Джилиан Майклс Banish Fat Boost Metabolism (Сожги жир Ускорь метаболизм)

2.0

Мнений: 2

Язык: Английский
Год издания: 2008

Фитнес - видеоурок от Джилиан Майклз. В зтой программе представлен комплекс упражнений направленый на стимуляцию обменных действий в организме (метаболизма), имея цель убыстренного сжигания избыточных жиров.
Ускорьте метаболизм вашего организма со известным тренером Jillian Michaels, пробуйте её комплекс упражнений направленый на ужесточение брюшного пресса и стимуляцию сердечно-сосудистой системы. Эта 40-минутная тренировка состоит из серии упражнений ускоряющих ритм сердца, что содействует прыткому понижению избыточного веса. И новичком и бывалым в фитнесе, данная программа может помочь подстегивать обмен веществ и спаливать излишний жир, формируя подтянутое тело.

Программа состоит из:

5 мин - Разминка: Разогрев мускул перед началом занятий.

40 мин - главная тренировка: разбита на 7, 6-минутных процедур, любое из которых ускоряет метаболизм, проворно сжигая жир и снижая нежелательнй вес.

5 мин - завершение тренировки: Снижение сердечного ритма и постепенное окончание упражнений.

Несмотря на неимение перевода, процедуры наглядны и понятны для не знающих британского.

Отзывы

Смотрите также

Фото До и После.Ну почему так? Повелась на такие положительные отзывы, но лично мою проблему Джулия

Яблонька (3 марта 2016 16:53)

рельефные ноги

животик и ушки на боках не ушли, не работают руки

Предисловие: я не отслеживаю вес, для меня главное - это рельефность фигуры и поиск способа убрать околопупочную зону и бочка.

После программы «похудения за 30 дней», которая не подошла мне по результату, я решила перейти на эту. Также есть опыт и с 3-м вариантом.

Длительность: 50 мин.

Делала каждый день без пропусков в течение месяца.

Состав: разминка, 7 комплексов упражнений, растяжка. Каждое – по 2 раза. Без передышки и остановок.

Результат: ОТ уменьшился на 2 см,

окружность руки на 1 см (напомню, с похудей за 30 она увеличилась у меня аж на 2 см!, но т.к. в данном комплексе мало упражнений на отжимания, силовые на руки, соответственно, мышечная масса начала уходить, а не жирок, как многие могут подумать),

окружность 1 бедра уменьшилась на 1 см, а общий ОБ на 1 см.

НО ОБЛАСТЬ ПУПА осталась той же(((((

Инвентарь: не нужен.

Минус:

- однообразное видео, очень быстро надоело

- мало растяжки в начале упражнений

Я занималась на босые ноги, без кроссов. Затем, последнюю неделю делала с ними, оказалось – так намного легче! Упражнения изначально давались сложно, но и не так тяжело, как когда начинала «похудей за 30». Далее упражнения делались всё легче и легче, я уже не простаивала паузы и начинала делать следующее. Обильное потоотделение, одышка и напряжение мышц вам обеспечены)).

Иногда я пользовалась данным лосьоном: с обёртыванием пищевой пленкой и без. Обычно обматывала только животик – под конец пленка задиралась и с неё обильно тек пот. 1 раз обернула бедра – оказалось крайне не удобно: пленка сразу же свернулась.

Результат: моего желания убрать бочка и околопупочную зону не увенчались успехом.

Да, я подтянула бедрышки и ягодички (визуально заметила подъубавление целлюлита), появился рельеф на животике, и, что уж совсем не ожидала – выделились икроножные мышцы, очень здорово смотрится, особенно, когда ножки на каблучках. Но! Живот и бока не ушли!!! Очень мне обидно, но не хочется останавливаться, буду искать своё дальше.

На фото результат не заметен вовсе. Сверху ДО, снизу ПОСЛЕ.

____________________________________

На данный период времени, пожалуй, самым действенным оказался оксисайз.

Вуаля! Я ПОХУДЕЛА!

Такая тренировка ничего сжечь не может. Если только вы весом не под 100 кг

Кхалиси (21 сентября 2014 17:51)

собственная лень

Тренировка очень классная, но подходит она только новичкам в фитнесе или людям которым по причине слабого здоровья ( сердце больное к примеру или позвоночник) нельзя заниматься по более действенным и интенсивным программам. Я сидела на этой трене примерно год назад, когда после операции мой организм был ослаблен.

В этой трене очень много элементов из кикбоксинга, много приседов и плие - правда без утяжеления ( как минимум хотя бы гантелек) толку от них НОЛЬ. Ну я вот слегка вспотела и все. Самая интенсивная часть тренировки (которая собственно и призвана разгонять метаболизм и сжигать жир) длится всего лишь около пяти минут и сразу после нее Джил предлагает перейти на пол и заняться прессом - а ведь разогнав сердечную мышцу НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ резко сбрасывать нагрузку. Надо сбрасывать нагрузку ПОСТЕПЕННО а не бухаться на пол увальнем.

И еще важнейший совет - занимайтесь обязательно в кроссовках с хорошей амортизацией. У меня есть кроссы специально для домашних занятий перед телеком - берегу свои суставы и нервы соседей с низу))

Из плюсов - в конце тренировки очень грамотная растяжка почти на все группы мышц. Я взяла на вооружение эту растяжку и постоянно практикую ее после силовых нагрузок.

Настоятельно рекомендую всем кто хочет реально сжечь ненавистный жир вот эту тренировку :

http://ru/content/insaniti-cherez-mesyats-ty-ne-uznaesh-sebya-v-zerkale-moi-fotki-do-i-posle-prokhozhdeniya-me

а всем желающим действительно ускорить метаболизм вот эту диету :

http://ru/content/edinstvennaya-deistvennaya-dieta-foto-do-i-posle

Джилиан Майклс Banish Fat Boost Metabolism (Сожги жир Ускорь метаболизм)

Отзывы

Смотрите также

Добавить отзыв