» » » Отзывы Фитнес-программа Пляжный бум. Худеем к отпуску.

Фитнес-программа Пляжный бум. Худеем к отпуску.

3.0
  • 60

Мнений: 1

Тип товаров: Фитнес-программа

Программа представлена высококвалифицированным фитнес-инструктором Джеки Дисс и ее командой, которые помогут Вам достичь колоссальных результатов в подготовке своего тела к пляжному отдыху. Упражнения данного курса подходят для людей всех уровней подготовки и физической выносливости и представлены в доступной форме. Впоследствии, данная программа будет для Вас неотъемлемой частью в борьбе с самим собой за красивое стройное тело в любое время года.
Всего за 10 минут в день вы добьетесь поразительных результатов именно в тех местах, которые так склонны к потере эстетического вида:ноги, бедра, ягодицы, живот, руки
Данная программа ориентирована на быстрый эффект, поэтому включает в себя микс, силовых упражнений и кардионагрузок, направленных на сжигание калорий.
Ваше тело – в Ваших руках…

Отзывы

Красивый фон, шикарные фигуры

  • 60

Гуни (3 декабря 2013 00:49)

изумительная фигура инструктора, приятный, живописный фон

слабая нагрузка

Сегодня позанималась "Пляжным бумом" с Джеки Дисс. Что-то вспомнила про эту тренировку, как то занималась ею, решила память освежить. Скажу Вам сразу: наверное, не зря я про нее забыла. Вначале, я разогрелась с помощью Кэти Смит - максимальное снижение веса (35минут). Потом задалась вопросом: проработать мышцы. Хотелось, что то помягче, устала после Кэти. Джеки Дисс пришлась кстати. Ее разминку я не люблю, пропустила, сразу приступила к основному комплексу. В первом комплексе на ноги начинаются классические приседания в два подхода, затем выпады и все. Второй комплекс на руки: классика для бицепса - сгибание рук с гантелями и трицепс - упор на одну ногу легкий наклон корпуса,  и разгибаем руку назад в два подхода. И, последнее, Сидя, с упором на руки - сгибаем руки в локтях в два подхода. И всё. Третий комплекс: ягодицы. Первое упражнение, опять же классика: положение на четвереньках - подъемы ноги прямой или согнутой в колене и второе упражнение: лежа на спине, подъем ягодиц.

Самым нагрузочным, если можно так выразиться, оказался комплекс для пресса. Верхний кранч, нижний кранч, боковой кранч и опускание туловища из положения сидя (мое любимое упражнение).

Последний комплекс, растяжка. Я ее даже не досмотрела, пришла дочь переключила телевизор, и я дорастянулась сама, упражнения тоже классика.

Итог, каждый комплекс идет не 10 минут, а 8 с половиной. нагрузка даже не средняя, а начинающая.

Я, думаю, что этот комплекс уже переросла. После Карен Войт, Лии Сараго, Дениз Остин, Эллен Баррет и Синди Кроуфорд Джеки Дисс - это утренняя гимнастика в детском садике.

Самый большой плюс - это шикарные фигуры инструктора и ее помошниц. Но это, скорее всего результат изнурительных тренировок в спортзале, уж слишком очерчен мышечный рельеф

Добавить отзыв


закрыть