Главная » Красота и здоровье » Диеты » Отзывы Геркулесовая (Овсяная) диета

Геркулесовая (Овсяная) диета

1.9

Мнений: 12

очень полезная

Отзывы

Как я возненавидела любимую с детства кашу.

КатеринаА1986 (18 января 2017 16:10)

дешевая, повышает тонус кожи, полезная

быстро овсянка станет поперек горла, для любителей овсянки, монодиета, не всем подходит, нужно допол

Доброго времени суток! Набрав в течение праздников пару-тройку лишних кг, задумалась я о том, что пора бы привести себя в порядок. И вспомнилось мне вдруг, как лет 5 назад я пыталась худеть при помощи овсяной диеты.

Вообще я всегда была стройной, в младшем дошкольном и школьном возрасте даже худой. В 17 лет я весила 52 кг при росте 168 см. В 18 лет я познакомилась со своим будущим мужем, и очень скоро мы начали жить вместе. По выходным мы часто встречались с нашими друзьями, любили попить пива, к пиву всегда находилась закуска в виде чипсов, сухариков, орешков, рыбки. Когда я спохватилась вес мой был 58. Я отказалась от всех этих сомнительных радостей жизни, скинула 3 кг и была очень собой довольна.

За время первой беременности я набрала 17 кг. Ела все, что не приколочено. Рожать я шла с весом 72 кг, 8 из которых остались в роддоме. За несколько месяцев я вернулась в прежнюю форму, практически без усилий.

За вторую беременность я набрала примерно столько же, а чего волноваться-то плавали-знаем ( жрали-скинем). Но не тут-то было, в роддоме осталось 6 кг и... на этом все. Выйдя из роддома с весом 66 кг я не только не скидывала вес, но еще больше поправлялась.

Когда я увидела на весах цифру 70, то поняла, что надо что-то с этим делать. И тут как раз ко мне пришла в гости подруга ( стройняшка, прямо как я когда-то). Поплакалась я ей, и она мне рассказала, что придерживается овсяной диеты.

Услышав об овсянке, я обрадовалась. Ну что может быть вкуснее на завтрак, чем горячая сладкая овсяная кашка на молоке со сливочным маслицем, да с бутербродиком с сыром и кофеек со сливками...

Ха-ха, наивная! Овсяную кашу предполагалось есть в течение 5 дней без сахара и соли, можно было только добавить нежирного молока. Пить можно воду и зеленый чай. Сейчас я бы не решилась на такой эксперимент со своим организмом, но тогда, ощущая себя бегемотиком, при взгляде на стройную и порхающую как бабочка подружку, я была готова на все.

Первый день прошел на удивление легко, пресная овсянка конечно же редкостная гадость, но терпеть можно. На второй день мой энтузиазм заметно поубавился. Может мне было бы легче, если бы не приходилось готовить для мужа и детей. Они то худеть не собирались и продолжали питаться вкусняшками... На третий день я поняла, что больше не могу. Я стала ненавидеть овсянку, а еще вместо обещанного очищения организма, я получила совсем обратный эффект ( извините, запор).

Кстати мне все-таки удалось скинуть 3 кг, я была этому очень рада. Но эта диета не для меня. Иногда использую ее в качестве разгрузочного дня. Но на большее меня не хватает.

Овсянку я правда после этого несколько лет не ела. Теперь ем ее снова, утром на завтрак или делаю из нее вкусные печеньки или котлеты.

Котлетки из овсянки получаются очень вкусные. Они могут быть и постными, и диетическими. В интернете есть множество рецептов.

Мне очень полюбились с добавлением картофеля. Нужно примерно 200г овсяных хлопьев, 2-3 картофелины, луковичка, соль, специи по вкусу. Еще растительное масло для жарки, но можно их запекать в духовке.

Первым делом нужно залить кипятком овсянку и оставить запариваться. В это время натереть картошку, нарезать лук и смешать все с овсянкой ( жидкость лишнюю слить). Я в этот раз плохо слила, поэтому у меня получились блинчики, а не котлетки. Перемешать, посолить, приправить и жарить в небольшом количестве растительного масла. Немного похоже на драники, но вкус интереснее. Едим их обычно со сметанкой.

Овсяную диету я порекомендую, вес-то я все таки немного скинула. Сама я на диетах больше не сижу, не мое это. Стараюсь меньше есть и больше двигаться. А уж если переедаю чего-нибудь вредного ( грешна, очень люблю фастфуд), устраиваю разгрузочный день.

Спасибо, что прочитали. Всем больших отвесов и удачи в этом нелегком деле-похудении.

Я плакала и давилась, но продолжала есть овсянку. Правила самоистязания. Реально ли похудеть на Овся

Шоши (8 января 2017 20:28)

дешевая

быстро овсянка станет поперек горла, имеет закрепляющий эффект, монодиета, не эффективна

Здравствуйте!

Сегодня у меня отзыв о наболевшем. Казалось бы, должен быть положительным, но эмоции, переполняющие меня далеки от позитивных. Началось все с того, что овсянку я люблю и относилась к ней всегда очень положительно.

Геркулесовая (овсяная) диетаОвсяные хлопья "Геркулес" - мой, уже много лет излюбленный, завтрак - как соленый, так и сладкий - все рецепты можно увидеть здесь. Поэтому, увидев на просторах любимого IRecommend.ru ветку с отзывами на овсяную диету - я все их стабильно мониторю и пробую на себе, естественно, - я была уверенна, что Геркулесовая диета мне раз плюнуть и переживется мною легко. Протирая руки в надежде сбросить как минимум 5 кило, я приступила к детальному изучению правил этого процесса.

§ 1. Изучаем правила игры.

Первое правило:

Перед тем, как начать есть одну овсянку, нужно очистить кишечник рисовым отваром.

Мм.. мне это показалось занятием нудным, и слишком уж на любителя. Несмотря на мое ослиное упрямство, и привычку всегда все делать только по-правилам, я все же, этот пункт опустила. Каюсь. Да, на костер меня, окаянную. "Правила выполнять не хотят, а результаты им подавай!" - это таким, старушечьим голосом было сказано. Ладно. Ну, пусть не на пять, а на три килунчика, - решила я, и забила на рисовый отвар с чистой совестью.

Правило второе:

Для диеты нужно брать именно овсяную кашу, а не хлопья.

Я, конечно, понимаю, что приготовить хлопья намного проще, но, красота, как говорится, требует жертв, и о простоте приготовления никто не заявлял. Я, честно говоря, не думала, что это важно, пока не проверила калорийность этих продуктов.

Информация с упаковки хлопьев быстрого приготовления:

Геркулесовая (овсяная) диетаА вот с пачки обычной каши:

Геркулесовая (овсяная) диета В итоге выяснила, что в хлопьях почти в два раза больше килокалорий, чем в обычной каше. Так что сэкономленные минуты приготовления обязательно вернутся со своими друзьями - лишними сантиметрами на боках и попе. Оно Вам надо? Думаю, что нет.

Правило третье:

Рекомендуемый срок диеты от 7 до 10 дней.

Гм.. я противник моно-диет. Особенно таких вот, длительных. 10 дней есть овсянку, да и хоть что другое - не важно, это не просто и, конечно же, вредно как для психического, так и физического состояния организма. Поэтому, особенно я бы выделила: ЭТА ДИЕТА ТОЛЬКО ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ФИЗИЧЕСКИ ЛЮДЕЙ!! О психическом здоровье я не говорю, потому что никакой человек в здравом уме на это не пойдет.

**************************************************************************************************************

§ 2. Меню.

Я не знаю, кто изначально это все придумал и почему именно так, возможно, что с точки зрения диетологии или медицины в целом, есть в этом меню какой-то важный смысл. Но я, как человек, далекий от этих областей знаний, не буду с умным видом рассуждать об этих нюансах, а просто озвучу как положено (кем положено и куда?), и как делала я.

Вода.

Ну естественно! Сейчас без двух литров воды в день никуда, товарищи. Не знаю как это раньше красавицы обходились без этого мочегонного правила, но на сегодняшний день какую диету бы вы не выбрали, как бы не решили поправить свое здоровье, везде вас встретит водный режим в размере двух, а то и больше, литров чистой питьевой воды.

И, кстати говоря, не смотря на мой сарказм по этому поводу, могу на собственном опыте констатировать, что это правда работает. Воды действительно нужно пить побольше - не смотря на питание, влага полезна как для нашего кишечника, так и для внешнего вида. Если вы еще не знакомы с этим дешевым и доступным методом, то попробуйте, помогает.

Геркулесовая (овсяная) диетаОсобенно хорошо пить стакан воды перед едой - я привыкла к этому, и делаю так всегда. В том числе, и в "овсяные дни" тоже.

Зеленый чай.

Тоже своего рода похудительная панацея. Я зеленый чай уважаю самый простой, без добавок, поэтому и пила его в обычном режиме. Кроме него, также пила утром одну чашечку кофе, хотя в диете о нем не сказано ничего. Но раз не запрещено, значит можно. Кроме того, отказаться от последней радости очень трудно. Да и не считаю нужным. Кофе я пью без сахара и сливок - от такого не разжиреешь, поэтому со спокойной совестью я позволила себе 150 граммов в день этого божественного напитка.

Овсяная каша.

Логичная еда в овсяной диете, правда?

Геркулесовая (овсяная) диетаКашу можно приготовлять двумя методами: варить или настаивать в холодной воде около 12 часов. Один раз в день допускается сварить кашу на обезжиренном молоке - уж не знаю в честь чего такая неожиданная радость. Тем более, что пользы с обезжиренного молока, на мой взгляд, полный ноль, а вкуса - тем более. Я на молоке кашу не варила, так как вообще никогда этого не делаю, а вот кефир для ее приготовления я использовала.

Геркулесовая (овсяная) диета Также разрешено добавлять в кашу сухофрукты - курагу, чернослив или изюм, в умеренных количествах, чисто для вкуса и только на завтрак или обед.

Чтобы вы чего там себе не придумали, уточняю - кашу мы должны варить или настаивать без соли и сахара, разумеется.

Так как я любитель овсянки со стажем, то обычную, вареную горяченькую овсяночку я готовлю давно, и кушала всегда с удовольствием. А вот, ту, которую настаивать на холодной воде / молоке - здесь я была полным валенком и попробовать сие блюдо мне было интересно.

Почему-то мне казалось, что каша будет абсолютно сырая и не съедобная. На самом деле это не так! Ниже я расскажу о ней подробнее.

Фрукты.

Можно употреблять фрукты, но не все, какие захочется. Конечно же, и думать нужно забыть о всяких там калорийно-вкусных бананах или сладком винограде! Хурму, говорите? Еще чего! Предпочтение нужно отдать яблокам, грейпфрутам, апельсинам, по сезону можно клубнику, смородину, и другие не сладкие ягоды и фрукты. Так как одна из моих попыток похудеть вкусно пришлась на май-июнь, то как раз эти фрукты-ягоды из своего сада я немного застала. В холодное время года обходилась яблоками и мандаринами - апельсины я не люблю, а грейпфруты вообще никогда не понимала.

Овощи.

В правилах диеты овощей нет, но я здраво рассудила, чем же они хуже фруктов? Тем более, что для нормальной работы кишечника мне лично, необходимы овощи в обычном, сытном меню, а что уж говорить о днях, полных одной овсяной каши? Я не готова была к мучениям со стулом или тому подобным вещам, поэтому решила, одних яблок для моего пищеварения мало. Я просто от себя добавила сырую морковку и капусту. Одну-две морковки в день, просто очищенные и порезанные кружочками или нашинкованная как для салата капуста, ничем не заправленная, в количестве, примерно 200-250 граммов.

****************************************************************************************************************

§ 3. Какова была моя цель?

Конечно, все знают, что сбросить килограммы гораздо проще, если их много. Такой вот нонсенс. Когда я весила 85 кг, то похудеть на 16 килограммов за полгода мне удалось довольно просто и без усилий - об этом писала здесь.

В последний год я немного расслабилась, и ела все подряд, что и когда хотелось. Поэтому, лишних килограммов пять я, за годик, незаметно так наела. Обратила на это внимание, когда достала летние вещички - надеть надела, но чувствовала себя не комфортно. От комфортного для меня веса в 68 кило меня отделяли аж 6 килограммов!!

Исходный вес - 74 кг.

Желаемый отвес - 6 кг.

Я знаю, что моно-диеты вредны и не дают долгосрочного эффекта, но мне нужно было как раз-таки сбросить лишние килограммы, чтобы вернуться к изначальному весу, и потом просто поддерживать его силой воли и правильным питанием. Поэтому, я решила, что для сброса балласта мне как раз сгодится такая вот диета.

§ 4. Овсяная диета - как это было у меня.

Я человек с ослиным упрямством. Вот именно, не упорством, а упрямством, как это ни печально звучит. Поэтому, однажды что-либо решив, я всегда совершенно точно следую инструкции. С одной стороны это плохо, а с другой - часто бывает полезным. Да, например, только благодаря этому вот пунтику моего характера я бросила курить за один день, и в диетах, тоже полезное явление. Решила - овсянка, значит овсянка. Правила я чуть переделала под себя, в связи с тем, что у меня ВСД и недоедание мне противопоказано, а это время я вынуждена была ходить на работу, заниматься домашними делами, и прочими обычными нагрузками.

Геркулесовая (овсяная) диетаПоэтому, ограничив для себя рацион, подготовка моя была простая. В магазине АТБ, на неделю Овсяной диеты, я купила:

овсяная каша, самая обычная - 4 пакета.курага - 2 пакетика по 80 грамм.какао - 1 пакет, но использовала я по 10 граммов на порцию, и не ежедневно, так что какао ушло, может, граммов 50-70 всего.орехи арахиса (сырые) - 1 пакет 180 грамм, но использовала примерно половину, то есть - 90 грамм.яблоки разных сортов, кисло-сладкие - 2 кг.кефир 2,5% - всего ушло за неделю около 2 литров.морковка - 1 кг.капуста - 1 штука, примерно 800 грамм.

В целом, за неделю такой диеты можно очень даже не хило сэкономить, учитывая современные цены на продукты. И это, к сожалению, не шутка.

Ладно. Перехожу к описанию процесса.

Начиная овсяное питание с понедельника, как всякий худеющий человек, я предварительно, еще в воскресенье решила подготовиться. Наесться вкусняшек побольше. А если серьезно, то сделать ту самую "овсянку в банке" - залитую холодной водой, которая. Так как ее нужно настаивать часов 8-10, то конечно, приготовить ее нужно предварительно.

Геркулесовая (овсяная) диетаПоскольку худеть предстояло аж 7 дней, то приготовила я сразу четыре баночки по пол-литра. Сделать это проще простого:

Геркулесовая (овсяная) диетаНасыпаю половину банки сухих овсяных хлопьев - НЕ быстрого приготовления, а обычная каша! Заливаю кефиром вровень с кашей.

Геркулесовая (овсяная) диетаЧтобы не было на дне сырых хлопьев, смесь нужно хорошенько перемешать ложкой. Теперь можно добавить сюда что-то для вкуса.

Геркулесовая (овсяная) диетаВ одну баночку я добавила четыре порезанные кураги.

В другую - ложку порошка какао и 10 граммов арахиса.

В третью - ложку какао и половину яблочка.

Четвертую - залила той самой, холодной водой без ничего - интересно попробовать что за ерунда получится.

Все банки закрыла крышками и поставила в дверцу холодильника.

Представляю Вашему вниманию дневник худеющей идиотки - время приема пищи, конечно, примерное, плюс-минус 10-20 минут. Рацион - достоверный на 100%.

Понедельник.

6:30: горячая овсяная каша на воде с курагой и черный чай без сахара.

Объем порции примерно 250 граммов.

10:00: яблоко и чашка кофе.

Геркулесовая (овсяная) диета12:00: каша на воде с яблоком - около 300 граммов и черный чай без сахара.

15:00: зеленый чай и две сырые морковки, общим весом около 100 граммов.

18:00: горячая овсяная каша с курагой.

20:00 черный чай с обезжиренным молоком.

_____________________________________

Голодной я не была, на людей нервно не бросалась, поскольку была занята, то как-то пережила этот день легко. В принципе, не могу сказать, что я прямо вот мало ела. Нет, я и обычно так питаюсь, просто более разнообразно. На ужин, овсянка уже немного надоела, хотелось творожка или там, вареное яичко. Но в целом, день прошел хорошо.

Вторник.

6:30: горячая овсянка с тыквой и чай с лимоном. Насчет тыквы я решила, что она вполне может заменить курагу, тем более, что она тоже полезна для пищеварения.

Геркулесовая (овсяная) диета10:00 яблоко и чашка кофе - это уже мой ритуал, можно сказать.

Геркулесовая (овсяная) диета12:00: каша в банке с кефиром и курагой - раз уж утром я обошлась без нее, то вот она, в обед.

15:00: зеленый чай и яблоко.

18:00: свежая капуста - ок. 200 грамм, горячая овсяная каша с орехами.

20:00 черный чай с лимоном.

____________________________________

Моя любовь к овсяной каше осталась в далеком прошлом. Еще вчера мы были в нормальных отношениях, а буквально за ночь я перешагнула грань, отделяющую любовь от ненависти. не думала, что это случится уже на следующий день, как-то надеялась, что меня хватит на всю диету - всего лишь семь дней, казалось бы? Ан нет.

Среда.

6:30: горячая овсяная каша с клубникой - из морозилки. Кофе - крепкий, без сахара, хоть как-то себя порадовать.

10:00: яблоко, мандарин и чай зеленый с жасмином - коллега привез из отпуска, угощал.

Геркулесовая (овсяная) диета12:00: очередная банка с овсянкой. Не радует даже любимое мною какао в составе.

15:00: морковка, яблоко и чай.

18:00: горячая соленая овсянка. Знаю, солить ее нельзя, но сладости меня уже заколебали.

20:00: чай черный с парой капель молока.

___________________________________

Ненавижу овсянку. Какой дурак, вообще, придумал варить эту кашу? Вот холодная, с кефиром - еще куда ни шло, у нее какой-то сливочный вкус, приятный. Все, завтра без горячего попробую обойтись. И, казалось бы - в моем питании не было ни грамма сахара или его заменителя, ни меда, никаких подсластителей, но остро не хватает соли - вся пища кажется очень сладкой. Даже просто каша с натуральной клубникой, без сахара - и та кажется сладкой. Морковка тоже сахарная, может из нее даже можно делать рафинад?

Четверг.

6:30: сваренную с вечера овсянку я развела однопроцентным кефиром. Блюдо получилось комнатной температуры, со сливочным вкусом, но самое главное - не сладкое, а кисленькое!

10:00: яблоко и кофе.

Геркулесовая (овсяная) диета12:00: овсянка в банке - с какао и сырая морковка.

15:00: апельсин и зеленый чай.

18:00: та же овсянка, что и утром - с кефиром.

20:00: половинка апельсина и черный чай.

___________________________________

Сегодняшний день показал, что и холодная овсянка с кефиром - совершенно противный и не вкусный продукт. Я в целом, и не привыкла получать мега-удовольствия от еды, но тут я уже просто не могу ее в себя впихнуть.

Геркулесовая (овсяная) диетаКакая глупость - овсянка ежедневно. Какой только дурак придумал эту диету? Разве что такой же, как идиотка, ее соблюдающая. Совершенно не обидно... Здоровая самокритика никому не помешает...

... на этом дневник прерывается, в пятницу утром я просто не смогла приготовить себе овсянку, не то, что попытаться ее съесть. Несмотря на то, что я много лет любила эту полезную и вкусную кашу, всего лишь за четыре дня я стала ее ненавидеть со страшной силой. Интересно, можно ли провернуть такой финт с чем-нибудь вредным? Шоколадом, например? Это было бы полезно.

Моя овсяная диета закончилась неожиданно, сама по себе. Да, такое поведение не в моих привычках, и сказать по-правде, особенных причин ее бросать не было - я не падала в голодные обмороки, нормально себя чувствовала, у меня не разыгрался гастрит, или еще что-нибудь в этом роде. Никаких угроз моей жизни и здоровью не было, только психологические. Что же я извлекла из этого процесса? Рассказываю.

§ 5. Результаты моего садо-мазо.

Немного обобщу информацию: во время диеты я вела спокойный образ жизни: вставала в 5:30, утром - легкая разминка для спины, потом душ и завтрак. Восьмичасовой рабочий день - работаю я не физически, но эмоционально частенько устаю - от общения с придурковатыми клиентами и неугомонными коллегами, а так, в целом, работа у меня нормальная. Вечером - после ужина домашние дела-заботы, вроде уборки, глажки, готовки, потом получасовая пробежка и припрыжка с собакой, потом уже заслуженный отдых перед монитором. Ложилась около 23:00. На эту овсяную неделю у меня специально не планировалось никаких важных мероприятий, встреч, гулянок - что ж это была бы за диета? - да и психологически вредно.

Каждый день я пила и чистую воду - у меня уже давно эта привычка, поэтому трудностей с водой у меня не возникло. Может и не два литра, но полтора точно - я привыкла пить много воды, это не считая чая и кофе.

Конечно, как и любая другая моно-диета, овсяная также сильно надоедает и тошно даже смотреть на нее, а не то, что готовить, или, тем более, есть! Простая мысль о приеме пищи приводит к чувству отвращения к еде. Хммм... так может на это и рассчитаны такого плана диеты?! Надеюсь, что все-таки у них другой механизм.

Ладно. Отставить лирику.

Геркулесовая (овсяная) диетаРезультат: за четыре дня овсяной нудятины мой вес уменьшился с 74 до 72 кг.

Думаю, что произошло это из-за отсутствия соли в рационе - то есть, просто не задерживалась жидкость и вес поэтому уменьшился. Ну, или может быть и правда уменьшился из-за монотонности рациона. Возможно, что если бы я дотянула и оставшиеся три дня, то потеряла бы еще один, а может и два кило.

Долгосрочность результата составила ровно одну неделю!

Геркулесовая (овсяная) диетаЭто не фото "до" или "после", а просто мое фото - потому как фактически ничего не изменилось.

Да-да, то есть уже через неделю питания по обычному режиму, я снова вернулась в свои доовсяночные 74 кЭгЭ. Не скажу, конечно, что это было самым крупным разочарованием во всей моей жизни, но все же был этот факт мне крайне не приятен - ладно бы пострадать с недельку, если бы было ради чего, но вот так, раз-два, и как будто между нами ничего и не было? Нуууу, это как минимум не серьезно.

*****************************************

§6. Что мне дала овсяная диета?

1. Я поняла и приняла для себя тот факт, что моно-диеты это, оказывается, не для меня. Пока я не пробовала такого, я думала, что моно-еда это гораздо проще и не думала, что меня будет вот так плющить.

2. Такая диета хороша, если нужно сбросить пару килограммов быстро и НЕ надолго.

3. Этот способ похудения мне не подходит.

4. Если хочешь отказаться от какого-либо продукта в своем рационе, то просто кушай его четыре-пять дней подряд.

Ну, а если серьезно, я, конечно, девочка уже взрослая, и прекрасно понимаю, что моно-диеты вредны для организма, как для пищеварения, так и для иммунной системы, и, конечно, психического состояния. Этот факт я вроде бы понимала, но не относилась серьезно - ведь много чего мы в нашей жизни делаем вопреки правилам и требованиям, правда? Попробовав такое питание всего лишь однажды, я поняла, что все это довольно серьезно. И что не нужно устраивать такие издевательства для организма, ему и так в этой жизни достанется, без диет.

Кстати, хочу отдельно отметить дополнительные плюсы овсяной диеты, к сожалению для меня они также остались на уровне мифов:

Повышает тонус кожи.

Явный бред сивой кобылы. Не повышает и повышать не может. Каким образом?!

Очищает кишечник.

Якобы "скрабирует" его и таким вот, физическим, можно сказать, образом, очищает его от всякой каки. Не знаю у кого как, но мой кишечник был не доволен таким питанием, и овсяная каша уж точно ничего не очистила, так как вызвала, наоборот, извиняюсь, запор. И это еще не смотря на присутствие в моем рационе овощей, фруктов и кефира... а что было бы без них?!

********************

Мой опыт оказался не удачным, но в то же время - польза от него есть. Пусть вес остался на месте, зато мозги хорошенько встряхнулись Из этого своего опыта я сделала следующий вывод:

Самым лучшим способом похудеть до сих пор остается ПМЖ (просто меньше жрать), ну и сбалансированное питание по системе - у каждого она может быть своя, в зависимости от особенностей и физиологии.

****************************************************************************************************************

§7. Заключение.

Я, конечно же, читала все отзывы в этой ветке - еще когда только решила попробовать эту диету, и знаю, что все они почти имеют положительно-восторженный характер. Я прекрасно понимаю, что все мы разные, и нам просто не может подходить одна и та же диета! Кому-то она помогла похудеть, а мне - просто понять себя, ну что ж, бывает и так.

Геркулесовая (овсяная) диетаПрошло уже несколько месяцев со времени моего эксперимента и я до сих пор не ем овсянку на завтрак, хотя раньше делала это с удовольствием практически ежедневно. Я даже не покупаю ее - открытая коробка так и валяется в ящике без дела, мой желудок вступил в преступный сговор с мозгом, и теперь они вместе тупо игнорят овсяную кашу. Пришлось переключиться на другие виды, в последнее время полюбилась гречневая - прям не могу без нее. До сих пор считаю, что овсянка полезна, но... в определенных количествах.

ПЛЮСЫ овсяной диеты:

дешево. Конечно. Здесь не поспоришь, овсянка, пожалуй, самый дешевый продукт у нас в стране.просто. Не нужно заморачиваться с готовкой, меню на каждый день и тому подобные диетные проблемы. Сварить овсянку проще простого, а можно даже и не варить - только заливать и настаивать.общедоступно. Есть, наверное, и у нее противопоказания, но их, я думаю, минимум. Это такой продукт, который можно и язвенникам, и всяким другим больным людям. Да, это Вам не шоколадная диета, однозначно.сытно. Голодные обмороки Вам не страшны это точно. Тем более, что в условиях диеты не указано сколько каши можно съедать. Если готовить ее на воде или обезжиренном кефире - можно кушать сколько, сколько влезет. Просто много не влезет - проверенно.

МИНУСЫ:

моно-диета. Да, не только в случае с овсянкой это будет минусом, но и с ней - тоже. Организм не получает все необходимые минералы и витамины, нужно пропивать общеукрепляющий курс, если сидеть на такой диете основательно.надоедает. Очень быстро! И это еще с учетом того, что я люблю, ну, то есть, любила эту кашу. А уж если Вы и изначально не ее фанат, так она вам уже в первый день осточертеет.ухудшает пищеварение. По крайней мере у меня - вызывает не нужные процессы в кишечнике, и плохо влияет на его работу. Я читала, что у некоторых овсяная диета спровоцировала диарею, то у меня как раз, с точностью до наоборот. Но одного не лучше другого.психологически трудно. Не могу сказать, что я гурман, обычно я не особенно наслаждаюсь едой, я спокойно кушаю любые продукты - не важно, люблю ли я их, или нет. И тем не менее, вынужденное питание ежедневно овсяной кашей, для меня было тяжело.почти нет результата. И это самое печальное! Я точно знаю, что с моего веса сбросить всего лишь 2 кило за неделю - это очень мало! Если я буду питаться в своем обычном режиме, и всего лишь уменьшу порции на 10%, то похудею точно также - на пару кило. Но при этом, я буду морально хорошо себя чувствовать и получать все необходимые продукты.отвес быстро возвращается назад. Вторая по степени печальности новость за сегодня. Даже те, мизерные два килунчика, что покинули меня за время этой экзекуции, уже через семь дней были тут как тут. Я не готова к таким событиям.

РЕЗЮМЕ:

Все в этой жизни хорошо в меру - именно в этом гармония - всё должно быть вовремя и в нужном количестве. Пусть немного философски, и относится больше ко всеобщим проблемам, но овсянки это касается тоже очень сильно.

Геркулесовая (овсяная) диетаКак человек неоднократно худеющий, имеющий проблемы с ЖКТ, и вообще, женщина имеющая не плохой опыт в разных областях питания, могу утверждать совершенно точно: овсянка хороша для сытного, полезного и вкусного завтрака, но уж никак не для ежедневного трехразового питания!

Исходя из всего, выше написанного, думаю что Вы уже догадались: Овсяную диету я НЕ рекомендую!

Спасибо за внимание к моему отзыву, надеюсь, он был для Вас полезен!

Удачных Вам экспериментов и красивой фигуры!

Лиля.

Мои другие отзывы на тему похудения:

❣ ВОТ что помогло мне похудеть на 15 кг и избавиться от мешков под глазами!

❣ Моя индивидуальная диета с фото "до и после"

❣ Легкий способ похудеть для ленивых.

❣ Помогает ли похудеть хула-хуп?

Сидеть или не сидеть? Обязательно к прочтению...

Lora Rein (16 декабря 2015 16:38)

большое содержание клетчатки, дешевая, малокалорийная, полезная, уходит вода

быстро овсянка станет поперек горла, для любителей овсянки

Было дело, когда я была просто помешана на всяческих диетах, потому что считала, что это единственно верный выход - сбросить вес. Геркулес меня привлек тем, что не надо париться и часами стоять у плиты, готовя себе диетические изыски. Я просто заваривала геркулес кипятком и ела его минут через 15. Без соли, без молока и масла. Абсолютно постный и пресный геркулес. Так я продержалась две недели.

Вес до похудения 72 кг Вес после похудения 66 кг

За две недели я сбросила 6 кг и безумно радовалась такому результату, причем где-то в течение года я сохраняла вес в пределах 66-68 кг, но ценой самоограничения и самоистязания.

Во-первых, во время диеты, я чувствовала не мало дискомфорта: социальный, нельзя было есть с родными за общим столом, дабы не сорваться. Все это время, я ела отдельно от всех, как изгой, в своей комнате. По ночам ощущала особый дискомфорт в желудке, ну представьте себе, съедать не более 300 грамм готовой каши в день.

Во-вторых, дискомфорт психологический, я ждала, когда же эта диета подойдет к концу, считала ни то, что дни - часы!

В-третьих, диета не закончилась после того, как я ее прекратила, я продолжала ограничивать себя и после диеты, то завтрак пропущу, то ужин.

И как это всегда бывает...

После всех диет и ограничений, набираешь вес еще больше, ка только перестаешь соблюдать каторгу и отказывать себе в еде. Сегодня мой вес уже не 72, а 80 кг, довольно непривлекательная цифра, хоть и рост у меня 165 см.

Возвращаясь к теме про овсяную диету, хочется сказать что... Овсянка идеальная каша для желудка, не вызывает, ни изжоги, ни гастрита. Она хорошо устраняет отечность, за счет того, что гоняет по маленькому, раз-так 20 на дню. Легко готовится, если это геркулес. И вся она такая хорошая-при-хорошая, но только для одного разгрузочного дня в неделю, к примеру. Дольше держаться на одном геркулесе и воде, намного труднее.

Поэтому рекомендую ее только, как кашу на завтрак или однодневный разгрузочный день.

Сытная, но бесполезная диета на овсянке

Корелиза (28 октября 2015 23:06)

большое содержание клетчатки, дешевая, сидеть не трудно, сытная, уходит вода

быстро овсянка станет поперек горла, для любителей овсянки, монодиета, не всем подходит, не выводит

Провели с братом трёхдневный эксперимент - сели на геркулесовую (овсяную) диету.

Изначальные параметры

Мои: 171 см, 59 кг, 25 лет.

Брата: 188 см, 95 кг, 15 лет.

Я уже год худею, так что кое-какой опыт в сидении на диетах есть, брат на диете впервые.

Если честно, садится на диету не хотелось от слова совсем. Но брат выявил желание, и нужно было выразить ему поддержку, да и за осень наела лишние 6 кг благодаря выпечке и сладкому... В общем, вечером решили, а утром сели, пока не расхотелось.

Ели мы овсяные хлопья; три раза в день. Просто заливали их кипятком и оставляли под крышкой минут на 5-10.

Брат добавлял к этой ленивой овсянке изюм, грецкие орехи и мёд. Я утром и вечером - тоже, но кроме мёда (сладкое - моя слабость, мой крест на талии), а в обед - без добавок.

Кроме того, брат между приёмами пищи ел морковку и яблоки. Я без проблем держалась и так.

Мною в день выпивалось 2 л. травяного чая, брат добавлял в свой чёрный чай мёд, иногда пил зелёный без ничего (что уже плюс, если вспомнить, что он кладет в чай одну горсть сахара) - выпивал 1-1,5 л.

Старались хоть немного двигаться - пресс, приседания, отжимания. Брат ко всему этому тягал гирьки, крутил обруч, а я шагала с Лесли.

Итог:

за три дня брат похудел на 3 кг, я - на 1 кг.

Чем мне понравилась диета на овсянке:

1. Овсянка сытная - диета совсем не голодная.

2. Не нужно ломать голову, что готовить + готовится овсянка легко.

3. Приятная лёгкость в желудке (никакой тяжести, изжоги и прочего).

4. Отсутствие проблем со стулом.

5. Пропадает тяга к сладкому.

Чем мне не понравилась диета на овсянке:

1. Нет разнообразия: овсянка надоедает, даже если очень её любишь.

2. Монодиета. То есть, все необходимые элементы в организм не поступают.

3. Похудение (в нашем случае) не из-за овсянки, на самом деле.

4. Овсянка калорийна.

Объясню пункт 3.

У брата были срывы. Каждый день этой диеты. Он железно ел то жирный плов, то мармелад в сахаре, то всё, что видел в холодильнике. Ел, когда никто не видел, обычно, ночью. Но всё равно похудел.

А почему?

Потому что:

- порции были меньше (и реже), чем он обычно ел (он ест часто и большими порциями, иногда двойными-тройными);

- не ел хлеб (обычно, он съедает очень много хлеба, с маслом/сметаной и сахаром/вареньем);

- пил несладкий (сравнительно) чай.

В общем, такой же эффект был бы у нас придерживайся мы правильного питания. ИМХО.

Я выходила из овсяной диеты, постепенно вводя остальные продукты. Брат выход не делал, а сразу же взял и наелся от души, поэтому не удивлюсь, если он снова весит 95, а то и больше. Мой же вес (спустя неделю) пока держится на отметке 58. Это много, но уже лучше, чем 59 или 60.

Геркулесовую диету, или же диету на овсянке, не рекомендую. Наиболее действенным является подсчёт калорий, вкупе с правильным питанием и хотя бы минимальной физической нагрузкой.

Оставьте овсянку не для диеты, а на завтрак.

- 3 кг за 2 недели!!Хорошее самочувствие!!..а еще бонусом ЦЕЛЛЮЛИТ на долгую память)

Runga (23 октября 2015 02:25)

дешевая, сытная

имеет ряд побочных эффектов, не выводит жир

Всем привет

Хочу поделиться своим опытом, рассказать об ошибках и выводах по данной диете.

Немного о себе:

При росте 157 см мой вес колебался от 45 до 48 кг . Кость тонкая, поэтому при 45 кг. я выглядела нормально, но еще было куда худеть) при 48 уже чувствовала себя жирноватой и хоть в одежде я выглядела прилично, но в зеркало смотреться уже было БОЛЬНО!Думаю меня поймут только девушки моего телосложения)Дело было в начале ноябре.Стояла я перед зеркалом жмакала свои жиры и представляла как завтра начну худеть, упражнения всякие делать и за питанием следить.

"Завтра" наступило в середине декабря, когда мой вес был около 50 кг, а до нового года чуть больше 2х недель. Настрой был решительный и я начала "войну" с лишними килограммами.

Первое что мне пришло в голову это просто устраивать "голодные дни", то-есть питаться через день-два. Продержалась 1 день, а утром сварила себе реденькую овсянку без ничего, съела всего несколько ложек и почувствовала насыщение. Тогда мне в голову пришла идея присесть на овсяную диету. Как оказалось я не одна такая умная и первая ссылка по запросу "овсяная диета" привела меня на айрекоменд, где я начиталась положительных отзывов, которые стали моей мотивашкой)

О диете:Так как это моно-диета, то подразумевается, что нужно употреблять одну лишь овсянку на воде без приправ...мне это не понравилось! Я добавила курагу, чернослив, изюм ( в малом количестве!) и сахарозаменитель. Вот тогда простая овсянка превратилась в самую настоящую вкусняшку.

Питалась я небольшими порциями 5-6 раз в день.

Рецепт блюда очень прост:насыпаем овсянку в кастрюлю, заливаем кипятком + сухофрукты, все замеряется глазомером из расчета на одну порцию и варить пару минут. Блюдо пересыпать в маленькую пиалочку и маленькой ложечкой смаковать. Вечером я варила овсянку пореже и без сухофруктов, но с сахарозаменителем.

О физических нагрузках:

На тот момент я вела малоподвижный образ жизни, но так, как дело было перед новым годом, то я уделяла очень много времени генеральной уборке,Каждый вечер приходила домой и выдраивала все!все на своем пути))) даже ковры руками чистила! На тот момент я жила одна в 3х комнатной квартире..Вы представляете себе эти масштабы!? Думаю калорий я тратила в разы больше чем получала))

О самочувствии:

За эти 2 недели я ни разу не почувствовала головокружения, наоборот, энергия из меня так и перла!!Кожа действительно почистилась, пропали мелкие воспаления, с волосами и ногтями никаких изменений не произошло.На вкусняшки меня вообще не тянуло, хотя я вкусняшкоголик)) Овсянка за это время не надоела, я бы продолжала так питаться и дальше, но наступило 31 декабря.

Результат:за две недели вес снизился с 49+ до 46-200. Щеки впали, живот уменьшился. попа тоже..но все-таки ЖИРНОВАТА! Хотя в джинсы впрыгнула и платье легло идеально, ради этого и худела)Есть было страшно! Позавтракала я, как всегда, овсянкой, пока занималась готовкой немного подъедала, но нормально поесть не решалась. Ситуацию исправил алкоголь)

15 января я весила уже 48 кг...ну и продолжила я дальше издеваться над своим организмом.Результат не заставил себя долго ждать и уже на следующий день я весила 47 кг, то есть ушла вода. За неделю такого питания я сбросила еще 200 гр, но стоило мне нормально поесть и вес возвращался обратно к 48 кг. Вес больше не набирала.

Выводы:Бонусом к паре сброшенных килограмм, я получила целлюлит, поэтому издеваться так как я над своим организмом никому не советую!

Эффект от данной диеты ничтожен по сравнению с БЕЛКОВОЙ!Вот там реально теряешь жир в короткие сроки, а не воду.

Опасно для здоровья! Попала в больницу! Эта диета стала для меня самой дорогой ошибкой.

vin_eka (17 августа 2015 12:09)

дешевая, очищение кишечника

вызывает обезвоживание, имеет ряд побочных эффектов, не всем подходит, нужно дополнять витаминным ко

Привет.

Говорят, что овсяная диета считается самой недорогой и безопасной для здоровья.Говорят, что она способствует лечению и похудению.

Я обладатель гастрита и больной поджелудочной железы. Пока училась в университете регулярно занималась легкой атлетикой, а там сами представляете почти каждый день физические нагрузки. Кушаешь очень много. Когда наступает летняя сессия, то по инерции кушать продолжаешь столько же, ведь и мозгу нужно питание и тело еще не отвыкло. И вот сессия закончилась, а я всё продолжаю так же плотно кушать. И буквально через месяц у меня 5 лишних килограмм. А если ты спортсмен и нарасти 5 кг жира, то это тоже самое, что побежать с утяжелителем...

Эта диета стала моей первой, и самой неудачной. Девочки! Если у Вас есть какие-то заболевания, проконсультируйтесь с эндокринологом и гастроэнтерологом, не повторяйте моих ошибок.

На этой диете сидела моя подруга и вполне успешно. Поэтому и я решила, что мне подойдет.

Это моно диета. Больше недели ее практиковать нельзя. Первые два дня у меня все проходило нормально. Употребляла овсянку, варила и просто отмачивала вместе с ягодами, сухофруктами. Потом на третий день у меня стал болеть желудок и поджелудочная. Но т.к я бывший спортсмен, то не сильная боль это еще не показатель, что пора сходить с дистанции. Я пошла дальше. В итоге по окончанию диеты, я не могла встать с кровати . У меня стал серый цвет лица, губы побелели. Папа на машине повез в больницу. А там как на зло половина врачей в отпусках. И мне тот врач, что принимал сделал какой-то укол выписал сразу от язвы препараты, назначил уколы в пятую точку и вену. А так же 2 недели не есть ничего соленого, все только вареное.. Ничего жирного и т.д и т.п.

И похудела за этот период я очень сильно, но повторять бы не рискнула. С этих пор вообще больше не могу видеть овсянку, даже запах ее теперь не переношу.

Вот такие пироги, девчат. Не повторяйте моих ошибок.

Всем пока, надеюсь мой опыт в чем-то вам поможет.

Вчера слезла с этой диеты, а продолжает чистить до сих пор!!!(((

khmyl_ova (28 февраля 2015 15:37)

большое содержание клетчатки, дешевая, довольно быстрый эффект, малокалорийная, много витаминов, пов

быстро овсянка станет поперек горла, вызывает понос, монодиета, не всем подходит, нужно дополнять ви

Начитавшись отзывов об этой "волшебной диете", я тоже решила на ней посидеть.

Закупилась овсяными хлопьями 2Геркулес" традиционный, замороженными ягодами, зелеными яблоками, киви. Также купила витаминки Био-Макс и кальций.

Собиралась я сидеть ОЧЕНЬ долго, но меня хватило только на три дня.

К вечеру второго дня меня стало чистить не по детски, причет с большими болями в животе. От чего, в принципе, понять не могу. Может я слишком много ягод клала в кашу, или на саму овсянку у меня такая реакция. В общем не знаю в чем причина. Но чистит меня до сих пор.

Больше я на эту диету не сяду. Хотя и результат есть. За три дня я скинула 2 кг и сбавила в объемах. Лицо заметно осунулось. Короче, воду овсянка действительно хорошо выводит (по маленькому тоже без конца бегала)! Кожа стала намного лучше!!!

Может это конечно индивидуально и реакция исключительно моего организма, но не написать я об этом не могла. Вообще в отзывах другие девушки об этом ничего не писали.

Спасибо за внимание!!!

Овсяная диета..или как получить обезвоживание

tcymi (28 октября 2014 19:32)

большое содержание клетчатки, дешевая, много витаминов, сытная

вызывает обезвоживание, вызывает понос, не выводит жир

Довелось мне год назад поробовать овсяную диету. Овсянку я уважаю с детства (хотя сейчас я её не ем вообще, так как боюсь-боюсь последствий), и вкус люблю. Готовить просто: залил кипятком и готово. Не нужно считать, взвешивать и готовить изощренные меню. В этом плане монодиета для меня плюс.

К сожалению, диета не подошла вообще. В 1-ый день (суббота) полёт нормальный, 2-ой день - начал беспокоить живот. 3-ий день(понедельник, вышла на работу) - тут уж я окончательно познала всю радость бытия овсянки. Осторожно, подробности! Фаянсовый друг меня не отпускал дольше,чем на полчаса. Работать было невозможно, двигаться опасно . 4-ый день добил меня окончательно, а то уволили бы. Спустя 4 дня я эту диету завершила с жуткими водными потерями. Поэтому о результатах говорить бессмысленно. Овсянка оказалась коварным продуктом, которым не стоит злоупотреблять.

А вот гречкой у меня складывает противоположная картина: худеется без проблем.

Как и не есть после шести - ну почему не как у людей?!?

M1ka (19 мая 2013 19:01)

сытная

не всем подходит

Лишнего веса у меня очень много((( хоть плач (что я периодически и делаю) Диет перепробовала море, пока хоть какой-то результат дает гречневая, но речь не о ней, так что...

Геркулесовую диету я решила попробовать начитавшись отзывов именно здесь. Делала так: утром овсянка с маслом сливочном, или без масла, но с чаем с сыром, обед вольный (сытный ), ужин в шесть - овсянка без всего, даже без соли. Результат - ноль. Вообще никакого!!!! Хотя, может и к лучшем, по режиму "не есть после шести" я поправилась на 1,5 кг, а тут хотя бы плюса нет, хотя так минус сколько-нибудь хотелось((((((

Легкого освобождения кишечника тоже не заметила, как были запоры, так и остались. (кстати, с хваленной клетчаткой та же история). Для кишечника мне помогло только это упражнение

выводит Воду, но не Жир! посмотрим правде в глаза!!!!) (фото "До" и "После")

my_sunny (12 апреля 2013 14:17)

дешевая, уходит вода

монодиета, не вкусно, не выводит жир, однообразно

Недавно виделась с подругой и она мне сказала, что что-то ноги/попец у меня разнесло. такие фразы мотивируют лучше всего!!

мой рост 160 (возможно даже чуть меньше).
стартовый вес был 47,5. (мой идеальный вес хотя бы 45. раньше была 42)

может для кого-то эти цифры кажутся мизерными, но посмотрите на мои фото. Когда я покупаю новые штаны - я в них как ливерная колбаса! а Еще недавно купила себе высокие гольфы( те что выше колена), пришлось продать, потому что с толстыми ногами смотрится ужасно!!!

конечно можно рассуждать о том, что надо любить себя такой, какая я есть, но я хочу иметь идеальную фигуру, и имею на это полное право!
До диеты я каждый день делала упражнения на ноги и пресс по 10 минут в день. ничего не стало меньше. во время диеты 1 раз качала пресс.

итак. Эта диета на моем любимом сайте 3я в рейтинге.
закупилась овсянкой. сидела неделю.
сначала я сделала пробный день в пятницу. потом выходные ела все как обычно.
и с понедельника села основательно.

1й день. было 47,5. стало 46,8. ушла вода. она всегда уходит в первый день.
2й день. ела мало. как только я понимала, что придется опять есть овсянку - проще было вообще не есть ничего. вес прежний 46,8
3й день-7 день. уже привыкла к овсянке. вес все тот же 46,8

во время диеты пила витамины, тк с овсянкой не все нужные элементы получаешь.

подведем итог. я провела 7 однообразных дней, мечтая об отварной курочке или супчике. не ела даже овощи. взамен у меня ушла только вода в первый день, которая вернется уже скоро.

если у вас вес большой, то может и уйдет 3 кг, но это будет не жир, а только вода.

В заключении пришла к выводу, что лучше есть больше белков.
с пн сажусь на грейпфрутовую диету. на ней действительно уходит именно жир! и меню намного вкуснее! На ней скинула 3 кг!

геркулес не так полезен, как его тут восхваляют.

Calendoola (5 марта 2013 00:31)

имеет закрепляющий эффект, имеет ряд побочных эффектов, не всем подходит, приводит к газообразованию

Геркулес - очень опасный злак, особенно для тех, у кого есть проблемы со вздутиекм кишечника. Да к тому же он очень каллорийный, но и сытный. Может поэтому его так многие нахваливают. А ещё он имеет закрепляющий эффект, а это не очень полезно тем, у кого есть проблемы с желудком. Этот злак точно не подойдёт для нормализации работы кишечника, он только усугубит уже имеющие проблемы. Если у вас есть проблемы с пищеварением , то вам лучше вовсе отказаться от геркулесовой каши - очень уж она тяжела и вызывает вздутие и газообразование. Я сама столкнулась с такими проблемами - очень у меня , одно время, был ранимый кишечник. И я тоже решила что мне поможет справиться с этой проблемой геркулес. Но он только усугубил моё положение и ускорил поход к врачу - гастроэнтерологу. Вот он то мне и рассказал про все минусы этого злака, а заодно меня вылечил. но это уже совсем другая история.

Похудела не там где надо =((((((

Леди 2012 (20 января 2012 02:33)

сытная

быстро овсянка станет поперек горла, нужно дополнять витаминным комплексом

Ну начну свой расказ с того что мне нравилось все в моей фигуре,кроме маленького роста и животика с "бордочками",в последнее время стала замечать что уж очень поправилась и животик стал животом,ну а после того как мама моего парня спросила не беременна ли я,сомнения отпали и я решила приводить себя в порядок.Но так как я отношусь отрицательно к тому чтобы просто сидеть на диете я + к этому качала пресс,делала наклоны и т.д Моей целью было просидеть на овсяной диете 7 дней,позволяла себе зеленый чай без сахара и я блоко в день только.Держалась из последних сил,но выдержала только 6 дней и щас объясню почему.Я заметила как от этой диеты у меня стали выпадать волосы и они вобще стали ужасного вида...Позже я заметила что мои джинсы в которых я все время хожу,стали с меня в прямом смысле спадать ,что чуть ли не рукой нужно было их придерживать,у меня настолько похудела попа и бедра что в джинсы свободно засовывались 4 пальца.А вот как раз таки попа и бедра меня устраивали и раньше,а живот с бордаками остался на месте,может живот и похудел,но это не заметно=(Девченки кстати благодаря овсяночке кожа на лице стала лучше,цвет выровнялся и прыщей меньше стало!