Главная » Красота и здоровье » Диеты » Отзывы Кетогенная диета

Кетогенная диета

3.0

Мнений: 1

Информация о продукте еще не добавлена. Мы постараемся добавить ее в ближайшее время

Отзывы

Лично мне не очень понравилась...Угнетает ограниченный рацион

taxiya (15 февраля 2016 04:59)

бодрость, нет скачков аппетита, состояние кетоза

жажда, ограниченность рациона, увеличение калорийности из-за жирных продуктов

На кето-диету я присела в марте прошлого года, когда у меня чередою шли срывы на сладкое, и все вылетало из-под контроля. Я думала, в ней будет мое спасение, ведь углеводы в кето-диете практически исключены, организм перестраивается на альтернативное топливо - кетоны, вместо глюкозы. И потому организм перестает нуждаться в углеводах вообще. Отсутствие углеводов компенсируется белком и жиром. Правда, есть еще вариант с высокими белками в рационе, и практически отсутствием всего остального, но я не самоубийца, потому выбрала вариант белок - жир.

Еще раз повторяюсь, я хотела этим урегулировать свой аппетит и избавиться от зажоров.

Лично мне - не помогло! Введение жирных продуктов в рацион взвинтило мою дневную калорийность, а адепты подобного писания твердили, что ничего считать вообще не нужно, кетоны, полученные из лишних съеденных жиров, просто выведутся из организма. Ага, как бы не так. Я стала полнеть, и через три месяца такого питания все равно сорвалась на углеводы.

Плюсом могу назвать само состояние кетоза: бодряк, высокая продуктивность, может прокатить недосып намного более хронический, чем на углеводном питании. А также, лично у меня, вхождение в кетоз прошло довольно безболезненно: никакой слабости, тошноты и проч.

Я еще пару раз в прошлом году попыталась вернуться к кетогенному рациону, но в конце концов оставила попытки и вернула углеводы на родину. Наверное, это такой психологический момент лично у меня: когда я ущемляю в чем-то свой рацион, меня это угнетает. Поэтому мне легче кушать все, но умеренно.Уверена, что есть множество людей, кто не воспринимает кето-диету, как какие-то ограничения, и у них все получается.

Также я стала более целенаправленно заниматься с железом. На кетонах тоже занималась, но более попустительски как-то, не было особого прогресса в рабочих весах.

В общем, тут все субъективно, слишком много факторов, которые могут повлиять на результат применения кето-диеты у того или иного человека. Поэтому не рекомендовать ее я не могу. Попробовала - получила опыт - желания больше нет.