Главная » Красота и здоровье » Диеты » Отзывы Диета доктора Дюкана

Диета доктора Дюкана

2.1

Мнений: 84

Информация о продукте еще не добавлена. Мы постараемся добавить ее в ближайшее время

Отзывы

И помидор вам покажется конфеткой)) Об опыте не жалею. Отзыв на рецепты по этой диете.

marikovna (26 августа 2014 15:06)

дорогая, неприятный запах от тела и рта, однообразна, опасна для здоровья

Чем отличается эта диета от остальных и почему такой рациональный человек как я повелась на это? Потому что ДиетаДюкана действительно жгет жир, и если посмотреть на худеющих например по системе -60, то можно увидеть, что у большинства жира много на теле остается, человек часто худой, мало весит, но жира много и тело дряблеет. Худеющие на Дюкане "сушатся", прям как бодибилдеры)) жира на теле мало,мышц много и тело выглядит намного привлекательнее. Конечно, сравнения условны, но надеюсь смысл понятен. Я не спортсмен и не диетолог, а просто "подопытная" по собственной воле. Расскажу о своем маленьком опыте.

В двух словах опишу ситуацию. 26 лет и 10 лишних кг. И очень модная диета разрекламированная диета Дюкана. 8 лет назад пробовала кремлевскую диету, остальное время только подсчет калорий и правильное питание. Казалось бы считай каллорий и будет тебе счастье, но я решила ускорить процесс.

Сайт Дюкана мне насчитал 4 дня атаки, я скачала всевозможные рецепты для этой диеты. Хватило меня презнаюсь только на 3 дня атаки ( на четвертый я съела 2 помидора, а это считай уже срыв с программы), и 3 дня чередования. Итого на 6 дней. Но я не сорвалась, а просто дальше перешла на ПП и подсчет калорий из -за плохого самочувствия. Но есть и положительные стороны этого опыта.

За 3 дня атаки я сбросила 1,8кг. Первый день прошел хорошо, на второй у меня ночью была судорога ноги ( хотя до этого у меня никогда не было судорог!! возможно совпадение, но просыпаться от боли было жутко), на третий день резко ухудшилось самочувствие, мне было жарко, тело как будто горело, была сильная слабость и ощущение как будто я болею гриппом. Плюс от меня стало плохо пахнуть и из-за рта и от тела. На 4 день улучшений не было, и вечером я съела 2 помидора. 5-6 день был чередованием. На 7 день я диету отменила т.к. овощи ненамного улучшили самочувствие. Все равно было плохо-вялость, болезненное состояние, жар и запах остались. Оговорюсь, что со здоровьем все нормально, книгу читала дважды, водный режим,отруби и пр. соблюдала .

В итоге за 6 дней - минус 2,1кг.

Голода не было, сладкого и вредного не хотелось, а хотелось почему то томатов.

Из минусов отмечу:

1. Диета очень дорогая. Я веду семейный бюджет и в неделю на 1 члена семьи было примерно 1000-1500 на еду. На дюкане я на одну себя потратила почти 3000.

2. Надо очень много готовить. Отдельно печь отрубной хлеб, творожные кексы и пр.

3. Тяжело желудку

Отдельно скажу про рецепты на этой диете. Я подошла конкретно и сделала себе целую книгу из 150 листов с рецептами. (Если кому надо, пишите в личку я поделюсь). Но в итоге получается 4 блюда - что-то из мяса, творожная ерунда, ерунда из отрубей и сладкая яичница. Очень на любителя питание))

Из плюсов отмечу:

1. этот опыт послужил хорошим толчком и стимулом тщательно следить за питанием.

2. научилась заменять сахар сахарозаменителем

3. нашла там несколько стоящих десертов и вторых блюд, которые маллокаллорийны и полезны

4. после такой диеты радуешься огурцам и капусте!! Про фрукты я вообще молчу.

5. я пересмотрела питание. в нынешнем питании я все равно делаю упор на маложирные белковые продукты, стараюсь в каждом приеме пищи есть белок. Кашу и макароны ем раз в неделю и ничего не заправляю маслом.

Сейчас прошёл еще месяц и я сбросила еще 4 кг на подсчете калорий и силовых нагрузках. Осталось еще 4 кг до цели. Об опыте этом не жалею, но больше никогда не буду эксперементировать с диетами. Но никому ее не рекомендую.

Вы похудеете, но какой ценой!

Ruasi (31 июля 2014 21:03)

вес уходит, дает хороший результат, нет чувства голода

возможны запоры, дорогая, нельзя фрукты, трудно найти обезжиреные молочные продукты

Многие сбрасывают лишние килограммы придерживаясь диеты Доктора Дюкана и по окончанию диеты их не набирают. Я попробовала и расскажу Вам в основном о минусах этой диеты.

1) Можно пить Кока Колу лайт. Кока-Кола вредна для желудка. Если очень хочется сладкого, съешь дольку горького шоколада с большим процентом какао масла будет намного больше пользы!

2) Можно есть в любых количествах, в любое время дня и ночи. К ночи обмен веществ в организме замедляется и пища почти не переваривается. Нельзя есть много на ночь! Лучше больше есть с утра, а за два часа до сна не есть вообще.

3) Не рекомендуется заниматься спортом, всвязи с ослаблением организма. Спорт это жизнь, без спорта мышцы становятся дряблыми.

4) Не пользоваться лифтом! Доктор не учел, что дома сейчас строят и по 23 этажа и выше. Не пользоваться лифтом это невыполнимое условие для людей живущих выше 5-6 этажей.

5) Обезжиренные молочные продукты. Их цена в среднем на 30-40% дороже продуктов обычной жирности, а пользы от них ни какой, кроме утоления аппетита! Кальций не усваивается без жиров.

6) Колбаса с низким содержанием жира, крабовые палочки, соленая и копченая рыба, консервы - еда которая пользы в себе не несет ни какой. А ее можно употреблять следуя этой диете. Бред!!!

7) Летом очень сложно выдержать эту диету, особенно любителям ягод, фруктов, арбузов и дынь. От этого придется отказаться, что поверьте мне очень сложно!

8 ) Запор и недостаток витаминов.

9) Диета дорогая. Мясо, рыба, кура - все это дорого. Более дешевая группа товаров обезжиренная молочка - трудно найти даже в больших гипермаркетах. Сахорозаменитель мне обошелся в 400 руб. за 400 гр.

Теперь о плюсах.

1) Испробовав эту диету я открыла в своем рационе новый продукт - это овсяные отруби. Я их добавляю теперь везде: в кефир, в котлеты вместо булки, в творожную запеканку вместо манки. Получается вкусно и полезно.

2) У меня появилась ЖАЖДА!!! Это большой прогресс для меня. Я всегда заставляла себя пить воду. Теперь мой организм настроился как часы и я пью воду, потому что хочу пить!!!

3) За две недели, 5 дней из которых этап Атаки я сбросила 1,5 кг из 5 лишних. На этом я пожалуй закончу.

Совсем недавно я испытала на себе Диету Магги, я в восторге! - 6 кг за 4 недели.

Также вы можете ознакомится с моим подробным отзывом о лазерной эпиляции.

Надеюсь мой отзыв был информативен для Вас.

мой опыт

ang15 (12 июля 2014 01:30)

вес уходит, нет ограничений по количеству, нет чувства голода

возможны запоры, однообразна, приходится готовить себе отдельно от остальных

ДЮКАН это была моя первая диета.сначала читала книгу,все по нравилось по терии. Что же получилось на прктике? Отсидела месяц на ней, вес ушел только на атаке, потом стал скакать ,но по итогам недели оставался без изменений. Стул был 2 раза в неделю, было неприятное ощущение надутого живота. Бросила из за того что вес встал, не было стула и надоело каждый день продумывать себе меню и готовить после работы, чтобы ни сидеть на одном вареном мясе.. резюме: мдеально подойдет для домоседок с кучей свободного времени и с хорошим обменом веществ)

Я лучше калории посчитаю..

NiNNeLL (11 июля 2014 15:12)

можно есть в любое время, нет ограничений по количеству

боль в печени, боль в почках, возможна раздражительность, нельзя фрукты, неприятный запах от тела и

Добрый день!

Как-то встретившись с подругой, с которой мы не виделись год, я ее увидела и обомлела. Она сбросила порядка 15 кг и даже у метро я ее не узнала сначала.

Она как раз и рассказала мне, что похудеть ей удалось на диете Дюкана. Она же и подбила меня на ней посидеть, всучив книжку и рассказав о побочных эффектах "АТАКИ" в виде запаха от кожи и изо рта, запоры.

Ну, в общем, я решила попробовать! Калькулятор на соответствующем сайте мне рассчитали "АТАКУ" сроком 6 дней и я начала..

Что важно отметить: мясо я в принципе люблю, а молочку через раз, но надо - так надо.

На диете сидеть сложно, потому что чистого белка в принципе много не съешь- насыщение приходит очень быстро.

В общем, день на 4 вместе с запахом, о котором меня предупреждали ранее, появилось стойкое ощущение, что лучше вообще не есть, чем есть один белок ( полагаю, что я не единственная с этим ощущением знакома), боль в печени и почках(хотя заболеваниями ни того, ни другого я не страдаю), запоров не было.

В общем, просидев на "АТАКЕ" 6 дней, я поняла, что я больше не хочу этого Дюкана.

И пошла с большим удовольствием съела фасоль и курогрудь на гриле, мюсли с йогуртом (не обезжиренным) и конфетку!

По результату, кстати, ничего у меня не ушло, а даже пришло около 2 кг.. (мышцы?). Зато на

на следующее утро - отвес 200гр..

Поэтому , я думаю, что это баловство. Я лучше калории посчитаю и спортом регулярно буду заниматься.

Хотя многим и помогает.

Диета для сильных духом

Ася-z (15 мая 2014 13:48)

вес уходит, дает хороший результат, можно есть в любое время, можно при грудном вскармливании, нет о

возможна раздражительность, возможны запоры, дифицит витаминов, как и все диеты - требует усилия вол

Не знаю, можно ли посоветовать эту диету для всех??? Наверное нет - так как диета Дюкана - это не диета - а образ жизни и даже сам Доктор Дюкан предупреждает, что перед диетой -нужно проконсультироваться с врачом. Мой врач - не советовал эту диету, так как у меня были проблемы с почками, а основа диеты - белки и нагрузка на почки. Но я решилась... уж очень мне мешают эти +5 кг....

Диета состоит из 4 этапов. Первый этап - Атака - чисто белковый, без капли масла(жир), соли(задерживает жидкость) и овощей\фруктов.

Понравилось, что на официальном сайте можно бесплатно расчитать правильный вес и периодичность каждого этапа. У меня вышло, что Атака - 3 дня. Поэтому и решилась.

Первые 2 дня - прошли без проблем - правда вечером кушать хочется, но зелёный чай - моё всё!

На третий день проснулась с упадком сил и желанием съесть кусок колбаску или сыр ( при диете этого нельзя, особенно на атаке). Третий день прошёл под лозунгом " Не приближайся ко мне - наору и съем"...

+ к этому, несмотря на 2 литра воды в день ( именно воды, а не жидкости) - у меня встал желудок, я перестала ходить в туалет, что сразу отразилось у меня на лице - прыщички.

Второй этап Чередование - 2\2... это 2 дня Атака и 2 дня Атака + овощи. Но от салата с огурца и капусты - легче мне не стало... в конце дня муж психанул и вместо кефира 0% жирности на ужин -принёс кусок сыра.

Итак результат - после 4 дней - минус 3 кг и дрожащие руки....

Решила просто пересмотреть питание.

Вывод - диета хорошая, но нужно иметь здоровье, силу воли и большую мотивацию. Мой же муж говорит, что любит меня и такую....

Почки вышли из за строя!

lisa2501 (21 апреля 2014 14:49)

вес уходит, можно есть в любое время, нет ограничений по количеству, нет чувства голода

боль в почках, возможны запоры, опасна для здоровья, подходит не всем

С конца февраля пытаюсь сбросить прочно закрепившиеся за зиму 3 кг,и все тщетно((всегда с легкостью сбрасывала при желаний кг,а тут намертво прилипли(( ранее эффективные диеты не дали никого результата,я была в отчаянии. А тут на работе девчонки стали обсуждать эту диету,мол знакомым так помогла прям на глазах тают,ну и я решила попробовать,хоть раньше ее даже не рассматривала для себя потому что имею хроническое заболевание почек,но за эту зиму не было обострений и вообще чувствовала себя хорошо, поэтому решила так, посижу недельку,как раз скину 2 кг и сильно себе не наврежу.Вообщем вооружилась овсяными отрубями, нежирной молочкой,постным мясом,точнее куриной грудкой и рыбой!И начала диету,первые два дня все было нормально,ушло 700 грамм,на четвертый под глазами появились темные круги,таких еще никогда у меня не было(( воды я пила 1.5 литра в день,но моча все равно была очень концентрированная,а с утра появились отеки,и ноющие боли в почках.диету я прекратила,просидела я 5 дней сбросила 1600.Из плюсов только что не было чувства голода во время диеты.А так я считаю что очень вредная диета.А тем более если есть хоть какие то нарушения работы почек! Из сброшенных кг за неделю вернулось 500 грамм=)

Не для всех, подходит

milashka2014 (24 февраля 2014 21:47)

дифицит витаминов, нельзя фрукты, однообразна, подходит не всем, трудно найти обезжиреные молочные п

Всем привет! Однажды я нашла в интернете статью про диету Дюкана. Почитав отзывы, мне показалось, что все не так уж и сложно. И с завтрашнего дня, необходимо начинать.Первые дни мне было легко, список еды есть, голодом не сижу. Вроде бы все отлично.Шли дни, но я понимала, что мне в организме чего то не хватает. Появилась вялость , погасли глаза, Постоянное чувство голода не восполняемое ни водой, ни белком.Окружающие меня люди заметили изменения во мне, и моем характере.Я стала более раздражительна, грустная . В итоге я поняла, что диеты- это не для меня. Я хотела бы позволять себе по больше. Поэтому решила перейти на правильную систему питания.

"Я испортила здоровье с Дюканом". "А ты к врачу обращалась????" Все плюсы и мину

MaRmeLadKina (24 февраля 2014 21:12)

безопасна при соблюдении всех правил, вес уходит, вкусная!, можно есть в любое время, можно употребл

нельзя фрукты

Привет всем!

Хотела бы в этом отзыве рассказать про диету доктора Дюкана,рассказать про плюсы,про минусы и поразмышлять и высказаться,так сказать

Дюкан я нашла на одном сайте,нужно было сбросить 2-3 кг ( да,мало,но до этого сбросила 23 кг и к праздникам хотела быть чуток меньше ).Многие писали,что диета не тяжела,что можно кушать много и худеть и т.д.Я не стала вычитывать все отзывы,искать фото результатов,а просто села на эту диету.

Что мне не понравилось :

- много заморочек.

Это слегка раздражает,нужно постоянно заглядывать и проверять,сколько можно ,что можно и т.д.Хотя через 4 дня я уже привыкла,но для подстраховки смотрела,можно или нет и в каких количествах ( я про ДОПы)

- долго.

Диета долгая!Что бы отсидеть от начала до конца,нужно много времени.И нужно очень сильно хотеть похудеть,что бы отсидеть все этапы.

Мне нужно было сбросить 3 кг и я сбросила их за 3 недели,даже чуть меньше.И то,начала надоедать

фрукты

очень плохо,что на этой диете нельзя фрукты!Я их заменяла витаминами

Ну и всё.

Плюсы :

много рецептов.

Для диеты там очень много рецептов!Можно готовить разные пироги,джем,майонез,мясные и рыбные блюда и салаты. Я готовила много чего интересно.На вкус конечно не привычно,но привыкнуть можно и если постараться,то ПОЛУЧИТСЯ ВКУСНО!

- 1 кг в неделю

Как обещает Дюкан,то можно сбрасывать по 1 кг в неделю.Но опять же значение имеет начальный вес и сколько у вас там накопилось жидкости. У меня уже никакой жидкости не было и - 1 кг в неделю - ЭТО ШИКАРНО!

Я ела 4 раза в день и бывало не маленькими порциями :)

Вообщем эту диету я советую,но без фанатизма.

Что бы диета не надоедала нужно готовить разные блюда,а не есть только яйца,творог и кефир,а потом жаловаться,что диета не вкусная и голодная.Что бы быстро худели,нужно поднять попу и попрыгать МИНИМУМ 30 МИН!

Вообще удивляюсь людям которые говорят,что хотят похудеть,а у них ничего совсем не получается!А когда спрашиваешь про занятие спортом,то оказывается что спорта совсем и нет то Без СПОРТА НЕ ОДНА ДИЕТА НЕ РАБОТАЕТ ( хотя работает,но вес уходит очень медленно или может кожа висеть ) .Или сидят на Дюкане,лопают много,спортом не занимаются ( или занимаются - хотьба в магазин и назад) ,а потом у них не получилось!

3."Я испортила здоровье и во всем виноват ДЮКАН ( или другая диета)".

В КАЖДОЙ ДИЕТЕ СОВЕТУЮТ : ПЕРЕД ТЕМ КАК СЕСТЬ НА ДИЕТУ НУЖНО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ!!!

Интересно сколько людей обращается к врачу перед диетой?Я думаю 3-5%. Я на одном сайте наблюдала как девчонки худеют,типа проект, и из всех кто хотел худеть к врачу обращались 1-2 человека ( из 100-200 человек)

У вас может быть всегда отличное здоровье,вы всегда можете чувствовать себя бодро и не болеть гриппом,но если "поковыряться" , то с вашим здоровьем может быть не всё хорошо. И поэтому СОВЕТУЮ ПОЙТИ НА ПРОВЕРКУ К ВРАЧУ,ЧТО БЫ НЕ ДОУБИВАТЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ. И если вы сидите на диете,то ходить к врачу каждую неделю или как там врач посоветует.

Я перед тем как на неё сесть,пошла и сдала анализы и посоветовалась с врачом.У меня всё со здоровьем хорошо и во время и после Дюкана у меня не было запах со рта,не было выпадения волос и не было болей в почках и т.д.

КОРОЧЕ, хотите на диету - ИДИТЕ К ВРАЧУ!

ДИЕТА ОНА И ЕСТЬ ДИЕТА ЧТО БЫ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ! Я ДУМАЮ МОЖНО И ДОГАДАТЬСЯ,ЧТО ВЫ СБРОСИТЕ ВЕС,ДАЖЕ МОЖЕТ БЫСТРО,НО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВЫ НИЧЕГО ХОРОШЕГО НЕ СДЕЛАЕТЕ .

Желаю всем оставаться красивыми и здоровыми!Не бросайтесь в крайности и не портите здоровье! Лучше побольше спорта,тем более сейчас есть спорт на любой вкус : дыши и худей и Корпан (вроед так ) , бодифлекс,пилатес,танцы,бег,бассейн,картио тренировки и т.д.И можно даже не хоить в спорт зал,а заниматься дома ( хотя если вы его не любите,то будет вам тяжело) . Надеюсь никого не обидела и может кому помогла.

Фото нет,просто не думала,что я смогу выдержать.Может ещё когда нибудь придется сесть на диету и тогда обновлю ,а то я любитель полениться и поесть :)

Всем спасибо,что заглянули.

Эта диета предназначена полностью для здорового человека.

Нютка1992 (3 февраля 2014 09:44)

дает хороший результат, можно есть в любое время, нет ограничений по количеству, нет чувства голода

опасна для здоровья, подходит не всем

На новогодние праздники и каникулы я наела 7 кг итого 60 кг при росте 160 , когда пошла на учебу то не могла натянуть на себя джинсы в которых ходила месяц назад и это был звоночек что пора худеть. Мне надо было похудеть быстро ....перечитала все диеты, но в диетах надо есть именно по составленному меню,т.е другие продукты нельзя, а мне нужна была такая диета где написано было что можно есть а что нельзя.

Нашла диету Дюкана, мне понравилось что там можно есть все белковые продукты сколько хочешь и когда хочешь то что нету строго сотавленого меню в какое время что именно съесть...оно мне и надо подумала я.

Посчитала в онлайн счетчике сколько надо сидеть на атаке, на консолидации ( чередовании) и на закреплении.Вышло 3 дня атаки. Диета реально не голодная , легкая ,сытная .

Посидела я 3 дня на атаке и потом неделю на чередовании .....потом началось: головокружение, слабость , апатияи тут я поняла что это от деффецита углеводов, не стала я мучить свое здоровья бросила эту диету и перешла на правильно питание.

Эта диета Дюкана действительно работает и эффект быстрый - 4 кг 56 кг , за 1 неделю и 3 дня, но стоит оно того? здоровье то дороже. За то что похудела ставлю оценку 3.

Если почки лишние, то это для вас

DocLinz (14 января 2014 22:06)

опасна для здоровья

Эта диета убийственна для почек!!! Такое огромное количество белка в рационе не способен адекватно переработать даже здоровый организм, не говоря уже о больном. Если длительно придерживаться данной диеты, то возможно заполучить ещё и подагру ( нарушение обмена пуриновых оснований, которые из белка образуются в организме, при этом заболевании в органах и тканях откладываются соли мочевой кислоты, особенно страдают суставы) ,это я вам как доктор говорю. Даже если останавливаться только на эффекте похудания, то данная диета приводит к замедлению обмена веществ и расщеплению собственного белка организма. И вот почему. Человек уж так устроен, что энергию берет из углеводов. И если питаться преимущественно белковой пищей, то энергию организм будет брать из собственных белков(за счет этого и снижение массы тела, плюс потеря жидкости), а вот жир будет расходоваться в самую последнюю очередь. А как известно, чем меньше мышечная масса, тем меньше скорость обменных процессов в организме. Так что кроме проблем со здоровьем эта система питания ничего хорошего вам не принесет. Снижайте калорийность за счёт уменьшения животных жиров в рационе! И будет вам счастье)))

О цифрах в главном посте - враньё, и фото тоже

Eva1234 (14 января 2014 16:14)

Так и не поняла какого же Вы роста 155 или 160?

Просчитала ИМТ для всех вариантов.

Ваш вес: 48 (кг) Ваш рост: 155(см) ИМТ = 20 нормальный вес

Ваш вес: 48 (кг) Ваш рост: 160 (см) ИМТ = 18.8 дефицит массы

Ваш вес: 44 (кг) Ваш рост:155 (см) ИМТ = 18,3 дефицит массы

Ваш вес: 44 (кг) Ваш рост: 160 (см) ИМТ = 17.2 дефицит массы

Ну и так, между нами девочками, даже на 10 сантиметровой шпильке при росте 155 вы на барный стул под таким углом ногу не поставите. Так что моё мнение - перед нами 3, а то и 4 девушки.

Зверская диета, преклоняюсь перед теми, кто смог на ней сидеть!

Manishka (4 января 2014 22:42)

можно есть в любое время, нет ограничений по количеству

возможны запоры, нельзя фрукты, однообразна

Эту книгу я прочитала потому, что давно борюсь с лишним весом. Правда, не очень успешно. Вдохновила меня, конечно, не сама идея этого питания, а результаты, о которых я прочла в интернете. Я не очень люблю овощи, но именно на этой диете я поняла, что без них не могу. Меня хватило на 10 дней. За это время я потеряла всего лишь 2 кг, хотя мой вес-100, что сильно уступает результатам правильного/сбалансированного питания на калорийности в 1400-1500 ккал, когда на этой диете я худею на 4-5 кг за 2 недели и без мучений оттого, что мне все время чего-то не хватает. Также при большом объеме потребляемой жидкости (2, 5-3 л) в день, меня все равно мучали запоры. Я не рекомендую эту диету потому, что на ней трудно сидеть. Это мое мнение. Рада, если кому-то это помогло! Желаю всем удачи в снижении веса!

Потеряете килограммы а вместе с ними и здоровье

kaka_alexs (20 декабря 2013 09:39)

вес уходит

возможны запоры, дифицит витаминов, дорогая, нельзя фрукты, однообразна, опасна для здоровья, подход

Расскажу о своем опыте пребывания на диете предприимчивого дядюшки Дюкана.

Да,безусловно многим эта диета нравится,многим подходит,на ней реально худеешь,НО нужно быть готовыми к проблемам которые могут возникнуть.

1-на третий день атаки я еле соскребла себя с постели.Ужасная слабось,низкое давление,мушки в глазах.Ладно пережили,идем дальше

2-отсутствие достаточного количества клетчатки(и не надо про отруби,их не достаточно для нормальной работы кишечника) и как следствие добро пожаловать,великий и ужасный друг запор.

3-сбивается менструальный цикл,месячные появлялись с большой задержкой.у моей подруги они на несколько месяцев вообще пропали когда она худела на Дюкане.за это спасибо обезжириным продуктам,ибо женскому организму для нормальной работы репродуктивной системы некоторое количество жиров просто необходимы

4-как не крути диета дорогостоящая

5-постоянно приходится готовить,причем отдельно для себя

6-очень мало фруктов и овощей разрешено-откуда организму получать витамины?пить синтетику?хм...

Думаю можно и дальше продолжать,но для меня этого достаточно,далее эксперимент над собой я проводить не стала.

В заключении скажу прежде чем сесть на эту диету взвесте хорошенько все за и против,и подумайте,может просто стоит подумать о здоровом питании?

100 раз подумайте - хотите ли именно эту диету "мясоедов?" (+фото и без диеты, результат 1

lenchik-ekb (16 декабря 2013 17:46)

можно есть в любое время, уменьшает объем желудка

возможна раздражительность, дифицит витаминов, дорогая, отказ от углеводов, подходит не всем

Диета диетолога Дюкана очень популярна. Есть спец сайт, на котором можно посчитать свой вес и ваши этапы данной диеты. Подробно о диете можно прочитать на официальной сайте Дюкана, и прочитать подробнее про 4 этапа: атака, чередование, закрепление и этап стабилизации.

Суть диеты:

Суть диеты сводится к изменению привычек питания, уменьшения желудка (много белка физически сложно есть, что мне не нр-ся - это минимум фруктов и отсутствие сахара. Плюс обязательны 2 ст. ложки отрубей.

Даже сам врач рекомендую эту диету людям с очень большим лишним весом

Разрешенные продукты:

разрешенный список продуктов 100 штук.

Сперва кажется, что это огромное количество. Но это в основном белковая еда. Много морепродуктов (устрицы, мидии и пр. ерунду я есть не собираюсь.. только кальмары воспринимаю)

Много мяса, курицы, бобовые.

На вопрос к Дюкану, мол, многие жалуются на проблемы с почками на белковой диете. На что он загадочно ответил, что "успех всегда поражает слухи"(с). И даже не пытался объяснить. Его экскурс в историю, что люди издревле охотились, и питались мясом, не было в рационе сахара и быстрых углеводов. Очень спорно. Можно вспомнить выживаемость, средний возраст, до которого доживали. Да и в любом случае, не только охотой жил человек, всегда было и собирательство, а это огромное кол-во овощей, фруктов, ягод.

В этой диете фрукт-ты почему-то сильно ограничены. Я лично сомневаюсь. что пищевой пользы для организма больше в нашпингованной курице (а где купить нормальную?), чем во фруктах. Тем более яблоки, груши пока реально покупать садовые или местные.

Мой опыт:

Мне эта диета категорически не подошла. Я полностью не прошла, то это дало толчок, чтобы пересмотреть своё меню и пристрастия. Многие моменты в диете верные. Но я не могу и не хочу отказываться полностью от фруктов и сладкого, питаться одними белками тоже ничего хорошего не вижу.

Фото-отчет:

После первой дочки потихоньку набрала с 60 до 70 (на фото) и даже 73 - фото безжалосто уаляла неудачные. Специально не фотографировалась, поэтому подобрала из архива. Фото в 69-70.

в 73 стали еще более мощными руки и ляшки, вид сзади - по бокам по 3-4 складочки над талией. Приходилось покупать свободные блузки, джинсы 52 размера. Пробовала разные диеты, но безрезультатно, пока не забеременела вторым, и пример старшей сестры - после второго стала около 90 кг - меня вдохновил над борьбой в весом.

Ничего особого- прописные истины - уменьшать порции и есть чаще, но меньше. Благо в декрете возможность была так питаться и я скинула до 62 кг. Сейчас ребенку почти 2,5, к зиме расслабилась, вес подполз к 64 кг, но это всё же лучше, чем 90 сестры, или мои же 73.

Фото при 62-63 кг

Вывод: девочки (и мальчики) - нет супер диет, это как борьба с курением - важна ваша личная мотивация, желание и вера, что всё ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!

Худеешь - то быстро, но начинаешь служить своему чреву и оно повиливает тобой, а потом предает и все

Мусита (31 октября 2013 05:16)

боль в почках, возможны запоры, нельзя фрукты, неприятный запах от тела и рта, однообразна, опасна д

Сама я сидела очень давно на такого рода диете и вес действительно уходил быстро, хотя была куча побочных и не приятных моментов с организмом. Это и боль в почках и вечные запоры, не приятный запах из-за рта. Сейчас у меня просто открылись глаза на эту диету и то, что я вижу как мои знакомые дамы начинают служить своему чреву забывая про все на свете.Я уже промолчу, что в угоду этой диеты они отказываются от церковных постов. Но я вижу как они покупают все для того что бы готовить какую-то нездоровую выпечку по рецептам Дюкана и все мысли заняты рецептами и едой. Это не нормально. Так как тело худеет, а мозг - то ведь по прежнему остается мозгом обжоры и зависимым от еды. Долго на одних белках не просидишь, захочется фруктов и разнообразия и поскольку в мозгу не произошло ни каких изменений и он привык получать Дюкановские десерты, то чрево опять возьмет вверх над разумом и потребует снова служить ему, а в конце концов оно предаст своего раба и вернет его в исходную точку от куда и начинал. Это очередной замкнутый круг. Это диета подойдет для девушки с лишним весом максимум 20 - 30 кг, но у кого вес очень и очень большой и человек болен пищевой зависимостью, то он только нанесет не поправимый вред своему организму и потеряет время.

хороший способ угробить свое здоровье за короткое время

Sh@ron (10 октября 2013 20:20)

плюсов не обнаружено

возможны запоры, возникают проблемы со здоровьем, дорогая, опасна для здоровья, подходит не всем, пр

Год назад, впечатлившись положительными отзывами, решила сесть на эту диету. Точнее, не совсем диету, потому что решила после окончания, чтобы опять не набрать вес, питаться по такому принципу всю жизнь. Ох как же я была неправа. Но обо всем по порядку. Как известно, диета Дюкана состоит из 4х фаз (атака, круиз, консолидация, закрепление). С первой фазой проблем не возникло, сбросила около 2,5 кг за 5 дней. Результат вроде бы хороший, воодушевило идти дальше. На втором этапе уже начались проблемы. Во-первых, жутко хотелось жрать (не просто есть, а именно жрать, все что попадется под руку). Хотя диета не голодная, но все же. Во-вторых, начались проблемы со стулом. Каждый поход к "белому другу" сопровождался слезами. И вот в этот момент эта диета для меня закончилась. Навсегда. Сбросила я всего около 5 кило, но ненадолго - вскоре они вернулись с друзьями (хотя питалась умеренно). Итог - не стоит впадать в крайности. Лучше правильного питания для хорошей фигуры и здоровья еще не придумали.

Даже не пытайтесь, есть методы побезопасней

lucisevseh (15 июля 2013 16:41)

опасна для здоровья, подходит не всем, приходится готовить себе отдельно от остальных

Мне скинуть надо было всего ничего 3-4 кг, и так как моя любимая кефирная диета перестала на меня действовать, бросилась искать новые методы похудения. Поиск отзывов о похудении ни привел меня ни к чему хорошему . Остановила свой выбор на Диете Дюкана. Мясо я люблю, яйца тоже, никогда не отказываюсь от рыбки - прекрасная диета подумала я!!!

Насчитали мне 4 дня атаки, примерно 18 дней круиза и т.д.

Первый день прошел легко. Но безрезультатно, в минусе ни грамма веса.

Второй день, голова начала кружиться, мясо уже приелось, быстро утомилась, ощутила невероятную слабость и упадок сил. Мир казался серым и безрадостным. Отвес минус 100г.

Короче, за дней 5 у меня ушло всего - 300г, это при том что я гуляю с детьми по нескольку часов в день и еще выполняла обязательный комплекс упражнений для поддержания тела в тонусе. Но все это цветочки, в качестве ягод: невероятный упадок сил, головная боль (при том что воду я пила не менее 2 л в день), бессонница, апатия и раздражительность.

На второй день после отказа от этой диеты сразу + 800 г.

Сейчас чувствую себя отлично, решила себя больше не мучить. И вам советую не издеваться над собой, а кушать все что нравиться и худеть. Как ни странно но это оказалось на много эффективней и приятней. И в похудении я на отзывы больше не полагаюсь.

Убей себя сама

Тыкаффка (4 июня 2013 00:15)

нет ограничений по количеству

опасна для здоровья, подходит не всем, приходится готовить себе отдельно от остальных, трудно найти

За 5 лет замужества набрала 8 кг, стала весить 66 кг при росте 166 см. Не жирная,конечно, но лишний вес мешает и в купальнике не чувствуешь себя на все 100% как раньше. Поэтому решила похудеть с помощью диеты,т.к. только спорт сам по себе не давал желаемого эффекта. Изучила вопрос и решила сесть на столь популярную диету Дюкана. Еле-еле нашла в магазинах необходимые молочные продукты для первого, чисто белкового этапа,скажу вам это нелегко найти такие продукты с абсолютно нулевой жирностью. Также купила нежирное мясо, рыбу (запекла их) и овсяные хлопья. С энтузиазмом начала первый день, все вроде бы ничего было, но вот к концу второго дня началось что-то страшное - упадок сил полнейший (при том что ела целый день нормально, не голодала), в глазах темно, давление упало, лежала, не могла встать, также в горле ужасная сухость, которая не проходит несмотря на 2 литра только воды выпитой за день. И к тому же, какое-то физическое отвращение к мясу появилось. Это всего-то за 2 дня, а что было бы через 2 месяца,которые мне пришлось бы так питаться? На форуме вконтакте ассистент Дюкана написала, что это все абсолютно нормально, позже пройдет и т.д и т.п. Конечно, я могла бы все это перетерпеть ради похудения, но страх за свое здоровье и понимание того, что это не нормально, взяли вверх. Пошла съела кусочек хлеба и меда и сделала свежевыжатый морковный сок со сливками - запрещенными продуктами диеты. Решила - буду лучше считать калории, но иметь полноценное меня с белками, жирами и углеводами. Угробить свое здоровье не хочу. Допускаю, что у кого-то может не быть такой реакции на белковую пищу и диета будет для них работать. Но при внимательном изучении форума увидела, что у многих есть такие проявления, как у меня.

Девочки! Если хотите похудеть, не пытайтесь бороться со своим организмом!

Dandelion (20 мая 2013 16:57)

дифицит витаминов, дорогая, опасна для здоровья, подходит не всем, сильно повышается холестерин

Вообще, скажу так, диеты вещь очень сомнительная. Ну зачем нам какой-то Дюкан? Сколько этих диет, боже мой! Прежде всего, подбор диеты очень индивидуальная вещь! Но представьте себе, сколько всего нужно перепробовать, чтобы найти свою диету. Это ведь форменное издевательство над организмом! А природа - вещь суровая, она мстить может! Хотите похудеть, похвально. Мой совет - кушайте все, организм нуждается во всех витаминах,НО считайте, сколько вы едите, считайте калории. Поначалу трудно немного, а потом будете слышать, как ваш организм вам "спасибо" говорит. А самое главное, худеть будете без стрессов - по пятьсот граммов в неделю - это среднестатистическая норма; это значит, жир сжигается постепенно, и возвращаться не будет! И деньги целее будут...

Контролируйте уровень холестерина в крови!!! Моя печальная история о диете Дюкана.

Izmor (2 мая 2013 00:54)

вес уходит

опасна для здоровья, сильно повышается холестерин

Вообще, не могу сказать, что у меня есть проблемы со здоровьем, регулярно, раз в пол-года я стараюсь посещать участкового терапевта просто так - сдать кровь и мочу. Анализы всегда в норме.

Лишнего веса тоже особо не наблюдается, но вот наела всё-таки немного... Стала думать, как сбросить. Честно, не могу сидеть голодной, грызть салатный листочек и запивать зеленым чаем. Поэтому и остановилась на диете Дюкана.

Да, эффект был, лишние 7 кг у меня ушли...

Но в этот период я забеременела. На УЗИ в 32 недели врач (я была на приёме у очень хорошего московского диагноста) увидел у ребенка небольшой (гемодинамически незначимый) порок сердца... Пошла к генетику, стали искать причину... Вроде всё нормально, скрининги все хорошие, и тут генетик увидел мой анализ крови и воскликнул - "ну, а чего вы хотите при таком холестерине!?"... Холестерин был... 14. При норме - 6... Это опасно и для меня, но больше всего как раз - для ребенка. Кстати, гинеколог, который беременность вёл, мне вообще ни слова не сказал об этом.... Что холестерин повышен и надо в норму его приводить...

Т.е. в последний раз до беременности я сдавала анализы, ещё до диеты, всё было в пределах нормы. Никаких других причин для повышения холестерина, кроме этой тяжелой для организма диеты, я не вижу.

Конечно, когда я узнала о беременности, я перестала соблюдать диету, но было уже поздно. Холестерин подскочил... Сейчас ребенку 7 месяцев, наблюдаемся у кардиолога, слава Богу, коррекция не требуется, но.. ПОКА. Всё может измениться.

Желающим попробовать эту диету советую только одно - если уж решили, сдавайте анализы, контролируйте холестерин. Если повышается, бросайте эту диету.

РЕДАКТИРУЮ в связи со странными комментариями.

Я не утверждаю, что есть связь между повышением холестерина и пороком сердца. Я ПЕРЕДАЮ СЛОВА ВРАЧА. Только и всего.

По поводу непосредственно повышения холестерина - САМ ДЮКАН ОБ ЭТОМ ПИШЕТ, что холестерин повышается. Спорьте с ним.

И, пожалуйста, имейте уважение (не ко мне, К СЕБЕ), не пишите мне, что я должна была сделать ДО. Будьте людьми. Не подвергайте сомнению мои слова, если не верите, просто поставьте минус и уйдите.

Это всего лишь диета. И я всего лишь советую держать холестерин под контролем.

Почему все молчат о побочках? Я раскрою правду (+ужасные фото)

ketaminka (1 мая 2013 18:54)

дифицит витаминов, дорогая, подходит не всем

Сразу оговорюсь, что проблем со здоровьем на сегодняшний день не имею, проблем с почками, печенью и ЖКТ - тем более!!!

Эх, девушки, придется мне подбросить ложку дегтя в бочку меда под названием "Диета Дюкана". Как и все, кто садится на диету, мне хотелось привести себя в форму. Первым делом я начала штудировать книгу Дюкана "Я не умею худеть". Какая хорошая диета, - думала про себя я, и кушать можно, и худеется, и противопоказаний как таковых нет.

Первые 3 дня диеты ("Атака") для меня прошли легко, я была сытая, довольная и похудела на 2 кг. Радости не было предела.

На 4й день ("Атака") у меня появился неприятный запах изо рта. Настроение мое ухудшилось.

На 5й день отвес составил еще 1 кг, появилась горечь во рту.

Сегодня, на 6 день диеты, я решила на это "чудо"горе-диету забить и вот почему:

1. Постоянная горечь во рту и неприятных запах, напоминающий перегар. Такого никогда не было еще в моей жизни, и эти побочки явно являются признаком каких-то очень нехороших процессов в организме.

2. Появились ужасные темные впадины под глазами.

3. Вылезли ужасные аллергические зудящие прыщи, хотя до диеты кожа была идеальной.

4. По всему телу вылезли вены.

5. Запор - теперь мой постоянный спутник. Здравствуйте слабительные чаи.

6. Считаю огромным минусом то, что на первых этапах диеты исключаются фрукты, а после их количество очень ограничено.

7. Белковые продукты стоят очень дорого.

Из плюсов этой диеты: все же на ней отлично худеется, также здоровый и крепкий сон. Во время диеты нет желание съесть сладкое или мучное. Но минусов больше, чем плюсов.

Итог: за 6 дней минус 3 кг.

Сегодня покушала нормально, горечь во рту пропала.

Милые девушки, пока у Вас есть здоровье, а тем более, если оно не совсем в норме, не садитесь на всякие сомнительные диеты. Ни в одной "умной" книжке, которая распродается миллионными тиражами не будет написано, что эта методика похудения плохая. Больше двигайтесь, умеренно питайтесь и поменьше ставьте экспериментов над собой и своей внешностью!

Можно говорить о том, что диета мне не подошла, но ее же советует квалифицированный специалист. Который искренне считает, что если пить много жидкости, то организм все стерпит. Бред...

Работает, но вредна для организма

freyasun (14 февраля 2013 14:46)

дает хороший результат, нет ограничений по количеству

дифицит витаминов, подходит не всем

Лишнего веса у меня не очень много, примерно кг так 10 максимум. Конечно, хотелось избавиться от них быстро и без особых усилий. Как раз когда меня мучили сомнения, какую диету выбрать, моя подруга похудела очень быстро и выглядела очень эффектно. И тогда я решилась последовать её примеру. Читала о диете Пьера Дюкана много, радовало количество позитивных историй.
Больше всего смущало, и как оказалось не зря, отсутствие сбалансированности в диете. Кроме того, я очень-очень не люблю синтетические заменители сахара, а в этой диете они необходимы, потому что сахар, как и любой жир, исключён полностью.
Что получилось в итоге? На первой, самой строгой (исключается всё, кроме белка) фазе диеты, я чувствовала себя буквально порхающей бабочкой. А вот спустя 5 дней начались нешуточные боли в пояснице, и это при том, что я никогда не жаловалась на почки. Естественно, я тут же решила прекратить эксперименты со своим здоровьем.
Впрочем, я считаю, что разбавив эту диету достаточным количеством овощей и добавив в неё чуть фруктов - можно сбрасывать вес не так быстро, но зато и организму стресс не доставляя.
В целом, идея ограничения сахара и жира очень здравая, но ни в чём не должно быть фанатизма!

Эффективная,но недостаточно сбалансированная!!!!

bekachka (25 ноября 2012 15:16)

дает хороший результат, диета дюкана безопасна, так как основана на натура

дифицит витаминов, дорогая

Всем привет! Я уже имею огромный опыт похудения,так как скинула уже прилиное количество килограмм, с 83 до 57, до сих пор продолжаю худеть и делать свое шикарное рельефное тело, я много пробовала диет,так же около двух недель сидела на диете Дюкана, скажу,что диетка мне понравилась,так как можно было кушать неограниченное количество мяса,колбасы,яиц,что я очень люблю,можно жарить яичницу с колбасой и т.д. Про данную диету можно прочитать много отзывов в интернете, расскажу вам,что действительно за первую неделю на фазе Атака я потеряла около 5 кг, я где-то с 65 кг худела на ней,скинула до 60, однако меня посетили частые запоры,хотя я употребляла овсяные отруби, еще из-за несбалансированного питания наблюдается дифицит витаминов и микроэлементов,поэтому советую пить витаминки, и питьевые дрожжи, и масло льняное,и рыбий жир,в общем все это в комплексе. А еще хочу сказать,что мн епоказалось,что эта диетка дорогая по деньгам.. поэтому сэкономить на продуктах врядли получится)) Еще советую усиленно заниматься спортом, ведь белки,которые вы употребляете в огромном количестве, должны идти на пользу,чтобы ваша фигура в 50 кг выглядела подтянуто,а не рыхлой и дряблой. Вот в общем-то и всё,фотки не выставляю, так как мне хвалиться в этой теме нечем,я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ФИТНЕС!!!!

Что делать, пропадает всякая мотивация

talnol-n (20 октября 2012 21:57)

можно употреблять различные продукты

подходит не всем

2 года назад я родила дочку и за време беременности набрала около 20 кг а и сейчас все 30 кг. Никогда прежде не сидела ни на одной диете , мне рассказали о диете Дюкана. На первой стадии все худеют хоть немножко, но худеют. В моем же примере вес не изменился вообще. Что делать? Может я делаю что-то не так? Помогите...