Главная » Красота и здоровье » Похудение » Отзывы Рисово-белковая диета

Рисово-белковая диета

3.0

Мнений: 1

Информация о продукте еще не добавлена. Мы постараемся добавить ее в ближайшее время

Отзывы

Не каждому подойдет!

развеселаямадам (28 августа 2016 20:42)

не слишком голодно, хороший выбор продуктов

плохое самочувствие

После оперативного хирургического вмешательства на несколько месяцев мне запретили физическую активность. Навалилось все одновременно: запрет на активность, личные неприятности и новогодние праздники. После такой "нагрузки" появились лишние 6 кг уже к имеющимся лишним 15. Стала искать подходящий для себя вариант диеты и наткнулась на рисово-белковую диету. Решила испробовать ее на себе.

Суть ее просто - поглощаешь в повышенном количестве белки и ограничиваешь жиры и углеводы.

Существует множество интерпретаций на эту тему. Например, такой вариант

День 1Утро начните с маленькой гренки и стакана молока. В обед порадуйте себя салатом из сырых овощей (100г) с рисом (100г). Вечер: все тот же или другой салат их сырых овощей, но уже 150 грамм и отварное мясо (100 г), плюс стакан яблочного фреша.День 2Утро: чай или кофе со 100 г обезжиренного творога. В обед можете съесть отварного мяса с рисом в пропорции 150 и 100 грамм. На ужин: нарежьте салат из свежих томатов и репчатого лука, не более 200г, и заправьте это растительным маслом. Лучше всего использовать оливковое. Также запить берите томатный сок.День 3На завтрак чай с отварным мясом (100 г). В обед съешьте салат из квашеной капусты, зеленого горошка и репчатого лука (150 г), а также отварная рыба (100 г). На ужин позвольте себе только яблоко и 100г риса с яблочным соком.День 4Завтракать необходимо отварной постной свининой (100 грамм) с чаем или кофе. В обед овощной суп с кусочком черного хлеба на нежирном мясном бульоне. На ужин стакан яблочного сока, рис – 150 г, отварное мясо – 100 г.День 5Утро: гренка и стакан молока. Обед: отварная рыба (150 г), салат (100 г) со свежей морковкой потертой с небольшим количеством майонеза и 100г риса. Ужин: отварная нежирная баранина (100 г) и салат из свежих овощей (100 г).День 6Завтрак: 2 пресных печенья и яйцо всмятку. Обед: по 100 г риса и отварного мяса. Ужин: фруктовый салат – 100 г (это могут быть яблоки, груши, сливы и апельсины), апельсиновый фреш.Последний, седьмой день!На завтрак вы можете позволить себе диетические сосиски (100 г) с одной гренкой, с чаем или черным кофе. Обед: салат из свежих овощей (150 г) с растительным маслом и рис (100 г). Вечером двойная порция баранины (200 г) и 100 грамм салата третьего дня. Очень важно чтобы кофе и чай были несладкими!

Я выбрала вариант диеты на 5 дней (как раз была неделю в отпуске) - с понедельника по пятницу. Меню на каждый день одинаковое:

- завтрак - йогурт без добавок и варенное яйцо;

- ланч - стакан кефира;

- обед - рис и отварная курица;

- ужин - творог обезжиренный (курица) и салат (огурцы).

- за 2 часа перед сном - полкружки кефира.

В течение дня не забывала пить много негазированной воды и зеленый чай (максимум 2-3 кружки). Чай естественно без сахара, в рис добавляла пару капель соевого соуса. Ничего не солила.

Итак, 1-й день. Исходный вес 82 килограмма. Завтрак и ланч съела с удовольствием, обед уже пошел так себе, через час стало голодно, ужин просто проглотила.

2-й день. Отвес 700 грамм. Состояние нормальное, чувство голода отступило. К вечеру немного стала болеть голова, но я не связала это с диетой.

3-й день. Отвес 400 грамм. Легкая вялость. День продержалась хорошо, а вот перед сном из носа кровь пошла (у меня иногда такое бывает раз в полгода).

4-й день. Отвес 300 грамм. После завтрака опять пошла кровь. На этом диету прекратила. Съела супчик с картофелем, состояние улучшилось. Плохое самочувствие как рукой сняло.

Через пару дней из ушедшего почти полтора килограмма 1 вернулся.

В принципе диета не плохая. Ее нельзя назвать слишком строгой, но мне она не подошла. Сбросить такой вес за несколько дней можно и другими более лайтовыми вариантами.

Мне диета не подошла, поэтому не могу рекомендовать ее другим!