Главная » Красота и здоровье » Диеты » Отзывы Диета Алексея Ковалькова

Диета Алексея Ковалькова

3.0

Мнений: 3

Информация о продукте еще не добавлена. Мы постараемся добавить ее в ближайшее время

Отзывы

Сколько стОит похудеть на 5 кг по Ковалькову? Фото ДО/ПОСЛЕ 1го этапа

Tati@na (9 июля 2015 18:37)

думаю что эффективно, можно есть после 18, побочных эффектов не было, положительно скажется на вас,

без физ нагрузок малоэффективна, дорогие витамины, спортдобавки, дорого обходится, нужна чертовская

Приветствую всех заглянувших!

Когда-то на своем пути к похудению я купила книгу Алексея Ковалькова "Худеем с умом". Выглядит она как-то так: Я её прочитала достаточно быстро, она меня воодушевила, и я решила начать курс интенсивного похудения. Если вы сюда заглянули, значит, она вызывает некоторый интерес и у вас, так что с удовольствием поделюсь своим опытом:) Она мне помогла похудеть на 5 килограмм, но тогда это было безбожно мало, поэтому фото я не делала так подробно, но что-то все же заметно, хотя бы талия и живот сдулся: У меня мало фото с тех времен, свое тело ненавидела, сами понимаете. Тут разница в 7кг.

ПОДРОБНОСТИ СИСТЕМЫ

Итак, доктор Ковальков разделил свою систему условно на 3 этапа. Я прошла только 1ый, ибо не обладаю бешеной силой воли и финансами. Перед тем как начать описывать этап, я озвучу все, что Вам понадобится в идеале, что как говорится "доктор прописал":

препарат для поддержания печени на основе расторопши - я покупала витамины расторопши от сантегры за 1800 руб/пачка. Хватает на 2 неделиполивитаминный комплекс стандарта GMP. Мне подошли витамины от Santegra - обычные стандартные Ultivit за 2000 руб/упаковкавитамин Q10 опять же GMP стандарта - 1600 руб за 30 капсул (это немного)препарат хрома для уменьшения тяги к сладкому. около 1200 рубL-carnitin в день по 3000мг - я покупала ампулы по 2500мг, хватило на 2 недели при стоимости 1800 (я купила оптом пачку со скидкой)шагомер - мой самый простой вышел в 600 руб.анализ на биохимию волос - не делала, но узнавала: чертова туча денег.

ИТОГО: нам требуется 9000 РУБ НА ПЕРВЫЙ ЭТАП. И ЭТО БЕЗ УЧЕТА САМИХ ПРОДУКТОВ. Немного затратно, не кажется ли вам?

Теперь рассмотрим подробно первый этап:

- начать с 2х-недельной профилактики печени (когда жир вместе с токсинами тает, печень получает повышенную нагрузку)

- пить много воды - около 1,5-2 литров в день

- начать пить поливитамины с гарантией качества GMP (good manufactoring products - это стандарт качества США, продукты, соответствующие его качеству считаются качественными)

- вставать в 6 утра, выпивать 1500мг L-carnitina, идти гулять час, после еще 1500мг L-carnitina и полтора часа после ничего не есть. Альтернатива - купить шагомер и выполнять по 14 тыс шагов в день.

- на завтрак отруби с кефиром. Кол-во отрубей увеличивать до 100г в день (поверьте, это оооч много)

- вместо обеда съедать 3 больших яблока.

- на вечер салат из овощей с оливковым/льняным маслом и бокал вина и витамин Q10 (опять же от фирмы GMP).

- перед сном 2 отваренных яичных белка (без желтка!)

- Таким образом выглядит первый этап, который длится от 7 до 14 дней, в зависимости от количества лишних кг. На нем я похудела на 5кг кошелёк тоже. чувствовала себя отлично, но продолжать не стала - там опять предлагались новые спортдобавки к силовым упражнениям, вводилось мясо в рацион, но я сорвалась и все хотела вернуться к этой методике позже. А когда вернулась, жевать эти сено-отруби и яблоки от которых тошнило уже не представлялось возможным, да и позже я нашла свою бесплатную по-настоящему действенную диету

Итак, минусы, которые я вычленила для себя и почему я не хочу проходить эту программу повторно:

её достаточно сложно придерживаться;14 дней без мяса и без сладкого, на яблоках и овощах - плохо и сладкоежке и мясоеду, чувство дикого ограничения не покидает тебя с самого утра;достаточно ограниченный рацион;множество химии (как позже объяснила врач, все эти искуственные витамины оставляют; после себя продукты распада и токсины, что сказалось в последствии на моей поджелудочной железе и печени;ДОРОГО. Ну дорого это выходит, правда. Хотя и кажется, что все обосновано и продумано и без чего-то одного нельзя - при подсчетах жаба душит;хром мне не помог. От сладкого не могла отказаться полностью, из-за чего чувство вины зашкаливало (Мириманова со своей системой -60в этом плане хоть попроще);по часу в 6 утра каждый день гулять - это нереально. Я живу в Москве, здесь вообще не особо "разгуляешься")) На 3 дня меня хватило - потом не смоглша встать с кровати и забила. Перешла на вечернюю прогулку, но увеличила время до 1,5 часов, как и сказано в книге. И так каждый день. Каждый Божий день.

Не могу сказать, что испытывала прям сильнейший голод или слабость. Нет, в принципе, благодаря хорошим витаминам я даже какое-то время чувствовала себя бодрее. Радует и то, что килограммы не вернулись в мгновение ока, как это часто бывает после диет и ограничений. В общем, девчонки, решайте сами! В том, что я сама прошла минусы и плюсы расписала, а дальше вам решать. Но как по мне есть более интересные и бюджетные варианты, отсюда я бы оставила яблоко в день, .отруби и пешие прогулки

Ну а позже я нашла свой идеальный режим питания, благодаря которому я ооочень долго держала отличный вес и хорошее настроение:)

Дорогие читатели, спасибо за прочтение моего скромного труда:) Если Вас интересует тема похудения, то вот ещё некоторые эксперименты, с которыми Вам любопытно будет познакомиться:

Жевачка для похудения - миф или реальность?

Леовит худеем за неделю и моя аллергия на него - так худеть я никому не советую

Мой главный помощник с апельсиновой коркой

Желаю всем хорошего дня ❤

на любителя

Любовь Петровна (29 августа 2014 01:54)

не нужно считать калории

необходимо проявить силу воли и понять, что это ва, отруби в моем городе не просто найти, сложно при

Честно говоря, у меня с этой диетой отношения "не сложились". Не знаю, почему. Наверное, я просто не люблю яблоки, да и от отрубей не в восторге. Короче, первые несколько дней, когда нужно было обходиться без белковых и углеводных продуктов очень хотелось есть. Яблоко не только не снимало чувство голода, но разжигало аппетит, а через 5 дней присоединились боли в желудке. Кстати, таких проблем с желудком не было ни до этого, ни после. В итоге первая фаза закончилась очень быстро. Вторая уже пошла легче, но похудела я всего на 4 кг при весе 73 кг. Таких результатов можно достичь,просто ограничив употребление жирных продуктов и "быстрых" углеводов.

Допускаю, что для кого-то подобная диета может быть весьма полезной, ведь мы все очень разные.

Всего лишь за неделю я скинула 5 килограммов!

IncognitA (24 октября 2013 15:15)

можно есть после 18, не нужно считать калории, нет чувства голода

нужно придерживаться и иметь силу воли), сложно придерживаться мясоедам

Здравствуйте

Пишу этот отзыв для того, чтобы поблагодарить Алексея Владимировича Ковалькова! Это замечательный диетолог и человек, который действительно понимает, что необходимо человеку на диете. Я сидела на ней несколько раз, но хватало меня на 2 недели, не больше.

Проблема в том, что я мясоед. Без мяса не могу совсем, а овощи не люблю. Сидела на диете и зимой и летом. Так вот поначалу ты просто готов петь оды его диете, потому что прекрасное самочувствие, нет голода, желудок постоянно чем-то наполнен. Но через неделю смотреть на салат не было сил. У меня еще проблема была в том, что мне нужны всегда ясные мозги, потому что я студентка математического факультета, постоянно приходится много думать и учить. Так вот когда питаешься овощами, думается очень тяжело.

Если вы также прочитаете его книгу, вам будет намного проще придерживаться этой диеты и пропадет много вопросов. Все обоснованно, написано понятным языком. Если хотите быстрых результатов без чувства голода, любите овощи, то Вам очень понравится эта диета! Я сама прибегаю к ней, когда необходимо сбросить немного перед важными мероприятиями, потому что это намного полезнее всевозможных разгрузочных дней, а результат ничуть не хуже.

Удачного Вам похудения!