» » » Отзывы Диета доктора Дюкана

Диета доктора Дюкана

2.1
  • 42

Мнений: 84

Информация о продукте еще не добавлена. Мы постараемся добавить ее в ближайшее время

Отзывы

Нет, нет и еще раз нет! Отзыв вечно худеющий)))

  • 20

Fraukosha (12 августа 2015 15:48)

возможны запоры, дифицит витаминов, дорогая, нельзя фрукты, сухость во рту, трудно без ягод и фрукто

Я никогда не была худенькой, при росте 172 мой вес был около 65 кг, но выше 70 никогда не подымался. Я часто увлекалась всяческими модными диетами, которые фактически не давали мне хорошего результата, но мне нравился сам процесс)))). И вот настал момент, когда мы с моим бойфрендом решили жить вместе, конечно же мне хотелось блистать во всей красе, в том числе и в кулинарии. По пятницам мы устраивали "вечер пиццы", в выходные я стряпала различные вкусняшки, пили пиво под сериальчики, короче тихая хомячная семейная жизнь.

В один прекрасный момент я решила купить весы... и, о ужас, я увидела цифру 75 КГ!!! Для меня это была просто катастрофа!! Я никогда столько не весила. Думаю, все, хватит, надо брать себя в руки и худеть, тем более мой МЧ сделал мне предложение и через пару месяцев свадьба. Прочитав от корки до корки книгу великого Дюкана "Я не умею худеть" я, вся такая вдохновившаяся, пошла в магазин и купила кучу белковой еды: рыбу, мясо, яйца, творог, отруби (благо это все еще было до санкций), тем более я все это очень люблю, да и вообще я мясоед и к сладкому отношусь очень равнодушно.

Первый день АТАКИ я пережила спокойно, кушала свои любимые продукты, радовалась жизни. На второй день я проснулась на работу еле еле, был какой-то упадок сил, приготовив себе омлет я быстро его закинула и поехала работу работать. Целый день я была вялая какая-то, очень хотелось все время пить, но при этом жажду никак утолить не могла, я читала о таких побочках, особенно на первом этапе, поэтому была в принципе к этому готова. На третий день было еще хуже + появились проблемы, пардон муа, со стулом.... Далее, пережив с ужасом эти 3 дня (столько длилась у меня АТАКА) я перешла на второй этап- ЧЕРЕДОВАНИЕ, УРА, АЛЛИЛУЙА! За это время я скинула -1,5 кг, не плохо

Я подумала, что все мои деликатные проблемы разрешатся за счет того, что в рацион добавляются овощи, но не тут то было, к этой проблемой добавилась еще одна, я столкнулась с жутко плохим эмоциональным состоянием, как -будто у меня был ПМС : упадок сил, плохое настроение, раздражительность. Я приходила домой с работы и просто падала на диван и больше ничего не могла делать. Далее волосы стали лезть, ногти ломаться, кожа была в отвратительном состоянии (при всем, при этом я пила витамины!). Мои терзании продолжались дней 10 И МИНУС ЕЩЕ 2 КГ, потом произошел срыв.... Так как нас пригласили ДР, там конечно я оторвалась по полной, на следующее утро я обнаружила прибавку в весе +2 кг. Я готова была проклинать все на свете! В книге я читала, что если произошел срыв, то надо сесть на пару белковых дней, что я и сделала, да эти 2 кг ушли, но потом мой вес не менялся. Прошла еще неделя вес был каждый день разный, то минус то плюс. Сил моих больше не было на все это + пошла активная подготовка к свадьбе. Да, многие скажут, что смысл диеты в том, чтобы дойти до конца, но, уважаемые читатели, для меня это был просто ужас, я реально была на грани, хотя все делала по правилам. В общей сложности за 3 недели я похудела на 4 кг. Я считаю, это мало!

После свадьбы мы с мужем отправились в путешествие на юг на 3 недели. Питалась я там фруктами, овощами, вино пила, не могу сказать, что ела что-то вредное или переедала, но вернувшись домой я встала на весы + 7 кг!!!!!! От куда??? от овощей и фруктов????

Подведу ИТОГ:

1) Диета очень дорогая, особенно в нынешнее время

2) Постоянно приходится готовить себе отдельно и если дома нет белковых продуктов, то сталкиваешься с тем, что есть тебе нечего (в белковые дни).

3) Запоры

4) Ужасное состояние кожи, волос и ногтей

5) Отвратительное самочувствие.

6) Если идешь в кафе, то так же сталкиваешься с тем, что съесть за частую нечего...

Я погубила свой обмен веществ, который я восстанавливала почти год. Девушки и Молодые люди, подумайте 10000 раз прежде, чем идти на это!

P.S. Кстати, на счет обезжиренной молочки, одна я замечала, что в ней достаточно много углеводов ?? Так, простите, какая это тогда белковая пища?

Мощный удар по жировым складкам, но диета не для всех!

  • 60

Елена Касперчук (10 августа 2015 19:16)

вес уходит, дает хороший результат, действительно худеешь, достигнутый результат стабилен, можно ест

дорогая, нельзя фрукты, подходит не всем, приходится готовить себе отдельно от остальных, сухость во

Моя подруга решила похудеть и сбросить 10кг. Села на диету Дюкана. Вместе с мужем четко контролировали свое питание: первые пять дней - ударные (только белки), затем добавляли овощи и так постепенно они прошли все этапы. Вес сбросили и могли себе позволить добавлять углеводы, которые вредные (конфетки, печенье, вафли и др.). Я насмотревшись на красивую фигуру подруги тоже решила. Мне требовалось сбросить всего 5-6 кг. Поэтому ударными днями по диете должны были стать  всего - 3. Но на третий день, без углеводов мой головной мозг перестал соображать. У меня умственная работа, поэтому я все время читаю, подсчитываю, составляю, планирую и за работаю за компьютером. Дело дошло до врачей. Я смогла продержаться три неполных дня без углеводов, поэтому кто страдает головными болями или повышенным давлением - эта диета может быть весьма вредной. Кроме того, готовить приходилось отдельно и для себя и для семьи - это дополнительные затраты. Но все же я почерпнула из диеты Дюкана для себя полезное - это четверг (разгрузочный день), плюс нельзя забывать о физических нагрузках. Поэтому нормально, без обжорства, питаясь, и совершая пешие прогулки, я смогла сбросить 5 кг, но не за такой короткий период. Решайте сами стоит ли Ваше здоровье новых проблем.     

Если придерживаться то любая диета будет эффективной и не только Дюкана...

  • 60

Amore1112 (3 августа 2015 17:31)

вес уходит, достигнутый результат стабилен, можно есть в любое время, нет ограничений по количеству

дорогая, как и все диеты - требует усилия воли., нельзя фрукты, трудно без ягод и фруктов, трудно на

Кто пытается похудеть, то наверно не раз встречал в интернете рекламу, рекомендации и отзывы по диете Дюкана. И там чаще всего пишут, как легко и хорошо худеется на Дюкане, не совсем согласна, но не спорю результаты хорошие. Но если быть честными перед собой, то любая диета будет эффективной, если ее придерживаться.Хочу поделиться своим опытом, похудения на этой диете.

Меню диеты своеобразное белки(яйца, мясо, молочные обезжиренные продукты) и овощи-это основной рацион.Дальше выходя из фаз диеты добавляются еще новые продукты.Каждый день отруби вводим в рацион, прогулка 30 минут.На что хочется сделать акцент, если у вас немного лишних кг, то эта диета не лучший вариант. Идет программирование организма на длительный процесс потери веса.И есть правила которых нужно придерживаться всю свою жизнь. Но не спорю все это дело привычки.Похудение происходит за счет жира и можно хорошо прорисовать мышцы своего тела.

Лично я за первую неделю(атака 2 дня была) похудела на 4 кг(ну два списываю на воду и 2 кг своего веса) Дальше строго придерживалась диеты еще три недели и вес просто стоял. Не знаю почему, писала на форум, задавала вопросы, отвечали по возможности, конкретных решений не получила. Последний год регулярно занимаюсь спортом(3 силовых тренировки+2 пробежки).

Понравилось то в этой диете, что можно кушать в любое время, еда достаточно разнообразна, возможны дюкановские десерты. Но по денежным средствам, диета не дешевая и не совсем доступная.На данный момент прошел месяц, мой вес стоит(минус 4 в первую неделю), результат есть, не скажу что плохой, но ожидала большего.Хорошо видны результаты в обьемах, по одежде. Продолжаю придерживаться этой диеты, планирую скинуть еще 4 кг.Постепенно привыкаешь к такому питанию.У кого больше лишних кг, кто не привык заниматься спортом, то результаты лучше.

Реальный опыт, все моя правда о диете Дюкана. Диета работает! Но это всего лишь диета.

  • 60

Roxxy1985 (13 июля 2015 23:22)

вес уходит, достигнутый результат стабилен

как и все диеты - требует усилия воли., нельзя фрукты, приходится готовить себе отдельно от остальны

Итак, у меня всё началось стандартно - располнела после родов. Склонность к полноте у меня была всегда, но всегда удавалось быть в рамках нормального веса.

А после родов я поправилась до 73 кг. Это при росте 157 см. Для меня это была катастрофа. Я перестала смотреть на себя в зеркало, с мужем все было грустно, целлюлит, растяжки и прочие "прелести" обрушились на меня дружно. Надо было что-то делать!

Подружка как раз сбросила 6 кг за короткий срок на диете Дюкана. Я заразилась и решила попробовать.

Итак, этап Атака. Переносится легко, несмотря на почти полное отсутствие углеводов. Дает значительный отвес сразу. Воодушевляет с первых дней. Когда через неделю я сбросила 3 кг, я была счастлива нереально. И была готова сидеть на этой диете, казалось, вечно)

Самый главный плюс этой диеты - куча рецептов сладостей. Для меня, ужасной сладкоежки, это было главное условие) Я радостно пекла торты из продуктов-заменителей и худела. Фото одного из тортиков прилагается)

Эйфория прошла через 2 месяца.

Во-первых, соблюдать диету довольно сложно, потому что слишком многое нельзя. Праздники, выходные, лето - постоянно есть только свое, только то, что можно - невыносимо.

Во-вторых, вкус сладостей всегда один и тот же. ну или очень похож)) потому что готовится все из отрубей, творога и крахмала в разных пропорциях и сочетаниях. Через 2 месяца я просто больше не могла есть дюкановские кексы.

В-третьих, постоянно нужно закупать специфичные продукты именно для этой диеты: кукурузный крахмал, отруби, обезжиренное сухое молоко и т.п. Продают это не везде, надо искать. Это минус.

И меня смущало, что вообще запрещены фрукты и ягоды. В лето - это кошмар! И готовить приходилось отдельно: для себя, для мужа (который не хотел есть диетические блюда) и для годовалого ребенка)

Поэтому, конечно, я сорвалась) Второй раз заставить себя опять готовить отдельно, есть всё это чуждое мне, ограничивать себя в чем-то я не смогла.

Но справедливости ради скажу, что я все-таки похудела примерно на 5 кг за 2,5 месяца. И вес не вернулся. Поэтому эффект определенно есть! Выдерживать ее относительно легко, благодаря опять же заменителям и куче рецептов из допустимых продуктов. Но так как лишний вес все-таки остался и до конца диеты я не дошла, то считаю ее для себя не подходящей.

Мои выводы:

1. Диета эффективна, если соблюдать все рекомендации и довести дело до конца

2. Всё-таки диета далека от правильного питания и это нужно учитывать. Низкоуглеводные диеты - не самый здоровый вариант для похудения. Ограничены фрукты - значительный источник витаминов.

3. Подходит не всем

На Дюкане я похудела где-то на 4,5 - 5 кг. Фото прилагаю. На фото 2-летний перерыв. Но там вес не менялся. Первое фото сделано до диеты Дюкана, второе - после и вес там был стабилен долгое время. Как видно, подтянулась, но не принципиально. Целлюлит, надо заметить, остался на месте Как и общая дряблость тела. Но вес да, вес ушел!

А вот мой отзыв о том, что мне реально подошло) http://ru/content/10-kg-ili-istoriya-o-tom-kak-pokhudet-bez-d...

Не смотря на эффективность диеты, расскажу о всех возможных побочках с которыми столкнулась лично и

  • 40

Маргаритка1982 (25 июня 2015 16:10)

вес уходит, можно есть в любое время

опасна для здоровья

Как и большинство представительниц слабого пола лишние кг. у меня появились за время беременности. Не смотря на то что я береглась в еде лишний вес не уходил. И засела я в инет в поисках не голодной и в то же время эффективной диеты. А инет пестрил на тот момент дюкановской диетой.

Начитавшись положительных отзывов и насмотревшись впечатляющих фото ДО и ПОСЛЕ я решилась, запаслась необходимыми продуктами и терпением. Взвесилась, сделала запись в блокноте и начала процесс похудения.

Мой вес до диеты Дюкана 67 кг. рост 157 см. такой себе маленький бегемотик Вес до беременности 43 кг.Диета Дюкана состоит из 4х этапов только познать прелести всех мне не удалось. Смогла выдержать лишь два.

Первый этап Атака.

Для начала определитесь сколько у вас лишних кило и следуя таблице рассчитайте длительность "атаки"Мне очень хотелось похудеть как минимум на 10 кило, моя атака составляла 3 дня, за которые я должна была похудеть на 1-2,5 кг.

Изощряться над дюкановскими рецептами я не стала, просто ела: варенную курицу (без жира и шкуры естественно), варила, тушила и запекала рыбу, крабовые палочки и немного креветок. А так же яйца, не более двух в день! Пита воду, зеленый чай, чашку кофе в день, цикорий, нежирный кефир и молоко.Кроме этого в обязательном порядке необходимо съедать 1,5 столовые ложки овсяных отрубей. Которые я добавляла в кефир.

Ничего себе набор продуктов, подумала я. Вот это я понимаю диета, не диета а обжираловка, да еще есть можно в неограниченном количестве и в любое время суток!!!Голода я не испытывала, хоть и ела не от пуза. Лафа а не диета.

Первый день атаки -1 килограмм. Вау!

Второй день продолжила атаку над жиром. Ела строго разрешенные продукты, и добавила немного спорта.

За второй день атаки у меня снова -1 килограмм. Супер, да с такими темпами я из пингвина в ласточку превращусь!

На третий день атаки пыл мой несколько по угас. Голода я не испытывала, зато появились головные боли, в области зоны декольте мелкие и крупные прыщики, а так же проблемы со сном.Диету я конечно же заподозрила, но вот уперлась и продолжила худеть. А может это и не диета вовсе, подумалось мне тогда.

За третий день атаки -1 200 кг. А может ну ее, эту ласточку? Но все же я продолжила.

Второй этап диеты Чередование.

На втором этапе диеты чередуем белковые дни с белково-овощными. Схему выбирайте сами, я выбрала 1/1, то есть день белковый, день белково-овощной.С белками нам все понятно, а из овощей разрешается есть практически все овощи, кроме: кукурузы, картофеля, гороха, фасоли и чечевицы.Овощи я тушила, запекала, делала салаты заправляя их нежирным кефиром.На втором этапе положено съедать по 2 столовые ложки овсяных отрубей ежедневно!

Начался у меня этап чередования, на котором в среднем за неделю я должна была похудеть на 1 килограмм. За первую неделю я похудела на 1 обещанный килограмм! Но приобрела темные круги перед глазами и дискомфорт в области желудка. Добавьте к этому головные боли и все те же прыщи.

К концу второй недели чередования мне уже не хотелось ничего. Голода не было, ко всем проблемам у меня добавились не просто дискомфорт, а боли в области желудка, которые не смогла победить даже моя любимая Но-шпа.К концу второй недели чередования я похудела на 800 грамм.

Пришлось обращаться к врачу, идти на УЗИ и гастроскопию.

ЧТО Я ПОЛУЧИЛА ОТ ДИЕТЫ ДЮКАНА?

1. Обострение ВСД (частые головные боли)

2. Темные круги под глазами. С которыми я борюсь около двух месяцев.

3. Прыщи в зоне декольте.( Спасаюсь витаминками )

4. ПАНКРЕАТИТ!!! Хочу сразу пресечь мысли о том что он у меня и раньше был. Где-то за месяц до диеты я проходила полное обследование, с органами брюшной полости НИКАКИХ проблем не было.

5. За 17 дней диеты я похудела на 5 килограмм и еще на 1,5 за время лечения панкреатита.И на кой ляд мне нужна была эта диета? И хорошо еще что мне удалось успокоить свою ВСД, нормализовать сон и о чудо, вылечить панкреатит. Повторное УЗИ показало что все в норме, панкреатита нет.

Девоньки красавицы! Я понимаю что вы хотите быть стройными и красивыми, на разве же такой ценой? Хорошо ли от вашей "стройности" будет вашим домашним?А я все таки нашла для себя подходящую диету, а еще лучше придерживаться правильного питания и включить спортивные упражнения! И можно добавить чудо-воду для похудения.Я понимаю что все индивидуально, но к такой реакции у меня не было никаких предпосылок.

Спасибо всем кто дочитал до конца мою "поэму"! Будьте красивы и самое главное здоровы!!!

Предостережение не помешает тем у кого плохи дела с кишечником. Мой рассказ.

  • 40

likaChka (28 мая 2015 13:47)

нет чувства голода

опасна для здоровья

До диеты Дюкана много чего испробовала ( в юности ). Очень долго была на раздельном питании, не была худой, но формы отличные у меня держались. После родов набрала до ужаса много)) Поняла что надо!

В итоге изучая Дюкана приняла решение что мне это подойдет, атака не так уж и долго длится ( на тот момент если кишечник не справится ). У меня атония кишечника видимо уже была давно, потому как неправильное питание и образ жизни сделали свое дело, то переедаешь - то не доедаешь. В итоге на диете Дюкана я чуть не попала в реанимацию. Что такое АТОНИЯ - это когда кишечник атрофирован в помощи продвижения пищи, не зная это многие пьют слабительный как и я... в итоге все отягощается. На диете Дюкана основная пища белок, так вот - он просто начал гнить у меня в кишечнике, а так как нельзя ничем помочь кроме воды и небольшого количества клетчатки, то у меня началось. За 5 дней сходила в туалет один раз, метеоризм, боли в животе. Сброс веса был скорее водой, потому как многим спортсменам известно что перед соревнованиями они проходят сушку, едят только белковую пищу 3 дня, вода лишняя сливается, у меня происходило тоже самое. Я ходила по маленькому литрами, пила воду чтобы не обезвоживаться. Сошло 3 кг за 3 дня. Дальше добавление минимальное овощей не спасли ситуацию, в туалет ходила раз в 5 дней "по большому". Добавила семена подорожника и семена льна. Не сходила с диеты надеялась что добавление продуктов с углеводами - уже скрасят мою жизнь. Но их было ничтожно мало. 3 недели мучений моих... итог: посыпались волосы как при алопеции, геморрой узловой, появились мешки под глазами и давление вниз ушло до 75 на 45. А мне с ребенком возиться он еще грудной. В итоге дошла я до врачей. Диагнозы - Атония, узловой геморрой, отравление белком, интоксикация в почках. Бросила это дело. Но! в начале мне прописали правильное питание для подкрепления организма, типа диета № такая то - "Блюда диетического стола приготавливаются в пароварке или отвариваются, перетираются до консистенции жидкого пюре, с целью минимального раздражения стенок органов желудочно-кишечного тракта. Позже с эндокринологом нашли выход НИ ДИЕТА, а образ жизни - считать что ем - по калориям. Будьте очень аккуратны.

Стоит ли обретенное потерянного? История о том, как я сделала огромный шаг навстречу здоровью (+фото

  • 60

sonia_78 (26 мая 2015 18:26)

вес уходит, можно употреблять различные продукты, разнообразная

возможны запоры, нельзя фрукты, подходит не всем

Ни для кого не секрет, что любая диета - это стресс для организма. Но большинство из нас хочет быть стройным как можно скорее и желательно прямо сейчас, а в идеале - не прилагая больших усилий. А что до стресса...да бог с ним, переживем. Мы пробуем новые и новые диеты, истощаем себя, расходуя не только подкожный жир, но и здоровье... От предостережений мы предпочитаем отмахиваться, потому что "со мной-то ничего страшного точно не произойдет!". Да, я вновь оказалась в числе этих людей. Очень долго думала: писать отзыв или нет. Но это больше не отзыв, а просто моя история. Возможно, она станет для кого-то полезной...

На своем веку я перепробовала кучу диет. Но всегда быстро потерянные килограммы возвращались с друзьями. После чего следовало разочарование, свободное плавание в море еды и новый план по возвращению себя двадцатилетней. В результате поисков и мытарств я наткнулась на диету Дюкана: масса положительных отзывов, мотивирующих фотографий "До и после". Самым важным (читай решающим) на тот момент для меня было отсутствие необходимости подсчетов калорий, белков, жиров, углеводов и прочего добра.

Не буду писать о тонкостях диеты, потому что об этом и без меня написано много слов. Принцип: больше белка, меньше жиров и углеводов. Проще говоря - чередование белковых и белково-овощных дней. Существует ряд ограничений, но в целом диета обещала быть достаточно мягкой и не голодной. Из рациона на долгое время исключается мучное/сладкое/жирное/крахмальное. Это вредно, а по сему спокойно говорим "До свидания!". Вводится ежедневное (и пожизненное) употребление отрубей и 1,5-2 литров воды.

Всё просто и, казалось бы, совсем не страшно. К тому же на просторах интернета можно найти великое множество рецептов, которое поможет превратить процесс потери веса в приятный и вкусный круиз.

Ну что? Находка, а не диета!

Начну с плюсов.

За время диеты, которой придерживалась 4 месяца, я потеряла 12 кгПрисутствие в рационе мяса/рыбы/куры, молочных продуктов, овощейНет ограничений по количеству и времени приема пищиНет чувства голода

Всё

А теперь о минусах...

Несбалансированная (как и большинство диет)Большая нагрузка на почкиВозможны (и скорее всего неизбежны) проблемы с пищеварениемУпотребление заменителей сахараИсключение фруктов из рациона на длительный срок

Новая системы питания была принята моим организмом на "ура!". К тому же я освоила приготовление интересных и вкусных диетических блюд. Ни разу не была голодной (ведь если хочешь есть - ешь). Десерты и выпечка с сахарозаменителем FitParad с легкостью заменили мне сахар и привычные сладости. Отруби не вызвали отторжения. К воде я постепенно привыкла. Гигантское количество белков сперва ошарашило мое пищеварение и кишечник, но овощи помогли справиться с этой проблемой. Короче, я ела, теряла вес, радовалась.

Настоящая проблема ждала впереди.Через месяц-полтора у меня образовались темные круги под глазами, о чем мне сообщила коллега. Подумаешь, чувствую-то себя прекрасно! Спустя ещё некоторое время начало подташнивать. "Ерунда, бывает..." - отмахнулась я и продолжила радоваться одежде на 2 размера меньше. Тошнота усиливалась, я терпела, думала это реакция на отруби, исключила их, перейдя на гречу. Потом стала грешить на перепелиные яйца - отказалась и от них. Через 2 недели меня скрутило так, что я не могла ни разогнуться, ни встать: рвота, расстройство желудка, температура, адская резь в животе.

На этом диету я завершила. Итог: гастрит и 2 недели на больничном.

Конечно, -12 кг это прекрасно, но ПРИСЛУШИВАТЕСЬ К СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ! Особенно когда он подает вам первые тревожные звоночки!

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ! Тем более эта диета (как и все подобные диеты) имеет противопоказания: заболевания почек, аллергия на животный белок, холецистит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, и т.д. Полный перечень противопоказаний и ограничений можно без труда найти в интернете. Что касается отрубей, польза которых безусловно велика. Их категорически нельзя употреблять при обострении некоторых заболеваний, например, гастрита.

Перед тем как остановить свой выбор на той или иной диете или системе питания, взвесьте все "за" и "против", ознакомьтесь не только с положительными, но и с отрицательными отзывами. А лучше всего (я повторюсь): проконсультируйтесь с врачом.

Завершить я хотела бы все же на позитивной ноте, потому что нет худа без добра. Следуя диете Дюкана я почти полностью отучила себя от сладкого и мучного, с удовольствием пью чистую воду. Благодаря Дюкану я навсегда отказалась от разного рода диет, хотя иногда готовлю полюбившиеся дюкановские блюда. Спустя 2,5 месяца вес не вернулся, я чувствую себя прекрасно, полна энергии. Конечно, мне еще далеко до совершенства... Сейчас учусь правильному сбалансированному питанию, подсчету КБЖУ (калорий/белков/жиров/углеводов). Оказалось, что это не сложно, а очень даже интересно

Я благодарю вас за интерес, проявленный к моему отзыву. Будьте благоразумны, здоровы и прекрасны!

P.S.: Прошу не судить строго мои фотографии Я представила полюбившиеся мне блюда, которыми вполне можно пользоваться и за пределами диеты. К сожалению фотографий в полный рост до/после пока нет, выводы о действенности диеты можно сделать по лицу, оно очень показательно.

Проконсультируйтесь с врачом, у меня возникли проблемы со здоровьем!

  • 60

e_vlasova_ (19 мая 2015 14:35)

вес уходит, можно есть в любое время, нет ограничений по количеству

дорогая, нельзя фрукты, подходит не всем

Очень долго думала, писать ли отзыв, но решила раз я столкнулась с такой проблемой, возможно огражу кого-то другого от нее.

Мне необходимо было скинуть около 10 кг, очень долго искала различные виды диет, и как многие, остановила свой выбор на диете Дюкана.

Около двух недель я изучила все подробности, все особенности диеты. Закупила все необходимые продукты и только тогда села на диету. Первые два месяца я не могла нарадоваться, весь действительно уходил, скинула 6 кг. Оговорюсь сразу, я делала ровно все, чего требовала диета. Соблюдала все нюансы. 

Но в один прекрасный момент я проснулась и поняла, что не могу встать. Сначала подумала, что может заболела, но нет. Померила давление : 130/100 при моем нормальном 110/70. Я очень удивилась, ведь мне всего 22 года! Мне было очень плохо, сердце колотилось неимоверно сильно, дышать было тяжело, будто ком стоял. Днем мое давление поднялось еще выше : 150/100, вызвали врача незамедлительно.

Она у меня расспрашивала обо всем : в том числе  о питании, об образе жизни, спорте и т.д.

Врач выписала мне таблетки, давление на следующий день не поднималось.

Когда она узнала, что я сижу на этой диете, она сразу же отправила меня сдавать анализы : общий анализ крови, мочи, биохимию.

Пришли результаты, и о ужас!, кровь отличная, а вот моча плохая, почки отказываются работать. Я уже напугана до предела, ведь знаю, что многие принебрегая отрубями, водой, сталкивались с такими проблемами , но я-то всё это выполняю!

Доктор отправила меня на узи почек ( мало ли, может мочекаменная болезнь или еще что). Но нет : узи показало, что мои почки чисты, никаких кист, камней нет.

Врач поняла, что ее опасения подтвердились, диета мне не подходит, почки не справляются с таким количеством белка. А диету можно по истине считать белковой.

Мне был назначен курс таблеток и 10дневный курс лечения Нарзаном. Мой отзыв об этом курсе лечения можно почитать здесь .

Расстроена ли я, что пришлось закончить диету? Нет, нет и еще раз нет. Не спорю, что ни на одной диете я так быстро не сбрасывала лишний вес. Но здоровье куда важнее. Мне еще рожать и вся жизнь впереди.

Может это только мои особенности организма, но я решила этим поделиться с вами. За это я сняла одну звезду.

Вторую сняла за невозможность кушать фрукты, тоже считаю это достаточно важным, скоро лето и многим будет тяжело не сорваться.

Спасибо за внимание! Сейчас я вылечила почки, стараюсь просто правильно питаться.

Дюкан не для всех

  • 60

Yulia Malisheva (4 мая 2015 23:38)

вес уходит, действительно худеешь, можно есть в любое время

возможны запоры, дорогая, как и все диеты - требует усилия воли., подходит не всем

В прошлом году я испробовала на себе систему Дюкана, заразившись положительным опытом моей подруги, которая от этой системы в восторге. Я начиталась положительных отзывов в интернете, изучила всю информацию об этой диете, что можно есть и в каких количествах и подумала - раз другие могут похудеть, неужели я не смогу!

И результат был. В положенный срок я потеряла почти 6 кг. Можно сказать результат превосходный, и я не могла нарадоваться на свое отражение в зеркале. Но с пищеварением проблемы были и я чувствовала себя плохо. Ну не могу я есть столько белка, как предписывает система Дюкана. И кроме того отруби, обязательный продукт, который нужно употреблять если сидишь на этой диете, по мне так просто гадость. Поэтому я решила, что пора есть обычную еду. И вот тут то и началось. Очень быстро вес вернулся и еще прибавилось пара килограммчиков.

Но подруге моей диета подошла. Она сбросила на этой диете более 10 кг. Но при этом она не просто посидела на диете, а стала питаться по системе постоянно. Вот уже более двух лет она фактически не притрагивается к углеводам, и прекрасно себя чувствует. Вес при этом держится. Из этого я делаю вывод, что диета работает, если сделать ее своим образом жизни. Но я к этому не готова.

Удачи худеющим!

Эффективная диета с неприятной побочкой для меня. Здесь не будет фото до и после, я расскажу о том к

  • 20

khimera (31 марта 2015 18:37)

вес уходит, можно есть в любое время, научилась готовить

дорогая, опасна для здоровья

Прошел почти год с тех пор как я отсидела 3 фазы дюкановской диеты. Почему 3, а не 4? Читайте дальше. Расскажу с чего все начиналось, как проходили этапы диеты и о ужасных побочках.

Начну с того, что я никогда не была толстой, в детстве я была очень щуплая активная девочка с торчащими отовсюду костями, но к классу 9 все изменилось, я как и многие подростки начала немного прибавлять и сравнивая себя с более худыми одноклассницами, начала накручивать себе что я полноватая и, что нужно с этим что-то делать. Так и начались времена постоянных диет и срывов. Но вот уже ко второму курсу института я начала понимать, что сбрасывать вес на быстрой диете бесполезно и чревато прибавкой еще лишних кило дошло наконец то.

Однажды на просторах всемогущего интернета я встретила Диету Дюкана, начала читать, смотреть результаты, скачала книгу и прочитала ее на одном дыхании. Она казалась мне идеальной, тем более добрый доктор Дюкан из всех щелей кричал, что более безопасной и эффективной диеты вам не найти. В общем повелась я.

И тут началось, вечная погоня за обезжиренными продуктами –сыр, молоко, кефир… постоянные дорогостоящие закупки в супермаркетах. Я не буду останавливаться на этапах диеты, эта информация есть в свободном доступе и на айрике их не раз уже описывали. Скажу только то, что диета затратная, а особенно с нынешним курсом, и много продуктов придется заказывать в ИМ, такие например как - овсяные отруби (обязательный компонент диеты, сначала я покупала их в одном из супермаркетов, но потом их там не стало и больше нигде, кроме ИМ я их не нашла), сухое обезжиренное молоко (в магазинах полно сухого молока, но именно обезжиренного нет), пресловутые ягоды годжи, сахарозаменитель «Стевия» и еще несколько подобных волшебных ингредиентов…да, да почувствуй себя Гарри Поттером. Если вы как и я живете в маленьком городе приготовтесь к постоянным поискам и знакомству со всеми продавцами города, или же к постоянным закупкам в ИМ, или к поездкам в более крупные города, но за молочкой ведь не наездишься постоянно.

Теперь поговорим о еде. Ну наконец-то. Голодать на этой диете вам действительно не придется, главное побороть в себе лень проявить фантазию, а тем у кого с фантазией плоховато в помощь еще две книги дядюшки Дюкана с рецептами блюд и десертов для разных этапов. Эх как же радовалась мама когда каждый день наблюдала за моими кулинарными экспериментами, готовка реально занимала много времени, если вы конечно не хотите просидеть на вареной курогрудке и кефире. Бабушка расстраивалась, что я не ем первые блюда, но и тут есть ответ в книге суп с крабовыми палочками вместо лапши, сейчас вспоминаю, и не могу понять, как я на это решилась. Ну а что голод есть голод. Трудней всего было пережить семейные праздники, но приготовив пару странных изысканных блюд я чувствовала себя почти нормальным человеком за столом. Одним из таких праздников была Пасха,но я умудрилась даже пасочки себе испечь, в книге есть несколько рецептов.

Благодаря этой диете у нас на кухне появилось множество формочек и всяких прибамбасов для готовки, также это был колоссальный опыт в плане готовки, хоть порой очень необычных блюд.

Теперь о результатах, мой исходный вес был 65 кг при росте 170 см, вполне нормально скажут многие, и будут абсолютно правы. Я хотела 55кг, то есть -10 кг. Что ж скинуть мне удалось 9 из 10 за три с половиной месяца, а потом по состоянию здоровья пришлось прекратить, но об этом позже. Помимо диеты я занималась с Джилиан, и мне даже стало нравится мое тело, похудевшее, подтянутое с намечающимся рельефом мышц. Я старательно записывала все отвесы и список продуктов съеденных за день, почти спала с сантиметровой лентой и постоянно фоткала себя со всех ракурсов в зеркало, мечтая что когда то мои фото кого то вдохновят на похудение. К сожалению все фото до и после я удалила, чтобы не наступить на одни и те же грабли еще когда нибудь вдохновившись собственным результатом. В общем, сбывалась моя мечта, оставалось пройти этап закрепления.

А теперь поговорим о грустном. Мои волосы, кожа и в общем самочувствии не изменилось, кожа даже чище стала, но вот проблем с КД избежать не получилось, когда их не было месяц я думала, что организм просто перестраивается, когда их не было два месяца я начала немного паниковать, но все еще верила и ждала ведь добрые тети на форумах и в группе ВК говорили, что так бывает и рекомендовали налегать на Омега-3 и кушать жирную рыбку, когда их не было три месяца тревогу забила мама и начались похождения по врачебным кабинетам. Скажу только то, что такого я не пожелаю никому, диагноз свой я говорить не буду, но если бы я потянула с этим делом еще меяцок последствия могли бы испортить мне всю мою будущую жизнь. Прошу учесть, что с самого начала диеты я пила поливитамины, рыбий жир и в плюс ко всему Омегу-3, что конечно ударило по моему кошельку, ничто из этого не спасло меня от больничных кабинетов. КД мне вызвали при помощи лекарств, а цикл восстановили выписав ОК, диету свою я забросила, очень испугавшись за свое здоровье.

Девушки, женщины (про девочек до 18 лет вообще молчу, им диета противопоказана), в общем дорогие мои – тысячу раз подумайте прежде чем сесть на белковую диету и свести количество потребляемого жира до минимума, особенно если вам далеко до ожирения, а надо скинуть как когда то и мне 5-10 кг.

Спасибо тем кто дочитал до конца, не повторяйте моих ошибок, но помните, что все очень индивидуально.

Диета Дюкана - слишком большая нагрузка на организм! У кого слабое сердце и нездоровые почки - даже

  • 40

Kassandra-abiss (23 марта 2015 16:53)

Здравствуйте! Хочется рассказать о моём опыте, как я пыталась следовать рекомендациям доктора Дюкана, и об облегчённой версии диеты Дюкана, о так называемой Light-версии, ещё одно её название "Лестница питания". Для тех, кто не знает, буквально в двух словах о диете Дюкана, в чём её суть.

Это белковая диета, делится она на 4 этапа.

1 этап - "Атака", длится несколько дней, можно употреблять только белковые продукты : мясо, рыба, птица, яйца.

2 этап - "Круиз", к белковым продуктам добавляются некрахмалистые овощи, и чередуются дни, т.е. день только белковые продукты, день белки плюс овощи.

3 этап - "Консолидация", вес закрепляется, постепенно можно добавлять крахмалистые овощи, сыр, фрукты и т.п.

4 этап - "Стабилизация", можно есть всё, но придерживаться сбалансированного питания.

И каждый день необходимо есть овсяные отруби. Вот кратко о сути диеты.

Около года назад я пробовала сидеть на этой диете, но, честно говоря, не очень это у меня получилось. Хотя я по натуре мясоед, думала, что у меня всё пройдёт легко и непринуждённо... Но нет, не получилось. Посидела я три дня на курице и мясе, появились боли в животе, запор страшный, неприятный запах изо рта и от тела, а по ночам стало сводить судорогой икроножные мышцы... Извините за подробности, но после меня невозможно было никому войти в туалет, моча стала пахнуть ядрёным ацетоном!

И на этом я решила остановиться. Кто-то выдерживает и продолжает дальше, но мой организм сказал "Стоп" и я послушалась.

Решила попробовать облегчённую версию. "Лестница питания" - это тоже белковая диета Дюкана, только менее строгая, так называемая Light-версия.

Суть её в том, что каждый день на протяжении недели в рацион добавляется по одному новому продукту. Т.е. в понедельник можно есть белковую пищу.

Во вторник к белковой пище добавляются некрахмалистые овощи.

В среду добавляются фрукты.

В четверг немного хлеба.

В пятницу сыр.

В субботу крахмалистые овощи.

А в воскресенье можно есть всё.

За неделю на этой диете я похудела на 500г. Чувства голода не было, запора не было, неприятного запаха тоже, но дискомфорт в желудке присутствовал на протяжении всей недели, да ещё синяки под глазами появились непонятно почему.

Облегчённый вариант, конечно, лучше подошёл моему организму, но поняла я, что диета Дюкана - не для меня, просто не моё и всё. Белковая диета - это очень большая нагрузка на организм, на сердце, почки, поджелудочную железу. У кого эти органы слабые, не очень здоровые, лучше всё-таки выбрать другую диету.

Лично для меня лучшей диетой оказалось питание по системе "Минус 60", если кому-то интересно, то вот отзыв : Поставила себе цель : сбросить ровно за месяц 7кг, питаясь по системе "Минус 60". Я её достигла. Без фото. Зато подробно, что и как я делала.

Диета кефирная, мне понравилась, легко, просто и безвредно : Тык!

Диета, которая оказалась для меня самой результативной, за месяц минус 12 кг, и это учитывая мой возраст!!! - здесь. 

За 4 дня потеряла 3 кг на бананово-молочной диете : Клац !, попробовала ради эксперимента, т.к. бананы обожаю!

Диета Елены Малышевой, абсолютно не впечатлила : Здесь.

А вот мой отзыв на сайт [ссылка]: Накрутки, комментарии, дружба на сайте, плюсики... Боже, неужели я накрутчица?! IRecommend, помоги разобраться!

Большое спасибо всем за внимание! Желаю красоты и здоровья!

Прислушивайтесь к своему организму, не гонитесь за модными диетами, выбирайте только то, что требуется именно Вам!

Диета, которая подходит не всем или рухнувшие надежды

  • 60

Ade Laida (11 марта 2015 17:13)

нет чувства голода

возможны запоры, неприятный запах от тела и рта, опасна для здоровья

75 кг...Столько я еще не весила никогда. Поняла, что дальше так жить нельзя. и решила:  нужно действовать.

И тут  в ленте новостей одной из социальных сетей наткнулась на фото до и после моей давней  знакомой..результат удивил. Я изрядно воодушевилась, представляя себя прилично похудевшей. Написала ей в личку, в ходе переписки выяснилось ,что она похудела на Дюкане. Мне стало интересно, что за зверь такой..Почитала в нэте. Хм, а заманчиво.

И этим же вечером пошла набирать продукты в магазин. Не буду подробно описывать суть диеты, но принцип состоит  в 4х фазах похудения, первой из которых является фаза под воинственным названием "атака" Длится он 5 дней. Все 5 дней нужно питаться только белками (ударение на второй слог). 

В принципе, эта фаза далась мне достаточно легко, чувства голода я почти не испытывала. НО..меня крайне удивило то, что в течение всех 5 дней я, извините, ни разу не сходила в туалет..Думала, что когда начнется вторая фаза, которая начнется с овощей, то эти самые овощи все ненужное вытолкнут из кишечника. Ан нет..В итоге за все 10 дней ,что я сидела на диете, я не сходила в туалет ни разу..Все бы ничего ,но когда у меня еще и не пришли критические дни вовремя, я поняла, что ДИЕТА ДЮКАНА - ЭТО НЕ МОЕ..

Через два дня после схода с диеты и кишечник заработал и цикл нормализовался.

Я ни в чем не обвиняю доктора Дюкана. Ведь есть множество людей, которым она подошла. Но мне с моим почти идеальным здоровьем она пришлась, что называется, не ко двору.

К слову, после я пришла все-таки в идее правильного питания и подсчета калорий и мой вес нормализовался. Об этом вы можете почитать здесь: http://ru/content/kak-ya-pokhudela-na-10-kgza-2-mesyatsavkush...

Всем спасибо за внимание!

Диета для стройных:) А что делать остальным?!

  • 20

Леди-Шарм (23 февраля 2015 11:24)

нет ограничений по количеству, нет чувства голода

возможны запоры, дорогая, как и все диеты - требует усилия воли., трудно без ягод и фруктов, трудно

Заранее прошу извинить, если нечаянно кого обижу, а не хотелось бы. Просто смешно, когда худенькие (на мой взгляд) девчонки надувают животик и фотографируют его с громкими комментариями о том, что им срочно надо худеть. Милые! Сбросить 3-5 кг веса можно и без поиска супердиет. Достаточно пару разгрузочных дней, встать на степпер или добавить прогулок в распорядок дня. По-моему это самолюбование, а не проблема. Лично меня такие отзывы не впечатляют, а даже раздражают.

Настоящая беда там, где все 15-20 кг лишние и въелись как цемент, не разобьешь. Пишу для тех, кто именно в такой стадии или больше, потому что прекрасно знаю, что такое нарушенный обмен веществ, как бесит со временем подсчет калорий, и как совершенно не понимаешь, почему худенькая поруга ест «ведрами» и не толстеет, и что такое мучения зверского голода на диетах или разгрузке.

Мой опыт:

• низкокалорийная диета , причем под наблюдением врача-психотерапевта);

• безуглеводная диета. она же – кремлевская, она же - Аткинса и тоже под наблюдением психотерапевта);

• картофельная диета , в том числе на печеном картофеле

суповая диета

японская диета;

томатная диета;

огуречная диета

методика доктора Ковалькова

белковая диета (очень похожа на диету Дюкана)

полосатая диета

диета с выходным днем

Всяческие средства:

кофе турбослим;

чай-турбослим;

орсотен;

фаза 2

гарциния форте

редуксин лайт

И это еще не весь перечень моих «опытов» на себе. Даже "заколдованную" книжку читала. Скажете, не пора ли уже найти свой уникальный метод? И я так считаю. Пора! Да вот не находится. Теперь уже убеждена, что необходимо глубокое медицинское обследование (которое у нас простым людям не делают, даже понятия нет такого – обследование на обмен веществ) на предмет индивидуальных нарушений. Есть Академия питания в Москве, но расценки там невероятно высокие, туда только через телешоу и попадают.

Есть еще вариант обречения себя на вечную голодовку, но это здоровья не добавляет, да и образ жизни не позволяет.

Так что кратковременные диеты – мой путь, потому и ищу постоянно новые, более лояльные. А теперь о диете по Дюкану.

Увидела я это по телевизору, интервью давал сам Дюкан. Поначалу показалось все предельно просто и доступно. Ан нет!

Ну, вот его 4 этапа методики:

Поделюсь своими результатами. За месяц мучений ушло всего 5 кг, а пришло плохое самочувствие, боли в области печени, дискомфорт в кишечнике и бессонница. Повторяю, это мои личные результаты. Кому-то, возможно, идет на пользу.

И еще один главный недостаток – проблема с продуктами. Мало того, что сейчас не найти хорошей курятины, рыбы и грибов, так еще и овощи отравлены химикатами. Я помню, как в глубоком детстве, бабушка варила грибные супы из сушеных белых грибов, подосиновиков и опят. От запаха слюнки текли! А сейчас ведь грибы и грибами-то не пахнут! Да и мутации эти пугают.

Молочные продукты тоже очень дорогие, и их трудно найти с низким процентом жирности.

В общем, такая диета не по мне. Заморочно и малорезультатно!Так что я в поиске! Но не унываю! Осваиваю вот бодифлекс по новой, нашла хорошие комментарии, потом поделюсь. И следую ««полосатому питанию», так легче сбрасывать нарастающий вес. Будем бороться с наследственностью и склонностью!

Скромные результаты и плохие анализы...

  • 60

The_Fox (25 января 2015 22:59)

можно есть в любое время, нет ограничений по количеству, нет чувства голода

как и все диеты - требует усилия воли., нельзя фрукты, опасна для здоровья, подходит не всем

На Диету Дюкана я решила сесть во второй раз.

ПРЕДЫСТОРИЯ. В первый раз сидела на ДД 1,5 года назад. Надо сказать, что в молодости (до 25 лет) вес был 55-57 кг. Рост 175. Всегда была худой, хотя кушала все подряд и ни в чем себе не отказывала. Примерно с 25-27 лет режим питания не менялся, но я ежегодно стала понемногу прибавлять, и к 30 годам весила уже 70 кг. Фото сделаны 5 лет назад, там вес был около 65 кг.

Когда отметка весов добралась до 74 кг, я решила - надо что-то кардинально менять. И в возрасте 31 года села на диету Дюкана (это был первый раз). Хотела скинуть до 62 кг хотя бы. Продержалась пару месяцев, ушло всего 7 кг. Вес стал 67. Потом подзабила (работа - командировки - питаться по ДД было тяжеловато). Вес стал 70 кг и стабилизировался на этом. 

Далее - беременность, естественно диету пришлось отменять. Стала кушать все подряд, сладкое - жирное - хлеб с маслом и проч. Набрала за 9 месяцев 20 килограмм, к родам весила уже 90 кг. Жуть!!! После родов была постоянная нервотрепка и нехватка времени из-за ребенка. Сбросила до 73 кг, потом опять набрала. И вот сейчас ребенку почти полгода, я грудью уже не кормлю, а вес... 79 кг. Эти фотки сделаны недавно - вот так сейчас выглядит фигура. 

И ВОТ САМА ИСТОРИЯ. На весе 79 кг я решилась - пора садиться на диету! Выбрала опять диету Дюкана. Надо сказать, что покушать (да что уж там - пожрать) я люблю и очень плохо переношу голод, поэтому диета Дюкана мне очень нравится - можно кушать мясо сколько угодно. А это для меня самое главное. Поэтому во второй раз я решила опять сесть именно на Дюкана. Главная сложность при этом - не пить пиво (чего я тоже, признаться, большой любитель). 

Решила, что хочу 65 кг, и сбросить придется 14 кг. Рассчитала на сайте продолжительность атаки и круиза. Мне выдало, что атаку необходимо держать 6 дней. Укрепившись духом и отдав мужу на работу все сладости оставшиеся с нового года, я начала "атаковаться". Самый сложный был первый день, все время хотелось хлебушка, сладенького и вообще какой-нибудь запрещенной еды. Остальные 5 дней пролетели незаметно. Вес после атаки сбросился на 4 кг, чему была я несказанно рада. И вот настал первый долгожданный день круиза, в который я сварила овощной супчик и вообще дорвалась до овощных деликатесов. 

Но радость моя оказалась недолгой. Дело в том, что дочке моей на днях предстоит плановая операция, поэтому мы с ней проходим тщательное обследование и сдаем целые горы анализов (и я, и она, т.к. в больницу кладут ее вместе с мамой, то бишь со мной). И так получилось, что как раз в последний день атаки я сдавала анализ мочи. Ну сдала и сдала, и думать не думала о том, что может быть какой-то там "плохой" результат. Прихожу к врачу за справкой и за результатами анализов. Она смотрит: "Ба-а-атюшки, да у тебя ацетон в моче! Четыре креста!" Я сразу предположила, что дело тут в белковой диете - врач подтвердила, что видимо так оно и есть. Естественно, никакую справку мне она не дала, заставила бросать диету и пересдавать анализ. Я перепугалась, диету прекратила. И вот буквально пару дней назад я анализ пересдала, сходила к врачу - все нормально, ацетона никакого нет.

МОЙ ВЫВОД. Диета хоть и простая в выдерживании, но для организма может обернуться недюжинным сюрпризом. Поэтому я теперь сидеть на ней поостерегусь... и никому не посоветую. Но вот что мне теперь делать, на какую диету садиться - я пока не знаю и не решила еще. Может быть, кто-нибудь в комментариях даст дельный совет и ссылочку на хорошую диету? Заранее спасибо! 

Мало кому подойдет такая диета! Ожидания не оправдались!

  • 40

ЯЦветок (23 января 2015 15:54)

можно есть в любое время, нет ограничений по количеству, нет чувства голода

возможны запоры, дорогая, нельзя фрукты, подходит не всем, трудно найти обезжиреные молочные продукт

Сидя дома с детьми я поправилась. Решила к лету привести себя в порядок. Начиталась о диете доктора Дюкана и решила не нее сесть. Но мои ожидания совсем не оправдались.... Во первых есть одни белки - это очень тяжело. На 5 день (хотя у меня 1 день был белково-овощной) меня просто стало постоянно тошнить. Вообще с первого дня появились проблемы со стулом и от отрубей, которые надо есть по диете, это только ухудшилось. Короче, за 5 дней не потеряла и 2 кг, хотя весь выше нормы. И безумно хотелось фруктов. Как люди месяцами сидят на ней и не едят фруктов и т.п. я не представляю. Сейчас села на подсчет калорий.Так что скоро расскажу)))

Какая досада! Диета оказалась опасной. Но нашла другой щадящий вариант + (Фото-подтверждение – До и

  • 20

Юлия Балашина (11 января 2015 18:18)

Я, как человек сомневающийся, очень долго и тщательно выбирала диету. Хотелось найти весьма убедительную диету, которая уже помогла похудеть многим людям. Но, оказалось, что тщательность выбора ещё не означает его правильность и осознанность. Действительно, диета Дюкана в теории выглядит достаточно убедительной, но на практике оказывается довольно небезопасной для человеческого организма.

Чтобы сбросить злосчастные 17 кг, лихо набранные в послеродовой период, я усиленно использовала метод лечебного голодания, а также принимала БАДы для похудения. Но все мои усилия не приносили результата, и тогда я обратила свой взор к диетам. И именно диета Дюкана стала моей самой первой диетой, так как из всех существующих диет показалась самой грамотной и эффективной.

Суть диеты Дюкана: Это белковая диета. И этим всё сказано. Нужно увеличить в рационе количество белков, поступающих в организм, ограничив и даже исключив при этом жиры и углеводы. Состоит из четырёх этапов – 1) атака (можно есть все виды мяса, рыбу, субпродукты, яйца, обезжиренные молочные продукты) 2) чередование (нужно чисто белковые дни чередовать с белково-овощными) 3) закрепление результатов (добавляются хлеб, сыр и фрукты) 4) стабилизация веса (возвращение к нормальному режиму питания, но оставляем 1 день в неделю чисто белковый).

О моих результатах: Меня хватило почти на 1,5 этапа. Этап атаки продолжался у меня ровно 5 дней. Его я, как ни странно, выдержала вполне достойно, то есть без срывов, но уже к концу третьего дня почувствовала ухудшение самочувствия. Второй этап (чередование) продлился у меня 4 дня, дальше выдержать не смогла, так как моё состояние резко ухудшилось. В итоге за 9 дней диеты удалось сбросить 5 кг, которые потом легко наела за следующие 2 недели.

Опасности диеты Дюкана: Уже на этапе Атаки я стала чувствовать постоянное недомогание, слабость в мышцах, неприятный запах изо рта, головокружение. Но красота требует жертв, поэтому я продолжала и перешла на этап Чередование. У меня начались страшные запоры, и это несмотря на то, что регулярно употребляла отруби, и ранее у меня проблем со стулом никогда не было. Запах стал исходить не только изо рта, но и от всего тела, хотя соблюдала все гигиенические процедуры. Благо в этот период я ещё не работала, а то не представляю, как можно было бы появиться в таком виде в коллективе. Дальше больше, меня постоянно подташнивало, как при токсикозе. К тому же начал ныть желудок и поясница. И видимо, неспроста, потому что, как я узнала недавно от врачей, что любая белковая диета колоссальная нагрузка на все органы, но особенно на почки. Таким образом, слава богу, я вовремя остановилась, а то могла бы серьёзно подорвать своё здоровье.

Последующие шаги к похудению:

1. Диета Екатерины Миримановой. Вес даже с места не сдвинулся, более того, даже была незначительная тенденция к его набору.

2. Диета Елены Малышевой. Оказалась непосильной для моего организма.

3. Кефирная + Гречневая диета. За неделю минус 2 кг. Но в качестве монодиеты достаточно сложная, лучше комбинировать с другими системами.

4. Диета Протасова. Та самая щадящая диета, которая помогла мне наконец-то сбросить свои злосчастные лишние килограммы (минус 15 кг за 10 недель).

До До После После

Заключение: Диета Дюкана достаточно опасна для организма, в чём смогла убедиться на собственном опыте. Гораздо опасней, чем небезобидное лечебное голодание. Перенасыщение белком – мощный удар по почкам. Но страдают не только почки, а также печень, поджелудочная железа, сердце, происходит сгущение крови, общая интоксикация организма. Согласна, на этой диете вес сбросить вполне реально, но какую цену приходится заплатить за это? Причём, я не думаю, что организм француза как-то кардинально отличается от организма русского человека. Поэтому я просто не верю, что именно так худеют французы, на мой взгляд, это всего-навсего хорошо раскрученный проект, причём масштабно раскрученный, и этим он сравним российским проектом Диета Екатерины Миримановой "Минус 60".

На мой взгляд, лучше использовать более щадящие методы похудения. Я начинала с самого банального - с БАДов для похудения, но даже не заметила их применения. Сидела на Диете Елены Малышевой, но постоянное чувство голода сломило мою силу воли. Частично мой вес начал стабильно снижаться на кефирной диете в сочетании с гречневой диетой. Но самых заметных и устойчивых результатов я достигла лишь благодаря моей самой любимой диете - Диете Протасова.

Два года спустя: Дополняю свой отзыв - по независящим от меня обстоятельствам я вновь поправилась - набрала 10 кг. В настоящее время опять борюсь с лишним весом. Однако пошла по другому пути, сделав попытку похудеть на Огуречной диете. А также пью чай для похудения.

Помыкавшись и, устав экспериментировать, я всё же начала сбрасывать лишний вес - с помощью этого натурального комплекса для похудения.

ДИЕТА РАБОЧАЯ. НО БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ К СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ.

  • 60

S-bright (7 января 2015 20:18)

вес уходит, нет чувства голода, разнообразная

возможны запоры, неприятный запах от тела и рта, подходит не всем

Пережив за лето несколько стрессовых ситуаций, я набрала 6 кг. При росте 162 см я стала весить 67 кг. Вроде не много, но этот вес так сильно чувствуется на теле. Как бы я не пыталась сдерживаться в еде, вес рос скачками. Нужно было что-то делать, причем, если не худеть, то хотя бы это безобразие сдержать.  Перерыв интернет, нашла то, что подходило мне 100% Диета Дюкана.

Она подходила мне потому что:

Я мясоед Я не люблю, когда меню прописано по дням: типа 2 морковки и 3 яблока, а люблю самостоятельно составлять меню из разрешенных продуктов.Психологически не терплю ущемления даже в диете. Принцип питания построен очень мудро: просто для тебя на время нет определенной группы продуктов, а все остальное разрешено или условно разрешено (т.е. с периодичностью)Я не выношу чувства голода.Я привыкла питаться плотненько.Да и что греха таить, эта диета должна подходить если не 90% худеющих, то хотя бы 70% точно.

Прочитав книгу, рассчитав на русском сайте свой индивидуальный график по периодам, воодушевившись, закупив холодильник продуктов белкового содержания, я начала первую фазу - «Атака». Она у меня состояла 3 дня.  Все дни я чувствовала себя прекрасно,  и мой отвес составил – о, чудо!!!- целых 3 кг. Да, конечно, как написано в книге, это потеря излишков воды, но эти излишки я таскала в своем теле. При переходе на этап «Чередование» я выбрала периодичность 1/1, т.е один день чисто белковый, другой белково-овощной. Красота! В белково-овощной день практически для меня все доступно. И диета уже не кажется диетой, просто ограничением в жирном и мучном, поскольку именно масла и то, что содержит жир выше нормы, попадает под табу. Не диета, а сказка.

Но на этом вся моя радость и закончилась, пробыв на этапе «Чередование» 6 дней, я сбежала, как солдат с поля боя. Причина в том, что стало все труднее и труднее ходить в туалет. Свежий кефир, овсяные отруби, пшеничные отруби, обязательное питие  двух литров воды, прописанные в книге как спасение от этой проблемы, мне не помогали вообще. После началось невесть что – я как на последней стадии токсикоза – не могла без отвращения и тошноты смотреть на еду.  Живот вздулся, разболелись почки, хотя они у меня по показаниям УЗИ в полнейшей норме. Во рту вкус гадости, и, вообще, чувство, что мой организм – помойная яма. Хоть и читала на форумах, что иногда через такое проходят некоторые, но мне было очень тяжело, организм работал уже на износ. Причем, описывая состояние, ты словами не можешь передать то, что чувствовала в эти дни. Это больное состояние, когда мир вокруг теряет краски, потому что тебе просто очень плохо и тошно.

Не смотря на то, что я привыкла за всю жизнь к обилию белковой пищи, здесь я просчиталась. Если организм дает сбой, то фанатеть уже безумие, и сошла с диеты. Восстанавливалась около 2-х недель, пока с горем-пополам не привела организм в рабочее состояние. Помогла почкам справиться с выводом ядов http://ru/content/fitolizin-volshebnik-vam-v-pomoshch, труднее было стабилизировать работу кишечника.

Поэтому, девочки, милые. Все может на бумаге быть очень красиво, и все французы мира могут абсолютно быть правы, но индивидуально, именно для вас диета может не подойти. Но это лишь значит, что где-то есть более подходящее именно для вас решение.

Будьте внимательны к своему организму, не навредите себе. Всем правильного и удачного похудения.))

Здоровье в обмен на худобу

  • 20

EliseyDobra (7 января 2015 19:29)

можно есть в любое время, научилась готовить, нет ограничений по количеству

дифицит витаминов, нельзя фрукты, опасна для здоровья

В октябре 2014 года я села на диету Дюкана, воодушевленная примером друга, который похудел на 20 кг  говорит, что Дюкан помог из них сбросить как минимум 10 кг.

Просидела я на ней чуть больше, чем 2 месяца, потеряла 6 кг с 75 до 69 кг при росте 160 см при том условии, что я использовала не все допускаемые продукты (так называемые ДОПы), но часто ела слишком много и превышала норму молочных продуктов.

Почему же я сошла с дистанции, не смотря на то, что я жрала и худела?

А дело в том, что пропали месячные. И я такая не одна. Гормоны - дело страшное. Как я вычитала, недостача жиров влечет к недостатку какого-то гормона. Из-за праздников не дошла еще до врача, все впереди. Страшно повторить некоторых девушек, и пролечиться полгода, пичкая себя гормональными таблетками.

Должна признать, что диета позволила мне научиться готовить. Я купила мультиварку и теперь питаюсь без шкварчащего на сковороде масла. Но кроме - 6 кг это все плюсы. Взамен на здоровье слишком мало.

Сейчас перешла на лестницу питания того же Дюкана, боюсь резко перейти к привычному рациону и набрать еще больше, как это случилось со мной при отходе от принципов правильного питания (сбросила за 2 месяца те же 6 кг, вернулось 4).

В данный момент возлагаю надежду на книгу Шварца "Диеты не работают". В моем случае диета сделала только хуже.

Желаю Вам стройности и здоровья без Дюкана!

Мне не подошла эта диета, хотя несколько кг все таки ушло. Фото еды по рецептам Дюкана. Как уходили

  • 20

denissova (27 декабря 2014 10:08)

можно есть в любое время, нет ограничений по количеству, уменьшает объем желудка

возможны запоры, дорогая, нельзя фрукты, однообразна, подходит не всем, приходится готовить себе отд

В общем на диете я продержалась 6 недель, из них я потеряла 3 кг. Перестала соблюдать, потому что у меня жутко начала болеть поджелудочная. Началась тошнота, пропал аппетит и полное отвращение к мясному и отрубям. Все правила я соблюдала. Перед началом Диеты я внимательно прочла книгу "Я не умею худеть".  На протяжение всего этого времени я сидела Вк в группе худеющих по Дюкану, результаты у всех были сногшибательные. Каждый день появлялось куда фото до- и после. Меня это вдохновляло. Я познакомилась с девочкой с другого города с похожими на мои параметры и мы поддерживали др. друга, делились результатами. Главный минус, что мне не подошла)

Я готовила кучу вкусняшек. Меня все устраивало. Объемы уходили прилично, а вот вес не очень, но объемы для меня были главнее)

Минус 8 килограмм за месяц и.... Если у вас лишние почки - то диета Дюкана для вас ))

  • 20

Рыжая-бесстыжая (26 ноября 2014 19:55)

вес уходит

опасна для здоровья

Я в своё время увлекалась разными диетами - сидела и на японке, и на гречневой и ещё на какие-то... Как говорится - нет предела совершенству.

Считаю толстой я себя когда выгляжу примерно вот так: 

А нравлюсь я себе когда выгляжу вот так (так выглядит моё тело сейчас, после того как я наконец бросила диеты и перешла к нормальному питанию - об этом пути подробно  вот здесь) 

Более противоречивых отзывов чем о ДД я не встречала. Кто-то взахлёб хвалит, кто-то ругает изо всех сил.

И решила я попробовать ))

Очень нравилось пробовать новые продукты (всякие там изоляты, клейковину и прочее), а так же очень нравилось пробовать и изобретать новые рецепты из неожиданных продуктов. Например неожиданно вкусными оказались ириски из обезжиренного сухого молока и шоколадные конфеты из отрубей

Отказ от фруктов - пожалуй самое сложное на диете Дюкана (для меня). Ну и сладкого хочется - мама не горюй. А химические сахарозаменители я не рискнула употреблять.

Атака далась мне довольно легко, только пару раз посетила изжога . Поначалу был восторг, вес уходил быстро. Однако всегда жизнерадостная и никогда не болеющая я начала жаловаться на самочувствие. Началось всё со слабости, апатии и, пардон, запор

Да, похудела внушительно (на 8 килограмм в течение месяца), но роскошные волосы поблекли и стали выглядеть значительно менее здоровыми, а после стали довольно сильно выпадать. Цвет лица потускнел, приобрёл болезненный оттенок.

Но самое печальное, что диета ударила по почкам - избыток белка и недостаток углеводов не прошли бесследно.И тогда я слышала от врача такую фразу - "Если у тебя лишние почки - лучше стань донором - и от почки избавишься, и похудеешь и жизнь кому-то спасёшь. Да ещё и денег заработаешь".

После того как я вернулась к нормальному питанию (вернее перешла на подсчёт калорий и составила для себя индивидуальную диету, благодаря которой похудела таки на 15 кг и продолжаю поддерживать вес) - вес, сброшенный по Дюкану вернулся только частично, но и это радости мне не принесло.

Девочки, не стоит результат Диеты Дюкана тех жертв, которые придётся заплатить. У всех организм разный, у кого-то он даёт сбой быстро, у кого-то долго сопротивляется... Если мучить его несбалансированным питанием он рано или поздно сломается. Надо кушать всё, но в разумных количествах и соблюдать рекомендуемый баланс + обязательно хотя бы минимальные физические нагрузки.

_________________________________________________________________

Как я похудела на 15 килограмм и как поддерживаю результат )) С фото ))

Как я остановила жуткое выпадение волос ))

О моей любви к Айреку и о моих скромных заработках в сети ) + секрет вывода денег на карту с минимальным процентом ))

________________________________________________________________

Не играйте в русскую рулетку со здоровьем!

  • 20

KosmoBlondi (25 ноября 2014 13:27)

вес уходит, можно есть в любое время, не монотонная, нет ограничений по количеству, нет чувства голо

возможны запоры, дифицит витаминов, дорогая, неприятный запах от тела и рта, отказ от углеводов, пло

Чуть более месяца осталось до Нового года, всеми любимого и долгожданного праздника, времени подводить итоги и определять планы на будущее, но не только это. Многие женщины, имеющие лишний вес, бросаются с головой в новомодные спорные диеты, в надежде сбросить пару-тройку, а то и с десяток лишних килограммов, чтобы встретить Новый год похорошевшей, посвежевшей и помолодевшей. Я не являюсь исключением, мне тоже ох как знакомы проблемы лишнего веса, я пробовала, не скажу, что многие диеты, одна из которых – «волшебная» и суперпопулярная диета Дюкана.

Решила опробовать её на себе, когда у меня возникли большие проблемы с весом, говорю «большие», потому что вес набрала приличный – при росте 167 см стала весить 78 килограммов! Это было в феврале, вес, как говорится, подкрался незаметно, как это всегда и бывает. Мне стало неприятно смотреть на себя, вещи не налезали, начали болеть ноги, ну и все такое, с чем обычно сталкивается женщина, страдающая избыточным весом.

К делу подошла основательно, прикупила две книги Дюкана, поговорила со знакомыми, начиталась отзывов, рассчитала свой вес, время, которое, согласно диете, уйдет на похудение, и ринулась в бой!

Диета Дюкана – белковая, с употреблением отрубей, включает в себя 4 этапа:

1. Атака. Употребляются одни белки и больше ничего (отруби являются обязательным элементов не только на всех этапах, Дюкан призывает употреблять и после окончания диеты). Длится от 2 до 10 дней. Для этого этапа характерна резкая потеря веса.

2. Круиз. Чередование белков и овощей, например, день белковый, день белково-овощной. Вес, как правило, колеблется, у меня в дни, когда я употребляла овощи он либо стоял на месте, либо увеличивался.

3. Закрепление. Меню расширяется. Мы приучаем организм к новой системе питания, организм уже фактически не теряет килограммы, цель этапа – именно закрепление. Длительность – из расчета 10 дней на 1 потерянный килограмм. Например, если вы скинули 10 кг, то на закрепление вам необходимо 100 (!) дней.

4. Стабилизация. Приучение себя к правильному питанию, определенным правилам, которые вы будете соблюдать всю жизнь. Например, употребление отрубей, 1 белковый разгрузочный день, отказ от лифта и физическая активность.

Первый этап (длился он у меня 5 дней) прошел благополучно. Я ела все, что рекомендует Дюкан на данной стадии. Это продукты, содержащие белок – курицу, индейку, молочную продукцию (0%, максимум 1%). Пила много воды. Есть не очень хотелось. Вес уходил прилично.

А вот со второго этапа у меня начались сложности со здоровьем. Начал побаливать желудок, хотя до этого никаких проблем не было. Потерпев пару дней, я решила, что со здоровьем шутки плохи и плюнула на диету Дюкана.

Не буду её подробно описывать, о ней известно немало. Однако плюсы и минусы все же озвучу, так как диета пробована мною лично.

Плюсы:

– вес уходит достаточно быстро, особенно в 1-й этап;

– существует огромное количество рецептов по Дюкану, поэтому диета не будет однообразной и скучной;

– употребляются только натуральные продукты;

– подсчитывание калорий довольно утомительное и муторное занятие, здесь этого можно не делать;– физическая нагрузка (но это само собой разумеющиеся, все нужно делать в комплексе);

– многие рецепты подходят для всей семьи;

– отруби! Очень полезная штука, обладают воистину целебными свойствами.

Минусы:

– белковые продукты – дорогое удовольствие, а продукты с нулевой калорийностью найти не так-то просто, особенно сыр;

– диета длительная, не рассчитывайте похудеть быстро. Некоторые, добившись первых положительных результатов, в основном, на втором этапе, завязывают это дело, и вес очень быстро возвращается. Весь смысл в этапах закрепления и стабилизации;

– если человек занимается умственным трудом, то ему тяжело будет отказаться от сладкого (оно исключается полностью, про колу лайт  и сахарозаменитель я даже говорить не хочу);

– можно заработать кучу всяких болячек, связано это с повышенным употреблением белка, особенно это действует на почки;– может появиться неприятный запах изо рта, это тоже из-за белка;

– обезжиривание организма, ему нужны как белки и углеводы, так и жиры. В минимальном количестве, но все же нужны;

– отсутствие фруктов;

– отсутствие злаков – нехватка витамина В.

Естественно, существуют и противопоказания: нельзя беременным женщинам и кормящим мамам, лицам до 18 лет, людям, имеющим проблемы со здоровьем. Последний пункт я отмечу особо – если у вас есть хоть малейшие проблемы, задумайтесь, нужна ли вам именно эта диета, может быть, не стоит играть в русскую рулетку со своим организмом, а начать питаться правильно, удалить из рациона всякие вредные продукты, подсчитывать пресловутые калории и заниматься спортом?

Похудела я именно так, а именно на 13 килограммов, очень хорошо ушли объемы, но правильно питаться стараюсь и сейчас, хотя ни в чем себе не отказываю.Кое-что, я, правда, почерпнула полезного из этой диеты – это отруби, приучила себя пить воду, этому правилу я незыблемо следую, хочу я пить, или нет. На самом деле 1,5-2 литра в день, это не так уж и много. Далее – отказ от лифта и физическая нагрузка, но это при любой диете нужно делать. Так же можно взять на заметку белковый разгрузочный день. Именно поэтому я все же поставлю плюсик диете Дюкана, но он, скорее относится к положительным приобретенным привычкам, а не к самой диете непосредственно.

Супер-эффективная диета, которая может оставить вас инвалидом. Не бросайтесь в омут с головой, это м

  • 60

Кхалиси (17 ноября 2014 14:03)

дает хороший результат, уменьшает объем желудка

возможна раздражительность, возможны запоры, дорогая, опасна для здоровья, трудно найти обезжиреные

Сразу после родов первого ребенка я не хотела смотреть на себя в зеркало. Я весила 75 кг. Я

начала поиски в интернете самой быстрой и действующей диеты... Тогда я и наткнулась на сайт

"дюкановцев".

Диета Дюкана - это белковая диета.

Перво-наперво идет фаза "атака" которая длится 3-7 дней, в зависимости от веса который надо

сбросить. В фазу "атака" надо есть исключительно белок ( не жирный творог, вареное куриное филе

, белок яиц, нежирные сметану и молоко). Для того чтобы стимулировать работу кишечника

рекомендуется натощак сьедать пару ложек отрубей.

Затем, чтобы исключить набор веса, доктор придумал фазу "чередование", или "круиз" - в разных

источниках называется по-разному. Длительность этой фазы зависит опять-таки от количества жира,

который надо сбросить. У меня чередование заняло два месяца. Я проводила этот этап так: два дня

"атака", затем два дня "атака"+ немного овощей и овсянки, потом снова два дня на чистом белке.

Вес уходил быстро... Но вместе с тем пришло плохое самочуствие. У меня не было сил даже на

элементарную пробежку. Мне не хватало углеводов - то есть энергии. До третьей фазы диеты

"консолидация" я так и не дошла....

Моча приобрела тошнотворный запах ацетона, изо рта стало очень неприятно пахнуть, и этот запах

не убивала даже жвачка. Постоянные головокружения сопровождали меня. А когда на втором

месяце диеты у меня началась тахикардия, я наконец таки сделала выбор в пользу своего здоровья.

Рассчитала БЖУ исходя из своего роста и веса, и стала каждый день употреблять свои положенные

400 граммов сложных углеводов ( а иногда и простых в виде любимого мороженного и шоколада).

В сети и по тв много информации о том что диета Дюкана вредная для почек, сердца, сосудов. А

ведь у меня с детства хронический пиелонефрит, поэтому мне было так плохо. Как и множество

женщин, мечтающих похудеть, я накинулась на диету Дюкана как на волшебное средство, а ведь

еще месяц (дошла бы до фазы "консолидации") - и все могло бы закончиться плачевно, у меня могли

бы отказать почки.

Вот информация с сайта диетологии :

Комментарий диетолога Екатерины Беловой: «Организму не нужно много белков, а при соблюдении этих диет он получает их в излишке. При этом человек практически лишен углеводов, которые очень важны. Белковые диеты в основном строятся на мясных продуктах. Вред таких диет в том, что происходит избыточное потребление белка, а затем и интоксикация организма. Это выражается в плохом самочувствии, запорах, что впоследствии может привести к кетоацедозу – нарушению углеводного обмена: появляется запах ацетона изо рта, теряется аппетит, человек находится в возбужденном состоянии. Белковые диеты влияют на почки и суставы, порой провоцируя очень серьезные проблемы со здоровьем.

Дорогие девушки и парни, перед любой диетой, даже если она названа в честь доктора Дюкана -

ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь со своим терапевтом!!!

Вопреки моему неудачному опыту, я не осталась толстухой. после того как я стала питать по БЖУ и

заниматься спортом, мой вес пришел в норму, и сегодня меня радует мое отражение в зеркале. Я

постоянно кушаю белковые продукты, но сугубо в количестве необходимом для меня лично.

Советую и Вам подсчитать вашу норму, это не сложно:

Диетологами рекомендовано следующее соотношение в пище белов, жиров и углеводов:белки — 15-20 %, жиры – 20-30 % (2/3 из них – растительного происхождения), углеводы – 50 %

Мое телосложение на сегодня:

На любых продуктоах вы можете прочесть на этикетке состав. Вот продукты, наиболее богатые

белком ( идеальны для фазы "атака" и "чередование"):

Это сейчас я стала кушать творог с 5% жирностью, а во времена моего "одюканивания" я

заставляла себя есть обезжиренный сухой творог... Зачем только так издевалась над собой?.. Все

хорошо в меру, без фанатизма!!!

Мои интересные и необычные отзывы о продуктах питания:

Супер-блюда из простого картофеля.

Грейпфрутовый салатик.

В чем элитность этих конфет, с чего производитель загнул такую цену?!

Обожаю семгу, и самое вкусное и любимое из семги - это роллы! ♥ Королева лососей! ♥ Факты о семге, которых вы не знали.

♥ Ягода малина - лакомство или убийца? Лично для меня оказалась вторым, но я все равно продолжаю ее любить! ♥ + рецепт вкусного малинового пирога.

Мой салат Цезарь: дома. как в ресторане))

Любимые роллы Филадельфия: открываю секреты приготовления.

Не садитесь на эту диету, если нужно сбросить до 5 кг! Мой недавний горький опыт

  • 40

drakosha (25 октября 2014 19:32)

плохо работает при небольшом лишнем весе, приводит к стойкому набору веса после

Сразу скажу, что к диетам отношусь негативно - в свое время, с 14 до 17 лет пересидела на всех и пришла к одному выводу: диеты приводят к резким колебаниям веса, с тенденцией к его набору, психическим расстройствам и нездоровой одержимостью пищей. А стройнее всего я была тогда, когда вообще не думала о питании, ела тортики на ночь, была любима и уверена в себе, а также много работала и нервничала. Вот такой набор факторов.

При этом прямо-таки толстой я никогда не была, ну максимум пухленькой и то недолго. При росте 180 см мой вес однажды максимально поднимался до 68 кг, и да, мне в это весе было жутко некомфортно, будто это не мое тело. Минимальная отметка на весах (как раз в вышеописанный период тортиков на ночь и стресса - 56,5 кг (когда стресс ушел, то и вес вернулся в норму). Но в целом мой вес уже много лет стабильно держится на уровне около 60 кг, при этом, колебания в пару килограммов туда-сюда за считанные дни - обычное дело, наверное, есть тенденция к задержке воды в организме.

Но вот недавно я решила, что хочу достичь идеала, к которому всегда стремилась - стабильному весу в 57 килограммов. А поскольку мой вес все же упорно оставался в пределах 59,5 - 60 кг, не смотря на физ. нагрузки и здоровое питание, то решила, что надо принять радикальные меры. Пусть даже это будет означать диету, хотя почти 10 лет я оставалась противником всяких диет. И если уж возвращаться к этому, подумала я, то только один последний раз и обстоятельно. Поэтому выбрала не какое-то недельно баловство, а хваленую диету Дюкана.

Вот и дура. Потому что изначально не прислушалась к показаниям к этой диете: она применяется при значительном лишнем весе, а не при каких-то там лишних 3 кг. А также переоценила свои силы: эту диету нельзя начинать, если вы не на 100 процентов уверены, что выдержите до конца. А это довольно-таки долгий период времени.

Но я была уверена и полна решимости наконец-то обрести идеальное тело, о котором давно мечтала. И действительно 2 месяца удивляла друзей и родственников завидной силой воли: даже отказалась от клубники в самый сезон, нельзя - так нельзя! И что же вы думаете, за 2 месяца жесткой диеты мой вес максимально опустился до отметки 57,5 кг! Всего-то! 2 кг за 2 месяца такой диеты - кто бы мог подумать. При том, что люди со значительным лишним весом за аналогичный период времени теряли около 15 кг (естественно, я в своем уме, и не рассчитывала на подобный результат, просто по рассчетам мои 3 кг должны были "растаять" гораздо скорее, а этого все не происходило и не происходило).

И вот, когда я поняла, что сколько не держи этап чередования (2 этап), стрелка на весах все равно пляшет около 58 и изредка опускается до 57, то решила - хватит, пора постепенно выходить из этого замкнутого круга и переступать к 3-му этапу диеты. И тут Остапа понесло. Девочки, можете обвинять меня в безволии, но у меня началась просто какая-то пищевая истерика. Как только в жестком режиме появились послабления в виде дополнительных разрешенных продуктов и еженедельных "пиров", как я просто потеряла способность себя контролировать. Сладкого хотелось до дрожи в руках, я пулей вылетала из метро, чтобы добежать до магазина, купить что-то сладкое и дрожащими руками запихнуть это в рот. А чувство удовлетворения просто не наступало и не наступало, и контролировать себя никак не выходило, не смотря на все чувство вины и никчемности. Думаю, так чувствуют себя беременные во время гормональных всплесков.

В итоге, после этих срывов я решила, что хватит психовать, надо просто вернутся к нормальному образу питания. Но стрелка весов неумолимо и очень скоро поползла вверх, буквально с каждым днем там появлялось по плюс 300 гр. И таким образом, спустя месяц после двухмесячного "диетничания" я вешу на 2 кг больше, чем ДО. Расстроена жутко, корю себя и вспоминаю, почему же я так не люблю диеты - это путь вникуда, это постоянное желание себе что-то доказать, попытки воспитать волю, срывы, дикое чувство вины, приступы ненависти и неприятия по отношению к себе, телу и пище, а также неизбежный синдром отмены, после которого становится еще хуже. И тут ты либо соскакиваешь "с иглы" диет, либо отчаянно пытаешься все исправить и начинаешь новый виток, погрязая во всем этом надолго.

Диеты заставляют нас зацикливаться на теме питания, превращая нас в зомби, заставляя нас испытывать чувство вины после каждого неподобающего съеденного куска. И это неправильно.

Конечно, для тех, у кого лишнего веса действительно много и надо что-то с этим делать, эта диета может стать панацеей, и на фоне сброшенных 25 кг эффект маятника в виде 5 вернувшихся кг не играет погоды, то когда пытаешься сбросить 3 кг в погоне за идеалом, а назад получаешь 4, то это действительно приводит в отчаяние. Хотя, одна моя знакомая с изначально значительным весом, действительно хорошо похудела на этой диете и была ее ярым защитником и почти что проповедником, она просто помешалась на этой системе питания. А потом все-таки сорвалась и набрала еще больше, заработав к тому же дополнительные проблемы со здоровьем.

В общем, после первой реакции, когда хотелось ругать себя, на чем свет стоит и снова посадить себя на строжайшую диету, я мысленно себя остановила: так, вдох-выдох, ты обещала себе, что это будет последней диетой, и, конечно, досадно, что промучала себе больше 2-х месяцев, а в итоге еще и набрала. Зато еще раз и окончательно убедилась в бесполезности и вреде диет.

Худеют не все, я в их числе!

  • 20

vfhecz687 (20 октября 2014 23:43)

можно есть в любое время

возможны запоры, дорогая, подходит не всем, трудно найти обезжиреные молочные продукты

Я тоже хотела вступить в ряды худеющих "дюкановцев" - не получилось. Начну с самого начала: лишнего веса у меня кучка - 10 кг. Прочитала книгу, отзывы, на форуме походила, короче подошла к выбору диеты серьёзно. Не скажу что она меня устроила полностью, нет, есть некоторые моменты, которые меня напрягают - а именно: сахарозаменители, ароматизаторы и всяка бяка химическая. Ну да ладно, плюнула я и на это. Купила сахзам. Но принципиально решила, что никаких ароматизаторов добровольно поглощать не буду, и покупать разрекламированную некую лапшу кажись ширатаки, чтоль. Уж очень попахивает просто бизнесом. Ну да ладно, это моё личное мнение. Расчитала на официальном сайте и вес и программу моего похудения. Атаки выдал 3 дня и должен быть минус 1,2 кг, чередования 77 дней и т.д. Но дальше атаки я не пошла, так как на ней потеряла 200 грамм, взвешивалась утром, после всех утренних "процедур". Разочарование - это мягко сказано! Я была в бешенстве!!! Потому что поверила этой диете на 100%. За три дня "съела" недельный бюджет, да ещё этот сахзам угораздило купить, отруби. Все делала по правилам: только белок, обезжиренная молочка, отруби и ходьба! Что не так? И конечно, после такого разочарования, я плюнула на "дюкана" и не стала дальше продолжать, стимула нет. А самый главный минус - очень дорого, проблема найти обезжиренные продукты (городишко маленький) и как не странно очень тянет на запрещённые продукты. У кого то в отзыве я прочитала, что тот, кто сидел на кремлёвке - дюкан не подходит. Я сидела на кремлёвке...но это было семь лет назад! За эти годы организм я думаю "успокоился". Рекомендую ли я эту диету? Я не врач, как я могу её рекомендовать? Но всё же НЕТ, раз у меня не получилось.

Мои результаты диеты Дюкана.

  • 60

Elena Vl (19 октября 2014 23:37)

вес уходит, нет чувства голода

дифицит витаминов, дорогая, как и все диеты - требует усилия воли., опасна для здоровья, трудно без

Вот читаю здесь восторженные отзывы о диете доктора Дюкана с фото в качестве подтверждения и хочется сразу же переписать все рецепты, чтобы сразу начать следовать правилам диеты!!!!

Год назад я опробовала это чудо-диету. Первое время самым трудным было отказаться от любимого мороженого!!! Но как большой любитель мяса я быстро справилась с этим неудобством). На этапе "чередование" вообще было в радость разнообразить меню овощами.Однако мозг мой включился буквально через 1.5 недели (как раз на этапе "чередование") и начал мыслить здраво! Мне хотелось сбросить ненавистные кило сразу и желательно побольше))) Да и некоторые пункты диеты вполне имеют право быть в здоровом поведении  и рационе нормального человека. Но, девочки, милые!!!!! зачем же гробить свое здоровье резкими ограничениями??!!! Даже витамины в таблетках не помогут восстановить весь баланс микроэлементов в организме! У меня стали резко выпадать волосы и очень чувствительны стали зубы.....кровоточили десны (пила в тот период "Витрум") Мой отвес на тот момент составил 2кг за 1.5 недели. В этом смысле диета действенна. Но вред от нее,мне кажется, гораздо сильнее.....Поэтому ставлю диете всего 3 балла.

Просто надо пить больше чистой воды, максимально уменьшить употребление мучного и сладкого, а сутью питания должны стать мясо, рыба и овощи. Фрукты можно употреблять, но реже. И, конечно, никакого алкоголя!

И не стоит вычислять количество дней и этапы, просто надо пересмотреть свое пищевое поведение, и да будет нам всем здоровое стройное тело!!!

Очень эффективная, но соблюдать тяжело (+Бонус - чудо средство против ЦЕЛЛЮЛИТА!)

  • 60

Куколка31 (19 октября 2014 01:22)

вес уходит, можно есть в любое время, нет ограничений по количеству

дорогая, отказ от углеводов, приходится готовить себе отдельно от остальных, трудно без ягод и фрукт

И эту диету я не обошла стороной)))

Написано о ней много, так что думаю пересказывать смысла нет, лучше напишу о плюсах и особенно минусах диеты, а то в основном лишь восторженные отзывы.

Для начала плюсы:

1. Можно есть сколько угодно и когда угодно - ешьте хоть тазиками и ночью, НО лишь разрешенные продукты

2. Даже если вы и вправду будете есть тазиками и ночью, вы все равно похудеете

3. Результат держится очень долго

Ну а теперь минусы:

1. Длительность диеты! Она очень-очень длинная! Для каждого человека длительность рассчитывается индивидуально, но в любом случае это несколько месяцев

2. Диета безуглеводная, это очень тяжело, ведь организм привык к углеводам, а их нет и он протестует. К примеру я не любитель хлебобулочных изделий, но в период диеты у меня была настоящая ломка при виде кусочка хлеба.

3. Советую эту диету зимой, когда поменьше фруктов и ягод, потому что из есть будет нельзя, а летом соблюдать подобное крайне мучительно

4. Набор продуктов весьма ограничен, поэтому вам придется готовить себе отдельно

5. Если вы как и я живете в маленьком городе, то покупка овсяных отрубей и обезжиренных молочных продуктов будет не простой

Результат конечно отличный, но усилия, которые приходится затрачивать, на мой взгляд, несоразмерно велики, так что не рекомендую эту диету

Обещанный бонус здесь

Результат есть, но мы не знаем, вредно это или нет

  • 60

myulia (17 октября 2014 02:56)

вес уходит, можно есть в любое время, нет ограничений по количеству, нет чувства голода

дорогая

Результат действительно есть. На диете я продержалась всего месяц и то не на строгой. Похудела на 6 кг, 1 кг. вернулся, но 5 кг уже держится 5 месяцев.

На диету сложно сесть и выдержать первых 2 дня. Потом уже к запретным продуктам особо и не тянет. Это касается любой диеты.

Диета в целом неголодная. Есть можно без ограничения по количеству, но определенные продукты. В первые дни лучше строго придерживаться диете, а дальше, по своему опыту могу сказать, что можно немного себя баловать. Сладостям и хлебобулочным изделиям нет в любом случае. Я имею ввиду. что в белковый день я ела немного овощей (помидорку и огурчик в день).

Про стадию стабилизации и закрепления ничего не могу сказать,т. к. выдержала всего две первых стадии.

Хочу сесть еще раз, так есть еще лишних 5-7 кг. Читала по отзывам, что не у всех получается сбросить вес второй раз на этой диете. Проверю, отпишусь.

Еще хочу сказать, что любителям мяса, а не булочек эта диета как раз. По себе знаю.

Очень люблю черный хлеб, а на диете нельзя - приспособилась к хлебушку из отрубей. Ничуть не хуже!

Диета действительно помогает быстро скинуть вес, но.....

  • 60

Юлиана Абрамович (24 сентября 2014 14:19)

вес уходит, можно есть в любое время, нет ограничений по количеству, нет чувства голода

возможны запоры, дифицит витаминов, дорогая, неприятный запах от тела и рта, однообразна, опасна для

Диета действительно действует, но нужно ли вам это быстрое похудение ценой убивания своего организма? Однажды, вернувшись с моря с пару лишними кг, в добавок к своим, я решила сесть на диету Пьера Дюкана. Я знала о ней давно, моя подруга похудела на ней на 15 кг за пару месяцев. У нее я и взяла книгу почитать, и я знала все принципы диеты и ее недостатки, но это меня не смущало.

Начала я худеть с 59 кг с ростом 1.60

Сначала диета мне очень понравилась, я люблю мясо, творог, молочку, овощи, воду.И еще я себя старалась баловать- варила каши на молоке из отрубей, пекла тортики, кексики, сырники, запеканки,хлеб, заказала целую кучу продуктов специально для Диеты. Еще я пила витамины и рыбий жир. Спортом занималась раза три в неделю и вес отлично уходил, я была прям в восторге от диеты, но в один прекрасный момент, месяца два диеты, вес встал и у меня пропали месячные, я очень испугала и с нетерпением ждала их и продолжала диету- круиз 2/2

Спустя месяц месячные так и не начались, еще в добавок полезли волосы(((

Я решила не добившись желаемых результатов (весила 54 кг, хотела 50)перейти на закрепление, и это оказалось гораздо сложнее чем сидеть на круизе, я не сдержалась и бросила ее, и потом у меня был месяц жора, ничего не смогла с собой поделать, и ела все, чего мне не хватало на диете- макароны, фрукты, хлеб, салаты, суши, пиццу, сладости..... Набрала до 57 наконец то у меня начались месячные и работа всего организма наладилась. Наконец то! Потому что я молодая жена и должна быть здоровой! Теперь я занимаюсь спортом, правильно питаюсь и не ем после 6

Чувствую себя отлично и даже ем сладкое по утрам, и при этом худею Вешу 55 кг и продолжаю худеть, но на диету Дюкана не вернусь, так как знаю что не смогу из нее выбраться.

P.S. Мясо стала ненавидеть- ем раз в неделю. В процессе диеты- чередование

Диета доктора Дюкана (или Дьюкана...) Белковые дни, жизнь без фруктов. Похудеть оказалась не так-то

  • 60

Поллина (21 сентября 2014 14:24)

можно есть в любое время, нет ограничений по количеству, нет чувства голода, работает для всех

дорогая, как и все диеты - требует усилия воли., подходит не всем, приходится готовить себе отдельно

Об этой диете я узнала от своей подруги, которой предложил эту систему похудения кардиолог.

Она ее довольно успешно применила, и мне стало завидно, я тоже захотела стройную фигуру.

К большим достоинствам диеты можно отнести то, что она - без голодания.

Мне было достаточно сложно разобраться в этапах диеты, хотя я была на сайте и во многих группах вконтакте, посвещенных ей.

И закончилась для меня диета на первом этапе - когда можно есть только белки. И молоко. И все.

Для достижения результата на такой еде нужно просидеть несколько дней, для меня это оказалось невыполнимо.

В свое оправдание могу сказать, что я достаточно долго сидела на диете для кормящей мамы. А так как мой ребенок - аллергик, из еды пришлось исключить достаточно много.

Также у Дьюкана есть список разрешенных продуктов, которые продаются в специальных магазинах. Можно и в обычных найти, в принципе, но в любом случае - они стоят дороже обычной еды.

И то, что фрукты нежелательны - для меня нонсенс. Не представляю жизни без них.

С диетой все же лучше сочетать прием витаминов, так как для организма это все же стресс.

Для тех, у кого есть сила воли и готовность тратить больше денег на еду - эта диета может помочь, для меня же она оказалась бесполезной.

Еще я пробовала для снижения веса ЯГОДЫ ГОДЖИ, но они меня тоже не спасли, также, как и диета Дьюкана.

Больше всего в плане оздоровления мне подошел... САНАТОРИЙ, в котором свой минеральный источник, поэтому там вес уходил сам по себе.

Также мне понравился эффект приема ОТРУБЕЙ В ТАБЛЕТКАХ.

И никому не посоветую для контроля килограммов эти ВЕСЫ - глюкнутые, плохого качества.

Больше всего мне понравился массаж - я нашла хорошего специалиста.

Мой удачно-неудачный опыт похудения (расскажу о побочных эффектах)

  • 60

maria_birvg (29 августа 2014 01:32)

вес уходит, дает хороший результат, можно употреблять различные продукты

возможны запоры, нельзя фрукты

Диета доктора Дюкана попалась мне на глаза, когда мой вес достиг 74 кг при росте 173 см. Дальше продолжать ничего не делать было нельзя и я решилась.

Что я делала:

1) завела график взвешивания в экселе - табличка с кг и датами взвешивания (раз в 4 дня) и фотографирования фигуры и график уменьшения веса

2) отчетные фотографии 1 раз в неделю

3) упражнения - приседания, пресс, наклоны

4) соблюдала диету!!!

5) пила по 1,5 литра чая/воды/молокочая

Процесс похудения:

Атака дала потрясающий результат - минус 4 кг за 4 дня. Настрой был великолепный. Далее 10 дней вес стоял. Это угнетало, но я продолжала придерживаться круиза 2/2. Потом вес начал уходить со скоростью 1 кг в 10 дней. Но в критические дни возвращалось 1,5-2 кг воды. Через 2,5 месяца начался нереальный жор и волосы начали покидать мою голову... Перешла на стабилизацию, но держать ее оказалось сложнее чем диету.

Что я получила:

Вес уменьшился с 74 до 66 кг, волосы начали выпадать клочками (большими), есть хотелось постоянно и много. Настроение ушло в глубокий минус. Через некоторое время вес стабилизировался на 68.

Особенности:

Оказалось достаточно сложно найти обезжиренные продукты (только в крупных магазинах), да и цена на них выше чем на продукты с жиром. По-моему это нелогично..

1 2 3

Смотрите также


  • 20

Диета доктора Хорвата

Отзывов: 1


  • 60

Диета №3/Стол №3 (диета по Певзнеру)

Отзывов: 1


  • 40

Диета "Бикини"

Отзывов: 2


  • 60

Диета на печеном картофеле и морепродуктах.

Отзывов: 1


  • 74

Чайная диета

Отзывов: 1


  • 20

Диета доктора Сайкова

Отзывов: 1

Добавить отзыв


закрыть
  • НашеМнение.ком - Отзывы обо всем