Главная » Красота и здоровье » Спортивные товары » Отзывы Фитнес-программа Joey Bull - Ballet Workout: Total Body Toning / Джой Булл - Балет: Новый взгляд на фитнес

Фитнес-программа Joey Bull - Ballet Workout: Total Body Toning / Джой Булл - Балет: Новый взгляд на фитнес

3.0

Мнений: 1

Тип товаров: Фитнес-программа

Информация о продукте еще не добавлена. Мы постараемся добавить ее в ближайшее время

Отзывы

Боди-балет, впечатления и советы "новичка".

Irina Irinia (27 июня 2014 15:05)

Я не активно занимаюсь фитнесом и предпочитаю размеренную нагрузку, по видео программам занимаюсь редко. А вот сейчас решила заняться фитнесом, у меня есть достаточно лишнего веса, который хочется поскорее сбросить.

Эту фитнес-программу я купила несколько лет назад, когда была в лучшей форме. У меня есть кое-какая "подготовка": у меня есть растяжка и шпагаты, поддерживаю растяжку я поддерживаю растяжку, занимаюсь пилатесом.

При этом я все равно новичок в фитнесе.

Точные первые впечатления не помню, но они были похожи на "сегодняшние", я включила диск и решила начать. Подумала, есть растяжка, подготовка есть немного.

1-я часть программы -- разминка. Нормально.

2-я часть программы -- упражнения для ног, всякие батманы, подъемы ног, приседания. Часть упражнений для меня были нормальной трудности. А часть трудновато, но выполнимо. Приседания плие с ногой поднятой на носочек (подъем) оказались самыми трудными, я их не все смогла сделать. Можно опереться на стул, стену. После этих упражнений еще есть силы на другие части программы. Это осилила.

Хочу отметить, про про руки инструктор не говорит, в основном концентрация на корпусе -- корсетные мышцы и ноги.

Далее идут 3 части кардио-тренировки! Вот это, я хочу сказать, очень много. Я смогла выдержать только 2 части, потому что там очень много прыжков, и то, я периодически движения заменяла на более легкие, и не могла так много прыгать. Могу сказать, что по моему мнению, неспрофессионала в фитнесе, некоторые движения в кардио-тренировки слишком сложные. Их еще надо и выполнить правильно, а тут еще и в таком темпе. Пример сложного движения: из широкого плие, приседа, подпрыгнуть и в прыжке свести и развести ноги -- это реально выполнить, но мне было слишком трудно, особенно после предыдущих упражнений. Во время кардио-тренировка, инструктор с балетным образованием не объясняет как выполнять движения. Я еле прыгала местами. Это же тренировка как раз и предназначена для сжигания жира. После того как в 2-я часть кардио упражнений закончилась, я выключила диск, отдохнула и сделала свою растяжку, села на шпагаты. Не сразу. Упражнения неплохо разогрели мышцы! Из минусов: музыка в кардио частях довольно скучная и однообразная, темп слишком высок.

И потом последняя часть -- Расслабление и растяжка, ее я не стала делать в этот раз, свою сделала. Но вполне нормальная.

Автор программы английский инструктор Джои Булл (Joey Bull), у нее балетное образование и есть свой сайт, я туда заглянула.

Мои выводы и рекомендации: В общем, боди-балет нелегко, балет очень сложное искусство, и боди-балет, или фитнес-балет тоже для нас простых людей. Без какой-либо подготовки делать эти упражнения будет очень трудно. (Если захотите попробовать что-то из боди-балета, с этого видео не начинайте, ну или с боди балета.) Будьте осторожны с коленками, во время выполнения некоторых движений. Танцевать по-балетному или хорошо выполнять балетные движения вы не научитесь, и позиции рук и ног тоже не выучить по этой программе, слишком мало объяснений, а ведь в балете важно, как выполняется движение. Тем не менее не рекомендовать эту программу совсем не могу, посмотрите, попробуйте, и что-то измените под себя. Может, кому-то понравится. Если у вас есть ощутимый лишний вес, тоже будет трудно.