Главная » Красота и здоровье » Диеты » Отзывы Диета "12 дней" / 12-ти дневная диета

Диета "12 дней" / 12-ти дневная диета

1.4

Мнений: 5

Информация о продукте еще не добавлена. Мы постараемся добавить ее в ближайшее время

Отзывы

Мой опыт. Чем опасна. Вариант этой диеты без вреда для здоровья.

МореПозитива (21 марта 2017 01:16)

Еще учась в школе я пыталась сидеть на подобной диете, закончилась эта попытка достаточно печально. Теперь, спустя годы, я понимаю, что выжить по крайней мере мой организм на такой диете может лишь при полном отсутствии физических нагрузок, да и в этом случае польза от такой диеты будет крайне сомнительной и никак ни больше, чем вред.Но на тот момент я еще не настолько знала свой организм и хотелось, разумеется всего и сразу. И

похудеть, и попу подкачать, и кубики на прессе и т.д. Поэтому просто диетой я на тот момент не

ограничилась, а решила еще и позаниматься ударно, находясь на ней. В итоге к концу первой недели я просто не могла встать с кровати. Да, я существенно похудела (килограмм на 6 за неделю), выглядела весьма стройной, меня даже почти устраивал мой внешний вид, но состояние было предобморочным и даже просто дойти до кухни было практически невыполнимым заданием.Теперь уже я понимаю, что на тот момент большую часть потерянного веса (4-4,5 кг из 6) составляла вода.

Да, вывод воды из организма дает невероятное изменение цифр на весах и даже очень заметно сокращает объемы, но это не похудение, это именно обезвоживание организма!!! Организм недополучая питательные вещества снижает так же и запасы воды, а это не то что не полезно, а просто очень опасно!За потреблением же воды я тогда и вовсе особо не следила, а вот зеленым чаем упивалась, а он еще сильнее ускоряет вывод воды.Таким образом, диета эта, хотя и может, действительно, снизить в том числе и запасы жира в организме, но по сравнению с объемами воды это будет крайне несущественно. А вот вреда нанести может немало.

Повторюсь, я на тот момент была подростком без каких-либо проблем со здоровьем, но выдержать эту диету в сочетании с физическими нагрузками не смогла. Поэтому в данном варианте уж точно посоветовать ее не могу!Теперь же, когда хочется внести разнообразие в свою жизнь, почувствовать будто я сижу на диете( да, есть такой у меня способ поразвлечься ), я забиваю холодильник продуктами, из которых состоит рацион этой диеты и питаюсь 2 недели только ими, но без каких-либо ограничений. Разве что шоколад покупаю только темный и на него стараюсь сильно плотно не налегать. В остальном ограничений действительно никаких. А вот водой, как и всегда, а в это время особенно, пренебрегать нельзя, 2 литра за день нужно выпить обязательно. Чай без сахара по желанию. И на таком варианте получается даже худеть, причем уже в основном не из-за воды (мой вес за 2 недели снижается на 3-4 кг). Этот вес уже не возвращается, в отличие от того, который был сброшен на первоначальном варианте диеты (те 6 килограмм и даже больше у меня вернулись за неделю, потому как из-за перенесенного стресса, разумеется был срыв).

Поэтому любите себя и не превращайте борьбу с весом в главную цель вашей жизни!Здоровья вам и вашим близким!

это не диета

Gella123 (15 апреля 2016 12:21)

не надо думать о том чтобы съесть

вес возвращается, любая диета медленно губит ваш организм, опасно для здоровья, очень скудный рацион

Привет всем! Скоро лето и каждой из нас хочется выглядеть красиво. После холодной зимы, я набрала 5-6 килограмм! Честно говоря было страшно встать на весы. Но была ни была - на весах был злополучные 65 кг, при моей норме 60. Ну и конечно же я начала искать чудодейственную диету, которая вернет мне мои 60. И тут ВАУ, 12 дневняя диета обещает нам скинуть целых 10 кг! Ну почему бы и нет? Все равно в 10 я не поверила, но 5-6 думала можно скинуть)

Честно говоря эту систему питания сложно назвать нормальной сбалансированной диетой. Просто разгрузочные дни. Суть монодиеты такова:

В первый день пьем только кефир. Ощущения были такие: в первый день кушать совсем не хотелось. Настроение хорошее. Главное, что готовить не надо + не надо много продуктов покупать)

Второй день состоит из 700 граммов нежирного творога и зеленого чая. Ощущения: немного появился голод, не сильный. Зеленый чай я люблю, поэтому тут проблем не было)

третий день состоит из 1-1.5 кг яблок. Яблоки я конечно люблю, но весь день сидеть на яблоках, учитывая, что предыдущие дни организм недополучал обычную норму продуктов, безусловно сложно.

Четвертый день - 100 грамм шоколада. Что?! Шоколад на диете? Я считаю, что это натуральное издевательство над человеком, который три дня ел меньше чем привык. Ну ладно, раз решила пробывать эту диету, то будем ей следовать. Поделила 100 грамм на две половинки и съела их с чаем утром и в обед (не привыкла после 16,00 есть сладкое).

Пятый день - 500 грамм куриной грудки. Если вы являетесь ярым веганом, то разрешается заменить на апельсинки 4 шт. Видимо этот день для того, чтобы хоть как то восполнить микроэлементами наш организм. Курицу я люблю, поэтому ждала этот день))

шестой день. Состав: овощи предпочтительнее всего огурцы, капуста, зелень. Разрешается одна столовая ложка масла оливкового. Общее количество 500 гр. Получается неплохой салатик. День прошел нормально, кушать сильно не хотелось.

Седьмой день - 0,5-1 л кабачковой икры. Очень странный, но вкусный продукт для диеты.

Восьмой день - фрукты, кроме бананов и винограда. Ограничение нет. Ела весь день киви и груши, день просто кайф)

девятый день - 300 грамм сыра. Для любителей сыра должен хорошо пойти. Но я сыр не люблю, поэтому день голодный

десятый день такой же как и шестой, то есть овощной. Еда начала сниться

Одиннадцатый день - творожный как и во второй день. Вкусненько, но под конец диеты я голодная и злая.

Двенадцатый день - Сок без сахара до 2-х литров. Пила свежевыжатый сок.

Теперь собственно мои отзывы о диете, результаты, и почему же я считаю, что это вовсе не диета.

За все время я скинула 5 кг. То есть вернула себе свои 60 кг. Это однозначно плюс.

Девушки, предупреждаю сразу, это не диета, которая направлена на долговременный результат! Вы быстро потеряете эти килограммы, но и быстро наберете. Это минус однозначно.

Во время диеты вы будете терять не только ненавистные килограммы, но и портить свой организм. Минус

Диета должна быть сбалансирована, полезная и обязательно разнообразной. Эта диета может научить вас разнообразным вариантам разгрузочных дней.

Конечно может это только мое мнение, но все таки девушки, советую вам перейти на правильное питание и побольше ходить пешком, тогда вы будете оставаться подтянутой и красивой)

Голод + Депрессия = Минус 5 кг.

FaSty (15 мая 2014 14:44)

действенно

вес возвращается, голод, опасно для здоровья, требуется сильная сила воли

Прошло чуть больше месяца с того момента, как я, окрыленная своими успехами, шагнула в новую жизнь правильного питания после Японской диеты. Я была слишком самонадеянна и частенько позволяла себе разного рода вкусности: мед, зефир, горький шоколад, а иногда даже тортики. Я старалась есть правильные сладости, но несмотря на это по чуть чуть килограммы стали возвращаться. И я, решив взять себя в руки пока не стало слишком поздно, поэкспериментировала над собой еще раз.

Это была моя вторая по счету и первая по "моно" диета. Меню мне понравилось, их существует два вида, я выбрала этот:

Каждое утро натощак надо съедать 1 ст. л. растительного масла! Ну и конечно же вода - 2-2,5 л в течение дня.

День первый (кефирный). 1 л кефира жирностью не более 2,5%

День второй (фруктовый). Примерно 1 кг апельсинов или грейпфрута

День третий (творожный). Обезжиренный творог (500 г)

День четвертый (овощной). Кабачок тушеный или кабачковая икра из банки

День пятый (шоколадный). 100 г - 150 г темного горько шоколада

День шестой (яблочный). 1 кг яблок

День седьмой (сырный). 300 г сыра (желательно твердый и маложирный)

День восьмой (овощной). Салат из овощей и 1 л томатного сока без соли

День девятый (мясной). 400 г отварной говядины

День десятый (овощной). Салат из овощей

День одиннадцатый (творожный). Обезжиренный творог (500 г)

День двенадцатый (фруктовый). 1 кг свежих слив или 500 г чернослива (я выбрала второе).

Все началось вполне себе позитивно, даже радужно. В своей силе воле я не сомневалась, и она меня не подвела. Я вынесла этот ад несмотря на все минусы данной диеты, а их немало:

1. Вы постоянно видите как малы порции. Вы постоянно не доедаете и это мягко сказано, в среднем в день Вы съедаете от 450 до 750 калорий. Просто для сравнения, примерная суточная минимальная норма начинается с 1300 калорий! Вы урезаете свой рацион вдвое, а то и втрое, в четверо, если до этого питались плотнее - Вы ощущаете постоянный голод.

2. Постоянные слабость, озноб, головокружение - Вы убиты морально и физически, Вам хочется разрыдаться, потому что это пытка!

3. Диета абсолютно не сбалансирована! Даже, если Вы абсолютно здоровы, я не порекомендую Вам эту диету. Вы напрочь собьете себе всю внутреннюю систему, лишившись многих полезных веществ и витаминов!

4. После диеты Вы наберете обратно, даже если питаетесь правильно. Организм попытается восполнить недостаток потерянных витаминов, веществ, и Вы начнете налегать на какие-то продукты бездумно, а потом начнутся проблемы с желудком.

Думаю этого достаточно и стоит 1001 раз подумать прежде, чем соблюдать правила данной диеты. А плюс в этой диете лишь один, Вы похудеете, но какой ценой!

Я уверена, что похудеть на этой диете можно и на большее количество килограмм, все зависит от того, каков Ваш старт. Для сравнения приведу свои цифры - рост 172 см, вес до диеты 61 кг, после 56 кг.

Красота требует жертв.....а стоит ли?

Brilliant25 (14 августа 2013 18:50)

Доброе утро,день,вечер,ночь,дорогие посетители "Рекоменда"! С проблемами лишнего веса я знакома не понаслышке, и слово "диета" для меня отнюдь не пустой звук. И хотя теоретически я знаю множество систем питания и правил ограничения,далеко не все из них мною опробованы лично и одобрены. Данная диета-как из разряда таких.Но обо всем по порядку.

Итак, 12 дней. Что мы едим в это нелегкое время?

1-3 день- отварная курица и бульон(берем не больше 1 килограмма на сутки);

4-6 день- гречка(около двух стаканов в невареном виде на сутки);

7-9 день-рыба вареная(не больше 1 килограмма в сутки);

10-12 день-овощи и фрукты в сыром виде(бананы,картофель,сухофрукты,виноград исключить).

Реальный результат,насколько я знаю,может достигнуть потери 7-8 килограмм от исходного веса(как утверждают люди,опробовавшие этот метод).

Что я могу сказать по этому поводу:красота,конечно,стоит жертв,но именно эту диету я бы не советовала. Скудность рациона и его унылое однообразие не лучшим образом скажется и на вашей фигуре,и на вашей психике. Поэтому диету эту я размещаю на сайте исключительно в ознакомительных целях,а вот рекомендовать ее точно не стану.

Сложить копытца на полочку за 4 дня? Конечно возможно!

LiL_Kate♥ (8 марта 2013 00:15)

ну разве что экономия денег на нормальной еде :-d

любая диета медленно губит ваш организм

На эту диету я наткнулась летом 2012 года,совершенно случайно, просто гуляя по сети. Было множество положительных отзывов, обещали похудеть на 8-10кг. Ну думаю,чем черт не шутит...

Представляю вашему вниманию меню,вроде бы не слишком суровое.

1 день - кефирный

1 л. кефира (2,5% жирности)

1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай

2 день - фруктовый день

4-6 средних апельсина

1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай

3 день - творожный день

2-3 пачки нежирного творога(250 гр)

1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай

4 день - овощной день

0,5-1 л. банка кабачковой икры

травяной чай

5 день - шоколадный день

1 плитка шоколада 100 гр.

травяной чай

6 день - яблочный день

1-1,5 кг яблок (без кожуры)

1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай

7 день - сырный день

300 гр. твердого сыра

травяной чай

8 день - овощной день

1 л. томатного сока

овощной салат

1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай

9 день - мясной день

400 гр. вареной говядины

1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай

10 день - овощной день

салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.

травяной чай

11 день - творожный день

2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)

1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай

12 день - фруктовый день

1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)

1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай

У меня был немного другой вариант, было меньше жирности в кефире, творога всего 200г в день(мне казалось очень много, то ли из-за ненависти к творогу, то ли из-за обезвоживания организма уже на третий день...не знаю).

Итак, теперь расскажу все ощущения, за выдержанные мною 3 дня. Сразу отмечу,что растительное масло я не пила, ибо уж очень оно противное на вкус.

Первый день было немного сложно с утра,но к вечеру я даже не допила бутылочку литрового 1%го кефира. Пила в большей степени чай. Вроде ощущения нормальные. Живот не сводит.

Второй день. Скушала 1 грейпфрут и 2 апельсина. Больше ничего не хотелось. Вечером пила зеленый чай. Были на природе, жарили шашлыки с друзьями, Очень трудно было сдержаться, но что ж не сделаешь ради фигуры....

Третий день. Творог не люблю во всех его видах.Особенно сухой, без всего. Пачку 200г обезжиренного творога положида в контейнер и пошла на работу(подрабатывала летом в магазинчике). Есть хотелось. Творог не лез в горло вообще... К вечеру уде привыкла. Ела через силу. Понимала - надо.

Четвертый день. Кабачковую икру не люблю вообще. Никакую. Решила заменить огурчиками, все таки и ккал поменьше... С утра меня встретили безумные боли в животе. Просто таки спазмы. Я скручивалась калачиком, Через силу съела один огурец. С каждой минутой мне становилось хуже и хуже. В туалет,уж извините за подробности, по большому я тоже сходить не смогла...

Я вспоминаю тот день, как страшный сон... Спасибо папе, он потащил таки меня в кафе и нормально накормил, несмотря на мои сопротивления. После того как я нормально покушала, мне стало немного лучше. К вечеру боль в животе поутихла.

Естественно с диетой было покончено. Здоровье дороже. Да и кг, кстати, остались на своем месте.