Главная » Красота и здоровье » Диеты » Отзывы Арбузная диета

Арбузная диета

2.0

Мнений: 9

Информация о продукте еще не добавлена. Мы постараемся добавить ее в ближайшее время

Отзывы

Как можно похудеть на углеводах??

Lis@ (18 января 2016 17:16)

Прошлым летом, по совету подруги решила "сесть" на арбузную диету. Не продержалась и 3 дней, была сильная слабость, упадок сил. Эта диета просто не подвергается здравой логике. Арбуз мочегонный, поэтому, вес уйдет только за счет воды, а после завершения "издевательств" над организмом все вернется с лихвой. И потом, арбуз это углеводы! И не имеет значения, фруктоза, или сахар - углеводы вредны почти любые, кроме растительной пищи. Гликемический индекс арбуза - 72! Для того, чтобы худеть надо урезать углеводы по минимуму из рациона, убрать все продукты которые выше 40 ги.

P/s Не советую эту лишенную здравой логики так называемую "диету". Исключите сахар, хлеб, мучное, и вы будете худеть!

Разоблачение зеленой полосатой ягоды! Низкая калорийность арбуза для диет лучшая находка? Мнение про

Мнение критика (18 января 2016 16:52)

хороша для одного разгрузочного дня

не всем подходит, не для людей с проблемными почками, обезвоживает, убивает мышечную массу

Низкая калорийность арбуза востребована!

Но насколько арбуз, его калорийность при похудении актуальны (незаменимы?), особенно в моно-диетах?Какое количество этого «фрукта» обеспечит пользу, какое принесет вред.

Мой отзыв разоблачит эту ягоду, расскажет вам, что если калорийность арбуза в 1 кг небольшая – это не значит, что снижение веса будет бесспорным.

****************

_____________________***Только факты и развенчивание мифов!***____________________

Целых 10 месяцев в году мы живем в ожидании появления на прилавках красивой и необычайно сочной ягоды, выращенной на бахче.

Для детей и мужчин плотный зеленый «шар» с черными полосками и красной мякотью – это осеннее лакомство.Для прекрасного пола более привлекательна низкая калорийность арбуза и возможность опробовать новую диету.

Девушки считают дни до наступления августа, чтобы потом в течение 2 месяцев наслаждаться уникальными свойствами бахчевых. Они уже вычитали информацию о пользе арбуза при снижении веса, это же мечта – есть сладкое и не поправляться!

Но есть и противники арбузных пристрастий. По их мнению, ягода не так чудесна, как кажется...

Где же истина? Ее вы найдете ниже – я без утайки раскрою калорийные тайны, чтобы ваша любовь к арбузу принесла только пользу! Чтобы ваша фигура стала близкой к идеальной, но посредством полезных диет, а не мифологических средств.

Подтянутая фигура

_____________________________________________________________________________________

***Арбуз, твоя малая калорийность при похудении – определяющий фактор?***

______________________________________________________________________________________

«Знакомьтесь – арбуз (калорийность при похудении – важный фактор, и он ему соответствует)! Вы быстро избавитесь от избыточных килограммов, насытите тело микроэлементами и нормализуете обмен веществ. Ешьте, сколько можете, и выводите токсины и ненужную жидкость!

Арбузная недельная моно-диета безвозвратно удалит за 7 дней до 5 кг, если придерживаться рекомендаций. Употребляйте 1,5-2 кг мякоти в сутки, введите в рацион черный хлеб (не более 200 г). Приготовьтесь к корректному выходу из диетического периода: откажитесь от сладостей и булочек. 10-14 дней – минус 8 кг!»

***************************************************************************************************************************

Вся выделенная информация – миф, заблуждение несведущих «диетологов». Здоровье после такой моно-диеты спасибо вам не скажет:

Вы «волшебным образом» начнете терять драгоценную мышечную массу в ускоренном режиме;Сжигание жира будет происходить в сто крат медленнее;Появится апатичность организма, силы и тонус истощатся.

****************************

Я не говорю об абсолютной бесполезности арбуза при похудении – в качестве средства для разгрузочных дней он идеален! Именно за сутки его польза будет максимальной.

Кому-то покажется, что такой низкой калорийности рациона добиться другими продуктами невозможно. Ошибаетесь! Возьмем среднюю цифру в 1000 ккал:

От такого количества арбуза вы будете раздуваться, как шарик, с уверенностью скажу, что дискомфорт в желудке будет сопровождать вас повсеместно.Соберите в суточную «корзинку»: яйцо, кашу, овощи и молочку на эту же калорийную сумму, и у вас получится 3 хороших порции для полноценного приема пищи + перекус.

****Вы знали, что от арбуза можно поправиться?***

________________________________________________________________________________________

«Подтверждено, что калорийность арбуза на 100 грамм лишь 25-38 ккал. Это единственная в своем роде сладость, которая никогда не приведет к полноте...»

________________________________________________________________________________________

Верите этому? Тогда увидев на весах возросшие цифры, ищите другие варианты, спровоцировавшие печальный факт.

Я же пока расскажу, как низкокалорийный арбузный «десерт» дает неожиданную прибавку в килограммовом эквиваленте:

Вкупе с батоном, белым хлебом стремительный набор веса гарантирован. Классный вариант для бодибилдеров (они им часто пользуются). Для желающих иметь стройный силуэт алая мякоть в союзе с мучными изделиями «убийственна»!Арбуз не утоляет голод, его гликемический индекс очень высок – аппетит обязательно разыграется через час после поедания ягоды. Тут важно сдержаться от беспорядочного потребления жирных и белковых блюд.Осилить целый зеленый полосатый «шар» в один присест просто. Но арифметика «сахарного наслаждения» даст неутешительный результат. 38 ккал – это маленький кусочек, сам спелый арбуз весит в среднем 6 кг. Произведите умножение и рассчитайте общую калорийность ягоды – 2280 ккал (это оптимальная норма всех потребляемых за день калорий). Вы же не ограничиваетесь только арбузом? Счетчик ползет вверх вместе с килограммами!

***Как не попасть в этот поток набора веса?***

Практикуйте разгрузочные арбузные дни, не смешивая сочную мякоть с другой едой. Будет происходить очищение от шлаков с прекрасным усвоением полезных элементов, коими арбуз богат. Ограничьте соль в рационе, тогда избежите отеков на утро.Эта ягода должна выступать в роли перекуса, а не добавки к основному меню стола. Соблюдайте интервал в 1,5-2 часа до и после главных трапез – это лучшее время для лакомства.Внесите разнообразие в любую скучную диету, когда голод одолевает, а есть что-то существенное запрещено. Живительная влага арбузных недр подарит чувство сытости и сладости. Пусть ненадолго, но все же. Вы станете позитивнее, мотивация к похудению не исчезнет!

________________________________________________________________________________________

***Калорийность арбуза важна, но подумаем о пользе и вреде подобных диет...***

________________________________________________________________________________________

Попробую расставить все точки над «i»...

Польза!

Магний в составе арбуза – сердечный помощник и лучший спутник для нервной системы (за это в народе ягоду именуют антидепрессантом и «пилюлей» для настроения). За счет магния активизируется работа мышц и хорошее усвоение витаминов и минералов.Фолиевая кислота из мякоти участвует в построении ДНК, общем развитии организма. Улучшение памяти, ясные мысли и мозговая активность заложена в арбузной дольке.Эффективен арбуз в качестве мочегонного средства (при почечной недостаточности консультация врача обязательна!).Ягода наполнена «энергетическими» витаминными веществами.Пищевые волокна с их высоким количеством предотвращают запоры. Они же успешно борются с высоким холестерином.Очищая печень от токсинов, зеленая ягода идеальна для восстановления после длительного приема антибиотиков.

Вред!

Начнем с закономерностей – негативно отразится на вас потребление «плохого», нитратного арбуза. Химикаты в составе удобрений для человека губительны – частые отравления в начале августа лишь подтверждают это.

Ждите качественные арбузы с бахчи не раньше середины августа. Не бросайтесь на «ранние» плоды, заманивающие соскучившихся покупателей к прилавкам!

Перейдем к советам научной медицины, которая против злоупотребления сочной мякоти лицами, страдающими давлением, сердечными спазмами. Это обусловлено фруктозой – она несет «смуту» в пищеварительный тракт, рождает вздутие и газообразования. Внутреннее давление критически меняется, проблемы могут перекинуться на сердечный ритм. Не хотите отказывать себе в арбузном удовольствии, сходите к лечащему специалисту...

Запрет на потчевание арбузом касается:

Обострений колитов и поноса;Затруднения оттока мочи (врач может в индивидуальных случаях дать разрешение);Пиелонефрита (так же необходим совет специалиста);Камней в почках (арбуз может начать сдвигать крупные камни);Сахарного диабета (лакомство в редких случаях доступно в очень маленьких порциях);Проблем с предстательной и поджелудочной железой.

_______________________________________________________________________________________

Вывод о «здоровом» количестве употребления арбуза в сутки

________________________________________________________________________________________

Вы поняли, что калорийность арбуза в 1 кг невысока (250-380 ккал). Но это не повод для старта к бездумному поеданию долгожданной ягоды. Мнение диетологов по суточной норме едино – не более 2-2,5 кг. Не за раз – не стоит вооружаться ложками, окружив арбуз, красующийся на столе, всей семьей. Только порционно с утра до раннего вечера.

Получать удовольствие от лакомства нужно с умом, дискомфорт от переедания не уместен! Я не рекомендую арбузные моно-диеты.

Но сама провожу разгрузочные дни с помощью этого лакомства раз в две недели в августе-сентябре. Это позволяет сохранять свою фигуру красивой (в 37 лет):

Такие ножки - результат разработанного мною стретчинга из простых упражнений.

__________________________________

************************************************

Диета на свежем банане - мой отзыв с советами.

О правильном питании и похудении есть шикарный ресурс, он поможет вам с выбором продуктов, диет и методов похудения.

_________________________________

Спасибо, что дочитали отзыв!

Арбузная диета подойдёт далеко не всем. У неё есть весьма серьёзные противопоказания. Мой опыт и рез

Flo-ra (9 сентября 2015 18:28)

Всем доброго времени суток! Летом на даче на шашлыках, мягком хлебушке и густой сметане моё тело приобрело округлённые очертания. Решила я устроить себе небольшую разгрузку и посидеть на диете. Сейчас в самом разгаре сезон арбузов, а я их очень люблю, поэтому мой выбор пал на эту сезонную вкусную диету. Прочитав немало статей на тему арбузной диеты в интернете, послушав подругу-диетолога, я поняла, что эта диета подойдёт далеко не всем. Давайте разбираться вместе.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Во-первых, это монодиета.

Она опасна своей однобокостью. Организм будет недополучать необходимые ему микроэлементы и перейдёт в режим экономии энергии, а это чревато, сонливостью, упадком сил, плохим настроением и прочими недугами. Следовательно, такая диета не может быть продолжительной. Один-два дня не больше.

Во-вторых, арбузная диета основана в первую очередь на мочегонном эффекте этой ягоды.

В арбузе содержится 90% воды.

Если Вы пьёте в день меньше 1,5 литров жидкости или у Вас проблемы с почками, то эта диета Вам не подойдёт. Ваш организм вместо того, чтобы избавляться от лишней жидкости может её наоборот запасать. И желаемый эффект похудения достигнут не будет. В придачу Вы получите дополнительную нагрузку на почки, и как следствие возможно появление отёков.

В-третьих, спелый сладкий арбуз способен повышать уровень сахара в крови.

Гликемический индекс арбуза - 75.

Для сравнения у глюкозы - 100. Следовательно, эта диета не подойдёт людям, страдающим сахарным диабетом, а также тем, кто остро реагирует на повышение сахара в крови.

У меня противопоказаний к этой диете нет. Если у вас тоже, то перейдём к практической части моего отзыва.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Для начала надо купить хороший спелый арбуз. Не советую покупать его в сетевых магазинах. Как правило, такие арбузы недозрелые и невкусные. Лучше купить арбуз в оборудованных точках их продажи. И выбрать экземпляр побольше. Как правило, чем больше арбуз, тем вероятность, того что он дозрел в естественных условиях больше. Поэтому я советую устраивать разгрузочный день сразу всем членам семьи. Мякоть должна быть сочная и спелая. Косточки арбуза должны быть мелкими и тёмными. Я была крайне удивлена информацией в отзывах этой ветки о том, что норма при арбузной диете 1 кг на 10 кг веса. Это чрезвычайно много.

Классическая арбузная диета - это не более 3 кг арбузной мякоти в день!!! Это вот столько. 3 кг арбуза

Арбуз - высококалорийная ягода.

100 гр мякоти арбуза - 40 калорий.

Арбузная диета очень жёсткая. Она не предполагает употреблять в пищу ничего кроме заявленного количества арбуза. Но если Вам совсем голодно, то можно дать себе послабление в виде:

диетических хлебцевкусочка ржаного хлеба. В суммарном количестве они не должны превышать 200 грамм!

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Итак, вот он мой опыт.

Срок диеты - один день.

Вес на начало дня - 63,8 кг. Мой вес "ДО"Вот всё, что я заготовила себе на этот день:

3 кг мякоти арбуза, 3 кг арбуза200 гр - ржаного хлеба.

Разделила отмеренное количество на 3 порции по 1 кг. 1 кг арбузаВес тарелки в измерении не учтён. Первые две - арбузная мякоть и хлеб, на вечер - только арбуз. 1 кг арбузаСпециально съела всю арбузную мякоть до 18 часов, чтобы спокойно спать ночью, а не бегать в туалет.

Во время приёмов пищи насыщение у меня наступало быстро, но эффект этот был непродолжительный, через небольшой промежуток времени хотелось ужасно снова поесть.

Как назло, мои домашние от этой диеты отказались и преспокойно кушали шашлычки прямо на моих голодных глазах. Запрещённая вкуснятина

Но я была непреклонна. Вечером я пошла спать пораньше, чтобы не сорваться и не совершить набег на холодильник.

Результат: минус 300 грамм

На следующее утро весы показали вес 63,5 кг. Мой вес "ПОСЛЕ"

Честно говоря, ожидала большего результата. Видимых изменений фигуры тоже не произошло. Потеря веса обусловлена только выводом лишней жидкости из организма.

Итог: Эта монодиета основана на мочегонном эффекте. Имеет огромное количество противопоказаний. Если у Вас их нет, то для того, чтобы добиться на арбузной диете потери лишних килограмм и уменьшить талию на пару сантиметров, такие разгрузочные дни надо устраивать себе регулярно с периодичностью раз в неделю. От одного дня видимых эффектов не будет, потеря веса минимальна.

Внимание опасно для жизни!!! Не всем подходит... чуть не упала в обморок

beverly159753 (15 июля 2015 22:29)

вкусно, довольно сытно, относительно недорого

головокружение, не всем подходит, сильная слабость

Всем привет! Расскажу сегодня как я решила похудеть на арбузиках. Кажется, что диета очень простая и вкусная, оказалось очень опасно для здоровья.

сама диета:

Основное требование меню - ограничение на количество съеденных арбузов в сутки: 1 килограмм арбуза на 10 кг массы тела (если ваш вес составляет 80 килограмм, то за сутки можно съесть 8 кг. арбуза). Все остальные продукты запрещены. Пить 2 литра житкости (вода/минералка)

Итак, разбор полетов))))):Я купила себе арбузик (4,5 кг), думала мне его хватит на весь день. Я его еле съела)))). Пить вообще не хотелось, но я все же литр осилила. На следующий день все повторила. А вот на 3й день не смогла встать с кровати. Меня очень сильно штормило. Голова кружилась. Меня не тошнило, а просто была жуткая слабость. А когда попыталась дойти до ванной самостоятельно, чуть не упала в обморок. Так что пришлось завязать с диетой. В норму приходила еще весь следующий день. Нормально питалась и спала.Будьте аккуратны. Здоровья важнее ))))

Все было бы ничего, если ни одно большое НО!

светлана1141 (22 августа 2014 18:30)

вкусно, довольно сытно, относительно недорого

не для людей с проблемными почками, постоянно хочется в туалет

За последние 5 лет я на себе перепробовала множество различных диет, систем питания, разгрузок и т.д. Арбузная диета тут не исключение.

Большой плюс этй диеты заключается в её вкусности, насыщенности огранизма и дешевизне. Особенно хороша эта диета для людей, которые просто жить не могут без сладкого. Я из числа таковых, поэтому каждое лето несколько раз сижу на данной диете, а так же провожу на ней разгрузочные деньки.

Переносится диета намного лучше остальных, т.к. в арбузе есть углеводы, а когда нет особого углеводного голодания, то и организм чувствует себя отлично.

Но вот из минусов хочешся отметить частое бегание в туалет, сильная растяжка живота ,если не соблюдать меру. А самым большим минусом лично для меня является вспучивание живота и сильные газы. Может это конечно у всех по разному, но вот лично я такие диеты могу делать только находясь в отпуске.

вредительство здоровью

Dashutka93 (22 августа 2014 03:43)

вкусно, за 5 дней до 5 кг потери веса, относительно недорого

довес больше чем сбрасываешь(

Всем добрый вечер! я тоже пыталась похудеть, т.к у меня 12 лишних кг!!! начитавшись отзывов в интернете тоже решила попробовать похудеть с помощью арбуза! вкусно конечно, но есть одно но: похудела на 5 кг а набрала 7.5 кг! одним арбузом организм сыт не будет! вообщем теперь надо сбросить на 2.5кг больше! очень расстроена((( больше не буду бегом бежать к стройной фигуре, а пойду к ней маленькими, но верными шагами!

Есть ли у людей здравый смысл?

Paranoia_Doll (13 сентября 2013 15:18)

вкусно

на арбузы потом смотреть не хочется, не для людей с проблемными почками, постоянно хочется в туалет

Не удержалась и написала данный отзыв ) Я конечно понимаю, что всем хочется быстрых результатов, 10кг за неделю до моря и все такое... Но как вы себе это представляете? Арбузная, гречневая, яблочная диета... Хоть кто-нибудь задумывался над тем как действуют эти диеты на организм? Нет. Всем важно лишь то, что в первый же день будет минус на весах и мало кто понимает, что это лишь жидкость уходит, которая вскоре вернется. На ваших параметрах это никаким образом не отразится. Вы подвергаете свой организм стрессу и продолжаете худеть снова и снова на подобных диетах... На арбузах как впрочем и на гречке, яблоках и р можно проводить только 1 разгрузочный день и не более.

Очень голодная диета!

Светлана230182 (18 августа 2012 13:32)

вкусно, за 5 дней до 5 кг потери веса, относительно недорого

важно не переборщить-иначе можно посадить почки, на арбузы потом смотреть не хочется, не для людей с

Я давно знаю эту диету. Несколько раз садилась на нее, но больше двух дней на ней не просидишь. Несмотря на то, что разрешается есть большое количество арбузной мякоти, арбузом совершенно не наедаешься, постоянно чувствуешь голод, вроде пока его ешь- нормально, желудок набит вроде, а через полчаса просто с ума можно сойти от голода. Вес сбрасываешь на такой диетке хорошо, не меньше 1 кг в день, но это выходят шлаки и жидкость, а вот чтобы жировая ткань уменьшалась- это надо долго сидеть, а на арбузяке это нереально. Я бы советовала использовать арбузные дни как разгрузочные, где-то один раз в неделю. Вот сейчас у меня много лишнего веса, при росте 160 вес 84, два дня отсидела на арбузной диете, теперь перехожу на более щадящую диету, где будет присутсвовать и мясо, и овощи. Как разгрузку арбузики рекомендую!!!

Отлично сбрасывается вес, но как всегда есть минусы.

nata1984 (29 июля 2012 02:52)

вкусно

на арбузы потом смотреть не хочется, не для людей с проблемными почками

Сама диета- целый день ешь арбуз, на каждые 10 кг своего веса, берете по 1 кг арбуза. Можно пить воду, в любых количествах. Но на собственном опыте могу сказать, что воды как то и не хочется. На диете можно сидеть дня три. Больше врачи не рекомендуют.
Я просидела на арбузной диете три дня, в принципе, не тяжело, есть как то не сильно хочется, но на третий день от арбуза меня уже как то подташнивать стало. Да и желудок как то стал побаливать. Так что если вы решили сесть на диету обязательно проконсультируйтесь у врача. Эта диета очень сильно влияет на почки, но и при этом очень хорошо их очищает.
За три дня я потеряла 2,5 кг, как результат я считаю ничего.