Главная » Красота и здоровье » Спортивные товары » Отзывы Фитнес-программа The Tracy Anderson Method Mat

Фитнес-программа The Tracy Anderson Method Mat

2.5

Мнений: 2

Брэнд: The Tracy Anderson Method Mat

Тип товаров: Фитнес-программа

Информация о продукте еще не добавлена. Мы постараемся добавить ее в ближайшее время

Отзывы

Тренировка на БОЛЬШОГО любителя или слабого новичка (+ фото скринов)

Wild_Child (3 октября 2015 04:09)

балетные упражнения, оригинальные движения, хорошая нагрузка на мышцы пресса

долго, не понятно,когда кончится, не эффективно, унылое лицо тренера

Здравствуйте дорогие читатели. Долго думала какую оценку поставить этой программе – решила остановится на двоечке. Запишу, что же мне понравилось, а что не очень в данной программе.

Плюсы:

Движения плавные, без прыжков, то есть ваши суставы, а так же нервы ваших соседей, не будут поддаваться нагрузке;Хороший комплекс на пресс (Трейси в этом молодец, за пару минут пресс прорабатывается на 5 с плюсом);Приятная музыка и меньше слов. Может кого то это напрягает, меня же наоборот успокаивает, не люблю трынделок.

На этом больше плюсов я не увидела.

Минусы:

Много времени выделяется на ноги, но толку от них вообще никакого. Иногда такое чувство, что ее девиз – «Скорячусь так, чтобы больше никто не сумел повторить»;Пару минут упражнений на руки, позаимствованных с балета, тоже результата не приносят;Темный фон ( в метаморфозах намного лучше).

Общее впечатление : это хороший комплекс для недавно родивших, но получить подтянутую фигуру с ним не получится. Отзанималась через день на протяжении полутора месяцев, соблюдая диету – ушло 2 см в талии, вот и все результаты. Читала, что классные результаты с ней только после жесткой белковой диеты на 700-1000 ккал, но я к такому ни морально ни физически не готова. Далее решила не тратить своё время на неизвестно что, и перешла на Джиллиан, но это уже другая история.

Я НЕ рекомендую данную программу занятий. Можно подобрать что-то получше.

ну как то так....

xolodnoe leto (1 августа 2015 10:40)

оригинальные движения, хорошая музыка и экстерьер

мало комментариев к упражнениям, не эффективно, унылое лицо тренера

Честно говоря, даже затруднилась решить, рекомендовать эту тренировку или все таки нет. Выбрала "нет" для бол-мен продвинутых пользователей, хотя для новичков пойдет.

Трейси Андерсон предлагает тренировки по ее собственному авторскому Методу Трейси Андерсон, который она сама позиционирует чуть ли не как восьмое чудо света- якобы все мышцы у вас подтянутся, но не вырастут в объеме, вы станете вся из себя такая стройная и подтянутая, с удлиненным силуэтом, сожжете жир и т.д. и т.п.Желающие легко смогут найти в Сети все рекламные обещания чудо-метода. Но так ли он хорош на самом деле?

Итак, что представляет из себя тренировка. Это часовой комплекс из изолирующих упражнений , в основном с собственным весом (есть небольшая секция упражнений для рук с гантелями 0.5-1.5 кг), без кардиокомпонента (никаких прыжков, подскоков и прочего, почти нет приседаний), стоя либо лежа на мате.Также для выполнения комплекса понадобится стул с высокой спинкой.

Вообще, данная конкретная тренировка-далеко не единственное,что я пробовала у Трейси, и все ее тренировки имеют примерно одни и те же плюсы и минусы (для меня).

Начнем с хорошего:

-удобна для домашнего применения- минимум оборудования, подойдет почти любая удобная одежда, можно даже без кроссовок обойтись, нужно немного места. Отсутствие прыжков также плюс для проживающих в многоквартирных домах)))

-хорошая тренировка на пресс- мне у Трейси вообще только упражнения на пресс кажутся эффективными

-мне нравится музыка и студия,в которой снята тренировка

-нетравмоопасна, подойдет даже не очень здоровым и очень полным людям

-растяжки больше среднего

А теперь минусы, которые, собственно, и разочаровали меня в Методе:

- Наиглавнейший минус-это сама Трейси! Ее манера молчать как партизан всю тренировку, быстро и без предупреждений менять упражнения и ВООБЩЕ НИЧЕГО не объяснять вводят в ступор большинство занимающихся.Даже для опытного эксесайзера вроде меня эта ее "милая особенность" сильно снижает и мотивацию, и эффективность тренировки.

-Упражнения на пресс хорошие, на руки- комси-комса,а вот на ноги и ягодицы вообще мимо! Такими упражнениями вам никогда и ничего не подтянуть! Если у вас совсем дряблое и нетренированное тело- эффект кое-какой вы увидите, для тренированных- ноль эффекта и никакой крепатуры, хотя я максимально старалась напрягать мышцы

-Изолирующие вяловатые упражнения-это ну совсем не то, что нужно для жиросжигания. Даже если вы не 100 кило весом, занимаясь с Трейси вы никогда не уберете ни "беляш" на животе, ни галифе на бедрах, ни трясущееся сальцо на трицепсах. Даже если все это настолько мало выражено, что видно только вам

Итог- тренировка ну совсем для новичков или для дней отдыха между силовыми тренировками. Я занимаюсь по ней очень и очень редко-чисто для разнообразия в своей фитнес-жизни, ибо все же интересные оргинальные движения в тренировке есть кое-какие