Главная » Красота и здоровье » Диеты » Отзывы Кефирная диета

Кефирная диета

2.1

Мнений: 51

Эффективно и без вреда для здоровья

Отзывы

Убить внешность за 43 дня

Olesya321 (8 апреля 2017 04:49)

вес вернется, головокружение, может привести к проблемам с жкт, можно упасть в обморок, недостаточно

Привет! Вероятнее всего Вас занесло сюда желание быстро и эффективно похудеть. И Вы из всевозможных диет решили выбрать кефиную? Тогда хочу рассказать свою небольшую, но печальную историю. Я прошу вас!!! Не повторяйте моих ошибок!

Это было год назад. В очередной раз наевшись до отвала, и посмотрев в зеркало на свои бока, я решила что нужно срочно и главное максимально быстро и эффективно сбросить лишнее. Тем более лето вот вот начнётся.

Несмотря на лишний вес, проблем со здоровьем не было, и анализы всегда отличные. Так же у меня была идеальная и чистая кожа, густые блестящие волосы и крепкие ногти. Но спустя 43 дня, ровно столько я просидела, и если бы не убитый организм, я бы продолжила, поэтому будьте осторожны - это затягивает. Так вот, спустя 43 дня, от моей внешности не осталось практически ничего!

У меня начались различного вида высыпания, вначале я наивно полагала что это очищается организм, но на деле всё оказалось не так.

Моё лицо стало как у наркоманки, и это думаю не удивительно. Непонятные глаза, нездоровый цвет лица. Волосы лезли клочьями, не смотря на то, что я пила витамины и другие добавки.

О своих длинных и крепких ногтях тоже пришлось забыть, они ломались один за другим. В общем я превратилась в чёрт знает что!

И похудела кстати тоже не очень, ушло где-то кг 8, а по объёмам еле заметно. Не трудно догадаться что я так же убила и обмен веществ.

Я очень пожалела, и немного жалею до сих пор, что выбрала такую диету. Потратила время, силы и самое главное здоровье... По мимо внешних данных, как ни крути, меняется сознание. Сначала это эйфория, но потом жуткие депрессии, навязчивые мысли и иногда даже галлюцинации. И это правда. Жуткое состояние...

Я чудом смогла остановиться, на празднике каким-то образом смогла позволить себе поесть, хотя на тот момент уже не была зависима от еды, мне хотелось продолжать. Скорее всего развивалась анорексия...

В итоге я сорвалась. Килограммы естественно набрала обратно, да еще вдвойне. Правда я заранее знала о таких последствиях, но всё же надеялась что быстренько похудею, перейду на правильное питание и останусь стройняшкой. Но нет.

Я получила сполна за свои глупые похуделки. В итоге после этих злополучных 43-х дней, я восстанавливалась больше полугода, и продолжаю до сих пор. Даже на правильном питании и спорте, я теперь худею очень медленно. Но печальный опыт научил, лучше медленно но верно. Этого железного правила нужно придерживаться всегда. Об этой диете и в целом о похудении можно говорить ещё долго, но основное я вроде как донесла.

Если Вы задумываетесь о таком способе похудения, то откиньте эти мысли раз и навсегда. Только здоровое и сбалансированное питание, и по возможности спорт. Хотя бы по чуть-чуть, потом организм сам будет просить ещё:) Благодарю за прочтение, будьте красивы и здоровы!

Кефир спасет мир или избавит от лишних кг, а после даст им вернуться с друзьями)

Натасек (7 апреля 2017 14:54)

хороший результат

велика вероятность срыва, вес вернется, головокружение, жрать после него охота ужас!!!!, может приве

Каждая женщина хотя бы раз в жизни искала способ быстро похудеть. Это в нашей крови, в нашем мозге. Мы наедаем кг и надеемся, что сбросим их быстро на строгой диете или приняв волшебную пилюлю.

Мне было 18 и вес стремился к 72кг, при росте 167. Я была молода и глупа, 100% дурочка. Поиски средств сброса веса привели к покупке книги "Кефирная диета". Там описано миллион вариантов этой чудодиеты.

Я делала так:

1 день - кефир+ овощи без соли и прочего прочего

2 день - питание на 1500ккал, без сладкого,жирного, мучного.

Похудеть то я конечно похудела за пару месяцев до 56-57 кг, но не долго музыка играла. Организм связанный жесткими ограничениями просто взбунтовался, питаться стала, как и прежде. Набрала аж дао 77 кг, и вернуться в рамки жестких ограничений я уже не могла.

Никаких фото не буду прикладывать, результат потерян, смысла нет.

Следующий мой опыт был удачным,так как я больше не стремилась голодать и быстрых результатов не жаждала.

Это нужно запомнить каждой женщине - ЧЕМ БЫСТРЕЕ ВЕС УХОДИТ, ТЕМ БЫСТРЕЕ возвращается! Не ищите быстрых способов похудения. Не нужно.

Я ненавижу кефир, а ведь он такой полезный. Теперь его не пью вовсе.

Можно разгрузиться один раз в месяц и не более.

Гораздо приятнее и эффективнее перейти или на ПП, или как я на Систему минус 60. Вес будет уходить стабильно и без вреда здоровью, без голода. И удержать его не составит труда.

Девушки, давайте худеть правильно!

История моего похудения и поддержки веса - ТУТ.

Как я готовлюсь к лету с Джиллиан Майклс, тренировки для быстрых результатов - СЮДА,

Бой целлюлиту - ТУТ.

Дыхательная гимнастика, сжигающая жир - БОДИФЛЕКС.

Может нанести ОЧЕНЬ большой вред желудку....Эффективна ли она? Упадет ли вес или нет? Всё в отзыве.

Lera Dynaeva (6 апреля 2017 00:43)

нет чувства голода. всегда сыта

может привести к проблемам с жкт, неэффективно, проблема с желудком

Привет, сегодня хочу написать про кефирную диету, а точнее про коктейль "кефир+корица+молотый имбирь+красный перец". Недавно я писала о том, как я худела, как довела себя до нервной анорексии и тд, что я только тогда не пробовала, и слабительные, и таблетки и тд , и этот коктейль не исключение. Суть диеты на первый взгляд проста, просто нужно пить стакан этого коктейля на ночь, (кстати кефир маложирный должен быть), но есть и второй вид этой диеты, нужно пить ТОЛЬКО этот коктейль в течение дня и ничего больше .Для меня лично, на данный момент, этот вариант кажется самоубийством, я пробовала первый вариант. Сейчас вкратце постараюсь рассказать, почему я не смогла сидеть на ней долго, постараюсь описать вам все плюсы и минусы.

И так, я написала, что этот коктейль может привести к серьезным проблемам со здоровьем, и это на самом деле так. Запомните, пожалуйста, эту диету НЕЛЬЗЯ соблюдать людям, у которых есть хоть совсем маленькие проблемы с желудком....а уж у кого гастриты и тд тем более. Я пила этот коктейль несколько раз, и каждый раз у меня дико болел живот, он начинал болеть через 10 минут после того, как я пила его. Это при том, что я в два раза меньше добавляла специй в кефир. Дозировка была такая: на 200 грамм кефира 1/2 чайной ложки корицы, 1/2 чайной ложки молотого имбиря и на кончике ножа красного перца, всё как следует размешать и пить сразу же, чтобы эффект был сильнее. Я добавляла примерно 1/4 чайной корицы и имбиря, а красный перец практически не добавляла вообще. После того, как я его пропила несколько раз и столько же раз мучилась от болей в животе, я стала в кефир добавлять только ОДНУ корицу, прсле этого живот конечно не болел, но в животе были очень неприятные ощущения, нр чувство голода пропадало всегда (может от того, что были сильные боли)

Ну и самое главное: "Что же было с моим весом". Да, он падал, но не от того, что я пила этот "Чудо-жиросжигатель" , а от того, что я издевалась над своим организмом, ничего не ела и занималась спортом до последних сил.

Вот моё мнение, может быть оно вам и не понравится, но всё же...Нельзя сбросить вес без ограничений себя в жирной, сладкой и мучной еде, без подвижного и здорового образа жизни, и что бы вы не делали, глотали пачками таблетки, пили разные коктейли, вызывали рвоту и тд, это не поможет похудеть.... а если и поможет, то вес скорее всего вернется обратно....а вот упущенное здоровье нет.

Могу только порекомендовать коктейль ТОЛЬКО С КОРИЦЕЙ БЕЗ ДРУГИХ СПЕЦИЙ в том случае, если вам понравится вкус (он довольно вкусный на мой взгляд) .Кефир с корицей не принесёт вреда в том случае, если пить его в умеренном количестве (я пила не в умеренном) . В нормальной дозировке он немного ускорит ваш объем веществ и пойдёт на пользу ЖКТ)).

Спасибо за прочтение, если есть вопросы, задавайте, обязательно отвечу))

СЕГОДНЯ ЧУТЬ НЕ УМЕРЛА ОТ ЭТОЙ ДИЕТЫ! Только факты, никаких преувеличений. Мое меню и чем все законч

_vio-leta_ (16 марта 2017 22:01)

дешевый, нет чувства голода. всегда сыта, полезно в качестве разгрузочных дней, эффективно

головокружение, можно упасть в обморок, монотонно, недостаточно витаминов, сильные мучения над собой

Привет худеющим! ?

Я уверена, что многие из вас слышали о кефирной и яблочной диетах для похудения. Я не исключение, так как тоже захотела привести себя в порядок к лету быстро и без лишних заморочек.

Здоровье у меня нормальное (вроде не жаловалась), гастрита не было, энергии куча, к тому же работаю я дома, так что физически особо не напрягаюсь в течении дня. Именно поэтому я выбрала для себя кефирную диету, а если быть точнее, ее подвид - кефирно-яблочные дни.

Вообще, существует много вариаций кефирной диеты: кефирно-фруктовая, кефирно-творожная, кефирно-овощная, кефирно-огуречная, кефирно-рисовая, полосатая, классическая кефирная диета и т.д... Долго рассказывать об этом не буду, так как уже есть множество статей. Лучше расскажу вам подробнее о своем опыте.

Собственно, почему я решила сесть на диету?

Все просто - я перестала любить отражение своего тела в зеркале. У меня уже были до этого не совсем удачные попытки сесть на диету Дюкана (летом), потом гречневую (конец осени)... Но после своей недавней фотосъемки в белье я поняла, что весь этот висящий жирок - полнейшая жесть и худеть надо в срочном порядке!

После зимних праздников я конкретно поправилась как никогда - мой вес составил 59 кг при росте 168,5 см. Казалось бы, это идеальный вес (говорят, что нормальный вес - это рост в см минус 110), но когда ты видишь висящую кожу на спине, руках, бока и целлюлит на ляжках начинаешь сомневаться в этой формуле.

В феврале я начала немного меньше кушать (просто уменьшила порции, ограничила мучное и сладости, но не убрала полностью из рациона). Мне удалось скинуть вес до 57,5 - 56,5 кг. Но этого оказалось недостаточно, ведь мой идеальный вес - хотя бы 53-52 кг, так я чувствую себя комфортно.

__________________________________________________________________________

П.С. Я очень прошу не отговаривать меня в комментах и доказывать, что это не здоровый вес и т.п. Наверное, мне все же лучше знать. Вы без одежды меня не видели. Любители пышных форм, проходите мимо. Спасибо за понимание!

__________________________________________________________________________

Вдохновившись отзывами других девушек и своими старыми фото, где я весила 49,5 кг и была просто красоткой, я взяла себя в руки и настроилась на 7-дневную кефирно-яблочную диету.

Условия диеты: в день нужно выпить не более 1,5 л кефира и съесть не более 1 кг яблок. Вода и чай без сахара - без ограничений.

В течении дня чередуем продукты: начинаем день с яблока любого размера, через полчаса выпиваем 1 стакан кефира, спустя 2 часа повторяем яблоко+кефир.

Я купила несколько кг зеленых, красных яблок и кефир 2,5% жирности. Вообще, советуют брать кефир не более 2% жирности, но по-моему его вообще пить не возможно.

Вес до диеты Вес до диеты

Мое меню

День первый. Я сова (ложусь поздно, после 3 часов ночи, просыпаюсь около 12-13), так что завтракаю где-то в 13:30. Обычно я в это время кушать не хочу и просто запихаю в себя еду.

Итак, позавтракала я красным свежим яблоком, а спустя 30 мин - стаканом кефира. Спустя пару часов я съела уже зеленое яблоко, потом кефир и перед сном еще одно красное яблоко и кефир. В общем, все по плану

Кстати, кефир я пила через трубочку - это помогало мне наедаться кефиром (как бы странно то не звучало ? ).

К вечеру у меня не было слабости, тошноты, головокружения и всего остального, о чем пишут другие девочки в отзывах. Я спокойно уснула и совсем не чувствовала голода.

Единственное, что меня смутило - это состояние моих зубов. Когда я чистила их перед сном, то ощутила неприятную боль в деснах (это явно из-за яблок).

Мой вес перед сном приятно удивил! Правда, это явно ушла лишняя вода, потому что в объемах я не изменилась. 1 день (вечер)

День второй. Я проснулась как обычно в 13:00 и не хотела кушать, несмотря на "голодный" вчерашний день (такое чувство, что я питаюсь энергией сна ? ). Начала день с запеченного яблока, а не сырого, потому что побоялась за зубы. Спустя полчаса скушала немного домашнего йогурта с хлопьями, а дальше по привычной схеме - сырое яблоко+кефир.

Где-то в часов 17 я решила взвеситься и мой вес меня огорчил - 56,1! Не понимаю, почему так, может, из-за хлопьев...

К концу дня я почувствовала более сильный год, чем в первый день диеты, но яблоко и кефир спасли меня. А еще для улучшения результатов я решила добавить немножко физ упражнений (7 отжиманий для трицепса, наклоны в сторону для талии и упражнение для верхнего пресса 25 раз), все прошло нормально.

Кстати, расстройства желудка (о котором все пишут), у меня также не было.

Легла спать (а точнее, попыталась) как обычно в 3 часа ночи.

И тут началось...

Сначала я долго крутилась и не могла уснуть (хотя такое бывает часто), но потом начались легкие галлюцинации и это точно не сны! Спустя некоторое время я решила встать попить водички (на часах было 5:30 утра), но резко почувствовала жуткую слабость, головокружение, тошноту, дрожь по телу - и все это одновременно. Словами не передать мое ужасное состояние!

Я присела на стул, в глазах потемнело. Тело онемело и стало холодным, но при этом я почувствовала жар и началась задышка, пришлось открыть окно настежь, чтобы вдохнуть свежего воздуха. Я очень испугалась!

Мне было очень плохо, такое состояние будто вот-вот упаду в обморок. Я решила насильно влить в себя молока и что-то перекусить. К сожалению, накануне мой МЧ как раз скушал "быструю еду" (хлеб, колбасу, хлопья), а подогревать что-то или тем более готовить я была не в состоянии. Я налила молоко дрожащими руками, думала, что чашку не удержу, Нашла на столе шоколадное печенье и с горем пополам съела его (жевать было очень трудно). Запила молоком и спустя несколько минут мне стало легче. После этого я наконец-то уснула.

Проснулась после тяжелой ночи я, как обычно, в 12:30 и чувствовала себя бодро и хорошо, на удивление. Странно, конечно...

Скажу сразу, я не буду сегодня наедаться мясом и хлебом, в любом случае, выходить из диеты нужно плавно. Но питаться одними только яблоками и кефиром я уж точно не буду! Спасибо, мне хватило!

__________________________________________________________________________

Мой вес сегодня после пробуждения натощак.

3 день (натощак)Я даже не знаю, стоит ли рекомендовать или НЕ рекомендовать эту диету... Потому что, в том, что случилось ночью, виновата только я сама!

В день я выпивала меньше литра кефира, съедала всего 3 яблока и пила не так уж и много воды (но мне и не хотелось). А еще я очень поздно ложусь... Мне кажется, что я просто изнурила свой организм.

Диета, наверное, эффективна (судя по отзывам других девушек), но я не успела это проверить, ведь ушедшие килограммы - это всего лишь вода.

Если вы все же настроились на эту диету, я советую не изнурять себя, как я. Ложитесь спать пораньше (хотя бы до 23), пейте НЕ МЕНЕЕ 1,5 л кефира, много воды, ну а яблоки лучше употреблять в запеченном виде, чтобы не повредить зубную эмаль. И тогда плачевных последствий, как у меня, скорее всего удастся избежать.

А я просто не подготовилась к диете, как следует...

Всем здоровья!!!

Если вы выбираете отказ от нормальной пищи,то это диета для Вас

Mishaai (15 августа 2016 04:58)

велика вероятность срыва, индивидуальная непероносимость компонентов, может привести к проблемам с ж

Привет всем тем,кто хочет похудеть.Сегодня я с Вами поделюсь о известной кефирной диете.Если честно,то диетой это не назовёшь.Диета должна предполагать нормальное питание,Вы не должны отказываться от витаминов и микроэлементов,которые содержатся в пище,от которой данная диета предлагает Вам отказываться.

Теперь по порядку.Я решил эту диету попробовать 2 года назад.Тогда я весил при росте 168 см 79 килограммов.Составил себе программу на 7 дней.И что Вы думаете?Мне даже не удалось похудеть та толком.Взамен сожжённых калорий я приобрёл расстройство желудка,постоянное урчание в животе и повышенную активность кишечника.И тем более,чтобы добиться положительного результата от данной диеты,надо её сочетать(упаси Боже) с очистительными процедурами в конце дня со всеми вытекающими.Да, чтобы появился эффект,надо делать себе клизмы.Как Вам такая перспектива?

Все те,кто говорят,что сбросили буквально за неделю 7 кг,то есть каждый день по 1 кг,либо врут,либо им заплатили за то,чтобы они написали положительный отзыв.

И да,данную диету нельзя соблюдать больше недели,так сказать,во избежание истощения.Что это за диета такая?Сами подумаете.

Если Вы хотите действительно похудеть без вреда для здоровья,то почитаете мои отзывы о здоровом питании и белковой диете.Я ,благодаря правильному питания и белковой диете смог позудеть за 1.5 месяца на 12 кг!Не верите ?Переходите по ссылкам.

Вы там должны будете отказаться в сладком ,жареном и мучном,а есть как минимум 5 раз в день.Подумаете сто раз,прежде чем садиться на кефирную диету!!!

http://ru/content/rezultat-na-litso-12-kg-vsego-za-15-mesyatsafoto-do-i-posle

http://ru/content/ochen-pomogla-v-nuzhnyi-moment

-1 кг за 1 день , а еще - настроение, энергия...

sneznaya (25 мая 2016 01:48)

Всем доброго времени суток!

Начну отзыв с того что я НЕ РЕКОМЕНДУЮ эту диету, даже если у вас есть пара дней до какого то события (есть другие способы убрать пару см за несколько дней)

Я никогда была полной,и лишние кг ко мне особо не прилипали( спасибо хороший метаболизм)

Но тут перед важным мероприятием мне показалось что платье недостаточно хорошо сидит на мне, прочитав кучу статей я остановилась на кефирной диете( если бы меня тогда кто то остановил)

Эта скудная диета представляет из себя вот что:

Завтрак: кефир+яблоко

Обед: кефир+яблоко+ огурец( просто адская смесь)

Ужин : кефир

Я хорошо кушаю, 5-6 раз в день небольшими порциями, поэтому для меня это было кошмаром, но меня никогда не останавливали трудности.

Решено, сажусь.

День первый:

Стакан кефира и яблоко в 7:00

В 9 утра мой желудок требовал еды, кричал, журчал и т.д.

Еле дожив до 12 и выпив стакан кефира с яблоком и огурцом, я снова стала оживать( но в животе начала происходить небольшая революция)

Я так ждала вечера, считала минуты, секунды чтобы выпить заветный стакан с кефирчиком

Очень радовалась когда этот день подошел к концу.

Ну вот и настал момент Х , я встаю на весы: - 1 кг. А так же - настроение, - блеск в глазах, - энергия. Стоит ли это того? Конечно нет))

Утром после завтрака ( хорошего завтрака, овсянки со свежими фруктами)я взвесилась, вес такой же как и до моей 1 однодневной диеты)

И в завершении хочу сказать о том, что мы должны любить себя, свое тело, свой организм. Полноценое питание и физические нагрузки дадут прекрасный результат который сохранится надолго, а не на одну ночь.

Почувствовать себя под хмельком без алкоголя ?! Кефирная диета и ты......

Andante (24 мая 2016 13:38)

без лишнего насилия над собой, недорогой, полезно (в меру), полезно в качестве разгрузочных дней

возможна даже диарея, газообразование, брожение в животе, головокружение, индивидуальная непероносим

Убеждена, что кефирная диета подойдет не всем!

Попробовала на себе много различных диет и способов очистки организма, в том числе и кефирную.

Вам достаточно будет пережить один разгрузочный день на кефире, чтобы понять, подходит ли он Вам.

Из обобщения опыта собственного и мнения/рассказов подруг:

1) не исключены урчания, брожения, газы в животе/кишечнике (а у некоторых под вечер кефирного дня они дошли до диареи), газообразование и "ураган" ;

2) взрослый человек становится чувствителен к лактозе молока, молоко не усваивается у большинства взрослых, а некоторым и полностью противопоказано. Потому им рекомендуют кисломолочные продукты. Они легче переносятся и лучше усваиваются, НО

стоит провести на кефире сутки, как Вы узнаете все признаки непереносимости (как с молоком) ;

3) всё-таки в кефире есть легкий, пусть и незначительный, процент алкоголя. И для людей непьющих (типа меня) под вечер этот градус подает признаки в виде головокружения и не очень уверенного (то ли от голода, то ли от градуса) шага... :)

Не отказываюсь от кефирных разгрузочных дней, но провожу их не чаще раза в месяц, раза в 2 месяца,

предпочитая кефиру другие продукты для разгрузки, очищения и похудения (менее чреватые).

Если хотите чтобы у вас кружилась голова и клоками выпадали волосы, то это диета для вас!

Like19 (19 марта 2016 11:30)

Как только наступают теплые денечки, у многих девушек начинаются мысли о похудении, и я одна из них.. Из огромного многообразия диет, я выбрала кефирную, во- первых, дешево, во- вторых, обещают быструю потерю веса, как раз то, что мне нужно))за купилась кефиром, воодушевилась и как положено начала с понедельника. Итак, первый и второй день, на энтузиазме, прошли хорошо, весов у меня нет дома, поэтому измерялась лентой, на начало похудения мои параметры: обхват груди : 93,обхват талии: 73: обхват бедер 105! За первые два денья ушло по 1 см в груди, бедерах и талии) День третий: проснулась я от странного ощущения, легкое головокружение, я встала с постели, сразу на кухню, налила горячий чай и ложечку меда, вроде все прошло, дальше опять по плану целый день кефир, который уже начал надоелать(. День четвертый: проснулась уже от сильного головокружения и сильной боли в желудке,к чаю с медом я добавила маленький кусочек черного хлеба.. К обеду в животе началось урчание, и жжение в желудке.. Честно говоря я уже хотела бросить всё и сорваться, потому что была сильная слабость, но решила измериться, на этот раз лента показала в талии еще минус 2 см, а в бедрах минус 1 см..поэтому опять воодушевившись вечером, пораньше легла спать, с твердым решением, что завтра буду опять сидеть на кефире.. Утром я просто кое как встала с кровати, пошла сразу в душ, начала мыть голову и ужаснулась, волосы лезли клоками, хотя, с первых дней начала пить витамины Компливит, на этом моя диета закончилась, сильно уж много минусов. В результате за 4 полных дня, минус 4 см в талии, 3 см в бедрах, 2 см в груди, минус волосы и хорошее самочувствие!! Девочки, подумайте перед тем, как сесть, надо ли оно вам? Сама больше никогда не сяду и никому не советую!

Кефирная диета. Как похудеть? - что важнее стройное тело или здоровье? Мои результаты в похудении. Ф

----------Алина---------- (14 февраля 2016 14:16)

Добрый день !

Всю жизнь любила и люблю кефир и закваску. В детстве все время пила с сахаром. И сейчас иногда люблю выпить сладкого кефирчика.

И вот только не очень давно узнала, что с помощью сладкого кефира выпитого на ночь можно до утра сбросить 1 килограмм веса.

А все потому, что кефир с сахаром - это сложный углевод, и для его переваривания, организму нужно изрядно потрудиться.

Решила проверить так ли это?

В итоге перед тем как лечь в кровать я выпила стакан кефира и взвесилась. На утро я опять взвесилась. И что же? Я потеряла всего 500 грамм. Может мало выпила?!

В общем я решила сесть на семидневную кефирную диету.

Первый день прошёл терпимо, есть хотелось, но я справилась. Второй день без еды прошёл тяжело, мне так хотелось кушать, это ужас. К концу третьего у меня заболел желудок. И я решила, все, с меня хватит. За 2, 5 дня я потеряла всего 2 килограмма 100 грамм. И обострился гастрит.

Могу сказать, что это ужасно сложная и не полезная для организма диета. Она портит здоровье.

Лучше правильно питаться и худеть! Желаю здоровья и красивого тела!!!

Спасибо за внимание к отзыву.

Как я похудела можно почитать здесь:

индивидуальная диета

не есть после 19-00

разгрузочный день

белково - углеводное чередование

Мои 13 правил правильного питания. Как похудеть, питаясь правильно? Продукты помогающие в похудении. Мой образ жизни, описание, фото.

КЕФИРНАЯ ДИЕТА - не путайте с разгрузочными днями! Возможно ли похудеть таким способом на несколько

ЗВЕЗДОЧКА НА НЕБЕ (11 февраля 2016 14:05)

Здравствуйте, уважаемые читатели! Приветствую, милые девушки! Все мы прекрасно знаем, что порой красота требует жертв... Но стоит ли мучить себя голодными истязаниями ради заведомо плачевного результата? Я прошла через ЭТО... ОНЛАЙН - ДНЕВНИК худеющей особы написан! Так стоит ли садиться на кефирную диету? СТОИТ ЛИ ИГРА СВЕЧ? Об этом вы узнаете на моем примере...

ИТАК, КАК ВСЕ НАЧИНАЛОСЬ...

Я никогда не была худышкой! Даже наоборот, за счет крупной кости моя фигура выглядит мальчишечьей - широкие плечи, более ли менее хоть талия проклевывается, узкие бедра и малюсенькая попа (вернее, ее практически нЭма)... Кстати, девочки, ПО СЕКРЕТУ... есть трусики на Алиэкспресс с эффектом Пуш - Ап

Отсюда следует - почти всегда пухлые руки, хорошенький животик, и подушечки на боках. При всей при этой "красоте" ноги мои остаются вполне нормальными, даже стройными слегка, что еще более делает мою фигуру неказистой!

Мне скоро 32 года;

Ростом я - "метр с кепкой" (всего 154 см);

Вес... До родов я весила 50 кг с копейками, а вот после рождения дочки поправилась до 60-ти.

Через полтора года после рождения дочери мой вес снизился до 55 кг, в то время я еще кормила ее грудью. Но полнота моя не давала мне покоя, и я придумала себе ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ДИЕТУ (очень щадящую, позволившую мне за 9 дней сбросить почти 3 килограмма, и при этом дочка все еще сосала титьку))))))

Пробовала Диету ЛЮБИМУЮ... Своеобразная, но только не для тех, кому сбросить немного нужно...

Сейчас мой вес, как у МАТРЕШКИ, то худею, то снова больше на размер.

На момент написания отзыва я вешу (утром, натощак) 52 кг 300 гр. Если учесть, что день только начался, прибавим еще полтора кило сверху, чтобы до вечера хватило. Итого получается почти 54 килограмма.

Скажу честно - с моими крупными плечами это - очень много...

К тому же очень захотелось на свой ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ (а у меня он Очень Скоро))) выглядеть постройнее.

Вот и задумала я себе диету. Кефирную...

Изначально предполагалось просидеть на ней минимум 5 ДНЕЙ...

Здесь меню сильно ограничено! Нужно пить ТОЛЬКО КЕФИР!!!

В мое входило литр кефира (1%го), а также пол банана, пол яблока, и пару слайсов перед сном. В СУТКИ, конечно. На одном кефире я бы помЭрла

Старалась пить МНОГО ВОДЫ, но на деле выходило не очень (не больше литра - полтора)...

КЕФИРНАЯ ДИЕТА. ДЕНЬ ПЕРВЫЙ...

Мой вес утром натощак - 52,300

Утро...

Стакан воды;

Кофе (ну хоть убейте, не могу я без него проснуться...);

Стакан кефира;

День...

Стакан кефира;

Пол банана;

Вечер...

Стакан кефира;

Пол яблока;

Перед сном...

Стакан кефира и пара слайсов.

Моё самочувствие...

Хочется ЖРАТЬ... Не кушать, а именно ЖРАТЬ...

СЛАБОСТЬ, УЖАСНАЯ СЛАБОСТЬ уже к часу дня! Не поднимаются ни руки, ни ноги...

К вечеру добавилась СИЛЬНЕЙШАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ...

КЕФИРНАЯ ДИЕТА. ДЕНЬ ВТОРОЙ...

Мой вес утром натощак - 51,800

Утро...

Стакан воды;

Кофе;

Стакан кефира;

День...

Стакан кефира;

Пол банана;

Вечер...

Стакан кефира;

Пол яблока;

Перед сном...

Стакан кефира и пара слайсов.

Моё самочувствие...

Голод СЛЕГКА притупился...

УЖАСНАЯ СЛАБОСТЬ...

К вечеру задавило ЖЕЛУДОК...

Настроение НИКАКОГО...

КЕФИРНАЯ ДИЕТА. ДЕНЬ ТРЕТИЙ...

Мой вес утром натощак - 51,600

Утро...

Стакан воды;

Кофе;

Стакан кефира;

День...

Стакан кефира;

Пол банана;

Вечер...

Стакан кефира;

Пол яблока;

Перед сном...

Стакан кефира и пара слайсов.

Моё самочувствие...

СЛАБОСТЬ, НЕРВОЗНОСТЬ, НЕДОМОГАНИЕ, ХОЧЕТСЯ ПОКУШАТЬ, ПОСТОЯННО ХОЧЕТСЯ КУШАТЬ...

И главное... ОЧЕНЬ МЕДЛЕННОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА!

Реально голодовка, а результата практически Ноль... Минус 700 грамм за 3 дня МУЧЕНИЙ!!!

КЕФИРНАЯ ДИЕТА. ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ...

Мой вес утром натощак - 51,400

ОПЯТЬ ДАВИТ ЖЕЛУДОК...

.... ТАКИМИ ТЕМПАМИ мне еще неделю нужно ТАК питаться... ИЛИ ОСТАВЛЯТЬ в суточном меню один кефир...

НЕТ, К СОЖАЛЕНИЮ гастрита мне не надо! Пора завязывать с ЭТОЙ ГОЛОДОВКОЙ - по другому кефирную диету я никак назвать не могу!

КАКОГО ЖЕ МОЁ ИТОГО...

Не знаю. Кто-то скажет, что я - слабачка... Но мне реально было трудно сидеть практически на одном кефире, и терять ТАК МАЛО!

ВПОЛНЕ ВОЗМОЖНО, что этот КИЛОГРАММ, от которого я так мучительно избавляюсь, вернется через несколько дней... Реально вернется! ВОПРОС ВРЕМЕНИ...

Вот, например, прошли сутки, как я начала нормально кушать (нормально - это не значит - вредно)))

А на весах опять 51, 600... Кофер - самолет снова набирает высоту...

Эх, жизнь моя - жестянка! Да ну ее в болото ...

Хочу заметить, что пол года назад я испробовала на себе ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ДИЕТУ, благодаря которой я похудела почти на 3 кг без вреда для здоровья, была практически сытая все отведенные на диету дни! Так зачем же тогда нужна эта кефирная голодовка, если можно похудеть более мягким и щадящим способом)))

И последнее... Диету КЕФИРНУЮ я НЕ РЕКОМЕНДУЮ никому! Ни перед НОВЫМ ГОДОМ, ни перед Днем Рождения, ни перед и тд. и тп.! Мало того, что желудок с нервами "посадить" легко, так еще и с голодухи - на ПИР на весь МИР обожраться!

ЕДИНСТВЕННОЕ ДОСТОИНСТВО кефирной диеты - это ПОНИМАНИЕ того, что ПОСЛЕ 18.00 - 19.00 плотно кушать НЕ СЛЕДУЕТ... ЛУЧШЕ выпить стаканчик кефира перед сном, или йогурт с парочкой слайсов!

Спасибо за внимание, БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ и без таких мучительных диет! Правильного питания вам - только оно - залог стройности!

*****************************************************************************************************************************

Еще несколько моих отзывов на тему красоты и здоровья:

- ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ДИЕТА - как похудеть на несколько кило, будучи практически сытой...?

- ДИЕТА ЛЮБИМАЯ - стала ли диета моим фаворитом? Возможно ли на ней сбросить лишний вес? Лучше ли она кефирной?

- ПОЛИСОРБ - и от прыщей избавит, и похудеть поможет...?

- КОРРЕКТИРУЮЩИЕ ТРУСЫ (Алиэкспресс) с эффектом Пуш - Ап - увеличиваем попу без пластических операций...?

Как убить себя ради - 6 кг за неделю. Моя история. + Фото фигуры

BePerfectAllTime (10 декабря 2015 00:30)

быстро, эффективно

велика вероятность срыва, вес вернется, монотонно, недостаточно витаминов, проблема с желудком, силь

Пожалуй, мощнее кефирной диеты только голод. Это намного жестче питьевой. Ведь мы пьем только кефир и воду. И так неделю...Ну, так делала я. Есть вариант кефирной, где можно есть. Но я хотела быстрее. И я потеряла за эту неделю пыток почти 6 кг. Если не изменяет память- 5 700 гр. Но вот какой ценой...

Убыль веса - до 3-6 кг

Срок применения - 3-7 дней.

Один раз в жизни

Да, я маньяк диет. Но все это в прошлом. Позже поймете, почему. Итак. Все по порядку!

В очередной раз, когда я разочаровалась в таблетках для похудания, я задумалась о диетах. И тут как тут паблик 40 кг. Кефирная диета. Я и раньше пробовала кефирные дни. И их я уважаю. Но вот неделя на кефире. Это жесть. Это сложно, это мучительно. Он кефира меня пучило, изжога жуткая. Ну организм не привык к кефиру по 2 литра в день. И протестовал. Я была слабенькая, тренироваться не могла. Но других жутких побочек во время диеты не было. Я покупала Биобаланс. 0% жирности, конечно же. Только вода и кефир. Тогда я разжирела конкретно. Весила 64 почти. Это было давно. Итак, каждое утро я начинала со стакана воды. Далее пила кефир. 2-2.5 литра в день, не более. Плюс пила воду. Никакой твердой пищи и в помине. Даже чай и кофе не пила. Мне все время хотелось есть. Я дрожала при виде еды. У меня в семье все питаются хорошо и полноценно. Без ограничений. Стол завален сладостями, так как у меня маленький братик. Везде стоят пакетированные соки. Но, я продержалась. Вы думаете, так сложно быстро похудеть? Да вообще нет, если есть минимальная сила воли. В конце диеты я ликовала и бегала радостная. Стоит сказать, что через 2 недели ВСЕ вернулось. Вообще весь потерянный вес. А почему? А потому что нельзя так быстро худеть. И об этом везде пишут. А мы не слушаем. Ну, была я 58 кг в итоге. И побыла я такая неделю. Потом неделю пожирнее. А потом опять, как до диеты. И нафига так мучатся? Это же неделя без еды. Вообще. Один кефир и вода. Последствия пришли. Пожалуй, самые жесткие из всех диет, что я пробовала. После меня жутко мутило от еды. А иногда и тошнило. Изжога мучила еще долго. Живот болел, но не сильно. Ради пары недель худобы? Нет, спасибо, обойдусь. Я даже не успела запечатлеть такую худобу райскую. Быстро так набрала, а не ожидала этого. Плюс, напоминаю, от резкого похудания Вы получите роскошные растяжки. Которые со мной по сей день.

И их ничего не убивает. Скоро иду в салон за большие деньги их удалять. А это все быстрые диеты, господа! Я корю себя за то, что сидела на них. Ужасно корю. А кефирная так вообще вызвала ужас с организмом.

А я сейчас тоже 58 кг

Вот, сейчас я такая же худая, как после той диеты. Даже, пожалуй, худее, так как есть еще мышцы.

Не буду Вас мучить долгими и нудными рассуждениями. Просто моя формула. Минимум 2 литра воды в день+ПП+КБЖУ+Кардио или фитнес. И все. Если кому интереснее подробнее, можете почитать мои отзывы о ПП и прочих диетах:) А так же о воде и водной диете. Зачем эта кефирная то? Если итак можно похудеть. Да, медленнее! Зато навсегда, без вреда для Вас. Вы не станете через 2 недели такой же. Потому что Вы будите терять Ваш вес постепенно. Если Вам нужно быстро похудеть к мероприятию, может и стоит сесть на кефирную. Но если хотите просто похудеть...НЕТ!

Я и сейчас могу выпить стакан кефира:) Я его люблю, это очень полезный продукт. Но на одном нем жить не стоит.

Отвесов Вам! Надеюсь, что была полезна, и смогу хоть кого-то вразумить, что не надо резко худеть! Не губите свой организм! Здоровье важнее! Тем более, похудеть можно намного проще! Кефир отличный напиток! Но не надо на него налегать так. И не есть ничего. Поберегите себя! я на своей шкуре испытала все это. Десятки диет. Не нужно это Вам! Ни кефирная, ни питьевая. Здоровое питание, не переедать, пить воду. Вот и все. Так же советую отказаться от сладких напитков!

Будьте идеальными!)

Очень тяжелая и однообразная.Но результат не заставить себя долго ждать

Mariat111 (20 сентября 2015 19:39)

легко, полезно в качестве разгрузочных дней, хороший результат, эффективно

будешь долго ненавидеть кефир, велика вероятность срыва, головокружение, жрать после него охота ужас

Всем доброго времени суток.

Сегодня я хочу поделиться своими впечатлениями о кефирной диете.Кефирная диета сама по себе очень сложная.В течении трех дней пить только кефир не каждый сможет.Но результат не заставит себя долго ждать.Я впервые сидела на кефире когда мне было лет 17.Просидела честно 3 дня.Н просто стимул был похудеть.Сейчас наверное повторить не смогу.Кг уходят очень быстро.Вес тает на глазах.но опять же на этой диете нельзя сидеть очень долго всетаки можно навредить. А как мера срочного воздействия очень неплох. За 3 дня я похудела очень заметно.Весов тогда у меня не было смотрела по одежде.Очень хорошо таким образом очищать организм.Все лишнее уходит.Однако, на второй день очень кружилась голова.плохо чувствовала себя.ушло пара киллограм на вид результат впечатлил, но они практически сразу вернулись, так как после этой диеты пришел страшный голод.поэтому из нее нужно выходить постепенно.а в целом можно попробовать перед праздником например или важным событием.Лично я не готова к повторению))после этой диеты вообще на кефир смотреть не моглаРекомендую сидеть на кефире и употреблять какие нибудь фрукты для разнообразия как это делала я.Так хотябы она не такая монотонная. В целом диета очень тяжелая,велика вероятность срыва, эта диета расчитана на людей которые имеют огромную силу воли.Всем удачи в похудении.

Несуразная диета + Мои постулаты стройности (Фото результатов щадящей диеты) + 2 года спустя

Юлия Балашина (14 марта 2015 21:37)

Скажу честно, похудение далось мне очень сложно. Было всё – срывы, чувство вины, ухудшение самочувствия и даже депрессия. Я ужасно ненавидела своё тело, ставшее после родов расплывшимся и, как мне казалось, ужасно безобразным. Причём утром я просыпалась с твёрдой решимостью худеть, но к вечеру всегда находились доводы снова чрезмерно объесться. Я говорила себе, ладно наемся в последний раз, а с завтрашнего дня точно начну. Но завтрашний день снова приносил какие-то стрессы, перемены, новые впечатления и большое желание всё это заесть. Получался замкнутый круг.

Мои шаги к похудению:

1. Голодание. Устраивала себе 1 раз в неделю голодный день на воде. Но это привело к ещё большим срывам

2. Употребление БАДов для похудения. Конечно, может быть я испробовала не те БАДы, но те, которые я пила мне абсолютно не помогли. С другими БАДами я экспериментировать не стала.

3. Диета Дюкана. Самая опаснейшая из существующих диет

4. Диета Екатерины Миримановой. Задумка неплохая, но на меня она не подействовала

5. Диета Елены Малышевой. Я её не осилила.

6. И наконец, далее была кефирная диета. Как мне тогда казалось, диета простая и мне подходящая, так как я просто обожаю кефир, часто его пью на завтрак или на ночь. Но, когда я 2 дня посидела на кефире мне хотелось ВЫТЬ! От кефира начало попросту тошнить. Тогда, чтобы не сорваться я решила комбинировать кефирную диету с гречневой. И так продержалась ещё 5 дней.

Мой рацион выглядел следующим образом:

1) Завтрак – гречневая каша без соли и немного растительного масла + кефир (2,5% либо 1% жирности «Простоквашино»). Выпивала где-то 2 стакана кефира

2) Обед – гречневая каша без растительного масла + также кефир 2 стакана

3) Ужин – кефир 2 стакана

4) На ночь перед сном – 1 стакан кефира

Между приёмами пищи обязательно пила воду – обычную или минеральную

Личные выводы: На этой диете за 7 дней я сбросила 2 кг. Кефир + гречка немного полегче, чем просто один кефир. Но всё равно диета достаточно сложная. Я стала злой, раздражительной. И на 8-ой день я сорвалась.

Что помогло похудеть: Помогла мне похудеть самая щадящая диета – Диета Протасова. Сбросила на ней 15 кг. Причём получилось как-то легко и непринуждённо.

До До После Диеты Протасова После Диеты Протасова

Сейчас главной моей задачей является снова не наесть лишние кг, поэтому вывела некоторые правила, которых стараюсь придерживаться. Итак –

Мои постулаты стройности:

1. Отмечаю только самые важные праздники, так как разовое переедание сильно не сказывается на фигуре, но систематическое – более чем, поэтому многие праздники просто игнорирую

2. Никогда не доедаю за ребёнком

3. Стараюсь иметь ночной сон нормальной продолжительности, так как замечено, что недосыпание всегда сопровождает переедание

4. Обязательно имею лёгкие перекусы между основными приёмами пищи, так как длительное чувство голода способствует обжорству

5. Иногда ослабляю поводок, то есть, если уж сильно хочется какой-нибудь жирный или высококалорийный продукт, то не делаю запрета, а ем это в небольшом количестве

6. Шоколад, конфеты, сдобу и всю прочую сладость стараюсь заменять мёдом, финиками, курагой, изюмом, сушёнными ананасами, кумкватом, мюсли.

7. Всегда помню, что стройность – это не только красота и молодость, но и ещё здоровье. У меня к примеру, избыточный вес вкупе с плоскостопием привёл к образованию пяточных шпор.

8. И последнее, если вдруг я срываюсь и позволяю в питании лишнего, то не ругаю и не виню себя, а прощаю, а на следующий день устраиваю себе день повышенной физической нагрузки. К примеру, затеваю генеральную уборку.

Заключение: Кефирная диета в качестве монодиеты показалась мне несуразной. Если комбинировать её с другими монодиетами, к примеру, с весьма популярной гречневой, то организму будет полегче. Но всё равно крайне для организма не комфортно, и приведёт к пищевому срыву. Равно как и приводит к этому лечебное голодание. Говорят, помогают сбросить вес БАДы, но на меня БАДы для похудения не произвели особого впечатления. Подведём некоторые итоги - из испробованных мною диет оказались бесполезными: Диета Екатерины Миримановой, а также Диета Елены Малышевой. Однако радует, что они не навредили моему организму. Но это ещё не всё. Оказались опасными: Диета Дюкана. Помогла мне реально похудеть просто идеальная во всех отношениях Диета Протасова.

Два года спустя: Дополняю свой отзыв - по независящим от меня обстоятельствам я вновь поправилась - набрала 10 кг. В настоящее время опять борюсь с лишним весом. Однако пошла по другому пути, сделав попытку похудеть на Огуречной диете. А также пью чай для похудения.

Помыкавшись и, устав экспериментировать, я всё же начала сбрасывать лишний вес - с помощью этого натурального комплекса для похудения.

Похудела и посадила желудок и поджелудочную!

ольгавороб (17 января 2015 23:50)

дешевый

может привести к проблемам с жкт, монотонно, недостаточно витаминов, проблема с желудком, сильные му

Сколько людей и столько мнений, читаю, и диву даюсь, на сколько эта кефирная диета разнообразна. Видимо, все худеют по какой то своей кефирной диете.

Расскажу, как худела я . Кефирная диета должна длиться 9 дней, не более, так как дальше, может быть уже вред для организма. Все девять дней делятся на три этапа. Три дня кефир в течении дня, и ничего больше ( согласитесь, довольно тяжелое испытание для организма), следующие три дня зеленые яблоки ( еще один удар по желудку, может значительно повыситься кислотность) , последние три дня, вновь возвращаемся к кефиру. Все, диет закончена.

За эти дни я потеряла 2,5 килограмма веса и значительную часть своего здоровья. У меня после этой диеты, спустя время, начались боли в желудке и поджелудочной. Довольно часто, после приема пищи, желудок отказывался работать, вначале, справлялась сама, но когда в очередной раз боли были на столько сильными и ни что не помогало, решила вызвать скорую.

В хирургическом отделении, куда меня доставили с предварительным диагнозом "аппендицит", который после не подтвердился, провели все обследования, и обнаружили гастрит желудка и кучу сопутствующих заболеваний органов пищеварения.

Для себя я сделала вывод, что именно кефирная диета таким образом повлияла на мое здоровье, так как до этого, ни каких приступов и болей в желудке я даже не испытывала.

Я никому не посоветую эту диету ни в коем случае!

Скажите диетам 'НЕТ'!!!

dasha555 (8 сентября 2014 13:56)

будешь долго ненавидеть кефир, велика вероятность срыва, жрать после него охота ужас!!!!, может прив

Начну сразу с призыва. Никогда, не в коем случае не сидите на диетах. Только правильное питание и спорт. Сразу скажу, что страшных историй типа "месяц не ела, падала в голодный обморок..." и т.д рассказыватьне буду, потому что их не было. Мой организм не привык голодать.И для меня это самое страшное мучение)

Немного о себе:рост 170см, сейчас вес 61кг. Но я ещё в процессе. Вес до похудения был 85кг. Полнеть я начала после родов. Как то сначало не замечала свой вес, пока все вещи не стали трещать по швам. Да и ходить, подниматься по лестницам было тяжеловато. Весов тогда у меня не было. Я никогда особо худенькой не была, но мне начало казаться, что уже перебор. Купила весы и "о, боги," страшная цифра 85, я предполагаю что вес был и больше. На меня напала паника. Что делать, как худеть? Естесвенно надо было скинуть как можно быстрее и эта была главная моя ошибка. Вот и решилась я на диеты. Сначало хотела гречневую, но я её терпеть не могла. И решила попробывать кефирную. Это был ад. В первый день я решила пить только кефир. Во 2 и 3ий-кефир и какой-нибудь фрукт, а дальше по обстоятельствам. Моя диета предполагала 7ми дневный курс. В первый же день, к вечеру меня уже тошнило от кефира, я его выпила почти литр. Есть хотела жутко. Но я вытерпила. На 2ой день я должна была выпит 1.5л кефира и съесть 2-3 яблока. Теперь я точно знаю что яблоки во мне вызывают дикий аппетит. В общем не выдержала я и сорвалась. Наелась так за 2 дня голода, что набрала ещё больше.

Теперь таких ошибок я не совершаю.

Мне попался на моём пути отличный диетолог, который рассказал мне ,что не в коем случае так худеть нельзя! Составил для меня рацион питания, систему тренировок, при чём домашних. И вуаля 25 кг как с куста за 5 месяцев. Я очень благодарна своему наставнику. Жизнь моя как будто заиграла новыми красками.

п.с. пока я ещё не достигла желаемого результата, но я надеюсь идеальная фигура не за горами. Обязательно выложу фото чтоб похвастаться, ведь это не лёгкий труд.

Не люблю кефир после нее,а просто надо было вовремя остановиться

MariaSorte (20 августа 2014 22:53)

вес не удерживается, полезно в качестве разгрузочных дней

будешь долго ненавидеть кефир, головокружение, может привести к проблемам с жкт

Добрый вечер, девушки

Когда-то давно (скоро будет 5 лет с начала похудения) я скинула 40 с лишним кг. Но мне хотелось большего, то бишь, меньшего. Это был декабрь 2013, и я была буквально помешана на голодовках, которые избавляли меня от пары кг, которые возвращались. И вот, дело дошло до кефирной диеты.

Зима, сессия, недовольство мамы – причины, по которым я значительно сгладила острые углы, то есть, не отказалась от еды совсем. Мой рацион был таким:

Завтрак: омлет/творог/яичница нужное подчеркнуть

Добавляем в омлет овощи, вроде помидоров, лука; в яичницу – ветчину, овощи; в творог – фрукты.

Плюс – чай с кусочком горького шоколада (я частенько позволяла себе кофе с молоком)

Мой завтрак был где-то в 7:25, затем я уезжала на учебу, а возвращалась в районе 15:00.

Обед: отварная грудка/постный супчик

После этого я ничего не ела, лишь выпивала в течение вечера упаковку кефира и съедала где-то 1-2 зеленых яблока.

Плюс – я продолжала делать многолетнюю гимнастику (около часа).

Первые дни все было отлично: вес уходил, самочувствие было отличное, желудок ссохся. Также не было ощущения голода (но я привыкла, может, поэтому).

Изначально я давала себе срок в одну неделю, но, в итоге, любовь к ощущению легкости в животе побудила меня остаться на этой «диете» еще на неделю, все больше и больше уменьшая количество еды, употребляемой на завтрак и обед.

Худела, кстати говоря, несильно. Лишь осунулось лицо, став вместо бледного – зеленым. Талия впервые стала 59 см (до этого была 60-61 см), ушло ровно 2 кг, но вес держался.

Подвел все зачет по физкультуре, где я никогда не была сильна. Но тут я, после уже пятой минуты бега, почувствовала полуобморочное состояние. Физрук подумал, что я таким образом хочу соскочить с зачета и грозился поставить не зачет, если я уйду в раздевалку, но мне было все равно. Меня резко и затошнило, и зашатало. В общем, я лишь попросила у подруги купить мне крепкого чая и черный шоколад. Так я и начала возвращаться к своей обычной системе с небольшими (для кого-то и большими) ограничениями.

Все вернулось буквально за один день нормальной жизни. А так как уже через дней пять был Новый год, где я хоть и ограничиваю себя, но все ем, то плюсом были 3 кг и 3 см на талии.

А яблоки и кефир я ненавидела достаточно долго. Кефир не люблю до сих пор, но где-то в феврале все же посидела на этой диете 3 дня – все лишнее ушло, а остался мой обычный вес.

Попробовать ее? Несомненно! Если вы наели что-то лишнее в празднички или просто так, то попробуйте. Но без увлечений и спортивного интереса, как это было у меня. Для того, чтобы вес сохранился, голодовки и отказ от пищи, к сожалению, не помогают. И максимальный срок – 7 дней.

P.S. Если Вам необходимо избавиться лишь от 2-3 кг, то не идите на жертвы, Вы прекрасны в своем теле! Любите его и себя.

Я пытаюсь себя полюбить.

Только если в качестве разгрузочных дней

strong.156 (18 июня 2014 04:07)

дешевый, полезно в качестве разгрузочных дней

головокружение, можно упасть в обморок, сильные мучения над собой, ужасное самочувствие

Борьба с лишним весом - это мое постоянное состояние, так как даже при правильном питании и занятиях спортом килограммы набегают и набегают. Сейчас для меня важнейшая задача - удержать вес.Для этих целей весьма неплохо подойдут кефирные разгрузочные дни. За такой разгрузочный день я выпиваю один литр кефира (жирность 1%). За день сбрасываю примерно 400-600 граммов.

Но такие разгрузочные дни, если честно, мне не по душе, т.к. уже к вечеру я начинаю испытывать сильнейшие головные боли, от которых можно избавиться только одним способом: в один из приемов пищи кинуть в стакан кефира чайную ложку сахара.

☹Увлечение кефиром чуть не довело меня до неотложки☹

ellenn (29 апреля 2014 01:08)

недорогой, полезно в качестве разгрузочных дней, эффективно

велика вероятность срыва, жрать после него охота ужас!!!!, может привести к проблемам с жкт, сильные

При росте 166 см и весе 57-58 килограммов я всегда стремилась скинуть лишние 2-4 килограмма и знаю, что кефир как нельзя лучше для этого подходит. Продукт кстати очень, хороший. Но я люблю его с сахаром.

Мне предстояло продержаться неделю на одном кефирчике без еды, себе я позволила еще хлеб и чай на работе. К сожалению диету я так и не окончила из-за существенного фактора, о котором позже.

Первые 2 дня мне дались удивительно легко, на любой позыв аппетита я щедро заливала в себя кефир и даже бифидок.

Я выпила все кефирные продукты из холодильника. Родители на меня обиделись, что я махом влила в себя 2 бутыля, даже не оставив им на оладьи, но желудок требовал щедрой заправки. Дни чудо-диеты прошли у меня хорошо, я спокойно занималась домашними делами.

На 3-4 день я уже вышла на работу и мне было некомфортно. Когда проходила мимо столовки, меня терзала мысль все бросит и засунуть в себя уже вкусно пропеченный кусочек пиццы, дома родители стращали зажаренным куриным бедрышком, но не поддалась я излишествам, обошлась лишь лошадиной дозой кефира с сахаром (1 ложка) и даже прикупила ряженки пожирнее. Появилась сонливость и утомляемость, желудок требовал разнообразия.

На 5 день все было еще хуже-появилась раздражительность и негатив, мне захотелось уволиться и прочищать чакры и сосуды, где нибудь возле своего холодильника, а не на виду у всех, окружающие меня жалели и отмечали, что моя заправка кефиром похожа начинающую манию будущей анорексички. Два кило все-таки ушли, но так как я худая сама по себе, в зеркале не сильно это отразилось, живот подтянулся конечно. Все бы ничего, но я забежала после работы и купила в отделе,где меня ни разу не обсчитывали-не обманывали очередную упаковку кефиря с проверенной датой годности.

6 день ничего не предвещал, я заправилась упаковкой кефира (0,5) из пакетика и пошла на работу. Настоящий улет случился уже на работе, через час после дозы кефира, желудок скрутило и я начала сначала рысцой, а потом в три погибели согнувшись посещать туалетную комнату, где меня не переставая рвало свежевыпитым кефиром (со мной такого никогда не было раньше). Все закончилось печально, ушла в обед с работы и два дня отпивалась полисорбом и прочими лекарствами. Возможно я отравилась, а может организм дал сбой-не знаю.

Похудеть то я похудела, но теперь на кефир смотреть не могу. Килограммы кстати быстро вернулись потом. А я перешла на более щадящий и благоразумный вид диеты, который позволяет не насиловать себя.

Так что кефир лишь облегчает симптомы голода и никто не даст гарантии, что после диеты вы не вернетесь к набору килограммов.

До сих пор вес стоит на месте. Кефир сильно не помог

P/S ➳

Мое незабываемое знакомство с веганством

Мои попытки похудеть на лимонах

Разгрузочный день

Диета яблочная, она же лошадиная

Кефирная диета: сложно мне на ней сидеть, но результат есть

Kristinarer (22 марта 2014 13:21)

полезный, эффективно

требуется терпение

Я очень часто сижу на разных диетах, так как склонна к полноте. Обычный для меня вес - около 75 кг, поэтому периодически стараюсь скинуть ненавистные килограммы, но так как не обладаю железной силой воли, как правило, набираю их обратно. Самая сложная для меня диета - это кефирная. Ну очень трудно мне удается на ней усидеть,мой максимум - это 4 дня. Но даже за 4 дня появляется легкость и уходят объемы. Я худею на кефире 1% и яблоках, позволяя себе их в неограниченных количествах, а в обед - небольшой кусочек куриной грудки (грамм 100). Уверена, что если продержаться на диете подольше (дней 10), будет хороший результат! Про противопоказания не знаю, наверное, для каждого организма это индивидуально.

перед каким-нибудь мероприятием можно немного привести себя в форму

fieriya (16 марта 2014 13:41)

без лишнего насилия над собой, полезно в качестве разгрузочных дней, эффективно, эффективный

монотонно

Легко, а это самое главное!!! На этой диете можно спокойно сидеть, и не чувствовать чувства голода! Я выбрала диету с яблоками! Худеешь быстро, но скорее всего уходит вода, а не жир. Неделю спокойно можно питаться кефиром, только потом реально на него уже смотреть не хочешь. У меня за неделю результать -3, 5 кг. Бока исчезли, конечно, и в платье, для которого все это затевалось, я влезла. Но вес потом вернулся быстро. Сейчас по понедельникам устраиваю себе разгрузочный кефирный день. То что за выходные появилось, исчезает за день, и не приходится измываться над собой неделю. Рекомендую эту диету, если надо быстро привести себя в порядок. Но чудесного результата я лично не получила.

- 3,5 кг за 7 дней, но...

Валентина Новикова (14 марта 2014 16:13)

хороший результат

недостаточно витаминов, проблема с желудком, требуется терпение

Посмотрев на себя как-то в зеркало и увидев эти ужасные складки на боках и это животик я поняла, что надо срочно это убрать! Решила я попробовать кефирную диету, скажу сразу одно, повторять я это не буду больше, хоть и результат быстрый, но это сложно, по крайней мере для меня.

Все блюда для этой диеты надо готовить без соли и сахара. Повторять эту диету можно один раз в два-три месяца!!!

1-й день. 1,5 л кефира и 5 вареных клубней картофеля.2-й день. 1,5 л кефира и 100 г отварного куринного мяса.3-й день. 1,5 л кефира и 100 г говядины.4-й день. 1,5 л кефира и 100 г нежирной рыбы.5-й день. 1,5 л кефира и фрукты , овощи.6-й день. 1,5-2 л кефра .7-й день. Минеральная вода (желательно без газов) в любом количестве.

Кефир нужно выпивать по стакану через каждые 3-4 часа. Можно пить воду , кофе и чай пить нельзя во время этой диеты!!

Похудела я на 3,5 кг за неделю.

К сожалению фото до я не сделала, но скажу, что животик стал намного меньше, складки исчезли)).

Во время диеты очень сильно кружилась голова первые 3 дня, потом стало лучше, нужна сила воли, у меня слава богу она есть, но я испугалась когда у меня начало на 6 день ужасно резать желудок, так что подумайте, к этой диете я больше не вернусь, здоровье дороже, хоть диета и эффективная , но рекомендовать не стану, хотя может кому-то она подойдет, ведь все мы разные, все индивидуально)).

Моя история похудения))) http://ru/content/kak-ya-khudela-i-prodolzhayu-khudet-foto

Не вышло =))) пробуем что то другое

Minxy (3 марта 2014 18:58)

Не послушала я маму, которая услыхав мою идею фикс о кефирной диете сказала - НЕ ВЗДУМАЙ! Кисломолочку нельзя одну пить весь день ( я планировала 3 дня ). Но мы же упертые =) Начала... Первые пол дня все ок, 5..6 часов вечера - кушать хочется но пью отважно кефир (2,5 % даже, хотела взять 0 или 1 - не было) Что со мной было к вечеру....У меня часам к 9 начались дикие головокружения! Мне вообще несвойственно чем либо болеть в том числе и страдать головными болями. Мне было реально так дурно! Я грешным делом подумала что в обморок упаду. Может это снепривычки так или это реакция именно на кефир как на продукт (я его не особо пила в принципе за всю жизнь) , но факт остается фактом - кефирная диета для меня теперь под запретом - буду сидеть на своей любимой теперь - не жрать после 6. А сестра моя скинула 10 кг на жесткой диете - ела все что угодно но до часу дня ! Потом ни-ни, только чашку чая или кофе - результат - офигенная стройняха - но мне силы воли не хватит. А не жрать после 6 мне Помогает всегда! Хватит экспериментов! =)

Кефирная диета - миф или реально...?!

merslan (27 февраля 2014 01:16)

полезный, эффективный

требуется терпение

Можно было бы начать в стиле: я была всю жизнь пухленькой и страдала от этого, но вот попробовала эту кефирную диету....и о чудо, я скинула ...дцать кг!? Рекомендую всем...утром кефир, в обед кефир, и вечером кефир. Ешь вода, пей вода, ср...ть не будешь никогда! Само собой если не лопать, то похудеешь, а если еще и физкультурой позаниматься (оптимально 20-30 км на лыжах), то худеть начнешь очень быстро!

Смысл во всех диетах один: расходовать больше калорий чем потреблять. тогда вес и будет снижаться. Но когда вы придерживаетесь той или иной диеты, вы ограничиваете себя во многом...и рано или поздно произойдет срыв...и все по новой. Волшебного рецепта нет. Каждый подбирает, что ему подходит. Контролировать себя все равно придеться постоянно.

Выделю три составляющих успеха:

Ешь меньше, чем расходуешь.

Занимайся физической культурой (спортсмен это тот, кто учавствует в соревнованиях, остальные физкультурники), это тонус и выработка эндорфина.

Подбери оптимальный рацион питания.

Вот и все, не так уж и много надо, но главное контроль!!!

Для особо энергичных! Бррр!!!!!

Ms_juisy (13 декабря 2013 11:16)

недорогой

велика вероятность срыва, вызывает сонливость, жрать после него охота ужас!!!!, сильные мучения над

Честное слово, кефир - такая мерзость! Но на что не пойдешь ради фигуры!

После череды зажоров, я решила-таки разгрузиться на кефирце! Купила 1% активию и в бой!

С утра легкая пробежка, затем кефирчик,учеба-кефирчик-дом-кефирчик...а ведь по плану должна была быть йога. Но вы знаете.

Так отвратительно я себя давно не чувствовала. Кефирный день напрочь выбивает из меня всю энергию.

Во второй половине дня я просто УСНУЛА! И это не учитывая того, что весь день мне было жутко холодно. В итоге проснувщись и пропустив запланированную йогу, я пошла и поела макарон.

О каком еще кефире может идти речь?

Только вместо ужина !

Намного эффективнее и проще разгруз на кефире или шоколад, например.

Выбор за вами.

Всем отвесов и красивой фигурки!

Мои 9-дневные мучения ради 3,5 кг

Viola_Serebrova (19 ноября 2013 22:38)

велика вероятность срыва, головокружение по утрам, монотонно, недостаточно витаминов, сильные мучени

Я сидела на кефирной диете 9 дней. Они были очень трудными. Чтобы на ней сидеть, особенно долго, требуется очень сильное терпение. Да плюс что еще мне не понравилось: каждое утро я просыпалась с головокружением. В этой диете приходится голодать. Постоянно хотела есть, и поэтому ходила злая с плохим самочувствием. Как я выдержала эти 9 дней, до сих пор не представляю, надо было с 4-5 дня ее закончить, когда уже начались головокружения. С этой диетой мы не получаем достаточное количество витаминов.

Можно сказать, что я питалась одним кефиром и рисом (в первые 3 дня). Рис можно только без соли, а без нее он не вкусный.

В 4-6 день можно на обед съесть отварного куриного мяса.

В заключительные самые ужасные 7-9 день я питалась лишь кефиром и яблоками, но на обед я сготовила овощной салат, поскольку очень хотелось есть.

Вот и все, все мои мучения закончились, минус 3,5 кг. И я осталась жива)))

Советовать ли вам эту диету? Однозначно нет, здоровье важнее.

Через пару месяцев, когда я отошла от этого кошмара, я выбрала "диету" с очень хорошим правилами. Диета для ленивых, эффективно и все это с минимумом усилий. http://www.ru/content/ya-bezumno-schastliva-samyi-legkii-sposob-pokhudet-foto-do-i-posle

"Больше кефира, меньше картошки!".

Fox May (10 октября 2013 02:42)

дешевый, полезно в качестве разгрузочных дней

велика вероятность срыва, жрать после него охота ужас!!!!, можно упасть в обморок, недостаточно вита

В 14 лет я была так называемым "пухляшом". При довольно-таки невысоком росте (159 см), я весила порядком около 58-ти кг. Выглядела я соответствующим образом: тумбочка на ножках. В один прекрасный день я скептически окинула свою тушку взглядом и решила: "Пора браться за себя!". Первым делом я прекратила есть хлеб, жаренную пищу и сладкое. С конфетками/мармеладками/батончиками дело шло куда хуже. Ну как ограничить себя от вкусной, молочной шоколадки с изюмом или фундуком? В итоге, где-то за полторы недели я сбросила 2-3 кг. Но весь в 55 кг все равно был большим. И тут я решила сесть на кефирную...

Первый день дался мне легко. Видно, организм все еще был в шоке от того, что не получал обожаемые мамины котлеты с пюре и поэтому возмущаться появлением кефира в его жизни не стал. А вот второй и последующие... Ух. Я мотивировала себя всякими картинками, моделями из журналов и прочее, прочее. Желудок требовал нормальной еды и грозился отвергать кефир даже при его виде. Иногда начинала кружиться голова и присутствовала постоянная слабость в теле. Результатом лишений были еще скинутые два килограмма. Не зря кефирная диета считается монодиетой: худеть-то худеешь, но и организму вредишь, поэтому долго на ней сидеть нельзя. В общем, в качестве разгрузочных дней — идеально. Но вот худеть... Не самое лучшее решение. Слишком много побочных явлений.

Одна из самых неприятных диет

Лиен (9 октября 2013 06:17)

полезно в качестве разгрузочных дней, полезный

головокружение, недостаточно витаминов

Опробовав множество диет я решила опробовать на кефирную.Как обещали на разных интернет сайтах за 3-4 дня можно скинуть от 4-5 кг.Как писалось в меню этой монодиеты на завтрак,обед и ужин надо пить только кефир.В день надо выпивать 1,5 л. обезжиренного кефира. Ну-с затарилась я 1 % кефиром.

В итоге просидела 4 дня без срывов,выпивала каждый день чуть больше литра,но при этом чувствовала я себя ужасно,была жуткая слабость,хотя в отзывах писалось,что эта диета совсем не голодная. Сбросила я на этой диете ровно 2 кг. Результат очень разочаровал,хоть я и худела не с большого веса,но эффекта я ожидала немного другого.

Вес до диеты-54 кг

После-52 кг

Но,как вариант разгрузочной диеты довольно-таки неплох,но сидеть на кефире больше недели я вам не рекомендую!

Только для разгрузочных дней!!!!

omvoyt (12 мая 2013 22:18)

полезно в качестве разгрузочных дней

велика вероятность срыва, головокружение, жрать после него охота ужас!!!!, может привести к проблема

Если вы хотите испортить себе кожу, ногти, волосы, фигуру и обзавестись всякими болячками, то эта диета для вас! Те, кто не хотят такого результата - используйте эту диету не более 1-2 дней, ну максимум трех, в качестве разгрузки! Иначе получите полный "букет", который врядли вам понравится!

А если здоровье и останется на прежнем уровне, то прибавка веса вам гарантирована! Давно уже пора понять, что если хочешь похудеть эффективно и надолго, кушать надо обязательно! Кефир, тем более обезжиренный, это не еда...в нем нет достаточного для организма питательных веществ! И сидеть на такой диете долгое время - это себя убивать! Долго не протянешь, придется вернуться к нормальному образу жизни, и тогда организм, обрадовавшись поступлению еды, которую он так долго ждал и которую боится опять потерять, будет запасать в жир, даже те продукты, в которых жира почти и нет! Вам оно надо? Есть куча куда более щадящих вариантов, не портящих здоровье и не морящих голодом! К чему эта спешка? Не насилуйте себя, здоровье дороже!!!

Хотите голодных обмороков?

ChuValerie (10 апреля 2013 23:17)

велика вероятность срыва, головокружение, жрать после него охота ужас!!!!, можно упасть в обморок, м

Для начала хочу сказать, я тут не для того чтобы кого-то отговаривать. Прочитаете мой отзыв и сами для себя решите, надо ли вам оно.

Я уже писала, что моей основной диетой была шоколадная. Но случалось и такое, что сидела на кефире, яблоках и прочих диетических продуктах. О яблоках скажу коротко, жестко разбивают желудок, потом еще больше будете хотеть и кушать.

Как же дело обстоит с кефиром? Все просто, даже за разгрузочный день на кефире, падаю в обморок. Ночью уснуть невозможно, тошнит кошмарно, на голову будто бетонную плиту кладут (как видимо это давление). Все тело трусит. Сил ходить, передвигаться или хоть мало мальски функционировать просто на просто нет. Организм настолько обессилен, что можно проспать весь день.

А теперь немного о последствиях всех моих диет. У меня развилась анемия (малокровие). То есть я бледная как поганка, если встаю со стула, тут же темнеет в глазах и кружится голова. ''Нормальное'' давление 70/40. Если бы я раньше это услышала, я бы все равно не остановилась и продолжала бы худеть. Ну подумаешь, анемия есть и тех кто не худеет. Тем более это не смертельно. Но есть другое последствие, куда хуже анемии. Кошмарные прыщи на лице, которых ничто не берет, ни крема, ни мази. Ничего не помогает. До всех диет, я была обладательницей удивительно чистой кожи. Я не знаю что произошло, гормональный сбой или плохо работает печень ( хотя судя по анализам она работает прекрасно), но факт остается фактом. После диет, с моей кожей творится кошмар. Моя самооценка была на нуле до диет, теперь мне из дому выходить не хочется и делаю это в случае крайней необходимости, про фотографии вообще речь не идет. Стоит ли говорить, что я теперь постоянно плачу и раздражаю еще больше свою и так больную кожу? В зеркало тошно смотреться. И если недостатки фигуры можно подкорректировать одеждой, то страшные прыщи даже самый лучший тональник не способен полностью скрыть.

Любые диеты-для здоровых!

LanaKotya (3 февраля 2013 17:55)

По-моему мнению,кефирная диета,так же,как и любая другая диета,для людей,не имеющих серьезные заболевания.Кефир-это хорошо и полезно,но кефирная диета-это совсем другое.Мне однажды посоветовала подружка,когда мы учились еще в школе.Она постоянно сидела на такой диете и даже в школу ходила с кефирчиком.Я попробовала,хотя с фигурой у меня проблем не было,но тогда это было модно.Я и четырех дней не продержалась: у меня начались серьезные проблемы со здоровьем:головокружения,потери сознания,болела очень сильно печень,желудок,поджелудочная,живот,появилось плохое настроение и т.п.Когда я снова стала нормально питаться,все восстановилось.Врач мне сказал,что не в коем случае такое со своим здоровьем не стоит вытворять.