Джилиан Майклс Больше нет проблемных зон

3.0

Мнений: 1

Год выхода: 2008
Жанр: фитнес

Описание видеокурса:
Пройди на площадку вместе с ТВ-тренером, Джиллиан Майклс, и поработай над своими "проблемными местами", используя её уникальную формулу, сочетающую в себе движения верхними и нижними частями тела для победы над жиром в рекордно короткие сроки. Попрощайся с целлюлитом, а также жиром на отдельных частях тела, пройдя несколько раз эту 40-минутную тонизирующую программу, целенаправленно воздействуя на проблемные части тела. Поддерживая постоянно ваше внимание, Джиллиан превратит ваше тело в то, о котором вы давно мечтали!

Продолжительность: 00:57:04
Язык: Английский

Отзывы

Смотрите также

Главные ошибки при выполнении этой тренировки, а также советы как сделать ее эффективнее.

Кхалиси (21 сентября 2014 17:36)

Благодаря видео-тренировкам от Джил вы можете в комфортных домашних условиях вылепить тело мечты. Она отличный тренер который мотивирует своим внешним видом на ура. Я прошла практически все ее трени. Пожалуй, данная треня - самая неудачная, потому что в ее построении допущено много ошибок.

1, и самая главная - кардио-разминка перед силовой частью. Так нельзя делать - вы растратите все свои силы на кардио и в итоге силовая часть тренировки окажется неполноценной. Оптимальная разминка должна быть суставной - то есть мы должны разогреть суставы тела чтобы не травмировать их непосредственно силовыми упражнениями.

2. Джилл в течение всей тренировки не меняет вес гантелей. Получается что и для рук , и для ягодичных ( которые на минуточку самая сильная мышца тела) , и на квадрицепсы - на все мышцы одни вот эти барби-гантельки у нее. Умора)

Я в течение тренировки меняю гантели - приседы делаю с 10-16 кг (по настроению) а на руки ( люблю хрупкие не перекачанные руки) я использую по 3 кг в каждую.

Что мне очень понравилось - то что во многих упражнениях мы убиваем сразу двух зайцев - качаем нижний пресс подьемом ног и одновременно разводом гантелей качаем грудные. Здоровское упражнение!)

Как добиться максимального результата? Тут вам поможет правильное питание - http://ru/content/edinstvennaya-deistvennaya-dieta-foto-do-i-posle

и коктейль для роста мышц http://ru/content/moi-vernyi-pomoshchnik-fotki-posle-zanyatii . Также в этих моих отзывах вы увидите фото результата моих домашних тренировок.

Джилиан Майклс Больше нет проблемных зон

Отзывы

Смотрите также

Добавить отзыв