» » » Отзывы Диета "любимая"

Диета "любимая"

2.3
  • 46

Мнений: 113

Информация о продукте еще не добавлена. Мы постараемся добавить ее в ближайшее время

Отзывы

Попробовать стоит,но..

  • 60

Ольга9414 (10 ноября 2015 15:35)

недолгая диета

бывает чувство голода, апатия,вес плохо уходит, вес набирается снова, вес уходит медленно, вызвала ж

Я сидела на 2 диетах в своей жизни.Сравнивая их,поимаю,что любимая- очень остает.Постоянное чувство голода,голова болит,срывы и нервные и в еде...Вообщем кошмар!!Но,не смотря на это..я просидела на ней неделю.Вес скинула....но через пару недель он вернулся...ладно хоть друзей не привел)))Хотя кушала я не много,после 7 я вообще не им.Добавлю так же,что обязательно сидя на диете нужно пить витамины.Суть диеты:в определенный день,определенный набор продуктов.Либо овощи,либо белки,либо фрукты.Между ними-питьевой день.

Расскажу,как я кушала эту неделю.

1день

Пила воду без газа,домашний компот без сахара из чернослива,бульоны,кифир

2 день

фрукты.Любые,кроме бананов и винограда

3 день

Питьевой

4 день

овощи.Делала рагу,салатики

5 день

Питьевой

6 день

Курочка вареная,Яица вареные,салат из свежей капусты

7 день

Питьевой

Мой любимый день-овощной.Можно приготовить разные салаты.Мне очень понравился такой салатик: капуста(мелко порезать)помидорки,огурцы,зеленый лук,редис.Заправляла все это Лимонным соком.

Возможно что то я делала не правильно,тк стороо диеты,как видите не придерживалась.Но больше я на нее не сяду.

ожидания превысили реальность

  • 60

Vikulya78 (7 ноября 2015 09:23)

грудь не сдувается, очищает организм, чувтва голодо было, но было не сложно!

10 кг не ушло,как описывается в диете, бывает чувство голода, апатия,вес плохо уходит, нужна сила во

Как и другие диеты, конечно же, даёт ре зультат (еще бы не дал, если ничего не есть), но ожидала большего. Начитавшись восторженных отзывов - решила попробывать. Перенесла довольно таки легко. Самыми тяжелыми были питьевые дни. Диету соблюдала. В питьевые только вода, кефир 0%, сок томатный (без сахара). В овощной тушеные овощи на воде и т.д. В общем всё как надо. Итог - минус 1,8 кг. за неделю. Объём в талии - 2 см. бедер - 2 см. грудь осталась как была. Если учесть что я не занималась спортом в эту неделю, то можно сказать что нормально. Но как по мне, то я лучше буду меньше есть и прыгать в игрушку сына на xbox360. Худеется так же (1,5 - 2 кг.) за неделю. Просто думала что будет круче результат. Знала бы не сидела на ней. Изначальный вес 67,8. Итог 66. Может дело в возрасте? Мне 37,5, а после 30 похудеть сложно. Так что, решайте сами....

Набрала снова все,что скинула!!!

  • 40

infinitym123 (22 октября 2015 01:23)

10 кг не ушло,как описывается в диете, вес набирается снова, вредно для организма, очень голодная ди

Всем привет!Хочу рассказать о диете "Любимая".Сидела я на многих диетах,но эта- самая ужасная из всех.О этой диете я узнала год назад,когда срочно нужно было скинуть 3-4 килограмма.Эта диета обещала мне скинуть 10 килограмм,скинула я только 4,но потом все набрала снова.На этой диете сидеть очень сложно и голодно,а результат не оправдывает ожиданий.Так зачем мучать свой организм?Не садитесь на такие жесткие диеты,не портите себе здоровье!Лучше медленно,но уверенно. Никому не советую эту диету!!Всем советую правильное питание и спорт!!!

Наверное,я слабак,но сорвалась

  • 60

romanovanastyaaa (5 октября 2015 14:17)

быстрый результат за 1 неделю, видимый результат на 3 день диеты, недолгая диета, щадящая диета

не долговременный результат

Не скажу,что я толстая или полная,но как говорится "нет предела совершенству", и я захотела сбросить парочку кг. И слышала много хороших отзывов о диете любимая. Суть ее я описывать здесь не буду,потому что все и так знают. Напишу лишь плюсы и минусы ее:

Плюсы:

-быстрый срок, всего 7 дней

-вполне хороший результат (за 4 дня я похудела на 4 кг)

-можно не ограничивать себя в еде 

-приятный фруктовые/овощные дни

-нет жестких ограничений

Минусы:

-если не поддерживать питание,то вес вернется

-могут быть проблемы с желудком

-я не могу весь день только пить например,твердой пищи тоже хочется

Выдержав только 4 дня, я сорвалась. С учительской работой, где постоянные торты и праздники, срываешься легко(

В принципе,я хотела бы попробовать сесть на нее еще раз и посмотреть,что получится. И думаю,что скоро решусь. Но...об этом напишу позже

Эффективная,но если есть проблемы со здоровьем,лучше не садитесь

  • 60

Smokygirl (25 сентября 2015 16:42)

быстрый результат за 1 неделю, очищение организма, уходят лишние кг и см, чувтва голодо было, но был

10 кг не ушло,как описывается в диете, вредно для организма, невозможность заниматься спортом., плох

Всем привет! Диета "Любимая" была первой,с которой я начала свой процесс похудения. Потов свои килограммы я добивала диетой "Американские горки", мой отзыв о ней можете читать здесь http://ru/content/effektivnaya-no-vrednaya-pri-nepravilnom-po...

Итак,коротко о диете:

1 день питьевой, можете пить всё что угодно, но только пить. Например: кисель, молочка, бульоны (без соли),соки (лучше свежевыжатые),чай,кофе и т.д. Только лучше выбирайте продукты с небольшим содержанием сахара.( Я пила только воду,так как молочную продукцию не переношу). С непривычки может стать плохо, лучше не перенапрягать организм.

2 день овощной,едите только овощи. Этот ден естественно более сытный. В описании диеты советуют есть в основном капусту (т.к. является жиросжигателем). На самом деле это неправда, просто капуста является продуктом с отрицательной калорийностью и на процесс сильно не влияет.(Я в этот день ела винегрет без масла). Мне было немного плохо сильная слабость.

3 день питьевой.Делаем то же самое что и в первый день.Самочувствие пришло в норму, организм адоптировался.

4 день фруктовый,едите только фрукты. Опять же, по описанию диеты советуют грейпфруты. Обычно советуют не есть бананы из-за калорийность,но можно съесть один утром, все калории сожжете в течении дня.(Я в этот день питалась яблоками и апельсинами).

5 день белковый, можете есть мясо(лучше курицу),яйца и творог,йогурты.(Я ела вареные куриные грудки).

6 день питьевой

7 день выход из диеты:Завтрак(2 вареных яйца),Перекус(любой фрукт),Обед(легкий супчик на овощном или курином бульоне),Ужин(легкий овощной салатик,можно заправить маслом). Выход ОБЯЗАТЕЛЕН, если не хотите вернуть набранные килограммы.

Если на питьевом дне тяжело,можете добавлять в напитки мёд. так же советую употреблять ложку льняного масла, только не натощак,лишняя нагрузка на печень.

На этой диете я скинула 5 кг.Если у вас есть проблемы со здоровьем,лучше на нее не садитесь,у меня потом обострился гастрит.

Я люблю повеселиться, но особенно пожрать!!! Отзыв о том, как я объедалась неделю, а потом худела с

  • 60

Cherryblossoms (27 августа 2015 19:41)

быстро, дешево, результативно, всего 7 дней, быстрый результат за 1 неделю, видимый результат на 3 д

10 кг не ушло,как описывается в диете, вес набирается снова, вес уходит медленно, нужна сила воли, о

Всем привет!

Человек я семейный, муж трудится на трех работах, я же целый день сижу с маленьким ребенком и так уже почти год.

Родители у меня живут в другом городе загородом. Как-то раз позвали нас с дочкой у них погостить недельку - другую. Мы с радостью согласились. Сборы, нервы... Путь-дорожку преодолели хоть тяжело, но преодолели.

И тут Остапа понесло...

Горячо любимая родня была настолько рада нашему приезду, что встречала нас по высшему разряду: ребенка сразу деды забрали и заняли новыми игрушками, комнату предоставили лучшую, от разносолов у дубового стола подгибались ножки... Шашлык, чалагач, стейк из красной рыбы, куча салатов с майонезом, естественно, и прочих вкусностей и вредностей... Ели сколько влезет, потом отдыхали и опять ели...

И так целую неделю. Физическая нагрузка минимальна.

Результат: +3 кг к моим послеродовым 58,5. После родов к своим 54-55 кг я вернуться не успела, хотя очень хотелось.

Итого 61,4- это отправная точка диеты. Кошмарище!!!!

День первый. Питьевой.

Разрешается пить в неограниченном количестве любую жидкость. Кефир, нежирные бульоны, чай, минеральную воду.

Я утром выпила натуральный сваренный кофе без сахара, в остальном мой выбор пал на 1% кефир.

День рошел легко! Я гуляла на улице с коляской довольно быстрым шагом и о еде не думала! Но думаю, это заслуга недельного обжирательства перед этим...

Что хочется отмеить: бегала весь день и ночь в туалет по маленькому.

Вес: 61,4 кг

День второй. Овощной.

Утреннее взвешивание: 60,4. Минус 900 грамм. Шикарный результат и многообещающее начало!!! Пропал раздутый живот и чувствовалась легкость во всем теле!

Вес: 60,5

Кушать можно овощи в свежем, вареном, тушеном виде в неограниченном количестве.

День тоже пролетел легко.

Кушала свежие огурцы, помидорки, перец и капусту. Утром сделала нарезку из огурцов и помидоров. В обед и вечером делала салат из всего вышеперечисленного, заправляла столовой ложкой оливкового масла.

В этот день было солнечно и погода так и шептала... Моя ежедневная прогулка длилась с перерывами почти пять часов!

День третий. Питьевой.

Вес: 59,9 кг. За второй овощной день я сбросила 600 грамм.

Можно все тоже, что и в первый день.

Утром сварила себе кофе, добавила только сливок немного.

На обед сварила бульон говяжий, не соленый. Гадость оказалась редкостная без овощей, специй и соли. Лучше бы куриный сварила. Потом всё же добавила щепотку соли в тарелку. На остатках бульона приготовила борщ для всей семьи. Весь оставшийся день пила 1% кефир и чай.

Кошмарный, ужасный был день! Диета начала давать о себе знать! Очень хотелось кушать, я стала раздражительной и недовольной!

Гулять с ребенком не пошла, отправила бабушку и дедушку.

Ждала, когда поскорей ложиться спать, чтобы не думать о еде!

День четвертый. Фруктовый.

Вес: 59,7 . За питьевой день я сбросила еще 200 грамм. Честно говоря, думала, что уйдет больше! Питьевой день дался мне очень тяжело!

Кушать разрешается любые фрукты, желательно, чтобы в меню на этот день присутствовали киви и грейпфрут( так как они способствуют сжиганию жира).

Я ждала этот день весь предыдущий питьевой день!

Утро началось со свежевыжатого апельсинового сока (апельсины я переношу только в таком виде), потом ела банан, яблоки, груши, персики.

Очень хотелось "нормальной" еды: борща со сметаной, картошки с грибами, котлет с макаронами! Соскучилась по горячему!

Меня грузла совесть, за то, что я даже минимум намеченной физической активности не выполнила и на этот раз собралась на прогулку.

Вечером замариновала стейки в белом в вине в предвкушении следующего дня!

День пятый. Белковый.

Утреннее взвешивание показало мне: 59,6 кг. Я похудела за фруктовый день всего на сто грамм. Думала, что будет больше.(((

На завтрак обезжиренный творог со сметаной.

На обед пожарили рыбку для всех на гриле.

Вечером был долгожданный маринованный стейк! За пять дней я безумно успела соскучиться по мясу! Ждала этот вечер с нетерпением! Ах, какой аромат доносился из духовки! Оу еееее!!!)))))

На самом деле кусок не такой большой, как может показаться, большую часть занимает косточка))) жирок обрезала и по лакомилась от души!

Хороший был день! Отличный был день!

Из физических нагрузок как обычно прогулка на свежем воздухе с коляской.

День шестой. Опять Питьевой.

Все тоже, что и в первый, и в третий дни.

Утром при взвешивании результат меня порадовал!!!! Вес 59,1. Минус по кило!!! УРА!!! Предыдущий день полагалось есть отварную куриную грудку и паровые котлетки, а я стейк навернула!

Дался день очень тяжело. Опять участилось мочеиспускание. Сильно хотелось есть! Когда днем гуляла с коляской, боялась, что моя попа начнет поедать кусты и траву, как в том анекдоте!

Вечером немного дала слабину и вместе с чаем слопала шоколадную конфету. Только одну!

День седьмой. Заключительный. Выход из диеты. За предыдущий питьевой день я сбросила целый килограмм! И это замечательно! Если бы я не похудела ни на грамм, я бы бросила все к чертям!

Завтрак: два вареных яйца вкрутую и чай без сахара.

Перекус: любой фрукт (у меня был банан).

Обед: бульон или легкий суп. Я себе сварила овощные щи (лук, морковка, капуста) на диетическом курином бульоне.

Перекус: любой фрукт (я выбрала грушу).

Ужин: овощной салат, заправленный оливковым маслом.

На ночь я съела йогурт, так как была очень голодна!!!

В целом день прошел легко! После предыдущих шести дней, я наконец-то была более или менее сытая и не голодала! В этот день я как обычно два часа провела на прогулке с коляской и покрутила 15 минут велотренажер бонусом.

Вес:58,1

День восьмой. Конечный результат.

Вес: 57,9 За седьмой день правильного питания, я сбросила еще 200 грамм!

Итог: Мой результат на диете "любимая" - минус 3,5 кг. С 61,4 до 57,9. Результат отличный! Но это не обещанные десять и даже не пять!

Мне удалось сбросить все, что я наела и даже чуть больше! Конечно и в зеркале силуэт тоже стал заметно стройнее и подтянутей.

При этом я голодала и сильно хотела кушать! И за следующую неделю после диеты, хоть я и не позволяла себе ничего лишнего, один килограмм вернулся.

В целом диету рекомендую! Но не уверена, что сама еще раз пойду на такой эксперимент! лучше не объедаться и устраивать разгрузочные дни!

Будьте стройными и красивыми!!!

Отзыв как я еще худела

И еще способ похудеть с фото до и после

Отзыв о LPG

Отзыв о фитобочке

Экстремально - не значит эффективно! Задумайтесь, прежде чем рисковать здоровьем и красотой!

  • 60

inspireme (21 августа 2015 02:20)

дешевая, очищает организм

вес набирается снова, вредно для организма, вызвала жесткие срывы, нужна сила воли, трудно переносит

Решились на экстремальное похудение - пробуйте, может, вам повезет. Я не какая-нибудь там интернет-спортсменка, и не выкладываю фотки здоровых завтраков в Инстаграм :)Наоборот всегда придерживалась методов нездорового похудения, которыми могу поделиться. Но во всем нужно знать меру. Одно дело , выпить много зеленого чая и энергетиков, чтоб ускорить обмен веществ, а вот "питаться" весь день бутылкой минералки - совсем другое.

Да, я неоднократно пыталась досидеть эту диету до конца, но ни разу не удалось, слишком уж она жесткая для меня. Слабовольная я Максимум выдерживала 6 дней, но потом уже было совсем тяжело. Если начинать эту диету после длительного периода обычного для вас питания, то первые отвесы будут просто вау! Реально, может быть 1 кг, может быть 1.5 кг - зависит от вашего начального веса, физических нагрузок и прочих факторов. Большие отвесы будут мотивировать вас держаться и худеть дальше.Но вы заметите, что объемы не уходят, а знаете почему? Потому что вы теряете не жир, а мышечную массу(все это по 100 раз слышали, знаю). Но это только полбеды, дальше - хуже. Вы заметите, что отвесы либо стали значительно меньше, либо вообще исчезли. Вот и пришел крах вашей мотивации. Появяться мысли:"Блиииин, я же ничего не ем, так мучаюсь, и все зря! Почему нет отвеса? Смысл вообще худеть и ограничивать себя?" Потерпите еще день-два отсутствие потери веса, и сами от себя не ожидая, спонтанно съедите количество пищи, равное вашему годовому рациону.

Вес, конечно, полностью вернется, пусть не сразу, а через неделю, но все же. И вы подумаете, ну ок - не похудела, не потолстела, как будто ничего не было. Но нееееет, все не так просто. Организм не любит, когда с ним не считаются. Минимум, что вас ожидает - это замедленный метаболизм(который в последствии поможет вам набрать пару-тройку кг) и проблемы с кожей. Об остальных последствиях вам подробнее расскажут интернет-спортсмены и так называемые фитоняшки.

Еще раз повторю, я никого не агитирую за здоровый образ жизни, просто советую любить себя и беречь. Нужно систематически подойти с вопросу похудения, чтобы не допустить непоправимых ошибок! Всем удачи в похудении:)

сложно очень,огорчилась я

  • 40

Милана15 (15 августа 2015 21:57)

вредно для организма, вызвала жесткие срывы, нужна сила воли, очень голодная диета, трудно переносит

Я НЕ ГОВОРЮ,что это ДИЕТА ПЛОХАЯ!!!!!это я слабохарактерная( я держалась стойко...первый -питьевой день,я выдержала и потеряла 1,6кг.(ах да,начальный вес был 73,..второй день-овощи ,как и полагается...НО...встав на весы утром третьего дня.я просто была готова зарыдать,зареветь.+300ГР!!!у меня пропал дар речи от злости я пошла и слопала тарелку БОРЩАААА, о которой мечтала ДВА ДНЯ!

В общем , господа, я считаю,что диета в целом интересная,но сложная. Теперь ,как всегда рассмотрим достоинства и недостатки.

Достоинства:

вес уходит с первого дня и уходит много!! НО всем нам известно, что здоровое похудение-медленное похудение!(две стороны одной медали в общем)После питьевого дня овощи мне показались просто наивкуснейшим!!блюдом))(хоть и не люблю я их вовсе)

​Недостатки:

СЛОЖНОНужна сила воли или огромная мотивация (ни того ни другого,как я поняла у меня нет)Как я писала выше, быстрое похудение-вредно!и еще раз СЛОЖНО

Однозначно не рекомендую. Жуткая мерзость моего опыта внутри. Но все-же , я в чем-то благодарна этом

  • 20

Kate98 (11 августа 2015 02:12)

вредно для организма, плохое самочувствие

Привет) Ты зашла на эту страницу, читаешь это, значит есть за тобой такой грешок - пара лишних килограмм... Так было и со мной. Нет, не могу назвать себя прямо-таки жирной свинюшкой, но на момент пробы диеты "любимая" я весила 52 кг при росте 156. Меня это устраивала до какого-то момента.

Но настал день и что-то щелкнуло в голове, навязчивая мысль "похудей" не вылазила из головы. Подключив совсем каплю мозга, я начала попытки похудеть: исключила чай из сахара, стала есть меньше мучного, конфет. И мой вес тронулся - 50.

Такой результат меня не устроил, и я начала искать более радикальные методы. Излазив поисковик, я выбрала, исходя из своих особенностей организма, диету "Любимая" . Как мне показалось, диета вполне щадящая, без голодовок и прочих жуткостей.

Итак, основа диеты "Любимая" :Первый день – питьевой

Второй день – овощной

Третий день – питьевой

Четвертый день – фруктовый

Пятый день – белковый

Шестой день – питьевой

Седьмой день – сбалансированное питание.

Вполне не плохо ,да? Фруктики, овощи...Однако, протянула я всего 2 дня ( да, так мало, но я все же пишу этот отзыв) .

Расскажу вам свое примерное меню . В 1 день я пила, конечно же и главное всегда - много воды!, а еще кефирчик, бульон, чай и , йогурт "био баланс". Отвес был после первого дня не велик - 300г.

Наступил второй день . С утра я съела помидорчик и огурец, зеленый чай. В обед был салат из болгарского перчика, помидора, огурца и опять чай. Вечером я ела зеленую стручковую фасоль, опять огурцы, помидоры, и морковку. Настала ночь , и тут понеслась.... Ту ночку я запомню на долго...Но я даже благодарна, что все так вышло и я передумала изнурять свой организм всякими диетами, а перешла на правильное питание.

Ах, да, вам наверное интересны пикантные подробности той бурной ночи? Ну вот. Часа в 3-4 у меня начал болеть живот и жуткая тошнота...Спать я не могла, честно, было очень хреново. Часиков в 6:30 я побежала к раковине, думала вывернет (пардон) меня сейчас моим очаровательным ужином. Ан нет,... желчь. Так плохо , как тогда, мне еще не было. Сразу же после момента 6:30, я попробовала попить воды - промыть организм. Но нет, каждая капля воды выливалась обратно. Все же к 8 мне стало лучше. Потихоньку, мне удалось выпить вол стакана воды. Жуткое состояние было весь день. Отпаивала я себя кефирчиком по капле. Так что, в принципе, можно сказать получилось 3 дня на диете.. Но на 4 я не рискнула и зареклась больше никогда не сидеть на диетах. За это и благодарна этому горькому опыту.

А теперь совсем чуть-чуть, как мне все же удалось похудеть до 46 и поддерживать этот вес. Ничего нового не скажу, одни элементарности и азы Правильного Питания, которого я стараюсь придерживаться.

Пьем 2л. воды в день.

Исключаем плюшки, ватрушки и даже хлеб. Только если цельнозерновой или хлебцы.

Исключаем жареное и жирное, фаст фуд, конфеты, майонез, кетчуп.

Сахар конечно же тоже не едим и не пьем. Его отлично можно заменить медом в умеренных количествах.

Можно съесть пару кусочков темного шоколада или чего-нибудь калорийного до 12. Но опять таки не гамбургеры трескать,...

Обязательно завтракаем, едим по чуть-чуть 5-6 раз в день.

Завтрак : сложные углеводы + фрукты , мой любимый завтрак - овсянка на воде + банан кружочками+ ложка меда.

Я не слушаю тех, кто говорит, что надо исключить бананы- я могу съесть и 4 в день , и считаю лучше их, чем сорваться и сожрать шоколадку.

Обед :овощи, белок - идеально подходит курогрудка

И ужин белковый , и овощи.

На перкус можно фрукт, орешки (но не много) , сухофрукты , хлебец, ну и дальше варианты погуглите, если заинтересовались.

Наверное, это все, чем я хотела бы поделиться с вами. Ни в коем случае не рекомендую сидеть на диетах и сажать обмен веществ. Пп и немного спорта - будет вам счастье. Начните хотя бы с того списка, что я написала. Удачи, отвесов, и радости в глазах, когда смотрите на себя в зеркало!)))

Эта диета хороша только поначалу

  • 60

alesyamur (22 июля 2015 21:12)

дает стимул не останавливаться на достигнутом, дешевая, недолгая диета, очищение организма, уходят л

вес набирается снова, вредно для организма, не долговременный результат, обострение гастрита, очень

Со страшным словом "диета" я знакома почти 5 лет. Было много взлетов и падений, скачки веса, всевозможные диеты, в том числе и "Любимая". Наткнулась на нее 3 года назад, когда за лето поправилась на 9 кг (да, такое бывает, к сожалению). При росте 168 см я весила 87 кг (худеть я начинала с 95 кг, минимальный вес на тот период составлял 78 кг).

Напомню, что диета состоит из 6 разгрузочных дней: 3 питьевых, белковый, фруктовый, овощной, а 7 день - выход. Об ограничениях порций информации нет, о калорийности тоже, но любая диета подразумевает разумные порции, сами понимаете)

Ну, попытка - не пытка. Закупилась продуктами, настроилась морально и, знаете ли, получилось)) После зажорного лета это была действительно большая победа! Мне удалось "сдуться" на 4 кг. Придерживалась 1,5 круга, вес снизился до 83 кг.

Слева - 87 кг, справа - 83 кг

Мое питание в первый раз

Самочувствие было хорошим, голова не кружилась, я много гуляла по вечерам (была ранняя осень). Больше диету не повторяла, перешла на "Яичную"/"Химическую" - о ней тоже будет отзыв

Но через 1,5 года я вернулась к "Любимой" вновь. На тот момент я испробовала еще больше диет и вариантов питания, вес составлял 78 кг. На сей раз я избавилась лишь от 2 кг и... Бегом помчалась делать ФГДС. Итог - обострение хронического гастродуоденита и прочее, прочее. Внутри все жгло, изо рта был неприятный запах, а на лицо практически никакого результата, разве что сошла водичка, которая потом вернулась за неделю на правильном питании. 

ВЫВОД

Как человек, прошедший кучу разных диет/систем питания, советую не маяться фигней и не мучить свой организм диетами-недельками, да и вообще диетами. Гастрит обострился из-за частых питьевых дней и грубой пищи (овощи, фрукты - грубая клетчатка), но глупо винить одну только диету, конечно) За 4 года я наконец-то дошла головой, что нет ничего лучше здорового питания. А диеты - так, побаловаться... Только как бы баловство не довело до печальных последствий не только для физического здоровья, но и психического. 

Будьте аккуратны девочки. Быстрое похудение не стоит таких жертв! 

УЖАС!!!!Пощадите свои почки и печень.

  • 20

ОляГарх (6 июля 2015 17:13)

дешевая, недолгая диета

вес набирается снова, вредно для организма, не долговременный результат, очень голодная диета, плохо

Ужасная диета!!!!Села на неё,на 4ый день начала отказывать голова,совсем перестала думать.Очень голодная диета.Переносится жутко.Первый день вода,второй овощи(по сути вода),третий вода....вероятность дожить до четвёртого дня минимальная.Не рекомендую никому и Никогда!Если у вас есть в запасе пара почек и печень,если вы враг самому себе,тогда эта диета для вас.Даже за 2 такие диеты с вас не следят 18 кг,в лучшем случае 8-9(это за 2 раза).По сути насиловать себя лучше в сспортзале,чем так.Спорт до больничной шконки не доведет.

Мой опыт - мои 57 кг!Но, но, но...

  • 60

Мария Вердюр (5 июля 2015 19:33)

дает стимул не останавливаться на достигнутом, очищает организм

вес уходит медленно, вызвала жесткие срывы, нужна сила воли, трудно переносится, часть потерянного в

Всем доброго времени)

Села на эту диету за компанию с подругой (так кстати намного легче), ну собственно и набрала за зиму я порядочно, а тут такие обещания минус 5 кг, минус 8 кг)

В итоге первые дни диеты действительно показались мне мучительными, однако каждый раз успокаивала перемена в питании. Ты знаешь, что завтра объешься овощами или например белками, это существенно облегчает диету.

Однако на конец диеты я сбросила 2,5 кг. Результат так себе, если честно - вес быстро вернулся, т.е. если ограничивать себя - вернулся только 1 кг, но потом всё снова встало на свои места. Да еще и кушать после нее хотелось именно психологически, в физическом плане желудок реально уменьшился.

Не смотря на маленькую потерю в кг, в бедрах ушло 0 см, в груди 1 см, в талии 3 см и это наверное главный ее плюс, хотя больше всего хотела похудеть бедрами!

Не считаю эту диету панацеей, но если хотите, попробовать можно, вреда организму не принесет!

как набрать на диете? спросите у меня) +подробное меню

  • 40

Аnnabelle (1 июля 2015 20:18)

недолгая диета

вредно для организма, мучала тошнота

Сегодня я вам постараюсь подробно рассказать о том как я сидела на диете "любимая", и какие же результаты мне это дало.

Начну с того, что до диеты я уже примерно месяц старалась питаться правильно. Полностью отказалась от сладкого, от майонеза, от картошки(в любом виде) и макарон. Из мяса преимущественно куриная грудка, из рыбы -треска. Овощи- брокколи, цветная капуста,также смеси) На завтрак ела овсяную кашу. Результат с такого питания был( примерно -5 кг за месяц), но мне захотелось его ускорить. Поискала диеты- нашла "любимую" решила попробовать. В конце концов ограничивать себя мне было уже не привыкать, а других сложностей я в этой диете не увидела.

Не буду в миллионный раз расписывать в чем смысл диеты, просто опишу свою неделю на этой диете)

Итак, день первый, значится питьевой.

Вес утром на тощак 63,5 кг.

Мое меню на этот день:

1 пакет Снежка 2,5% жирности,

2 кружки куриного бульона

3 чашки зеленого чая

и примерно литр чистой воды.

Цитата из моего дневника:

"...наконец-то этот день подошел к концу. Очень сильно устала. Не то что бы сильно хочется есть,скорей просто охото что-нибудь пожевать..."

День второй,овощной

вес 63,5 кг (без изменений)

Меню: брокколи 2 приема по 200 гр

салат огурцы+помидоры

чай зеленый

литр чистой воды

"... самочувствие нормальное, если не считать легкой тошноты на протяжении всего дня. Есть совсем не хочется, от вчерашних мечтаний об овощном дне остались одни воспоминания..."

День третий, питьевой

вес 63,1(-0,4 кг)

Меню: снова Снежок 2.5% -один пакет

Кружка куриного бульона

пол тарелки куриного супа пюреи кофе гляссе в обед (была с подругой в кафе)

"... наконец то чувствую голод. Снова сильно тошнило днем, чувствую усталость и слабость во всем теле..."

День четвертый,фруктовый

Больше всего наверно ждала именно этого дня. Очень уж хотелось вкусного, и хоть немного сладкого.

Вес утром 62,8 (еще -0,3 кг)

Меню:

Клубника клубника клубника)))В общей сложности примерно 1 кг ,еще смогла осилить 3 киви.

"... скорей бы конец этой диеты =( Чувствую себя подавленной и голодной, при этом аппетита нет совсем. Жду завтрашнего дня, наконец то нормальная еда..."

День пятый, белковый

и все же нет, Этого дня я ждала больше всего))

Вес утром натощак 62,9(+0,1 кг)

Меню: 150 гр тушеной курицы( в воде с небольшим количеством соли)

креветки вареные 400 гр

2 вареных яйца

и кусочек сыра)

" ...охх... завтра снова питьевой день, но хоть сегодня наконец то покушала. сытно и вкусно ..."

День шестой, питьевой

Вес 63,6 (+0.7 кг)

И тут я поняла что стоило мне только чуть-чуть ПОЕСТЬ -креветок и вареной курицы, как вес тут же вернулся!!!!! Дотерпела в этот день часов до 6 -пила Снежок, чай и... и махнула на это дело рукой, поняла что эта диета точно не для меня.

Итог моего эксперемента- до сих пор чувствую себя голодной( прошло уже больше недели как я питаюсь правильно), набрала за диету хоть и не нарушала ее +100 гр!! и до сих пор мой вес стоит на прежней отметке.

Сейчас пытаюсь войти в "систему -60". Кому интересно оставайтесь со мной, обязательно напишу через пару месяцев о своих результатах)

Диета неплохая, но не каждый сможет ее выдержать!

  • 60

Ulia.M (24 июня 2015 14:14)

Первый раз отсидела на диете в июле прошлого года и были ошеломляющие результаты за 5 дней я скинула 3,5 кг. Почему 5? Потому что 2 дня я не досидела на ней, но результат был и килограммы обратно не вернулись. В этом году я тоже решила попробовать и в этот раз досидеть ее до конца, но не тут-то было!

Вчера 23.06.2015, измерив свои параметры с утра и взвесившись, я принялась за дело: весь день я пила кефир 2.5% жирности, в 14.00 у меня случился первый приступ ужасного голода, но я сдержалась и выпила стакан ряженки, вроде отошло.Дальше, как по накатанной с каждым часом у меня все больше и больше кружилась голова, я подумала, что это от отсутствия сахара, но я подстраховалась заранее, купив на этот случай питьевой йогурт. Когда я выпила йогурт легче мне не стало, и я решила прогуляться, благо у меня есть собака, всю дорогу она тащила меня за собой, а я лишь передвигала ноги, периодически запинаясь. Когда я пришла домой - дома уже был муж и он сказал мне, что я выгляжу сильно уставшей. Сильно уставшей было мягко сказано, мне казалось, что моя голова вот-вот лопнет и я решила измерить давление. Мое давление было 100/60, самочувствие было хуже некуда. Но я в надежде еще как-то пережить эту диету решила не останавливаться и попросила мужа сварить мне кофе. Но давление при этом выше не поднялось.Весь вечер я чувствовала себя разбитой и никакой. Ближе к 10 часам вечера у меня случился еще один приступ ужасающего голода и я все-таки решила поесть. Так как жор был ужасающим я съела первое, что под руку попалось, а это был 1 блинчик и 1 бутерброд с сыром. Обычно я блины и бутерброды вообще не ем, но нестерпимый голод заставил меня съесть что попало. И после еды мое давление поднялось до 108/67.

Больше я решила на диете "Любимой" не сидеть, хотя год назад у меня получилось. В этом году мой организм мне не дает издеваться над собой. За этот ужасный питьевой день у меня ушло 600 грамм.

Схема правильного питания, попытка сбалансировать меню диеты. Расчет необходимого диапазона КБЖУ (кк

  • 60

ЛюдмилаК. (15 июня 2015 12:25)

дает стимул не останавливаться на достигнутом, дешевая

вес набирается снова, вредно для организма, нужна сила воли, очень голодная диета, трудно переноситс

После довольно сильного похудения (25 кг) вес стабилизировался на уровне 66-67 кг при росте 174 см. Сейчас мой образ жизни - правильное питание+спорт. Но последний месяц нельзя заниматься спортом, плюс нервы на работе, срывы на обычную еду, дни рождения с шашлыками и тортиками и.... И, о ужас!! давненько я не видела на весах цифру 70.... честно говоря, пришла в ужас и, хоть я не сторонник диет, прямо с утра начала диету "Любимая" 7 дней. Почему ее? - не знаю... попалась на глаза и запомнилась... Мне нужен "быстрый" недельный эффект - 4 кг плюс все продукты простые, не требующие отдельной готовки.

Суть диеты "Любимая"- это диета на 7 дней, в которой каждый день посвящен какому-либо продукту:

1. Питьевой день (обезжиренные молочные продукты, бульоны, чай, кофе, вода, лучше не пить соки, особенно пакетированные)

2. Овощной день (можно любые овощи, кроме крахмалистых и бобовых и оливковое масло для заправки салатов (немного))

3. Питьевой день

4. Фруктовый день (любые фрукты, кроме бананов, винограда, дыни)

5. Белковый день (белок куриного яйца, куриная грудка, рыба, морепродукты, творог, протеин + ОБЯЗАТЕЛЬНО около 1,5 л воды)

6. Питьевой день

7. Сбалансированный день: завтрак (одно яйцо + один белок), перекус фруктом, обед (легкий супчик или бульон) перекус фруктом, на ужин овощной салат.

Вариантов диеты в интернете множество, от очень жестких, ограничивающих не только состав, но и количество продуктов, до более мягких, разрешающих есть столько, сколько хочется.

Так как в питании, диетах и последствиях немного разбираюсь, решила оставить основную идею диеты Любимая - короткие ежедневные монодиеты, но изменить их, постаравшись сбалансировать меню по калорийности и белкам-жирам-углеводам (КБЖУ).

Для этого рассчитываем:

1. уровень метаболизма:

Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах) * коэффициент активности (равен 1,2 при низкой физической активности) - 500 ккал = (655+9,6*70+1,8*174-4,7*33)*1,2-500 = 1282 ккал

2. диапазон калорий:

Калории Для Похудения - 250 = 1282-250 =1032 Калории Для Похудения + 100 = 1282+100 = 1382

3. диапазон БЖУ:

1 грамм жира - это 9 ккал, 1 грамм белков и углеводов - 4 ккал, белки должны составлять от 30% до 35% от калорий в день, жиры от 15% до 20%, углеводы от 45% до 50%.Исходя из этого:Белки (нижний предел) = (1032 · 0,30) / 4 = 77,4 г. Белки (верхний предел) = (1382 · 0,35) / 4 = 120,9 г.Жиры (нижний предел) = (1032 · 0,15) / 9 = 17,2 г. Жиры (верхний предел) = (1382 · 0,20) / 9 = 30,7 г.Углеводы (нижний предел) = (1032 · 0,45) / 4 = 116,1 г. Углеводы (верхний предел) = (1382 · 0,50) / 4 = 172,7 г.Питаюсь 5-6 раз в день: в 7 часов, в 10 часов, в 12 часов, в 15 -16 часов, 19 часов, 20-21 час.

Дополнительно пью мультивитамины и воду 1,5 л в день, калорий у меня должно быть от 1032 до 1382 ккал, белка от 77 до 120 г, жира от 17 до 30 г и углеводов от 116 до 172 г.

Да! и еще не пью бульон, ни куриный, ни какой-либо другой , но все дни пью кофе с молоком 1,5-2,5%. Ну не могу я без него!! Давление у меня низкое, так что с кофе мы дружим.

ТЕПЕРЬ О ТОМ, ЧТО ИЗ ЭТОГО ВЫШЛО:

Первый ПИТЬЕВОЙ день (у меня МОЛОЧНЫЙ). Вес утром 70 кг.

Выпито за день:

понедельник

ИТОГО: 1600 ккал и более 90 грамм жира! Мда!! Где-то прочитала, что на питьевом-молочном дне невозможно получить более 1200 ккал. Вранье!! Возможно, да еще и с легким чувством голода вечером.

Второй ОВОЩНОЙ ДЕНЬ. Вес утром 69,5 кг.

Делала овощное рагу (кабачки, помидоры, лук, морковь, томатная паста и чуть оливкового масла) и салат (помидоры, огурцы, руккола, сельдерей, оливковое масло). Расчет примерный, так как салат и рагу кроме меня ел муж.

вторник

ИТОГО: около 800 ккал. Мало белка, мало углеводов, только жир в норме за счет оливкового масла. Ощущения: хочется есть!!!! что неудивительно...

Третий ПИТЬЕВОЙ ДЕНЬ (у меня опять МОЛОЧНЫЙ). Вес утром 68,7 кг.

средаИТОГО: 1200 ккал и снова много жира. Ощущения: очень хочется есть. Диета надоела. Брошу как только похудею до 67 кг.

Четвертый ФРУКТОВЫЙ день. Вес утром: 67,8 кг.

Долго думала,что делать с этим днем, сейчас не сезон местных фруктов, а покупать восковые яблоки-груши-апельсины я не люблю. Кроме того, фрукты - это чистые быстрые углеводы, неспособные надолго насытить организм, плюс они обладают способностью возбуждать аппетит, поэтому продержаться на одних фруктах достаточно проблематично и совсем неполезно. Да и съесть их придется довольно много, ЖКТ может не понять.... В общем, рассуждать на тему вредности каждого дня этой диеты можно долго.....и в итоге ФРУКТОВЫЙ день стал ОВОЩНЫМ (опять овощное рагу на обед и салат на ужин).

четвергИТОГО: около 800 ккал и мало белка. Ну это и понятно, откуда он в овощах.

Пятый БЕЛКОВЫЙ день. Вес утром: 67,2 кг.

Тут все просто - можно сварить рыбу или курицу и есть ее весь день. Главное, не забывать пить воду, так как белковая пища обладает закрепляющим эффектом. У меня меню получилось разнообразное: утром яйцо и два белка, в обед курица, потом куриный шашлык  и творог. КБЖУ не считала, также этот день был последний и никакая сила не смогла бы заставить меня в субботу весь день пить, пить и пить.....

Поняла, что надо возвращаться к правильному здоровому питанию и не морочить себе голову...

ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Диета скучная и голодная. Вроде бы и кушать можно довольно разнообразно, но даже мне, не новичку в ограничении себя в еде, диета далась с трудом. Ни один день мне не удалось хоть немного приблизиться к идеальному соотношению БЖУ. 

Да, на этой диете можно похудеть, что и немудрено при таком-то дефиците калорий. Чем выше первоначальный вес, чем строже меню, тем больше Вы сбросите.

Но все вернется обратно, как только Вы начнете обычно питаться. Организм не обманешь, и первое же пирожное повернет вес в плюс.

А вообще, чтобы похудеть, должен соблюдаться ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ, т.е. расход калорий должен быть больше их получения. Только тогда вес будет уходить и не возвращаться.

Хорошая схема правильного питания, ставшая для меня основой питания:

Схема правильного питания

В общем, если вес большой, то диета хуже не сделает, организму и так плохо, если вес нормальный по медицинским меркам, но Вам кажется, что это Вы толстая, лучше использовать для похудения другие методы, чем эта диета.

Только правильное питание и спорт дают стабильный эффект снижения веса,в се остальное издевательство над организмом!!!!!!!!!!!

А мне не помогла

  • 20

Daria_s (13 июня 2015 00:33)

обманули(..10 кг не ушло:с

Всем привет) Сейчас я буду ругаться! Почитала отзывы.. и в шоке! КАК? ПОЧЕМУ? Мне одной диета не помогла? Были у меня пару лишних килограммчиков (по-моему мнению) И увидев в интернете такую диету решила попробовать. Всю неделю делала как написано, только пила, либо только овощи итд

В итоге минус 1 кг. Честно, я была разочарована! Потому что в рекламе было написано ".. до -10 кг за неделю!.." Но потом поняла, что видимо во мне нет этих 10 лишних килограмм, тк при росте 173 я вешу 50-52 кг. Хотя на другой диете, на которой я "сидела" месяц я похудела до 49 кг) Но там просто было правильное питание, так что девушки хватит жрать фаст-фуд и бегом в спортзал, и никаких диет вам не надо будет)

P.S. Рекомендую эту диету я только тем, у кого есть лишние 10 кг! Кому надо скинуть парочку кг или просто подтянуться - это не для вас! 

История о том как у меня с ней не срослось...

  • 60

4udoolga (11 июня 2015 12:02)

вредно для организма, плохое самочувствие, трудно переносится

Всем здравствуйте.

У меня уже есть одна история чудо похудения. Если интересно с ней вы можете ознакомиться здесь http://ru/content/o-tom-kak-ya-sebya-otkormila-do-begemota-potom-vernula-obratno-v-chelovecheskii-oblik-ili-mi

Так вот похудела я и жила так горя не знала года 2, а может уже даже и больше. Много спорта, правильное питание...

Но вот в моей жизни появился любимый мужчина, а с ним вечерние посиделки на кухне после работы, пиво с креветками и чипсами и прочие гастрономические излишки ( и это я еще не описываю поездки к свекрам, где меня закармливают до тошноты!). И вот такими темпами я набрала за год 8 кг. И увидела на весах жуткую цифру 66 кг!

Желудок снова растянут и мозг просит вредностей. 

Начиталась я тут отзывов чудесных об этой экспресс диеты и решила ради интереса попробовать. НУ думала скину сразу сколько то кг, а потом опять на привычное пп питание.

Итак.

Суть диеты (много раз тут это писали повторим еще раз на всякий случай):

Первый день – питьевой: разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. 

Второй день – овощной: употреблять любые овощи (помидоры, баклажаны, огурцы, лук, морковку, перец, капусту и т.д картофель-зло;)

Третий день – питьевой: как и первый день (жидкость любая без ограничений) 

Четвертый день – фруктовый: в этот день можно употреблять любые фрукты (яблоки, апельсины, киви и т.д.)

Пятый день – белковый: необходимо употреблять продукты с большим содержанием белка (отварная куриная грудка, яйца, йогурты, творог обезжиренный, не жирный сыр) 

Шестой день – питьевой: опять пьем все что хотим

Седьмой день –выход из диеты : сбалансированное питание.Есть несколько примеров еды в этот день, я читала разные источники варианты не совпадают, сделала вывод, что можно выбрать на свое усмотрение.

И вот история как я "худела":

День первый-понедельник-питьевой день вес мой 66,3кг

Я с утра выпила кофе с молоком. На работу себе собрала шейкер с 2 порциями протеина. Я решила, что пить это, конечно, прекрасно, но совсем без питательных веществ и загнуться можно. Еще купила по дороге на работу диетическое молоко (для протеина), воды у меня неограниченное количество на вечер прикупила ряженку 0,5 л.

Итог: День прошел очень бодро. За день была выпита только одна порция прота. Литра 3 воды и вечером ряженка. Голода не было. В туалет бегала постоянно.

День второй-вторник-овощной вес 65.7кг

С утра выпила кофе с молоком и съела помидор. С собой взяла помидор, 3 огурчика не больших, 4 редиски. На вечер приготовила овощной салат (помидор, 2 огурчика, редисочка, айзберг, заправлен лимонным соком).

Итог: Живот бурлил весь день! Чувство насыщения не приходило вообще. чтоб как-то унять голод выпила на работе кружку молока от первого дня. 

День третий-среда-питьевой не взвешивалась

Встала я с жуткой головной болью, слабостью и головокружением. Выпила свою кружку кофе с молоком и поехала на работу. Ехала за рулем и поняла, что надо есть. Т.к. в таком состоянии на машине ехать опасно не только для меня, но и окружающих машин. На работе съела сендвич, потом коллега проставился пирогами, их я тоже попробовала))) В общем раскодировалась разом. Силы прибавилась. К концу дня прошла головная боль. Эксперимент продолжать не решилась. Здоровье одно.

ВЫВОД: Я верю, что на этой диете можно скинуть за неделю кг 3-5. Но я честно совершенно не вижу в этом смыла. Я много лет учила себя правильно питаться и жить без завтрака для меня смерти подобно. Вот честно, я не понимаю как можно сознательно лишить себя завтрака!

Я как всегда не делаю категорических выводов худеть так или нет. Мы тут все взрослые и сами можем решить как нам жить и как питаться. У меня уже давно перестроено сознание по вопросу питания (хоть явные проблемы все еще остались) и такие экспресс диеты не для меня. Но есть много людей кому так просто проще и лучше. 

Я рассказала свою историю, а вы делайте выводы сами.

Всем спасибо за внимание! Здоровья и красивых фигур всем!!!!

Чуда не свершилось (всего -2,5 кг).Скорее большой разгрузочный день, а не супер эффективная диета, к

  • 40

Svetik_FrekenSnork (5 июня 2015 17:56)

обычные продукты, недорого, не самая сложная

бывает чувство голода, апатия,вес плохо уходит

Всем здравствуйте!

Несмотря на то, что о диете "Любимая" уже много отзывов как положительных, так и отрицательных, я все равно хочу поделиться своим опытом, ведь каждый организм индивидуален, и может кто-то узнает в моем отзыве себя, а кто-то найдет в нем что-то полезное и интересное.

Сначала предыстория.

Мне 24 года, при росте 170 я сейчас вешу 64 кг, с таким весом я вышла на диету. Когда-то в далекие 18 лет я весила 55 кг и была стройной ланью. Но годы идут, я вышла замуж и за год прилично пополнела. (Тут самое интересное - свой гардероб я не меняла уже очень давно, некоторые вещи, купленные еще в 2008 году прекрасно на мне сидят и сегодня, а вот некоторые - нет=((()

В замужестве я открыла в себе кулинара и готовила и готовила! Счастью моему ( и мужа) не было предела)) При все этом я ходила в спортзал по 4-5 раз в неделю, проводя там по 3 часа. К декабрю 2014 я обнаружила, что вешу... ужасные 70 кг. Надо было что-то срочно делать!

Что сделала я? Я купила пакет из 14 персональных тренировок (была акция), а также ела ужин до 18 часов, да и то это были овощи - сырые редька и свекла, редька и морковка и тд и тп. Сразу отмечу, что обычно мой рацион следующий:

Стакан теплой воды или отвар плодов шиповника с утра.

На завтрак каша на воде или на молоке без соли и сахара, просто или с вареньем или фруктами (конечно, по выходным бывают пельмени, яйца и тп), зеленый чай без сахара (чай и другие напитки пью без сахара0.

На обед суп, если хлеб, то с отрубями. Чай.

Ужин – второе/салат/запеканка и тд; чай/сок.

Кефир и/или настой семян льна.

Также я периодические ем отруби – 6 столовых ложек в день.

Сладкое мы не покупаем (стараемся=)), мне больше нравится печь самой)

Вроде бы и немного, но вес стал приходить. Я думаю это потому, что я стала ужинать вместе с мужем, после 18 часов, а раньше, когда я жила с родителями, я первое и второе ела на обед, и совсем не ужинала.

Так или иначе, но к Новому году я скинула 5кг, которые очень быстро набрала за праздники. С трудом, разгрузочными днями (2 литра 1% кефира и вода) и мучительными часами в спортзале я все же вернулась к 65 кг.

Но в феврале я решила взяться за себя серьезно – села на ацидофильно-магниевую диету из 42дней которой я выдержала 7.

Закончился мой абонемент в спортзал, мы поехали в отпуск, где ни в чем себе не отказывали, после чего я села на «Театральную диету» - три дня надо пить только воду и есть только ячневую кашу на воде без соли сахара. Об этой диете мне рассказывала преподавательница по Истории костюма в Университете. Она говорила, что для актрисы самое страшное – услышать, что ей пора сесть на ячку.

Я просидела два дня (ела три порции ячки в день), третий уже не выдержала, но с 65 кг дошла до 63 и это было очень заметно и очень приятно=))

Тогда после своего др я решила изменить свою жизнь к лучшему – сесть на диету Любимая, к тому же я обнаружила, что не могу влезть в юбку – и это было самым сильным толчком. Я нашла эту диету случайно, а множество положительных отзывов и замечательных результатов послужили толчком к тому, чтобы опробовать Любимую на себе.

Представляю дневник моей диеты:

Первый день, третий день, шестой день – питьевой.

На мой взгляд это самые легкие и приятные дни, такие разгрузочные дни я делаю регулярно (раз в неделю) – 1,5 литра воды (у меня Липецкий бювет газированная минеральная; теплая минеральная вода очень полезна натощак) и около 2 литров 1% кефира. Чувства голода нет совсем, ходишь и пьешь то воду, то кефир. Также можно добавить, и я добавила куриный бульон (у меня со специями, соленый). Совсем немного – небольшую тарелочку на обед. Еще можно пить питьевые йогурты (желательно не сладкие и без наполнителей), ряженки, овощные соки, чай, кофе и тп. Пить можно в любом количестве.

2. Второй день – овощной.

День, который дался мне с трудом. Я не была голодной, но и не была сытой. Я сделала себе несколько салатов (все без соли):

Пол моркови, стебель сельдерея и немного капусты измельчила в блендере и добавила немного подсолнечного нерафинированного масла, чтобы витамины из моркови лучше усвоились.

1 помидор, 1 огурец, листья салата

Крупная вареная свекла с чесноком

И конечно же, 1,5 литра воды (все дни пила минеральную воду).

Уже после я узнала, что есть салат «Метелка» - в равных количествах свежие морковь, свекла, капуста, можно яблоко. Все сбрызнуть лимонным соком и оливковым или подсолнечным нерафинированным маслом. Он должен хорошо очищать кишечник. Можно было сделать его и прочистить кишечник пополной)

3. Четвертый день – фруктовый.

Можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда, желательно киви, кислые яблоки и грейпфруты. У одной девушки я прочитала, что фрукты после питьевого дня очень коварны – нельзя переборщить с калориями, иначе наберешь, а не скинешь, и стоит ограничиться 800 ккал.

Тогда я стала есть, взвешивать и считать. Это было очень утомительно, и теперь я думаю, что надо было сразу сделать салат на 800 ккал, а потом спокойно есть его в течение дня.

Так или иначе, но я съела 2 красных грейпфрута, 5 киви и 2 яблока. Это меньше заветной цифры в 800, и мне хотелось есть. Одну из киви я съела после 10 вечера, так как аппетит проснулся именно в это время((

1,5 литра воды

5. Пятый день – белковый.

Как ясно из названия – нужно есть белок + мои неизменные 1,5 литра воды.

Я отварила 400гр куриных грудок и ела их без соли. Также запекла цыпленка мужу на ужин (сделала диетический вариант – ободрала кожу, разрезала грудь, потыкала вилкой, посыпала специями для курицы, запихнула в пакет и добавила 200мл воды. В духовку на 1,5 часа при температуре 200градусов на нижний уровень. Пакет продырявить в нескольких местах). С этого цыпленка также съела полгрудки. Было очень вкусно!

Также на завтрак, рано утром помимо курицы я позволила себе 13 гр сыра, уже очень хотелось чего-нибудь вкусненького. Надеюсь, это не смертельно=))

Но к вечеру, к 18 часам стало совершенно невыносимо - хотелось есть, и не тот кусочек грудки, что у меня оставался, а нормальной человеческой еды. Но я была крепка духом и доела куру, но все-таки позволила себе 42 грамма сыра. Когда я его ела, то мне казалось, что это самое вкусное на свете блюдо.

В желудке было тяжело - то ли слишком пусто, то ли наоборот - слишком много еды. Может я переборщила с курой? С другой стороны куриная грудка - самая белковая еда...

В этот день держать диету стало уже очень тяжело, хотелось поскорее ее закончить, приготовить что-нибудь вкусное (пусть и легкое), к тому же результата как такового не было - минус 1кг, а такого отвеса можно достичь и без стольких мук. С другой стороны, немного ушел живот, юбка стала лучше сидеть, а по утрам чувствовалась легкость и пустота внутри (наверное от того, что там ничего не было).

Мое моральное состояние в этот день было ужасным - апатия, тоска, слабость, нежелание что-либо делать (особенно под вечер), также голова стала мутной и тяжелой, в животе что-то булькало.

6. Шестой день - питьевой.

И снова питьевой день. С утра случилось чудо - весы показали вес 61,5. Это меня удивило и воодушевило. Я решила не бросать диету, а довести ее до конца, хотя бы ради чистой совести, что я сделала все, что могла. К тому же еще не умирала надежда дохудеть до 59-60 кг.

В этот день я пила то, что и обычно - 1,5 литра воды, 2 литра кефира 1%, небольшая тарелка куриного бульона с солью и специями, настой семечек льна и плодов шиповника.

Но держаться было уже очень сложно - все вокруг ели вкусности (ведь суббота!), а я пила воду и кефир. Не могла дождаться следующего дня - выхода из диеты, где можно было наконец-то что-то пожевать. 2 разрешенных яйца на завтрак плотно сидели в моей голове, что я даже не могла больше ничего делать - только и думала о еде.

7. Седьмой день - выход из диеты.

В этот день можно:

2 вареных яйца на завтрак и чашку чая (я думаю, что лучше зеленого, так как он ускоряет метаболизм, пусть и немного).

фрукт на второй завтрак

легкий суп на обед

снова фрукт

салат на ужин

И вода, вода, вода.

С утра весы показали все те же 61,5 кг. А полностью соблюсти диету мне не удалось ни по продуктам, ни по времени (я старалась поздно не есть).

С утра я выпила стакан теплой минералки, через какое-то время стакан шиповника (сегодня узнала, что он - вредный - разрушает зубную эмаль и поэтому его надо заменять на ягоды годжи и семена чиа для витаминов и чистки печени. Как страшно жить...), а на завтрак как и положено съела 2 яйца (которые совсем меня не порадовали) и кружку зеленого чая.

Через какое-то время я съела один красный грейпфрут, еще попила воды и ушла на целый день. В течение дня я съела пол яблока и пила немного воды (совершенно ее не хотелось). Домой я пришла только около 19-30 и до 21-15 успела съесть:

еще один грейпфрут

тарелочку супа на бульоне из куриных грудок с помидорами, луком и перцами, а также порезала стебель сельдерея для очистки кишечника. Но тут случилось ужасное - я отошла от диеты и съела два рулета из лаваша, брынзы, помидор, зелени и небольшого количества майонеза. Но они были такими сочными, такими вкусными, что отказать я себе не смогла=((((

Тогда я решила, что исправлю положение салатом метелка и съела ложек шесть. Потом еще попила зеленого чая, еще стаканчик теплой минералки и на ночь – настой семян льна. Пить в этот день совершенно не хотелось, а вливать в себя воду насильно – не лучшая идея, как мне кажется

Спорт.

Я решила, что помимо диеты еще и займусь спортом. Скачала программу Синди Кроуфорд Shape your body, которой занималась раньше, и которая позволяет быстро и качественно привести свое тело в порядок. Еще скачала «Новое измерение» также с несравненной Синди – с ней хочется заниматься и заниматься! А еще стала ходить по лестницами – 4 раза подняться на 12 этаж и спуститься соответственно.

Расписание вышло такое:

1 день – Shape you body. Блок А

2 день. Та же программа, но блок В. Хождение по лестницам

3 день. Новое измерение, блок В. Хождение по лестницам.

4 день. Shape you body. Блок А. Хождение по лестницам.

5 день. Shape you body. Блок В. Хождение по лестницам.

6 и 7 день – отдых.

Дополнительное.

Утром и вечером я делаю контрастный душ на нижнюю часть тела (у меня варикоз, такой душ необходим мне как лекарство), что помогает мне не только укреплять вены, но и бороться с целлюлитом. 5 раз холодная вод, 5 раз теплая/горячая.

Также по вечерам я делаю легкий антицеллюлитный массаж: покупаю баночку масла виноградной косточки, капаю в нее 30 капель масла корицы и 30 капель масла зеленого кофе. Беру ручной массажер "Чудо-варежка" и растираю себя до легкой розоватости. Мне нравится результат - кожа бархатистая, мягкая, ухоженная и целлюлит стал меньше.

Итог.

Утром в понедельник (первый день обычной жизни) весы показали все те же 61,5 кг. Хотя бы не больше.

На завтрак съела овсянку на молоке с половинкой киви и кружкой зеленого чая. Перед этим выпила теплой минералки. После овсянки у меня заболел желудок, в нем была невыносимая тяжесть, а потом появилась отрыжка. Странная реакция на овсянку.

Плюсы диеты: свою функцию - похудение - она выполняет, но у всех очень индивидуальный результат. Я похудела на 2,5 кг - с 64 до 61,5. Зрительно я заметно уменьшилась - ушли бока, живот, немного грудь. Платья стали сидеть свободнее, юбка налезла.

Минусы диеты: чувство голода, апатия, слабость, потеря сил, болел желудок. Во время диеты начались проблемы со стулом (обычно регулярный) - его практически не было. Теперь после еды болит желудок, тяжесть. Под конец диеты невыносимо хотелось чего-нибудь вкусного. Считаю, что при затраченных силах и стараниях результат маленький.

Думаю. что в экстренных случаях, когда надо быстро и заметно похудеть, ее можно использовать, но не стоит забывать и о ее недостатках.

PS диету я держала с 1 по 7 июня. Сегодня 20 июня - мой вес снова 64 кг. Все-таки кг вернулись, и намного быстрее, чем я ожидала. Увы(

С нетерпением жду ваших комментариев и советов!

Спасибо, что прочли мой отзыв!

Желаю всем быть красивыми и стройными без диет и изнурительного спорта!

Не стоит того+много фото

  • 20

Alina Kornilova (4 июня 2015 03:17)

легко переносится, щадящая диета

вредно для организма, вызвала жесткие срывы, не обнаружила

Расскажу немного о своей фигуре. (ленивые могут пропустить:)

Сейчас мне 22 года. Лет до 19 я всю жизнь была очень-очень стройной (можно сказать худой)-всегда была самой тощей из всех моих подруг. При этом я всегда ОБЖИРАЛАСЬ (я могла часов в 11 вечера съесть две тарелки макарон, два бутерброда, кучу мучного; постоянно ела всякие печенки и сладкое. Я реально обжиралась всегда до отвала, спортом никогда не занималась (даже физрой в школе по обстоятельствам здоровья с 5 класса не занималась). Сейчас, с высоты своего жизненного опыта я уже поняла в чем была причина: я несмотря на свою обсцессию к мучному (хлебу,печенью,выпечке) и шоколаду , не любила фастфуд и вообще никогда не питалась почти вне дома- всегда только приготовленное дома моей мамочкой. Также с раннего детства и по сей день на завтрак я ем только кашу (в 99% случаев овсянку) и всегда-всегда я ела супчик на обед (если не успевала-то на ужин).После 19 лет я начала замечать что я начала поправляться, особенно в части живота. Сразу поясню что это у меня генетическое-отец у меня тоже стройный, но живот большой (смотрится каламбурно:))). При том что у меня практически отсутствует грудь, но в то же время крупная попа, большой живот при общей худобе смотрится ну очень уж смешно) Тогда я начала заниматься различными упражнениями дома,ходить в бассейн иногда, ограничила в хлебе, делала самомассаж банками и пользовалась жиросжигающими кремами и скрабами и процесс потолстения немного замедлился. Тем не менее с 19 лет мой вес изменился с 50 до 55 кг. Мой рост 168 см.

Все стало гораздо хуже когда я переехала в США и начала питаться исключительно в столовой (тут негде готовить, да и некогда) всем известным американским фастфудом ежедневно. В этот период я набрала еще порядка 7 кг., обвисла попа я появился целлюлит который видно невооруженным глазом, руки стали немного дряблые, живот огромный вообще - талия выросла с 68 до 80 см (я даже не знаю как такое возможно), попа поправилась с 93 до 97 см и значительно обвисла, грудь выросла немного-стала 80 см вместо 78

Сейчас я вижу что все дело в питании. При том что дома я не ела столько фруктов и овощей сколько ем здесь, не пила воду вообще (здесь хлещу ее только так),спортом никогда не занималась, я не поправлялась так сильно потому что питалась всегда домашней едой (при том я ела и картошку и мучное в больших количествах и макароны и все прочее).

Сейчас получилось готовить самой для себя, я решила посидеть на этой диете, и ниже-что из этого получилось.

Никакими кремами и доп средствами по подтяжке кожи не пользовалась.

Кроме того, я старалась не переедать 1200 кк/день.

Задача: подтянуть тело и уменьшить объемы, главным образом живота и ягодиц с галифе

Параметры утро первого дня- ОГ 80 см, обхват под грудью 73 см, обхват предплечья- 27.5 см, ОТ-70 см, обхват ягодиц 97 см, обхват галифе- 54 см

День первый- Питьевой

9:00 - стакан кефира без добавок (110 кк)

11:00 - стакан клубнично-бананового сока (130 кк)

13:00 - стакан черничного кефира (140 кк)

17:00 - стакан клубничного кефира (140 кк)

Итого за день: 680 кк

День второй- Овощной

На голодный желудок- час эллипсоида - минус 450 кк

9:30 - большой помидор с солью (35 кк)

11:00- два стручка сельдерея (18 кк) и три мини-перчика (25 кк) с половинкой чайной ложки оливкового масле (60 кк)

2:00 - гавайская смесь (120 кк) c брокколи (8 кк)

5:00- мини-свекла консервированная (ок. 40 кк) и органический овощной суп из банки-аж две порции (320 кк)

6:00 - помидор с солью и немножко капусты (ок. 50 кк)

Итого: 651 кк.

День третий: Питьевой. Все то же самое.

С утра измерившись с грустью обнаружила что обьемы вернулись к обьемом передначалом диеты. Может это из-за соли на вчерашнем овощном дне?

8:00- стакан кефира (110 кк)

9:00-1:00- три стакана клубничного кефира (420 кк) и три стакана черничного ягодного смузи (480 кк)

Весь оставшийся день- вода и чай без сахара

В этот день на меня напал какой-то жор,есть вроде не хотелось, но было холодно, скучно и дождливо, а когда мне холодно я всегда стараюсь что-нибудь сьесть Тут я точно осознала что покупной кефир (такого вида-фруктового) и особенно покупные смузи были большой ошибкой- количество сахара в них зашкаливает. Вместо положенных 50 г сахара я потребила вместе с ними порядка 200 г сахара! это же целый стакан чистого сахара. Не думаю что при таком раскладе я смогу похудеть или хотя бы уменьшить обьемы.

День четвертый. Фруктовый

С трудом запихиваю в себя фрукты. Отсладкого уже начинает подташнивать. Яблоки не люблю.

В середине дня сорвалась и съела 100 гр швейцарского сыра и проголодалась. Плюнула на эту диету, и съела рыбу с рисом и овощами.

За 4 дня диеты я ничуть не изменилась в объмах,зато без упражнения который я боялась делать из-за нагрузки организму обвисла попа еще больше( Также я поняла вред сахара и как не заметно за день я употребила целый стакан сахара-просто попивая эти фруктовые кефиры.Это безусловно моя вина и возможно диета и эффективная, но очень уже несбалансированная.

Решила вернуться к ПП и ежедневным кардио на голодный желудок- я чувствую больше энергии от этого, хоть эффект и медленный.

Ниже мои фото до и после диеты

Только для тех, кому нужно похудеть к дню "икс"

  • 40

J.Luu (27 мая 2015 21:54)

дает стимул не останавливаться на достигнутом

трудно переносится

Нашла эту диету совершенно случайно, листая любимый iRecommend. На первый взгляд она показалась интересной, поскольку дни на жидкостях и кефире в принципе даются мне легко. Почитав как хорошие, так и плохие отзывы и на других ресурсах, решила попробовать ее как "приятное" разбавление уже привычного правильного питания, поскольку вес встал и никак не хотел уходить. Дешево и сердито.

Начала с следующего дня как нашла, чтобы не откладывать столь интересный эксперимент. Сама диета включает в себя 7 дней, на протяжении которых нужно придерживаться определенных продуктов питания, чередуя их с питьевыми днями. Для наилучшего результата рекомендуется свести к минимуму или вообще не употреблять соль, поскольку она задерживает лишнюю воду в организме, пить достаточное количество воды, а так же заранее определить количество калорий на весь день. Для меня комфортной цифрой является 1200, меньше употреблять не стоит.

Первоначальный вес

******************************************************************************************************************************

первый день -

Это день на жидкостях. В неограниченных количествах рекомендуется пить простую воду (комнатной температуры или теплую), но лучше с помощью нехитрой формулы рассчитать среднее количество воды конкретно для своего организма. (нужно во время всей диеты)

формула: свой вес х 31 (для женщин, для мужчин необходимо умножать на 35) = количество воды в мм

Так же в этот день желательно пить кефир, нежирный бульон и чай - кофе по желанию. Не стоит забывать, что питьевые йогурты с добавками не слишком способствуют похудению.

Под конец первого дня уже можно потихоньку думать подходит эта диета или нет, потому как под вечер приходит довольно сильный голод

мое меню на этот день:

завтрак: кефир Домик в деревне 3,2%, кофе с молоком 1,5 % и 12 г сахара

перекус: стакан кефира 1%

обед: чай зеленый, 2 стакана кефира 1%

ужин: 2 стакана кефира 1%

(пила естественно не в определенное время залпом, а основывалась на своих ощущениях)

отвес за 1 день: - 1 кг 200 гр на весах

второй день -

Овощной день. Желательно есть капусту, помидоры, огурцы, лук, морковь, салат,сельдерей и прочее. В овощной день нужно отказаться от картофеля и соли.

День не назовешь легким и приятным, овощи надоедают быстро.

мое меню на этот день:

завтрак: тертая морковь с ложкой подсолнечного масла

перекус: помидор

обед: салат из огурцов, помидоров, перца, капусты и листового салата, прогретый на сковороде без масла кабачок

ужин: чай с 6 гр сахара, баклажан, прогретый на сковороде без масла, помидоры, капуста

привес за 2 день: + 200 гр

третий день -

Такой же как и первый, только жидкости. Меню такое же как и в первый день.

отвес за 3 день: - 300 гр на весах

четвертый день -

Фруктовый день. Рекомендуется есть все фрукты кроме винограда, особенно грейпфруты и киви в неограниченных количествах, а так же пить большое количество воды.. Апельсины (как и остальные цитрусовые) на голодный желудок есть не стоит.

мое меню на этот день:

завтрак: банан, яблоко, нектарин, кофе с молоком

перекус: зеленый чай

обед: слива, нектарин, банан, груша

ужин: кефир и фрукты, смешанные в блендере

отвес за 4 день: - 300 гр на весах

пятый день -

Белковый день. В пищу можно употреблять яйца, птицу, рыбу, творог, йогурты. Желательно не смешивать блюда друг с другом ( к примеру яйца есть отдельно, рыбу на пару - отдельно, в другой прием пищи). Так же как и в остальные дни количество соли должно быть минимальнейшим.

Мне белковые дни даются тяжело не люблю курятину в принципе.

мое меню на этот день:

завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, кусочек сыра, чашка кофе с молоком

перекус: фасоль вареная, зеленый чай

обед: тушеная с укропом курица

ужин: творог 5,5%, чай

отвес за 5 день: 0, вес стоит

шестой день -

Такой же как первый и третий дни, только жидкости. Меню такое же как и в первый день.

отвес за 6 день: 0, вес стоит

седьмой день-

День выхода из диеты, необходимо сбалансированное питание.

мое меню на этот день:

завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, чашка кофе с молоком

перекус: грейпфрут

обед: бульон куриный с добавлением риса и укропа

ужин: творог 5,5%, отруби, чай

отвес за 7 день: 0, вес стоит

Через неделю диеты

******************************************************************************************************************************

Итого за время диеты я потеряла 1 кг 600 гр веса. Не могу сказать, что это меня не радует. Ушла лишняя вода, но ценой довольно плохого настроения, раздражительности. Абсолютно не рекомендую ее тем, кто ведет даже полуактивный образ жизни, сил она не прибавляет это точно. В общем и целом мне она не подошла. Гораздо лучше придерживаться правильного питания.

Решила я быстро "дохудеть" до желаемого веса....Фух, жива осталась таки. Сказ о том, как д

  • 20

_Сакура_ (4 мая 2015 11:14)

вредно для организма, вызвала жесткие срывы, не долговременный результат, нужна сила воли, очень гол

Помните ту картинку из интернета, где худенькая девочка смотрит в зеркало, а в отражении видит

жирняшечку. Так вот - это я. Нет, я понимаю, какой огромный путь я проделала, чтоб похудеть и

размер одежды я давно сменила на S-ку. А в голове одно: "Я ТОООЛСТАААЯ".

В общем, мой подсчет калорий давно уперся в эффект плато, а из бодифлекса я, видимо, уже

выжала свой максимум. А похудеть-то хочется. Решила я применить тяжелую артиллерию. Выбрала

любимую всеми диету "Любимую"

В общем, вот она, знаменитая схема, рассчитанная на 7 дней:

Первый день - питьевой. В этот день разрешается употреблять исключительно жидкости – любые и в любом количестве. Но наиболее эффективны нежирные кисломолочные напитки, несладкие овощные соки (морковный или тыквенный), мясной бульон (не из пакетиков), травяные чаи без сахара и простая негазированная вода.

Второй день – овощной. Салаты или винегреты из любых овощей на свой вкус – моркови, сладкого перца, помидоров, огурцов, свеклы, зелени, любых видов капусты. Диетологи советуют обязательно употреблять белокачанную капусту, являющуюся отличным природным сжигателем жира.

Третий день - питьевой.

Четвертый день – фруктовый. Разрешаются к употреблению любые фрукты (яблоки, киви, ананасы, грейпфруты и любые другие), которые вы любите и на которые у вас нет аллергии. Исключение составляют лишь слишком высококалорийные фрукты, например бананы и виноград.

Пятый день – белковый. Из разрешенных белковых продуктов отлично подойдут отварная куриная грудка, креветки, вареная рыба и куриные яйца (лучше употреблять в пищу только белок). Допускается также употребление творога или йогурта, хоть это и менее эффективно.

Шестой день - питьевой

Седьмой день – выход. Седьмой день является переходным периодом от диеты к привычному полноценному рациону. Поэтому, оптимальный вариант составления меню седьмого дня – скомбинировать овощи и фрукты, употребляемые во время Любимой диеты с привычными блюдами из вашего постоянного преддиетного меню, например, запеченное мясо, овощной суп или тушеные овощи.

Думала я, всего-то неделя, а как скину 3-5 кг, как пойду снова менять гардероб...

А еще возьму да и проведу всю диету тут, в отзыве. Каждый день буду отчитываться о меню о силе

воли. А в конце запечтлю на фото себя на весах, опубликую отзыв и буду слушать хвалебные

комментарии о том, какая же я умничка.

Вот, что из этого вышло:

**************************************ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Питьевой*******************************************

Не знаю почему, но я решила, раз уж я ни диете, то и питание правильное должно присутствовать

(хотя меню этой диеты - это никак не ПП). В общем, решила я не пить кофе. К слову, я - кофеман

неадекватный. Хлебаю его без передышки. И дело в принципе не в пристрастии, а в состоянии -

пониженное давление, мигрени частые. Кофе - мое спасение и облегчение.

Но нет, я же сильная. Мой завтрак - стакан молока. Пью. Не наелась). Выпиваю еще стакан воды.

Желудок наполнился жижей, вроде бы как аппетит притупился. На пол часа. И снова молоко, вода,

бульончик.

И тут я начинаю загибаться - глаза режет свет, тошнота разрывает, дико пульсирует правый висок -

ну здравствуй, мигрень. Ну почему я не выпила кофе?! Он же вписывается в формат питьевого дня!

Остаток дня заливаюсь им в немереных количествах. Благо из за тошноты мигренистой есть вообще

не хочется. Муж на кухне наароматил чем-то вкусным, но для меня это вызывает реакцию "бееееее".

Первый день пережила. Ну и пузо ж у меня. От такого количества жидкости его расперло нехило.

**************************************ДЕНЬ ВТОРОЙ, Овощной*******************************************

"Вот сегодня я наемся", - думаю я, а эхо вчерашней мигрени еще заглушает аппетит. Пью кофе

придумываю себе овощное меню. Но готовить что-то нет ни сил, ни настроения. Достаю соления-

мочения и ем. А че, я обожаю эту кислятинку.

Вот только после этой кислятины начинает казаться, что желудочный сок прибывает в бешеном

темпе и скоро заставит меня зверски наброситься на "человеческую" еду. Активно закидываю в

желудок морковку, капустку, оп.... нечаянно съела две запеченные картофелины... Ну совсем

случайно. Но зато аппетит убила на пару часов.

Конец дня. Я злая. Отрываюсь на мужа и сына. Тихонько их ненавижу - они на кухне жарят вкусные

блинчики и едят их. Меня звали, но я же на диете. Мрачно смотрю телек и загибаюсь от изжоги,

вызванной соленьями. И соленья тоже ненавижу.

***************************************ДЕНЬ ТРЕТИЙ. Питьевой*****************************************

Кофе, кофе, кофе, кофе, молоко/кефир, снова кофе. И так несчетное количество литров до самого

вечера. Меня уже не слабо трясет от голода и переизбытка кофеина.

Родных ненавижу уже не так уж и тихо. Если предыдущие дни им достаточно было держаться от

меня подальше, чтоб не попасть под раздачу, то сегодня я нападаю сама, по поводу и без. Похоже,

скоро и они меня возненавидят.

К вечеру, когда ситуация накалилась до предела, муж не выдержал, пожарил огромную свиную

отбивную, кинул мне ее под нос со словами: "на, пожри и успокойся". Ха! Я же сильная. Не буду!

Пол часа повыделывалась и сожрала ее! Как бешеный дикарь - руками держала и грызла. А потом

еще одну.

И ночью еще парочку.

****************************************ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ. Фруктовый**********************************

Подумаешь, сорвала вчера. Не начинать же диету заново. Продолжим. Сегодня фрукты.

Бананы калорийные, их нельзя. Но я люблю бананы. Да и аппетит они хорошо убивают. Не то, что

эти яблоки - съела парочку, а они своей кислотой еще больший жор вызвали. Ем бананы. Целый

день. Много-много. Кстати, их я теперь тоже ненавижу.

С мужем вроде помирились (еще бы, так меня вчера задобрил), но я его убедительно попросила не

соблазнять меня сегодня на вкусняшки. До конца моей диеты они с сыном от меня питаются

отдельно.

Ночью не могу заснуть - изжога от бананов дикая. Стою среди ночи, роюсь в холодильнике и по ем

всего понемногу...

******************************************ДЕНЬ ПЯТЫЙ. Белковый****************************************

Сегодня ем мясо. МЯСО!. Много мяса. Никаких творожков-йогуртов. Сегодня наконец-то буду сыта.

Расчленила курицу на запчасти. На завтрак сварила окорочок.

Какой-же он все таки маленький. Съедаю его и следом отправляю в духовку куриную грудку.

Боже, как же это вкусно!.....

Боже, как же это больно!!!. Мой желудок скручивается и выворачивается одновременно. Он, кажется,

начинает атрофироваться от таких издевательств. Еще бы, так убивать его тоннами бананов и

цистернами кофе. Мясо он просто не принял.

Остаток дня пью ферменты и лежу скрючившись на кровати. ЖАру поддает маленький сын, требует

внимания от злой несчастной мамы (папа то на работе). Жизнь - боль.

***************************ДЕНЬ ШЕСТОЙ, Питьевой. Прощай, диета!! *******************************

Утром решаю взвеситься. Чего же я добилась за 5 дней? А ничего, вес тот же. И слава Богу, я

думала, что с такими ночными зажорами еще и наберу пару кг.

Не буду больше себя гробить. Еще одно кефирно-кофейное издевательство и я точно больнице

окажусь.

В течение дня как ненормальная жру ем бутерброды, пельмешки, шаурму и все в этом духе. И это

при том, что такую пищу я не ела уже около семи лет - мой подсчет калорий постепенно перевел

меня на правильное, а затем еще и раздельное питание. В общем, случился стандартный

"последиетный" срыв. Такое ощущение, что мозг отдал бразды правления моим телом желудку.

День седьмой, восьмой, девятый... мозг все еще пытается отобрать власть над телом себе.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Вывод: диета - отстой! Я НЕ СПОРЮ, что она эффективная, если строго соблюдать (я

то не сбросила вес по своей вине). Но она абсурдная. Какой смысл в этих быстро сброшенных

килограммах, если они вернутся с лихвой и с подпорченным здоровьем.

Мой совет: не страдайте фигней. Правильно выбранное питание и спорт - наше все.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

О моей работе над собой:

***моя ИНДИВИДУАЛЬНАЯ диета- способ сохранить вес после похудения и контролировать

проявления булимии

***УХОД ЗА ВОЛОСАМИ - как я чуть не лишилась волос

*** Разгрузочный день - избавляемся от лишнего легко и быстро

*** Как я похудела на 18 кг

Все, что сбросила через пару дней вернулось. Неделя потрачена впустую, кроме того появился побочный

  • 60

ne podarok (6 апреля 2015 18:55)

Доброе время суток, дорогие читатели! Впереди лето, поэтому я решила, что нужно брать себя в руки и садиться на диету! 

Выбор пал на диету "Любимая". На первый взгляд она мне показалась очень простой, я была уверена, что обойдется без срывов...

Дней за 5 до диеты я в течение 2-х дней устраивала разгрузочные дни. 

Суть диеты "Любимая":

данная диета длится на протяжении 7 дней. Каждый день - разное питание.

Первый день на диете "Любимая" - питьевой. Разрешается куриный бульон.

Второй день на диете "Любимая" - овощной. Нельзя картофель.

Третий день на диете "Любимая" - питьевой.

Четвертый день на диете "Любимая" - фруктовый. Кроме бананов, винограда.

Пятый день на диете "Любимая" - белковый. Куриное филе, творог, рыба.

Шестой день на диете "Любимая" - питьевой.

Седьмой день на диете "Любимая" - выход из диеты. Можно есть привычную еду, но в небольших количествах.

Согласитесь, ведь на самом деле эта диета кажется легкой, ведь присутствуют и фрукты, и мясо.

                                                     ***************************************

                                                                             Дневник

Первый день

Вес - 52,9 кг.

Утром выпила зеленый чай. Выйдя на улицу, моментально почувствовала запах самсы. Сдержалась. В обед выпила кефирный биобаланс. В общей сложности выпила 1 литр кефира за день. Также пила еще несколько раз чай и кофе.

Не сдержалась: съела 2 печеньки и изюм.

Итог: собой крайне не довольна. Нет никакой силы воли.

Второй день

Вес - 51,7 кг.

Отвес - 1,2. Это очень радует! Зря ругала себя за печеньки.

В этот день пила чай, ела капустный салат, редис и помидоры.

Продержалась легко. Печеньки больше не манили.

Третий день.

Вес - 51,2 кг

Отвес - 0,5 кг

Снова питьевой. Мне он дается тяжело. Решила скрасить немного этот день, поэтому помимо кефира взяла и молочное чудо.

Не сдержалась: съела 4 печеньки.

Итог: нужно тренировать силу воли!

Четвертый день.

Вес - 50,9 кг

Отвес - 0,3 кг

Ура! Сегодня фрукты.

Съела 2 киви, апельсин, 4 яблока.

Начал болеть желудок

Пятый день.

Вес - 50,8 кг.

Отвес - 100 г.

Ждала его всю неделю.

С утра ела гречку и тунца. 

В обед 2 куска вареного куриного мяса с гречкой.

Странно, но наестся никак не могла.

Срыв: съела хот-дог... затем грейпфрут..

Ночью опять были боли в желудке

Шестой день.

Вес - 51,5 кг

Прибавка - 700 г

Пила кофе, чай, тан.

Срыв - мороженое и хот-дог.

Седьмой день.

Вес - 51, 5 кг.

Пила кефир, ела суп, на вечер - отварное куриное мясо.

***********************

Диета закончилась 2 дня назад. Сейчас мой вес - 52,5 кг.

слева - до, справа - после слева - до, справа - после

Все, что сбросила - тут же набрала.

Конечно, я виню себя за свои срывы. Но это моя первая диета, поэтому было тяжело отказаться от еды.

Обидно, что тот вес, который я сбрасывала на питьевых днях вернулся.

Теперь буду тренировать свою силу воли и пытаться перейти на пп.

К лету надеюсь вернуться к своим прежним параметрам.

▄ ▀▄ ▀▄ А вы готовы ►►п о ж е р т в о в а т ь◄◄ СНОМ, НАСТРОЕНИЕМ и хорошим САМОЧУВСТВИЕМ ради БЫ

  • 60

Квакушка25 (28 марта 2015 18:48)

быстро, дешево, результативно, всего 7 дней

плохое самочувствие

Привет, Девчат!

Начинала я худеть с 160/59,8. На обычном подсчете калорий за 12 дней скинула до 56,4.

Позже я узнала о так называемых калорийках, какой является диета HSGD. и сбросила до 54.7

Сразу скажу - я ПРОТИВ таких монодиет. Для девушек, которые достаточно ПОЛНЫЕ это вообще не выход! Я решила опробовать диету "Любимую", потому что вес встал. На огромный результат даже не надеюсь - я буду рада, если скину до 53,0 (-1,4).

Отчет о каждом дне +меню:) Поехали.

Исходные данные.

Рост - 160 см.

Вес - 54,4 кг.

Для низкого роста это большие цифры.

Идеал - 50-48 кг.

Диета.

Итак, начнем.

Не для кого не открою Америку, что диета состоит из 7 дней.

1-ый. Питьевой.

2-ой. Овощной.

3-ий. Питьевой.

4-ый. Фруктовый.

5-ый. Белковый.

6-ой. Питьевой.

7-ой. Выход.

День первый. Питьевой.[22.04.16]

ИСХОДНЫЙ ВЕС: 54,4

Пила чай, ряженку(900 мл) и молокочай(3 кружки). После 6 ничего не употребляла:)

О самочувствии: первый глоток еды был в 10 утра. Я привыкла завтракать в 6:30, поэтому мне было плохо. Я чувствовала вялость и усталость. После того, как я попила - прошло. Пила каждые два часа горячий молокочай, а на завтрак и ужин - ряженку.

День второй. Овощной. [23.04.16]

ВЕС: 54,0 (-400)

Ела салат из редиски и укропа(фиии), свеклу с чесноком( на любителя остренького, но отлично утоляет аппетит - возьмите на заметку С:). Так же пила ряженку(700мл), чай и детское пюре "Фрутоняня". После шести закрыла рот

О самочувствии: день перенесла хорошо, голода как такового не было. Вечером стало очень плохо. Болела голова и глаза. Состояние овоща. Не помню, как уснула.

День третий. Питьевой. [24.04.16].

ВЕС: 53,9 (-100)

Пила ряженку(900 мл) и молокочай(2 кружки).

О самочувствии.

Девчонки, это пипец. Руки чуть ли не трясутся. По всему телу "ватность". Боюсь представить, как я буду заниматься на физкультуре в колледже, у меня с преподавателем и так не самые лучшие отношения. Мне посоветовали попить чай с медом, но я уже лежала в кроватке. Если мне опять станет плохо, я воспользуюсь ее советом.

День четвертый. Фруктовый. [25.04.16]

Вес: 53,4 (-500г)

Вот это да:D Сегодняшний отвес меня ооооочееннь порадовал :з

Весь день ела яблоки -1,5 кг

О самочувствии.

За сегодня я выпила одну кружку чая с одной таблеткой сах.заменителя. День перенесла намного лучше тех, которые остались позади. Так что девочки - имейте введу) Ни есть, ни пить вообще не хотелось. Ела по два яблока каждые два часа(10:00 12:00 14:00 18:00) - не повторяйте моих ошибок,для желудка это очень тяжело :с

День пятый. Белковый. [26.04.16]

Вес: 53,3(-100г)

Кушала яички и творожок :э

О самочувствии.

День перенесла отлично о.о

На самочувствие тоже не жалуюсь.

Разве что небольшая слабость, когда пора кушать.

День шестой. Питьевой. [27.04.16]

Вес: 53,1 (-200 г)

Да уж, еще со вчерашнего дня я ежесекундно голодная. Ничего удивительного, именно такой результат дают монодиеты.

Пила сегодня много чего.

Йогурт 4 шт. Ряженку(500мл), молокочай (кружки две-три). Короче говоря, вышло около 1600 калорий. Да, я все еще надеюсь на отвес:D

О самочувствии.

День перенесла отлично. НО ежесекундный голод. Еще его зовут компульсивным перееданием. Но я держусь

День седьмой. ВЫХОД. [28.04.16]

Вес: 52.8(-300г)

Мое меню:

Завтрак: яйца вареные

Перекус: яблоки

Обед: суп гороховый + хлебцы

Полдник: овощной салат

Ужин: творог

О самочувствии.

Отлично себя чувствовала

Вес на утро:

52.9(+100).

Результат, собсна:

ДО/ПОСЛЕПРИБЛИЗИМ

Большой плюс данной диеты - на ней очень хорошо уходят объемы.

Чтобы хорошо себя чувствовать - питайтесь на 1000 - 1200 калорий.

В случае плохого самочувствия попейте чай с сахарозаменителем или медом.

Диета не голодная.

Большой минус для меня - нарушение сна. Я просто смотрю в потолок часа три думаю о еде. Очень трудно в такие моменты НЕ сорваться. Утром еле встаю.

Так же вялость, усталость. Ее нереально совмещать с физическими нагрузками.

НИКОГДА БОЛЬШЕ НЕ БУДУ НА НЕЕ САДИТЬСЯ

  • 20

r_rataty (27 марта 2015 11:07)

вредно для организма, плохое самочувствие

Ну начнем с того, что села я с нее из-за того, что моя подруга на ней похудела. Но она весила тогда около 70 кг, а я же 58. Рост у меня маленький, всего лишь 163 см, но на свои 58 я не выгляжу, все таки генетика играет свою роль. Кость у меня и правда тяжелая. Есть небольшой целюлитик и животик, в общем то все. Ну решила я сесть.

Питьевой первый день, вроде все хорошо, выдержала, даже не понадобилась сила воли

Потом идет овощной - что могу сказать, в меню сказано "есть в неограниченное кол-ве", но за весь день я съела довольно таки мало, что меня удивило. 2-3 огурца, 3 небольшие редиски, морковка большая, половинка помидора. и наелась!

Третий день опять питьевой... Вот здесь то уже усталость и накатит....

Четвертый день - яблоки, апельсины, в общем витамины))) вкуснятина))))

И именно на этот день я решила взвеситься, ну так вот потеряла около 2 кг, но ведь это совсем не жир...

Просидела до конца, результат разочаровал....

ВЫВОД: это диета не для худышек, это диета более крупных людей, у которых в лишних кг более 10 кг.... И кстати может диета и вредная, но у меня заметно сократился желудок, что радует, но больше плюсов я найти не могу...

Два раза в ОДНУ РЕКУ не зайдешь! I-ый заход (за 16 дней - 4 кг), II-ой заход (за 7 дней - 2 кг) и УЗ

  • 60

Madneess (26 марта 2015 16:28)

грудь не сдувается, дает стимул не останавливаться на достигнутом, дешевая, очищает организм, очище

вес уходит медленно, вредно для организма, вызвала жесткие срывы, не долговременный результат, нужна

๑۩۩๑๑۩۩๑๑۩۩๑๑۩۩๑๑۩۩๑๑۩۩๑๑۩۩๑๑۩۩๑๑۩۩๑๑۩۩๑๑۩۩๑๑۩۩๑๑۩۩๑๑۩۩๑๑۩۩๑๑۩۩๑๑۩۩๑๑۩۩๑๑۩۩๑

О чем о чем, но вот о диетах никогда не писала...но сейчас пришло время взяться за себя, а то в зеркало смотреться становится все страшнее и страшнее!

Да в любом случае, это моя вина...целиком и полностью! О такой диете, как "Любимая" слышала давно, даже как то был момент, что пыталась на ней усидеть...просидела дня 2 и сорвалась, как обычно это бывает!

Взвешивалась до начала всех этих махинаций - цифра естественно не порадовала, да кого вообще может радовать 77 кг?!

У меня всегда было так, как увижу хоть маленькие результаты, сразу срываюсь, но в этот раз, дабы опять не сорваться и довести все до конца...решила "сидеть на диете" в режиме реального времени...и по каждому дню отписываться здесь, это мне придает немного мотивации!

Ну пугайтесь только...предлагаю вам фото до (+ черно-белые с особенно пухлыми частями тела, чтобы не было так страшно), потому как для моего возраста - такое состояние просто не простительно, и ужасно.

Сначала была мысль немного изменить сами дни, по к концу 4-ого дня поняла, что лучше не надо, я просто хотела питьевой делать через день, но вовремя отказалась от этой идеи, но все же изменения есть...в том, что сидеть я намерена не 7 дней, а 11 (выход на первом и втором круге не делаю, сделаю его в конце третьего круга, тогда и завершу всю диету, потому как моей фигуре...одного круга будет маловато, чтобы прийти в нормальное состояние) + я еще включила себе тренировки "Go to slim" канала на Youtube - TGYM.

Хоть и к диете написано, что физические нагрузки не желательны, но я пойду не много по другому пути, я девушка сильная, и надеюсь все выдержу, по крайней мере, верю в это.

Согласно отзывам о диете «Любимая» самым сложным является первый день, поэтому не стоит ограничивать калорийность рациона питания.

Кроме этого некоторые диетологи рекомендуют отказаться на первый день от физических упражнений, поскольку они могут вызвать головокружение, тошноту и резкий упадок сил.

День №1 (22 января 2015) - ПИТЬЕВОЙ

По названия понятно что здесь нужно только пить - только в хорошем смысле этого слова =D

Так как сессия у меня закончилась, и за все проведенные бессонные ночи, хотелось выспаться (честно говоря, думала спать буду аж целую неделю без пробуждение, но оказалось совсем иначе, проснулась сегодня всего навсего в 5 вечера)

День почти закончился, и это хорошо, ведь питьевой день диеты сам по себе не легко дается, у самой было много срывов, но сейчас не должно быть, по крайней мере постараюсь!

Долго не могла решить, что пить, остановилась на чае с молоком, вот в такой баклашке.

Как я написала выше...я планирую делать небольшие тренировки. Сегодня сделала первую, да так что аж тошнить начало...походу я сильно перегнула палку, быстрее побежала пить ледяную воду и под холодный душ - всегда помогало, сейчас более менее нормально, еще на балкон дверку открыла, оттуда хоть ветерок дует, получше стало и слава богу!

Об этом собственно и говорилось в рекомендации каких то там диетологов...но я не привыкла кого то слушаться, если я знаю, что смогу, значит - я смогу. Раньше видимо не было такой огромной мотивации, какая есть на данный момент! Ну что...меньше "воды" - перехожу на второй день.

День №2 (23 января 2015) - ОВОЩНОЙ

С утра что то было плоховато, и дабы немного подбодрить себя... сделала себе немного салата Цезаря, благо ингредиенты легко отыскать дома, и по чуть чуть ела в течении дня, для меня он сытный, и всего пару вилочек - и я уже не голодна.

Знаю, что Цезарь это не тот салат, который должен быть у меня в этот день, но я надеюсь все съеденные калории я сожгла на 2-ой тренировке. Мышцы уже после первой болели, что фиг встала утром, а после 2 тренировки...боль только усилилась, но как пишут, так и должно быть, и это значит, что тренировки работают.

Если у тебя болят мышцы после тренировки, значит, ты заставила их ожить, и теперь наступила естественная реакция. Все это нормальное, обычное явление, так что паниковать нет смысла.

День №3 (24 января 2015) - ПИТЬЕВОЙ

В этот день захотелось не просто что то бездумно пить...а приспичило куриного бульона. Он и стал моим спасителем на этот день. Немного покрошила в бульончик куриного филе...так немного было вкусней, а то реально копыта отброшу, не дай бог, поэтому в диете делаю некоторые корректировки на свое усмотрение, но как видите не сильно серьезные.

Ну и конечно обычный зеленый чай с молоком, мне он в принципе нравится, хорошая альтернатива черному чаю с молоком.

Сегодня у меня был к тому же день уборки, и предстояла еще тренировка...ух.

Тренировка вроде как прошла, хотя места в квартире найти было сначала трудно, ведь собралось все семейство, ну ничего и это было решено.

День №4 (25 января 2015) - ФРУКТОВЫЙ

У меня уже в предверии этого дня лежали грейпфруты, яблоки, вроде апельсин видела, и виноград еще есть. Попробую сотворить нечто вкусное, типа салатика, оригинальностью моя идея не блещет, просто ничего больше не остается.

Вопрос к вам...А что еще, кроме салатов, можно делать с фруктами? В голову ничего больше не приходит.

Сегодня уже 4 тренировка...мышцы все еще на пределе, для прекращения такого напряжения нужно же время..не все просто, как я думала, вроде и тренировки легкие и после них не надо буквально себя отжимать, просто есть небольшая усталость, и стоишь только наполовину мокрая (=D), если конечно не филонить и все повторять.

Думала что день пройдет легко, но не все просто оказалось. Под конец дня часов в 9...мне буквально мерещилась еда, а как зайду вк, и увижу в новостях что то вкусное...происходит зависание на пару минут. В общем, трудно дается денек, что ж тогда завтра будет и на второй круге...представить боязно.

Пойду яблочко что ль съем, а то боюсь сорвусь конкретно. Холодильник открывала закрытыми глазами, знаю ведь где яблоки лежат и так больше шансов не сорваться. Не хочется опять срываться, достало порядком. Хочу нормально выглядеть, хочу влезть в клевые вещи, которые ждут меня уже около года, а я все никак не могу выработать у себя силу воли, так что я по-любому домучаюсь до конца.

День №5 (26 января 2015) - БЕЛКОВЫЙ

В этот день решила сделать что, то особенное и вкусное, но в то же время низкокалорийное, а то не хотелось портить себе все предыдущие дни.

Облазила весь интернет, попадалось много рецептов, но приглянулся мне всего один, а именно Куриный жульен с шампиньонами (облегченная версия) - прилагаю вам рецепт!

Пришлось даже поднять свою пятую точку и добрести до магазина, хотя что то до сих все побаливает. Хоть проветрюсь...и как раз дойду до ближайшего банкомата и закину денюшек на карточку, приспичило сделать второй заказ на Beautyhome.

Вот собственно сам рецепт жульена(на весь денек только это):

1. Отварить куриное филе и нарезать кубиками, шампиньоны потушить.

2. Выложить в формочку курочку, грибы и залить соусом (50 мл. кефира и 2 ст. л. воды).

3. Поставить запекаться в духовку (170 градусов) на 10 минут.

Распишу вам даже сколько я всего ккал сожрала:

100 гр. Филе и шампиньонов – 92+45=127

50 мл кефира – 20

Итого : 127+20=147 ккалорий(грубо говоря 150 ккал)

Маленького противеня у меня не было, я взяла средний и как могла распределила все ингредиенты. (фото прилагается).

У меня практически все, что вкусно пахнет - съедобно. Поэтому я как унюхала...стала кушать прямо с противеня ,поначалу. Прекрасно понимала, что нет ни приправ, ни фига...но в любом случае, получилось вкусно,особенно после предыдущих дней.

И на всякий случай сварила себе еще пару яиц...а то не понятно, что будет с моим организмом в течении дня.

Что то мне начало казаться, что я вообще не уменьшаюсь...ладно, дотерплю до конца диеты, и измеряю себя, но срываться не намерена, поднадоело малость.

День №6 (27 января 2015) - ПИТЬЕВОЙ

Сегодня решила время от времени баловаться чаем с молоком, опять же в той прекрасной, фиолетовой, пол-литровой кружке.

Свои тренировке я решила закончить на 5, ибо такая слабенькая нагрузка не для меня, поэтому сегодня была у меня другая тренировка, направленная именно на ноги : "Принцип стройных ножек". Вот тут то, реально чувствуется, что поработала хорошо. Буду делать тренировки поочередно, день - на ноги, день - на пресс. Мне кажется так лучше будет. В любом случае...буду отписываться сюда.

Но главное , после каждой тренировки принимайте контрастный душ...не только для того, чтобы ходить по дому и не разноситься свой едкий запашок, но и мышцы тогда немного расслабляются и остывают что ль после таких напряжений.

К концу дня, мой организм требовал бульончика, я не стала игнорировать это, поэтому сварила пару тарелочек.

День №7 (28 января 2015) - ОВОЩНОЙ

С утра не получилось что то сразу приготовить, поэтому была немного голодной, ибо надо было смотаться в универ, дела зовут. И по приходу, а это уже было около 5 вечера, сделала наконец салат.

Решила не повторять свою ошибку прошлого овощного дня и сделать нормальный низкокалорийный ,черт его дери, салат. В копилке как раз был один рецептик, готовиться быстро, да и вкусный (перец, пекинская капуста, огурец-который я забыла купить, немного кунжута и заправка - немного соевого соуса и оливкового масла). Фото непременно есть.

Как ни печально это звучало, вечерком - пила чай и сорвалась на печеньку, потом пыталась "сбросить" ее тренировкой на пресс...и приняла содовую ванну, но все же продолжаю, даже несмотря на такой мини-срыв. Надеюсь это не сильно отразиться на мне.

День №8 (29 января 2015) - ПИТЬЕВОЙ

Решила досидеть до конца, хоть одну диету отсижу, не срываясь сразу после пару дней. Так что теперь ни единого отступления от намеченного. Питьевой день - значит буду пить.

Пила целый день мой любимый из 1%-ых кефиров.

День №9 (30 января 2015) - ФРУКТОВЫЙ

Дома остались только яблоки, виноград и грейпфруты. В общем есть чем побаловать себя. Хотела купить киви, но походив по магазинам и увидев, что они очень крошечные - не стала. Может все таки побольше привезут.

День №10 (31 января 2015) - БЕЛКОВЫЙ

Был сегодня у меня супчик с курочкой. Его хватило на день, есть сильно и не хотелось.И тем более дома меня практически не было, дела были.

Сделала перерыв...и снова в бой!

День №1 (5 февраля 2015) - ПИТЬЕВОЙ

Купила Актуаль и Bio Баланс (био-кефирный), ими и буду "питаться" сегодня весь день.

День №2 (6 февраля 2015) - ОВОЩНОЙ

Ела не совсем вкусную, мексиканскую овощную смесь (стручковая фасоль, кукуруза, перец, морковь и горошек)...в общем кое как выдержала день.

День №3 (7 февраля 2015) - ПИТЬЕВОЙ

Кефир и чай меня сегодня уже заждались...выходной, поэтому поздно встала. Начала день с чая с молоком...продолжила кефиром 1%, и нет, со мной ничего страшного не случилось!

Вот и снова встретилась с кефирчиком.

День №4 (8 февраля) - ФРУКТОВЫЙ

Осталось всего 2 грейпфрута...поэтому один заточу сегодня, другой оставлю - на еще один фруктовый день. И также в этот день меня ждет такой фрукт как яблоки, которые много есть не надо мне, ибо будет невыносимо плохо, но благо я дома.

День №5 (9 февраля) - БЕЛКОВЫЙ

Приготовлю рыбу, я взяла за день до этого дня - горбушу, и еще нарезала ее тогда на кусочки...так проще. Ее я решила запекать со стручковой фасолью.Пресно конечно, ну да ладно, и не такое терпела.

День №6 (10 февраля) - ПИТЬЕВОЙ

Ну что сказать - просто пила! Знала, что пора закругляться.

На этом дне закончила с таким "питанием", немного отдохну, и опять на диету..потому что к желаемому еще не пришла, а лишь приблизилась.

Объемы ДО : 97/84/105 Объемы ПОСЛЕ :94/77/100

(итого - 3 см с груди, 7 см с талии, 5 см в бедер) - не густо, но результат же есть, уже хорошо.

Малость размазано, а нет вру, сильно размазаны фотки, ведь я как обычно любитель "приближать", когда фоткаю, балда я, что сказать. В килограммах вышло на -4.

О самой диете "Любимая" ТЕПЕРЬ из личного опыта :

✰ Первые дни сложновато, но когда проходит чуть больше времени, начинаешь привыкать к тому, что мало ешь, и будто бы сам желудок сокращается, и многого в него и не лезет, это круто, скажу я вам - быстро чувствуешь сытость, несмотря на то, что съела совсем немного.

✰ Насчет отвесов не знаю, ведь не взвешивалась...это мне и не интересно, мне важны изменения в параметрах, а они в любом случае будут, пусть и минимальные.

✰ Вместе с небольшими тренировками...дает не только результат, но и подтянутое тело.Но не всегда можно совмещать - слабость от такого питания будет всегда сопровождать, и кружится голова, поэтому я и прекратила заниматься.

✰ Иногда присутствует небольшая слабость...но это только по началу.

✰ Порой надоедает обыденность, так и тянет к вкусняшкам.

✰ Действительно очищает организм, намного меньше в дальнейшем хочется есть, и главное - творит что то невероятное с кожей, если бы я знала, что произойдет...я бы приложила фото, но увы, поверьте на слово. У меня в последнее время лоб стал ужасно проблемным местом...сейчас же все возвращается в свое прежнее русло, хотя я просто изменила свое питание.

✰ К диете написано, что сидеть на ней можно только 1 раз в год, вот так то.Только не говорите, что я дура, это я уже слышала!

✰ Если тренироваться запрещается, сидя на диете, тогда сделайте нечто другое, например вакуумной баночке поводите по проблемным местам, или массажером, все лучше будет, нежели просто сидеть на диете.

✰ Главное - не бросать диету, даже если по началу результата вы лично не видите, он есть, просто не столь заметный, так было и со мной постоянно, но выдержала же, чем и горжусь немного.

✰ Не поддавайтесь на фразы "иди хоть покушай", это первая ступень на пути к срыву, просто честно скажите...Я НА ДИЕТЕ твою ж ****(цензура бы не пропустила)

✰ Когда не было у меня тренировок по разным причинам...я занималась нечто иным, думаю по фото будет понятно, но я все же разъясню - принимала, время от времени, содовую ванну, делала себе массаж вот той деревянной штукой, и также вакуумный - банкой.

✰ Чтобы сильно не хотелось есть, займите себя чем то важным, делом, погружаясь в котором, вы просто забудете, что на какой то диете, у меня это было написание отзывов здесь, прибрала свой комод, шкаф, постирала вещи, делала эксперименты с ногтями - маникюр и все такое, чистила рабочий стол на ноутбуке, а то после первого семестра много чего ненужного накопилось, ходила на каток, давно хотела, и вот выдалось время, пока каникулы, и так далее. Впрочем, вы поняли - надо себя просто занять, и диета пройдет в одно мгновение.

______________________________________________________________________________________

ОБНОВЛЕНИЕ (от 24 октября 2016 года)

Приветствую всех заглянувших в отзыв!

После череды диет - "Американские горки", "Подсчет калорий" (о других попытках я не писала, так как после нн-ого количества дней случался срыв, и я начинала идти по наклонной),таким образом, я опять поправилась с 60 кг аж до 66 кг за 7 месяцев непонятного питания (то нормально питалась и худела, то переедала и все сброшенное возвращалось)

Цифра 66 все еще пугающая (про начальный вес в 77 кг я вообще молчу), я и так мелкая, дак еще и полненькая - это не очень эстетично смотрится.

Начну путь к восстановлению с 7 дней на этом питании, ведь когда то именно "Любимая" дала мне хороший пинок под пятую точку, искренне надеюсь, что получится и на этот раз.

Корректировка была лишь в "выходе из диеты" - рацион взяла свой.

Сделала себе личную "мотивашку" (следить за днями и зачеркивать по завершению - доставляет удовольствие, а милые наклейки просто радуют глаз). С первого моего "захода" меню все таки немного изменилось (и качество съемки), стало разнообразней что ли. Поумнела к 20-ти годам и "насытилась" вдохновением (ой скоро 21 же уже)

В питьевые дни было 500 ккал (выбирала строго из своего списка, ничего другого не пила). В остальные(список в этих днях - как раз то, что собственно и ела) - 600 ккал. Выход из диеты - 800 ккал. Медленное возвращение из диеты - это главное, в первый раз я и этого не делала (дура)

День 1 - Питьевой (17 октября)

Если мама/папа, иные окружающие вас люди в шоке, значит вы целый день пьете!!!!!!!!!!!!

Чай (коллекция позволяет выбирать вкус по настроению)Цикорий (с молоком + ароматизатор миндаль)Капучино амаретто (чередовала с цикорием, этот напиток пила даже без добавления молока и сахзама)Питьевые йогурты (Bio balance малина/черника/морошка - единственный вкус, который нравится)Молокочай (до сих пор люблю, только стала пить в кружке 250 мл, а не как раньше =D)Куриный бульон(вода+универсальная приправа)Молоко теплое (+добавляла ароматизатор "миндаль"/"ваниль" - довольно вкусно)Ряженка 2,5% или 3,2% (люблю ее)Кефир (Bio balance 0% - обычно перед сном)Колу тоже пила (только zero)Питьевые сливки 10% (дабы "подсластить пилюлю")Вода (без нее никуда)

День 2 - Овощной (18 октября)

Травки нажевалась вдоволь, чувствую себя "коровкой"!!!!!!!!!!!!

Салат из моркови и белокочанной капусты с рисовым уксусом, соевым соусом, каплей оливкового масла и сахарозаменителем в порошкеКукуруза консервированная + немного сырного соусаТравка (в смысле салатные листья)Корейская морковка (люблю всей душой)

День 3 - Питьевой (19 октября)

Лучше бы винишко пить целый день, ей богу!!!!!!!!!!!!

И все же...выбираю по настроению из приведенного ранее списка и не превышаю по ккал.

День 4 - Фруктовый (20 октября)

Не хватало витаминов, в виде фруктов и ягод, летом?! Значит этот день придуман специально для вас и меня!!!!!!!!!!!!

Бананы (кто сказал, что нельзя бананы?! в течении дня - 3 маленьких, они отлично насыщают)Груши (витаминчики - это хорошо, скушала 1 среднего размера, рада бы скушать больше - но у меня старший брат безумно любит есть то, что ем я =D)Апельсины (2 средних по размеру, то бишь 2 тарелочки, как на фото, люблю апельсины - чего скрывать)

День 5 - Белковый (21 октября)

Белок - это круто, это я люблю, настроение даже поднялось в этот день, даже добавить нечего - от души прям сказано!!!!!!!!!!!!

Творог мягкий 5% Простоквашино (нравится до безумия)Куриная грудка (отварена, затем обжарена на сухой сковороде с соевым, соусом терияки, паприкой, базиликом и чесноком)Яйца (2 средних и жареных, не ем вареные яйца, если это только не салат)Слабосоленая семги (хотелось себя порадовать,слопала вместе с яйцами, разделив прием на 2 раза) - соль типо тоже нельзя на диете?!- ну и ладно, главное мне понравилось =D

День 6 - Питьевой (22 октября)

Если не Винишко, то какой-нибудь Delasy с тем же апельсиновым соком меня бы тоже порадовал (сочетание, скажу я вам удачное)!!!!!!!!!!!!

Как обычно - выбираю по настроению из приведенного ранее списка и не превышаю по ккал.

Выход из диеты (23 октября)

Признаюсь, ждала - дни считала, и вот свершилось - последний день диеты!!!!!!!!!!!! Завтрак - чашка амаретто, рисовая каша с сахарозаменителем на воде и молоке 0,5%

Перекус - маленький банан

Обед - легкий куриный супчик с курочкой (вода, приправа, куриное филе, базилик, паприка и картофелина)+ломтик хлеба

Перекус - салат (разная травка, сыр фета, маслины, перец болгарский, заправка - оливковое масло)

Ужин - творог мягкий 5% Простоквашино + топинг

______________________________________________________________________________________

РЕЗУЛЬТАТЫ:

ДО (17 сентября) - 66 кг

ОГ - 90 см

ОТ (узкая часть) - 70 см, ОТ (уровень пупка) - 77 см, ОТ (низ живота) - 84 см

ОБ - 97 см, ОБ (крупная часть) - 54 см, ОБ (узкая) - 40 см

❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦

ПОСЛЕ (24 октября) - 64 кг

ОГ - 90 см

ОТ (узкая часть) - 68 см, ОТ (уровень пупка) - 75 см, ОТ (низ живота) - 80 см

ОБ - 95 см, ОБ (крупная часть) - 53 см, ОБ (узкая) - 40 см

❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦

Результат - 2 кг за 7 дней. У всех побольше уходит - а я какая то неправильная.

В объемах так:

ОГ - 0 см c груди (это радует)

ОТ (узкая часть) - 2 см, ОТ (уровень пупка) - 2 см, ОТ (низ живота) - 4 см

ОБ - 2 см, ОБ (крупная часть) - 1 см, ОБ (узкая) - см

В принципе неплохо, но и не ВАУ!

До-фоткала на обычную камеру телефона, После - фронталка (видно по шраму от аппендицита - он перевернут). Легкость в теле есть - уже хорошо, но вот что со мной происходило во время диеты - врагу не пожелаю! Попа вроде иначе смотреться стала или мне кажется и это все свет в комнате! Завершу пожалуй с экспериментами "жесткой направленности". Когда делаешь что-то (диету, я имею ввиду) впервые-проходят дни на легке, но стоит тебе повторить "прошлый успех" - все катится к чертям. И результаты не ошеломительные - как хотелось бы, ведь не зря я страдала (оказалось зря).

______________________________________________________________________________________

Личные наблюдения!

Оглядываясь назад и сравнивая между собой "2 захода" на этой диете - то невольно видишь разницу, особенно в колораже (в первый раз, если помните калорийность каждого дня была очень маленькой).

Пусть во 2-ой раз такого питания я и увеличила цифры, но все же состояние было не совсем нормальное, питьевые дни я ненавидела всей душой, а раньше - такого не наблюдалось, легко прошел лишь белковый.

Постоянная отстраненность от мира,от людей (они меня бесили), настроения вообще не было - эти дни я не жила, скорее существовала - и это не есть хорошо.

Активности воообще никакой не было - было тупо не до нее, хотелось завернуться в одеялко и просто спать, со сном как раз проблем не было =D

Изначально вообще хотела провести 13 дней!!!! (вплоть до дня рождения) но поняла, что не смогу (предчувствовала последствия), и поэтому решила не усугублять (как же мне нравится это слово, особенно "концовочка" шикарная)

И тем не менее я обновляю этот отзыв и снижаю звезду. Результат маленький, но есть и плюс ко всему - организм сильно пострадал - и это огорчает.

Надо теперь восстанавливаться, и никогда так себя не изводить (неделя - это кажется так мало, но на самом деле...)

_____________________________________________________________________________________

Спасибо за внимание, всегда рада читать ваши комментарии и понимать, что пишу "не в стол"

Говорят на этой диете можно скинуть до 10 кг!!! В моем случае что-то явно пошло не так....

  • 60

AlsuFa (26 марта 2015 13:29)

Всем привет!

Вообще до родов я весила 50-52кг при росте 160см и чувствовала себя отлично!!! Но вот после родов прошло уже чуть больше двух лет, а избавится от лишних кг я все еще не могу. Хотя за это время я сидела на разных диетах, которые давали результат, но ненадолго, после вес возвращался обратно. Решила, что к лету я просто обязана привести себя в форму и выбрала для этого диету " любимую".

Диета рассчитана на семь дней.

И так начнем!

Мой вес в первый день диеты:

А это я( во всей красе):

День первый " питьевой"- весь день ничего не едим, только пьем.

Я пила: кофе с молоком, чай, питьевой йогурт, куриный бульон, ряженку, простоквашу, сок томатный,( на фото еще есть кефир- его я не выпила).

День второй " овощной"- едим овощи любые ( картофель желательно не есть), в любом виде, но не жаренные.

Мой вес на утро: 58кг (-2,4)

Весь день я ела: салат из помидоров и огурцов, овощи тушенные ( кабачок, морковь, томаты, лук, чеснок), свекла отварная с маслом( буквально чайная ложечка) и солью, салат ( капуста, морковь, редька, огурцы, лук) с маслом и солью. Пила несладкий чай, томатный сок, кофе с молоком, воду.

День третий " питьевой"- повторяем первый день.

Мой вес на утро: 58,3кг (+0,3) наверное нужно было поменьше есть вчера и отказаться от соли и растительного масла, делайте выводы! Но я не расстроилась.

Весь день я пила: кефир1%, кофе с молоком, питьевой йогурт, воду.

День четвертый " фруктовый" - весь день едим только фрукты ( бананы желательно не есть).

Мой вес на утро: 57,5кг (-0,8 )

Весь день я ела: из яблок, груш, мандаринов и грейпфрута сделала салат и весь день его ела. Пила: кофе с молоком, чай, воду.

Это был самый тяжелый день, есть хотелось постоянно!

День пятый" белковый"- весь день едим белковую пищу.

Мой вес на утро: 57,7кг (+0,2). Ну что за несправедливость такая, весь день ходила злая и голодная и ничего не сбросила, а даже набрала!!!

Весь пятый день я кайфовала! Ела: варенные яйца, творог, отваренную куриную грудку( без кожи) и зеленый горошек.

Пила: зеленый чай, кофе с молоком и просто воду.

День шестой " питьевой".

Мой вес на утро: 57,5кг (-0,2). Ничего не понимаю! Опять 200 гр гуляют. Потеря веса остановилась?! Но я не сдаюсь, продолжаю худеть!

Весь день я пила: чай( кстати я его всегда без сахара пью, так же и кофе), овощной сок, в обед бульон куриный, вечером кефирчик детский 2 пакетика, воды пила очень мало.

День седьмой " выход из диеты"

Вообще для этого дня есть определенное меню:

Завтрак: два вареных яйца с чаем без сахара

Перекус: какой-нибудь фрукт

Обед: нежирный бульон или суп (с гречкой или рисом)

Перекус: еще один фрукт

Ужин: овощной салат, который можно заправить оливковым маслом (допускается чуть-чуть соли)

Мой вес на утро: 57,5кг вес встал окончательно!

Мое меню на сегодня: утром- чай и два варенных яйца; перекус- мандарин и капучино "худеем за неделю"; обед- рис и куринное филе с бульоном и чай; ужин- салат из огурцов, помидоров, редьки и капусты, заправленные ложкой масла и немного соли, ну и согрешила немного выпила стакан пива.

Конечный результат и,соответственно, вывод о диете:

Утром я встала на весы и обалдела!

Мой вес был: 58,1кг ( +0,6)

Общая потеря за неделю составила всего: 2кг 300гр.

Обидно! Хотя по одежде я чувствую, что всё же я скинула!

По фото "до/после" разница практически не видна, но вот складки на спине ушли!

Жор прошел, желудок явно уменьшился и чувствую я себя прекрасно!

Рекомендовать диету буду( вдруг кому повезт больше, чем мне), сама на нее больше не сяду!

Я на трехдневных моно-диетах теряю больше!

Для меня минус минимум кило, максимум плохое самочувствие

  • 60

Komska (25 марта 2015 11:25)

нужна сила воли, плохое самочувствие, трудно переносится

Начитавшись ваших отзывов, решила,что мне тоже надо испытать себя и посидеть недельку на любимой. Вроде бы ничего сложного и недельку можно потерпеть, благо скидывать есть что. Суть диеты описывать подробно не буду т. к. его можно найти везде, а вот с ощущениями хочу поделиться, может кто -то прислушается, хотя у всех нас организмы разные и восприятие тоже. Вообще- то сижу я уже 5 месяцев на диете -60, но тут начались застои, вес стал уходить медленно и нехотя (-17 за это время) вот любимой я и решила его подстигнуть и активировать к действиям опять. Короче, первый день - питьевой- послушно пила кофе с утра, кефир, бульон и конечно же воду с лимоном.....извенсь конечно, но туалет был мой лучший друг, но не лучшее место т.к. ребенок (ей 10 месяцев) кричащий под дверью постоянно не давал расслабиться. По мне так вообще не реально в этот день выйти куда то, если да то только что бы искать туалет везде. Ну первый день как то отжили, мужа тоже предупредила, что я на строгой диете посижу недельку и что бы на компанию и коктельчики не соблазнял. Кстати к концу дня болела голова. Итог первого дня - 1,6кг. Результат обрадовал. Второй день- овощи. Я себя не стала напрягать слишком купила капусты, огурцы, сельдерей, красную паприку и сделала салатик на весь день добавив чуток соевый соус, оливковое масло 1 ложку и сок лимона- очень даже вкусненько, сытненько и опять вода. Дети запросились в бассейн в этот день, честно скажу, упиралась как могла, т.к. была слабость и голова болела, но потом подумав уступила, они же невиноваты, что мама ерундой занялась. Удивление было когда после бассейна встала на весы и увидела, что вес не скинулся, обычно у меня после таких походов с детьми всегда утрешний вес, а тут с учетом только салатик и плюс на весах........закралось сомнение, уговорила себя что девочки писали вес скидывается хорошо в следующие дни. На утро третьего дня -400г.......не впечатлило......на -60 могу получить такие же результаты без голодовки..... Третий день опять питьевой- прошел нормально, начала пить Омега-3 вроде головные боли прошли, ждала фруктовый день, казалось вот рай будет т.к.на столе стояли и соблазняли очень вкусненькие яблочки. На утро - 300г.... Честно скажу....расстроило. И вот он фруктовый день..... С утра стакан воды, кофе и банан с яблочком. Через пол часа как то не по себе..... Вроде опять есть хочу..... Уплела штучек 10 маленьких виноградин и пару долек мандарина.... Подруга позвола в бассейн....мы обычно с ней выбираемся по возможности вдвоем без детей и мужей..... Чуство плохого состояния меня не покидало...думала развеюсь там.....а там мне хуже и хуже.... да же самой страшно стало.....закрался вопрос: а стоит ли отвес - 300г таких мучений? Короче приехала домой ( на бассейн ушло 2 часа) сьела яйцо, салатик помидоры огурцы....вроде легче.... Остальной день чередовала овощи и яблоки.... Вода- ну не лезит она уже в меня.....еле литр осилила.... На утро -300г. Оптимизм от диеты улетучивался. Белковый день начался вообще с часу дня.....заболел ребенок и все утро провели в поликлинике ...яйцо, куриную грудку кушала с овощами т.к. Плохое самочувствие было не на шутку.... Воду пила по желанию..... Сегодна продолжать уже не буду, буду входить в нормальное русло питания. Ну тяга к еде за эти дни поубавилась..... Вчера жарила котлеты своим и даже как то равнодушно, но головная боль и плохое самочувствие взамен. Здоровья вам всем.

Не выдержала до конца и все же почти -3 кг. Сравнение с диетой 6 лепестков.

  • 60

Anfisik88 (22 марта 2015 14:18)

очищает организм

нужна сила воли, обманули(..10 кг не ушло:с, трудно переносится

В интернете часто спорят, какая диета более эффективная "Любимая " или "6 лепестков". Действительно эти диеты похожи. Каждая состоит из сочетании монодиет. Но на мой первый взгляд любимая казалось строже. В принципе у обеих диет главные 6 дней, только в любимой еще есть 7 день, который должен плавно помочь выйти из диеты. Диета обещает за 7 дней избавится от 7-10 кг, во что верится с трудом. Мне кажется на любой жесткой диете такие результат просто не реальные.

Меню диеты:

-1 день питьевой

-2 день овощной

-3 день питьевой

-4 день фруктовый

-5 день белковый

-6 день питьевой

-и 7 день сбалансировонное питание, он же выход из диеты.

Начала я диету на молокочае. О нем я уже писала тутhttp://ru/content/pomogaet-sdvinut-ves-s-mertvoi-tochki-i-sup... . И первый день прошел отлично. На второй день старалась есть сырые овощи и здесь уже чувствовался голод. 3 опять молокочай. После овощного дня 3 день день даже показался сытнее. 4 день фрукты. В предыдущих отзывах о диетах я говорила, что фруктовые дни для меня самые тяжелые. Целый день ждала белковый день . И на нем я оторвалась. Ела запеченную курицу. Но сил не появлялось и я сошла с дистанции. За 5 дней я сбросила 2.700 кг. Т е даже если бы я досидела 2 дня обещанных 7 кг не ушло. На протяжении всей диеты я пила воду не меньше 1,5 литра.Да, появилось чувство легкости и думаю организм отчистился за счет питьевых дней, но все же сложно удержаться.

Видимо это диета не для меня. И между двумя диетами я выбираю 6 лепестков (о ней можете прочитать тут http://ru/content/otlichnyi-start-pri-pokhudenii-i-4-kg) Тем кому диета помогла желаю удачи в дальнейшем похудении.

день пьешь, второй закусываешь))))

  • 60

stelasy (18 марта 2015 17:29)

грудь не сдувается, очищает организм, очищение организма

вес набирается снова

Пробовала я несколько диет, и это одна из них. Понравилась она своим простым смыслом и составом. День пьешь, второй закусываешь как говорится)))) 

Питание крайне простое

первый день питьевой. Вода, вода и еще раз вода. Не рекомендовала бы пить соки пакетированные-очень много сахара, значит и много углеводов. Налегайте лучше на чай, молокочай,компот несладкий,кефир, нежирное молоко и если не можете без кофе-позвольте себе одну небольшую кружечку утром, а если терпимо замените на стакан прохладной воды с лимоном и медом.

второй день овощной. Здесь бы я учла несколько нюансов. У кого проблемы с желудком я бы исключила капусту( в принципе все язвенники и обладатели гастрита должны знать диету,еще ее называют стол номер один) можно сделать салат из огурчиков помидорок и салата,неплохо было бы добавить зелень-это прямой источник клетчатки.можете сделать другой салат-щетка(свекла,морковь и капуста) очистите организм заодно

третий день снова питьевой.

четвертый фруктовый. Тут тоже могу от себя дать пару советов. Кушайте цитрусы, грейпфруты( но самое полезное в них-горечь белой корочки) киви.

пятый день белковый. ну тут не менее разнообразное меню-рыба,курица,говядина,яйца,сыр тофу. Вари, туши и вкушай на здоровье))))

шестой день снова питьевой.

седьмой день наполнен всеми предыдущими в маленьких,но частых порциях-5,6 раз за день.

плюсы несомненны- в питьевые дни отдыхает желудок, он не переваривает пищу,освобождается от остатков предыдущих дней. Не нужно готовить по меню и придумывать сочетания- фрукты и овощи употребляют сырыми,а в белковые дни в основном варят одну курицу на целый день))))

минус в том,что часть кг все равно вернулись через несколько дней.скинула 4,2 пришли 1,4кг обратно.

Поправились перед праздниками? Не беда

  • 60

Artamoshaaa (20 февраля 2015 22:48)

быстрый результат за 1 неделю, легко переносится, очищение организма, чувтва голодо было, но было не

10 кг не ушло,как описывается в диете, вызвала жесткие срывы, нужна сила воли, обманули(..10 кг не у

Диету "Любимую" знает практически каждый. Это довольно-таки легкая и сытная диета из всех, на которых я сидела. В питьевые дни пила : молоко, сок без сахара, йогурт ( только не чудо ), бульон на курочке и много воды. В овощной день была свёкла, гавайская смесь. Больше в меня не влезло. На фруктовый день  можно взять побольше яблок и грейпфруктов. Творог и яйца - на белковый. Ела я три раза. Не много. С 56 - 54. 2  кг отличный результат, с учетом того, что мой рост 170. Пила много воды, а так же витамины : Аевит, Компливит, Кальций.Если срочно нужно скинуть 2-3 кг , тогда выбирайте эту легкую диету

1 2 3 4

Смотрите также


  • 60

Диета "через день"

Отзывов: 1


  • 40

Диета "Бикини"

Отзывов: 2


  • 20

Диета "Завтрак"

Отзывов: 1


  • 30

Диета "Атомная"

Отзывов: 2


  • 60

"Радикальная" диета

Отзывов: 1


  • 28

Диета "12 дней" / 12-ти дневная диета

Отзывов: 5

Добавить отзыв


закрыть
  • НашеМнение.ком - Отзывы обо всем