Главная » Красота и здоровье » Диеты » Отзывы Безуглеводная диета

Безуглеводная диета

2.6

Мнений: 7

Информация о продукте еще не добавлена. Мы постараемся добавить ее в ближайшее время

Отзывы

Результаты, последствия, размышления и выводы. Ну и конечно же фото.

Рыжая-бесстыжая (13 апреля 2016 01:06)

вредная, углеводная ломка

Долгое время я пыталась похудеть различными способами и... худела. А потом толстела. И снова худела. Перепробовала наверное все известные и не известные диеты. В том числе и безуглеводные.

Я пробовала Диету Дюкана (после которой чуть не отправилась в больницу) и ещё парочку безуглеводок. И знаете, несмотря на то, что сбрасывала я на них отлично, больше никогда в жизни не буду так издеваться над организмом и вам не советую.

И вот почему (всё проверено лично на собственной шкуре, к сожалению )

Фотографий я тогда не делала, но сейчас, оглядываясь назад, могу сделать вывод, что сброс веса на безуглеводных диетах - не качественный. Тело хоть и становится худее, но красивее и пропорциональнее - нет. Получается как в той поговорке - "худая корова - ещё не трепетная лань" .

При отсутсвиии достаточного количества углеводов в еде чтобы добрать калорийность мы начинаем кушать больше белка (жиров же тоже боимся как огня), а повышенное содержание белка негативно сказывается на работе почек (у кого есть с ними проблемы ощущают это сразу, у кого проблем изначально нет - получают из, но, естественно гораздо позже).

Врачи рекомендуют кушать белка не более 1 грамма на килограмм веса, больше можно только спортсменам. А на всех безуглеводных диетах эта норма белка превышается в 1,5-2, а то и в 3 раза.

Помимо проблем с почками при недостаточном количестве углеводов начинают портиться волосы (у меня прямо клоками выпадали), очень сильно сохнет кожа, появляются запоры (а вместе с ними и проблемы с кожей лица). В общем перспективы не радужные.

Мой вывод после всех мытарств по диетам таковы - организмсу нужно сбалансированное питание. А чтобы похудеть и поддерживать фигуру в хорошем виде - надо контролировать количество еды. Для себя я выбрала подсчёт калорий с учётом баланса БЖУ (контроль количества и качества ) - подробно свой опыт расписала в соответсвующем отзыве.

Вот результат за 3 месяца подсчёта калорий, оцените сами.

Ещё мои эксперименты с диетами:

Гречневая диета

Японская диета

К чему приводит безуглеводная диета? Плюсы, минусы и результат.

sarkurov (10 марта 2016 11:42)

дает результат при правильном применении

большой риск срыва, есть противопоказания, истощает психику, ощущается вялость и слабость

Безуглеводная диета стала моим первым опытом похудения в жизни. Этот опыт позволил сделать мне несколько выводов, с которыми я хотел бы поделиться.

Для начала, хотел бы сказать пару слов о самой диете. Безуглеводная диета, как видно из названия, предполагает полный отказ от углеводов. И уже на этом этапе многие совершают фатальные ошибки, забывая про один нюанс. Да, отказ от углеводов – один из аспектов диеты, но другим не менее важным аспектом является то, что в рационе углеводы замещаются жирами, чтобы поддерживать оптимальную калорийность. Таким образом, если вы просто напросто уберете углеводы из своего рациона и не добавите туда жиров, вы получите пугающе низкую суточную калорийность, что приведет только к расстройствам центральной нервной системы и неконтролируемому аппетиту в дальнейшем. Слишком маленькая калорийность, вместе со слишком высоким суточным дефицитом калорийности приводят к гормональному дисбалансу. Поэтому необходимо подходить к применению этой диеты с умом.

Теперь, пару слов о себе. В феврале 2013 мой вес составлял 115кг при росте 190см. Несмотря на то, что я достаточно активно занимался спортом, в теле было достаточное количество лишнего веса, который существенно осложнял жизнь. Начались проблемы с высоким давлением, частые головные боли, одышка и прочие проблемы, которые сопровождают жизнь таких же полных людей, каким был и я. Лето 2012 года далось мне очень тяжело в этом плане, практически каждый день меня одолевал какой-либо из выше перечисленных недугов. Поэтому я решил избавиться от проблем с лишним весом. И первая диета, на которую я наткнулся в интернете, была именно безуглеводная диета.

Прочитав какое-то количество литературы, я составил примерный план похудения, включавший в себя диету и другие мероприятия, способствующие похудению.

В моем рационе остались только источники высокобелковые продукты и продукты с умеренным содержанием жира. В своем рационе я использовал:

- куриное филе (очищенное от кожицы и жировых прожилок)

- филе индейки (так же очищенное)

- постная говядина (жирную говядину использовал крайне редко)

- яйца (как в виде белков, так и целиком, желтки содержат в себе много жирных кислот, что помогает добиваться нужной суточной калорийности)

- рыба: тилапия, пангасиус, форель, семга (если первые две рыбы можно отнести к маложирным и крайне диетическим, то последние, помимо хорошего источника белка, являются и хорошим источником жира)

- сыр (редко)

- морепродукты (в основном, креветки)

Результат за 13 недель безуглеводной диеты. Слева - фото до.Далее, я расскажу про некоторые нюансы,о которых важно помнить во время диеты и которые я осознал на себе.

Нельзя отказываться от соли. Натрий – нутриент, регулирующий множество процессов в нашем организме, его недостаток может привести к серьезным проблемам. Не стоит относиться серьезно к растиражированной информации о том, что натрий задерживает воду. Отказ от натрия снизит ваш вес на 0,3-0,5кг, но приведет к негативным последствиям в дальнейшем.

Необходимо пить много воды. Я пил до 4-5 литров воды в день, не включая чай, кофе или минеральную воду. Это делается для того, чтобы почки активно утилизировали метаболиты белка, а так же, для ускорения обменных процессов организма в целом.

Нельзя забывать про витамины. Недостаток углеводов может привести к авитаминозу. Я обязательно использовал в своей диете витаминные комплексы. Для девушек, отличным вариантом является витаминный комплекс специально для женщин Opti-Women.

На фоне диеты обязательно необходимо давать физические нагрузки организму. Нагрузки помогают увеличить расход калорий, что необходимо для создания дефицита калорий в организме. Дефицит калорий – залог похудения, придерживаясь его день ото дня, вы непременно добьетесь результата.

Физические нагрузки могут быть разными, от простых пеших прогулок до тренировок в каком-либо виде спорта. Важнее всего, чтобы они присутствовали, тогда вы скорее добьетесь желаемого результата. Результат за 13 недель безуглеводной диеты. Слева - фото до.

Я настоятельно не рекомендую сидеть на безуглеводной диете дольше 6 недель. Даже я, в рамках своей диеты, практиковал применение углеводов спустя 6-7 дней после монотонной безуглеводной диеты. Обычно это было небольшое количество риса (150-200 грамм), которые были равномерно распределены между всеми суточными приемами. Безуглеводную диету невероятно сложно выдержать психологически, поэтому, прежде, чем начать трезво взвесьте свои шансы. Несмотря на то, что я полностью прошел весь намеченный путь, в дальнейшем, я пришел к более рациональным и сбалансированным диетам. Результат за 13 недель безуглеводной диеты. Слева - фото до.

По результатам диеты, я похудел на 15 килограмм за 13 недель. Это был неплохой результат, который продержался неименным около года. Однако более прибегать к безуглеводной диете я не намерен. Как я уже говорил, она тяжело дается и плохо переносится, к тому же, многие совершают ошибки, а после расплачиваются за них собственным здоровьем.

Подходите к диете и к ее выбору со здравым умом, будьте рациональными и не спешите увидеть результат. И у вас обязательно все получится! Спасибо за внимание!

Прочитать другой мой отзыв о диете можно здесь:

Как худеть легко с помощью УЧ? Сбросить 20кг за три месяца - легко! (внутри готовый пример рациона для женщин!)

ВСЕ о безуглеводной диете или СУШКЕ тела: описание процесса, правила, сроки, противопоказания, рацио

Yuliya_Cherry (23 октября 2015 18:50)

большой риск срыва, вес быстро возвращается, вредная, есть противопоказания, истощает психику, можно

Всем привет!

Сегодня я решила рассказать вам обо всех подводных камнях и секретах классической безуглеводной диеты, которая в народе именуется не иначе как "СУШКА".

Сразу хочу заметить, что если бы не соревнования, я бы НИКОГДА не стала применять эту диету на себе и тем более рекомендовать ее среднестатистической женщине (подруге, знакомой, коллеге...) Почему? Да потому что безуглеводная диета - это далеко не самая лучшая затея для нашего организма, которая перестраивает его привычное функционирование и сильно истощает нашу психику.

Начнем с физиологии

В качестве основного источника энергии организм человека использует глюкозу. Глюкозой питаются все наши клетки, а особенно "глюкозолюбивыми" являются клетки головного мозга. Нет глюкозы - нет жизни. Она необходима нашему организму, как бензин для машины, как кислород для рыб и т.д. Думаю, вы меня поняли.

И откуда же организм берет эту глюкозу? Догадались?! Глюкозу наш организм получает из простых и сложных углеводов, которые мы ежедневно употребляем в пищу. Более того, наш организм не дурак и знает, что в случае чего без глюкозы ему просто не обойтись, поэтому усердно откладывает ее про запас в виде ГЛИКОГЕНА.

В качестве основных хранилищ гликогена выступают наши мышцы и печень. В условиях нормального сбалансированного рациона в нашем организме хранится около 350-400 грамм гликогена, что равно приблизительно 1500 ккал (не густо).

А теперь представьте, что мы вдруг взяли и полностью исключили из своего рациона углеводы - простые и сложные. В этой ситуации наш организм, как голодная собака судорожно начинает искать где бы ему взять глюкозу и хоть немного подзарядиться энергией! Хорошо, что у нас припасена одна суперспособность, которая называется глюконеогенез.

Глюконеогенез – это синтез глюкозы из неуглеводных компонентов: лактата, пирувата, глицерола, кетокислот цикла Кребса и других кетокислот, из аминокислот.

Самый быстрый и доступный для нашего организма способ сохранения жизни - это разрушение наших мышц (расщепление белков на аминокислоты), эритроцитов и костной ткани.

И тут мы натыкаемся на первый остренький подводный камень. В случае неразвитой мышечной ткани организм начнет разрушать наши эритроциты, костную ткань и ткани, из которых состоят все внутренние органы.

После истощения запасов гликогена, человек начинает чувствовать слабость, вялость, головокружение... Цвет лица бледнеет, значительно снижаются физические и умственные функции.

А как же наш подкожный жир?

В ситуации нехватки питательных веществ и энергии наш организм начнет задействовать и жировые запасы, но, как ни прискорбно для всех худеющих, окисление жиров - процесс довольно долгий, кроме того, для получения из них энергии нужна все та же глюкоза, которая после исчерпания гликогена будет браться из расщепления белков наших тканей (мышц, органов, костей, эритроцитов...) на простые аминокислоты.

Именно поэтому ГОЛОДАНИЕ людей с избыточным весом может привести к смерти от поражения внутренних органов и костной ткани задолго до существенного сокращения жировых запасов.

Совсем другое дело организм тренированных спортсменов, который способен не только окислять жиры в более короткие сроки, но и использовать их в качестве источника энергии при объемных физических нагрузках и дефиците калорий.

Таким образом, можно сделать вывод, что безуглеводная диета - занятие рискованное, опасное и не всегда оправданное.

Именно поэтому тем, кто хочет хорошо выглядеть и быть здоровым я рекомендую забыть о ней и устремить свой взор в сторону правильного (рационального) питания, о котором можно почитать в этом отзыве.

Ну а если вы не испугались моих страшных рассказов, готовитесь к важной фотосессии или соревнованиям, то прошу устраиваться поудобнее. Я постараюсь описать весь процесс, как можно подробнее.

Моей ЦЕЛЬЮ было:

Сократить % жировой прослойки, удержав большую часть мышечной массы.

Давайте посмотрим, как выглядело мое тело до манипуляций с рационом:

Вес 54 кг

Подготовка к безуглеводной диете.

Итак, если вы решили опробовать безуглеводную диету на себе, настоятельно рекомендую начать с низкоуглеводки, которую часто называют подготовительной частью сушки тела. Все дело в том, что наш организм просто ненавидит стрессы, поэтому к безуглеводке желательно "подводить" его постепенно

Низкоуглеводную диету я начала за 3 недели до безуглеводки, постепенно снижая количество потребляемых углеводов.

Первым делом я ПОЛНОСТЬЮ исключила все быстрые углеводы (сахаросодержащие продукты, сладкие фрукты, мед и гарниры с высоким гликемическим индексом)

Сложные углеводы я разделила на 3 приема пищи. Большая часть съедалась за завтраком и обедом и совсем немного за ужином. По количеству углей было примерно так: на 1й неделе - 3 грамма углеводов на 1 кг массы тела, 2я неделя - грамма на 1 кг массы тела и на 3й неделе 1-1,5 грамма на 1 кг массы тела.

Подсчитывая количество съеденных углеводов, не забывайте смотреть в таблицу энергетической ценности продукта!

За 3 недели низкоуглеводной диеты ушел 1 см в бедрах и 1 см в талии и 1,5 килограмма веса

Безуглеводная диета

Классическая безуглеводная диета предполагает практически полный отказ от углеводов - простых и сложных. В это же время значительно сокращается % потребляемых жиров и существенно снижается общая калорийность рациона.

Уважаемые дамы, обратите внимание, что сосиски, колбасы, жирное мясо, майонезные салаты, супы харчо, сладкие фрукты и т.п. (весь остальной бред, о котором я прочитала в этой ветке) - НЕ БЕЗУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА.

Продолжительность безуглеводной диеты колеблется от 5 до 10 дней, в зависимости от формы и целей спортсмена. Я решила взять золотую середину и посидеть на диете 7 дней.

Весь мой суточный рацион состоял из следующих продуктов (блюд):

Отварные белки куриных яиц (6-7 шт)Отварные куриные грудки (2 шт)Мясо кролика (исключительно нежирные части и только первые 3 дня диеты)Отварное мясо раков (5-6 шт)Кальмары (2-3 шт)Свежие огурцы (6-7 шт)Зелень (петрушка, шпинат - без ограничений)Брокколи (не более 200 грамм в сутки)1 грейпфрут

По калькулятору калорийности у меня выходило около 1200 ккал в сутки. При этом обычный мой рацион сводится к 3000 ккал.

Все эти великолепные "вкусняшки" я делила на 5-6 приемов пищи. Для человека прожорливого и с быстрым обменом веществ такое количество еды - капля в море, тем более все было пресным и низкокалорийным.

Чтобы не помереть с голоду, мне приходилось таскать на работу целый пакет с едой. Коллеги еще удивлялись, как можно столько "жрать" (в смысле так часто и объемно) и худеть на глазах они-то наедаются 2-3 пироженками с чайком и не худеют.

Первые 3 дня был период адаптации и перестраивание организма на новый режим работы. Я ощущала вялость, сонливость и сильную усталость. Голова не болела, но реакции мои были заторможены, соображала я довольно туго.

К счастью я не стала агрессивной, не набрасывалась на людей с печеньками, и не срывала злость на окружающих. Эмоции не бурлили. Я была настолько апатичной, что думала только о том, как заготовить еду на следующий день и поскорее завалиться спать.

Силовые показатели также упали. Я перешла в режим многоповторного тренинга, стараясь взять максимальный вес. Через 40 минут мои силы истощались и я заканчивала свою тренировку, выполнив 3-4 упражнения на 1 группу мышц в 4 подхода.

После тренировки я приползала домой ни жива, не мертва и садилась ужинать, как правило, "любимой" куриной грудкой с огурцами.

Раз уж речь пошла об огурцах, расскажу почему так важно добавлять их в каждый прием белковой пищи. Роль огурцов на сушке немаловажна, т.к. они стимулируют секрецию пищевых ферментов, которые помогают усвоению белковой пищи.

На 4й день диеты наступило резкое улучшение состояния. Я адаптировалась к рациону, а желание скушать что-то углеводное утихло. Правда, уже через 30 минут силовой тренировки я была крайне вялая и уставшая.

Как раз к этому периоду я стала наблюдать, как быстро меняется мое тело. Подкожный жир буквально таял на глазах.

Спортивное питание на бузеглеводке

Каждый день, я наблюдала, как "таю" на глазах, поэтому чтобы сохранить максимальное количество мышц я принимала аминокислоты - BCAA. Их я пила каждые 2-3 часа.

Результаты

Каждое утро я уменьшалась в объемах, усыхала. Так с талии ушло 4 см (с 61 до 57 см). Выглядело это очень красиво, я была как статуэтка. Правда попа тоже стала меня покидать. В начале диеты объем бедер был равен 92-93 см, а к концу безуглеводки сантиметр показал неутешительные 89 см.

За 7 дней потеряла 3 кг и мое тело выглядело так:

Вес 50 кг Вес 50 кг

Появилась видимая сепарация мышц, тело было твердым, упругим. Мне было довольно больно долго сидеть на своей мятой точке, даже на самом мягком диване.

На 1х соревнованиях я выглядела худой и плоской, если честно мне не очень понравилась такая моя форма, хотя в таком виде я все же прошла отбор на Чемпионат страны. После я сразу же изменила свою тактику. У меня было 2 дня читмила (ела, что хотела, но без фанатизма), после еще 3 дня безуглеводки и 2 дня углеводной загрузки перед турниром. Мне удалось значительно улучшить форму благодаря углеводам. Я стала более округлой, "наполненной", "формистой". При этом моя супер-талия осталась на месте!

Выход из диеты

После достижения намеченной цели и окончания соревновательного дня предстоял переход на углеводную еду. Вот тут очень важно сделать все правильно, поскольку только в ваш организм попадут углеводы, он будет требовать их еще и еще!

Самый главный совет, который я могу дать всем желающим пройти это испытание - не набрасывайтесь на еду! Переходите к привычному рациону медленно, постепенно увеличивая % съеденных углеводов и калорийность.

После такой голодовки организм постарается отложить про запас как можно больше питательных веществ в виде гликогена и подкожного жира. Если не будете контролировать себя, вес не просто вернется в кратчайшие сроки... Вы станете еще толще, чем были до безуглеводки.

У меня, например, начался настоящий зажор после диеты. Я ела-ела-ела... Мне было мало, и я ела снова))) Лопала все, что попадалось на глаза, особенно сильно хотелось мучного и сладкого (а именно конфет, которые я не очень-то люблю)

Все пройдет... и печаль и радость

Скажу честно, в свое привычное состояние я вернулась довольно быстро. Буквально за неделю.

Наступило резкое улучшение самочувствия. Я снова бодра, весела и полна сил!

Теперь можно снова переходить на высококалорийный рацион и наращивать новые красивые мышцы, чему я несказанно рада!

Буду ли я снова садится на такую диету? Возможно, но не больше, чем на 4 дня, т.к. в моем случае все лишнее уходит очень быстро и если затянуть процесс, начинают "сыпаться" мышцы, нажитые непосильным трудом на тяжелых тренировках.

Важным моментом является то, что данная диета подходит только полностью здоровым людям.

Безуглеводная диета противопоказана людям:

с проблемами желудочно-кишечного тракта;щитовидной железы;сахарным диабетом;желчнокаменной болезни;нарушения в работе почек;в период беременности и кормления грудью.

Если у вас есть сомнения насчет состояния своего здоровья, то прежде чем сесть на такую диету, желательно проконсультироваться со своим лечащим врачом на предмет диагностики скрытых заболеваний, сдать анализы и, в случае необходимости, сделать УЗИ внутренних органов.

Хочу подсушиться и накачаться!!!

Многие наивные барышни полагают, что на безуглеводке возможно прибавить в мышцах - в частности "подкачать попу".

Сразу хочу развеять этот миф. Рост мышечной массы на безуглеводной диете НЕВОЗМОЖЕН, т.к. для стимуляции роста мышц (анаболизма) нужно потреблять калорий, больше, чем тратишь. Так, если ваша норма 2000 ккал, то для роста мышечной массы вам необходимо съедать минимум на 500 ккал больше.

В данном случае мы имеем дело с сильным дефицитом калорий. Поэтому, единственное, о чем я думала на сушке - как не растерять то, что я накачала?!?!

Процессы жиросжигания и наращивания мышц - взаимоисключающие. Поэтому накачаться и подсушиться одновременно, увы, не получится.

Подводя итог, хочу еще раз подчеркнуть, что данную диету я не рекомендую обычным людям. Эта диета предназначена для спортсменов с хорошо развитой мышечной массой. Более того безуглеводная диета небезопасна, имеет ряд противопоказаний, требует СТРОГОГО режима питания и приема дополнительных добавок, сильно истощает психику. К тому же очень велик риск срывов и возвращение веса в кратчайшие сроки. Игра не стоит свеч! Как по мне, так лучше правильно питаться, правильно тренироваться, быть здоровым, красивым и полным сил!

Надеюсь, вам было интересно! Готова ответить на вопросы в комментариях.

Также рекомендую к прочтению отзывы:

1) Расчет калорий. Как это делать правильно!

2) Правильное питание - залог красивого тела

Кому интересно узнать более подробно о моем питании и тренировках, заходите в гости на инстаграм @yulya_logvinova

Похудеть любой ценой или Чем вредна безуглеводная диета?

moroshka_ksu (4 июня 2014 20:00)

вредная

Увидев подругу, с которой не виделись месяц, я обалдела... За месяц она похудела на 10 кг. При начальном весе 70 кг это было феноменально!!! "КАК???", - единственное что я смогла произнести.

"Сидела на безуглеводной диете!" - гордо ответила она.

Я с бульдожьей хваткой вцепилась в нее и выпытала все секреты. Итак, самое главное, полностью отказаться от сладостей, выпечки, шоколада, круп и даже от фруктов и овощей (в них полно углеводов). Белковые продукты: мясо, курицу, яйца, сыр, рыбу, колбасу, сосиски, даже сало!!! - без ограничений.

Так как полностью исключить углеводы нереально, предельно допустимая норма углеводов в день 30 г. К примеру, в стакане кефира 12 г углеводов, в небольшом кусочке хлеба 20 г.

Так как у меня тоже было что сбрасывать, я решила последовать примеру подруги и тоже села на безуглеводку. Но... у меня все было не так радужно (как и у нее, как позже выяснилось). Первая проблема - запоры. При белковой диете это неизбежно. Кишечник просто не справляется с таким количеством белка без углеводов (клетчатки). Цвет лица стал землистого цвета, изо рта неприятный запах... Потом начали сыпаться волосы, причем конкретно так сыпаться, не припомню чтобы раньше такое было... Настроение было хоть стреляйся, я ненавидела весь мир...

В общем, плюнула я на эту затею и перешла на правильное питание, которого и сейчас придерживаюсь. Да, пусть лишний вес уходит дольше, за 3 месяца я похудела на 12 кг, но...!!! Без стрессов, без вреда для здоровья, без плохого настроения, а это немаловажно!

Подруга, к слову, не бросила, а продолжила худеть дальше на этой диете, она хотела заветные 50 кг. Сейчас она их достигла... но! приобрела проблемы с кишечником (одну общеизвестную и оччень неприятную болячку), камни в желчном и почках, плохое состояние волос и кожи. Вот и стоило оно того???

все ЗА и ПРОТИВ

Арина Александровна (1 апреля 2014 19:24)

сытная

недостатки есть, тяжело без вкусняшек!

Все конечно люди разные и сила воли у всех разная.мне эта диета стала непосильной,поскольку она разработана на длительный срок и из-за нее приходится МЕНЯТЬ стиль жизни!Знаете,в 23 года иногда хочется себя чем-то побаловать,позволить чего-нибудь сладенькое...иногда алкоголь...А эта диета(я повторюсь) разработана на ДЛИТЕЛЬНЫЙ срок.Когда я села на нее, то была уверена,что это мне дастся,тем более отзывы людей,похудевших на 20-30 кг придавали мне силы...да и многие продукты можно употреблять!но оказалось,что все не так уж и просто((((Поняла,что я только мучаю себя!не живу,а мучаюсь!Знаю,что красота требует жертв...но оно этого НЕ СТОИТ!((

Не для меня

Светлана C.E (12 августа 2013 12:57)

сытная

вес возвращаться, вредная

За последний год сидела на многих диетах, но на этой больше всего. Честно, просидела без срыва три месяца. Похудела с ростом 165 см при весе 58 где-то на 8 килограммов. Вес составлял 50.4 кг. Но признаюсь честно, еду которую нужно употреблять не для меня. Постоянно жевать мясо, калорийные сыры, сосиски, колбасы, вредные газировки и прочее я не могу, т.к сама я предпочитаю овощи и молочные продукты. Так как в день составляет кушать 800 овощей и всего 300г молочки ( Причем нужно считывать углеводы и не превышать 20г в день), я и сорвалась. Нет! Не на конфеты и тортики! А на ряженку и творожную запеканку! Для меня было трагедией выпить один стакан кефира где ты получишь те самые 15 углей. А ведь тебе еще хочется покушать вареные брокколи или пожевать огурчик! С горем пополам села снова, но держалась не более месяца и села на другую. Те килограммы которые я бросила вернулись буквально за месяц при правильном питанием. Лишь один раз скушала тортик и купила шаурму. Чуть не забыла. Из-за жирной пищи у меня была постоянно тяжесть в желудке, на моих спортивных результатах тоже плохо отражалась. Если раньше я могла без труда въехать в горку, то теперь сквозь кровь и пот. Из плюсов только одно - сытно и мало ограничений.

Точно не для меня.

Voodoo Doll (17 декабря 2012 17:54)

Как то пробовала эту диету, но пришла к выводу что нет, нет и еще раз нет, это диета не для таких как я. Вот собственно почему:
Первая причина и пожалуй основная-я НЕ люблю мясо! Для меня есть мясо в большинстве случаев равносильно как ребенка заставить есть брокколи. Можете не думать, нет у меня всяких глупых заморочек относительно "животных жалко" и прочее, просто нет у меня любви к мясу. Я не ем ни колбасы, ни сосиски, ни паштеты, мясо "куском" тем более. Могу редко употребить отварное мясо в супе (и то не всякое), редко курицу (и тоже не абы как приготовленную), ну и в салатах где его чисто символическое количество. По сему мясо для меня сразу отпало, а это вроде как основной компонент диеты.
Вторая причина: молочные продукты я очень уважаю и люблю, но вот не задача, я пытаюсь соблюдать посты, а в пост как известно этого есть нельзя. Хотя, каюсь, иногда грешу то яйцо отварное съем, то творог. Так как хочется блюсти посты с молочкой тоже у меня "не судьба".
Третья причина: на одной только рыбе и морепродуктах не протянешь, ибо дорого это у нас и огромен риск купить некачественный и не свежий продукт и отравиться.

Вот такая неприятная картина вырисовывается и наиболее для меня неприятное то, что нельзя есть овощи и фрукты! Для меня это сущее наказание! Ибо без этого я никуда. Буквально на 3 день такой диеты без овощей и фруктов начались проблемы с пищеварением, тяжесть, вздутие, боли. В общем по реакции моего организма, привыкшего к клетчатке, к салатам, крупам, к овощным супам, я поняла что данная диета лично на мой организм действует губительно и ничего хорошего мне не принесет. Мне думается что следует подбирать себе диету адаптированную под свое обычное питание, если в вашем питании преобладают овощи и фрукты не стоит "пересаживаться" на мясо-рыбу вплотную, так как пищеварительная система привыкла к другому и такой "стресс" не только не даст хороших результатов но и вероятно принесет вред организму.
А самых лучших результатов я достигла на низкожировой диете, ела фрукты и овощи в сыром, отварном и тушеном виде, нежирную рыбу и морепродукты, яйца и обезжиренные кисломолочные продукты, естественно никакого мучного, соли, сахара.