Главная » Красота и здоровье » Диеты » Отзывы Диета Протасова

Диета Протасова

2.1

Мнений: 15

Потребление не более 40г жиров в день.
Можно есть некрахмалистые овощи и молочные продукты до 5% жирности.
Длительность 5 недель

Отзывы

Угроза своему здоровью.

tvoiad (28 ноября 2016 05:38)

действенно, не голодная, нет чувства голода, практически не нужно готовить

возможен сбой цикла, дорогие продукты зимой, имеются противопоказания по здоровью, не всем подходит,

Привет девочки , хочу поделиться своим горьким опытом диеты Кима Протасова. Все началось с того, что я прочитала одну статью о том, как без угрозы своему здоровью можно скинуть до 20 кг., конечно все зависело от изначального веса. Но перспектива конкретно похудеть и не морить себя голодом была очень замечательная. Начну с того, что мой вес 75 , рост 180. и за последнее время набрала 15 кг с лишком. В чем заключается диета :на первых 2 неделях разрешено молочка до 5 %, яблоки зеленые, овощи без термической обработки и все.Первые два дня я перенесла хорошо . Вот примеры моих блюд:

это брокколи и редис с луком. А как вам такой вариантик: кефир и морковка с чесноком и йогуртом.

А вот еще: На диете разрешается сыр, приготовленный самостоятельно .Я сделала его с укропом.

Или вот; Яблоко обычное, только с корицей-намного вкуснее.

А вот и перчик , фаршированный конечно не мясом , а творогом с чесноком и петрушкой.ПО сей день мое любимое блюдо.

ВСе это конечно хорошо, но спустя 5 дней моего пребывания на этой диете у меня упало давление, я даже встать не могла 90:60. Каждый шаг и я думала, что я падаю. Это продолжалось 5 дней! Я думала, что я умру просто! И кто у меня еще случилась задержка критических дней на 7 дней! Такого раньше давно не случалось, я в панике бросаю диету, и нет я не начинаю все подряд есть, я сразу ввожу вс рацион рыбу на пару , молоко, бобовые и тростниковый сахар, и вуаля! Спустя день пошли долгожданные месячные, давление правда и восстановить пока не удается, но поднялось уже до 95:60!!! Это может причинять вам вред здоровью и не всем диета подойдет,! Будьте осторожны, и подберите конкретно подходящее вам, сейчас я перехожу на образ питания -60. Посмотрим , ведь это скорее не диета , а правильное питания. БЕрегите себя!

Прекрасно, сытно, но подходит далеко не всем

HuligankaKate (11 апреля 2016 14:26)

легко и неголодно

не всем подходит

Девушки всегда стремятся к совершенству!

У меня нет больших проблем с весом, и обычно все недовольство фигурой достаточно быстро проходит после увеличения физической активности.

Но осенью мне сделали операцию, после которой я была очень ограничена в физической активности, а вот кухня с вкусняшками была под боком, тем более муж меня жалел и регулярно приносил домой мои любимые вредности. А это не могло не сказаться на фигуре. И не самым лучшим образом.

Так что я решилась на диету. Экспресс- диеты я отмела сразу. Не доверяю я им, чем быстрее вес уходит, тем быстрее вернется, еще и прибавкой.

Перечитав кучу отзывов, благо времени было с избытком, я остановилась на диете Протасова. Меня подкупило минимум ограничений, сытая и не голодная жизнь.

Описывать я ее не буду. В интернете куча информации с рецептами, советами и отзывами бывалых.

Начала я за здравие. Я люблю молочку и овощи. Кушала вдоволь, не голодала и совсем не обращала внимание, что по калориям ем очень мало. Не добираю даже до 800. Первая неделя порадовала меня резко ушедшими объемами, легкостью в организме. Я летала и чувствовала себя прекрасно.

А вот со второй недели начались проблемы со здоровьем. Появилась слабость, начало колоть сердце, и я забила тревогу. Есть больше, чтобы набирать калории, я не могла физически. Тазик овощей в меня не влезет. Я привыкла кушать небольшими порциями.

Поэтому я плюнула и сошла с диеты.

Огромный плюс, что после этой диеты ты физически не хочешь много есть и тебе становятся не вкусными общепринятые вкусняшки. Шоколад слишком сладкий, чипсы жирные и соленые и так далее.

Так что если проблем со здоровьем нет, то эта диета просто спасение. Но в омут с головой не советую. Лучше питайтесь правильно и занимайтесь спортом!

Чуда не произошло... Советы героям -решившимся на эту диету, разбор плюсов и минусов, а также фото Д

Вирна (2 июня 2015 11:11)

не голодная, практически не нужно готовить

большая длительность, дорогие продукты зимой, имеются противопоказания по здоровью, не всем помогает

Всем приветик! Поделюсь-ка я своим мнением на диету Кима Протасова.

Не хочу сильно расписывать меню, кому надо - сам найдет и посмотрит, а поделюсь конкретно своим опытом.

Ох, что только не пишут про нее. То ее создал какой-то гениальный еврейский врач, то японские (!) диетологи (ага-ага, кефир-то у нас истинно японский продукт...), я больше склоняюсь к версии что ее написала журналистка. Которая логично рассудила ежели жрать сено овощи, и исключить жиры и урезать белки - то похудеешь. На что ни пойдешь, ради написания статьи (даже я сижу в данный момент и строчу этот отзыв).

Ну в общем не суть важно кто ее создал. Важно А ЧТО МЫ МОЖЕМ ЗАЖЕВАТЬ?!

Ооооо... Жевать мы можем много. Но в основном сено, запивая кефирчиком, позволяя 1 яйцо, немного творога и 3(!) яблока в день. И так 2 недели... Для пущего эффекта советуют пропорции овощи:молочка 3:1. И так две недели... Кушать можно много, капусту можно жевать тазиками, строгать в промышленных масштабах и превращаться в коровку , ой сорри, в стройную газель. Почему я сравниваю с травоядными?.. Эх.. Да потому что овощи-то сырые...

Варить эту беду можно только с 3 недели, а также добавить 200 гр. мяса или рыбки, соответственно уменьшив количество белка (молочки, кефира, того самого полюбившегося яичка).

Ну и выход аж 5 недель..

Естественно, на таком питании грех не схуднуть.

А вот теперь, приступим именно к моему опыту...

Отсидела я ровно 2 недели и 1 день. Сразу оговорюсь - дело было весной 2013 года. С 74 кг я похудела до 68, потом плавно ушли еще 2 кг... НО.. Не буду забегать вперед..

Обстояло дело так... я лупила тазиками разрешенные овощи, запивая кефирчиком (ненавистным), заценила творог, о это единственное яйко... Как же я тебя люблю. Жила по принципу: хочешь есть сладкого - ешь яблоко (не люблю на самом деле яблоки). не хочешь яблоко.. Ну думаю продолжать не стоит...

Килограммы таяли... Вещи стали посвободнее.

И тут настал ОН. Пипец, армагедон, полная ж.. Называйте как хотите. За 2 дня до окончания этого сыроедства меня накрыло! Собиралась я на работу. И тут мой желудок-кишечник-и все что рядом - взбунтовались. Организм не вынес сырой пищи. Меня накрыл такой приступ боли. что я ни согнуться ни разогнуться не смогла. Со слезами и соплями еле добралась до кровати, естественно пришлось заменяться на работе..

Как "умная" отлежалась пару деньков впроглодь. Тут настала третья неделя. Можно варить и кушать КУРУ. Но тут настали армагедон у моей мамы. Она шла на неделю опережая меня, проблем с животом у нее никогда не было (в отличии от меня) и тут и ее накрыло... В итоге сошли с диеты обе.

Вот честно, вроде 7 кг. Должно сильно заметно быть... а нифига. Перерыла весь комп, нашла пару фоток, одна после диеты (нет у меня почти фоток того периода, по вполне понятным причинам), одна до.. Не стоило оно таких жертв.

А теперь разбор диеты, почему она поможет, чем поможет, чем не поможет и тому подобная болтология. Если перевести на человеческий язык - разбор плюсов и минусов.

ПЛЮСЫ:

На тот период, я все равно считала что диета хороша! Ведь аж 7 кг за 2 недели.Но вот после нее меня разнесло уже до 84 кг! Очень быстро причем. Ниже поясню все. На данный момент я похудела до 58 кг, в ближайшее время выложу отзыв на эту диету, пока он в процессе написания.

Можно приготовить много вкусняшек.

Можно есть в любое время суток, и столько раз – сколько захочешь.

МИНУСЫ:

Огромное количество сырых овощей, отполированный кисломолочкой. Адская смесь. Плюс можно есть чеснок. Если есть какие-либо проблемы с ЖКТ – то мимо, дамы, мимо! Иначе похоронят вас в кубическом гробу. Так как как загнетесь, так и не выгнитесь.. Я реально пару дней разогнуться не могла. Боль была адская!

Если не хотите набрать вес после, то надо УМЕНЬШАТЬ ОБЪЕМ ЖЕЛУДКА! Иначе потом будет такой плюс на весах, и придется сидеть каждые полгода на этой диете. Замкнутый круг, не находите?.. А ведь сырые овощи нифига не насыщают. Один творог есть, тоже и накладно и не по диете. Там же ПРОПОРЦИИ.. Будь они не ладны. А капуста. Поглощаемая в промышленных масштабах, ой как растягивает желудок. А если желудок будет требовать больше пищи, но с диеты мы сошли… И едим обычную еду (так как всю жизнь на капусте жить – мрак..), то продолжать я думаю не стоит..

На диете все равно ощущается недостаток белка. Следовательно первое что теряем – воду (как и на всех диетах), а затем уже – мышечную массу. На данный момент я в свои 58 кг ношу те джинсы, которые носила при весе 53-55 кг и они БОЛТАЮТСЯ, а раньше в облипку были. Важно при диете ТЕРЯТЬ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ, А НЕ МЫШЦЫ! А я ведь потеря ла 7 кг.. И ГДЕ?.. Внешне не было сильно уж видно..

В общем диету я рекомендую с отступлениями.

Если решились, то урежьте количество овощей. Варите их (Ну хоть запинайте меня, КАКАЯ РАЗНИЦА СЫРАЯ ИЛИ ВАРЕНАЯ МОРКОВЬ?.. Вот прям злобные каллории запрыгнули из воды в эту морковину и вы резко потолстеете.. Ага-ага, името так оно и будет..).

И добавьте немного жиров .не берите обезжиренные продукты – жиры нужны чтоб сись грудь не похудела, и чтобы кожа не потеряла эластичность..

А также внимательно следите за своим самочувствием, лучше вовремя сойти с дистанции, чем попасть на больничный.

В общем, надеюсь отзыв был полезен хоть кому-либо. И за стойкость, и то что дочитали весь этот мой поток сознания – ФОТО: ДО и ПОСЛЕ.

ДО ПОСЛЕ

Диета протасова-0 кг.

ElKanexydeika (22 мая 2015 14:33)

Прочитала отзывы о диете Протасова.Минус 10,минус 8 и т.д..Тоже решила .Пошла четвертая неделя диеты.НЕ ела ничего кроме кисломолочки, сыра и сырых овощей.Каждое утро 10 минутная зарядка

Результат -0 кг. Начало диеты 28,04,2015-70 кг на сегодня -70 кг.все на своих местах.Рост 169.Объемы нигде ни минус сантиметра. Может я что то не то ела?

Неплохо, но не для всех.

kopschyavichus (29 января 2015 09:17)

очищает организм от различных токсических веществ, эффективно

дорогие продукты зимой, имеются противопоказания по здоровью

Привет всем! Хочу оставить отзыв о диете Кима Протасова. Лишнего веса как такового у меня не было, НО-кости широкие и набирая даже 2 кг, это бросается в глаза. Решила сесть на Протасовку, так как это больше походит на корректировку питания. Зимой никому не рекомендую это делать, потому что наш организм не приучен есть сырые овощи суровой зимой. Мне надо было эмигрировать к мужу в теплую страну и решила с 56,5 скинуть до 53. Потеря 3х кг очень заметно ощущается на моем теле. Первую неделю выдержала без тяжести, но у меня ВСД и башка кружилась так сильно, что я предпочла из дома не выходить. К концу второй недели я скинула 3 кг, но общее состояние ухудшилось настолько, что в страхе за свое здоровье я слезла с нее. Потом села просто на правильное питание: вареное куриное мясо без соли, отсутствие сахара, овощи, физ. нагрузки. Диета сама по себе не плохая ( я про Протасовку), но она не подходит тем, у кого от падения глюкозы начинаются жуткие процессы в организме и психике))) Минус ставлю за общую слабость и нежелание че-либо делать)

Желаю всем не мучить себя, хорошо кушать, правильно питаясь! И женщины, запомните-ВЫ ВСЕ КРАСИВЫЕ!!!!

Всем добра, Оля

Для небольшого веса оказалась неэффективной. Плюсы и минусы. Подробно о том, как питаться, и что ела

bloodycinnamon (5 декабря 2014 12:15)

легко и неголодно, приучает к правильному питанию, простые продукты

дорогие продукты зимой, не для небольшого веса, появились проблемы с пищеварением, тяжело есть больш

Начну с того, что садилась я на Протасовку с целью убрать несколько см в бедрах, ну и 3-4 кг. Вес небольшой, около 54 кг. Отсидела все 10 недель, вместе с выходом. И все ждала, ну когда же начнут уменьшаться объемы. Но зря - уменьшилась только талия))

Тем не менее я перечитала кучу отзывов об этой системе питания, и таких, кому не помогло, единицы. Ну вот, я в их числе. Люди сбрасывают вес, который не возвращается, оздоравливают организм.

Расскажу о плюсах и минусах, которые я для себя выделила:

+ Это определенный и строгий режим питания, который подразумевает большое количество (1,4 кг и 700 гр на выходе) свежих овощей, 600 гр (на выходе 300 гр) кисломолочных продуктов и 300 гр мяса или рыбы с третьей недели. А также 1 яйцо, не важно в каком виде, и три зеленых яблока в день. На выходе можно и другие фрукты, кроме бананов и винограда. Также на выходе добавляются сладости - сухофрукты и орешки. Принцип таков, что мы постепенно повышаем калорийность и жирность рациона, возвращаясь к "нормальной жизни".

+Из-за большого количества разрешенных продуктов, которые можно по-разному комбинировать (делать салаты из разных овощей, жарить без масла/варить яйцо, запекать/жарить без масла/варить мясо, заправлять салаты творогом, кефиром, натуральным йогуртом), Протасовка переносится очень легко. Голодными точно не останетесь.

+Можно есть в любое время суток. Хоть ночью. Только разрешенную еду, естественно.

+Можно солить, но немного.

Минусы:

-Большое количество овощей, особенно, если раньше вы ими не увлекались, очень тяжело переносится желудком и кишечником. У меня до 9 недели, наверное, было повышенное газообразование, и ощущения, мягко говоря, не из приятных.

-Приходится есть огромными порциями (овощи), чтобы набрать норму. Причем норму нужно набирать обязательно - чтобы поддерживать организм в нормальном состоянии, чтобы не прекратились КД. Мне было очень тяжело, я не привыкла есть столько овощей, и я от них уже устала к концу диеты. А еще на то, чтобы съесть такой салат (там не менее 400 гр овощей), уходит до 30 минут) Можно конечно есть и маленькими порциями, но у меня нет на это времени.

-Заморочки с жирностью молочки - сыр нельзя никакой (только собственноручно сваренный, тк 5% сыр у нас не купить), до выхода жирность должна быть не менее 5%, недостаток жиров опять же чреват последствиями, а на выходе - 0-1%. Такая молочка ни разу не полезна, но Протасовка подразумевает коридор жиров 22-35, в который нужно укладываться, а с 5% молочкой этого не получится.

-Все отмерять в граммах. И если 1,4 кг овощей было легко отмерить по весовым наклейкам из магазина, то чтобы отмерить положенные 30 гр орехов и 50 гр сухофруктов на выходе, пришлось извращаться) Тем, у кого есть кухонные весы, конечно проще) А я делила исходные 200 гр чернослива на 4 части)

-Это не дешево. В отличие от монодиет, где не надо сильно тратиться. Здесь же у меня уходило очень много денег на еду - тк каждый день то овощи кончаются, то мяса нет, то творог пора покупать. Бьет по кошельку, особенно зимой, к тому же несезонные овощи безвкусные. Еще напрягало то, что приходилось практически каждый день таскать тяжелые пакеты с едой) Ну, в основном это были овощи, которые съедались в 1 день.

-Лично я не заметила никакого чистящего и оздоровительного эффекта. Я понимаю, что овощи - это польза в чистом виде, но, наверно, не те овощи, что привозят в наши магазины... И даже легкости никакой не было, о чем я говорила выше - кишечник был в шоке от такого количества клетчатки.

-Нужно соблюдать питьевой режим. Поначалу сложно, но потом 0,5 воды выпиваются махом, а 5 таких стаканов - вот и норма выполнена) Минус потому, что у меня были какие-то проблемы с почками - бегать в туалет каждый час - не есть хорошо.

Теперь расскажу, как проходила моя диета и что я ела.

Первые 2 недели прошли в салатном безумии. Я ела помидоры, огурцы, краснокочанную капусту, свеклу, морковь, редко перцы. Сырая свекла, оказывается, бывает вкусной, но не всегда. Чаще всего она просто пахнет землей. Салаты солила, заправляла кефиром 3,2%, Активией натуральной, зерненым творогом. Также ела обычный творог, ну и конечно яйцо, чаще всего вареное вкрутую, так мне больше всего нравится, и 3 зеленых яблока. Гренни Смит - самый подходящий сорт, они очень сладкие, с творогом и ряженкой - восхитительно.

На 3 неделе добавилось мясо и рыба, 300 гр в день. Я впервые попробовала куриную печень, не понравилось. Запекала в рукаве куриные бедрышки (теперь это мой любимый способ приготовления, получаются такие же, как жареные, но запекать в тысячу раз полезней, тк без масла и все тушится в собственном соку), горбушу, треску, судака. Попробовала со специями, но поняла, что соскучилась по натуральном вкусу, и специи так и стоят) Все те же миски салатов, яйцо и яблоки. Такое меню остается на 4 и 5 недели. Рубленые котлеты из куриного филе с творогом. С зерненым вкуснее, он как сыр, когда запеченный.

С 6 недели начинается выход. Тут можно есть 30 гр овсянки (или овсяной муки в выпечке) в день, сухофрукты и орехи, а также другие фрукты, помимо яблок. Мне полюбилась ленивая овсянка (заливаете вечером овсяные хлопья кефиром/варенцом/ряженкой/йогуртом натуральным и в холодильник. утром добавляете творог, еще кефира, так как все застывает, и сухофрукты с орехами. я еще добавляла яблоко или хурму. таким был мой обычный завтрак на выходе). Но запаренная кипятком овсянка не менее вкусная. На выходе молочку можно 0-1%, но у нас меньше 2% не продают, поэтому я ела 2%. Ее можно 300 гр, про 1 яйцо также не забываем. Где-то на 8 неделе мне захотелось кексов, их можно делать из овсяной муки (такая продается, но некоторые просто перемалывают овсянку в кофемолке), я же делала просто из овсяных хлопьев, залитых кефиром и размокших. Добавить яйцо, немного творога, изюма/чернослива/кураги, и в духовку на 30 минут. Получаются замечательные кексы) На выходе можно добавлять масло. Но опять же нужно не перебирать жиров, поэтому я обошлась без масла. Кексы с выхода - овсянка, яйцо, творог, арахис

На 9 неделе добавляются тушеные овощи. Их должно быть пополам со свежими, в идеале. Я запекала цветную капусту, брокколи вместе с курицей, ничего больше не хотелось. Потушила капусту с морковкой - не впечатлило)

На 10 неделе можно есть супы. Я супы не варю, поэтому этот этап благополучно пропустила.

Протасовка длится 10 недель. Это достаточно большой срок, и если вы готовы не жалеть денег на еду, придумывать новые рецепты из разрешенных продуктов и ежедневно кушать овощи, то я рекомендую вам эту диету. Будьте готовы к возможным проблемам с животом, держите при себе активированный уголь. Тщательно мойте овощи, фрукты, сухофрукты (!), ну это всем известная истина, но так как отравиться сейчас очень легко, то я хочу еще раз напомнить об этом. К этому режиму очень быстро привыкаешь, тут уже не до вредностей, успеть бы норму наесть за день) Поэтому можно не бояться голода. И учитывайте, что у всех разный организм, кого-то вон вообще не взяло, как меня)

Не сказала бы, что меня порадовало.

Anastacie4 (22 июня 2014 11:50)

летом особенно легко её соблюдать, практически не нужно готовить, уменьшает объем

вредно, имеются противопоказания по здоровью, не всем подходит, не всем помогает, похудела плохо, по

Всем доброго дня. Определенное время сидела на этой диете, так как начиталась позитивных отзывов и не могла нарадоваться в ожидании похудения. Не скажу, что на диете было тяжело, так как я на нее села перед постом, совместила так сказать. Но не думала, что мой желудок так отвратительно на нее отреагирует. По своей жизни мне нельзя определенных продуктов и протасовка стала для меня адом. Сидела на ней около 2 недель, за это время высадила желудок и скинула аж 1 кг. Были обмороки, перед глазами часто темнело, шатало. Не знаю у кого какая реакция, всё зависит от особенностей организма, каждый индивидуально реагирует. Но сами подумайте, нормализованного поступления нутриентов при ней нет, возврат веса опосля вполне реальный. Задумайтесь дважды, прежде чем на нее сесть и адекватно оцените свои силы. Не всё так сладко, как пишут в интернете о счастливицы. Здесь еще всё на двое сказано. Будьте осторожны и берегите собственное здоровье. Всем удачи!!

Это ужас, товарищи! (Или как я упала в обморок.)

Dasho4ka (17 мая 2014 20:16)

не голодная, практически не нужно готовить

вредно, имеются противопоказания по здоровью, не всем подходит, не эффективно, похудела плохо, скаче

Я на этом сайте, отзывов не пишу только читаю, но тут накипело! В общем, я сегодня восьмой день на диете Кима Протасова, восьмой и последний! Сесть на эту диету я решила прочитав уйму положительно конфетных отзывов, и найдя группу в вконтакте, где все пишут об этой диете столько хорошего, и выкладывают много рецептов, взяла взяла всю волю в кулак и пошла в бой с лишним жиром.

В первые два дня все было замечательно, конечно трудновато так сразу отказаться от мяса, сладостей, газировок и фастфуда (хотя я не так уж и часто их употребляла), но мой вес это уже край --76 кило при росте 176!!! (и я еще не рожала!!!)

Так вот все началось на третий день, у меня начала жутко болеть голова, я аж чувствовала как у меня под черепушкой стучит что то, очень часто начало темнеть в глазах, я просто иду и тут зрение секунд на 40-70 закатывает черной пеленой и я просто ничего не вижу, а когда наконец то муть проходит то начинают по черному болеть уши, будто я нырнула на 10 метров глубины в в мертвом море + пропал стул да-да я семь дней дня не ....., и сбился цикл! Ну что сказать целый букет гадостей.Тогда я пошла за поддержкой в эту группу в вк, а они просто взяли и удалили мое сообщение на стене!Теперь понятно откуда там все так неестественно шоколадно у всех.

Ну я согрешила на нехватку витаминов, и купив себе комплекс витрум и продолжила. Ну почему я сразу не плюнула на это дело?

Итак, 6 день, я уже три дня на тот момент пила витамины, и начала заниматься спортом, но все стало еще хуже! Я стала истеричкой, постоянно срывалась на родных, каждый день проходил со слезами, меня уже всей семьей уговаривали бросить все это к чертям, но нет я упорная, и толстолобая дура продолжила!Продолжила и вечером упала в обморок! У меня просто опять начала кружиться голова и глаза накрыло темной пеленой, зазвенело в ушах а потом пустота...Я просто отключилась на две минуты (а может и больше, не могу точно сказать, когда очухалась не смотрела на часы)!!!Скорую вызывать не стала, а вдруг положили бы на месяц и как мне школу заканчивать?

Но не поверите меня даже это не остановило! Господи ну что же я за человек, то такой вот пока в могиле не окажусь не остановлюсь. В общем еще два дня потерпела я эту каторгу, а потом взяла и плюнула на это дело, все же поняла что здоровье важнее, и вот сейчас я начала добавлять в рацион мясо и плавно перехожу на правильное питание.(И кстати, во время диеты никаких таблеток я не пила кроме витаминов!)

И еще за 7 дней (с 09.05.14 по 16.05.14) я скинула 1 кг, но он того не стоило!

Честно говоря, не в восторге...

ДарёнOK (1 декабря 2013 23:02)

легко и неголодно, летом особенно легко её соблюдать, эффективно

вредно, не всем подходит, появились проблемы с пищеварением

Диета хорошая, да. Применяя эту диету, за довольно короткий срок можно скинуть достаточно большое количество килограмм (как ненужных, так и нужных, кстати). Раньше диету Протасова просто обожала. На ней похудела на 15 кг я, на 30 - моя хорошая подруга, на разные, достаточно внушительные цифры много коллег и знакомых... НО!!!

Спустя 2,5 месяца диеты (как раз столько она длится), когда я начала уже питаться правильно и, казалось бы, стала грациозна и изящна, аки горная лань - начались страшные проблемы. Я могла проснуться посреди ночи от дикой боли в позвоночнике (как мне на тот момент казалось, потому что сплю обычно на спине), в течение дня периодически начала появляться страшная изжога, с которой не справлялись ни одни таблетки, от некоторых продуктов (в частности, от сырых овощей) откровенно тошнило. Сходила на прием к гастроэнтерологу, как показали все анализы и прочая лабуда, по которой меня там гоняли - поджелудочная железа прекратила выполнять некоторые свои функции. Причем, врач сразу у меня спросил, не сидела ли я на диете Протасова...

В общем, как результат всей этой диеты +5 кг сверху к тому, что было раньше даже. Не то, чтобы я ее совсем уж рекомендовать никому не стала... Просто как показывает практика, диета для похудания - это очень ответственный и серьезный шаг. Что-то кому-то подходит, а кому-то нет. Девочки, милые, не пожалейте денег и времени, пройдите полное обследование, сдайте анализы, проконсультируйтесь с терапевтом хотя бы! Не повторяйте чужих ошибок, это на самом деле не шутки!

наверно, как ркомендации ко здоровому питанию, не плохо

_kira_ (9 сентября 2013 03:09)

Не очень понимаю восторженных отзывов по поводу этой диеты. Я, например, и так люблю овощи, и все мои блюда так или иначе всегда основаны на них, поэтому когда прочитала, в чем заключается эта диета , решила, что со мной это всё пройдет очень легко и я сразу похудею. Могу сказать, что вес мой по прошествии пары недель ей следующих не сдвинулся ни в одну сторону. Наверно, это рассчитано на тех, кто до этого злоупотреблял нехорошими продуктами. Поэтому делаю абсолютно не новый ни для кого вывод, что диета вещь очень индивидуальная. Без врача тут не разобраться. Но девушек, которые хотят похудеть, от этой диеты конечно отговаривать не стала бы, хоть витаминов наберутся.

ОТЛИЧНАЯ ДИЕТА, но есть минусы!!!!!!

lara li (8 сентября 2013 17:37)

легко и неголодно

появились проблемы с пищеварением, приходится готовить отдельно для семьи

Об этой диете узнала год назад от своей подруги, она соблюдала ее честно 10 недель(с небольшими нарушениями правда) и удалось ей сбросить не много не мало 10 кг.Конечно же глаза мои загорелись, закупилась я овощами и молочкой и в БОЙ!!!в первые дни все шло вполне нормально, вес уходил, а я чувствовала легкость и желание худеть еще быстрее, но к середине второй недели я поняла, что не все у меня так "шоколадно"как у подружки!Очень сильно болел желудок, постоянно тошнило, тело было ватное...тут то я решила, что пора остановиться...Итогом за 2 неполные недели было минус 3 кг, но я поняла, что людям, у которых есть проблемы с ЖКТ-эта диета не подходит.Вот такой вот личный опыт, но решать ВАМ)))

не моя диета

ElenaFot (3 июля 2013 22:36)

действенно, летом особенно легко её соблюдать

вредно, появились проблемы с пищеварением, требуется терпение

Да, я похудела на пять кг за первые три недели, устойчиво похудела, начала больше нравиться себе и не только... Но! запоррррр пришел в мою жизнь с началом этой диеты. Жидкости я пила столько, сколько просили, кефиры всякие и просто воду... так что не виноватая я, он сам пришёл... В туалет ходила с глицериновыми свечками с горем пополам((. До диеты мой рацион составляли молочка, мясо, фрукты и сладкое в больших количествах (от чего, собственно, и поправилась), овощи я не особо жалую и ем редко. И тут невообразимое количество клетчатки свалилось на мой организм в виде разных овощей, и организм "встал". В итоге, дольше 3х недель я не стала "сидеть" на этой диете, очень уж было тяжко по понятной причине, решила, что протасовка не для меня. Так что, дорогие худеющие, не всегда диеты очищают организм).

В одну реку... дважды. И без толку!!

Chocolatte (15 мая 2013 14:22)

Диета Протасова мне явно не подходит, но я, как те мыши, продолжаю упорно, рыдая, жрать кактус. Хотя нет, не кактус, а всякую овощепродукцию.
Впервые познакомилась с Протасовкой я осенью 2009. Тогда за 5 недель похудела на 2 кг - с 63 до 61 (рост 157). Объёмы стали изящнее, кожа красивая была. Но я постоянно мёрзла, почему-то болело сердце, появились синие круги под глазами и вообще как-то было не очень. Постоянно хотелось кашки, аж до трясучки.
После диеты "повернулась" на пиве, примерно месяц - два чуть не каждый день пила пиво, очень хотелось, именно свеженького разливного и вовсе не для того, чтобы опьянеть а в качестве еды... О_О
Потерянные килограммы (да какие килограммы, прямо так и скажем - граммы) вернулись очень быстро. С друзьями. С большим количеством друзей. Перестала пить пиво - перестала набирать.
Прошло более трёх лет, и, почитав здесь отзывы, я почему-то села на неё вновь. На первых двух неделях даже схуднули ножки, вроде и даже щёки. С вводом мяса всё прекратилось. На 4 неделе начала жутко болеть полость рта - дёсны, зубы. Видимо, виной тому большое количество грубой пищи - сырых овощей.
Закончилось всё жуткой депрессией. Почему - я так и не поняла. Виной тому диета или работа на износ или множество жизненных перипетий, случившихся со мной в последние полгода, а может и всё в комплексе... Выбираюсь до сих пор, уже третью неделю отчаянно пытаясь почувствовать вкус жизни и что всё в общем-то не так уж и плохо.
В этот раз я не мерзла, каш и какой бы то ни было еды не хотелось. Хотелось спать и появилась одышка - поднимусь на третий этаж, а дышу будто на гору взобралась. Полнейшая апатия и нежелание шевелиться. Нежелание делать вообще что бы то ни было - вот только бы и лежала на диване с ноутбуком...
Вот так больше месяца жизни на диетическом питании - и зря.
***************************************
В общем, не сложилось у меня с нею. Бывали диеты и получше. У меня даже одна фирменная есть, с помощью которой я похудела когда-то на 25 кг. Протасовской добивала, и, видимо, зря. Потому что именно после неё пошли срывы и набор веса.
А такая вроде она вся полезно-положительная. Не понимаю, почему у меня с ней совсем не ладится. Но уж очень это дело индивидуальное.
Будьте красивыми, девушки. А главное - здоровыми! И выбирайте диету внимательно, ведь это - своего рода лекарство, у которого есть как полезные, так и побочные эффекты.

Худешь отлично, но все быстро возвращается((((

Атираграм (29 декабря 2012 18:01)

летом особенно легко её соблюдать, не голодная, простые продукты

большая длительность, приходится готовить отдельно для семьи, требуется терпение

Худела к лету. Когда было много свежих овощей. в зиму бы наверное сорвалась.
Я сама мясоед. Поэтому первые две недели были для меня тяжелыми. Нет, я не голодала, но очень хотелось мясного. Сразу в первые недели ушло 3 кг. А потом уже совсем мизер.
Похудела на 4.5кг. Без нарушений. С 61,5 кг до 57кг. За 5 недель. Ушел живот и бока на талии. Выход уже не выдержала. Очень надоело. да и вес на последних днях уже не уходил.
Повторить такую диету - НИ ЗА ЧТО!!!
Не смотря на то, что дальше я старалсь питатся ЗОЖно и при этом усиленно занималась фитнесом, за три месяца все сброшенное вернулось.
Эта диета подходит тем, кто равнодушен к мясному и сладкому.А так выдержать тяжело.

Легкая ,но не эффективная

Purple_Shadow (11 февраля 2011 17:24)

легко и неголодно

вредно, не эффективно

Полтора года назад сидела на этой диете,собрав всю свою силу воли решила "разобраться" с лишними кг.Перечитала всевозможные диеты,и остановилась на этой, т.к. в ней можно употреблять молочные продукты ,а это одни из моих самых любимых продуктов.Тотальную тренировку своей силы воли я устроила в конце ноября,в надежде за месяц-полтора,прийти в форму перед Новым Годом.Выдержала диету с легкостью,ни разу не нарушала(сама удивляюсь до сих пор ),и регулярно занималась спортом (бег,пресс..т.п.).Прошло 35 дней!И что мы видим в Новый Год?Да,в платье я влезла,она даже мне было велико,но особо не видно!Только подтянулась фигура и все!Результат мне не очень понравился,да еще я заработала благодаря этой диете Вегето-сосудистую дистонию.Диета легкая и хорошая ,чувство голода не посещал за весь месяц с лишним.Но все же все зависит от силы воли и особенностей организма.
Лично мне диета -навредила.
Как говорится все мы разные!