Главная » Красота и здоровье » Диеты » Отзывы Банановая диета

Банановая диета

1.8

Мнений: 10

Информация о продукте еще не добавлена. Мы постараемся добавить ее в ближайшее время

Отзывы

Постоянное чувство голода и как итог прибавка в весе.

Малиновская Юлия (24 января 2016 12:15)

вкусная, недорогая

вредная для здоровья, закончилась прибавкой в весе, неэффективна, постоянное чувство голода

Как человек испытывавший на себе до перехода на рациональное питание "море" диет, на этот раз поделюсь опытом банановой диеты.
Найдя как-то на просторах интернета банановую диету я решала попробовать, так как:
бананы я люблю и диета должна быть вкусной,время было летнее и бананы стоили не дорого,времени на приготовление еды тратить не надо,стать не много стройнее тоже хотелось.Закупив бананы на несколько дней и потратив всего пару сотен рублей, я как говорится, села на диету, продлившуюся для меня четыре дня и закончившийся прибавкой в весе в 1,5 килограмма, при этом чувство голода не покидало все дни диеты, как теперь я понимаю по причине того, что быстрые углеводы, которыми богаты бананы долгой сытости не дают, а наоборот повышают аппетит.
Диета была окончена по причине постоянного чувтва голода и прибавке веса.
В дни диеты я в течении дня съедала 5-6 бананов, при этом соблюдать рекомендации есть медленно, очень тяжело.
Причина прибавки в весе мне не понятна, так как суточную калорийность я соблюдала, больше 1 000 калорий в день точно не ела, водный режим соблюдала.
И конечно же банановая диета, как и все монодиеты не сбалансированная, нет ни белков, ни жиров, ни достаточного количества витаминов и микроэлементов.
Единственное, что в отличии от многих диет на этой не было чувства слабости и вялости, хотя плюс сомнительный, учитывая, что вместо ожидаемой потери веса, результат был - его прибавка.
Таким образом, мой вывод - ужасная диета: несбалансированная, голодная, неэффективная.

Какие бананы можно употреблять во время диеты? О калорийности, примеры диет и советы фитнес-инструкт

Мнение критика (22 января 2016 13:13)

Узнайте, сколько калорий в банане (1 шт), и разнообразьте свою диету!

______________

Чтобы диета не пошла насмарку, важно знать: сколько калорий в банане, тогда этот экзотический фрукт поможет вам полноценно! Если вы заинтересовались, значит, уже делаете правильный шаг к построению рационального питания, работающего на пользу всему организму.

В отзыве о диете я затронула не только калорийность банана, но и его неоценимый вклад в функционирование человеческого тела. Узнайте, как банан воздействует на наше настроение, пищеварение, жизнедеятельность...

Банановая диета

________________***Когда появляется интерес к пищевой ценности продуктов,

начинается новая, здоровая жизнь! ***__________

Начну с того, что банановая польза для полноценного функционирования органов и нервной системы человека очень велика. Она с лихвой окупает сравнительно высокую калорийность этого южного плода. Прибавьте к этому необычайный вкус оригинального по внешнему виду продукта для «плотного» перекуса:

Вам не нужно его готовить (парить, жарить – хотя этот пункт спорный, многие обжаривают бананы в сахарной панировке). Снимаем кожуру и наслаждаемся! Банановая диетаЛакомство встречается в магазинах и в сушеном исполнении, и в пакетиках с цукатами.Возможно, вы пробовали банановые чипсы? Да, такая вкусность тоже присутствует у современных производителей сладостей.

____________***Банан – природный «врач» или вовсе небезобидный фрукт?***_____________

Диетологи всегда предупреждают своих клиентов, что не всякие фруктово-овощные продукты одинаково низкокалорийные. В этой «армии» самых полезных пищевых элементов есть и высокоэнергетические представители, которые есть без меры не рекомендуется.

К этому разряду относится и банан с его сахарным содержимым в лице: фруктозы, глюкозы и сахарозы. Эти невидимые глазу вещества дарят банану питательные свойства в сопровождении с калориями.Но в состав входят и незаменимые макро- и микроэлементы с необходимым витаминным комплексом. При этом они доступны по стоимости, нет надобности глотать таблетированные препараты.

Как же быть?

Используйте пищевую ценность бананов с умом: завтрак – идеальное время для «подзарядки» энергетическим продуктом, а вечер – прямо противоположный период (не ешьте их)!

В каком количестве оптимально употреблять бананы: один, три, четыре плода в день?

Этот вопрос будет освещен ниже. Однозначно можно ответить тучным людям: «Вам этот фрукт противопоказан, крахмал внутри мякоти закупорит жидкость в организме и спровоцирует новые проблемы».

_______***Сколько же калорий в банане 100г, и какие плоды выбрать для диеты?***_________

156 – максимальная цифра, минимальная отметка – 65 ккал. Всем заправляет сорт плодов, а их на российских прилавках чаще всего два:

«Платано» – крупноплодные бананы со светло-желтой кожурой. Калорийность варьируется от 120 до 135 ккал/100 г.«Десертные» – в основном, их выдает миниатюрный размер, еще одной приметой служит внешняя кожица красного или ярко-желтого оттенка. Здесь энергетический показатель не превышает 110 ккал/100 г.

Если плоды, независимо от выбранного вами сорта, окажутся недозревшими, прибавляйте к озвученным нами цифрам еще 25-30 ккал.

Вывод: для диеты лучше остановиться на спелых бананах!

Диетологи нередко сталкиваются и с таким распространенным вопросом: «Какова калорийность бананов в сушеном виде или в исполнении чипсов?». В среднем, она в 3-5 раз превышает калрийность Платано. Эти банановые «сухарики» вредны худеющим людям, особенно, если физическая активность минимальная!

Попробуйте-ка справиться с 250-350 ккал в маленьких 100 г этого лакомства без спортивных упражнений. Но если ваша цель – набрать вес, лучшего средства не сыскать.

В процессе диет, направленных на снижение веса, употреблять бананы и в сушеном, и в «чипсовом» варианте можно, но в ограниченных количествах (не более 60-80 г/сутки). Придется отказаться от мясных и мучных изделий, продуктов.

_______________________________________________________________________________________

Моя фигура в 37 лет

Если стройная фигура, как задача похудения, для вас в приоритете, то бананы в качестве моно-диеты не подойдут. Тут лучше обратить внимание на бахчевых представителей: дыню и арбуз. Последний, кстати, лучше применять в качестве "разгрузочных дней".

Сравнивая калорийность яблочного и бананового «десерта», при похудении многие выберут первый продукт. Аргументом в пользу яблок выступает минимальное вхождение сахарозы в состав, соответственно – меньшее число «ккал». Но на одних яблоках сыт не будешь! Бананы гордо противопоставляют им свой потрясающий состав: фосфор, пектин, несколько витаминных групп, аминокислоты, калий и железо.

Для спортсменов банан – Клондайк пищевой энергии. Ни один физически активный человек, постоянно работающий над телом, тренируясь, не откажется от этого преимущества!

__________________________***Немного о заблуждениях...***_____________________________

Когда вам говорят, что съеденный вместо обеда банан утолит аппетит и избавит от ощущения пустого желудка до самого ужина, не верьте! Этот фрукт не призван стать заменителем полноценного питания, он насыщает организм высокой калорийностью и микроэлементами, но на краткий период.

Если провести эксперимент, то после его приема вы почувствуете сытость за счет повышения сахара в крови (гликемический индекс банана тоже высок);Вскоре «планка» глюкозы начнет падать вниз к нормальному уровню, и голод вернется;Вы начнете поедать все, что под рукой – диета забыта напрочь!

________________________***Как банан поможет похудеть?***____________________________

Вам знакомо то чувство, когда уже сил нет соблюдать диету? Вроде и понимаешь, что осталось выдержать одну недельку, и все! Но... И результат не сильно заметен, и организм уже изнурен, и настроение вообще на нуле.Даже если ваш выбор – моно-диета, дающая эффект в виде потерянных 5-10 кг массы тела, зачастую все эти кило возвращаются «домой» достаточно быстро. Почему?

Потому что так заложено природой, генетикой и многими сопутствующими факторами, к коим относятся применяемые БАДы для похудения и таблетки, якобы снижающие аппетит. Исследования не всегда подтверждают их действенность.

Тут на «подиум» натуральных продуктов, позволяющих сдержать голодные позывы в рамках, выходит банан.

*********************************************

Совет диетологов! Ешьте по одному (два) банана за пол часика до обеденных и вечерних приемов диетической или обычной пищи. Высокая энергетика заморского плода, выраженная в питательных элементах и калорийности, гарантировано уменьшит уровень аппетита на 50%. Вывод: ваше основное разовое меню сократится в разы.

*********************************************

Для сладкоежек, решивших взять себя в руки, банановая мякоть станет находкой. Сахарный фрукт избавит от тяги к шоколадным и кондитерским изделиям!

_____________***Диета раз, диета два – уходит вес, как на «раз-два»...***________________

***Диета первая

В этом курсе помощниками банана выступят кефир и молоко – так активность очищения желудочно-кишечного тракта повышается в разы. За 3-4 суток можно лишиться 2-4 кг, если выдержать до конца.

Готовим на каждый из дней по три банана и 600 мл молока (в тех случаях, когда чистое молоко воспринимается желудком плохо, поменяйте его на кефир с отсутствием жира или его низким содержанием).Лучше распределить все это на 3 приема, используя вместо перекусов зеленый чай или воду.Одну из трапез можете сделать питьевой – наведите бананово-молочный коктейль.

Диета вторая

Более длительная система для похудения, ее срок выбрать предстоит вам (от 3 дней до недели). Здесь на день понадобится 1,5 кг бананов, ешьте их, когда вздумается. Пейте воду и любое количество зеленого чая. Суточная калорийность подобной диеты составит приблизительно 1300 ккал. Если решите продлить курс с 3 дней до недели, введите в меню два вареных яйца, чтобы не возникло дефицита белков!

*************************************

И первая, и вторая диетическая система с употреблением банана хорошо справится со сжиганием жиров. Плюс, эти курсы подарят организму драгоценный калий, укрепляющий сердце и выводящий токсины и шлаки. Бананы с благодарностью за ваш выбор легко очистят застои в кишечнике, выступят эффективным мочегонным «препаратом», устранят отеки.

*************************************

___________________________***Как выйти из диеты?***__________________________________

Не вздумайте «догонять» все, что вам было недоступно в эти дни! Вес не только вернется, но и «приведет» с собой парочку новых кило. Выход нужно проводить осторожно, добавляя в меню 2 продукта из прежнего рациона. Первыми пусть идут салаты и соки, потом фрукты.

Непререкаемым достоинством банановых диет является оздоровление тела и внутренних обменных процессов. Стройный силуэт и нежная кожа – вот чего вы добьетесь!

Подытожим...

В целях похудения стоит выбирать десертные разновидности с миниатюрными фруктами. Их калорийность будет в 1,5 раза ниже, чем у крупноплодных «платано». Последние же станут идеальным полноценно насыщающим энергией средством для спортсменов и лиц, набирающих мышечную массу.

Любимые фрукты способны помочь нам, если мы научимся выбирать и потреблять их, как нужно!

*************************************************************************************************************************

О правильном питании и похудении есть шикарный ресурс, он поможет вам с выбором продуктов, диет и методов похудения.О других диетах читайте здесь.О спортивных методах избавления от лишних кг полезная информация тоже найдется.

Спасибо за внимание к отзыву!

Бананы не для меня!

Елена Касперчук (19 августа 2015 23:39)

вкусная, есть не хочется совсем, нормальное самочувствие и настроение

неэффективна, подходит только тем, кому нужно сбросить чуть-чуть

Я перепробовала много разных диет. У меня организм такой, что чуть больше поела мучных изделий, которые безумно люблю, то сразу же набираются дополнительные киллограмы. Вот и решила попробовать банановую диету. Во-первых, я их очень люблю, во-вторых, думала, что после них не будет хотется кушать. Сидела на диете 7 дней и ела одни бананы. Есть не хотела - это правда. Чувствовала все дни прерасно, не было чувство голода и навящевой мысли о еде. Очень комфортно было. Но мои ожидания не оправдались. Бананы оказались для моего организма настолько каллорийными, что я не просто похудела, а наоборот набрала дополнительные два киллограма всего за одну неделю. Кроме того, наелась бананов на год вперёд. Такая диета индивидуальная и не подходит всем.

не всем подходит(((( очень сильно повысился аппетит

beverly159753 (13 июля 2015 19:27)

постоянное чувство голода

Всем привет! Все продолжаю свою погоню за стройностью)))Хочу рассказать, как я решила посидеть на бананах. Я знаю, что это очень полезный фрукт. Решив, что 5 дней я буду сидеть на одних бананах, я купила 5 кг. Разумно полагая, что мне их хватит на всю диету. Но не тут-то было((((. Холодильник не закрывался, я все никак не могла насытиться, словно с голодного мыса. Этих 5 кг мне хватило на полтора дня. Такого голода я давно не ощущала, поэтому решила, что эта диета не для меня.

Итак, мои наблюдения:

- жуткое чувство голода

- сильная неудовлетворенность)))) (видимо из-за первого пункта)

- при таком "жоре" есть опасность поправиться)

Удачи всем, надеюсь мой опыт кому-нибудь пригодиться)))))

Банановая диета на 3 дня...результат НУЛЕВОЙ!

jujika (5 декабря 2014 13:50)

недорогая

*************************************Всем доброго времени суток!**********************************************

Приветствую всех кто следит за своей фигурой и тех кто хотя бы пытается этот делать))) в общем таких как Я!

Решила устроить разгрузочные дни, вариантов диет конечно в инете много можно найти...для себя я выбрала самую подходящую для меня...БАНАНОВУЮ! Ведь я так из люблю!

Суть диеты в том, чтобы 3 дня есть одни бананы...конечно не килограммами...))

1 день - утром 1 банан, в обед 1 банан и вечером 1 банан...плюс выпить 2 литра воды за один день.

2 день - утром 1 банан, в обед 1 банан и вечером 1 банан...плюс выпить 2 литра воды.

3 день - утром 1 банан, в обед 1 банан и вечером 1 банан...плюс выпить 2 литра воды.

ИТОГО: 9 бананов было съедено и 6 литров воды выпито!

Мой вес зафиксировала на фото перед диетой ДО ДИЕТЫ

Мой вес после ТРЕХ дневного питания бананами ПОСЛЕ ДИЕТЫ

Ответ всего минус 0,300 грамм!!!!

Чувствовала себя хорошо при диете, кушать не хотелось, голова не кружилась...диета простая и дешевая и сидеть на такой диете легко!

При росте 168 см. хочу весить 55 кг, в этом весе я чувствую себя более комфортно...жаль что ничего не вышло...Хотя читала что за 3 дня теряют вес до 3 кг....ЭХХХ это не про меня!

Ведь даже Банан мне говорил и намекал

В общем буду искать еще способы похудеть и надеюсь я его найду!

Всем спасибо за внимание!

Кто ж такое придумал?!

aleksavi11 (29 ноября 2013 04:30)

ОООчень долго будете худеть на банановой диете. Ваш бедненький, уставший желудок не скажет вам спасибо.
А теперь представьте:зачастую лишние киллограммы набираются из-за неправильного пищеварения, нарушенного обмена веществ. Как вывод - мы должны всё исправить.
Но бананы! Они же каллорийные!!! Ешьте кашку (желательно овсяную), пейте кефирчик, ешьте супы. И будет вам счастье.
Конечно же, кто-то скажет, что каша тоже каллорийна.НО...поверьте, ощущения после бананов - это тяжесть в желудке, после каши - легкость, заряд энергии на весь день!
Всем добра)

Как разгрузочный день сойдет!

Каталина (11 декабря 2011 15:59)

недорогая, нормальное самочувствие и настроение

постоянное чувство голода

Любя бананы,я решилась испробовать эту диету, но выдержала всего один день, на следующий снова вернулась к "овсяной" диете. Итак, за день я слопала килограммчик-полтора бананов, разделила их на пять приемов пищи, по две штучки, плюс за день выпила пару литров зеленого чая и кофе с молоком. Хотя бананы и сытные фрукты, мне они приносили сытость ненадолго, через часок-другой снова очень хотелось есть, но не считая чувства голода, такая диета переносится нормально, само чувствие и настроение в полном порядке. За этот многотрудный день удалось сбросить полкило, хотя я надеялась на большее. В общем как однодневный разгрузочный день сойдет.

Не лучший способ похудеть

Antuanetta (21 ноября 2011 19:38)

есть не хочется совсем

неэффективна

Услышала о банановой диете от подруг. Они и сами ее не пробовали, только хотели. Я сама по себе очень любила бананы и такая диета привела меня в восторг. Подумать только: худеешь на вкуснятине... такое далеко не всегда встретишь. Согласно диете, можно было есть неограниченное количество бананов и пить зеленый чай без сахара. Чай я и без диет пью без сахара, поэтому это нисколько меня не испугало. В общем, села я на эту диету с большой надеждой скинуть пару-тройку лишних килограммов. Но кто бы мог подумать, что килограммы лишь прибавятся?! Мало того, что я поправилась на 2 килограмма, так меня еще и отвернуло от бананов! Причем я бы не сказала, что ела их много, т.к. они очень сытные. Не знаю, может кому-то эта диета и подойдет, но я очень расстроена((( Вес, который я набрала,конечно, сбросила быстро, но любовь к этому фрукту потеряла, о чем теперь очень сожалею.
К счастью, со временем я нашла отличную диету для похудения и всем ее рекомендую:)

Эффективная диета для редкого использования

Александрова (21 ноября 2011 16:56)

есть не хочется совсем, сколько обещают, столько и сбрасываешь

может отрицательно влиять на здоровье

Самый главный день в жизни каждой девушки неукоснительно надвигался, а мои бока в свадебном платье, как смотрелись квадратными, такими и оставались. Стала искать быструю и эффективную диету, банановая мне идеально подошла, т.к. я люблю бананы и знаю, что он питательные, т.е. не придется мчаться от голода, что лично я вытерпеть не могу.
Хоть я и сомневалась в том, что какая либо диета, это приемлемо для меня, мысль показать всему мири свой жир заставила попробовать.
Банановая "голодовка" пошла на удивление легко, без депрессий и постоянного чувства голода. В день терялось около 700 грамм. В итоге за неделю, я сбросила примерно 4,5 к.г., особо при этом не напрягаясь, счастью небыло предела, платье стало на мне болтаться, а друзья начали называть "бананчиком", завистливо оценивая внезапно свалившуюся на меня стройность.
Так я прибывала в сладостной эйфории до момента когда начались проблемы с поджелудочной железой.
Вывод: диета дает быстрый эффект, но использовать ее нужно с умом, быстрая потеря веса в совокупности с огромными дозами углеводов не сулит ничего хорошего для Вашего организма в долгосрочной перспективе.

скорее для тех, кто хочет набрать вес

KATERINA55555 (26 февраля 2011 01:14)

Ну не знаю как кому, а я от бананов еще больше есть хочу, аппетит они только вызывают. Пробовала бананы с обезжиренным творогом и с обезжиренным молоком. хватило меня на 3 дня потом срыв опять еще 2 дня, похудела на 2,5кг но после нее мела все подряд кастрюлями, набрала еще больше.
Короче это не вариант, поскольку есть масса диет при которых хоть продержаться гораздо больше можно и аппетит снижается. А эту могу рекомендовать только наоборот тем кто очень худенький и надо поправится, ибо одни легкоусвояемые углеводы в ней + бонус много калия. В общем на большого любителя, а похудение здесь сомнительное