Главная » Красота и здоровье » Похудение » Отзывы Jillian Michaels "30 day shred" Джиллиан Майклc Стройная Фигура за 30 дней

Jillian Michaels "30 day shred" Джиллиан Майклc Стройная Фигура за 30 дней

2.3

Мнений: 3

Информация о продукте еще не добавлена. Мы постараемся добавить ее в ближайшее время

Отзывы

Дикий жор от тренировок! Набор веса вместо стройности.

Mirabella (27 мая 2019 09:37)

Повышение выносливости

Больные суставы, волчий жор, негибкое "деревянное" тело, не нравится тренер.

Начитавшись позитивных отзывов решила попробовать, не настраивалась на быстрые результаты, но все оказалось ещё хуже.
Сначала занималась через день. Диету не держала но ничего не ела после 18
00-18.30. Прогресс был но очень медленный, минус 1 см в бедрах за две недели, решила ускорить и стала заниматься как советует Джиллиан по 5-6 раз в неделю.
Лучше бы я этого не делала.
На третьем уровне у меня открылся невообразимый жор! Ела как не в себя по три ужина каждый час пока не валилась спать с полным желудком! Никогда раньше со мной такого не было я вообще потеряла контроль над аппетитом!
Жировые складки стали стремительно расти несмотря на ежедневные тренировки, через неделю на мне джинсы еле застегивались!
Теперь тренируюсь по более спокойной тренировке и только через день.
Кроме того мне не нравится ощущение тела после шредов, нет гибкости и чувства лёгкости, тело грубое, "деревянное" не как у изящной девушки а как у лесорубши.
Обязательно нужно больше растяжки.
Вывод, не советую заниматься с той частотой как советует Джиллиан, это приведет к перетрену, стрессу, жору и ненависти к каждой тренировке. Со мной все случилось именно так. Если теряете контроль над аппетитом немедленно снижайте интенсивность и частоту тренировок или вообще переходите на другой вид фитнеса иначе только наберёте вес.

честно отработав все 30 дней ,очевидного результата нет :(Фото "до" и "поле" при

Tatiana_83 (1 июля 2016 15:12)

Всем привет!

За зиму я набрала лишних 5 кг .Прочитав хвалебный отзыв об этой тренировке решила ,что надо пробовать!

Для занятий у меня уже был коврик,а гантели я заменила бутылочками с Фейри ,первые 10 дней 0,5 л,а потом заменила на 1 л.В питании я ничего не меняла ,только в день выпивала 1,5 - 2 литра воды.Тренировалась по сложной программе ,много потела ,чувствовала крепатуру в мышцах .Прыгала как заяц ( бедные соседи снизу! )

Занятия развивают силу воли,выдержку и улучшают выносливость,поднимают настроение ,а вот с похуданием как-то не очень сложилось...

В итоге : потеряла около 1,5-2 кг. ЗА МЕСЯЦ!!!!Это очень мало!!!!Я думаю и без тренировки ,только за счет большого количества выпиваемой воды каждый день у меня был бы такой же результат.С объемами та же история : на талии ушел 1-2 см.,бедра 1 см.

В прошлом году я 2-3 месяца на работу ездила на велосипеде и добилась отличнейших результатов,все тело подтянулось,даже состояние кожи улучшилось !Так что опять пересаживаюсь на велик и "прощай Джилиан!"

Всем удачных историй похудения!

Фитнес не для начинающих!

IRISH_88 (27 апреля 2015 18:47)

для новичков слишком сложно :), не для людей с плохой физической формой, отсутствие разминки растяжк

Всем привет!

Скоро уже лето - время отпуска, пляжа, купальников, красивого загорелого тела!

Поэтому фигуру кому-то нужно приводить в порядок, а кому-то просто поддерживать в хорошей форме!

Не у всех есть время и деньги посещать тренажерный зал!

Поэтому фитнес дома - это мое идеальное решение!

О курсе Jillian Michaels "30 day shred" я впервые услышала на ru!

Скажу сразу - я не профессионал в спорте, и с силовыми нагрузками я скорее на Вы чем на ты!

Чесно скажу я очень старалась выполнять все упражнения Jillian (естественно начала с первого уровня), но больше чем на 10 минут меня не хватило!

А теперь по-порядку!

Курс Jillian Michaels "30 day shred" состоит из 3 уровней и рассчитан на 30 дней.

Каждые 10 дней нагрузки стают более сильными!

Курс включает кардионагрузки, силовые нагрузки и пресс!

Посмотрев первый раз все видео я никогда бы даже не подумала, что это все настолько сложно!

Так почему же не вышло у меня?

программа не рассчитана на разминку - не успев дослушать краткий обзор программы мы сразу переходим к нагрузкамJillian не рассказывает как правильно выполнять те или иные упражнения - я понимаю такой стиль у программы, ведь в 30 минут все не вместить, а похудеть нужно-то за 30 дней, но многие люди могут выполнять эти упражнение впервые, и последствия могут быть достаточно печальнымиесли Вы только начали заниматься фитнесом - то это программа не для Вас - так как Ваше сердце не привыкло еще к таким сильным нагрузкам (пусть это и будет даже 1 уровень), вреда будет больше чем пользы

Мои рекомендации:

если Вы впервые начали заниматься фитнесом - лучше запишитесь в фитнес-клуб, пусть даже на 1 месяц - за это время Вы научитесь правильно выполнять упражнение, поймете какие нагрузки нужны именно Вам, убережете себя от травм (под присмотром тренера делать новые упражнения намного безопасней)если Вы уже не совсем новичок в этом деле и не имеете времени-возможности посещать фитнес-клуб (это про меня) - подыщите себе хороший видео-урок или составте себе сами комплекс упражнений и тренируйтесь в удовольствиезолотое правило - тренировки должны приносить удовольствие, а не боль и отвращение

Я могу рекомендовать курс Jillian Michaels "30 day shred" только людям с хорошей физической подготовкой!

Одна из лучших програм для тренировки дома - фитнес-программа Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства"!

Будьте красивыми!