Главная » Красота и здоровье » Диеты » Отзывы Лунная диета

Лунная диета

2.0

Мнений: 1

Информация о продукте еще не добавлена. Мы постараемся добавить ее в ближайшее время

Отзывы

Похудеть невозможно!!! Выдерживается легко. Опыт 21 дня соблюдения, за которые лихо набрала лишних к

Mania Grandiosa (3 мая 2016 15:43)

безвредна для здоровья

никак не влияет на метаболизм, никакого положительного эффекта, похудеть? вряд ли!, средненькое пита

О лунной диете я узнала на этом ресурсе. Информация мне показалась занимательной, но не исчерпывающей ((( Оговорочка: я люблю все необычное и мне, пожалуй, больше захотелось проверить так ли сильно луна на нас влияет=)))

Я решила изучить детали и посмотреть какие есть нюансы.

Первое ,что я нашла, когда пустилась в поиски на сторонних ресурсах - это информацию о том, что данная диета реально существует; и придерживаться ее следует 24, 36 часов или 6 дней. И как-то это все связано с новолуниями и полнолуниями. При чем набор продуктов в описании диеты предлагался наискучнейший !!!

Тогда для меня еще не прояснилось откуда же взялся рацион описанный аж на 30 дней!!!

Поизучав еще подробней, все встало на свои места!!! Для того чтобы окончательно разобраться, нам нужно искать не лунную диету, как таковую, а описания лунных дней. Где дается полная характеристика влияния луны на все сферы жизни человека, в том числе затрагивается сфера "здоровье и питание" !!!

Теперь перехожу к информации о к коррекции питания

Дней в лунном календаре 30. Чтобы определиться какой по-счету будет лунный день, когда вы решите придерживаться данной методики, вам понадобится Календарь Расчета Лунного Дня. Я пользуюсь вот этим [ссылка]

Итак, режим питания и тренировок по лунным дням:

1. В этот день организм не следует утомлять физическими нагрузками. Однако, задуматься над видом спорта, который бы вам помог улучшить состояние фигуры МОЖНО!!! Следует избегать стрессов, особенно тем, кто склонен их заедать. В этот день противопоказаны застолья с обильным количеством блюд. В частности запрещается употреблять острую и горячую пищу, алкоголь. Старайтесь не препятствовать сегодня водно-солевому обмену. Можно провести общеукрепляющую тренировку.

2. Питание должно быть умеренным. Лишняя пища негативно скажется на состоянии здоровья. Не садитесь за стол пока не почувствуете, что действительно голодны. Поберегите ротовую полость от травмирующей ее пищи. Можно позволить себе добротную тренировку. Необходимо тонизировать свое тело.

3. Питание в этот день должно быть дробным. А порции маленькими. Увеличивайте физические нагрузки. Можно попробовать более тяжелые виды спорта. Например, стрессовые - они быстрее помогут сжечь лишние килограммы. Но!!! Если вы ощущаете подавленность или какие-либо негативные эмоции, лучше отменить тяжелые физические нагрузки и отправиться на прогулку. Сделать это лучше вечером, ближе ко сну.

4.Запрещено переедание, алкоголь и курение. Посвятите день релаксирующим процедурам, умерьте физическую активность, но не исключайте ее полностью. Можете сделать утреннюю зарядку и несколько раз размяться в течение дня. Идеальный день для тех, кто занимается растяжкой и танцами, а также для тех, кто давно хочет попробовать эти виды активности.

5. Обратите внимание на какую пищу вас тянет в этот день - растительную или животную. По этому, считается, можно судить являетесь ли вы хищником или нет. Другой источник приводит пример разгрузочного дня на молочных продуктах! Следите за тем, чтобы пища была свежей.

6. Нельзя употреблять холодного, стоит отказаться от курения. День шестой - это тот самый день, когда господствует стихия Воздуха. Можно позволить себе съесть лишнего или немного увеличить порции. Побалуйте себя омолаживающими и обновляющими процедурами. В качестве тренировок можно проводить кардио.

7. Этот день позволяет расслабиться и отдохнуть. Питание может быть умеренным, можно устроить разгрузочный день, или даже голодание. Главное сконцентрироваться на том, что скорее всего приведет все внутри вас в баланс и гармонию. Рекомендуется заняться дыхательными практиками.

8. Можно проводить очищающие мероприятия для кишечника при помощи не слишком жестких мер/продуктов/препаратов. Нельзя переедать. Спорту в этот день говорим нет.

9. Запрещается переедать и употреблять алкоголь. Но поскольку в этот день организм подвержен стрессам, составьте максимально разнообразный рацион. Кушайте сочные фрукты, нежирное отварное мясо с нежными соусами, пейте фреши, делайте овощные салаты с полезными заправками. Добавляйте стимулирующие специи: корица, имбирь, ваниль и т.д.. Кушайте неспешно, наслаждаясь каждым кусочком.

10. Отменить изнуряющие диеты (для тех, кто стартует питаться по луне с этого дня). А для тех, кто продолжает: можно позволить себе немного алкоголя, трапезничать нужно умеренно. Жидкая пища должна преобладать. Или примените принцип "стакан воды перед едой".

11. Этот день обозначен как день голодания. Можно практиковать соковый голод или "Питьевую" диету. Для питья используйте самодельные напитки (для контроля сахара).

12. Запрещается переедать. Следует отказаться от яблок. Противопоказаны нагрузки на сердце. С кардио тренировками лучше повременить. Ищете во всем позитив, в том числе и в питании. Попробуйте какое-нибудь новое легкое блюдо.

13. Сегодня разрешается нагружать желудок. А что касается форм и веса - следует уделить внимание визуальной эстетике тела. Посетить какие-нибудь СПА-процедуры.

14. Практикуйте сухое голодание. Жидкости в этот день не несут положительную энергию.

15. Нельзя переедать. Запрещаются мясные и молочные продукты. А разрешаются - овощи, ягоды, немного злаков и бобовые.

16. Запрещается переедать. Отказ от мясных и грибных блюд, а также алкоголя. Организм будет благодарен, если получит порцию железа - например, вы можете скушать гранат, орехи, цитрусовые, гречишный мед. Полезны умеренные физические нагрузки.

17. Можно смело переедать!!!

18. Откажитесь от мяса, но добавьте в рацион орехи. Не переедайте. Постарайтесь найти продукты полезные для кожи. Сделайте несколько омолаживающих процедур.

19. Лучше не переедать. Стремиться к диете. Кушать нужно свежеприготовленные блюда. День считается травмоопасным, поэтому лучше избегать тяжелых физических нагрузок. А также не пробовать новые комплексы упражнений. Стремление к стрессоустойчивости приветствуется.

20. Под строгим запретом мясо и алкоголь. Также запрещено переедать. Сократить потребление сладкого и мучного. Рекомендуются детокс-процедуры. Запрещается нагружать верхнюю часть спины. Также запрещаются занятия боксом, тяжелой атлетикой и борьбой.

21. На пользу сегодня будут травяные чаи. Налегайте на морковь, гранат, свеклу и клюкву. Повышайте гемоглобин!!! Позволительно немного алкоголя. Можно переедать. Но также следует избегать жирных продуктов.

Итак, я дошла до 21 дня. Отзыв хранился в черновиках и день за днем пополнялся фотографиями. Но потом я встала на весы и обнаружила неутешительную цифру. Что и говорить... Вес пошел в плюс!!! ( Из этого я заключаю, что это никакая не диета! До этого я спокойненько себе рассчитала калораж и потребление б/ж/у кушала и горя не знала. Динамика снижения веса меня радовала.

Немного поколебавшись продолжать "диету" или нет, я, все же, решила остановиться. Слишком много добавилось кг... Списать все на увеличение мышечной массы за столь короткий срок было бы кощунством (хоть и занимаюсь в зале 4-5 раз в неделю, никаких спортивных добавок не применяю).

Дальнейшие дни расписываю без энтузиазма, уж простите...

22. Можно кушать досыта, но только растительную пищу. Запаситесь любимыми овощами, фруктами и кашами заранее) Избегайте травма-опасных физ.упражнений

23. Включите в рацион молочные продукты. Преодолевайте тягу к обжорству.

24. Питаться можно плотно. Следует также пить меньше жидкости. Выбирайте такой вид физической активности где не будет настигать обезвоживание.

25. Откажитесь от грубой волокнистой пищи. Не переедать!

26. Не есть мясо, а также сочные фрукты и овощи. Нельзя переедать.

27. Питайтесь умеренно! Воздержитесь от вредной или некачественной пищи.

28. Идеально придерживаться в этот день соковой диеты.

29. День мучных и молочных продуктов. Но! Не переедать.

30. Сегодня вас должна привлекать легкоусваиваемая пища. Не кушать мяса и не перегружать желудок в каждый отдельно взятый прием пищи.

После этой "диетки" я еще 2 недели упорно сбрасывала лишнее. Сейчас все в норме!

Считаю, что нет ничего эффективнее грамотно расписанного рациона и своевременной его корректировки.