Главная » Красота и здоровье » Похудение » Отзывы Tracy Anderson Metamorphosis

Tracy Anderson Metamorphosis

3.0

Мнений: 5

Брэнд: Tracy Anderson

Информация о продукте еще не добавлена. Мы постараемся добавить ее в ближайшее время

Отзывы

Метаморфозы...надеюсь они произойдут...

Kristy_92 (1 ноября 2016 02:02)

постоянное и упорное молчание тренера, скучно,нет драйва

Я отношусь к числу "вечно худеющих". Начинаю, бросаю, снова начинаю перерыв и снова...И ни разу не довела до конца. Долгое время пыталась тренироваться с Джиллиан Майклс. Результаты были классные, живот подтягивался очень быстро и отвесы были постоянные. Но этой осенью она мне поднадоела, да и задумалась о фигурах тренеров. В основном тренера - женщины перекачены. Понимаю, что у меня никогда такого не будет и то, что представлено на видео - это результат сушки. Все же хочется женственную фигуру: оставить грудь, получить талию, подтянутую выпуклую попу.

Выбор остановила на Трейси Андресон: во-первых поразила репутация (тренер самой Мадонны!), во-вторых она говорит о том, что её тренировки помогут оставить женственную фигуру.

Сегодня впервые отзанималась с ней. Было тяжело, но больше не физически, а психологически. После говорливой Джил молчаливая Трейси - АД!!! Она делает упражнения, машет руками, меняет направления и МОЛЧИТ!!!! Никаких рекомендаций и никакой поддержки! Очень неудобно качать пресс и поворачивать голову к экрану, чтобы не пропустит переход к следующему упражнению. А махание руками в начале силовой вообще выбесило! Она машет, но не успеваю понят в чем фишка, где-то плечо поворачивается, где-то вперед мах и т.д. Два раза махнет и дальше побежала, а я только соображу, что она сделала и куда мне теперь двигаться.

Кардио вообще послала на 5 минуте. Мои ноги не способны выдержать столько прыжков. Как так икры не раскачать??? Плюнула включила радио и стала танцевать без неё! 100 лет такого не танцевала просто так! Потанцевала 30 минут и с ТАКИМ удовольствием потянулась! С одной стороны вспомнила, что я девушка, но с другой стороны Трейси такая зануда... Надеюсь, что результат будет, обидно будет вытерпеть её 3 месяца и не получить результата.

Тренер самой Мадонны будет вас тренировать и планировать ваше питание... Заманчиво, не правда ли?

Кхалиси (13 марта 2016 18:07)

Трейси Андерсон - очень популярный в США тренер, которая пишет программы питания и занятий

американским звездам. Внешние данные Трейси тоже впечатляют - чтобы в ее возрасте иметь такое

тело, надо прикладывать усилия...Вот краткая информация о Трейси:

Трейси с детства занималась танцами. В 18 лет, преисполненная уверенности, что станет профессиональной танцовщицей, она переехала в Нью-Йорк. И без того имея генетическую предрасположенность к полноте, после беременности Трейси прибавила 25 кг (при росте 152 см). Посещение спортзала помогало ей поддерживать мышцы в тонусе, но объемы не уменьшались.Тогда она начала самостоятельно экспериментировать с физическими нагрузками и питанием. Да не просто так, а с умом.Попыткам Трэйси суждено было увенчаться успехом. Победа над собственным весом настолько вдохновила ее, что она решила создать свой метод совершенствования фигуры.В 2004 году Трейси открывала свою фитнес-студию и добилась потрясающих результатов: клиентки, следуя ее рекомендациям, теряют по 20 кг за полгода.

Она разработала свой личный метод поддержания фигуры в тонусе. Благодаря долгим занятиям

танцами, она вывела аксиому красивого тела:

тренировать небольшие мышцы, расположенные «вокруг» главныхИзбегайте однообразия. Очень важно добавлять новые упражнения каждые 10 дней, чтобы воздействовать на мышцы по-разному. Совокупность этих двух факторов позволяет сделать фигуру миниатюрной, а не наращивать основные мышцы.

То есть изначально, цель тренировок по Трейси - не нарастить массу, а сохранить именно

женственность - быть тоненькой и гибкой, словно тростиночка. Мне такие цели гораздо понятнее и

желаннее, нежели чем тупо наращивать веса в зале, превращаясь в кентавра. Поэтому я стала с

воодушевлением изучать программу "Metamorphosis".

Разрешенные продукты:

нежирное мясо, рыба, яйца, зеленые овощи, зелень, ягоды, крупы, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, оливковое и тыквенное масло.

Основу питания должны составлять белки - мясо, яйца, рыба, творог. То есть питание по Трейси - это

по сути низкоуглеводка! А у меня больные почки - мне вообще не положено съедать даже суточную

норму белка здорового человека, не говоря уже о том, чтобы сидеть на низкоуглеводке... Но несмотря

на это, я всегда стараюсь в день съедать пачку творога, в рационе у меня всегда есть мясо!! Почки

вроде не страдают. В итоге, я соблюдала программу питания Трейси лишь наполовину - углеводов в

питании присутствовала довольно много (каша, овощи, иногда выпечка даже).

Также нюансы питания таковы:

В день нужно выпивать 1,5 — 3 литра воды. Алкоголь и сладкие напитки исключить вовсе. Откажитесь, от вредных продуктов — готовых соусов, фастфуда, любых сладостей, выпечки и прочего. Если хочется сладкого, лучше купить сахарозаменитель и использовать его в приготовлении блюд.

Тут совсем у меня завал! Да, чистой воды я пила много, полтора литра в день минимум. Но без соуса

я не могу... Я обожаю острые кетчупы, хотя осознаю их вредность. Без острого кетчупа не обходится

ни один мой обед... Также иногда позволяла себе алкоголь в виде вина или коньяка.

Таким образом вы уже наверное поняли - с питанием у меня были грубые нарушения программы!!

Но вот с физической частью программы с моей стороны нарушений не было!!. Более того, после

программы Шона Ти, мне физкультура от Трейси показалась откровенно слабоватой... Все же для

физически подготовленного человека это слабая программа, хотя много хороших упражнений, и для

физкульт-новичка будет в самый раз.

Фото фигуры, наверное, нет смысла выкладывать - можете посмотреть в других отзывах, тем более,

что программа от Трейси мне не дала каких-либо видимых результатов. Неоправданно жесткая для

рядовых женщин белковая диета, в совокупности со средней физической нагрузкой - все это

лично для меня оказалось просто потерей времени. Но, как говорится, - век живи, век учись!!!

Все мы очень разные!!!

Ирина Левашова (25 марта 2013 17:42)

план дан на 90 дней

не верю в эффект от 30 минут, не мое, приходилось заставлять себя тренироваться, скучно,нет драйва

Занимаюсь фитнесом дома в течении 4 лет, до этого аэробика и шейпинг в клубе.
Прочитав восторженные отзывы о Трейси Андерсон , решила начать с Метаморфоз. Полчаса в день плюс кардио 15 -20 минут. Сначала делала ее же кардио Cardio dance aerobics ( до сих пор оно одно из моих любимых), потом добавляла Батуку (Batuka cardiofit и Batuka latin) и Zumba. Когда ее музыка очень надоедала, подбирала другую и включала ее видео.
Прошла первую десятидневку и 7 дней из одиннадцатой.Потом просто взвыла. Вся силовая тренировка (очень спорно, что там силового?) проходит на четвереньках,или лежа на коврике, галопом по европам. Немножко того, немножко этого - и вроде за полчаса все тело проработали. Отдельно "дерганья" для рук , по-другому их никак не назвать. Ну как маленькие гантельки и просто махи руками улучшат форму рук? Для моих рук с дряблой кожицей висящим трицепсом - это мертвому припарка, к сожалению. Но , возможно, это только мой скептицизм и у кого-то (а судя по отзывам на сайте Трейси , у многих) эффект как раз был потрясающий. Но я бросила тренировку, поэтому не могу ее адекватно оценить. Диеты , которую рекомендовала Трейси, я не придерживалась.
* Ставлю 3 балла, а не 4 ,только из-за своего скептицизма. Придерживаясь диеты и занимаясь таким интенсивным кардио похудеешь и без таких получасовых "силовых". Можно добиться результатов , получая удовольствие от занятий и не заставляя себя насильно. Но все мы разные, и для кого-то тренировки с Трейси Андерсон идеально подойдут и будут приносить радость и видимый результат!
П.С.Делала по диску Metamorphosis by Tracy Anderson (Omnicentric). Для тех, кто набирает вес равномерно по всему телу.

Молчание Трейси выводит из себя, тренинг на любителя++фото

ellisha (17 марта 2013 11:44)

необычные упражнения

постоянное и упорное молчание тренера

Скачала "Metamorphosis by Tracy Anderson" ради интереса. Стало любопытно, как занимается тренер самой Мадонны. Правда, прочла недавно, что Трейси уже уволена. Итак, о программе.

мои ощущения
Скачала я программу. В ней 9 файлов силовых тренировок, каждая длится по 30 минут в среднем +- 2 минуты; 1 файл кардио длительностью 30 минут; 1 папка под названием "бонус на руки", в ней 9 трехминутных занятий с гантельками на руки.

Мне понравилось то, что упражнения необычные, нестандартные, в силовых задействованы одновременно и руки и ноги.

Мне НЕ понравилось то, что Трейси практически все время молчит. Только в начале дает ЦУ и начинает молотить без остановок. А ты, как идиот, пялишься в экран, чтобы не пропустить начало следующего упражнения.

Мне НЕ понравилось то, что Трейси занимается на коврике (а иногда и без него) на фоне абсолютно белого экрана. Лично у меня ее конечности немного теряются в пространстве. Приходится присматриваться, чтобы понять, куда она двигает ногу или руку.

Мне НЕ понравилось кардио. Простые прыжки под музыку, практически безпорядочные. Проще уж включить свою любимую музыку и танцевать под нее полчаса. Вот тебе и всё кардио.

фото 1 - бонус на руки
фото 2 - кардио
фото 3 - силовая тренировка

Конечно я порекомендую, но поставлю 3. А если выбирать, то я предпочту лучше Bob Harper - Total Body Transformation, или Джилиан Майклс
Если в запасе только 10-20 минут

Фитнес-программа The Tracy Anderson Method Mat

На любителя

Дэви (5 октября 2011 23:55)

необычные упражнения

постоянное и упорное молчание тренера

Ну, что могу сказать про данный курс? Он на любителя, на очень большого любителя Трейси Андресон...
Конечно, если заниматься как в курсе 90 дней, плюс соблюдать ее диету (точнее морить себя голодом), то конечно похудеешь... хотя здесь я привираю, даже если делать только упражнения, без Трейсиной диеты, то конечно же, через 90 дней тело приобретет красивые очертания (что в первую очередь (я имею ввиду конечные результаты) зависит от изначального состояния тела - запущено оно в конец или же нет.
Комплекс состоит из 9 силовых частей по 30 минут (каждую часть выполнять 10 дней) и одного кардио упражнения на все эти 90 дней, оно также длится 30 минут; итого занятия занимают ровно час.
Что мне понравилось в данном комплексе - упражнения неплохие, интересные и необычные.
Не понравилось мне следующее - Трейси молчит, постоянно и конкретно, точнее она комментирует половину силовой части, но вторую половину упорно молчит. Меня молчание напрягает по-крупному, потому что раздражает постоянно смотреть на экран - что ж там делает Трейси именно сейчас.
Вот такое мое мнение... конечно упражнения помогают, потому что ЛЮБЫЕ регулярные упражнения приведут тельце в норму; но заниматься с Трейси в ближайшее время я не буду, т.к. она меня демотивирует.
Если вас не напрягает постоянное молчание, то возможно вам понравятся упражнения (как писала выше они очень необычные).