» » » Отзывы Японская диета

Японская диета

2.2
  • 44

Мнений: 59

Информация о продукте еще не добавлена. Мы постараемся добавить ее в ближайшее время

Отзывы

Хотите убить обменку, диета для вас.

  • 20

Молчаливый слушатель (26 марта 2017 11:37)

голодная диета, не увлекайтесь кофе!, ужасно невкусно

Добрый день!

Я как и многие представительницы женского пола вечно худею, испробовала я много разных диет.

Одна из диет была "Японская", писать меню я не буду, можно найти кучу источников с описанием диеты.

Сначала, она показалась, достаточно простой и не дорогой. Но по факту она не просто голодная, а зверская, кофе выпитое натощак, так может в обще вызвать язву!

В общем просидев на этой диете неделю,я поняла, что это не только не мое, но и получила проблемы с желудком, которых раньше не было и лечусь до сих пор.

Не советую ни в коем случае, если хотите похудеть, просто питайтесь без вредностей.

Удачи всем!

КАК говорят мужчины:"Лучше качаться на волнах, чем биться о скалы". Мы сами говорим:"

  • 40

МарияFEEL (19 марта 2017 12:57)

дисциплинирует, не дорогая по продуктам, убирает лишние сантиметры, худеется

вес возвращается, голодная диета, заморочиться надо конкретно, не оправдала ожиданий, сила воли треб

Я склонна к полноте. И вот после очередного лечения спины я поправилась на 15 кг за 2 месяца (кололи гормоны). Было бы не обидно если бы помогло

Можно вечно обвинять других (врачей) или говорить :"жизнь одна - что хочу, то и ем", но.... здоровье-то ухудшается - спина болит еще больше, прибавились боли в коленях, пятках - ещё бы - такой вес носить приходится..

Когда сижу - грудь лежит на животе (хотя всего 3 размер, зато живот - 10-ый ), когда ложусь на бок - складка застревает за складкой. Одним словом - БЕГЕМОТ.

ХВАТИТ!!!! Я сказала себе. Это уже ни в какие ворота не лезет.

Пить бросила (уже 4 года ни капли), курить бросила (курила 15 лет, 1 апреля будет 3 года без единой сигареты) - значит сила воли есть.. Проверим...

Описывать буду каждый день, пока свежо воспоминание Приступим?

На сегодняшний день 05.03.2017 (решила начать в воскресенье, понедельник день тяжелый) имеем:

возраст - 34 годарост - 163 смвес - 99 кгобъем груди - 109объем талии - 107объем живота - 119объем бедер - 128

Начнем с того, что меню японской диеты расписано по дням - 13 дней. Во многих источниках дни и продукты немного отличаются - у меня такое. удобное меню. висит на холодильнике

Необходимо исключить: соль, сахар, алкоголь, мучное

Лучше принимать какие-нибудь витамины, я пью "Ундевит"

1 день:

Завтрак: кофе

Обед: два яйца вкрутую, салат из вареной капусты с маслом, 1 ст томатного сока.

Ужин: вареная или тушеная рыба – 200 гр

В 9-00 выпила стакан кофе, до обеда выпила большую кружку зеленого чая собственного производства (мята, чабрец, душица, бергамот, смородина, вишня, брусника - всё, что нашла в закромах) - пусть говорят, что нельзя, но вода не лезет.

В 13-00 съела обед (желудок урчал от счастья), в капусту добавила укроп, петрушку. Правда сок у меня с сахаром и солью - "Добрый"

Трудно удержаться, чтобы что-нибудь не съесть. Раньше было: то конфетка, то семечки, то орешки, то фрукты, то печенюшки

Насыщение приходит после еды. Вставать из-за стола нужно с чувством голода - это не про меня, но раз решилась, то держусь и в приступы голода пью чай.

На ужин (и на завтрашний обед) сварила горбушу, бросила туда морковь, лук, лаврушку. Потом (когда выловила рыбу) добавила в бульон соль, картошку - ужин маме готов!

В 19-00 съела 2 кусочка горбуши и.... осталась голодной. Но спустя некоторое время, поняла, что всё не так уж плохо

В течение дня выпила всего около литра воды.

2 день:

Завтрак: ржаной сухарик и чашка кофе.

Обед: рыба – 200 гр овощной салат с капустой и маслом

Ужин: 200 гр отварной говядины, 1 ст. кефира.

Прошел легко, на работе не было времени думать про еду

3 день:

Завтрак: ржаной сухарик и чашка кофе.

Обед: слегка обжаренный кабачок – 200 гр.

Ужин: два яйца вкрутую, 200 гр говядины отварной, салат из свежей капусты с растительным маслом.

М-м-м-м, какой вкусный кабачок.... но мало. Хе-хе-хе - вечером оторвусь

Не то, что бы хочется кушать, просто непривычно, что ведерный желудок пустой...

Думала, что за ужином оторвусь, но просто всё съела и даже не объелась, как думала

4 день:

Завтрак: кофе.

Обед: одно вареное всмятку яйцо, 3 крупных вареных моркови, 15 гр твердого сыра .

Ужин: два фрукта – выбрать цитрусовые, яблоки или груши.

Еле дождалась обеда: вместо 1 яйца съела 2 маленьких, морковь оказалась вкусной - и сладенькая и солёненькая, а сыр - фу-у-попался невкусный, сейчас вообще редко купишь хороший

На ужин съела 1/4 груши, 1/2 яблока, 1/2 минеолы, 1 мандаринку

5 день:

Завтрак: небольшая морковь на терке с соком лимона.

Обед: 400 гр рыбы отварная, 1 ст. томатного сока

Ужин: выбрать два любых фрукта (цитрусовые, груши или яблоки)

Морковь с лимоном - очень вкусно. Обедом я не наелась , догонялась зеленым самодельным чаем и еле дожила до ужина. Ужин почти, как вчера - 1/4 груши, 1/2 яблока, 1/2 апельсина, 1,5 мандаринки

6 день:

Завтрак: кофе.

Обед: ½ отварной курицы, салат из морковки и капусты с маслом.

Ужин: два яйца вкрутую, 1 ст.тертой моркови с маслом

У меня была курица весом 1,300 - я её разрезала пополам и от своей половины отрезала крыло и ногу - я думаю грамм 400 осталось, салата взяла поллитровый контейнер. Я объелась - осталось немного курицы и половина салата. Ужин тоже сытный и вкусный (я очень люблю сырую морковь)

7 день:

Завтрак: чай зеленый вместо кофе.

Обед: два фрукта и говядина отварная – 200 гр,

Ужин: любой из представленных выше ужинов. Исключение – третий день.

На завтрак - зеленый чай с мятой; на обед - мясо, 1/2 яблока, 1/2 груши, 1/2 апельсина, 1 мандаринка; ужин - как вчера

Сегодня наконец то сходила в туалет - не ходила 2 дня. Для меня это дико - обычно, каждый день утром, как по расписанию.

8 день=6 день

День прошел легко. НО очень хочется соленого огурчика или сала с хлебом, луком, сладким чаем...м-м-м-м.... Держимся и ТЕРПИМ...

магнит на холодильник

9 день=5 день

Сегодня вместо томатного сока, развела томатную пасту (чтобы без добавок) - противненько. А в общем, полёт нормальный (сегодня встала на весы - 4 кг!)

Но! Почему то пот стал как то специфически пахнуть (мне воняет кошачей мочёй), хотя окружающие этого не замечают. И во рту какой-то привкус.. Сушняк в горле дикий....(даже вода не помогает)

10 день=4 день

Еле дожила до ужина, а там оторвалась - 1/2 груши, 1/апельсина, 1 яблоко, 1,5 мандаринки. Накидалась и сижу довольная

Запах пота прошел, а привкус и сушняк остался

11 день=3 день

Кабачком на обед я наелась (было приблизительно грамм 250), но очень быстро (через 4 часа) опять захотела есть. магнит на холодильник

Еле дождалась ужина и там оторвалась . мясо, яйца - м-м-мм-м, а в салат из свежей капусты и моркови я опять добавила укроп, петрушку и.....съела штук 8 перьев зеленого лука - ну очень уж захотелось. Позже выпила кружку своего чая. Часа через 3 пошла спать довольная и сытая

12 день=2 день

Какая же я дура - наелась вчера лука (зато вкусно было), сегодня такой привкус во рту - мама, не горюй.

А в общем - полет нормальный.

13 день=1 день

Сегодня мне капуста показалась такой гадкой, бр-р-р, а вот разведенная томатная паста вместо сока - даже солененькая - м-м-м-м. Может чувствуется конец диеты?...

На ужин опять, мне - рыба, маме - уха

14день = 2 день

День прошел легко.

Сегодня 19.03.2017 подводим итоги:

возраст - 34 годарост - 163 смвес - 99 кг - 7 кг = 92объем груди - 109 - 3 см =106объем талии - 107 - 3 см =104объем живота - 119 - 4 см =115объем бедер - 128 - 3 см =125

Я ожидала большего, но за 2 недели и этого хватит

​Конечно, тут еще работать и работать...

Зато появился стимул и вера в себя!!!

Диету соблюдала почти беспрекословно, только:

2 раза у меня был сок с солью и сахаром (потом разводила томатную пасту)кофе у меня был растворимыйговядины почти всегда было 200 граммсыр ела грамм по 50старалась выпивать стакан воды за полчаса перед едойне выпивала 2 литра воды в день - получалось меньше

Выводы, плюсы, минусы - лично для меня:

+ дисциплинирует - четко расписано: завтрак, обед ужин

+ готовое меню - не нужно ломать голову, что приготовить

+ недорогая, по сравнению с другими

+ работает

- трудно без перекусов

- голодная, постоянно хочется что-нибудь съесть, приходится пить, и пить, и пить... (хотя 2 литра воды я всё-равно не выпивала, даже плюс зелёный чай)

- где то на 6 день появился непонятный привкус во рту и сушняк в горле (даже как-будто комок)

- нарушился стул (не хожу в туалет по 2 дня - для меня это не нормально )

О моем питании после диеты напишу позже

Посмотрим - вернется вес или нет.

***************************Обновление спустя  2 недели после окончания диеты*****************************

Половина веса вернулась почти сразу - стала добавлять понемногу соль и сахар. Сейчас вес опять 95-96 кг.

Стул более или менее нормализовался только сейчас.

Диету рекомендовать не буду - просто нужно меньше жрать или правильно питаться.

А вот правильное питание - это не для меня

Первый в 2017. О чём, как не о диете? :)

  • 40

FromNorilsk (2 января 2017 00:24)

вес возвращается, голодная диета, если проблемы с желудеом - нельзя, желательно знать сахар в крови,

Очередная чушь-диета, только с названием японская.

Японское тут только и есть название

Все хотят узнать секрет молодости и секрет сияющей кожи японок, но это точно не кофе.

Японцы и томатный сок? Нет нет тут явно что-то не сходится.

Меню жителей Японии одно из самых полезных в мире.

Таким образом, есть название, а под ним неизвестно что.

Но выбор, по непонятным, мне, причинам, пал именно на эту диету.

После родов- цель 7 кг

Подгадала на 14 дней, как раз к Новому году. Чтобы 31 закончить, но в первый же день забыла что я на диете и про меню

И стала диета 13-дневной

И так, следуя рекомендациям, накануне был лёгкий ужин.

Важный момент - диета у японцев негативно относится к тепловой обработке продуктов питания. Т.е рекомендуется сыроедение. Употребление в свежем виде.

Сложно рыбу? Ну я её ни в каком виде не ем. Для меня не проблема.

Фасоль? Ну её можно-таки кушать сырой. Но легче заменить другим бобовым.

Всё реально и всё возможно.

Отлично помогают китайские палочки. Вот прям очень.

Даже если Вы виртуозно ими владеете, всё равно намного замедлится прием пищи и придётся постараться чтобы наесться. А уж чтобы объесться

И так, лёгкий ужин и вперёд.

В первые 6 дней было легко.

Я не ела мясо, рыбу, яйца. Но заменяла близкими по свойстам продуктами.

Ну и дополнительные витамины.

Иначе через месяц после диеты посыпятся волосы и ногти. Диета и так суровая и стресс для организма.

На 7-й день поняла, как ненавижу кофе.

На 8-й поняла, что хочу, очень-очень хочу, сладостей.

Ни на одной другой диете мне так не хотелось снять ограничения.

На 10-й я сама не своя была. Гавкала на всех, рыдала, хохотала. В общем это аншлаг был.

На 12-й я упала в обморок.

Проснулась на 13-й день 31 января.

Не как Женя Лукашин , в своей квартире, но по ощущения было будто бы это я в бане квасила с друзьями

Я потеряла 6 кг.

И вот Вам от меня важная напоминалка.

Нельзя худеть на 10 кг в месяц, даже если Ваш вес 85, т.е даже по 5 кг на 2 недели - это ад для организма. Вес уйдет, с собой здоровье заберёт и жирку добавит в итоге.

При весе в 60 кг - это просто издевательство над собственным организмом, не уважение к себе и отсутствие знаний в физиологий и основ.

При весе 60-80 кг выгоднее всего сбрасывать 2 кг в месяц и где-то 20 кг за год ( для 60-ти, конечно, там и кг в месяц хватит).

После просто режим питания поддерживать и адекватные физнагрузки.

А эта диета из разряда экстремальных.

Но я добилась своей цели, так что звёздочку добавлю.

Вообще я 52 вешу

Это после десерта фото

Диета разработана специалистам, хотя и не японскими)))

  • 60

Галина Влад (23 ноября 2016 19:40)

грамотно составлена, дает длительный эффект, действенная, дисциплинирует, не голодная, не дорогая по

перепады настроение,апатия,усталось,упадок сил!!!

Японская диета - это диета советских космонавтов для приведения в предполетный вес. И впервые стала доступной для всеобщей аудитории именно в японской клинике ("Аякс", кажется).

Диета рассчитана советскими диетологами, которые своё дело знали. Отсюда - и её эффективность и безопасность.

Не путайте с диетой "Космонавт", она гораздо однообразнее и потому труднее "японки".

Из личного опыта - восемь лет раз в год проходим 13 дней диеты, минус 22 кг у мужа и 12 у меня,

причём вес сохраняется. Похудев, используем диету только ради оздоровления.

Итак, "Японка":

1. Реально работает.

2. Отлично чистит организм.

3. Нормализуется обмен веществ (заодно отлично избавляет от привычки переедать)

4. Вкусная - говядина, кефир, рыба. Кто тоскует по соли, поливайте пищу лимонным соком.

5. Быстрая - тринадцать дней, и Вы - другой человек.

6. По сравнению с другими диетами (Кремлёвской, Дюкана) переносится легче.

На второй-третий день иногда случается депрессия, но на следующий день улетучивается. И совершенно забываешь, что на диете.

Для людей, злоупотребляющих алкоголем - отличный способ умерить тягу к выпивке.

Правда-правда, под предлогом похудания затяните супруга на эту диету. И по её окончании

пить он будет гораздо меньше и реже.

Всем советуем, если здоровье позволяет.

НО - если начинаются выраженные боли внутренних органов - немедленно бросайте диету.

Всем удачи.

Бесполезная, бездейственная, безрезультативная диета

  • 20

Дэви (1 ноября 2016 08:03)

Я понимаю, что диеты — это не панацея, но это ничего не значит!

Я пробовала диету 6 лепестков (которая действительно дала хороший и долгосрочный результат) и диету магги (которая для меня стало просто потерей времени), но я же не отчаиваюсь, я решила на любимом сайте прошерстить раздел с диетами и наткнулась на японскую, которая понравилась мне меню, отзывами и кратковременностью (все-таки две недели это не месяц).

Вот пример меню на один день:

Первый день

Завтрак: варим себе кофе, не забываем, что сахар добавлять нельзя.

Обед: съедаем два куриных яйца, желательно сваренных всмятку. Нарезаем салат из капусты и заправляем его оливковым маслом. Можно съесть небольшой помидор или заменить его стаканом томатного сока.

Ужин: вареная или тушеная рыба – 200 гр, капустный салат с оливковым маслом.

Меню полностью не привожу, т.к. в интернете полно информации, например на данном сайте.

Что для меня было плюсом:

+ не было чувства голода

+ есть готовое меню, значит не надо заморачиваться над тем, что, когда и как приготовить

А дальше пошли минусы, которые для меня перевесили все плюсы:

- Вес так и не ушел, от слова совсем

- Состав продуктов в этой диете очень скудный, от него начинаешь скоро уставать, под конец первой недели я практически устала от японской диеты, а на второй я уже выла, хорошо хоть про себя, а не вслух - окружающие могли и не понять

- Две недели, которые у меня ушли на эту диету - считаю потраченными зря, т.к. безрезультатны

Диета совершенно бесполезная, набор однообразной еды за две недели не просто приедается, но даже раздражает. Она не оправдывает возложенных на неё надежд по сбросу кг - в моём случае это "0", что позволяет практически возненавидеть диету, которая целых две недели пыталась сделать из меня агрессивного психопата. Также под конец диеты (примерно с середины второй недели) хочется бросить её ввиду отсутствия результата, но глупость не позволяет бросить наносить вред своему организму.

Диету не советую ввиду её бесполезности и безрезультатности.

Опыт дурака, или история о том, как теряется вес и здоровье!

  • 60

Елена Горячая (3 августа 2016 11:30)

дает длительный эффект, действенная, дисциплинирует, хороша на один раз, эффективно

голодная диета, пытка организма, сила воли требуется большая, строгая

Поведаю свою историю, чтобы предостеречь и рассказать о том, как делать не надо.

Японская диета - чудо, казалось бы, но только для тех, у кого есть сила воли.

В 2011 я вместе с подругой стала придерживаться японской диеты. Длится правильная японская диета 14 дней. В Интернете есть несколько интерпретаций диеты. Мы выбрали это меню, японская диета по дням:

1 деньЗавтрак: чашка черного кофе без сахара; Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока или один свежий помидор; Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба.

2 деньЗавтрак: чашка черного кофе и небольшой сухарик; Обед: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба; Ужин: 200 г. вареной говядины и один стакан кефира.

3 деньЗавтрак: чашка черного кофе; Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо; Ужин: несколько небольших яблок или мандарин.

4 деньЗавтрак: чашка черного кофе; Обед: большой корень петрушки или пастернака, жареный на растительном масле, фрукты (яблоки или мандарины); Ужин: фрукты.

5 деньЗавтрак: одна сырая морковка, перетертая с соком лимона; Обед: нежирная большая (400-500 г.) рыба, вареная или жареная, один стакан томатного сока; Ужин: фрукты.

6 деньЗавтрак: чашка черного кофе; Обед: отварная курятина (400-500 г.), салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом; Ужин: салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую.

7 деньЗавтрак: чашка зеленого чая; Обед: 200 г. отварной говядины, фрукты; Ужин: можно выбрать любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

Начиная с восьмого дня, диету повторить по всем дням, кроме седьмого.

НЕЛЬЗЯ: соль, сахар, сладкое, мучное, алкоголь!!!

От себя скажу: сырые яйца я не ела. В наше время это попросту опасно. Я заменяла их вареными. Не знаю, заменяло ли это суть японской диеты.

Подруга моя вместо положенных 14 дней продержалась всего 6 и сошла с марафона из-за появившейся боли в боку! Я же марафон продолжила и следовала ему очень строго, ни разу не срываясь.

Первые три дня были адом, потом стало намного легче.

За 14 дней диеты я скинула 6 кг! Результат был шикарен. И я втянулась. За эти 14 дней я ни разу не сорвалась, не позволяя себе отступлений ни на грамм.

Настолько очаровавшись диетой, я решила продолжить марафон и пойти на новый заход. В общей слодности я жестко придерживалась диеты 3 месяца! ТРИ!

За эти три месяца я скинула 20 кг веса и 3 размера одежды. К сожалению, после японская диета фото до и после у меня не сохранилось.

Диету я прервала из-за появившейся боли в боку, а точнее в печени! Спохватившись, я вовремя приняла необходимое лекарство и БАД, боль ушла.

Я вспомнила свою подругу, которая сошла с дистанции из-за такой же боли. На что она мне сказала: "Да, я после этого читала о японская диета отзывы, и многие жаловались на боли в боку и печени". Жаль, что я, молодая и глупая, сразу не обратила на это внимание.

Я сразу забросила диету. Слава Богу, все закончилось без последствий.

Свой отзыв спустя годы я пишу для того, чтобы оградить вас от своей глупости, чтобы не сидеть на этой диете месяцами. Любите свой организм и не подвергайте его такому стрессу.

Вес в последствии ко мне вернулся за полгода. Но в этом виновата я сама. Не знала о плавном выходе, не прочитав о выходе из диеты отзывы.

Я думаю, что пустой чёрный кофе на завтрак в принципе уже не сулит ничего хорошего) Все же лучше завтракать хотя бы йогуртом. Узнала, что моя знакомая дополняла рацион творогом вечером и хорошо похудела. Возможно, это тоже неплохая идея.

Мой общий вывод: Японская диета - безусловно, работает. Она быстрая диета и однозначно позволяет скинуть вес за короткое время! Но все-таки не надо, как я, бросаться в крайности. Сбалансированное правильное питание - лучшее средство для поддержания формы, здоровья и красоты.

Не очень подходит для тех, у кого лишних килограммов немного

  • 60

Elena_4e (11 июня 2016 13:03)

Хочу поделиться своим опытом по поводу японской диеты (ЯД).

Мне 27 лет, мой рост 159 см, вес держится постоянный 55 кг. Мне хотелось бы меньше, а после зимы набрался ещё один лишний килограмм, я стала весить 56 кг, плюс к этому начал появляться целлюлит, о котором раньше я вообще никогда не задумывалась, потому что его не было, что бы я ни ела. Приближается лето, и я решила привести себя в порядок.

Выбор пал на японскую диету, поскольку я начиталась о ней положительных отзывов, она не очень продолжительная, и, как обещают статьи в интрнете, крайне эффективная.

Не буду перечислять меню, оно есть в свободном доступе в сети, только оговорюсь, что в моём варианте всё мясо было заменено на рыбу, т.к. мясо я не могу есть ни в каком виде. Нашла в интернете отзывы тех, кто также заменял мясо на рыбу, меня заверили, что эффект от этого не уменьшится нисколько.

На диете просидела 13 дней, отвес по результату всего лишь в районе 2 кг, через 13 дней (довольно голодных и унылых) весы показали 54 кг. В то же время у тех, чей лишний вес около 10 кг и более, отвесы получаются намного более значительные, а у тех, у кого лишнего веса немного, килограммы уходят ужасно неохотно.

Спустя пару дней после диеты 1 кг благополучно вернулся обратно, думаю, это вода, которая ушла за счёт того, что ЯД бессолевая, потому что после диеты я не кинулась сразу объедаться, а первые дни ела на 1200 ккал в день.

Во время диеты начала делать обёртывания с голубой глиной, горчичным порошком и эфирным маслом лимона, для начинающегося целлюлита очень эффективно, заметно результат уже после пары-тройки обёртываний. Сейчас продолжаю, хочу сделать 14-15 сеансов, по 2 в неделю. О результатах потом отпишусь.

Могу сказать, что диета для меня была вообще неэффективна, этот килограмм я могла бы скинуть гораздо проще и не есть 13 дней невкусную однообразную еду. Конечно, ушли объёмы довольно заметно, скидываю фото ДО и ПОСЛЕ. Но всё-таки можно было обойтись гораздо меньшей кровью.

Но! Если у вас довольно много лишних килограммов, ЯД, скорее всего, будет для вас очень эффективной! Тем же, кому надо скинуть 3-4 кг в общей сложности, лучше отказаться от экспресс-диет, потому что скинете мало, и половина вернется вместе с водой почти сразу после окончания диеты. 

Сейчас я перешла на правильное питание, ем не больше 1400-1500 ккал в день, посмотрим, что получится из этого, потом напишу отзыв.

Самый быстрый способ похудеть на 7 кг

  • 60

Lensik53 (4 июня 2016 08:22)

действенная, не дорогая по продуктам, убирает лишние сантиметры

голодная диета, сила воли требуется большая, строгая, ужасно невкусно

Эффективность этой диеты заключается в том, что она относится во-первых, к низкокалорийным, а во-вторых, к низкоуглеводным диетам. Сочетание обоих факторов приводит к поистине выдающимся результатам. И если нужно срочно похудеть на 7 кг, допустим, к какому-то значимому мероприятию и втиснуться в размер меньше, лучше этой диеты нет ничего. Она выводит излишки жидкости из организма, поэтому по ее завершении вы будете выглядеть значительно стройнее. 

Я проходила ее несколько раз, всегда было стабильно минус 7 кг. Я придерживаюсь 13-дневного варианта этой диеты. Ее несомненный плюс в том, что используются простые продукты, которые не нуждаются в сложной готовке - капуста, рыба, помидоры и так далее. 

Но не все так радужно. Уже после двух дней усердного сидения на этой диете я впадаю в тоскливо-раздраженное состояние (это из-за критично низкого количества углеводов), хочется ветчины, сыра, хлеба, сладкого в тройном размере. И вот здесь начинается самое главное испытание воли - не слететь с катушек и не объесться, а стиснуть зубы и терпеть. После 3-4 дней я начинаю испытывать слабость, недомогание и нежелание заниматься какой-либо интеллектуальной работой. Нужно научиться переключаться - посмотреть веселый, оптимистический фильм, погулять на свежем воздухе, почитать книгу.

После 13 дней вы будете вознаграждены. Конечно, лучше добавить к этому хотя бы 30 минут спорта в день и процедуры для тела, так как сброс веса происходит значительный. Ну и конечно, после того, как диета закончится, постараться не наброситься на все подряд, что не приколочено, иначе есть риск, сбросив 7 кг, вернуть обратно 17.

Сидеть на этой диете рекомендуется не чаще двух раз в год, так как она очень строгая и лишает организм многих полезных веществ. Зато как старт похудения с большого веса, когда необходимо вдохновиться результатом, который будет очевиден в самые краткие сроки, она очень подходит.

Ни одна японка не пострадала при составлении диеты

  • 60

EugeniaCH (1 мая 2016 23:11)

дисциплинирует

вес возвращается, голодная диета, голодная., перепады настроение,апатия,усталось,упадок сил!!!, стро

Смею заверить вас, что ни одна японка на такой диете никогда не сидела.

Во-первых, диета слишком строгая (при строжайшем её соблюдении). Отсидев неделю, заявленного результата я достигла, но на седьмой день едва могла встать с кровати. Спортом при этом не занималась, но диету соблюдала строжайше, вплоть до мелочей.

Во-вторых, вес вернулся через неделю. При всём том, что я не начала срываться на вкусненькое-жареное-сладенькое. Нет. Есть уже просто не хотелось. Жить, впрочем, тоже.

Сброшено за семь дней строгого соблюдения диеты 4 килограмма, набрано на следующую же неделю ровно столько же. По объёмам сброшенных кг было почти не заметно (разница в 1 см)

Подводя итог, можно смело сказать… такая строгая диета того не стоит. Жаль потраченного времени. Три звёздочки лишь за рис в меню диеты, который я очень люблю (благодаря наличию риса в меню я, впрочем, и смогла выдержать диету). 

Кофе, кефир и томатный сок. Потекли слюнки? Тогда вам сюда!

  • 60

Variushka (23 марта 2016 12:53)

не голодная, не дорогая по продуктам, худеется, четкое меню

вес возвращается, вредная для здоровья

Всем привет! История, которую я расскажу вам сегодня, довольно давняя.

Было это в 2010 году. В сентябре 2010 я вышла замуж, и как положено, начала новую жизнь. Для меня новая жизнь началась с новой прически

и новой фигуры!

И если со стрижкой все просто, то с похудением сложнее.

Мой нормальный вес 58 кг при росте 168 см, если не следить за тем, что я ем, то набегало 60-62. А мне все хотелось 55. Вот я и решила прибегнуть к диете. Тогда о здоровом питании я особо не задумывалась, нужен был только результат.

Диету я выбирала по нескольким критериям:

- чтоб не надо было считать калории.

- чтоб было чётко расписанное меню

- чтоб меню было разнообразным (гречневая в этом плане не для меня)

Так я и выбрала японскую диету.

Описание японской диеты

Диета длится 13 дней. На каждый день предусмотрено конкретное меню с завтраком, обедом и ужином, без перекусов. Подробное меню можете найти тут.

Лично мне было довольно легко сидеть на этой диете, я не чувствовала постоянного голода, потому что меню достаточно разнообразно. Были конечно блюда, которые я ела через силу, но были и такие, которые я ждала с нетерпением.

Вкусняшки

• томатный сок! Обожаю его

• жареные кабачки и баклажаны, люблю их даже без соли, причём в диете их количество не ограничивается

• можно выбрать любые фрукты, так что на диету лучше садиться летом или осенью

НЕвкусняшки

• вареная капуста, это пожалуй, самое противное из того, что я ела

• не сладкий кофе, пила через силу. Я его без сахара не воспринимаю.

• вареная рыба. Оговаривается, что её можно и пожарить, но я считаю, что в вареном виде рыба полезнее.

Итоги: я не довела её до конца, завершила на пару дней раньше. В начале диеты весила 60 кг, в конце - 56 кг. Похудела на 4 кг. Животик ушёл, вобщемто, эффект был виден.

На тот момент я была довольна диетой, тем, как я её перенесла. Конечно, вес потом быстро вернулся.

Сейчас я бы уже этой диетой не воспользовалась, я отдаю предпочтение правильному питанию, без продуктов животного происхождения и вредных добавок. К слову, за две недели сыроедения я ощутимо похудела, но уже с пользой для здоровья и потерянные кг не возвращались до тех пор, пока я не вернулась к традиционному питанию. Теперь вот потихоньку опять перехожу на полезное. Но об этом напишу в отдельном отзыве.

В каком случае я рекомендую диету:

Если вам надо похудеть к какому-то событию, вы не готовы отказаться от мяса, рыбы и молочки, и вы здоровы, то японка - отличный вариант.

Во всех остальных случаях, да и просто девушкам, которым дорого их здоровье, не рекомендую. Питайтесь правильно, и будет вам счастье

Всем спасибо за внимание и вкусного вам похудения!

Фото нет. И восторга нет. Не худейте при помощи этой диеты, пожалейте организм!

  • 20

grinstep (15 января 2016 00:58)

вес возвращается, голодная., не оправдала ожиданий, не увлекайтесь кофе!, перепады настроение,апатия

Да, я похудела, но это были худшие дни в моей жизни!

Начну сначала.

Японская диета бывает 7-дневная, 12-дневная, 13-дневная и 14- дневная, кого на сколько хватит))) Меню примерно одинаковое во всех диетах. Главное - без соли!!!

Я набралась мужества и распечатала с инета меню на 14 дней. Не буду его показывать, т.к. не советую эту диету, а то вдруг вам понравятся блюда))) Скажу только то, что в меню присутствуют яйца, говядина, рыба, капуста, курица

Первый же прием пищи, если это так можно назвать, обернулся для меня тахикардией. От кофе меня колбасило часа два. Вычитала, что его можно заманить на зеленый чай. Заменила.

Остальные продукты я просто жевала и глотала. Хотя, говядина без соли не такая уж и гадость...

И еще я любила дни, когда есть в меню яйца)))

Хуже всего "шла" капуста с растительным маслом, мне проще было отказаться от приема пищи вообще.

Результат.

- 5,5 кг, исходный вес был 67,5 кг при росте 164 см. Хорошая такая я была, было за что подержаться)))

Подводные камни.

2 кг вернулись на следующий день. Наполнился желудок и восстановился запас жидкости в организме.У меня всю диету было плохое настроение, т.к. я не получала эндорфины (гормоны счастья) от приема пищи. Я люблю вкусно готовить и вкусно есть.Обезвоживание организма. Примерно на 5-6 день муж заметил запах ацетона у меня изо рта!!! Не зря сидеть на японской диете можно с интервалом в 3 года.

Мое мнение.

Не худейте при помощи бессолевой диеты! Есть другие прекрасные диеты, йога, физические упражнения, танцы и т.д. Не стоит она того!

Я за сутки могу выпить до 4 литров воды, но, не смотря на это, факт обезвоживания на лицо.

Одну звезду поставила потому что похудела, не смотря ни на что. Да и меньше одной не поставишь.

И вот еще что! Вы похудеете на обещанные килограммы, если у вас нарушен обмен веществ. А если с обменом все хорошо, то результат будет плохим.

Подходит для быстрого, но кратковременного результата

  • 60

Svetik00 (16 сентября 2015 02:02)

хороша на один раз, худеется

вес возвращается, голодная диета, если проблемы с желудеом - нельзя, перепады настроение,апатия,уста

Пробовала японскую диету достаточно давно. Было желание скинуть 5-7кг. Сидела на ней две недели. Меню можно легко найти в интернете.
На мой взгляд диета очень голодная, очень малый объем потребляемых продуктов. Постоянно хочется есть, болит голова. В итоге все две недели ходишь в раздражении и кидаешься на окружающих. ))
Хоть я в итоге и скинула 5 кг и цели своей достигла в короткий двух недельный срок, но на пользу мне это явно не пошло.
В первую же неделю как я с нее слезла вернулись 2кг. Предполагаю что это вернулась лишняя вода, которая вышла когда я сидела на диете.
В любом случае возвращаешься к стандартному питанию и в течение месяца набирается все обратно.
Помимо всего этого еще и желудок начал болеть после такой диеты.
Больше желания не возникало так над собой издеваться.
Я просто составила рацион правильного питания и стала чаще есть в течение дня. Вот такой простой способ принес больше пользы и здоровья, хоть и спортивная форма вернулась не за 2 недели, а за 3 месяца. Но зато навсегда и без ущерба для здоровья.

-4 кг за 13 дней + фото до\\после

  • 60

Крошка.Енот (24 июня 2015 16:49)

дает длительный эффект, действенная, убирает лишние сантиметры, худеется

голодная диета, строгая, ужасно невкусно

Всем доброго времени суток!

Сегодня хочу рассказать про мой опыт на Японской диете.

Начну с того, что с детства я всегда была полной. И вот, настало 01.01.13 и я решила что нужно привести себя в форму. О диете я узнала от мамы, она просидела на ней когда-то 13 дней и похудела на 5 кг, вот и я решила попробовать.

Сидела я по этому меню:

День 1

Завтрак: черный кофе.Обед: 2 вареных яйца, салат из слегка отваренной или тушеной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока, лучше всего свежевыжатого.Ужин: рыба жареная или вареная (200-250 грамм).

День 2

Завтрак: кофе, сухарик.Обед: рыба, салат из капусты с другими овощами (по желанию: огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры), заправленный растительным маслом.Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3

Завтрак: кофе, сухарик.Обед: 1 небольшой жареный кабачок с растительным маслом, яблоки.Ужин: 2 вареных яйца, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 4

Завтрак: кофе.Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных или сырых моркови, 15 грамм твердого сыра.Ужин: яблоки (можно употребить в два приема).

День 5

Завтрак: тертая сырая морковь с соком лимона.Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.Ужин: фрукты (кроме бананов, винограда, арбуза, дыни).

День 6

Завтрак: кофе.Обед: половинка вареной курицы без кожицы, салат из свежей капусты или моркови.Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.

День 7

Завтрак: зеленый чай.Обед: 200 грамм вареной говядины или курицы, несладкие фрукты.Ужин: повторить любой из ужинов с 1-го до 6-го дня (кроме 3-го дня).

День 8

Завтрак: кофе.Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.

День 9 – то же, что и день 5.День10 – то же, что и день 4.День 11 – то же, что и день 3.День 12 – то же, что и день 2.День 13 – то же, что и день 1.

Мой рост 167 см. Вес ДО - 61,5. 

Диета совсем не сбалансированная, 2-х разовое питание, запрет на соль, и только белковая пища в основном. На 3,4 день была жуткая слабость, утром тряслись руки и кружилась голова. Еще я просто немогу без соли еда была жутко пресная и безвкусная. К тому же, мясо я ненавижу вообще в повседневном рационе и рыбу тоже, а тут основная часть пищи - рыба и мясо. Но из-за того, что рацион белковый, углеводов нет и нет соли (вода не задерживаеться лишняя в организме), я потеряла 4 кг за 13 дней, но именно жира(!). Тоесть 1 кг воды лишней ушел наверное, но 3 кг точно жировой ткани ушло, так как вещи стали велики, и я перешла на меньший размер одежды. И вес стал 57,5 кг.

Очень подтянулись бедра и животик, стали проглядывать ребра. В теле ощущалась очень приятная легкость.

Признаюсь, из-за отсутствия соли, мои порции стали крошеными, ольше просто немогла в себя впихнуть:( Поэтому эта диета не очень здоровая и очень голодная и невкусная.

Ефект от диеты был, начала кушать нормально после нее (не переедая) и сами собой ушли еще 1,5 кг. Не набирала вес где-то месяцев 10-11, но за прошлую зиму нажрала до 60 кг. Но сейчас бороться с лишними килограммами буду с помощью диеты Магги, японская слишком тяжело мной переносится.

Минус 6 килограмм, плюс 2 обморока и да здравствуют первые морщины! Хороша диета, нечего сказать....

  • 20

Рыжая-бесстыжая (3 мая 2015 00:44)

худеется

вес возвращается, своеобразное меню

Я диетчица со стажем. С большим стажем, если быть точной.

Я уже рассказывала о знаменитой Диете Дюкана, о гречневой диете, а также о том как я в итоге пришла к подсчету калорий и как это изменило мою жизнь.

Также я уже дилась с вами тем, каким образом мне удается уже на протяжении длительного времени весить не более 52 килограмм при росте 162 см. И при этом не мучать свой организм. Обо всем этом можно прочитать здесь.

Сегодня же хочу рассказать вам о моем опыте "сидения" на Японской диете".

Японская диета — меню на 14 дней

Первый день.

кофе черныйприготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + пара яиц (вкрутую)+стакан сока томатного (помидор)отварная (зажаренная) рыба + приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправкиВторой день

кофе черный + сухарикприготовленный из свежей капусты салат +масло растительное в виде заправки + жареная (вареная) Рыба200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан)Третий день

кофе черныйяйцо сырое + 3 большие моркови (вареные) + масло растительное в виде заправки + твердый сыр (15 гр)яблокиЧетвертый день

кофе черныйприготовленный с использованием растительного масла «белый» корень (петрушка) или корень пастернака + яблокифруктыПятый день

морковь тертая (сырая) + лимонный сок в виде заправкиполукилограммовая вареная (жареная) рыба + томатный сок (стакан)фруктыШестой день

черный кофесалат, приготовленный из свежей капусты или сырой морковки + 0,5 кг курицы (вареная)пара яиц (вкрутую) + приготовленный из моркови (сырой) салат + масло растительное в виде заправкиСедьмой день

чай200 гр говяжьего вареного мяса + фруктыменю ужина любого дня, за исключением третьегоВосьмой день

чай200 гр говяжьего вареного мяса + фруктыменю ужина любого дня, за исключением третьегоДевятый день

кофе Черныйсалат, приготовленный из сырой морковки или свежей капусты + 0,5 кг курицы (вареная)пара яиц (вкрутую) + приготовленный из моркови (сырой) салат + масло растительное в виде заправкиДесятый день

морковь тертая (сырая) + лимонный сок в виде заправкиполукилограммовая отварная (жареная) рыба + томатный сок (стакан)фруктыОдиннадцатый день

кофе черныйяйцо сырое + 3 большие моркови (вареные) + масло растительное в виде заправки + твердый сыр (15 гр)фруктыДвенадцатый день

кофе черный + сухарикприготовленный с использованием растительного масла большой кабачок + яблоки + сухарик + черный кофе200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан)Тринадцатый день

кофе черныйприготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + пара яиц (вкрутую) + стакан сока томатного (помидор)Отварная (зажаренная) рыбаЧетырнадцатый день

кофе черныйприготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + отварная (зажаренная) рыба200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан)

Этой диеты я придерживалась очень давно, около 6-7 лет назад. До сих пор вздрагиваю, когда вспоминаю.

Следовала именно классическому варианту, представленному выше. Практически без отступлений. Не знаю кто ее составлял, но вероятно, что этот человек имеет склонность к садизму... Как иначе объяснить изобилие рыбы и мяса, приготовленных без соли, а вареная морковь - отрава в чистом виде....

С первого взгляда диета может показаться не сложной и даже сбалансированной, но это далеко не так.

За 14 дней я потеряла 6 килограмм веса, но объемы ушли плохо, в талии ушло всего 3 сантиметра чуть побольше ( по 4) - с бедер и груди. В принципе неплохо, если брать во внимание только цифры, смотрелся результат еще более скромно.

Эти 6 килограмм организм отдал с большими жертвами для себя. Вернее для здоровья и внешности.

Диета не голодная. Наоборот даже. Еды предостаточно. Но такого клличества капусты и яиц я не ела никогда в своей жизни. А главным парадоксом в ней я считаю утренний кофе натощак и полное отсутствие соли. Между прочим, чревато гастритом и проблемами с почками... К счастью , меня это обошло стороной.... Но легко отделаться мне тоже не удалось.

В этой диете очень малое количество углеводов, благодаря чему я испытывала постоянное головокружение, тошноту, слабость. Я впервые в жизни упала в обморок. 2 раза в течение 1 недели.

Именно японской диете я обязана появлением первых морщин. В 24 года.

Даже сейчас, на рубеже тридцатилетия морщины у меня менее выражены чем тогда. Надеюсь, что это благодаря правильному полноценному питанию, которого я придерживаюсь уже почти 2 года.

ну и наконец стойкость достигнутого результата в моем случае плачевна. Столько мучений и в течение месяца все вернулось обратно - к такому жизнь меня не готовила...

не советую эту диету никому....

_________________________________________________________________

Как я похудела на 15 килограмм и как поддерживаю результат )) С фото ))

Как я остановила жуткое выпадение волос ))

О моей любви к Айреку и о моих скромных заработках в сети ) + секрет вывода денег на карту с минимальным процентом ))

Моё мнение о диете, а точнее, моя исповедь об ошибках на ней((

  • 60

Mariyava (29 апреля 2015 02:22)

дисциплинирует, убирает лишние сантиметры

голодная диета, сила воли требуется большая, ужасно невкусно

Моё мнение о диете, а точнее, моя исповедь об ошибках на ней((( возможно, я когда-нибудь попробую её ещё раз, но пока впечатления так себе... А ведь диета тут толком и не при чем( Я очень, ну просто ооооочень слабохарактерная, недисциплинированная, и местами жутко ленивая. Поэтому для меня подобного рода диеты ( где указан строго завтрак, обед , и ужин, и что конкретно есть) как раз приемлемы. Читая отзывы на неё, изучая меню, я в начале очень вдохновилась и решилась! Тем более, мотивация была- успеть похорошеть к конкретной дате. Для начала, я решила перед диетой сделать разгрузку и посидеть денёк на воде и зеленом чае...но не тут-то было. Вспоминаем, что я слабохарактерна и т.д...в итоге, к вечеру я все же побаловала себя едой, причём совсем не полезной: кофе с мороженым. И пока насыпала в кофе, пару ложек попали прямиком в рот)))) но оговорюсь, к вечеру разгруза была жуткая слабость, поэтому я и решила убрать её быстрыми углеводами. А, ну ещё днём съела яблоко...короче, стартовала с 59,3 (рост 159), на утро после разгруза было -1,300, т.е ровно 58. Неплохо

Потом я начала свою японку....

1день: вроде все по плану, но на ужин не успела приготовить рыбу( ещё пила пепси лайт и немного воды

2 день (отвес -1,600): ела по меню, НО...вечером вместо говядины курицу. А потом пришли гости и я (слабохарактерная, помним) наелась соленых крекеров!!! И это в 12 ночи!!!((

3 день (привес +0,600, логично, че): кроме утреннего перекусона ничего не было, и то, я позволила себе не 1 ржаной хлебец...не помню, 3-4 наверное. Был спорт, устала сильно, т.к. много до этого пропустила.

4 день (отвес -0,300): ела по меню, но вариант предыдущего дня. Короче, я вообще много в этой диете напутала в итоге... Опять мне попался под руку все тот же крекер в добавок!! И утром снова было много хлеба.

5 день (привес +0,300): ела все строго по меню и хочу отметить- этот день был лучшим за всю диету, оч понравилась морковка с лимонным соком))) чувствовала себя впервые отлично!

6 день (отвес - 0,400): поменяла ужин с обедом местами, так вышло...но этот день оказался жутчайшим просто!!!! С утра меня дико шатало, с кровати еле встала, голова не соображала, слабость и полная апатия...ближе к обеду у меня начали трястись руки и я решила плюнуть и впихнуть в себя запрещенный быстрый углевод. Сказано- сделано, но я так увлеклась, что сожрала половину чёрной шоколадки, пряник, печенье сладкое, яблоко...короче, я так шокировала свой желудок, что он ответил мне логичным позывом вывернуть все обратно, что, собственно, и произошло... Короче, издеваюсь я над организмом с особым извращением...Не повторяйте моих ошибок! Это я теперь понимаю, что нужно было ограничиться шоколадной и может выпить сладкий сок какой-нибудь, а не пихать в себя мучное в диких количествах((((

7 день ( отвес -0,400, на удивление...): ела по меню и вечером на ужин фрукты+70гр чёрного шоколада (ходили с мужем в кино, это было вместо попокорна;))

8 день (отвес -0,500): ела по меню, но снова с добавками вредными, утром шоколадкой с кофе перекусила (гр 30), в обед грызанула вкусного лаваша., а на ужин салат был капустный с помидорами.

9 день (привес +0,300): вот тут моя диета и потерпела крах!(( завтрак вообще был зашибись, полное отсутствие дисциплины, ела все, что под руку попалось....и банан, и семечки тыквенные, сыр, все тот же лаваш... А вечером мы пошли в кафе, где я ела жирную свининку, картофель фри и десерт! На ночь желудок меня соответствующе "отблагодарил" (

10 день (привес +0,600).

Итог по диете:

Общий отвес составил -1,400, т.е вес 56,6. В целом, учитывая мои грандиозные нарушения, это ещё ничего так. Скажу ещё,что в объёмах минус небольшой все же тоже наблюдался и, как я сама себя заверила, похудело слегка лицо).

Ещё добавлю, что все это время я принимала витамины, а также гормональные контрацептивы. Последние, думаю, могли притормаживать процесс, задерживая воду.

Кстати, еду не солила и это было мерзко!(( возможно, отсутствие приятных ощущений от еды и вызвало итоговый срыв... Рыба без соли, ещё и вареная- это худшее, что приходилось есть((( а вот салатики пошли на ура, яйца тоже. Мясо варила с добавлением приправ, в которые входила соль, поэтому в мясе немного соли было. С тех пор, кстати, стараюсь есть с минимумом соли.

И вот еще- вначале пила мало воды, стакан-два...не хотелось и не заставляла себя. Позже поняла, что это необходимо. С тех пор стараюсь выпивать положенные 1,5-2 л.

Сейчас вес 57-57,3. После праздников подумываю сесть на яичную диету Магги. Хочу посадить и подругу, чтоб могли друг друга контролировать)))

В общем скажу так, что если соблюдать все строго, то результат непременно будет!

Всем удачи в похудении!!!)))

-5 кг за неделю, или с 56 размера до 46 за пол года. Два разных опыта, не без последствий для здоров

  • 60

aleksa18 (18 апреля 2015 16:12)

убирает лишние сантиметры, худеется

сила воли требуется большая, строгая

Мой рост 173 см, вес постоянно гулял от 65 до 68 кг, причем лишние килограммы стабильно и очень быстро прибавлялись в период ПМС, в новогодние праздники, а также поездки на море по типу "Всё включено". И вот в очередной раз, посмотрев на себя в зеркало и, с печалью взглянув на весы,было принято твердое решение - ХУДЕТЬ!

******************

В аптеке мне приглянулась диета из чемоданчика "Леовит. Худеем за неделю", на которой я сбросила около 3 кг,но поскольку мне хотелось скинуть еще примерно столько же,а есть одно и тоже не хотелось, решила попробовать другую диету.

Итак, Японская диета. МЕНЮ :

1 деньЗавтрак: чашка черного кофе без сахара;Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока или один свежий помидор;Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба.

2 деньЗавтрак: чашка черного кофе и небольшой сухарик;Обед: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба;Ужин: 200 г. вареной говядины и один стакан кефира.

3 деньЗавтрак: чашка черного кофе;Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо;Ужин: несколько небольших яблок или мандарин.

4 деньЗавтрак: чашка черного кофе;Обед: большой корень петрушки или пастернака, жареный на растительном масле, фрукты (яблоки или мандарины);Ужин: фрукты.

5 деньЗавтрак: одна сырая морковка, перетертая с соком лимона;Обед: нежирная большая (400-500 г. ) рыба, вареная или жирная, один стакан томатного сока;Ужин: фрукты.

6 деньЗавтрак: чашка черного кофе;Обед: отварная курятина (400-500 г.), салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом;Ужин: салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую.

7 деньЗавтрак: чашка зеленого чая;Обед: 200 г. отварной говядины, фрукты;Ужин: можно выбрать любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

Начиная с восьмого дня, диету повторить по всем дням, кроме седьмого.

НЕЛЬЗЯ: соль, сахар, сладкое, мучное, алкоголь!!!

********************

Мое мнение и мой опыт:

Что касается меню, то оно очень строгое и даже жестокое, потому что вся еда пресная, ни соли, ни сахара тебе. Если не соленые вареные яйца и овощи я еще ела с более менее удовольствием, то сухая говядина показалась просто отвратительной, я жевала и жевала ее около часа, в итоге так и не доела, и осталась голодной. Сырое яйцо выпить не смогла и даже не пыталась, поэтому сразу заменила его вареным. Корень петрушки или пастернака я не нашла, поэтому заменила его жареным кабачком. И вкусно и вроде как соблюла диету.

На третий день этой жестокой диеты у меня периодически стала кружиться голова, и даже пару раз летали мушки перед глазами. Но я решила не останавливаться, т.к. все же задалась целью. И терпела... В конце 7-го дня я не выдержала и плюнула на все, потому что еще целую неделю жрать пресную пищу и ходить вялой мне отнюдь не хотелось.

********************

Результаты :

За 7 дней я не без упорной силы воли сбросила 5 кг, причем первые 2 ушли уже после второго дня, ну скажите,как после таких результатов все бросить. Однако больше чем на 7 дней меня не хватило. В итоге, через 2 дня примерно 1,5 кг сразу же вернулись, и понятно почему, стала есть соленую еду - соответственно вернулась вода. Но вода - не жир и не лишние СМ, поэтому результат все же был, и был на лицо. -3,5 кг за 7 дней!

********************

Фото-отчет с результатами после двух диет:

ДО – вес около 68-69 кг

бока-бока живот и целлюлит

ПОСЛЕ – вес примерно 63-64 кг.

стройная и похудевшая, а главное - довольная собой!

********************

Опыт моей знакомой стройняшки, которую после родов за год разнесло аж до 56 размера:

Она решила худеть окончательно и бесповоротно! Ее не пугали мушки перед глазами и пресная говядина. Она сидела на японской диете ! ВНИМАНИЕ ! Пол года!!! Делая между перерывами всего 1 день,в который, к слову сказать, она отрывалась по полной - закидывая в себя все,что съедобно. За пол года изнуряющей диеты она с 56 вернулась в свой прежний 46 размер одежды. И вот уже на протяжении лет 5 по-прежнему ходит стройная, но правда она не срывается и старается не запускать себя, периодически посещает тренажерный зал и бассейн.

ОДНАКО, диета не прошла мимо ее здоровья. Ее кости стали очень хрупкими, не смотря на то,что она периодически пьет витамины, в т.ч. кальций. Даже был случай, когда она споткнулась на ровном месте и упав на колено, повредила его так, что вот уже несколько лет ходит с пластиной внутри... Кроме того, появились некоторые проблемы с желудком.

******************

Резюмируя, хочу сказать, что японская диета очень и очень эффективная, особенно если у вас большой излишний вес, НО прежде чем сесть на эту диету - соизмерьте все ЗА и ПРОТИВ!

******************

Японская диета .Проверенно на себе.

  • 20

Versiliy (21 марта 2015 20:31)

худеется

голодная диета, не оправдала ожиданий, сила воли требуется большая, строгая

Всем привет! Много слышала про Японку (обещают потерю 6-8кг за 14 дней)

Важные условия японской диеты:

1) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты (в моем случай, завтрак изменен);

2) не путать последовательность дней;

3) ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды;

4) не употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.

1 день : Завтрак: овсянка ; Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.Ужин: рыба жареная или вареная.

 2 день Завтрак: овсянка; Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

3 день Завтрак:овсянка; Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

4 день Завтрак:овсянка; Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.Ужин: фрукты.

5 день Завтрак: овсянка; Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.Ужин: фрукты.

6 день Завтрак: овсянка; .Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

7 день Завтрак: овсянка; .Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.

8 день Завтрак: овсянка; .Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

9 день Завтрак: овсянка; .Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.Ужин: фрукты.

10 день Завтрак: овсянка; .Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.Ужин: фрукты.

11 день Завтрак: овсянка; .Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

12 день Завтрак:овсянка; Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

13 день Завтрак: овсянка; .Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.Ужин: рыба жареная или вареная.

14 день Завтрак: овсянка; .Обед: вареная рыба, салат из свежей капусты на растительном масле.Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

Сидела я на этой диете 2 раза, что могу сказать, НИКОГДА и НИКОМУ! не советую этого делать, впервый раз, я сорвалась дней через 5-6, не потому что было тяжко, а необходимо было срочно уезжать, а рацион питание я корректировать в поездки не могла, за эти 5-6 дней я и вправду скинула пару кг.

Второй раз (будь он не ладен) я решила попробывать, чтобы скинуть кг и проверить результат до и после, но во второй день мне стало настолько хреново, что я просто не могла стоять на ногах, уровень сахара в крови понизился, я не могла не соображать, ничего делать. Меня отпоили горячим чаем с мармеладом и я по тихоньку пришла в себя. Девочки если вы как я склоны к диабету или есть другие проблемы со здоровьем ни в коем случаи не пользуйтесь ей.

Все минусы и плюсы диеты на своём опыте.

  • 60

Anfisik88 (19 марта 2015 12:53)

убирает лишние сантиметры

сила воли требуется большая, строгая

Японскую диету я попробовала прошлым летом.Выбрала её потому что слышала много положительных отзывов от знакомых.Одна, и так стройная девушка, похудела на 5 кг другая, более полная, на целых 10. Меня это и заинтересовало,т к вес у меня уж очень большой,на тот момент был 102 кг.А как все знаю с большого веса сразу и отвесы большие.И так я выбрала 13 дневной вариант. Меню писать не буду т к это очень легко найти в интернете.

Ну вот и настал первый день в котором я сразу отметила для себя минус. Завтрак состоял из одного кофе.И до обеда продержаться очень трудно. И я не могу пить кофе без сахара. Так же это минус для людей которые кофе вообще не пьют.Но возможно они могут заменить кофе на зеленый чай.Второй "-" в этот же день вареная капуста без соли ну просто гадость.

Второй день порадовал присутствием хлеба с кофе, хоть какая-то еда.Опять же капуста, фу.

Третий день опять принес не очень положительные эмоции.Кабачек -не мой любимый овощ.

4-5 день одинаковые, и здесь я была рада присутствием фруктов.Предпочтение отдала цитрусовое.

С 6 дня стало легче переносить диету.Было ощущение, что уже не интересует что есть.Голода не была и желание есть всю предложенную еду тоже не было.Остальные дни прошли так же.Единственное фруктов я ела больше чем 200 гр,все остальное строго как написано в меню.

На протяжении всей диеты я на весы не ногой.Надеялась на отличный результат.После диеты мой вес уменьшился ровно на 5 кг.Не могу сказать, что я этому очень порадовалась.Все же надеялась на более лучший результат, т к вес большой,хотя бы на 7 кг.Но и 5 тоже не плохо.Главное что несколько людей заметили что я похудела, значит ушли объемы.И джинсы стали спокойно застегиваться.

Подытожим:

- минусы в самом меню. Очень жёсткая диета. И отсутствие соли только вывело воду из организма. Через 3 недели 2 кг вернулись, хотя я не могу сказать что сильно обьедались,летом не очень хочется есть.

- плюсы, уходят объемы, после диеты желудок уменьшается и ешь меньшее количество еды.

Сидеть ли на этой диеты Вам или нет, решайте сами.Но я больше к ней не вернусь. Все же минусов для меня в ней больше чем плюсов.

Очень голодная, не вкусная и опасная.

  • 40

Alen4ik_2014 (26 февраля 2015 11:09)

действенная

голодная диета, если проблемы с желудеом - нельзя, сила воли требуется большая, строгая, ужасно невк

Первая попытка сбросить вес на этой диете была несколько лет назад, тогда я продержалась на ней только 4 дня, но вес сбросила прилично. Около 3,5 кг.

Хотя немного нарушала, например добавляла к мясу соевый соус, так как несоленое мясо очень тяжело есть, не ела сырое яйцо (потому как боялась отравится), не кушала корень петрушки (потому как не нашла) и пр. нюансы.

Но тем не менее все равно хорошо худела. Весы показывали минус и утром, и вечером, что не могло не радовать. Но меня пугала скорость потери веса, я стала беспокоится о здоровье и прекратила ее.

Спустя пару лет, я немного расслабилась и вспомнила об этой диете, потому как знала, что результат будет однозначно. Но то ли сила воли моя исчезла, то ли еще что, но две попытки сесть на нее снова -заканчивались 1 днем. Мне было настолько голодно и настолько не вкусно, что лучше б я вообще ничего не ела.

Решила, будет лучше провести несколько разгрузочных дней на более приятных к употреблению продуктах, чем есть не соленое мясо, рыбу, капусту, яйца и т.д. А кофе без молока и без сахара - это вообще пытка для меня!

Не могу ее рекомендовать!

не выдержала

  • 40

vivetta (18 февраля 2015 03:20)

. экономичная, дисциплинирует, не дорогая по продуктам, худеется

голодная диета, голодная., если проблемы с желудеом - нельзя, не увлекайтесь кофе!, своеобразное мен

Я предрасположена к полноте, быстро вес набираю. Попалась мне заметка о японской диете на 14 дней, о ее дооолгих результатах, и решилась на эксперимент, по другому не назову.

Это было весьма мучительно, С учетом того, продукты в меню у японской диеты далеко не мои любимые, а сырое яйцо - это что-то)) да еще без соли. Так вот, первый-второй день еще выдерживала, на третий я хотела просто ЖРАТЬ.  Никакая капуста меня не спасала, единственно кофе выручало: аппетит сильно сбивает. Я после этой диеты сильно на него подсела, и теперь без кофе уже жить не могу. 

За неделю, больше я не выдержала, сбросила 2,5 кг. Выходила аккуратно: каши, ну и картошка с молоком еще, вроде разрешено, тем не менее за вторую неделю набрала свои килограммы обратно.

Во время эксперимента моего очень было плохо: голова кружилась, не хотела ничего делать, никакой энергии не было. Еще раз на японскую диету не решусь, это слишком тяжело и мучительно. 

Теперь держусь своей диеты. Захотела - поела, но мало, и - двигаться побольше.

Японская диета эффектина, выдержать трудно, килограммы быстро возвращаются

  • 60

Елена Зуянова (5 сентября 2014 06:09)

действенная, худеется

вес возвращается, голодная диета, заморочиться надо конкретно, сила воли требуется большая, ужасно н

Я сидела на многих диетах. Конечно, мне отлично помогла белковая (вот мой отзыв о ней). Но и японская – отличное средство в борьбе с лишними килограммами. Каждый день уходило по 500 гр. То есть за два дня я прощалась с одним лишним килограммом. Выдержала я только четыре дня такой диеты, так как она для меня слишком жесткая. Тяжелое меню для меня. Но, признаю, что японская диета – очень эффективная.Завтрак практически отсутствует, съедаешь в лучшем случае кусок ржаного хлеба, в основном по утрам пьешь кофе.

В рацион входит практически только одна рыба, которую я не очень люблю. Надо есть либо отваренную рыбу, либо приготовленную на пару. Я сделала выбор в пользу последнего варианта. В общем, для тех, кто любит японскую кухню, такая диета отлично подойдет. Да, еще: в отличие от белковой диеты ушедшие килограммы быстро вернулись. Но не надо думать, что сразу после диеты я накинулась на запрещенные при похудении продукты. Нет. Просто, видимо, такой способ похудения не для меня.

Тяжелая диета....похудела...но проблем с почками не оберешься(((((

  • 60

Блестяшка (26 августа 2014 14:23)

не голодная, убирает лишние сантиметры, худеется

если проблемы с желудеом - нельзя, желательно знать сахар в крови, не слишком результативно, перепад

Если честно японская диета по составу схожа с кремлевской!!!!После очередных диет я села на нее в надежде похудеть.Принцип в том что из рациона убираешь все углеводы.Ешь проще говоря одно мясо и рыбу приготовленные разными способами.Я просидела на ней 13 дней.Чувство голода не было,хотелось иногда сладенького(я его просто очень люблю).Я похудела на 7 кг.Видно было всем.Но как только я вернулась к обычному питанию все набрала опять за месяц......и очень болели почки,воспалился "старый"пилонефрит.Врач сказал что такие диеты опасны тем,что почки начинают работать "за троих" перегоняя столько белка,и нередко сдают.Ну и я считаю что такое насильное сдерживание организма в чем-то чревато последствиями.Как то кто то сказал что есть нужно всего и в меру.... но сделать это надо образом ВСЕЙ жизни,я полностью согласна с этим.Удачи вам в вашем похудении!

Чувства голода нет, сил тоже (ВСЯ ПРАВДА О ЯПОНСКОЙ ДИЕТЕ)

  • 60

IrinikaKras (18 августа 2014 19:08)

дисциплинирует, можно сбросить кг на ней,но не жир!!!!!

если проблемы с желудеом - нельзя, не слишком результативно, перепады настроение,апатия,усталось,упа

Японскую диету мне разрекламировала подружка, мол худеется на ней прекрасно. Сама диета обещает -8- 10 кг за 2 недели, которые в течение нескольких лет не возвращаются.

начала я на ней худеть с ростом 172 и с весом 61 кг (+-2 кг).

***1й день на энтузиазме я просто пропорхала, особенно сытным мне показался обед.вечером поделала махи ногами, походила на степпере, покачала пресс. 

***2й день порадовал легкостью в желудке. "позавтракала" сухариком и кофе (не ахти, и завтраком не назвать). вроде день прожила нормально. даже с удовольствием пожевала говядину на удин.

***3й день. встала, снова "позавтракала" таким ужасом, как сухарь и кофе. и какая- то вялость в организме, руки трясутся. спихнула все на "завтрак", помчала на работу. от жареных кабачков на обед меня чуть не вывернуло наизнанку. а ужин не придраться- сытный, все как надо. идя домой с работы осознаю, что ноги- то мои еле волочатся!! пришла домой и сразу на кровать- сил нет, энтузиазма нет.

***4 день. проснулась и как обычно перед завтраком хотела выпить стакан теплой воды. сделала глоток и меня скрутило! да так, что не разогнуться! не поняла, что это, и откуда такая боль, переждала, закинула в себя эту противную морковь, поползла на работу...

А НА 5 ДЕНЬ МЕНЯ СКРУТИЛО ПОСРЕДИ УЛИЦЫ! ТОШНИЛО, ДИКИЕ РЕЗИ В ЖЕЛУДКЕ И СЛАБОСТЬ. я прям ощущала, что каждый шаг, как преодоление себя, шла по улице с невозмутимым лицом, а по спине струйки пота катились. вобщем, за эти 3.5 дня я потеряла 1.5 кг (это 100% была вода). прежде чем садиться на диету, подумайте, хотите ли вы себе таких сюрпризов, как у меня. диета длилась 3 дня, а гастрит я успокаивала около месяца.

Японская диета подходит для быстрого похудения к конкретной дате

  • 60

Fedesperanza (17 мая 2014 10:12)

действенная, не голодная, не дорогая по продуктам, худеется

вес возвращается, ужасно невкусно

Если вам нужно скинуть 3-7 кг. к какому-то конкретному событию или дате, чтобы влезть в красивое платье, отметить свой юбилей и поразить гостей формами и т.п., тогда это диета для вас.

Плюсы:

1. За две недели реально уходит много кг. У меня это было 5.

2. Пища, которой нужно питаться, относительно сбалансированная, т.е. не нужно есть, например, только гречку и кефир целую неделю, а там есть некоторое разнообразие, в том числе для тех, кто как я, не может отказаться от мяса.

3. Объемы пищи не очень маленькие, т.е. чтобы "набить желудок" вполне подходит.

4. После нее всё потом кажется слишком сладким и соленым, что на несколько месяцев может реально снизить потребление сахара и соли в рационе.

Минусы:

1. Эффект не долговременный, когда из нее выходишь, то вес возвращается достаточно быстро (у меня вернулся через 4 месяца).

2. Пресная пища невкусная. Если курицу или яйцо я и так могу съесть без соли, то салат еле лезет, да и вообще за две недели ужасно надоедает такое безвкусие и хочется потом соленых огурцов и сладостей, что, естественно, не идет на пользу фигуре.

Вот другой мой отзыв о дробном питании и его прекрасных результатах, хотя и не таких быстрых

Дробное питание

Как это началось или немного предыстории.

  • 60

FaSty (15 мая 2014 02:53)

дисциплинирует, не дорогая по продуктам, нормализует обмен веществ, хороша на один раз, худеется

желательно знать сахар в крови, сила воли требуется большая, строгая, ужасно невкусно

Мой путь к стройности начался именно с Японской диеты.

После Новогодних праздников, я твердо решила похудеть к своему Дню Рождению до заветной отметки в 58 кг. Для справки - мой рост 172 см, вес на тот момент составлял 67 кг. В течение нескольких лет он (вес) варьировался +/- 3 кг, а самым большим достижением были 62 кг, доставшиеся в награду от посещения фитнеса (часовые забеги на дорожке) и запрета на еду после 18:00. Но ниже 62 кг вес не опускался, это расстраивало, злило. И в итоге, забросив фитнес, я вернулась в свои 67 кг.

Честно признаюсь я никогда не верила в диеты, я никогда не заморачивала себе голову этой ерундой и ела все подряд, так как меня приучили с детства бабуля и мама: огромные порции домашней калорийной еды масляной, очень соленой, излишне сладкой, острой. Правильное питание и соблюдение совместимости продуктов, о чем Вы? Я о таком даже не думала и не слышала. Мне казалось, что все люди делятся на два типа: те кто жрут и не толстеют, те кто жрут и толстеют - всё, других вариантов не было. О, как я заблуждалась! Теперь-то я знаю, что это не гены бушуют внутри нас, против нашей воли заставляя уминать все подряд, а всего лишь привычки, которые нам прививали излишне заботливые родители в течение жизни. Откровением для меня стала книга "Secret стройности от Маргариты Королевой", я купила ее маме, а в итоге прочла сама от корки до корки. Это не скрытая реклама, я всего лишь хочу посоветовать, перед тем как садиться на диеты, почитайте о том как устроен наш организм, что такое правильное питание и т.д. Всё это для того, чтобы Вы поняли и осознали, что на одной чаше весов привычные питание и еда, а на другой красивая фигура, кожа и, конечно же, НЕпривычные питание и еда (без майонеза, сливочного масла, жирного мяса, сдобных булок, пирожных, печенюшек и конфет). Представили? А теперь делайте выбор, и желательно перед тем как сесть на любую диету, а на Японскую тем более - это всего лишь совет из личного опыта. Хотя как и в пословице про деньги - "Не в деньгах счастье, но каждый стремится в этом убедиться лично" - так и с диетами - "Каждый думает, не распрощавшись с привычками, что не наберет обратно, пока сам в этом не убедится лично". Прежде всего Вы боритесь не с лишними килограммами, а с привычками.

Я настоятельно не советую начинать худеть именно с Японской диеты, и вот почему - начнем с плюсов:

1. Ваши лишние килограммы тают на глазах, причем равномерно: попа сдувается, проблемные "уши" сглаживаются, руки, живот худеют - все прекрасно;

2. Обмен веществ налаживается, улучшается цвет лица, прыщики исчезают (диета действительно чистит ваш организм);

3. Рацион питания, в принципе, богатый и разнообразный в течение дня (яйца, капуста, морковь, растительное масло, рыба, мясо, кофе, сухари, овощные салаты, сыр, курица);

4. Закаляете силу воли еще больше, еще лучше!

5. После диеты привычные доселе еда и блюда, покажутся слишком солеными, острыми, жирными и сладкими - Ваши вкусовые рецепторы и даже обоняние усилятся.

Неплохие плюсы, надо сказать, а теперь перейдем к минусам:

1. Вы исключаете соль, сахар, приправы и это может показаться адом в первые дни, зато потом, Вы не поверите, какой может быть вкусной еда без привычных добавок. Правильно, потому что когда ты голодный - съешь всякую гадость!;

2. Из вашего организма вымывается потребляемой водой не только накопленная гадость, но и полезные вещества, отсюда вытекает следующий минус;

3. Общие слабость и недомогание, отсутствие желания что-либо делать, сонливость, нарушение температурного режима тела (постоянное чувство холода), депрессия;

4. Вы обязательно вернете обратно потерянные 2-3 кг, в основном это будет вода, которая начнет снова задерживаться в организме, как только Вы начнете употреблять соль, а Вы начнете это делать!

5. Как и во всех остальных случаях - начнете есть как обычно и Вы постепенно вернете обратно, с таким трудом потерянные, килограммы.

Как видите это тяжело, но возможно, если у Вас хорошая сила воли и желание добиться успеха.

Мои личные итоги и советы:

- Я похудела с 67 кг до 58 кг, из которых 3 кг вернулись в течение месяца;

- Ненавистные прыщики и даже черные точки исчезли, не все, конечно, но их почти не стало;

- Если Вы работаете, учитесь, а не сидите дома, то не стоит прибегать к такого рода диетам! Это огромный стресс и адский ад, особенно, если Вы сластена! (сухарик с кофе по утрам - вот настоящее счастье!)

- Старайтесь теплее одеваться и лежать в теплых ваннах - это поможет придти в себя и стать немного счастливее во время диеты;

- Пейте разнообразные чаи, так вкуснее и чувство голода притупляется. Я заваривала себя большой 1,5-литровый чайник зеленого чая и добавляла туда замороженные ягоды: бруснику, облепиху, черную смородину, либо лимон, имбирь (каждый раз что-то новое);

- Настоятельно не советую такого рода диеты гипотоникам (людям с пониженным давлением), будете чувствовать себя (особенно по утрам) зомби;

- И еще раз повторюсь - сидеть на такой диете тяжело морально и физически!

В любом случае, если Вы решились, желаю удачи! Задавайте вопросы, буду рада ответить и помочь.

Вызывали "Скорую" на 10 день....

  • 40

Olya Petri (5 мая 2014 11:54)

действенная, худеется

перепады настроение,апатия,усталось,упадок сил!!!

Об этой диете я-тогда вполне здоровая девушка 22 лет от роду, что называется," спортсменка, красавица и тп":), особых проблем со здоровьем не испытывавшая  узнала на женском сайте и решила попробовать. Придерживалась СТРОГО. Вес на момент начала 55 кг. На момент окончания (выдержала 9 дней- на утро 10-го увезли на "Скорой" ) 48кг. Детали:

Уже буквально на второй день почувствовала падение веса, если вставала со стула или дивана  в глазах темнело. За два дня ушло 3 кило. Сильная слабость буквально все 9 дней. Спортом не занималась, если бы занималась даже не представляю, чем бы все закончилось.

Вечером 9 дня у меня начала странно кружиться голова, как будто парила над землей, ощущение было словно выпила какое-то лекарство на спиртовой основе. Утром не смогла встать, приподнявшись на кровати испытала сильное сердцебиение, упала на кровать, хорошо, что удалось дозвониться до мамы, та прибежала и вызвала "Скорую", пока ждали была пустая рвота 2 раза, мама давала корвалол, после корвалола немного отпустило, несколько дней в больнице с подозрением на сердечную недостаточность (как уже сказала, до этого никаких проблем не было-на [ссылка] ходила, марафоны бегала, фигурным катанием занималась и танцами).

Вобщем, вот такой вот печальный опыт. Никому не советую. Да, вес уходит быстро, но если есть шанс подорвать здоровье и банально не проснуться утром нужна ли такая диета.

Похудеть быстро и легко? Не с этой диетой: еще один эксперимент на себе, несколько предупреждений и

  • 40

JonnyTC (24 марта 2014 12:54)

дисциплинирует, худеется

голодная диета, если проблемы с желудеом - нельзя, желательно знать сахар в крови, заморочиться надо

Я сидела на этой неделе все 13 дней и я похудела! Но так ли это просто оказалось? Мой отзыв скорее будет не о результатах диеты, а о самой диете и о питании - о чем информации много, а о чем ее нет совсем. Так сказать, конструктивная (надеюсь, что она такой и получилась в результате) критика. Моей целью не было максимально похудеть, но хотелось опробовать на себе эту чудо диету и сравнить свои ощущения и результаты с теми, которые расписывают на страницах сайтов, посвященных диетам, а их я, поверьте, просмотрела и внимательно  прочла очень и очень много. При этом у меня уже был опыт похудения на достаточно немалое количество (по моему скромному мнению) килограмм (с 65 до 58), но это другая история.

Вкратце все таки хочу рассказать Вам о результатах - вместо ожидаемых (ниже поясню почему ожидаемых) 6-7 кг отвеса у меня за все время диеты ушло всего 3,7 кг. Начинала я с 65,3 (рост 173 см), на 14 день утром вес был 61,6 кг. Не особо впечатляющие результаты, согласитесь. Причем, во время диеты я не сидела на попе ровно, а каждый день, кроме выходных, занималась  (и занимаюсь сейчас) спортом: пилатес, фитнесс йога!

С чего же началось мое знакомство с ЯД - это с массовых восторженных отзывов. Все худеющие, как одна, утверждали, что сбрасывается до 9-10 кг!!!! Но, в основном, это писали те, у кого большой перебор в массе тела. Те, кому сильно сбрасывать не нужно - как правило пишут о 4-6 кг. Я знаю, что могу весить 58 кг - так было год назад. Потому у меня была уверенность, что я с помощью этой диеты (вот так оптимистично настроена была я) сброшу килограмм 6. Но, самое главное, чем меня ЯД все таки зацепила и сподвигла - это тем, что после нее результат удерживается и многие сбрасывают еще, если не налегают на еду. Вроде как перестраивается обмен веществ...!

Первый затык произошел еще при чтении меню. Салат из вареной капусты, жареная или вареная рыба, большая рыба, один сухарик. Резонный вопрос: что это значит?  Что значит "вареная капуста" - сколько ее варить, какие ингредиенты добавлять в этот "салат"? Простор для творчества? В каждом источнике своя версия. Там приправы можно, там нельзя, там капуста просто ошпаривается, там варится долго.... В общем конкретики нет вообще никакой. Это очень не понравилось изначально.

То же самое про рыбу - с вареной все ясно, а жаренная? На сковороде в масле??? Да это вообще никому не рекомендуется (жареные продукты на сковороде), тем более во время диеты!!!!! На гриле может быть? Но ответа на этот вопрос я не нашла нигде. Жарила на гриле. А понятие "одна большая рыба" меня поразило до глубины души - лосося съесть целиком????

Второе - порции. На ту же самую рыбу не указано количество - я могу вкусной рыбы съесть очень много - так и надо? Или все таки есть какие-то ограничения? Я ела по 200-250 грамм (одна из тех, кто уже сидел на этой диете рекомендовала, но опять таки - это информация от человека, который сам точно не знает). Нигде я так и не нашла НИ ОДНОЙ четкой формулировки.

Далее, наличие приправ (я уже выше упоминала об этом) - в одних источниках пишется что можно добавлять все, кроме соли, в других наоборот: ни в коем случае. Как это понять? На самом деле вопрос дурацкий, но не хочется, чтобы 13 дней достаточно непростой диеты ушли в пустую из за щепотки кориандра или перца.

Почему непростой диеты - я не верю тем, кто пишет, что во время этой диеты не испытывается чувства голода. Это 2 недели ПОСТОЯННОГО голода. Вы попробуйте протянуть день на сухарике и кабачке (третий день диеты и 12тый день, если память не изменяет). А на вареной морковочке? Это очень тяжело. Помогает справиться только мотивация (мне еще поддержка мужа помогала - каждый день говорил мне, что я похудела).

Теперь о том, что пишет 90% худеющих - головокружение, слабость: я их не заметила вообще. Я спортом занималась во время диеты и на работу ходила, и за рулем ездила - никакого головокружения и слабости. Наоборот, чудовищный бодряк, вызванный постоянным голодом. Единственное - под конец второй недели стала рассеянная от постоянной голодовки.

Какой вывод сделала для себя - диета работает, но она далеко не легкая и простая, как многие ее характеризуют. Она тяжкая и голодная. Меню соблюдалось мной до мелочей (ни одного замененного продукта и напитка, томатный сок - свежевыжатый), воды пила я много. И отвес всего 3,6 кг. Посмотрим, сколько я их смогу удержать.

Что могу сказать относительно побочных эффектов - если у Вас есть проблемы со здоровьем, не вздумайте садиться на эту диету, это опасно, так как кофе на голодный желудок язвенникам и гастритникам противопоказан. Зеленый чай (как замена) не намного лучше, если после этого Вы не будете есть еще полдня. Желудочный сок иногда аж подкатывал. Также, нельзя применять эту диету тем, у кого проблемы с сахаром (диета то бессолевая, а ее употребление на такой показатель в крови, как сахар, влияет очень сильно) - если Вы не знаете, есть ли те самые проблемы, то лучше проверить. Я в своем сахаре уверена (регулярно обследуюсь), поэтому смело решилась. Если Вы здоровы и не испытываете проблем с желудком, то за две недели с Вами в процессе этой диеты ничего не произойдет, ну подсбросите пару килограммчиков:)

Если Вы здоровы и у Вас есть сила воли, чтобы продержаться 2 недели, то вперед. Диета работает, но в ней ОЧЕНЬ много недоговоренностей и неточностей, это очень не понравилось, так как информацию пришлось собирать, как говорится "с миру по нитке". Я, повторюсь,  никаких продуктов не заменяла, все шло четко по меню - поэтому по заменам я не советчик.

Сейчас пытаюсь питаться правильно и сбалансировано (вроде как) - исключила все мучное, сладкое, жирное и не объедаюсь+стараюсь есть не менее 5 раз маленькими порциями; не забываю про орехи, фрукты и грубую клетчатку.  Если я что-то в своих исследованиях не дочитала или неправильно поняла - пишите, с радостью приму Ваше мнение и опыт! Посмотрим, как будет держаться результат! Через неделю отпишусь!

Прошло 2 недели: сразу же в первые пару дней вернулась вся вода.Приятный момент, вместо 65,3 кг сейчас мой вес составляет 62,8 стабильно. В принципе, за две недели неплохой результат, но  чего это стоило. В ряд ли буду еще раз садиться на эту диету, так как этих же результатов можно добиться в фитнесс-зале без мучений и голодовок. Особой тенденции к дальнейшему похудению (это к тому, что ЯД меняет обмен веществ) мой организм пока не испытывает...

Прошло два месяца: снова немного поднабрала (пилатес не спасает от лишних калорий, как ни крути...) - не работает эффект изменения обмена веществ!!!!! Итак, снова 64 (похоже, это мой комфортный вес). И снова я убедилась в том, что единственно эффективное средство похудения - это фитнес зал! 2 недели и полтора кило долой (фитнес тренировки, силовые и кардио, 2 раза в неделю по 1,5 часа + не забрасываю пилатес, 3 раза в неделю по 1 часу).

Топайте в зал и бросайте все диеты!!!! Не мучайте себя, заниматься фитнесом гораздо приятнее Бонусом к тающим килограммам будут  подтянутые и крепкие мышцы!!!

Тяжелое испытание для организма

  • 40

Lis82 (15 марта 2014 16:08)

похудение в короткий срок

килограммы возвращаются, тяжело переносится

На данной диете сидела 3 раза. Но обо всем по поряку.

Меню данной диеты строго расписаны по дням. Ее продолжительность 13 дней. Нет смысла приводить ее всю целиком. Опишу лишь свои результаты и впечатления. Нельзя заменять продукты. Все употребляется без соли и специй. Преимущественно используются яйца, свежая капуста, морковь, вареная говядина, рыба, что без соли очень и очень невкусно есть. Праздником были дни, когда разрешалось есть фрукты и сыр. Сырое яйцо долго собиралась с мыслями, чтоб проглотить. Но чего только не сделаешь ради стройности..

Итак, первый раз села на диету с весом 66 кг. Мой рост 168 см. В итоге отвес 7 кг. Похудела до 59 кг, существенно уменьшились объемы. -6см в груди, -5 см в талии, -4 см в бедрах. Результат продержался максимум полгода. Как только начинаешь питаться как обычно, парочка кг точно возвращаеся.

Второй раз села на диету через пару лет, чтобы похудеть перед поездкой на море. Начальный вес -68 кг. Также ушли 6 килограмм. Объемы также уменьшились. Результат продержался 8 месяцев, далее килограммы вернулись обратно.

И, наконец, третий раз также нужно было похудеть в короткий срок, и я решила вернуться к уже испробаванной диете. Вес уже был 70 кг. Похудела до 64 кг, но вес уже через месяц вернулся к исходным позициям -68 кг.

Однозначно не рекомендую данную диету. Это большой стресс для организма. Постоянно ощущается чувство голода, головокружение. На капусту без соли, заправленную маслом, и теперь смотреть не могу, а на вареную рыбу тем более. На третий раз диета мне не помогла абсолютно, и пробовать ее еще раз я навряд ли решусь. И садясь на нее, нужно обладать по истине богатырским здоровьем. А чтобы потерять эти пресловутые 6 кг можно использовать более сбалансированное питание, например, считать калории. Эффект будет достигнут более за длительный срок, на никакого ущерба для здоровья. Но это уже совсем другая история.

Японская диета явилась как открытие рецепта стройности

  • 20

Леди-Шарм (6 марта 2014 08:44)

. экономичная, можно сбросить кг на ней,но не жир!!!!!

вес возвращается, голодная диета, голодная., жировую массу вы не сбросите!, заморочиться надо конкре

Когда прочитала про эту диету, что волшебная, метаболизм подскакивает, обмен усиливается, думала, что вот теперь-то я нашла формулу стройности.

Не тут-то было. Во-первых, на ней много очень голодных дней. Часто на ужин фрукты, а они только усиливают аппетит.

Но сидела я на этой диете честно, так как ждала обещанной перестройки метаболизма, хотя никак не могла понять, как с помощью кофе , фруктов и куска говядины он перестроится.

В итоге 2-хнедельных мучений сбросила всего 3 кг, с радостью с ней распрощалась, и, хотя после выхода еще долго отказывалась от излишеств, чудесного преображения моего полнеющего организма не обнаружила.

Убеждена, что любителям покушать нужно правильное питание и сытые диеты.

Мое разочарование в Японской диете. 2 недели коту под хвост. Очень подробный отчет

  • 40

TANJTANJ (25 февраля 2014 15:46)

голодная., не слишком результативно

Каждая девушка мечтает о шикарной фигуре, подтянутом теле и упругой коже. Так как Новогодние праздники были позади, я решила сесть на диету. Очень долго по просторам интернета искала для себя подходящую. До этого я сидела на монодиетах, не скажу что они были эффективны. Но 1-2 кг я сбрасывала. Сразу скажу, что сбрасывать вес мне дается очень тяжело. Так как набрала я вес после отмены оральных контрацептивах( а в частности от Линдинета 20, о нем есть у меня отзыв).  Девушки , которые сталкивались с этим знают, что в такой ситуации вес сбрасывается очень тяжело.  Ну так вот, я долго искала для себя подходящую диету. Не могла никак определиться. Некоторые из них были , откровенно говоря, пугающие из-за очень скудного рациона. Но мое желание похудеть быстро не оставляло меня. Хотела быстренько скинуть кг 4-5.

На нашем любимом сайте нашла информацию о японской диете. Девушки описывали, что за 2 недели можно скинуть от 5 до 8 кг. Я очень обрадовалась , так как мне всего лишь на всего нужно убрать 4-5 кг. Немного смущал бедный рацион и маленькое количество пищи. Но потом подумала и решила, что за время диеты желудок сузится и это тоже плюс.  Ну вот,в конечном итоге мой выбор пал на японскую диету.

Итак , мой вес 56 кг, рост 161 см. Тип фигуры «яблоко».Я не буду расписывать рацион и меню, так как информации везде предостаточно. Кратко скажу, что приблизительно он выглядит так: на завтрак кофе, на обед 200 гр мяса\рыбы и капуста, на ужин 200гр рыбы\мяса и салат из капусты иногда фрукты.

В принципе, если не считать отсутствие завтрака (лишь изредка можно съесть сухарик), рацион хороший. Но для тех людей , которые любят ПОЖРАТЬ- это очень мало)))))))))

Все продукты кушаем без соли, сахара и соусов. По началу кажется , что без соли есть просто нереально. Но потом очень даже привыкаешь. Мне в этом плане проще, так как соль я  практически не ем. Как человек, через это прошедшее скажу, сразу тяжело есть пресную пищу, но со временем вкусовые рецепторы дают понять, что изначально продукты уже немного солоноваты. Я не шучу))) Рыба вообще кажется очень солененькой)

Так же японка предполагает употребление 1.5-2 литра воды в день. Но и здесь это не новшество. Любой человек должен пить такое количество воды, независимо от того , на диете он или нет. Здесь я тоже раскрою секрет. Приучить себя пить много воды тяжело, но реально)Утром выпиваем стакан водички, можно с лимончиком. А дальше я просто беру с собой 2 бутылочки воды по 0.7 и пью в течении дня. Главное, чтобы вода всегда была под рукой. Пейте воду за 20 минут до еды. Это тоже очень полезно.

Итак, я села на диету. Первые дни было тяжело. Скрывать не буду. Непривычно было маленькое количество еды. Отсутствие завтрака угнетало. Голова кружилась, чувствовалась слабость. Но это лишь первые три дня. Потом организм привыкает и чувствуешь себя отлично! В животе легкость, так как не переедаешь.

Я просидела на диете 14 дней.  И тут меня ждало разочарование. Я СКИНУЛА ВСЕГО ЛИШЬ 1 КГ!!!!!!!!!!!Две недели жестких ограничений и 1 кг!!!!! Сказать, что я расстроилась, это ничего не сказать. По отзывам девушек, они скидывали не менее 4 кг!!!

Параллельно с японской диетой я делала тренировки с джилиан майкалс 30 дней.

Вот такой вот результат у меня. 1 кг.Как мы видим, организм каждого человека индивидуален. Что подходит одному, не подходит другому.

Рекомендую ли я эту диету. Скорее нет, чем да. Единственный плюс для меня от нее, это то, что желудок за это время сузился. Я стала наедаться меньшими порциями.

Сейчас я придерживаюсь принципов правильного питания. Стараюсь есть здоровую пищу. Занимаюсь все так же по Джилиан. Вес к сожалению стоит.Но еще раз повторюсь,что девушки которые сталкивались с проблемами после оральных контрацептивов меня поймут. Вес в таких случаях очень медленно уходит.

1 2

Смотрите также


  • 60

Диета №3/Стол №3 (диета по Певзнеру)

Отзывов: 1


  • 40

Диета "Бикини"

Отзывов: 2


  • 60

Диета на печеном картофеле и морепродуктах.

Отзывов: 1


  • 74

Чайная диета

Отзывов: 1


  • 20

Диета доктора Сайкова

Отзывов: 1


  • 28

Диета "12 дней" / 12-ти дневная диета

Отзывов: 5

Добавить отзыв


закрыть
  • НашеМнение.ком - Отзывы обо всем