Главная » Красота и здоровье » Диеты » Отзывы Апельсиновая диета

Апельсиновая диета

2.5

Мнений: 2

Информация о продукте еще не добавлена. Мы постараемся добавить ее в ближайшее время

Отзывы

Хорошо, что диабет не заработала. Где были мои мозги?

KATERINA55555 (3 февраля 2016 23:05)

После почти 2 недель новогодних праздников набрала я 3 кг и решила во чтобы то не стало распрощаться с ними. Как обычно это либо разгрузочные дни, либо неделю другую на щадящей диете + спорт зал. Уж не знаю что меня торкнуло на эксперименты с апельсинами, думаю наличие их в большом количестве в моем холодильнике после праздников и просто хотелось попробовать что то новое.

Апельсины я люблю и недолго изучив незамысловатое меню села на апельсиновую диету.

Все продукты которые в нее входят есть в любом холодильнике и с их подбором не возникнет трудностей.

В интернете много схем меню, но я выбрала самый оптимальный, потому что без рыбы и мяса я не могу.

Первый день : кисломолочные продукты, хлеб, немного отварной рыбы. Апельсин должен присутствовать каждый прием пищи

Второй день: яйцо, кусочек отварной говядины, немного тушеных овощей, йогурт и снова апельсины.

Третий: день: курица, овощи, йогурт, сыр и опять апельсины.

Последующие дни продукты меняются , но суть в том, что незначительное количество белков нужно сочетать с овощами и есть постоянно апельсины.

Из овощей: картофель, морковь . свекла, капуста и все тушенное

Из фруктов: дыня, ананас

Крупы: рис, овсянка + хлеб

Все это углеводное великолепие должно быть сдобрено апельсинами.

Мое мнение как человека, который часто сидит на диете:

Из плюсов:

По утрам апельсин бодрит, ударная доза витамина С делает свое дело.

Минусы:

Я смогла просидеть на ней только пять дней из запланированных 10. Несмотря на то,что апельсин полезный, я не спорю но есть его каждый день на завтрак обед и ужин надоедает.

Кушать хочется постоянно и нет чувства насыщенности. После съеденного апельсина моментально повышается сахар в крови, хочется есть снова и снова. Гликемический индекс и калорийность у любимого фрукта не маленькая как может показаться.

В диете много углеводов и сахара, что не хорошо сказывается на поджелудочной железе. Если увлекаться подобными диетами , то можно подцепить либо сахарный диабет, либо нарушение обмена веществ.

Вес уходит первые 2 дня, потом стоит намертво. Похудеть не удалось и пришлось бросить это дело, ибо мотивации не было никакой.

Неприятный привкус во рту, особенно после сочетания яиц и апельсина. Через три дня немного подташнивает.

Диета абсолютно не эффективна и просто разгрузка на гречке и кефире куда более результативнее и лучше переносится.

После этой диеты я теперь ненавижу апельсины. Мой оценка 2 вполне заслужена, поскольку диета однобокая, несбалансированная и даже для здорового человека бесследно не пройдет.

Кому подойдет, а кому нет. Каких результатов можно достичь. Мое отношение к подобным диетам.

KoheiriSato (9 января 2016 07:47)

в ней много витаминов

аллергия, бывает индивидуальная непереносимость, дает на желудок

Доброго времени суток дорогие читатели) Сегодня мы будем разбираться в "Апельсиновой диете."

Кому подойдет, а кому противопоказано? Каких результатов можно достичь? Итак, обо всем по порядку:

Основа рациона диеты, как вы уже заметили - апельсины. Калорийность апельсинов составляет всего 36 ккал на 100 грамм продукта, а в 150 граммах содержится 80 мг аскорбиновой кислоты, это покрывает суточную потребность человеческого организма в витамине С.

Рацион диеты:

Конкретного рациона нет, считается что в день надо съедать 1кг апельсинов. Можно на выбор добавлять в день пару яиц/обезжиреный творог/белое мясо/некрахмалистые овощи.

При таком режиме питания вы рискуете заработать аллергию из-за переизбытка витамина С, и проблемы с ЖКТ из-за высокой кислотности фрукта. Поэтому если вы решились худеть с помошью данной диеты, крайне не рекомендуется сидеть на ней больше 3-6 дней. Иначе, в результате - изжога на второй день и отвращение к цитрусам. Апельсины, конечно, вещь хорошая, но не в таких объемах.

При соблюдении данного вида диеты можно сбросить от 2 до 6 кг, все зависит прежде всего от первоначального веса. Но в большинстве это будет простая вода, спадут отеки и немного уменьшится объем, и все это, увы, ненадолго.

Будет лучше если вы модернизируете диету под себя, смягчив агрессивное воздействие апельсина на ЖКТ. Например: на завтрак можно съедать целый апельсин, а на обед и полдник по половинке, вечером кушать только некрахмалистые овощи и обезжиреный творог. Завтрак и обед можно дополнить любым другим фруктом, кусочком белого мяса, парой яиц и сложными углеводами (кашами на воде, макаронами твердых сортов и цельнозерновым хлебом). А еще пить много воды, но я думаю все и так об этом знают. При этом не поленитесь - посчитайте суточную каллорийность! Она не должна быть в два раза ниже, чем та, которая была до диеты. Ниже на 150-250 ккал вполне достаточно, иначе - стресс организму обеспечен.

При таком рационе срок диеты можно увеличить в 2-3 раза, соответсвенно вес который вы потеряете будет больше. Плюс - потеряный вес не вернется с такой скоростью, как это было в первом варианте, ведь это будет не только вода. А если вы позаботитесь о дальнейшем питании, то он не вернется и вовсе)

Девочки, не гробьте свое здоровье в стремлении быстро обрести желаемую фигуру, наберитесь терпения, и похудение будет качественным и здоровым) Желаю всем поскорее достигнуть желанного идеала)

Читайте так же:

Фруктово-гречневая диета