Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. Светлана Бронникова

3.0

Мнений: 2

Аннотация:
Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом. Наше желание похудеть прекрасно известно клиническому психологу Светлане Бронниковой. Причина лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к поглощению пищи без чувства голода. Что же делать?

В книге даны практические инструменты для преодоления пищевой зависимости. Разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения, при этом похудеть и больше не набирать вес – разве не об этом мы мечтаем? Не обращаясь к врачу, а только пошагово выполняя задания Экспериментариума на страницах книги, вы сможете избавиться от груза своего веса и проблем.

Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически.

Станьте стройной и спокойной!

Отзывы

Смотрите также

Все отношения с едой — у вас в голове.

MoonDance (24 января 2017 21:20)

автор - дипломированный специалист, есть много полезной информации

вся информация давно есть в блоге светланы, глаз то и дело спотыкается на ошибках, сыровата

Года два назад купила я книгу Светланы Бронниковой "Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть" в электронном издании. В ней даются ответы на вопросы, почему не работают диеты и что нужно сделать, чтобы стать, в первую очередь счастливой, а уже потом — стройной.

Всё бы ничего, только вот то, что есть в книге "Интуитивное питание", уже написано в блоге "Хроника Пикирующего Светлячка" самой Светланы. Я была уверена, что в книге будут какие-то более развёрнутые и свежие мысли, но по мере прочтения убеждалась в обратном: все разделы и статьи в ней практически один в один, как в блоге, даже ошибки те же самые! То есть можно было не тратить деньги на электронную (бумажную) книгу, а узнать всё из блога.

Вывод: книга полезная, помогает найти и разобраться в причинах и проблемах переедания, но покупать её (не так уж и мало она стоит) — не вижу смысла, всё есть в блоге.

"Еда - самая первая метафора любви, самые первые отношения, которые строит родившийся человек.&

Дэви (29 июня 2016 03:49)

«Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» – одна из многих миллионов книг, которые хотят убедить нас в том, что знают все о процессе похудения, что именно они научат нас как правильно строить свои отношения с едой.

Одновременно страдающая анорексией достигает (и в какой-то момент «обгоняет») современного ультрафемининного идеала красоты – стройная до бесплотности девушка, чье тело никак не может ассоциироваться с задачами деторождения, что позволяет ей сохранить красоту и молодость вечно.

Но – все мы разные, нет ни одного похожего на другого человека, мы все как капли воды или снежинки – внешне у всех нас есть сходства (две руки, две ноги, два глаза, два уха, рот и нос), но если приглядеться поближе, то можно увидеть и различия, как у капелек воды или снежинок: один человек легко сбрасывает вес, другому для этого нужны титанические усилия, кто-то ест много и всё подряд, включая вредные чипсы, колу, макдак, а кто-то сидит на ПП и всё равно его разносит.

Человеческий организм – здание сложное, многоэтажное. Пытаясь его изменить, не забывайте поинтересоваться тем, что творится на всех этажах.

Ввиду этого не могу сказать, что книга открыла мне на что-то глаза, перевернула мою жизнь на 180 градусов, нет, этого не было.

То, что надо есть, когда голоден – знают все, но представьте человек весом за 90 кг, у которого уже растянут желудок, он постоянно будет хотеть есть и есть физически, а не психологически. Поэтому сразу бросаться на амбразуру и выполнять всё изложенное в книги мне кажется излишне поспешным.

Эпизоды переедания представляют собой попытки с помощью еды и производимых с ее помощью «гормонов удовольствия» совладать со шквалом неподконтрольных воле чувств.

Да, есть моменты, и, наверное, у всех людей, когда плохое настроение хочется заесть шоколадкой, но, опять же, по моему мнению, таких ситуаций гораздо меньше, чем нам внушают (в частности эта книга).

Интуитивное питание подразумевает также и отказ от попытки контролировать свои эмоции с помощью еды. Чтобы управлять эмоциями, приходится осваивать более зрелые психические инструменты.

А вот растянутый желудок постоянно голодный – это факт. И то, что без соблюдения режима питания, урезания количества еды обойтись невозможно, по крайней мере на первых порах. А после можно и интуитивным питанием заняться. Почему и нет? Мы, женщины, столько различных экспериментов на себе ставим, так что одним больше, одним меньше… Только все они, увы, бывают приводят к нехорошим последствиям.

Диета - ваша персональная тюрьма, вырваться из которой своими силами будет хотеться обязательно. "Заключенный будет рваться на "волю", к заветным углеводам, и жирам, объедаться ими, ибо это ж "в последний раз", а дальше - под замок. И так - бесконечно.

Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. Светлана Бронникова

Отзывы

Смотрите также

Добавить отзыв