 39 г белка!

Не удивительно, что после такой диеты, целлюлита стало ещё больше (смотрите фото ДО), ведь баланс КБЖУ совершенно не соблюдён. Норма соблюдается только по жирам, слишком много углеводов и слишком мало белка!

По формуле КБЖУ мне нужно есть 140 г углеводов и 100 г белка в день.

Вывод: Ставлю 2, только потому что гречка – это безусловно полезная крупа, кладезь витаминов и минералов, отличный продукт для правильного питания, но питаться одной гречкой вредно для здоровья, ведёт к потере мышц и образованию целлюлита.

............................................................................................................................................................

Пример идельного рациона на 1400 ккал для любителей гречки:

Завтрак:

гречка отварная на молоке с водой (120 г гречки + 100 мл молока)

2 вареных яйца

Кофе с молоком

Перекус1:

Ломтик цельнозернового хлеба + кусочек сыра

Обед:

Вареная гречка – 140 г

Жареное куриное филе (без масла) - 120 г

Салат: огурец, помидор + 3 ч.л. нерафенированного масла

Перекус 2:

Зеленое яблоко, банан

Ужин:

Треска – 150 г

Салат: огурец, зелень, 2 ч.л. нерафенированного масла

На ночь: капсула Омега-3

КБЖУ: 1388 ккал: 93 г белка, 61 г жира, 123 г углеводов.

............................................................................................................................................................

Питаясь таким образом, мне удалось сбросить 5 кг и избавиться от целлюлита, который у меня был вследствие неправильного питания. Формулу для расчёта КБЖУ и другие примеры меню на день можно посмотреть здесь.

На гречневой диете и на правильном питании

Следите не только за состоянием своей фигуры, но и за состоянием своей психики Разнообразное правильное питание намного полезнее не только для фигуры, но и для отличного настроения! Намного приятнее съесть на обед, например, гречневые макароны, сваренные "альденте" (НЕпереваренные), диетические котлеты из куриного филе и салат.

Надеюсь, отзыв был полезным. Всем и каждому желаю крепкого здоровья и отличного настроения?

Сколько можно заработать на Irecommend ?

НЕТ, НЕТ, и ещё раз НЕТ! Подумайте сто раз, прежде чем сесть на эту диету!!!

December ash (14 июля 2016 13:56)

однообразие, плохое настроение, сброшенные кг возвращаются обратно, слабость

Предисловие: Наверно всем известна ситуация, когда нужно выглядеть шикарно, по -королевски великолепно хорошо. Вот и у меня возник вопрос, как, ну как похудеть в кратчайшие сроки? Почитав отзывы, мол, отличная диета, вес уйдет, кожа будет выглядеть лучше и тд. Я решилась, надо сказать, что к гречке я отношусь положительно, не то чтобы я воспевала ей оды, но стоит признать, что "греча" полезная. У меня достаточно суровый, северный стойкий характер, и если я что-то задумала, то сделаю это, по-этому, выдержала я на этой диете 10 дней, без срывов. Но за эти 10 дней, я возненавидела гречку, и весь мир за одно. Когда я сижу на диетах, я всегда веду дневник, мне так легче.

Дневник: Итак суббота, ничего не предвещало беды, ах нет, предвещало, я ведь решила сесть на диету. Мой начальный вес 53, цель была , похудеть до 48. Я подумала, что ближайшие 10 дней к весам и близко подходить не буду, сказано-сделано. Еще с вечера пятницы, я запарила гречку, мне далось это очень тяжело, так как готовка, это явно не мое....

1 день: Есть совсем не хотелось, поэтому, гречки поела я немного, весь день я чувствовала легкость, и сытость.

2 день: Второй день, был аналогичен первому, но к вечеру появилась легкое головокружение, и апатия.

3 день: В этот день во мне проснулся голод, и я стала есть гречку нормальными порциями. Настроение на нуле, ничего не хотелось делать, хотя силы были.

4 день: Подумывала бросить эту диету, но нет, суровый, северный характер ,помните?

5 день: На гречку смотреть, не могу, поэтому ем с закрытыми глазами. Состояние кожи действительно улучшилось , что немного подняло мое настроение.

6 день: Сил нет, настроения тоже, но гречки хоть отбавляй.

7 день: Наорала на гречку за то, что она безвкусная, стало легче.

8 день: Весь день было головокружение и слабость.

9 день: Голода нет, но от пиццы бы не отказалась.

10 день: Конец. Встала на весы, бинго,47!

Потом еще пять дней я сидела на выходе. Вроде бы все круто, я похудела, и все такое , но за следующий месяц я набрала сброшенные кг, при том, что перешла на ПП! И еще два месяца , моя кожа, реагировала на другую пищу кроме гречки. Я не рекомендую, эту диету. Она бессмысленна, люди, перейдите лучше на ПП , там хоть результаты будут, да и уж всяко повкуснее гречки. Но а вообще, думайте своей головой, и сами решайте надо вам это, или нет.

Удачи.

Мой опыт, моя история. Повесть о взаимоотношениях с многообещающей крупой и ответ на вечный вопрос:

238210 (27 июня 2016 22:07)

может вызывать отвращение, не вкусно без соли, плохое настроение, подходит скорее для разгрузочных д

История моя началась с замужества в 2010 году, после которого я уехала с мужем на север. Раньше я жила в большом городе с бешеным ритмом, где днём работала, вечером и по субботам посещала учебу в университете, а единственный выходной день проходил достаточно активно и беззаботно. Я никогда не сидела на диетах и кушала все, что хотела, а последнее занятие спортом было в школе и при всем этом я была тростиночкой с весом 54-56кг при росте 168см без намёка на лишний вес. А после переезда на север мой привычный образ жизни сменился до неузнаваемости: жили мы в лесу на берегу озера в дали от цивилизации, работать не где, учеба осталась позади, и даже в августе, в момент нашего переезда, было уже достаточно прохладно, настоящая осень! Хотелось укутаться в плед и есть печеньки, что я с успехом и делала! И так же я впала в спячку на пару месяцев, вся моя жизнь после городской суеты свелась к тому, что я отсыпалась и ела... Просто ела, ибо делать было нечего и постоянно хотелось согреться, а лучшим "лекарством" в этом случае был чаёк с плюшками. В итоге к декабрю месяцу я накинула ни много, ни мало 10 килограммов! На весе 65 кг мой организм остановился и этот балласт стал сопровождать меня последующие несколько лет, ни в плюс, ни в минус весы не сдвигались.

Однажды просматривая фотографии с отпуска в году 2011-12 я задумалась о том, что как-то я лихо набрала и выгляжу не очень для своих 22 лет... Бока, пузцо, целлюль явно красоты мне не добавляли! Нужно худеть! Интернета в то время на моем месте жительства не было (как и банальной сотовой связи), узнать что-либо о способах похудения оказалось трудным. Но ведь все слышали и знают о моно-диетах! Греча, яблоки, кефир, да что угодно! Выбираешь продукт и давай на нём "сидеть" В город за продуктами выезжали мы раз-два в месяц, поэтому варианты со свежими фруктами и кефиром я отмела сразу, а вот гречкой можно запастись вдоволь, она не испортится. Решено!

ОПИСАНИЕ ДИЕТЫ, ЕЁ ТЕЧЕНИЕ, РЕЗУЛЬТАТ.

Как сейчас помню, суть сводилась к поеданию гречки целыми днями в абсолютно любом количестве. Лишь бы без соли, сахара и масла. В самом начале пути мне это показалось прекрасным - я буду сыта и вообще ничего сложного, какая чудесная диета! Кто же знал, что уже на второй день меня будет конкретно воротить от одного вида гречневой крупы? Пить можно было все, только опять же без сахара, соли...

Начала с очередного понедельника. Варила гречку и ела, сколько могла. А могла я очень мало - и до диеты греча не была моей любимой кашей, а теперь без масла и соли вообще опротивила в момент. Мужу готовила обычную еду и истекала слюной, глядя как он поедает вкусную разнообразную пищу.

Первый день был терпимым, но дальше диета превратилась в кошмар, греча абсолютно не вызывала аппетита и я буквально заталкивала ее в себя по несколько ложек, ибо хоть что-то нужно было кушать. Хватило меня на целых 5 дней! Сдалась я в тот момент, когда встала на весы и не увидела желаемых -10кг! Я вообще почти ничего не увидела, кроме отвеса в 0,7кг! И ради этих граммов я так страдала 5 суток??? Напрочь лишившись мотивации я просто забила и наконец хорошо покушала! Стоит ли упоминать, что после "сидения" на такой жесткой диете меня понесло? Я ела потому что не могла наесться, ела, потому что заедала стресс из-за нулевого результата. Я за пару недель накинула еще килограмма 2-3, но вовремя сообразила, что только усугубляю ситуацию и через какое-то время снова вернулась к пресловутым 65 кг, с которых начинала. И хорошо, что вернулась, а могла ведь набрать еще больше, таких историй очень много!

ВЫВОДЫ.

Сейчас, спустя несколько лет после моей попытки похудеть с помощью гречневой диеты и после пробы нескольких других способов заиметь желаемое подтянутое тело, я могу сделать определенные выводы:

МОНОдиета не эффективна за счет своих жестких ограничений, которые неизбежно приведут к срыву и зажору, замкнутый круг;МОНОдиета не эффективна, потому что результат на весах это не србасывание жира, как всем хочется, а потеря организмом воды;МОНОдиета это не образ жизни, а временная мера! После ее отмены человек возвращается к привычному рациону и снова "Привет!" лишние кило, которых становится еще больше - организм после пережитого стресса и ограничений старается запасти жирок впрок: "А вдруг снова голодовка и истязания?"МОНОдиета не обеспечивает организм всеми жизненно важными элементами, от чего здоровье неизбежно страдает. Хорошо, если увлечение такой диетой быстро закончилось и урон здоровью нанесен не значительный. Хорошо подумайте перед тем, как ставить такие жетские эксперименты над своим организмом!Из-за постоянных срывов и зажоров расшатывается нервная система и теряется уверенность в себе, появляются комплексы.

КАК ЖЕ ПОХУДЕТЬ?

На самом деле все до безобразия просто - нужно полюбить себя и договориться с самим собой, что отныне ты будешь питаться хорошо, правильно, употреблять в пищу полезные продукты и постараешься поменьше кушать вредностей. Никаких истязаний и жестких ограничений, никаких срывов и зажоров. Здоровый цвет лица, хорошее пищеварение и долгие года счастливой жизни! Все это даёт Правильное Здоровое Питание (ПП). Будьте в ладу с собой и все получится! Мой результат на ПП

Читайте так же:

- как я похудела на 24 кг;

- приложение, которое считает мне калории и наводит порядок в питании;

- рецепт вкуснейших низкокаллорийных ПП-маффинов;

- рецепт домашнего белкового (протеинового) коктейля, который можно даже кормящей маме;

Мне будет очень приятно, если вы найдёте пару секунд поставить оценку моему отзыву ниже

На этом все, будьте счастливы и любимы!

Очень скудно и скучно

Ulkan2803 (8 июня 2016 18:54)

доступность продукта, проста в применении

для стойких, может вызывать отвращение, не вкусно без соли, однообразие, однообразная, плохое настро

Всем здрасте)

Об этой диете особо нечем поделиться. Было у меня 2 попытки, но ни одна не закончилась положительно. Очень скудный рацион, мне было просто скучно. Ела или просто запаренную гречу или залитую кефиром. Уж лучше просто кефир! К концу дня настроение было на 0, попробовала начать с дня когда работала(в то время работала с 17 до 4 утра), времени на еду отвлекаться было мало и понадеялась, что осилю, но нет... Такой скудный рацион вообще не радовал, хотелось есть, но от вида этой гречки и вкуса сразу как то "перехочивалось" и все мысли были только о нормальной еде. Не знаю почему, но я не фанат мяса, а в такие разгрузы только и думаю о говядинке или постной свининке)))

Мой вердикт - очень скучно и скудно. Есть диеты и разгрузы намного разнообразнее и интереснее, даже просто кефир мной переносится легче.

Соответственно мой результат никакой, ибо в первые дни я срывалась.

Не рекомендую.

Хотела сбросить 3, а набрала 9!!! Спасибо гречневой диете. И как же я все таки сбросила вес??

Валерия 2016. (16 мая 2016 03:13)

доступность продукта, нет чувства голода, полезна для организма в целом, проста в применении

для стойких, может вызывать отвращение, наличие силы-воли, не вкусно без соли, однообразие, плохое н

Здравствуйте, милые читательницы!!!! =)

Пришла моя очередь поделиться совсем не хорошим опытом.

Дело было на первом курсе университета. Много я никогда не весила, но поступив стала набирать килограммы и это сказывалось на моей внешности.

В поисках краткосрочной диеты я и наткнулась на гречневую.

Суть диеты заключалась в недельном поедание гречневой каши, без соли,сахара и каких-либо приправ.Воду можно пить в неограниченном количестве. Если каша совсем невыносима, то можно пить кефир, либо до еды, либо после. Так я и сделала.

Первые два дня было очень сложно, чтобы не сорваться я пила много воды и заставляла себя кушать эту кашу. На третий день было уже легче, я спокойно переносила тот факт, что кроме каши ничего нельзя и просто ждала результата. Мне казалось, что чувствую я себя лучше.

В день я кушала 4-5 раз по небольшой порции, утром и вечером запивала кефиром.

Так как весы на съемной квартире отсутствовали, то была возможность взвеситься только дома. В то время я как раз ездила каждую неделю домой.

На момент начала диеты я весила 47 кг и желала сбросить 3 кг, чтобы вернуть вес, который был раньше ( я сама маленького роста и всегда была худенькой, так что не удивляйтесь столь маленьким цифрам, я не анорексик ).

По приезду домой я не услышала хвалебных отзывов о моей внешности,а когда взвесилась, то просто потеряла дар речи!!! Я набрала 9 кг!!! Я до сих пор не представляю, как это произошло. Я все делала так, как указывала диета, но весы показывали 56 кг!! Естественно можно подумать, что сломались весы или что-то подобное, я тоже так подумала, но все равно прорыдала весь день, а по возвращению на учебу купила себе весы, которые и подтвердили "новый" вес...

Выделю все же плюсы этой диеты:

- Гречка недорогая и доступна всем

-полезна для организма

-сытная

Минусы, которые выделили лично я:

-однообразно и не вкусно( хоть и выдержать можно)

-легко сорваться

-сброшенные кг, если они вообще будут возвращаются обратно

-после этой диеты уже три года не питаюсь гречкой, вызывает отвращение

Что хочу сказать в итоге:

1) Никакие краткосрочные диеты, будь это гречневая, кефирная или какая-либо другая не дадут долговременного результата. Даже если вам повезет больше чем мне, то скорее всего килограммы вернуться, да еще и в большем количестве.

2) Я все-таки похудела, сбросила эти 9 кг и вернула вес 48 кг (хотя изначально желала меньше) в котором и нахожусь уже три года, в этом мне помог переход на правильное питание , которое действительно помогает в борьбе с лишним весом и улучшении состояния вашего здоровья.

3) Даже если вас не убедила моя история и вы все-таки решили попробовать эту или какую-либо другую экспресс-диету -будьте осторожны! Ни в коем случае не мучайте себя и не соблюдайте диету больше, чем указано.

Спасибо за внимание, очень надеюсь, что моя история кого-то образумит =)

Не хочу больше о ней ничего слышать))

Karolina_Matrosova (5 апреля 2016 01:11)

доступность продукта, нет чувства голода, полезна для организма в целом

для стойких, наличие силы-воли, не вкусно без соли, однообразие, плохое настроение, слабость

Всем привет!!! Решила тоже написать про свой небольшой опыт в этой диете)) Вообщем решила сесть на гречку за компанию. Работала со мной девочка, которая вечно худела, результат никто не замечал)) И тут на обед она достает гречку, начинает рассказывать про полезные свойства и про то что если даже не похудеет, хоть организм почистить!) Наслушалась я ее и после работы купила 1 кг гречки!

Забегая вперед сразу скажу, что хватило меня на две недели. С вечера я заготавливала стакан (примерно 300 - 350 гр.) гречки, пересыпала в емкость побольше, хорошо промывала ее и заливала горячей водой, сверху накрывала тарелкой. На утро меня ждала распаренная мягкая гречка. Естественно в количестве ее становится больше.

Вообщем утро (9.00) мое было с чаем без сахара, и гречка пара ложек)) больше утром съесть не могла.В обед, я ее съедала уже побольше и могла выпить чай с сахаром. Первые дни было интересно сколько я продержусь. Внутренне тоже очень важно настроится, иначе ничего не получится)) К вечеру опять была гречка и поздно вечером тоже она. Первые три дня были у меня легкие, гречка не с чем, все очень строго!) Потом я стала добавлять сметану с низким процентом жирности, было повкуснее, но утром ее совсем не хотелось. Но я держалась, и настроила себя так: раз утром гречка не лезет, то вообще ничего не буду есть. В обед я ее ела уже с удовольствием. По поводу самочувствия, стало легче физически, но настроение подкосилось. Мне очень не хватало сладкого. Опять же я придумала что можно добавлять фрукты)) стало повкуснее, но от гречки просто стало воротить. На последних днях этой диеты, я на нее смотреть уже не могла, а вес ушел на 1,5 кг. Считаю это не плохо, но все таки мне кажется больше результат тут не от крупы, а от того что многое было исключено.

Прошел уже год как я не ем гречку ни в каком виде)) И даже если будет кризис и поднятие цен на нее, гречку я скупать не буду!)))

за 8 дней,- 200 грамм

Do it (2 апреля 2016 22:34)

дешево и сердито, нет чувства голода, подходит для разгрузочных дней, проста в применении

не вкусно без соли, однообразие, однообразная, плохое настроение, слабость

Начну с того что при своем весе в 59 кг я выгляжу довольно миниатюрной,все таки "тяжелые кости" это правда,если я вешу 55 кг, то с трудом можно поверить что во мне есть хотя бы 50

Рост 1.68 , вес 59.5

Осенью мой вес был 53-55 кг и я была всем довольна ,но за зиму набрала лишнее и решила это как можно скорее скинуть,прочитав много отзывов о гречневой диете я начала действовать

Гречку варила,ела 5 раз в день маленькими порциями,без добавления соли и тд. , единственное первые дня 3 добавляла немного домашней аджики

Вечером позволяла 2-3 небольших зеленых яблок

Каждый день тренировалась

Спустя 5 дней я встала на весы и пампарапам 60,7

у меня была настоящая истерика , ведь диета мне давалась сложно , всегда была раздражительна и от вида колбасы и сладостей(хотя обычно я к ним нейтральна) мне хотелось рыдать

Я решила не сдаваться и продолжить дальше,но на 8й день я увидела отметку в 60.3

В тот момент я решила что продолжать эту диету не стоит,видимо не для меня

Усилила тренировку и на утро 9го дня вес был 59.3 , но думаю дело не в диете,а в спорте

Я очень расстроилась по началу, но есть и свои плюсы , у меня выработалась привычка питаться 5-6 раз в день небольшими порциями , я немного натренировала силу воли(хоть до этого могла ради фигуры и 10 дней не есть,после зимы мне казалось нереальным и дня без вредных продуктов провести) и я "подготовила" организм к другому питанию,т.к. аппетит снизился и уже на 5й день вместо порции из 2х ложек гречки,хватало одной и тяги к еде не было.Мне было сложно лишь удерживать себя перед вредными продуктами,но опять же , не организм просил покормить его,а мне ужасно хотелось вредностей.

Фигура стала более подтянутой,думаю тут роль свою сыграли тренировки.

Посоветовать эту диету не могу,мне не подошла,но судя по всему я одна из немногих кто остался недоволен.

-1кг за 5 дней((( Опишу процесс диеты, вдруг кто-то найдет ошибки и не повторит…

Elena Sanna (18 марта 2016 19:43)

Рост 162 вес 55 (хотелось убрать не столько килограммы, сколько объемы. После родов вес ушел, но объемы остались + бонус целлюлит:)

Честно сидела на одной гречке и воде 5 дней. И вот мой результат: -1кг за 5 дней. Очень расстроена, все пишут

раз, и минус 3кг!

А вот у меня не получилось(((

Описываю процесс, вдруг что-то не так делала…

Гречку заливала кипятком 1:1, не солила. Кушала сколько влезет. Хотя день на третий поняла, что кушать-то и не хочется. Вернее хочется, но не гречки:) За эти пять дней умяла почти целую пачку гречки))))) ну и воды много пила, зеленый чай, на ночь – кефир.

Дополнительно во время диеты принимала:

Рыбий жир (помогает жировые отложения сокращать)Витамин Е (он улучшает состояние кожи)Еще очень хотелось витамина С для энергии, но не стала пить.

Ощущения во время диеты:

Только в первый день была легкость и бодрость. На второй легкость была уже не та, хотелось захомячить шоколада для бодрости)))

Еще я совсем не занималась спортом, отсидела на работе за компьютером и баиньки. Сил совсем не было...

Последствия:

Да никаких. Многие пишут, что волосы и кожа стали хуже. У меня все в порядке, тьфу, тьфу… Кожа только немного лучше стала.

Сегодня на 6й день сорвалась и наелась фруктов. Прочитала, что есть еще фруктово-гречневая диета. Снова в бой! )))))

Всем терпения девочки! и результатов лучше, чем мои!

Спасибо тем, кто дочитал!

Не каждому поможет в похудении! Гречневая диета и гречневые разгрузочные дни- как я усиленно худела:

Vladuwka (16 февраля 2016 18:29)

доступность продукта, проста в применении

возможны проблемы со стулом, однообразие, однообразная, сброшенные кг возвращаются обратно, слабость

При беременности я поправилась на 26 кг!!! Цифра ужасающая... Шла на роды (март 2014) с весом в 82,5 кг, после родов я была 78 кг. Конечно я думала, что потеряю за роды хотя бы кг 10, но чуда не произошло из-за маловодия и маленького веса ребенка, но главное, что мы здоровы:))

Первый месяц мне было не до показателей на весах, а потом с приближением лета мой вес сам по себе снизился до 72 кг - ушла вода и вся кака и остался мой честно наеденный жир.

При грудном вскармливании никакой диеты я не придерживалась, потому что хотела, чтобы мой ребенок рос здоровым и получал все возможные витамины. Но и ела я в умеренных количествах, а не так как многие кормящие мамы по 8 раз в день- для молока:))

Закончив грудное вскармливание (январь 2015) я серьезно задумалась и снижении веса, потому что мое отражение в зеркале меня пугало - весила я 68 кг.

Перелопатив всю информацию, которую только могла найти о диетах, я начала с гречневой диеты, так как мне ее расхваливали подружки и в интернете довольно лестные отзывы о ней. Запарила гречку и.....

Ела я эту гречку неделю без соли, сахара и всего что еще рекомендуют добавлять чтоб хоть как-то скрасить вкус, пила по 2-2,5 литра воды и зеленый чай чистый, но результат меня не удивил: -1,5 кг при избыточном весе более 12 кг. При этом муж меня поддерживал и ел со мной эту кашицу 3 дня, так вот он потерял почти 4 кг.

Спустя пару недель и мои 1,5 и мужа 4 кг благополучно вернулись на наши талию и попу, но я все списывала на проблемы с гормонами, а мужа "прибавление" на его страсть к ночным обжорствам.

Потом было еще много всего : диета Ангела, диета Японская, диета на молоко чае , белковая диета, занятия по Джиллиан Майклс, бодифлекс с Грир Чайлдерс, Плоский живот от Аниты Луценко, протокол Табата и правильное питание. И вот летом 2015 мой вес уже стал 58 кг.

К Новому Году я опять набрала и стала весить 62 кг, хотя причин для этого не было - я придерживалась принципов правильного питания и не реже чем раз в два дня занималась либо Табата либо бодифлексом ( то есть физ нагрузка всегда была). После праздников я снова решила попробовать гречневое чудо методом разгрузочных дней, но из 3-х моих разгрузочных дней ни один не дал более чем -200 грамм, а то и вовсе не было отвеса.

Сейчас планирую сесть на Любимую диету и увеличить количество подходов при занятии Табата.

О Гречневой диете со своей стороны не могу сказать ничего положительного, а вот отрицательный главный момент- это проблема со стулом, ну и в моем случае низкий результат.

Возможно, кому-то она помогает, но исходя из своего опыта ставлю оценку 2!

~~~Испортила себе грудь!!!однозначное нет.Подойдет не каждому ФОТО.~~~

НАСТЕНА1989 (8 февраля 2016 17:55)

не вкусно без соли, сброшенные кг возвращаются обратно

Как то встретила девочку которую не видела около полугода и неузнала ее фигуру.Она была прям такая "мясистая " чтоли, не прям жирная но достаточно большая, а тут прям постройнела .Спросила как она так похудела , а она мне в ответ:- ничего кроме гречки не ела!И сколько - месяц.. Думаю месяц для меня много, да и убирать меньше см надо, пару недель посижу.Гречку я очень люблю.Ах да , лучше не варить а просто на ночь кипятком заливать.так полезнее.

Такая гречка очень водянистая получается, а без соли вкус конечно неочень.День я ела гречку без особого желания т.к. приправлять ее нельзя, а от воды она прям невкусная была.Второй уже впихивала в себя.Можно вроде еще кефир при такой диете, но я думаю он особо не спасет положение.На третий день на гречку уже смотреть не могла(повторюсь до этого очень ее любила) и О БОЖЕ!Зашла в ванну мыться и увидела растяжки на груди.Я была в шоке.На обоих.Не маленькие.Я жутко испугалась и бросила нахрен эту диету.

так как эта диете монотонная, то моему организму чего то не хватило и я испортила себе грудь.Обидно до слез.Ничего больше спровоцировать это не могло т.к.больше ничего не меняла.только питание.Кстати принимала витамины компливит как только решила сесть на гречку для поддержания организма в тонусе при диете.Но не помогло.Так что девочки подумайте подойдет ли такая диета именно вам.За три дня ушло 1.8 кг.но это можно и просто при разгрузочном дне убрать.И потом все вернулось обратно.

p.s. Прошло 9 месяцев с момента написания отзыва и только руки дошли сфотать.Они немного посветлели. Растяжки видно хорошо, но на камеру их очень сложно запечатлеть , поэтому что смогла сфотала, но их больше. На двух нижних фото - одно место, просто пыталась затемнить чтобы лучше видно было

Гречневая диета -3 кг

Таня858595 (5 февраля 2016 15:33)

Привет всем. Я вдохновилась и думала вот просижу на диете 14 дней, если она так помогает. Но пишут про гречневую диету всё, а никто не пишет что минимум надо ее съедать там столько то столько то. Впервый же день я сбросила 1 кг, во второй день 1 килогррамм, а на 3-й день можно сказать все остановилось 500 грамм, 4-й день -200 грамм, 5-й день -200 грамм. Я гречку ела только по утрам, а потом просто голова кружилась и рвотные рефлексы начинались, когда видела гречку и кефир. Целый день пила только воду и чай, а утром гречку ложки три. Думала меньше съела быстрей похудею. И на 6-й день я так расстроилась из за результата что не было сил. Как вы думаете в чем моя ошибка. Может я мало ела? Весила я 69 дошла до 66. Я верю что гречневая диета помогает но как на ней правильно сидеть.

норм

Юль_ Кокос (4 февраля 2016 14:19)

дешево и сердито, доступность продукта, нет чувства голода, полезна для организма в целом, проста в

для стойких, наличие силы-воли, не вкусно без соли

Скажу сразу, будет многабукав, ибо я все записывала в форме дневника, захотелось поделиться с народом. Диет испробовала множество, этим летом, начитавшись вдохновляющих отзывов, которые обещали сбросить умопомрачительное количество кг, решилась сесть на гречку (которую, к слову, на дух не переношу).

Что из этого получилось - смотрите сами:)

Пишу предельно честно, без всяких розовых восторгов, что у меня все сразу получилось, везде похуделось, спортом занималось и никогда не срывалось. Правда, как она есть, товарищи!

Грандиозная трехнедельная гречневая диета объявляется открытой! план следующий – две недели сидим чисто на гречке (запаренная, несолёная, безо всяких там приправ – все как положено), а третью неделю разбавляем уже полюбившуюся до мозга костей гречу салатиками, бульончиками, отварным мясцом и фруктами. К этому великолепию плюсуем прыжки на скакалке, приседания, зарядку, пресс и велосипедные прогулки. А, еще не едим после 6.00, это очень строго. В день выпиваем не менее 2,5 литров чистой воды. По истечении гречневого марш-броска я надеюсь похудеть в идеале на 15 кг (это просто мечта, конечно, меня и килограммов так 12 вполне устроят). Самое главное – помнить, ради чего все начиналось и ни в коем случае не сорваться. я хочу стать красивой. Точнее, еще красивее. Может быть это и не скромно (вот сейчас пишу и даже не ловко от того, что так про себя думаю), но все-таки я это напишу – я красивая девушка, и единственное, что сейчас мешает моей красоте раскрыться в полной мере – это лишние стопятьсот килограммов, уютно покоящиеся на просторах моего стройного в душе тела. Итак, вперед, за красивой фигуркой!

День 1. Четверг, 30 июля. Весь день (до 6) ела запаренную с вечера гречку. Не сахар, конечно, учитывая то, что я гречку вообще не люблю, будь она даже и с мясом/подливой/, а тут – несолёная, холодная (микроволновки у родителей нет), невкууусная до ужаса. Но – ем. И пью воду, потом как русак до туалета поминутно гоняю. Попрыгала на скакалке, зарядку с утра сделала, поприседала чуток, ну и по дому все переделала, тоже считай нагрузка – одних грядок сколько, ноги протянешь, пока все польешь. Вечером готовила отцу ужин, ой как хотелось мне этих восхитительных макарон отведать, кто бы знал! Сдержалась, все о к. Самочувствие нормальное, после 6 желудок вроде высказывал свое недовольство относительно непоступления пищи, но не очень активно, залила его бурчание двумя большими кружками воды и отправилась спать.

День 2. Утро началось не очень. Все болит, спина, ноги, попа (перестаралась вчера с нагрузкой, видимо), ужаснейшая слабость и нежелание двигаться вообще. Постепенно заставила себя подняться, сходила умыться, оделась, выпила воды, поела гречку, порезав в нее зубчик чеснока – ну хоть вкуснее вышло. Потом пошла делать домашние дела, сначала чувствовала себя слабой, все давалось с трудом, потом силы вернулись, появилась бодрость, настроение улучшилось. Кстати о настроении – оно улучшилось еще утром, когда я, вопреки своей цели встать на весы в понедельник (а вчера был четверг) все-таки решила взвеситься, и результат - -1 кг! Я понимаю, что это вода и блаблабла, но все равно ведь радует и мотивирует! Теперь до понедельника буду терпеть, интересно, что будет:3 Тааак, еще я прыгала на скакалке, натаскала дедушке воды, потом выпила воды и съела небольшой огурец – не думаю, что он навредит. Где-то полчаса назад я снова выпила воды и поела кашу, теперь ближе к 6 еще поем и все, до завтра. Может еще на велосипеде прокачусь. Признаться, непосредственно прием гречки внутрь для меня самая сложная часть диеты, с остальным проще. Ну да ладно, я вытерплю все, ну что я, мешок безвольный, в конце концов? Да еще и жирный мешок к тому же. Все, до завтра!

День 3. С утра повторяется вчерашняя слабость, хрен знает, почему так, вроде отзывы читала – наоборот бодрячком быть должна. Может я просто мало гречки ем? Не могу ее много в себя впихнуть, ну никак, стакана запаренной гречки мне на два дня хватает=) Так что пенять буду на добровольное недоедание. Силы мне придали две чайные ложки меда, запитые двумя стаканами воды – ну вкуснятина же! Я читала, что мед можно, правда там надо его разводить, а я запила, ну лааадно, один раз не контрабас, больше не буду пока, может потом, через недельку повторю. Потом поела гречку снова, на этот раз покрошила в нее репчатый лук, не мог у пресную жевать и все тут! Не думаю, что это как-то плохо скажется, наоборот – лук дико полезен, калорий в нем мало, все должно быть нормально (ВОТ ПИШУ ТАК, УСПОКАИВАЮ САМУ СЕБЯ – А САМА ПЕРЕЖИВАЮ - и за мед, и за лук, и за три глотка натурального яблочного сока, коим была запита утренняя греча) Фух. Надеюсь на лучшее, жду понедельника! Вчера тетка, пришедшая в гости, заявила, что видны мои уменьшения. Верится с трудом, конечно, сама-то я нифига не вижу, да и второй день – о чем вообще речь может идти – но она настояла. Ну окей, все равно приятно)) Сейчас я пойду прыгать на скакалке, возьму с собой таймер и отпрыгаю 10 минут, и пусть завтра у меня все отвалится! Зато сожгу мед, сок и лук – ну не дают они мне покоя никак=( Сейчас почти час дня, ближе к трем часам надо покушать, попробую в этот раз без лука и чеснока. Самое любимое время дня у меня начинается после шести, потому что тогда не надо есть) звучит как бред, но это правда, гречка для меня – сущее наказание, я просто через себя переступила, начав ее есть. Ай эм хиро!=) Насчет самочувствия – все отлично, легкость, бодрость, желание вершить большие дела! (ну или на худой конец окна помыть).

Только что поела второй раз за день, после гречки съела малюсенькое зеленое яблочко, чувствую себя виноватой, но довольной, вечером покачаю пресс и на велике погоняю.

На велике не погоняла, ибо дождь весь день шел, да и, признаться, лень было что-то=) на ужин съела пиалочку гречки, мандаринку и яблоко, чай не навредят) а то раньше за обе щеки майонез, булочки, сосиски, пироженки омномном, а щас из-за каждого съеденного яблока переживаю – раньше их вообще ни во что не ставила (в плане калорий). Такие дела делаются! Пресс покачала, в бане напарилась, водички выпила – спать скоро.

День 4. Самое бодрое утро за последние несколько дней! Ни тебе слабости, ни желания быть неподвижным тюленем, ни острого чувства голода – мне определенно нравится такой ход событий. Пока мои действия ограничиваются тем, что я сходила умыться и позавтракать – ела гречку вприкуску с огурцом, чувствую себя сытой, но и легкость никуда не уходит – преприятнейшее ощущение. В планах сегодня скакалка, пресс и приседы, велик отменяется ввиду отвратительной погоды вкупе с вопиющей слякотью на дорогах (хотя я еще подумаю над этим, авось и сгоняю куда с фотоаппаратом).

Как-то неочень продолжился день( И дело не столь ко в физическом самочувствии – чувствую-то я себя хорошо - сколько в моральном – меня угнетает мысль, что я вешу слишком много, что мне не удастся похудеть, что я позволяю себе много лишнего…Сегодня, помимо каши, мной было съедено две чайные ложки меда (в разное время), одно минияблоко, две маленьких морковки, немного крыжовника, несколько ягод черемухи, а вот только сейчас я выпила со стакан яблочного сока. Чувство подавленности и вины. Воды пила много, пресс качала, на скакалке попрыгаю часа через два. Надеюсь на лучшее. Завтра весы покажут результат, одновременно жду и боюсь следующего утра – вдруг мои надежды не оправдаются? Господи, только бы был хороший отвес=( Отзывов дурацких начиталась, они вроде бы мотивировать должны, а тут наоборот – ну что за дело – «я вешу 59, 6 при росте 167, и я жирная корова,блаблабла». Блин, а мне кем себя тогда считать, с моими 80-ю при чуть большем росте? Невесело(( Срываться не буду. Наоборот – какой бы ни был завтра результат, я ужесточу диету. Никаких больше огурцов, яблок, овощей, даже лук с чесноком в гречку добавлять не буду. Давиться буду, но не добавлю. Итак, ждем-с завтрашние результаты, засим откланиваюсь.

День 5. Отвес – два кг. Итого – за четыре дня потеряно 3 кг. Вообще-то совсем неплохо, поэтому не понимаю, почему я сначала расстроилась. Хотя все- таки могло быть и лучше, но я, естественно, виновата сама – не стоило есть то, чего нельзя. Однако сегодня у меня внеплановый разгрузочный день на воде, ибо я совсем забыла запарить вчера гречку. Но я ничуть не расстроена, а наоборот довольна – отдохну хотя бы от этой чудо-каши, она прекрасна, но уже стоит поперек горла, как ни крути=) Так что сегодня пью водичку, прыгаю на скакалке, качаю пресс и занимаюсь домашними делами.

День 6. Несколько раз вставала ночью в туалет, меня в прямом смысле болтало от слабости, я буквально падала на кровать и ощущала дикое бессилье, с трудом даже одеялом укрывалась. Сердце до самого утра стучало в бешенном ритме. Вот они - результаты вчерашней водяной разгрузки. Зато на весах стрелка уже приближается к 76, рискну предположить, что за вчерашний день я потеряла около 500 грамм. А теперь об ужасном – гречка мне не лезет. Если раньше я хоть и с трудом (а иногда и вообще без усилий) могла запросто проглотить половину пиалки, то сегодня уже первая ложка каши с утра встала поперек горла. В прямом смысле слова, от второй же у меня уже был рвотный позыв. Впереди еще 8 дней, и с этим надо что-то делать. Я имею ввиду кашу. Срываться никто не собирается, но вот что-то добавлять в гречку все-таки придется, иначе я просто не смогу ее есть. Думаю о соевом соусе и кефире, так как они разрешены по всем предписаниям диеты.

День 7. День вышел вполне приличным, спортом не занималась, но и на месте особо не сидела, так что считаю, что нагрузка была. Ела гречку с соевым соусом, пила много воды, потела в парилке, мылась в бане. Самочувствие очень хорошее, настрой решительный (ну еще бы) с утра ни тяжести, ни слабости, ни желания съесть слона не наблюдалось. Попробую завтра поесть кашу без соевого соуса, в противном случае с минимальным его количеством – все-таки он очень нежелателен. До упаду буду скакать на скакалке, качать пресс и делать выпады. И зарядка, в конце-то концов!

День 9. Утро из разряда взвесилась – повесилась - 77 с копейками, хоть вой. Сама виновата, конечно – нечего было вчера обжираться – раз (об этом позже поподробнее) и не надо было увлекаться соевым соусом – два. Ну как так-то, все худеют чуть ли не на 10-ку в неделю, а я за 9 дней – неполных три кг. Позорище… Притом из-за соевого соуса и предстоящих через пару дней месячных в организме задерживается вода. Последняя попытка сбросить еще хоть что-нибудь на этой диете – дополнительная неделя на ПРЕСНОЙ гречке, без добавления хоть чего-нибудь еще.

Вчера до полшестого где-то все было хорошо. Зарядка с утра, мелкие дела по дому ,выполненные упражнения, планы на скакалку вечером…и тут в какой-то момент(я уже поела последний раз) в меня вселяется голодный демон, и я сжираю кусок хлеба с плавленым сыром, немного ухи, горсть жареных семечек, кусочек консервированной рыбы и квашеной капусты. Тадаааам. Потом я спокойно иду и вызываю рвоту, часть этого выходит, но смысл остается тот же(((Вечером я много-много прыгала на скакалке, пытаясь сжечь сожранное ранее, не знаю, насколько хорошо это у меня получилось, но знаю одно – это пипец. Делать только хуже себе, себя же лишая мечты и цели приехать из дома стройной. Кого потом обвинять, на кого обижаться? Я проявила слабоволие.

День 10 76 кг ^^ Урашеньки, значит, дело двинулось! Да здравствует пресная греча! Сегодня мою окна на улице, делаю упражнения и прыгаю долго на скакалке, взвешусь (боюсь, не выдержу до 14) послезавтра. Чувствую себя отлично, легкость, бодрость, еще и погода хорошая – все прекрасно.

День прошел хорошо, правда, на скакалке долго прыгать у меня не вышло – и слабость, и ноги больно, ни о каких других нагрузках сегодня не может быть и речи. Поэтому до 13 включительно я решила свои занятия спортом свести до скакалки, максимум приседы еще. А после 13 вплоть до 25 вплотную заняться упражнениями, велосипедом и усиленной скакалкой – тогда-то уж сил больше будет.

День 11. Проснулась раньше обычного, пошаталась немного без дела, съела огурец. Ближе к 10 выпила воды и отправилась загорать минут на 40. Потом – «долгожданный» завтрак, чуть не блеванула гречкой, организм, видимо, пытается помешать моему похудению. Но я непреклонно съела, давясь, еще пару ложек, и с чувством выполненного долга отправилась вершить дела – мыть окна, кормить кур\цыплят\свиней и прочую живность. Сейчас почти два часа, через сорок минут мне опять предстоит пытка гречкой, но я настроена решительно. Всего каких-то четыре дня осталось продержаться, не помру, в конце концов. Зато сегодня разглядывала себя в большом бабушкином зеркале и явно осталась довольна заметными изменениями. Пусть немного, но я уже уменьшилась, а впереди еще есть время, чтобы этот результат улучшить. И загар ничего, еще немного и буду шоколадкой=)

День 12 Вчера мне пришла в голову замечательная идея – сейчас я сижу оставшиеся четыре дня строго на одной гречке, а после – три дня на той же гречке, но вприкуску со свежим огурцом! По истечении трех дней, если результат будет хороший, я смогу и дальше сидеть на такой гречке! Аж вдохновилась этой мыслью, особенно после вчерашнего)) В идеале, если 14 я буду весить 73 кг, а через три дня, например, 71 или 72, то я твердо намерена жрать гречку до тех пор, пока цифра не опустится ниже 70. 69 кг – и прощай гречка (ну, большая ее часть), здравствуйте, постные овощные супы, яичные белки и салаты с лимонным соком!=)

День 13 Вчера, признаться, осилила только 500 с небольшим прыжков – это оказалось сложнее, чем я думала) Сегодня попытаюсь улучшить результат вдвое. С утра (как и с вечера) отличное настроение и самочувствие, я выпила воды, позагорала, потом снова выпила воды, сделала пару небольших дел, поела.

День 14 Не попрыгала вчера на скакалке=( Зато попарилась в баньке и прогулялась перед сном, спала как убитая сегодня. Чувствую себя хорошо, гречку ем смиренно-смирившись, и даже не возникает дикого желания обожраться чем-нибудь, как раньше. Завтра последний день, и почему-то мне так страшно, что я не похудела совсем, так меня это гложет теперь, - в зеркале вроде изменений нет.

Расстроилась. Посмотрим, что будет четырнадцатого. Одно знаю точно – не отступлю теперь ни на шаг, пока не буду хотя бы 69 весить. Буду жрать гречку с огурцами хоть до самого отъезда, мне все равно. Я очень хочу похудеть. Очень.

Похоже, с гречкой нам все-таки придется расстаться. И не потому, что она мне опротивела до ужаса, нет – я готова была есть ее сколько угодно, лишь бы хорошо похудеть. Но в этом-то и загвоздка – я взвесилась. Не знаю, зачем, не знаю, плохо или хорошо, что я узнала сейчас о результатах, но дело сделано. 76 кг. Ровно. Сказать, что я расстроилась – ничего не сказать. Ничтожный результат, половина которого – вода. Больше чем за две недели 4 кг – это провал. Мой срыв, безусловно, играет в этом роль, но, я думаю, дело не совсем в нем, тем более, что после него я вызывала рвоту и усиленно занималась скакалкой. Скорее всего, диета мне не подошла. Очень обидно. Невероятно просто. Столько мучений – и на тебе. Есть еще маленькая надежда, что из-за месячных задержалась вода, но даже в этом случае максимум, на что можно рассчитывать – один килограмм. Руки опустились и сами собой потянулись к телефону, узнавать про белковую диету. Я уже сидела на ней в прошлом году, и результат был приличный – почти восемь кг, кажется. Вроде бы за три или две недели, учитывая то, что много спортом заниматься я ленилась, щелкала много семечек и вообще позволяла себе лишнего.

День 15 Взвесилась с утра – 75 кг. В принципе, совсем расстраиваться не стоит – 5 кг – тоже результат, как бы там ни было. И ряд плюсов тоже имеется – организм почистила, приучила его не есть после 6, пить много воды и питаться три раза в день примерно в одно и то же время. В общем, подготовила его к последующему похудению. У меня есть маленькая мечта – встать завтра на весы и увидеть там цифру 74=) Если завтра так будет, то я не буду есть завтра тонны всего вкусно-вредного, как планировала перед тем, как сесть на белковую – я аккуратно съем по чуть-чуть чего-нибудь вроде каши, салата, молока с печеньем, ну или еще чего придется, а с 15 по 27 я на белковой. 12 дней – тоже срок нормальный, и я надеюсь, что у меня получится похудеть хотя бы килограмм на 5. Жалеть себя не буду, буду выжимать по максимуму на всяких упражнениях и, главное, скакалке.Вместо гречки на обед съела два огурца. Нисколько не переживаю, ибо переживать из-за съеденных огурцов – бред) Они дико полезны и так же дико состоят из воды процентов на 90. Осталось только поесть гречку вечером, и все, прощай, крупа, которая мне помогла похудеть и очиститься))

14 августа. 74, 5. Промежуточный между двумя диетами день, в который я позволяю себе лишнего) На самом деле, дикой эйфории от того, что наконец-то законно ем что-то кроме гречки, нет. Более того – мне как-то непривычно чувствовать себя настолько сытой, неприятная тяжесть в желудке, дискомфорт, желание поскорее начать белковую диету))) А еще – все вокруг говорят мне, что я СИЛЬНО похудела=) И пусть я знаю, что похудела не сильно, но факт того, что результат (даже такой) заметен, более чем радует и мотивирует на дальнейшие подвиги) Твердо решила похудеть на 5 кг на белковой, жду-не дождусь завтрашнего дня, чтобы приступить к новой диете^^ Если даже мой результат в пять с небольшим кг заметен окружающим, то результат в 10 кг обещает быть прекрасным) А самое приятное – смотреть на себя в зеркало или на худой конец во фронтальную камеру айфона и видеть похудевшее (или, как сказала мама, осунувшееся) лицо! Особенно если откопать зимнюю фотку, на которой у меня такая ряса, что вообще странно, как она умудрилась поместиться в объектив) Спасибо гречке!

А потом я сидела не белковой диете, на которой смогла за 12 дней похудеть на 4,5 кг, но это уже совсем другая история))

Не стоит шкурка выделки....

Юля Мирро (4 февраля 2016 11:33)

доступность продукта

плохое настроение, подходит скорее для разгрузочных дней, сброшенные кг возвращаются обратно, слабос

Гречневая диета - одна из самых недорогих и простых, в плане приготовления еды. Но вот выдержать неделю - две на гречке получается далеко не у всех. Я продержалась два дня, и решила, что лучше правильно питаться, чем изнурять свой организм однообразным и пресным питанием. Даже после двух дней на этой диете, у меня был дискомфорт в желудке, появилась слабость.

У меня есть замечательная подружка, которая испробовала на себе массу диет, в том числе и гречку. Исходя из ее примера, я могу точно сказать, что никогда на нее не сяду. Вместе с парой лишних кг у нее ушли и ногти, и часть волос, несмотря на то, что пила витамины в процессе похудения.

Гречневая диета рассчитана максимум на две недели, как утверждают за этот срок можно потерять от 6 до 15 лишних кг. Мало кто выходит из нее правильно , большинство после двухнедельной голодовки набрасываются на вредную, но так любимую еду. Как результат: лишние кг не только возвращаются, но и приводят с собой кучу друзей.

Для тех, кто желает вывести лишнюю воду из организма, достаточно одного разгрузочного дня в неделю на гречке. А тем, кто хочет избавится от 15 лишних кг, я советую просто правильно питаться, исключить жареное, сладкое, мучное.

Возможно, кому-то эта диета и подходит, и станет толчком на пути к стройной фигуры. Но я за долгосрочный результат и за безболезненное похудение, поэтому диету рекомендовать никому не буду.

Посчитала ,что не для меня.Больше 5 дней не смогла продержаться

Jenechka1995 (3 февраля 2016 18:15)

дешево обходится, эффективная

не вкусно без соли, однообразная, слабость

Много слышала о гречневой диете,отзывались о ней хорошо.Решила попробовать,тем более гречку я люблю.

Питалась я 4 раза в день ,небольшими порциями и так же выпивала большое количество жидкости.Диета длится 10 дней,но уже после второго дня гречневой диеты 10 дней мне казались вечностью.

Так как на этой диете я сидела во время отпуска,все мои мысли были только о еде.Отвлечься не могла.Чувство голода я запивала кефиром,но хватало его не надолго.

Через 4 дня я встала на весы,сбросила я за эти дни 2,5 кг.Опять же плохое настроение и вечное чувство голода меня сводили с ума.

Так же у меня дико стал болеть желудок и я решила ,что эта диета не для меня.

Диета хорошая и действенная,если бы не мой гастрит.

На какой диете вам лучше сидеть? Гречневая диета - почему она не подходит именно вам?

Пани Панда (29 января 2016 16:48)

доступность продукта, нет чувства голода, проста в применении, эффективная

головная боль, головокружение, может вызывать отвращение, наличие силы-воли, не вкусно без соли, одн

Когда речь заходит о диетах, вы должны четко принимать - не все диеты вам подойдут. Когда то я бросалась из диеты к диете, после родов сильно расползалась и до сих пор продолжаю набирать килограммы уже только посмотрев на булочки...

Например, "низкоуглеводная диета" - это тоже не про меня. Через неделю сидения бросаюсь на белый хлеб как тигр на цыпленка... а вот гречка - что то в ней есть такое - что удерживает нас от хлеба.

Для начала разберемся с тем, что содержит углеводы - гречка одна из таких продуктов!

Во первых, посмотрите на сбоку на надпись у коробки: содержание белков - углеводов и жиров. Жиры - допустимы! В небольших количествах, иначе организм взбесится и испугавшись голода начнет копить жиры - а когда поток поступлений сбалансированного питания продолжен - он спокоен. В этом смысле самая эффективная диета Дюкана. Книга стоит в Ашане недорого, почитайте - мне понравилось ка кон описывает "ваш холодильник".

Во-вторых, гречка не спасет ваш иммунный запас энергии.. Вы попросту начнете через месяц чувствовать слабость и еще больше накопите лишнего. Почему?

В гречневой каше - есть все что нужно, но без пшеницы - ваш организм после того как закончите сидеть на диете - "проголодается" по веществам помогающим укрепить ваш иммунитет...

Питаться только гречкой - глупо! Сама диета велит есть только гречу по утрам, во время обеда и почти намертво исключает ваш баланс в организме.. Кстати, в мозговых стволах клеток мозга тоже начнется "бунт"! Клетки мозга будут с каждым днем кричать: а рис? а пшено?

В третьих, вы слышали когда нибудь о "кашной диете"? Она гораздо эффективная, особенно для только что родивших - и ребенку хорошо и вы сбрасывать начинаете лишнее. А если сидеть с грудным малышом на диете - кормить его грудью - то будете кормить его "шлаками" - в железы, том числе и грудные сливается все лишнее.. Вы не знали? Ну вот.

Суть диеты гречневой... замена другой пищи содержащей углеводы, жиры и белки. То есть вам придется отказаться от других злаковых?

Утром вы едите гречку на пару, без соли! Без масла, добавьте сыра немного, причем кашу надо есть "не переваренную!" Иначе толку будет мало. Я сидела пару месяцев - реально килограммы ушли, но иммунитет тоже.. Мне надо было добиться результата - минус 10. Но я добилась лишь минус 6. Причем заменив гречневую диету на "кашную" во многом добилась большего результата. Чередовать каши по утрам - вот суть диеты, а в обед - ту же кашу в суп бросать. Гораздо интенсивнее идет разгрузка. Никакого масла! Хлеб - в день не более двух кусков - черного и всего одного ломтя белого. Добавьте в рацион пшеницу, если вы все же решились сидеть на диете - иначе результаты вам не понравятся.

Отмечу в недостатках - все что вам грозит. Суть ее проста, замена основных продуктов и каш - только гречкой - даже в супы добавить ее вместо других круп. Смотря какой суп готовите конечно.

Гречка утром, гречка в обед в виде бульона с курицей, гречка на ужин с овощами, или грибами на пару. И так всю неделю. Те кто будет сидеть месяц, как советуют в некоторых отзывах - с ума не сходите. Помните о том, что я писала Выше - мозг тоже недополучит желаемые килограммы..

Ну вот и допрыгались....

Milky_cat (29 января 2016 15:24)

доступность продукта, проста в применении, эффективная

однообразная, сброшенные кг возвращаются обратно, серьезные проблемы со здоровьем, слабость

ПРЕДИСЛОВИЕ

Для меня диета - это редкость. Был год на правильном питании с многочисленными срывами в сторону суши и пицц (называем это углеводной загрузкой;). Потом было обычное питание, поскольку лучше питаться ровненько, без резких скачков, для нервов проще.

ГЛАВА 1. Гречневая диета

"Чёрт! Я не влезаю в своё свадебное платье за неделю до свадьбы!". Ну что же, не могла я предположить, что наберу на радостях лишние кг и см. Но платье то красивое и вот приходит она "гречневая диета", со слов подруги помогающая ей всегда и во всём

5 дней на гречке и воде и ВУАЛЯ, я худее чем обычно, волшебство - честное слово, платье село идеально, я сама не верила в такие новости, а тут...! Облегчение... Есть вещь, которая меня сделает в любое время стройнее за коротких срок.

ГЛАВА 2. Настоящие проблемы

..... Но начались боли в левом боку, прямо под рёбрами, поспрашивала знакомых, ни у кого такого нет. Я напугалась...

Потому что боли появлялись на сладкое и на свинину, на пиццу , на суши... и т.д.

Потом боли стали носить перманентный характер, они были с утра до вечера, но не сильные, но это было очень странно, потому что за всю жизнь и живот толком не болел. и вот, добралась до интернета, начиталась ужасов про этот "левый бок" поджелудочную, и побежала я в больницу.

ИТОГ

Ну что ж, диагноз "почти" панкреатит, вот так. Спасибо, гречневая диета, теперь лечение, жёсткая диета и страх, что дойдёт до настоящих проблем с поджелудочной.

Понимаю, что виновата сама. Но никак не думала, что 5 дней диеты могут сломить моё сибирское здоровье

Не ищите лёгких путей, хотите худеть - только ПП и СПОРТ! больше ничего!!!

Не эффективно

galina shichav (14 января 2016 12:28)

дешево обходится, доступность продукта

для стойких, может вызывать отвращение, наличие силы-воли, не вкусно без соли, однообразие, однообра

Дорогие мои худеющие девушки!Начну сразу с того, что не тратьте время,силы на эту диету!!!

У меня имеется в наличии МНОГО лишних кг,с ними нужно бороться.Начитавшись в инете много различных диет,наткнулась на гречневую диету.Отзывы об этой диеты были разные,но в основном положительные.Решила и я попробовать.Диета подразумевает питание одно только гречкой.Иногда можно вечером выпивать кефир,но желательно только гречку и естественно обязательно два литра воды в течении дня.Стакан гречки нужно с вечера залить водой и на следующий день, в течении дня питаться этим количеством гречку.Диета рассчитана на 2 недели.Обещание-похудение на 12 кг и более.Обязательным требованием этой диеты является полный запрет на какие-либо приправы,специи,соусы,сахар и даже соль!Так же кушать за 4 часа до сна.

Ну что ж понеслась!!!Утро началось сразу с плохого настроения,так как гречку я не очень люблю.С горем пополам я одолела первый день. Ужасное чувство.Нет,к гречке еще привыкнуть можно,но эта ужасная тяжесть в желудке не дает покоя!На утро на весах ни какого отвеса не было,ну да ладно,это же всего лишь первый день.На таком питании я протянула еще 4 дня и того пять.Отвес на весах 2 кг.Осталось еще 11 дней,неужели за эти 11 дней я еще успею скинуть 10 кг?Наврятли!!!Ну я уже и не надеялась на минус 12 кг,может хотя бы кг 5 получится скинуть?...

Вобщем прошли мои 2 недели,что могу сказать...отвес всего 3 кг,ни каких обещанных 12 кг не было.В добавок к моему разочарованию о не скинутых хотя бы 5 кг,еще добавилось и обострение моего хронического заболевания,добавились боли в желудке,кожа стала намного хуже хоть я и пила витамины.Эту диету не рекомендую!После этой диеты я нашла еще одну-питьевая диета.Вот она по моему самая эффективная для быстрого похудения.Мой отзыв на нее можете прочесть тут http://ru/content/pitevaya-dieta-luchshaya-dlya-bystrogo-pote... лучше ее!

Девочки,а вам удачи в похудении)))

Мне не помогла

mih2012 (11 декабря 2015 03:05)

доступность продукта

может вызывать отвращение, плохое настроение, слабость

Мой вес всегда был в пределах 63-66кг при росте 165. Т.е. худой я не была, но и толстой меня назвать было сложно. размер одежды был 44-46. За время беременности я набрала не так уж и много -около 13кг и через неделю после родов я весила 61 кг, т.е. стала весть меньше, чем был мой обычный вес. Знакомые меня встречали и говорили: Ничего себе, ты как будто не родила, а на курорте побывала, так хорошо я выглядела.

Но радость моя была недолгой. В таком весе я пребывала всего пару месяцев, а потом началось страшное. Я начала поправляться медленно, но уверенно. Когда приходила в гости к маме первым делом вставала на весы и каждый раз они показывали больший вес, чем в предыдущий раз. Так мой вес дополз до критической отметки в 80!!! кг. и встал, т.е. ела я меньше или больше уже было неважно для моего организма. Вес упорно стоял на отметке 80.

Тогда я серьезно задумалась сесть на диету. Первой диетой была 9 -дневная Диета Маргариты Королевой, на ней я сбросила 6 кг, из которых вернулся только 1.

И вот с весом 75кг, спустя месяца 3, я решила попробовать гречневую диету.

В интернете сотни восторженных отзывов об этой диете, гречку я люблю, поэтому решила , что это моё.

Первые несколько дней я спокойно ела гречку и мне даже нравилось. Потом она стала мне казаться все хуже и хуже и под конец диеты я просто видеть ее не могла. Мне проще было вообще не есть, чем запихнуть в себя очередную порцию гречки. Все это время я пребывала в плохом настроении, срывалась на близких и чувствовала сильную слабость. Во время диеты не взвешивалась специально, чтобы потом порадоваться.

И вот спустя 7 дней, уже ненавидя гречку, я встаю на весы. Какого же было мое разочарование - минус 1,5 кг. Вы только вдумайтесь 1,5 кг за неделю мучений! Уж не знаю ЧТО со мной не так, почему на меня не подействовала эта диета и в чем была моя ошибка. Но этот результат считаю совершенно не адекватным тем ограничениям и страданиям.

Возможно это просто какая-то индивидуальная особенность моего организма, но результат оказался плачевный.

Поэтому я не рекомендую эту диету.

Гречневые муки. Для тех, кто хочет возненавидеть гречку. Эффект "йо-йо". Как убрать 3 кило

Gena menta (14 ноября 2015 18:25)

дешево и сердито

головокружение, может вызывать отвращение, не вкусно без соли, однообразие, плохое настроение, подхо

Гречневая диета относится к монодиетам. Уже это говорит о том, что НИКОГДА НЕ НЕЖНО СИДЕТЬ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ, если вы не хотите угробить здоровье и набрать дополнительные килограммы.

Итак, суть проста: гдите одну гречку без соли, но можно соевым соусом, в любом количестве в любое время дня в течение 5-7 дней. Больше недели нельзя. Меньше 5 дней не имеет смысла. Из напитков -- вода и чай без сахара.

Я села на этот ужас как раз за неделю до момента, когда мне нужно было быть подружкой невесты.

Первые несколько дней дались легко. В принципе во всем организме была легкость и воздушность. Только на гречку смотреть становится невозможно.

На четвертый день я поняла, что просто не могу запихнуть в себя эту треклятую гречку. Не потому, что не люблю или смотреть не могу. А потому что я ее глотать, а она не идет! Организм отказывается! Кормила себя просто насильно, понимая, что иначе нельзя. Вся ситуация меня серьезно напугала. Но, к сожалению, не остановила. Как не остановила общая слабость, головокружение и депрессивное настроение.

На пятый день я опять таки запихнула в себя кашу и пошла на работу, где коллега отмечала получение прав. Чтобы не обижать человека я выпила немного шампанского (не больше 50 мл) и съела 2 кусочка шоколадки. Я не была голодной, поскольку гречки в желудке было прилично. Но сказать, что меня от этих капель шампанского развезло, это вообще ничего не сказать. Меня размазало как маслице по горячей гренке. Пришлось отпроситься с работы и отлеживаться дома под "вертолетом", и к вечеру меня не отпустило. Зато в нетрезвый (а может просто истощенный глупой диетой) мозг пришла светлая мысль, что если я продолжу эти гречневые муки, то свадьбу запомнить не смогу, подведу подругу и опозорюсь по полной программе. Ибо как доказать, что дружка стала столь нетрезва от одного бокала шампанского?

Вес я таки потеряла, 3 кг. И на свадьбе выглядела хорошо. Но очень быстро эти килограммчики вернулись, прихватив с собой еще двух подружек...

_______________________

Мне было 23. И я была полной дурой! Сейчас заполнив пробелы в знании человеческой физиологии, а также похудев на 30 кг (после родов, когда набрала 20), я со всей ответственностью заявляю:

ПОЧЕМУ КИЛО УХОДЯТ

Потому, что вначале вы теряете воду (обезвоженный организм, кстати, это большой организм), потом вы теряете мышечную массу. И только в самом конце, вы теряете жир. В этой диете до самого жира дело не доходит.

ПОЧЕМУ ВОЗВРАЩАЮТСЯ, И НЕ ОДИН

Вода возвращается быстро, достаточно выпить необходимое количество. А вот чтобы наростить мышцы -- это ТАКОЙ ТРУД, особенно для женщины! Нужны специальные силовые тренировки, достаточно агрессивные, чтобы в кровь выбросился гормон роста. Нужно правильное питание с необходимым балансом жиров, белков и углеводов, чтобы организму было из чего эти мышцы строить... В общем, пообщайтесь со спортсменами, они расскажут какой это титанический труд нарастить хотя бы 1,5 кг мышц.

Мышцы -- главный потребитель энергии, которую он берет в том числе из жировых запасов. Но именно мышцы-то мы на гречневой диете и потеряли.

Поэтому, когда мы возвращаемся к привычному питанию, возвращаются потерянные килограммы. Но мышц, которые до того, потребляли энергию уже меньше. А еды, как и было... Получается излишек, который тут же откладывается про запас. То есть в ляшки, бока, руки и т.д. Вот именно это и называется эффектом "йо-йо". Вес откатился назад, а потом, как в известной игрушке, вернулся, но уже с ускорением, а в нашем случае с ожирением.

Поэтому, чем больше мы сидим на таких диетах, тем жирней становимся. Такой вот замкнутый круг.

Я из него вырвалась.

После родов набрала 20 кг. О том, как сбрасывала первые 15, можно почитать здесь http://ru/content/effektivna-no-minusov-mnogo-rekomenduyu-v-kachestve-pervoi-stupenki-na-puti-ot-polnoi-devush .

Остальные 15 кг -- результат правильного питания и регулярных тренировок. Да, сегодня я вешу на 10 кило меньше, чем до родов, хотя когда-то думала, что это невозможно. Обязательно опишу свой путь к стройности, но чуть позже.

А пока никому не рекомендую гречневую диеты. Девочки, берегите себя и свое здоровье.

P.s.: А к гречке после всей этой истории я 5 лет вообще не прикасалась.

Сначала подумайте

Ирина мудрая (10 ноября 2015 12:30)

доступность продукта, подходит для разгрузочных дней

однообразие, подходит скорее для разгрузочных дней

Без условно диета эффективна. Говорю как профессионал. Во время беременности набрала вес с 68 кг до 130 кг. Не опробовала редкую диету. В том числе и гречневую.

К гречке отношусь лояльно. Соль практически не ем. Поэтому в вкусовом плане проблем нет.

Эффект видишь практически сразу: первый день теряешь как минимум 1 кг. Затем не менее 500-700 гр в сутки. Так что за первую неделю реально теряешь 5 кг. Всё здорово, но более 10 дней выдержать диету практически невозможно.

Да кило ушли, но вместе с ними ушло хорошее настроение. Это очень эффективно, когда надо сбросить вес под новое платье, но к сожалению после данной диеты вес очень быстро возвращается как бы не ограничивал себя. Кажется что набираешь вес просто из воздуха.

Пробовала после гречневой диеты - овощную, для стабилизации веса. Ничего не получается. В лучшем случае уходишь в "0".

Поэтому рекомендую данную диету только для экспресс похудения, в качестве пожарного варианта. Более эффективно просто уменьшение объёма пищи, со всем её разнообразием.

14 дней мучений и для чего? Стоит ли оно того? + Помогла ли мне эта диета скинуть 20 кг. или нет.

ElenaHad (31 октября 2015 03:45)

головная боль, головокружение, может вызывать отвращение, однообразие, слабость

В общем, хочу рассказать о своём опыте с гречневой диете. Знаю, что монодиеты – это не самая полезная вещь, но ведь хочется быстрого результата.

В общем, первых три дня были самые тяжёлые, думала не выдержу и проглочу всё, что движется, но нет, держалась)

Потом стало легче, я стала совмещать гречку с кефиром и корицей, так как это улучшает метаболизм, что способствует похудению. Для меня не было трагедией есть гречку без соли, так как не добавляю соль в пищу около 6 лет.

Так прошла целая неделя моих страданий, но результат порадовал – 5 кг. Воодушевлённая, я продолжила истязать свой организм. Вес оставался прежним, а я становилась всё злей и агрессивней ( голод – это не шутка )).

Через ещё одну неделю я поняла одно, вес не двигается. Вы даже не представляете как обидно было увидеть ту же цифру, после недели диеты на гречке.

Плюнув на всё, я забросила этот вид питания и начала есть нормально, но вес пошёл вверх. Ужасно, не правда ли?

Тогда я решила прислушиваться к своему организму и давать ему только то, что он требует, в итоге я смогла избавиться от своих лишних 20 кг. ( конечно, + спортивные нагрузки ), но только разумным путём и без издевательств над организмом.

Хочу сказать, что быстрая потеря веса – это не повод для гордости, а повод насторожиться, так как очень легко его будет набрать снова. Не стоит сидеть на всяких монодиетах (кефир, гречка, рис…). Давайте организму то, что он требует от Вас. Не доводите себя до чувства голода, ведь всем известно правило: что лучше меньше, но чаще. И только тогда вы сможете избавиться от надоевших килограмм. А самым лучшим способом будет – это обратиться к врачу и провести полное обследование, если вы не можете потерять вес или слишком быстро набираете его.

В общем, удачи всем в столь нелёгком пути, как похудение)

Как быстро откинуть тапки? Посидеть на гречке!

Mars Madness (25 октября 2015 20:09)

головная боль, головокружение, может вызывать отвращение, однообразие, плохое настроение, сброшенные

Жесть! Просто жесть!

Гречку не люблю, а тут ее надо есть запаренную и все время. Лишние кг не люблю больше, так что гречку запарила и мужественно села лопать с водой Сасси.

Тошнотворно стало после пятой ложки. Сначала держалась на мыслях о стройности, о результате, о том, что еда-корм, но все-таки замутило. К вечеру на гречку смотреть не могла.

Утро второго дня началось с апатии. Холодильник открыла пару раз, съела по ложке вчерашней гречки и закрыла. Вода Сасси казалась деликатесом. Ко второму дню скинула 2 кг (еще б если почти не есть!).

На третий день завершила этот ад: сил нет, сонливость, нервозность, витаминов 0, гречку жрать не могу. От Прынца своего огребла: он за здоровое питание, а как узнал, что я одну гречку ела...

Результат в два кг наелся за след. день с друзьями-лишними кг.

Отчаянно не советую!

Попробовав однажды....больше не захочется

Candy Panda (22 октября 2015 17:17)

дешево обходится, доступность продукта, нет чувства голода, подходит для разгрузочных дней, полезна

может вызывать отвращение, наличие силы-воли, не вкусно без соли, однообразие, подходит скорее для р

Большинство девушек хотя бы раз сидели на диете, не важно, жесткая она или нет, главное, чтоб результативная. Гречневая диета - монодиета. Быстро к ней не привыкнешь, даже если и оооочень любишь эту крупу.

Диета, на которой я "сидела" длилась 2 недели, и заключалась в том, что в рационе была гречка (стакан крупы с ночи заливала в контейнере кипятком, с утра сливала излишек, если он был) и изредка молоко/нежирный питьевой йогурт.

Как человек, который любит вкусненькую еду, каша без соли и сахара у меня, мягко говоря, не пошла.

Металический вкус...беее. Если говорить честно, за 14 дней я не съела даже маленькой пачки крупы... ела по 3 ст. ложки за раз. НЕ скажу, что меня мучило плохое самочувствие, но некий дискомфорт присутствовал.

Общая потеря в кг составила 7 кг.... вес держался около года, организм действительно хорошо почистился....но! Вес вернулся...к сожалению.

Для себя я решила одно: гречка очень благотворно влияет на организм, но больше 3х дневного разгруза на такой диете не рекомендую.

Питьевая диета понравилась куда больше.