Главная » Красота и здоровье » Диеты » Отзывы Кефирная диета

Кефирная диета

2.1

Мнений: 51

Эффективно и без вреда для здоровья

Отзывы

мучительная смерть на кефире

Scarlet_flower12 (19 января 2013 13:31)

дешевый

монотонно, недостаточно витаминов, проблема с желудком

Помню давно еще Лариса Долина советовала худеть на кефире, мол кожа очищается, сбрасываешь ненавистные килограммы и после этого паришь как лебедь. Вот решили попробовать и посидеть неделю на кефире. Для этих целей выбрала 1% кефир. Пила по литру в день. В первый день было даже весело- кушать не хотелось, в желудке-сытость да и на следующий день потеряла килограмм. Мучения начались после 3-х дней, есть, простите жрать хотелось не то слово+ началась какая-то усталость, делать ничего не хочется, мозги не думают(я учусь на инженера, поэтому голова постоянно работает), в общем чувствовала себя овощем. Поэтому вывод таков-диета на кефире хороша как профилактика, но не рассчитана на длительность(по крайне мере тем, кто работает умственно точно нет-мозги работать не будут).

Универсальный рецепт

Igor King (26 ноября 2012 17:51)

велика вероятность срыва, может привести к проблемам с жкт, недостаточно витаминов, неэффективно, пр

Меня всегда "убивали" названия различных диет: кефирная, кремлевская, гречневая и т.д. Какой только ерунды люди не придумают, чтобы сгладить свои комплексы. Что касаестя конкретно кефирной диеты - типичный бред сумасшедшего!
Люди, наберитесь смелости, и посмотрите правде в глаза!!!
Во-первых, у всех разная комплекция, и если вы слегка полноваты, то возможно это ваш нормальный вес.
Во-вторых, если есть лишний вес, то надо понимать, что он берется не из воздуха. Здесь две стороны медали: меньше жрать и больше двигаться.
В-третьих, если вы решили изменить систему питания, то не надо бросаться на красивые названия. Кушайте то-же самое, но на 30-40-50% меньше чем обычно. Откажитесь от явно вредного (очень сладкое, очень жирное).
В-четвертых, оторвите задницу от кресла и идите в тренажерный зал, в бассеин, да хоть вокруг дома пробегитесь!
Самое главное - сила воли! Все что написано выше надо делать системно(!) и постоянно(!), тогда результат будет! А одна неделя в год какой-то там диеты еще ни кому не помогала.

Прощай желудок...Лучше уж такой вот вариант! Читайте!

Счастливая я (21 ноября 2012 01:39)

полезный

жрать после него охота ужас!!!!, может привести к проблемам с жкт, проблема с желудком

Вы хотите убить желудок и заиметь язву - тогда смело дерзайте! Кефир - напиток вкусный и полезный, но если КРОМЕ НЕГО ЕЩЕ ЧТО-ТО КУШАТЬ! Если же 2 недели пить только кефир - гастрит обостриться однозначно, именно так и было у меня, к сожалению.
Позднее я к нему вернулась, но уже в качестве разгрузки. А потом поняла, что это - тоже бредовая идея. Смотрите сами, даже 2 литра нежирного кефира - это 1000 калорий. А взрослому человеку нужно минимум 1200-1800 (в зависимости от роста и веса), чтобы просто функционировать? Вопрос: похудеешь? - Похудеешь! Но вряд ли останешься здоровым...

Я вам не советую! Лучше на эту 1000 калорий собрать какое-то свое меню с мясом, рыбкой, овощами, морепродуктами, кашами и другой нормальной еды. И сыты будете, и дискомфорта не ощутите и кишечник, извините, за нескромность - не будет вылетать.

Это не диета! Это просто разгрузка.

Малгожата (23 августа 2012 21:09)

полезно в качестве разгрузочных дней

недостаточно витаминов, неэффективно

Не знаю, прочтет ли это кто-то, не ради пяти копеек пишу, но ради здоровья и качества жизни других...
Диета - это то, чего вы можете придерживаться всю жизнь. Питаться всю жизнь кефиром и яблоками и весить 50 кг? Вы готовы к этому? (побочные эффекты читайте в других комментах) Готовы? Ну, неделю продержитесь... Особо стойкие - месяц.
Потом вы поставите в ОК статус "Ненавижу кефир!", сами станете цветом хуже этого кефира, наиболее умные пойдут и СОЖРУТ шоколадку! Бифштекс! Борщ! Да любую человеческую пищу, и все "отвесы", полученные в результате этой "диеты" вернутся вдвое...
Девочки, красавицы, ну оно вам надо?! Ну хотите вы сбросить кило-два-пять, ну просидите вы день на этом кефире - и забудьте!
Кефирный день - это разгрузка, на один день, не больше. Если вы набрали 120 кг - не надейтесь на кефир. Вообще - ни на что уже не надейтесь. Или - на себя (здоровое питание, физические упражнения), или уже оставайтесь толстыми! Ешьте на здоровье все, на здоровье - кушайте! Кому надо - будет вас любить и таких. А кому не надо - да хоть захлебнитесь вы тем кефиром, подавитесь отрубями, - бросят.
А, вот главный секрет! Надо быть не толстой и не худой, а той, которую не бросают! Которую любят! А уж как себя полюбить - я вас умоляю... Если у вас хватает сол полюбить 50 кг - кто мешает обожать 100?

Диета на кефире. Жизнь с кефиром, и без него. + совет секрет чтоо делать при проблемах со стулом.

Губайдуллина Юлия Алексеевна (10 августа 2012 01:05)

дешевый, полезно в качестве разгрузочных дней

монотонно

Кефирная диета для похудения. Все говорят об этом. Решила и я попробовать. Когда хотела есть, пила кефир (да, меню этой диеты не балует разнообразием).

В среднем, где-то 2 литра в день. Пила 1% жирности.

Первый день отвес- 800 гр., с воодушевлением продолжила.

Второй день отвес- 600 гр., появились проблемы со стулом(запор). Оказалось нужно пить только свежий кефир. Произведенный максимум три дня назад.

Третий день отвес 500 гр., пробежала все магазины в поисках свежего кефира, еле нашла. Стала пить поливитамины, что-бы организм не страдал.

4 день отвес 300 гр., совсем мало, из-за витаминов что-ли. Проблемы со стулом закончились. Узнала что если кефир старше 3 дней, то его надо разбавлять водой 1:1.

Пятый день отвес 600 гр., накануне занималась танцами, надеялась на больший результат. На кефир больше не могу смотреть! Вечером сорвалась и съела курицу.

Итог-за пять дней минус почти 3 кг. Чувствую себя хорошо, кишечник работает как часы. Только на кефир не смогу даже смотреть, наверное никогда.

Кефирная диета доступна и реально помогает. Нормализует работу кишечника, плюс польза кальция для ногтей, зубов и костей. Но очень,очень быстро надоедает. Поэтому кефирная диета на день, переноситься легче.

хорошо, что был выходной

Cherri721 (4 июля 2012 16:52)

дешевый, полезно в качестве разгрузочных дней

проблема с желудком

В студенческие годы я была настоящим фонатом монодиет (разгрузочных дней). Обычно делала разгрузки по пятницам. Чаще всего это было 1,5 кг яблок. Еще пробовала грейпфруты, киви, даже однодневное голодание и многое другое. Вот решила испробовать КЕФИР. Правда, в воскресенье, т.к. тащить с собой в колледж 1,5 литра кефира... Вы понимаете... Что скажу о разгрузке, в целом неплохая, где-то 1 кг за день, но больше всего эта разгрузка понравилась моей соседке по комнате. Она ухахатывалась от ЖУТКОГО УРЧАНИЯ, которое издавал мой несчастный желудок... И так целый день (особенно весело было в библиотеке, куда нам срочно пришлось отправиться)! В общем, кефирную монодиету я никогда не забуду и никогда к ней не вернусь!

После нее можно попасть на операционный стол

Mirindiza (29 мая 2012 17:56)

велика вероятность срыва, может привести к проблемам с жкт, недостаточно витаминов, проблема с желуд

Пишу сюда, чтобы Вы, милые девушки, не делали глупостей!
Моя сестра 10 октября 2011 года родила первенца, за беременность набрала около 20 кг. До беременности была 55 кг при росте 170, перед родами была 85, после роддома 75. Поправилась так сильно, потому что ела все подряд, и вредное и полезное, и помногу.
В январе пришлось ей бросить грудное вскармливание, в связи с чем начала худеть. Выбрала для себя кефирную монодиету.
Смысл в том, что 4 дня нужно пить только кефир, не больше 1,5 л в сутки, жирность максимум 2%, потом 3 дня овощи и фрукты можно есть, иногда нежирное мясо.
На этой диете она похудела радикально, за первые две недели сбросила кг 10-12.
В итоге промучалась месяц, сбросила 24 кг.
Стала стройнее - факт.
Но, кожа обвисла и стала серой.
Появились боли в животе постоянные.
Стала очень раздражительной и часто срывалась на еду.
Помучавшись еще месяц пошла к врачу, на УЗИ нашли камни и воспаление желчного пузыря и вдобавок язву. Назначили экстренную операцию по удалению желчного, до нее 2 недели всеми способами старались подлечить язву. В итоге операция состоялась, пузырь удалили.
Врачи сошлись в мнении, что эти проблемы были вызваны только кефирной диетой!
Кефир кислый, в желудке повышается кислотность и появляется гастрит и язва. Плюс отсутствие нормального питания (регулярного), и поэтому появляются проблемы с желчным пузырем.
Моей сестре 23 года, до этого проблем никаких не было, регулярно проходила обследование на работе и никогда ничего не находили плохого.
Девушки, милые, не травите себя, не мучайтесь!
Я сама сбросила 37 кг только с помощью правильного питания, никаких голодовок и модных диет не надо! Сестра сейчас очень жалеет что тогда не последовала моему примеру и не нормализовала питание, а гналась за "чудо-диетой".
Вам еще жить, пожалейте свое тело.

На кефире я похудела до 45 кг

Алена Денежная (13 мая 2012 23:44)

полезно в качестве разгрузочных дней

может привести к проблемам с жкт

Было дело перед летом, села на кефирную диету.Брала бутылку 1% кефира, и разделяла ее на 4 раза,соответственно каждому приему пищи. Более 1 литра кефира в сутки выпивать уже нельзя.Если уж совсем кушать хотелось, могла добавить в рацион с утра легкий обезжиренный творог. Вобщем , за месяц изнуряющей диеты, на мне стали висеть все шмотки, с 53 до 45 я потеряла в весе. Очень жесткая,неполезная, тяжелая диета. Самочувствие было ужасное, голова болела постоянно,тошнило, желудок, синяки под глазами, усталось, волосы полезли.Фигура стала у меня, как у модели, ни граму лишнего жира.Но здоровья не прибавилось точно. Можно такую диету использовать в качестве одного разгрузочного дня.Дольше, опасно для жизни.Человеческий организм должен регулярно переваривать пищу и выводить жидкость через почки, а ,если этого не будет происходить, то так и на больничной койке можно оказаться.

Долго на ней не протянешь...

Vikkei (6 марта 2012 00:57)

дешевый, полезный, эффективно

велика вероятность срыва, может привести к проблемам с жкт, недостаточно витаминов

Все знают о пользе кисломолочных продуктов питания, к которым и относится кефир!!!
Кефир-это доступный продукт по доступной цене!
Если Вы задались целью похудеть к какому-либо событию, то рекомендую заменять ужин на 1 (на крайняк 2)стакан кефира и устраивать один разгрузочный день в неделю на кефирчике. Это щадящий режим питания,который подарит легкость организму и избавит от проблем с ЖКТ. Минус 2кг в неделю Вам обеспечено!!!
Я не представляю,как можно сидеть только на одном кефире больше одного дня,ведь организму требуются калории и витаминчики,а он это обеспечит не в силах!
Спасибо за внимание!!!! Весна уже наступила)))

По пол кило в день,но......

Seksus (22 ноября 2011 17:13)

эффективно

проблема с желудком, требуется терпение

Решила сесть на диету спустя три месяца после родов. До родов я весила 64 а после того как родила стала весить 71,но мой идеальный вес это 56 кг. Просматрела кучу диет в интернете и остановилась на этой,3 дня кефир-3 дня яблоки-3 дня снова кефир. Думала сидеть на ней не смогу,т.к.люблю покушать но к своему удивлению 4 дня прошли спокойно и есть почти не хотелось. 1,5 литра кефира в день мне вполне хватало,а вот 1,5 кг яблок мне не хватало но я держалась. И вот четвёртый день подходит к концу я радуюсь что скидываю стабильно по пол кило в день но под вечер понимаю что с желудком что то не так,он болит,его сводит и мне пришлось забросить эту диету т.к. здоровье дороже. в общем диета хорошая-но мне не подошла к сожалению...

Кефирная диета+ валерианка = любовь

плюшка (6 мая 2011 19:35)

недорогой

жрать после него охота ужас!!!!, может привести к проблемам с жкт, неэффективно, требуется терпение

Когда-то года 2 назад я пробовала сидеть на этой диете. Годы мои молодые, поэтому все принимается очень категорично: хочется быстро похудеть, даже ценой собственного здоровья. Решила я каждый день выпивать по 1 литру кефира и кушать только яблочки. Признаюсь честно - держалась я ровно 2 недели. Каждый день кефир, кефир и еще раз кефир, уже глядя на пачку ощущала его противный кислый вкус! Но терпела! Через две недели мучений я заработала постоянное урчание в животе, нервные срывы из-за постоянного голода (была злая как собака) и потеряла всего 1,5 кг в весе (и это при том что я совсем не худышка и требовалось скинуть 10 кг). По подсчетам мне нужно было бы пить этот кефир еще недель 12, чтобы обрести желаемый результат. Но тут, слава Богу, я влюбилась и бросила эту глупую затею, чего и вам советую. Мой любимый (теперь уже муж) полюбил меня с этими 10 лишними кг (а после родов их уже стало 20). Но теперь я знаю точно, что при помощи кефирной диеты с ними бороться не буду, лучше поберегу нервы мужа!!!

После нее делала подтяжку лица

Canella (25 марта 2011 18:30)

полезно в качестве разгрузочных дней

может привести к проблемам с жкт

С июля прошлого года я похудела на 21 кг, и хотя уже 2 месяц обычно питаюсь, вес ко мне не приходит. До того, как я не пошла в тренажерный зал и не попросила у тренера консультации сидела на разного рода диетах, практически на всех, что здесь перечислены: помидорная, водяная, бананы с молоком (кстати, как потом я узнала, эта диета для набора веса), рисовая... но больше всего я любила кефирную. Ела целыми днями творожок обезжиренный, кефирчик 0% и худела. Сидела я на этих диетах периодически, и только когда купила весы специальные стала замечать, сколько из меня жира уходит, воды, и мышц. Все мои подозрения, еще потом подтвердил и тренер: это все разгрузочные дни, но никак не стиль питания, это ведет к нарушениям обмена веществ, различным болезням, авитаминозу. Дело в том, что такие диеты сначала выводят из организма жидкость, и нужную и ненужную, а если не хватает в организме белка, берет его из мышц, а так как мышцы тяжелее жира, и худеешь ты быстрее, но тут нечего сказать, из-за потери воды сжимается и жировая ткань, "как губка", -сказал инструктор, "польешь на нее воды, и она опять будет большой". И тем более при таких разгрузочных днях нельзя делать физ.упражнения. На самом деле, еще очень много можно рассказывать, но после месяца такой диеты я делала подтяжку лица, видимо и коллаген вместе с жиром испарился.

Нифига не помогла (((((((((((((((..........

Pol_Anka (14 марта 2011 17:48)

неэффективно

немного набрала лишнего за зиму, и решила к весне привести себя в порядок, начиталась про диеты и решила выбрать диету на кефире, потому что у нее было довольно большое колличество отзывов. вообщем прошла я полный курс, делала все по правилам, прием пищи через каждые два часа, после не ела, на третий день захотелось принять сутра душ, еле это сделала сил просто не было, дума, о точно похудею и каково же было мое разочарование когда я встала на весы и увидела ВСЕГО МИНУС ОДИН КИЛОГРММММ да я такого результата могла добиться просто день поголодав. я очень разочаровалась, я знаю что могу весит значительно меньше, думала приду в свой нормальный вес, а в итоге с чего начинала на то и вышла.
хотя просто может индивидуально мне она просто не подошла

вес стоял на месте....

azazel (18 января 2011 03:16)

вкусный, дешевый, полезно в качестве разгрузочных дней, полезный

жрать после него охота ужас!!!!, может привести к проблемам с жкт, монотонно

Это Единственная диета , где вес не изменился ни на грамм.... Пробовала разные диеты, всегда придерживалась всех тонкостей диет, но это диета не для меня , сколько бы випила кифира, все оставалось во мне даже в туалет стала намного хуже ходить . Могу сказать одно, что сколько диет , столько и организмов, и каждого все по разному, кто то может просто после 6 не есть и станет худенькой, а кто то еще веса наберет . Я верю в то что эта диета подходит многим , но жаль что не подошла мне,я очень люблю кефир нежирный....

осторожно

lina23 (7 января 2011 03:57)

дешевый, полезно в качестве разгрузочных дней

жрать после него охота ужас!!!!, может привести к проблемам с жкт, монотонно, недостаточно витаминов

подруга посоветовала посидеть на кефирной диете.Мне не очень нравится давиться кефиром,по этому я еще и творог ела.кисломолочные продукты легко усваиваются и не вызывают тяжесть желудка,но организму нужны и другие продукты.кто собрался сидеть на кефирной диете-подумайте хорошенько.диета должна быть не только с результатом-похудение,но и не должна вредить организму.необходимо помнить,что сидя на диетах нужно пить курс витаминов.а еще лучше найти диету,которая состоит из нескольких продуктов,а не из одного.например с овощами разными,мясом и пусть даже кефиром.а то это получается не диета ,а голодовка.

Разгрузка после пьянки!

anna85 (21 октября 2010 22:18)

недорогой, полезно в качестве разгрузочных дней

может привести к проблемам с жкт, монотонно, недостаточно витаминов, требуется терпение

Кефирная диета, как и все монодиеты далеко не самый лучший и легкий способ похудеть. Я просто поражаюсь, что кто-то может сидетьна ней 3 дня. На монодиетах я сидела по одному дню в неделю, да и то вынужденно, так как во время беременности врачь заставлял контролировать вес, особенно добросовестно я сидела на диете перед походом к врачу. Утром переносится вполне нормально, в обед при виде нормальной еды начинаешь нервничать, так что лучше кушать в одиночку, а к вечеру вообще превращаешься в комок нервов и уснуть очень тяжело. Есть диеты намного лучше и легче переносимые. Ну а кефирная диета хороша как разгрузочный день при беременности или после бурного алкогольного застолья, когда на следующее утро вообще ничего не лезет!

После этой диеты - кефир не люблю

Виола (21 октября 2010 20:29)

Каких-то четких ограничений при кефирной диете нет. Главное выпивать 1 литр кефира в день и стараться если кушать, то только в обед, да и совсем чуть чуть (бутер; суп; или каша с колбасой вареной). Хочу сказать, что после такой диеты я конечно сбросила вес (к чему и стремилась), но силы воли сидеть на такой диете у меня больше нет. 10 дней выдержала больше не рисковала, хотя продолжать сил хватало. Первые два дня есть хочется жутко, больше даже играет моральный фактор - я на диете - есть нельзя! Кефир конечно за день выпивается на ура, только не сразу, а можно хоть по глотку, но в течении дня. Главное выдержать именно первые дни. С третьего дня чувство голода притупляется, диета переносится гораздо легче до окончания диеты. Ощущается легкость в теле и постоянно что-то хочется делать. После всего этого, я старалась так и продолжать есть чуть-чуть, только кефир уже не лез, даже сейчас пью его с трудом - так сильно он мне надоел за эти 10 дней. Я даже и не знаю рекомендовать или нет. Остановлюсь на том, что рекомендую - только не длительно. Раз в неделю целый день попить кефир (яблоки, воду и т.д.) - намного эффективнее длительных изнурительных диет.

Осторожно!!!!

ежеВика (14 октября 2009 04:22)

может привести к проблемам с жкт

Почитала тут. как девчонки сидять на кефире. чтобы похудеть. Хочу предупредить всех - кефирная диета не так безопасна, как вам кажется. Кефир - кисломолочный продукт, и для того, чтобы не было реакции желудочно-кишечного тракта, надо иметь абсолютно здоровый желудок и нормальную кислотность желудочного сока. Первые дни можно и не заметить дискомфорта, а потом получить по полной. Сама заработала на кефире эрозивный гастрит - врагу не пожелаю. Потому рекомендую всем - относитесь к своему здоровью с любовью, питайтесь правильно.А лучше всего для похудения -спорт.

Это не диета, это - вариант разгрузочного дня

marta_lex (14 октября 2009 02:57)

недорогой, полезно в качестве разгрузочных дней

монотонно, недостаточно витаминов

Любая диета должна быть более-менее сбалансированной. Понятное дело, что полного баланса питания не ни в одной диете, поэтому придерживаться любой диеты следует ограниченное время. А уж кефир, хоть вещь и полезная, но очень узкоспециализированная.

Я пробовала выдержать то, что называют кефирной диетой - 6 дней. Это, на мой взгляд, просто невыносимо. День или два - еще куда ни шло, но по истечении второго дня ни о чем кроме калорийных вредностей думать не можешь. Кроме того, поначалу, конечно, кефир здорово очищает желудочно-кишечный тракт, но вот к третьему дню трубные звуки бурчания в животе просто ужасны, не знаешь, куда деться от неловкости.

Сидеть же на кефире 1 день в неделю - самое оно. Потеря веса будет в районе 0.5 кг, которые, конечно, быстро восстановятся, но практиковать такое регулярно - очень полезно для пищеварения и организма в целом.

Кифир- не диета это разгрузка

alisars (20 сентября 2009 19:41)

неэффективно, требуется терпение

Кифирную диету не признаю в принцепе. У меня каждый день пример перед глазами, напарница неоднократно пыталась так худеть, по три четыре дня на одном кифире сидела и так до тех пор пока я кремлевскую диету не посмотрела. Кифир по этой таблице выдает 40уе углеводов в пол литре,напарница в среднем выпивала от литра до двух в день, простейшая математика и выходит что мы не только не худеем от кифира но получаем дополнительные углеводы. Если пить кифир для чистки кишечника, то оно конечно хорошо, а вот худеть на нем не рекомендую.

Быстро худеешь-быстро набираешь вес

Маришка (17 сентября 2009 01:54)

недорогой, эффективный

требуется терпение

Классная мера для похудения...За 1 день сбрасываешь 1-2 кг! НО, как только начинаешь питаться, как обычно,-вес возвращается с лихвой! Все-таки нужно придерживаться этой диеты, когда только необходимо очень быстро и сильно похудеть. На мой взгляд, более эффективно было бы не кушать ничего после шести вечера. А лучше всего- как ни крути,- спорт, без него не обойтись, если хочешь достигнуть стойкого результата, а не однодневного. Раньше я устраивала себе время от времени разгрузочные дни на кефире, а теперь активно занимаюсь фитнесом,и диеты мне уже не нужны, несмотря на то, что позади у моего организма-роды и набор веса около 20 кг во время беременности. Сейчас вернулась к прежнему весу. К тому же, считаю, что безвредных диет не существует-лучше кушать понемногу, но все необходимые для жизни продукты.