Главная » Красота и здоровье » Диеты » Отзывы Диета Аткинса

Диета Аткинса

2.0

Мнений: 7

Информация о продукте еще не добавлена. Мы постараемся добавить ее в ближайшее время

Отзывы

Сбросить 6 кг за две недели возможно, но потом ... (мой опыт с последствиями опишу в отзыве).

bluejeanswhiteshirt (27 декабря 2015 18:44)

можно жирное и мясное

вред для здоровья, запоры, нагрузка на почки, нельзя фрукты, неприятный запах изо рта

Диеты - это всегда очень горячая тема, очень острая и важная для многих представительниц женского пола.

В этом отзыве речь пойдёт о диете доктора Аткинса, либо по-просту о белковой диете.

В чём её смысл?

Диета состоит из нескольких фаз:

Перестройка организма, изменение биохимии и сброс веса за счёт этой же перестройки.Незначительное изменение рациона и продолжение активного похудения.Подготовка организма к поддержанию веса.Поддержание веса.

В общем, ничего сложного. Главное - ограничить потребление углеводов сначала до 20-30 гр./сутки, потом увеличение идет ещё на 8-10 гр./сутки, а в фазе 4-й добавляем ко всему очередные 8-10 гр. углеводов.

Это собственно и есть популярная одно время "Кремлёвская диета"...

Я НАВЕРНОЕ ОДИН ИЗ САМЫХ РЬЯНЫХ ПРОТИВНИКОВ БЕЛКОВЫХ ДИЕТ И НАЙДУ ПРОТИВ НИХ КАК МИНИМУМ ДЕСЯТОК ВЕСКИХ ДОКАЗАТЕЛЬСТВ

И вот они во всех подробностях:

Диета сытная, можно не считать калории! Разве это может быть плюсом когда цель у худеющего одна - оздоровить организм, очистить его?!!Мясо, сало, масло сливочное, сыры, яйца.... это можно есть в любом количестве, захламлять организм, но худеть при этом.На такой диете можно выдержать и месяц и два, но чем больше, тем хуже!

Не считать калории...

Это коварство №1!

Разве может кусок жареного мяса быть полезнее овсянки с яблоком? Ребенок скажет что нет, а если следовать этой диете, то получается что холестерин лечит, а не калечит!

Пример: стейк 200гр. жареный по калорийности не меньше 500-600 ккал, но УГЛЕВОДОВ 0

овсянка 50гр с яблоком 150гр. - 210 ккал, но УГЛЕВОДОВ на 40

Можно перекусывать в любой мясной лавке, купил себе котлетку, съел и хорошо тебе! Без хлеба непривычно? Так можно с сырком! Вместо чипсов и орешков сыр "Чечил" купил, да и жуй себе...

Я на таком режиме в общем-то просидела месяц, нарушив все мыслимые и немыслимые правила питания!

Как заявляют поклонники и пропагандисты этой диеты, ОРГАНИЗМ ПЕРЕСТРАИВАЕТСЯ!

Да, он перестраивается, да так, что потом от трёх яблок килограммы приходят и несчастный сок как будто никуда из организма не выходит!

Сейчас уже о бытовых минусах

запах из рта. С этой диетой он появится, и парочка жвачек тут не спасёт. придется носить с собою ополаскиватель и постоянно нервничать.запор. Деликатная проблема, но этой диетой можно по три дня не ходить в туалет и самостоятельно принимать "Регулакс" понимая что уже пора.жажда. Пить хочется постоянно и тут действительно не обойтись без 2л чистой воды!синие круги под глазами. А как иначе, когда употребляется один белок да жир.отёчность. А как же ей не появиться, когда столько шлаков не разгоняется в организме?! Пьём мочегонный чай...психоз. Нет углеводов, значит нет глюкозы, сахара и всего остального - это раз! А потом, кому не хочется съесть банан или то же яблоко?!

ВЫБОР ЗА ВАМИ....

Но меня такая диета почти что убила, восстановление после неё было серьёзным.

Вредно, опасно, но результат налицо...

Palitra (8 июля 2015 01:44)

быстрый результат, исцеление сахарной зависимости, можно жирное и мясное, не нужно вести подсчет кал

вред для здоровья, запоры, нагрузка на почки, нельзя фрукты, неприятный запах изо рта

После моих попыток похудения я решила остановиться на диете Аткинса. Причем не читая саму книгу Аткинса я нашла какую-то выборку в интернете и принялась худеть.

Диета предусматривает приём именно белков, жиры не ограничивает, а углеводы переводятся в разряд самых вредоносных и опасных веществ :)

Причем мясо, сыр, яйца, рыбу можно употреблять приготовленными любыми способами, то есть можно жарить, например.

Я начала худеть когда весила 68 кг, вес уходил очень быстро, в первые дни я потеряла более чем 3 кг., я быстро привыкла есть только белковые продукты.

Диеты я придерживалась неправильно, то есть во-первых я очень сильно увлеклась и не увеличивала количество углеводов в конце положенного интервала, то есть сидела на 20 граммах более чем 3 недели ( и только после 3 недели начала добавлять всего лишь по 5 грамм в неделю)

Во-вторых после 5 недели я вообще с диеты спрыгнула, НО мой вес продолжал неуклонно снижаться. Я еще тогда не знала о РОТАЦИИ УГЛЕВОДОВ. Это более щадящий метод, дабы не сажать почки при данной диете.

В-третьих я НЕ ПРИНИМАЛА ВИТАМИНОВ, СЛАБИТЕЛЬНОГО - так как диету я читала не из первоисточника я не подумала и не узнала о таких нюансов.

Мои наблюдения - диета, как азартная игра - вес снижается, радости нет предела, энергии много, сытость.

Но мне например очень хотелось молочных продуктов - манной каши, например. (в обычной жизни я ее ненавижу как в принципе равнодушна к молочным продуктам вообще), и еще - я прям чувствовала как скрипят мои мозги, когда нужно было найти выход из какой-то сложной ситуации, решить какую-то задачу...

Фактически я сидела на диете (на очень низких углеводах примерно недели 5), потом я ела все подряд недели 2, потом я опять вернулась к начальным 20 гр. в день и так еще недели 2 пока у меня не началась ... кишечная колика. Это было что-то... Это чуть не сорвало мне отпуск, пару дней перед отлетом я пила Регидрон.

В отпуске я лопала все подряд - и булки, и фрукты-овощи (диета их практически исключает) и при этом я не поправлялась...

Но через пару месяцев по приезду в Москву при таком же несоблюдении ни режима питания ни энергоценности продуктов я начала неуклонно набирать вес, медленно, но уверенно.

Периодически я садилась на диету Аткинса - пару недель и все - вес в норме, но несмотря на в принципе мои здоровые почки, меня напрягало отсутствие в моем меню ... молочных продуктов.

Последствия для меня - диета помогла мне не только вернуться в свой идеальный вес, она также помогла мне найти такой чудесный метод как ротация углеводов и привила любовь к манной каше, я полюбила пить чистую воду вместо соков, :) но как-же я стала ненавидеть мясо, рыбу, яйца и сыр ))))

Мой совет - если грамотно, посоветовавшись с врачом, без азарта и на фоне хорошего здоровья - то самое то, отсюда и тройка ...

Не портите здоровье!

АннаВикторовна24 (23 июня 2015 20:07)

вред для здоровья, запоры, нагрузка на почки, нельзя фрукты

Год назад решила похудеть и, естественно, быстро:)

Хоть и известно, что быстрое похудение опасно и вообще неэффективно, но все равно думаешь каждый раз:"А вдруг получится!"

Поначиталась отзывов про разные диеты и остановилась на Аткинсе. Закупила все разрешенные продукты и начала худеть:) Поначалу все кажется вкусным, мясо и вообще белковые продукты быстро насыщают и энергии хоть отбавляй. Сразу же начинает выходить вода( в туалет по-маленькому часто бегаешь), тк нет углеводов и соль тоже ограничила. Вес начинается, естественно, снижаться очень быстро, через пару дней уже минус килограмм точно будет! и думаешь:"Как здорово! а что же будет через пару недель!" Но к концу первой недели я лично устала кушать белковую пищу, на нее уже прям даже смотреть не хотелось. Начались мечты о кашках и фруктах... С отсутствием сладкого и мучного я справляюсь нормально, поэтому проблем не было. А вот с чем через неделю появились реальные проблемы, так это со стулом ( извините за подробности), а вернее с его отсутствием вообще!!!пришлось пить слабительное, тк отруби и зелень не дают нужного количества клетчатки...

Продержалась я на Аткинсе 3 недели... поняла, что здоровье все-таки дороже!

В итоге: с 80кг я похудела до 74кг за 3 недели( после первой неделе у меня снизился тем сбрасывания веса). Через 3 месяца мой вес стал 82 кг... И это лишний раз доказывает, что диета-это образ жизни, а не такие вот временные ограничения:)

Кстати, сейчас за полгода я уже сбросила 10кг только за счет частичного отказа от жареного и сладкого, ну и бег 30 мин в день. И здоровье отличное и еда устраивает!

Надеюсь кому-нибудь будет полезен мой отзыв и вы поймете, что лучше стремиться к здоровому образу жизни, а не искать чудесные быстрые диеты!

Не похудела, чувствовала себя ужасно. Единственная диета, которая на мне не работает

Ия Грин (26 апреля 2015 14:20)

вред для здоровья, вялость, запоры, нагрузка на почки, неприятный запах изо рта, нулевой результат

Пробовала дважды сидеть на диете Аткинса. Собрала весь "букет" побочных эффектов: упадок сил, головная боль и раздражительность, жуткий запах изо рта, синяки и мешки под глазами, проблемы со стулом. Старалась подойти к этой диете грамотно. Ела клетчатку, чтобы нормально ходить в туалет, но не помогло. Начинала диету сразу после месячных, когда организм легче расстается с запасами жира, но без толку. Я не похудела ни на грамм (и это при наличии стольких мучений и побочных эффектов!).

Диета Аткинса подходит закоренелым мясоедам, а не таким сладкоежкам и любителям растительной пищи, как я. Да и мясоедам нужно быть осторожнее, ведь безуглеводные диеты негативно влияют на почки, сердце и печень.

Самый стойки эффект в борьбе с лишними килограммами без всяких мучений и побочных эффектов дал мне Метод Монтиньяка.

Опасна для здоровья.Диета АДкинса.

dieimoon (14 февраля 2015 09:38)

Всем привет. Вот я и приперлась со своей ложкой дегтя. Можете начинать дружно кидать в меня тапками, потому что я считаю, что эта диета — настоящее убийство для организма.

Сразу оговорюсь, что диету попробовала на себе. Поэтому в прениях типа "Воот, Вы не имеете права обижать дядю Аткинса, начитались умной литературы и думаете, что и сами поумнели, ага, гляньте сначала, сколько людей похудело и довольны!" я не собираюсь принимать участие.

Еще одна оговорка: дорогие дамы, если Вы сидите на этой диете — флаг Вам в руки и удачи, я рассказываю о своем личном опыте и никого не призываю немедленно отказываться от такого чудесного медленного убийства организма.

Итак, история моя началась совсем недавно. В принципе, я человек адекватный, веду здоровый образ жизни, знаю, как правильно худеть и держать себя в форме без вреда организму.

Стукнуло мне 22 года, и возникла необходимость отправиться на антицеллюлитный массаж, чтобы спасти красоту своих ножек ( о нем тоже позже напишу отзыв). Результатом я была поражена: ушел и целлюлит и объемы, из-под ненавистной корки наконец показались результаты постоянных тренировок — подкачанные стройные ножки. Прелесть!

А что, если жиру еще как-нибудь помочь покинуть мое тело? И я решила посидеть на диете Аткинса.

Меня привлек, в первую очередь, активный процесс кетоза, возникающий при этой диете, который позволяет избавиться именно от жира. Его причиной выступает "углеводное голодание", которое мы создаем в процессе диеты.

Особой необходимости описывать диету не вижу — наверняка, если Вы читаете отзыв, то знаете ее механизм. В двух словах: диета предполагает жесткое ограничение углеводов в рационе с последующим их увеличением и возвращению в нормальному рациону. Ну, звучит не страшно. Вроде как посидеть недолгое время без углей можно, тем более, что сводить их на полный 0 не требуется.

Разумеется, я читала про противопоказания и побочные эффекты.К ним отнесен неприятный запах изо рта, запоры и слабость. В долгосрочной перспективе: хронические запоры, проблемы с почками и костями. Я даже откопала исследования об отрицательном влиянии этой диеты на здоровье. Но меня ничто не останавливало. И про то, что диета сотворила с подопытными крысами я тоже читала.

Ну-ну. Я же УМНАЯ. Я купила клетчатку в аптеке, а так же настроилась пить большое количество воды и села на диету)) Думала, что диета будет для меня легкой, так как из углеводов я ем только фрукты, крупы и сухофрукты. Никаких конфет и сладостей я не признаю.

За целый день я съела:

завтрак: гречка с молоком и сливочным маслом, зеленый чай;

перекус: грейпфрут;

обед: горка салата, свиной стейк, чашка цикория;

перекус: йогурт без сахара;

полдник: поджаренный палтус с соусом из сметаны и черного перца.

Вот. Обычно я ем еще несколько раз. Но у меня резко пропал аппетит. Весь оставшийся вечер я пила воду и чай.

Чувствовала себя хорошо, слопала две столовых ложки клетчатки и легла спать.

Мне повезло, что ЭТО была СУББОТА. Потому что, проснувшись утром, я поняла, что не могу встать. Проснулась я от жары: у меня были потными ладони, лоб и голова, хотя на улице -30, а окно открыто. Я еле встала и добралась до дивана в другой комнате. Там я измерила давление: 80 на 40. И это при том, что у меня НИКОГДА НЕ БЫЛО С НИМ ПРОБЛЕМ. Мое стабильное давление 110/70, один раз оно поднялось до 130/80.

Я выпила литр сладкого молочного коктейля "Смешарики" с клубникой и два часа пролежала, ничего не соображая и не вставая с постели. Только к полудню ко мне вернулись силы.

Спасибо, АДкинсу за это АДское утро.

Девочки, пожалуйста, будьте осторожны, когда выбираете диету. Здоровья Вам и красоты!

подойдет для худышек

Tatjyana_w (27 августа 2014 08:24)

можно жирное и мясное

вялость, запоры, неприятный запах изо рта

Все началось с того,что приближалось лето, а за зиму я через чур расслабилась) Весила всегда 49, и о ужас, я купила весы!!! и увидела приговор - 55 =) я заметила,что поправилась, но не думала,что аж на 6 кило) короче я много читала, и советовали диету Аткинса и решила, а почему бы и нет) Удобная довольно диета. Основное правило - не употреблять гарниры, сладости, сахар. Если вы живете с молодым человеком, мужем, просто готовьте себе салаты и мясо , а ему + гарнир) ничего отдельно готовить не требуется), а если кто-то в семье не может без сладкого. старайтесь покупать то, к чему вы более равнодушны.

И так, расписывать саму диету я не буду,думаю, все уже начитались) Самое важное продержаться 14 дней. Первый день дался очень легко, научилась считать углеводы, день без гарнира и сладкого на ура) Кетоз у меня начался очень быстро,буквально на второй день, мне было очень плохо, слабость, состояние , как при гриппе, НО!!! очень важно, не пугайтесь и не бросайте диету, так и должно быть!! это состояние организма при переходе на кетоз!. У меня было сильное сердцебиение, и я просто купила витамины, просмотрела,чтобы они были без сахара и углеводов. и просто принимала их во время диеты, плохое состояние как рукой сняло. Я ужасная сладкоежка, и мне было сложно)) заменила это нарезками, чай пила с сахарозаменителем, пью так до сих пор). Сначала постоянно был голод, просто не знала, что еще съесть, сорвалась и съела даже один пряник!!, но ничего не произошло, вес снижался) фух)

За первую неделю я скинула 3 кило, очень быстро и легко. На второй недели я уже привыкла к такому режиму, НО вес стал. он то снижался на 500 грамм,то обратно,я все же дотянула до конца недели. и решала с этим закончить. но очень важно, что сразу все кушать нельзя, я по чуть-чуть внесла углеводы в рацион питания.

Почему я бросила диету :

- появился очень не приятный запах ацетона, НО! это не из-за почек, печени ит.д. это из-за низкого содержания углеводов, такое бывает при диетах. Это очень не приятно, никакая зубная паста не спасет.

- появились проблемы с обменом веществ. помогала трава сенна, но каждый раз спасаться ею, не вариант.

- вес остановился, я не добилась желаемого результата.

Вывод: я считаю, что диета отлично подходит, кто хочет скинуть быстро пару килограмм, Вес не вернулся быстро, сейчас уже прошло месяца полтора и вернулся 1 кг, но я сейчас ем всё) Что мне дала диета- она очень дисциплинирует, научилась обращать внимание на содержание сахара в продуктах, что можно кушать больше, а чем лучше ограничится. В общем я не жалею, что попробовала, но повторять наверное не буду, просто теперь слежу за тем, что кушаю, и в каких количествах) Будьте стройными!)

Килограммы уходят, но при небольших отступлениях тут же возвращаются..

kaTrin4iK (2 мая 2014 10:16)

исцеление сахарной зависимости, не нужно вести подсчет калориям

нельзя фрукты, неприятный запах изо рта

Немного о себе- мне 27 лет, есть ребенок. Рост 170 , а вес целых 84!! Это ужасно. При том , что до беременности вес не превышал и 64 кг..группа крови первая. Чего только я не испробовала в попытках вернуть свой вес.. Все тщетно.. Вес уходил, но потом возвращался обратно и становился все больше..

Вот однажды прошла тест, о вкусовых предпочтениях. Там были вопросы такого плана- после какой пищи чувствуете прилив сил, а после какой упадок, после какой не можете заснуть и т.д. И вот на основе этих данных вышел вывод о том, что мне нужно придерживаться белкового питания и в частности диеты Аткинса.

Поискала в интернете информацию о ней.. Диета оказалась "древней" аж 70-х годов.. Но все же решилась попробовать.. В кратце о сути диеты - сокращение углеводов. Жиры , белки не ограничивается.. Первые две недели кол- во углеводов в день 20 гр . Фрукты, мучное, сахар нельзя.. Там есть списки что можно, а что нет.. Потом каждую неделю прибавляешь по 5 гр углеводов.. До тех пор пока продолжает худеть, тем самым ищешь для себя оптимальное количество углеводов, при котором продолжается потеря веса..

Честно скажу без срывов со строгими взвешываниями всех углеводов продержалась неделю. Потеря веса была значительной 3,5 кг. Но потом сорвалась покушала углеводной пищи. Не объедалась!!! На следующий день весы показали плюс 1 кг!!! Потом начала сначала.. Выдержала 5 дней. Килограмм скинула.. И бросила это дело.. Состояние было принеприятнейшее - вкус меди во рту, запах изо рта неприятный, усталость постоянная..

Сейчас все же сократила потребление углеводов - мучное , сахар по -прежнему не ем.. Но на завтрак кушаю кашу . В обед белок с овощами, на ужин творог, кефир. Худею , но медленно по 100-200гр в день.. Но по предыдущим своим похудениям уже поняла - что быстро ушло -быстро и вернется ..