Главная » Красота и здоровье » Диеты » Отзывы Бананово-молочная экспресс диета

Бананово-молочная экспресс диета

2.2

Мнений: 19

Моно-экспресс диета.продолжительность -3 дня.
потеря веса(было заявлено) минус 3 кг.
Описание диеты: 3 банана+ 3 стакана(желательно обезжиренного) на весь день.+пьём воду(2-2.5 литра)и чай зелёный без сахара.
на завтрак съедается 1 банан+1 ст молока.
обед:1 банан+1 ст. молока
ужин аналогичный.
на прошлой неделе попробовала(кстати очень боялась уёти в плюс),но по итогу за три дня похудела на 2.5 кг!!!!!!!Очень хорошо "ушли" объёмы,я как бы "сдулась".....Что я делала и как я "сидела"эти три дня......
Итак,брала 3 банана +3 ст молока(у меня было молоко 3.6% жирности),всё это взбивала в блендере(без добавления сахара)-получается очень вкусный коктейль типа питьевого йогурта!!!!!Делила это на 3 части(завтрак,обед и ужин),между приёмами пила воду,чай зелёный и кофе без сахара.Последний приём коктейля был в 20.00.
Хочу сказать,что выдержала очень легко,у меня не было сильного чувства голода,голова не кружилась и вообще самочувствие было отличное!...."сидела"на ней перед днём рождения мужа(кстати родственники отметили моё "исхудание",на день рождение ела всё подряд,ушла в плюс 1 кило.Завтра снова "сажусь"на коктейль,чтобы сократить желудок(реально сокращает-потом наедаюсь одним яблоком)
Итог:Мне бананово-молочная диета очень понравилась,выдержать легко и неголодно.

Отзывы

Как похудеть кушая бананы?? Мое меню, полезные свойства, калорийность банана и молока. ●•●• Мои резу

Daria25s (3 марта 2017 22:59)

вкусно и полезно

все быстро возвращается обратно, потеря веса не велика

●•●•Огромный привет!)•●•●

Я большой любитель бананов, вот и решила попробовать что-то новенькое для себя.

?БАНАНЫ

Бананы считаются единственным фруктом, который можно и даже нужно употреблять в сыром виде и не бояться при этом обострения хронического гастрита или язвы желудка.

?хорошо уталяют голод

Пищевая ценность, полезные свойства банана

Калории, ккал: 95 на 100 грамм

Белки, г: 1.5

Жиры, г: 0.2

Углеводы, г: 21.8

В составе мякоти банана содержатся множество полезные веществ: бета-каротин, пектин, витамины В1, В2, В6, С, РР, калий, кальций, магний, железо, фтор, фосфор и натрий, фруктоза и клетчатка. У

Бананы хорошо влияют на работу сердечной мышцы, снижают уровень «плохого» холестерина, улучшают работу желудочно-кишечного тракта.

Бананы поднимают настроение и способствуют профилактики возникновения стресса.

Как выбирать бананы?

Бананы должны быть желтые, а не зеленые, без повреждений и тёмных пятен на кожуре.

●•●•МОЛОКО

Состав и полезные свойства молока

Содержит много белков (их в молоке несколько видов), жиров, углеводов, полезных аминокислот, лактозы, витаминов (D, A, PP, C, группы В), минералов (кальций, фосфор, калий),

Молоко это большой источник кальция. В молоке есть белок, который отлично усваивается.

●•●•БАНАНОВО-МОЛОЧНАЯ ДИЕТА

Данная диета может продолжаться в течение 3-10 дней.

Но я решила больше 3-х дней на ней не сидеть.

Съедать 1 кг бананов в день, разделив бананы на каждый прием пищиВыпивать 1 л молока в день (средней жирности)Выпивать 1,5-2 л ВОДЫ в деньНе сладкий чай можно пить в течение дня

●•●•Мое впечатление

Так я питалась летом в течение 3-х дней. Скажу честно - тяжело есть одни бананы в течение нескольких дней. Я делала себе несколько раз коктейль: нарезала банан, затем положила его в блендер и залила молоком, взбила. Очень вкусно и питательно)

На завтрак я кушала один банан и пила воду.

Потом делала перекус - стакан молока

В обед - банан и стакан молока

И на ужин - банан, молоко, и чай

В перерывах между приемами пищи я пила воду или чай.

Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.

Я скинула 1,5 кг, но это всего лишь вода и шлаки.

И все таки лучше питаться каждый день правильно и сбалансировано, а такие диеты на крайний случай, когда нужно в кротчайшие сроки выглядеть лучше.

Здоровья и успехов!)

●•●• Читайте так же •●•●

Как не есть после 19:00Мои тренировки(как я качаю ПОПУ)Мой помощник S HealthМой Разгрузочный день на яблоках

Бананово - молочная ЭКСПРЕСС ДИЕТА тоже требует затраты времени. А время, как известно, не вернуть..

ЗВЕЗДОЧКА НА НЕБЕ (22 июля 2016 20:52)

Здравствуйте, уважаемые читатели. Кто про что, а я всё продолжаю пытаться различными способами (ищу свою идеальную диету) сбросить несколько ненавистных мне кг... Сегодня хочу рассказать вам об экспресс диете на бананах и кефире, и о том, что людские поговорки все таки не врут...

... если долго мучиться, что нибудь получится...

Вы наверное поняли, что поговорка эта точно не о бананово-кефирной диете...

ИТАК, ДАВАЙТЕ НАЧИНАТЬ...

Сначала немножечко о моей фигуре и обо мне самой...

Не нужно нападать на меня с восклицаниями типа "у тебя итак вес в порядке, куда тебе ещё на диете сидеть!"

От природы фигура моя не стандартная, мужская. Перевернутый треугольник называется. Когда верхняя часть тела широкая и большая, а нижняя более ли менее "с пивом потянет"... Правда сейчас на моих боках имеются "подушки безопасности", и ляхи у меня сейчас, как у слона))

С весом в 51 килограмм смотрится очень даже ничего, а вот при 54-х кг страшно некрасиво.

Мой вес перед диетой (вечером) - 53 кг 500 гр.

Рост - 154 см, возраст - 32 года.

ФОТО меня спрятала в цитату - кто не верит на слово - милости прошу)))

СУТЬ ЭКСПРЕСС - ДИЕТЫ на БАНАНАХ и КЕФИРЕ...

Диета состоит из трех дней. Каждый новый день разрешено съедать не более 3 бананов и выпивать 3 стакана кефира.

Чай, кофе, морсы и напитки - можно, без сахара, но желательней конечно пить чистую питьевую воду.

Вот мои БАНАНЫ на все 3 дня экспресс -диеты (там еще и дочери на покушать осталось)))))

И кефир (у меня однопроцентный) - на 3 дня необходимо 3 пакета примерно...

ТЕПЕРЬ НЕПОСРЕДСТВЕННО О моем ОПЫТЕ...

День первый...

Вес утром - 53 кг

Кушала примерно через каждые 2 - 2,5 часа, чередовала стакан кефира с бананом.

На ночь - стакан кефира.

День второй...

Вес утром - 52 кг 300 гр

Питание идентично первому дню.

Перед сном - стакан кефира.

День третий...

Вес утром - 51 кг 900 гр

Кефир - банан, кефир - банан, кефир - банан.

На ночь снова стаканчик кефира.

День четвертый... Выход из диеты.

Утром снова 51 кг и 900 гр.

Кушала кашку, супчик куриный с вермишелью, и салат из огурцов и помидоров.

Все дни старалась пить как можно больше воды, ну и кофе, конечно, без него я, кофеманьячка, не могу прожить и дня))

КАКОВ ЖЕ ИТОГ моей бананово - молочной ДИЕТЫ...

Минус 1 килограмм 100 грамм...

... вкусновато, но маловато)))

Ну а чего же я хотела?!...

Давайте посчитаем примерную калорийность суточного рациона данной диеты...

Калорийность кефира...

Калорийность двухсотграммового стакана 1%-го кефира составляет около 80 ккал.

Калорийность банана...

Учитывая, что масса 1 шт. банана примерно равна 200 граммам, вычтем из этого числа вес кожуры (40-50 гр.).

То есть, в одном банане без кожуры будет около 120 ккал, если фрукт недозрелый, калорийность переспевшего фрукта (с тёмными пятнышками на кожуре) – 170-180 ккал.

Я взяла среднее значение - 3 банана по 150 ккал, и 4 стакана 1%-го кефира. Получается 450 ккал на бананы + 320 ккал а кефир.

ИТОГО - 770 ккал в сутки!

Сколько килокалорий в сутки необходимо женщине?

Если вести сидячий образ жизни, то для 19-25 летней девушки в сутки потребуется около 2000 ккал;

Количество калорий для 26-50 летней женщины составит при этом около 1800 ккал;

Для тех, кому за 51 достаточно будет около 1600 ккал.

Ну вот, мне 32 года, и сейчас я нахожусь в отпуске по уходу за ребенком до 3-х лет. То бишь, не работаю. А калорийность моего суточного рациона на диете была чуть меньше половины нормы. Откуда ж тогда похудению взяться!

Все таки, чтобы оправдать поговорку, нужно не на экспресс диете сидеть, а забыть о вредной пищи раз и навсегда! Перейти на правильное питание. Да, помучиться придется - но ведь тогда всегда что-то хорошее, да получается))))

Кефирно - молочную ЭКСПРЕСС ДИЕТУ я НЕ РЕКОМЕНДУЮ!

Одну звезду ей - за уход целого килограмма со ста граммами, вторую - за то, что я на ней практически не была голодная. Что банан, что стакан кефира - эти продукты отлично утоляют голод на те же полтора - два часа интервалов между приемами пищи на диете. Третья звёзда просто за мою любовь к бананам)))

Спасибо за внимание, а Я В ОТПУСКЕ, чего и Вам желаю

***************************************************************************************************************************

Бананово-молочная диета - вкусная и почти не голодная, но однообразная и малоэффективная диета+мои р

ArinaKoshka (13 июня 2016 21:04)

вкусно, не чувствуешь голода

все быстро возвращается обратно, потеря веса не велика

Доброго времени суток! Сегодня мне бы хотелось поделиться с вами опытом соблюдения бананово-молочной экспресс-диеты.

Существует два вида бананово-молочной диеты: щадящая и строгая. Я выбрала для себя первый вариант, но даже он гарантирует снижения веса до 0,7 кг…

Существует два вида бананово-молочной диеты: щадящая и строгая. Я выбрала для себя первый вариант, но даже он гарантирует снижения веса до 0,7 кг ежедневно.

Что такое бананово-молочная диета?

Данная диета может соблюдаться на протяжении 3-10 дней. Предусматривается 2 варианта питания. Первый вариант позволяет совмещать оба продукта на протяжении дня – суточная норма пищи включает около 1 кг бананов и 1 л молока (не самого жирного, но и не обезжиренного полностью). Помимо молока можно пить воду и несладкий чай. Рекомендуется чередовать бананы и молоко по часам (завтрак – банан, полдник – молоко и т.д.). Другой вариант диеты предусматривает чередование не по часам, а по дням. В один из дней вы будете кушать бананы, пить воду (чай), а на другой день придет черед молока, воды, чая (никакой твердой пищи быть не должно). Норма продуктов остается прежней (в молочный день можно немного увеличить норму молока – до 1.5 л).

1 вариант:

В этом случае в день необходимо съедать 1 кг бананов и выпивать 1 л молока. Молоко не стоит брать слишком жирное, но и обезжиренное лучше не приобретать. Для себя я выбрала усредненный вариант - всего 2,5%.

2 вариант:

А здесь в течение дня нужно съедать 3 средних банана и выпивать 3 стакана молока. Такой способ я решила не применять, а довольствоваться щадящим вариантом.

Обратите внимание: предлагаемый режим питания считается монодиетой, то есть организм в этот период получает только те вещества, которыми богаты бананы и молоко. Но кроме них нужны и другие полезные компоненты для полноценного функционирования вашего организма. Поэтому длительность диеты не должна превышать пяти-семи дней, а в некоторых случаях достаточно и трех дней.

Мое состояние во время бананово-молочной экспресс-диеты

Во время диеты я чувствовала себя хорошо, не было чувства голода, но за три дня бананы мне порядком надоели Впрочем, я и сейчас люблю съесть парочку, но снова на три дня садиться на такую диету точно не буду) Стоит отметить, что молоко мне тоже немного надоело, но я соблюдала водный режим и чаще всего заменяла молоко именно водой.

Сколько килограммов я потеряла?

По прошествии трех дней я взвесилась и узнала, что потеряла всего лишь 0,5 кг. Как по мне, так это очень мало, ведь обещают, что потеря массы будет куда более значительной. А по сравнению с творожно-яблочной диетой на которой я избавилась от 1,4 кг, этот отвес кажется минимальным.

Возвращаются ли потерянные килограммы?

За три дня диеты мне удалось сбросить всего 0,5 кг, но из них мне вернулись аж 0,2 кг. Так что "чистый" результат составил всего 0,3 кг. Это, как мне кажется, совсем мало для трехдневной диеты на бананах и молоке. А значит, что не стоило и начинать пробовать

В общем, бананово-молочная экспресс-диета оказалась не такой эффективной, как было обещано, да еще и почти половина потерянных килограммов вернулась обратно. Существует куда более действенный варианты) Не рекомендую!

Спасибо, что дочитали мой отзыв до конца. Рада, если была для вас полезной) Если есть какие-либо вопросы, обращайтесь, обязательно отвечу)

Бананово-молочная диета! Реально потеря до 3 кг за 3 дня)

Belochkaraketa (22 января 2016 01:33)

быстро, великолепно для кожи, вкусно, всего несколько дней, развивает силу воли, реально худеешь!

голод, однотипное меню, хочется чего то острого, солёного, тяжело придерживаться

Пожалуй одна из моих самых любимых диет! Пробую её уже 4-5 раз! Не из лёгких но действительно эффективная! Расскажу как сидела на ней после новогодних праздников.

Мой обычный вес 54 кг при росте 165, не мало, но фигура более менее гармоничная, тем более что я регулярно занимаюсь Pole Dance. После праздников и предновогоднего отпуска за границей объедалась как невменяемая, ненавидя себя за это. И результат не заставил ждать - 57.5 кг!! И это на утреннем взвешивании до приема пищи'' ( обычно утром вес 53.5) моему отчаянию не было предела, сразу решила сесть на любимую банановую диету.

В чем же она заключается:

- каждый из трёх дней едим по 3 Банана, и пьём 3 стакана обезжиренного молока ( можно делать коктейли, так вкуснее и сытнее лично для меня).

- вода, зелёный чай сколько душе угодно.

Теперь расскажу секреты как перенести эту диету и не сорваться :

- я позволяла себе кофе с сахарозаменителем это помогает не сорваться.

- хочешь кушать попей воды.

- жвачки! Вы закидаете меня камнями, но без них не смогла бы выдержать довольно голодные 3 дня. Доходило до 2-3 пачек, брала конечно же без сахара

- дневной сон, прекрасное правило- хочешь есть, пойди попей воды и спать )))).

Теперь об отвесах:

Начинала худеть в понедельник ( все диеты так начинаю ) вес: 56,7 кг,

четверг утро ( утро 4 дня диеты) - 54.2.

Итог отвеса 2.5 кг!

неплохой результат, но было голодно и оодолевала слабость на 2 день. Ранее на этой диете подучилось с веса 54,5 добивать себя до 51.6!

НО!!!!! Есть одно но! Если начнёте сразу кушать все вернётся, проверенно! Предыдущие 3 раза я забила на правила выхода из этой диеты - приходила пятница, я объедалась салатами в кафе, пила калорийный алкоголь , и утром в субботу вес говорил мне "приветики".

В этот Раз поступила умнее, придумала свой выход из диеты на 4 день вместо молочных коктейлей пила йогурт Активия, голод почти не чувствуется, на вкус супер, на утро брала йогурт с добавками злаков, обед и ужин - 0,5 проц жира без добавок, на вкус похуже по набивает желудок + действует как мягкое слабительное и помогает скинуть остатки веса! на 5 день планирую разгрузку на овощах, так как мечтаю хотя бы о весе 52).

Спасибо за внимание) надеюсь мой отзыв будет Вам полезен )

Думала скину 3 кг и уж тут-то я удержу этот вес... Наивная:) Список побочных эффектов

Marsyuta (9 июля 2015 18:48)

всего несколько дней, развивает силу воли

авитаминоз, постоянное чувство голода, противно, сухая кожа, тяжело придерживаться

Я постоянно чем-то занимаюсь, в спортзал ходила, в деревню уехала на 2 недели - стала велосипед крутить по 40 км в день, там же начала "Похудей за 30 дней" с Джиллиан Майклс и продолжаю сейчас, во время диеты не собиралась останавливаться.
Исходные данные 52,6 кг (я знаю, я в деревне взвешивалась), а здесь у меня весов нет, ибо я очень помешана на своем весе, чтобы не ходить расстроенной постоянно.
ДО Я маслянная, потому что делала ваккумный массаж с оливковым маслом
Не буду грузить вас кучей фотографий во время каждого дня, ведь все хотят увидеть здесь мотивирующий результат.Фото в конце + Побочные эффекты

В одном среднем банане 160 ккал, в стакане 1,5% Молока 110 ккал
Среда 1-й день:
10.00 Коктейль Банан + стакан молока в блендере (Молоко 1,5%, бананы жесткие, но не зеленые)
11.00 пол банана
12.00 пол банана, Зеленый чай
13.00 Банан отдельно, молоко отдельно, зеленый чай с медом 30 гр
16.00 зверски голодная
16.20 Коктейль. Просится назад уже
17.00 Липовый чай, хочу свой фасолевый суп (жестко кашляя, поняла что у меня аллергия на чай)
20.30 кружка молока
23.30 милый пришел с работы, кормила его и сама не удержалась - 2 кружочка огурца
23.45 Две столовые ложки виски! Мне давно хотелось выпить, а в холодильнике стоит бутылка с марта... Как раз подходящий повод
0.25 Легла спать, не голодна
Выпила чистой воды 1,5 л в течении дня, так же пробовала бульон на соль, когда варила суп. Позанималась с Джиллиан Майклс, и позанималась с милым )

ИТОГО 1297 ккал

Я уже чувствую как не советую эту диету.

день 2 Четверг:
8.00 Банан. Всё кончилось, пошла в магазин
9.30 стакан молока 0,5% Домик в деревне
Позанималась с Джиллиан Майклс.
12.15 Банан+стакан молока+блендер. Добавила несколько ягод черники
12.30 Ещё банан. Макнула легонько в сгуху
Это диета сделает из меня злую женщину. Надо чай налить...
15.00 Зеленый чай
Некоторые писали про запоры, у меня тьфу-тьфу всё нормально.
15.30 сказали что у меня пахнет изо рта, посмотрела в зеркало - язык в белом налете - обложило конкретно, раньше налета не было никогда
16.00 банан. два банана.
Действительно появляется головная боль, может в бананах есть что-то вредное?
Витамин А. Один банан 120 IU, а в день я ем 4 банана - 480 МЕ (IU) = 0.1440 мг (mg). суточная норма 0,8 мг. ХМММ Не то
Кальция потребляем 37,4 мг опять не то. Норма 800 мг.
Магний 201 мг. опять не то. Норма - 400 мг
Калий 2677 мг. норма 2000+свой возраст.
Ничего не нашла особенного. Чувствую головную боль легкую и возбудимость. И тут меня осенило. Дело то не в избытке, а в недостатке! Короче, не диета, а голодное мучение. И витаминное мучение. Но я продержусь.
16.30 посасывает в желудке. может у меня бешеный метаболизм? не была б тогда толстенькой
17.00 кофе
19.30 стакан кефира. зеленый чай
21.30 Поллитра кефира 1% Простоквашино. полбанана.
23.15 Стакан молока 0,5% Домик в деревне
01.45 Легла спать, не голодна
Зато у меня укрепилась сила воли. Выдержала все запахи, смотря как другие едят и поход в супермаркет. За день 1 л питьевой воды

ИТОГО 1401,6 ккал

Пятница 3-й день (сегодня бананы переспелые и сладкие):
Проснулась с тяжестью в желудке
10.45 стакан молока 0,5%, полтора банана
14.00 голод,голова кружится, банан и молоко 1,5%
16.45 банан
18.30 банан
20.00 две рюмки вина, зеленый чай, и банан. это мой последний банан в этом году))
Позанималась с Джиллиан. 1,5 л питьевой воды

ИТОГО 1265 ккал
52.3 кг, мдаа + полное отвращение к бананам, весь рот в налете.

ИТАК Суббота утро 51.7 кг 900 грамм? это обычное колебание моего веса, такое похудение происходит лишь за счет пустоты в кишечнике. (руки стали очень сухие, даже со стороны ладони)

В одной книге прочитала "Хочешь поправиться - сядь на диету", именно такой совет давал один диетолог своим подопечным которые не могли набрать вес. После этой диеты я хочу всего, и всё в двойной порции. Пиццу, шаурму, домашний наполеон. Но мой четвертый день начнется с овсянки, я буду объедаться свежими огурцами и морковью, чувствую полный авитаминоз.

________________________1¶¶¶¶_____________________
_______________________1¶__¶¶¶¶___________________
_______________________¶1___1¶¶¶__________________
_______________________¶1____11¶¶_________________
_______________________¶1_____11¶1________________
___________1111111_____¶1______¶1¶________________
________1¶¶111111¶¶¶¶1_¶1______11¶¶_______________
________¶¶¶111______1¶¶¶1_______¶1¶_______________
_________1¶¶¶¶¶¶¶1_____¶¶_______¶1¶1______________
_____________1¶¶¶¶¶1___1¶_______11¶¶______________
________________¶¶1¶1__1¶_______11¶¶______________
_________________1¶_¶___¶________11¶______________
__________________¶¶1¶__¶________11¶______________
___________________¶_¶1_¶________11¶11111_________
___________________1¶_¶_¶________¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶1_
____________________¶1¶¶¶1______¶1111111¶11¶___1¶_
___________________1111111¶¶__1¶111_11¶11¶_¶1___¶1
________________1¶1111111¶1¶¶1¶_¶1_11¶___1¶1¶___¶1
_____________11¶¶_1¶1_____1_¶¶_¶1_1¶¶_____¶_____¶_
___________1¶¶¶¶_¶¶¶1_______¶_¶1_1¶¶1_____¶____¶¶_
__________1¶__¶_¶1__¶¶_____111¶_¶11¶______¶___¶¶__
__________¶1___1¶___¶¶______1__11¶¶______1¶__¶¶___
__________¶____¶____¶1_____1¶__¶¶¶1______¶1_¶1____
_________1¶___¶¶___¶¶_____¶¶__¶1¶¶______1¶_¶1_____
_________¶¶__¶¶___¶¶_____¶¶___1¶¶_______¶¶1¶______
_________¶1_¶¶__1¶1____1¶1___¶1¶_________11_______
________¶¶_¶¶__¶¶____1¶¶___1¶1¶___________________
_______1¶¶¶1_¶¶1____¶¶1___11¶¶____________________
________11__¶¶____1¶¶_____¶¶¶_____________________
___________¶1____¶¶1____¶¶1¶______________________
__________¶1___1¶1____1¶1¶¶_______________________
_________¶1___¶¶____111¶¶1________________________
________¶¶__1¶1___1_1¶¶¶__________________________
________¶1_1¶1____¶¶¶¶1___________________________
_______¶¶__1¶__1¶¶¶¶1_____________________________
____1¶¶1____1¶¶¶¶¶1_______________________________
1¶¶¶¶1__1¶¶¶¶11___________________________________

Мне удалось похудеть на три килограмма лишь однажды, когда я ждала милого из командировки 3 недели.
Голодала, ела 1 раз в день.
Вот за три недели три кило и ушло, но там новый год близился, они вернулись довольно быстро. Удалось дохудеть до 49, потом обратно 52 - 53 стало.
И немного шуток на эту тему:
Похудей действительно быстро! ;-ЬЛюбая диета требует времени, а у тебя его нет и нужно управиться за считанные дни? Попробуй один из этих суперскоростных методов!Метод Вероятная потеря веса
Холера 20 кг
Малярия 10 кг
Дизентерия 10 кг
Лихорадка Эбола 15 кг
Воспаление легких 7–8 кг
Удаление почки 100 г
Удаление яичка 20 гТак же мне удалось похудеть на 14 кг за 3 недели - но это уже совсем другая история, так сказать прямой репортаж из реанимации...
Возможно я подошла к диете с излишним сарказмом, не знаю, ожидала реально чуда, что похудею на 3 кг и тут-то уж я буду стараться сохранить этот вес. Наивная

итог:
- диета для меня оказалась очень голодной
- а на фоне голода развивается головная боль и усталость
- нельзя похудеть за три дня, сбросить жир на три дня
- чувствую авитаминоз, из-за недостатка разнообразия в пище
- я потеряла три дня нормального питания
- обложило язык, надеюсь при возвращении к обычному питанию - ситуация исправится
- Обновление 13.07. Я до сих пор не могу сходить в туалет после диеты (т.е. уже 4 дня)
- кожа ладоней очень сухая, с обоих сторон
- вышли прыщи
- я не похудела таким образом на размер, чтобы влезть в своё обтягивающее платье
Фото результатов:
ДО ДО ДО ДО ДО ДО ДО ДО ДО ДО ДО ПОСЛЕ ПОСЛЕ ПОСЛЕ ПОСЛЕ ПОСЛЕ ПОСЛЕ ПОСЛЕ ПОСЛЕ
И кто-то скажет "Да у тебя живот сдулся! Как нет результатов?" Милые, ну так голодала, вот желудок и липнет к позвонку, а бока, валик этот под пупком - на месте. Попу свою неэстетичную не стану выкладывать) Да все складочки на месте.
Так похудеть, если честно, я могу и за одну ночь, приняв слабительное Сенаде. Эффект тот же. два раза в туалет сходить. ДО ДО ДО ДО ДО ДО ДО ДО ДО ДО ДО ПОСЛЕ ПОСЛЕ ПОСЛЕ ПОСЛЕ ПОСЛЕ ПОСЛЕ ПОСЛЕ ПОСЛЕ
Запомните и осознайте:
- НЕЛЬЗЯ похудеть к лету, свадьбе, выпускному за 3 дня до него.
- НЕЛЬЗЯ так просто взять и накачаться, не соблюдая режим еды, сна и тренировок.
- НЕЛЬЗЯ, нажирая годами себе бока и живот, скинуть все за неделю
- НЕВОЗМОЖНО похудеть на разнообразных моно-диетах за неделю
- НЕЛЬЗЯ сжечь съеденный нелегально тортик на тренировке. Он отложится на Ваших ляжках сразу же.
- И ГЛАВНОЕ... красивое тело- это тяжкий труд. Ежедневная рутинная работа над собой, ежедневные тяжелые тренировки, приготовление полезной, сбалансированной еды, скрупулезный подсчет калорий, углеводов, белка и жиров.
Это еще более тяжелая морально сушка. Кардио по утрам, нехватка витаминов, сил и тд.

ЭТО ТЯЖЕЛО. И В ЭТОМ ВЕСЬ СМЫСЛ. ЕСЛИ БЫ ЭТО БЫЛО ЛЕГКО, ВСЕ БЫ БЫЛИ ФИТНЕС-МОДЕЛЯМИ И КРАСИВЫМИ ОГРОМНЫМИ КАЧКАМИ.
НЕ СДАВАЙТЕСЬ. НЕ ПРЕДАВАЙТЕ СВОЮ МЕЧТУ. БОРИТЕСЬ С СОБОЙ. БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ И ЗДОРОВЫМИ.

С вами была Marsyuta. До новых встреч.
Грустьтоска

Нет, не рекомендую. Дневник 3х-дневной диеты. Фото веса ДО и ПОСЛЕ

estrela-iva (8 июня 2015 14:52)

Всем привет!

Миссия "похудеть к лету" оказалась провалена Лето наступило, а несколько лишних кг по-прежнему мешают.

Набрала я их из-за непрекращающихся праздников - у нас дни рождения идут один за другим. И грядет мой, так что хотелось бы влезть в намеченное платье.

В поисках экспресс-диет я наткнулась на бананово-молочную.

Суть: в день съедается 4 небольших банана и выпивается литр нежирного молока. Зеленый чай и вода - не ограничено. За 3 дня такой диеты обещается минус 3 кг.

Что понравилось и показалось удобным:

- вкусные недорогие ингредиенты;

- достаточно сытные;

- легко делятся на порции в течение дня;

- не надо ничего готовить;

- удобно есть хоть где: дома, на работе, гуляя с собакой.

Как я поняла, молоко можно заменить обезжиренными кефиром или йогуртом.

Есть вариант сделать в блендере коктейль, но я как-то психологически что ли лучше наедаюсь не стаканом, а бананом+стакан кефира.

Итак, вот мой старт:

День первый:

Полет нормальный. Всепоглощающего чувства голода нет. Пишу это в 17 часов, все бананы съедены, кефира (1%) осталось еще грамм 300. Уверена что протяну.

Часов с 9ти вечера стало голодно, но терпимо.

Из физических нагрузок сегодня были 30 приседаний и пешая прогулка (минут 25).

День второй:

Взвешиваюсь я по утрам. Отвес за вчерашний день составил всего 300 грамм.

Честно говоря, вдохновения уже как-то поубавилось у меня. Например, за первый день японской диеты ушел сразу килограмм.

Но я все равно продолжаю этот эксперимент )) Сегодня вместо кефира у меня молоко 2,5%, число бананов сократила до двух.

Честно говоря, на завтрашний отвес я вообще не рассчитываю, т.к. сейчас уже 18 часов, а позывов пока не было...

Физнагрузки те же.

День, в общем-то проходит весьма неплохо - голод ощущается даже слабее чем вчера, несмотря на сокращение количества еды в 2 раза.

День третий:

Зря я была так уж скептически настроена. Отвес за вчера составил полкило

Хотя позывов так и не было.

Воодушевление появилось, тем более что остался всего один день.

Сегодня схема такая - стакан кефира+стакан молока+3 банана. Пешая прогулка 50 минут и 40 приседаний.

Не сказать, что мне прям сытно, но в целом порядок; бананы мне до сих пор не противны ))

Итак, день четвертый и подведение результатов:

Отвес за вчерашний день составил так же полкило

Итого, в целом за 3 дня я сбросила 1,3 кг. Это даже не половина обещанного. Но в платье я таки влезла

Да, все организмы индивидуальны, но лично для меня сочетание молочки и бананов похудательным не оказалось. Конечно, я могла бы не слезать с тренажера и скинуть-таки 3 кг, но в таком случае к чему мне ограничиваться таким скудным набором продуктов?

В общем, бананово-молочную диету я не рекомендую как недейственную. Это и не диета, и не разгрузочный день. Ставлю 3 звезды за перечисленные в начале отзыва плюсы.

___________________________________

Еще отзывы на тему похудения:

Мой подробный отзыв на книгу Аллена Карра "Легкий способ сбросить вес" с множеством цитат.

Кремлевская диета - как замотивировать себя и удержаться от срывов.

Бальзам для похудения "Легкость плюс".

Популярная диета "Лесенка"

____________________________________

Будьте стройными

Экспресс-диеты всё-же для сильных духом людей

doc freid (2 июня 2015 14:14)

быстро, реально худеешь!

голод, тяжело придерживаться

Слышала, что на этой диете худеют девочки из «Блестящих» к важным фотосъемкам. Быстро и без ущерба для здоровья. Я бананы люблю, но почти не позволяю себе их есть, так как в них много сахара и жира. А по этой диете – ешь сколько хочешь бананов и стройней. Но молоко я не пью. Лактазная недостаточность. Поэтому ела только бананы.

До обеда первого дня был кайф. Но в обед уже хотелось супа, котлет и картошки. У меня постоянно был вопрос: как они выдерживали три дня на этой диете. Уважаю. Я смогла выдержать только один день.

Итог: потеряла 900 граммов, вес не вернулся, только потому что я перестала есть сладкое. Думаю, оно того не стоит. Я бы и без диеты смогла похудеть так же.

Набрать 1,5 кг за день диеты? #НепредсказуемыйРезультат

evocative (14 апреля 2015 21:34)

Всем привет!

Об этой диете узнала случайно, и сразу же решила попробовать, делюсь результатом с вами!)

Диета состоит с двух продуктов питания: молока и бананов. Сами по себе бананы калорийны, в 100 г 94 Ккал, так что это довольно таки сытный фрукт. Также хочу отметить, что наиболее полезными считаются спелые, ярко-желтые с тонкой кожурой бананы.

О подготовке

К этой диете следует подготовится, за день до начала нельзя кушать сладкого, жареную, жирную соленую, копченую пищу.

Виды молочно-банановых диет

МОЛОЧНО-БАНАНОВАЯ

Рассчитана на 10 дней, в каждый вы будете сбрасывать до 700 г.

Ежедневное меню включает в себя 4 банана и 1 литр обезжиренного молока.При индивидуальной непереносимости, молоко можно заменить йогуртом или кефиром (не более 500 г).

СТРОГАЯ БАНАНОВО-МОЛОЧНАЯ ДИЕТА

Строгая диета может длиться от 3 до 5 дней — это максимум. Суточный рацион включает 3 банана средних размеров и 3 стакана обезжиренного молока. Здесь также позволяется заменять молоко кефиром или йогуртом с низким содержанием жира.

Все продукты должны быть разделены на несколько приемов пищи (3-4), последний – не позднее 18:00.Пить минеральную воду и зеленый чай без сахара не только можно, но и нужно, причем в большом количестве.Бананы и молоко употребляются как раздельно, так и в виде коктейля или пюре (в пропорции 1 банан на 1 стакан молока). В жаркие летние дни можно заморозить часть коктейля и есть в виде мороженого.

Плюсы

Стимулируют центральную нервную систему, оказывают положительное влияние на дыхательную систему.

Улучшают настроение, внимание. Способствуют очищению ЖКТ от шлаков.

Бананы являются источником калия и магния, следовательно полезны для больных гипертонией и атеросклерозом.

Минусы

Так как бананы достаточно тяжелый продукт, он может вызвать метеоризм , а также медленно переваривается.

После банана пить воду можно не раньше, чем через 2 часа.

Бананы противопоказаны людям с сахарным диабетом и при повышенной кислотности желудка.

Также способствуют вязкости крови, а следовательно противопоказаны при варикозном расширении вен, тромбофлебите, инсульте.

Перед началом диеты следует обязательно проконсультироваться с врачем!

Мой опыт

За первый день я сбросила 800 грамм, а за второй набрала около 1,5 кг. Систему не меняла! Не знаю, почему такое со мной произошло, но больше пробовать ее не стану.

А вы пробовали эту диету?

Вкусно и результативно, но у меня было слишком много "побочных эффектов"!

Федорино горе (13 июля 2014 19:59)

быстро, реально худеешь!

болит голова, чувствуется усталость, голод, тяжело придерживаться

Об этой диете я узнала несколько лет назад. Тогда я еще работала сметчиком и, естественно, проводила в офисе по 9 часов пять дней в неделю. Коллектив в моем отделе подобрался самый что ни на есть чудесный. Не смотря на разный статус, возраст и жизненные позиции, мы с удовольствием общались: делились планами, хвастались обновками, пересказывали передачи... Как ни странно, абсолютно всех моих коллег, включая меня, объединяла огромная любовь к еде, умение вкусно и разнообразно готовить и желание сильно и быстро похудеть. Иногда мы сидели на одной диете все вместе, чаще каждый выбирал себе "систему питания" исходя из предпочтений, а потом делился опытом с остальными. О бананово-молочной диете рассказала моя начальница. Она выдержала ее всю и гордо демонстрировала уменьшившуюся талию и новую кофточку, которую купила, как вознаграждение за проявленную силу воли. Результат меня тогда впечатлил и я решила, что когда-нибудь обязательно попробую эту диету.

Перед началом моего похудения я, как водится, провела "загрузочный день". Не знаю почему, но накануне диеты, во мне срабатывает "адский механизм поглощения пищи", который отключает мозг и заставляет тянуться за новой конфетой, не смотря на полный желудок и отсутствие чувства голода. Плотно поужинав (дважды), я еще раз проверила холодильник, и убедилась, что все "вкусняшки" уничтожены, а значит худеть можно с чистой совестью.

Перед началом диеты было приготовлено 9 бананов и 1,8 л молока 3,2 % жирности. Этой еды хватит на три дня "экспресс-метода борьбы с жиром". Все мои завтраки, обеды и ужины были приблизительно одинаковыми и включали 1 банан и 200 мл молока. Разнообразия практически никакого. Дважды я делала себе коктейль с помощью блендера (с корицей и без), иногда, ела банан с приправами (корицей, "KAMIS" для кофе и десертов) и даже заваривала чай в молоке.

Мой рацион на три дня: 9 бананов, 1,8 л молока.

Все мои завтраки, обеды и ужины.

Плюсы диеты

За три дня диеты я потеряла 2,3 кг (с 82,7 кг до 80,4 кг). В это время спортом не занималась. На такую значительную потерю веса, честно признаться, совсем не рассчитывала, поэтому фотографию "до" не делала. Очень сильно уменьшился объем талии, я буквально "сдулась". Чтобы хоть как-то это продемонстрировать в качестве начальной прикладываю фотографию, на которой мой вес составляет 81,7 кг (делала для отзыва на "Магги"), то есть на целый килограмм меньше, чем до начала бананово-молочной трехдневки. Но результат все равно отчетливо виден, улетучились 6 см с талии. Конечно, в большей степени в такой значительной потере виноваты маленькие объемы порции, за раз съедаешь около 300-350 грамм.

Результаты бананово-молочной диеты (начинала худеть с веса 82,7 кг)

Динамика снижения веса за три дня диеты

Минусы диеты (будет много физиологии, поэтому особо впечатлительным барышням не рекомендую дальше читать)

1. Я была голодной. Уже через 3 часа после приема пищи мой желудок настоятельно требовал добавки. Калорийность моего дневного рациона приблизительно составляла 700 килокалорий. При правильном питании только на поддержание сердечного ритма, дыхания и постоянной температуры тела отводится 1200 ккал, то есть бананово-молочная диета по праву может зваться низкокалорийной, а значит долго соблюдать ее нельзя.

Приблизительная калорийность дневного рациона

2. Уже на следующий день после начала диеты на языке появился белый налет. Я и раньше с этим сталкивалась, как правило это реакция на резкое сокращение пищи. Явление неприятное, хотя какого-то особого дискомфорта и не приносит. Справедливости ради замечу, что налет прекрасно счищается зубной щеткой, и не сопровождается неприятным запахом изо рта (как на некоторых белковых диетах).

3. Самым неприятным "побочным эффектом" этой диеты стал для меня запор. Сразу хочу написать, что расстройствами желудка я не страдаю, в моей аптечке нет слабительных средств. Обычно, когда я сижу на низкокалорийных диетах, частота дефекаций снижается. Это нормально и объясняется резким сокращением рациона. В этом случае я не принимаю никаких мер, так как не испытываю неприятных ощущений. На этой же диете в туалет мне хотелось каждый день, но вот произвести это простое действие почему-то не получалось. Один раз на полном серьезе сидела на унитазе и вспоминала "искусство какать" от Малышевой, сейчас становится смешно, а тогда было совсем не до смеха. Слабительные мне так и не понадобились, все нормализовалось после окончания бананово-молочной трехдневки, но повторять ее я уже не хочу.

3. На второй день диеты случилась сильная головная боль. Опять же это достаточно частое явление при резком сокращении рациона, с таким симптомом сталкиваюсь каждый раз в начале очередного периода активного похудение. Этот раз не стал исключением. Справиться с головной болью помог "Ибупрофен".

Для меня минусы диеты перекрыли ее значительную результативность, поэтому повторять я ее не буду, да и вам не советую.

Очень голодно при не самой маленькой калорийности

Ghella (4 апреля 2014 17:06)

голод

Честно говоря, меня всегда удивляла эта диета.

Оценивая ту или иную диету, я всегда прежде всего прикидываю, сколько калорий в предлагаемом мне рационе. И вот тут всё получается очень странно: один банан тянет на 200 ккал, не меньше, соответственно, 3 банана — уже 600 ккал, да и три кружки молока, пусть даже обезжиренного, потянут ещё на 300-400 ккал. В итоге получаем — рацион аж на 1000 ккал, и да, пускай без жиров, но... неужели нет ДРУГОГО варианта набрать эту 1000 ккал примерно с тем же БЖУ, но гораздо более сытным меню?.. К примеру, гавайская диета или любая другая диета с овощами?

Потому что... не знаю, может быть, другим, у кого объём желудка уже уменьшился после многочисленных подобных диет, попроще — но мне было дико тяжело именно потому, что голодно. Чувство сытости после банана с молоком пропадает часа через два, и ходишь весь день злой и голодный, как не скажу кто. И при этом понимаешь, что на те же самые ккал можно было бы себе пожарить целую сковородку овощей и поесть от пуза — что делает тебя ещё более злым, честно говоря

Я так и не поняла, на каких принципах базируется эта диета, почему она должна быть эффективнее, чем просто безжировое питание на 1000 ккал, что такого волшебного в бананах (которые, кстати, многие диетологи худеющим есть не рекомендуют). И если так — на мой взгляд, лучше выбрать какой-нибудь более комфортный и менее голодный способ похудения.

************************************************************

МОИ ДРУГИЕ ОТЗЫВЫ:

КнигиКрасота и ЗдоровьеКино и ТВМузыка

Бананово-молочная диета. Вкусная, но результата нет.

Kristinarer (28 марта 2014 08:41)

Особого результата я на этой диете не увидела, хотя по вкусовым предпочтениям она мой фаворит! Очень люблю и молоко, и банана, соответственно, переношу диету легко. Конечно, за 5 дней появляется чувство легкости, но похудения я не ощущаю, может быть потому, что бананы все-таки достаточно калорийные. Может быть, если посидеть на этой диете подольше, появится результат. Мое меню: около пяти бананов, литр молока (можно пол литра молока/пол литра ряженки), вода минеральная в неограниченном количестве.

не эффективная диета!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Пилюлька_мм (21 марта 2014 22:57)

не чувствуешь голода

не сбавляешь 3 кг, не худеешь вообще

Дорогие мои..те, кто написал положительные отзывы, я понятия не имею как вы похудели со столь калорийной диеты!! у меня уровень калорийности этой диеты видимо превысил уровень калорийности моего обычного питания..по мне, если хочешь похудеть, лучше вообще потерпеть и не есть, тем более вечером! вечером хорошо усваиваются нежирные молочные продукты и не менее чем за 2 часа до сна..днем: овощи, фрукты, мясо (лучше вареное филе курицы), 8 орешков, каши..вот полезная еда!! я похудела с такой диеты (возможно из-за питьевых дней):

день 1-питьевой (пьем, все что угодно, можно даже бульоны), примечание: учитывайте калорийность напитков, после 18:00 я пила только воду и зеленый чай,

день 2-овощной (едим салаты, заправленные маслом, желательно с капустой, она жиросжигатель), примечание: я ела квашеную капусту, вечером - снова чай,

день 3-питьевой

день 4-фруктовый (стараемся больше налегать на грейпфруты, они жиросжигатель)

день 5-белковый (едим вареные яйца, вареное филе курицы, можно йогурт)

день 6-питьевой

день 7-комплексный (завтрак-чай, 2 вареных яйца, перекус-фрукт, обед-бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречей, перекус-фрукт, ужин-салатик (заправка-соль, масло растительное)

Успехов в худении))

Не рекомендую!!!!!!

Юлис (30 ноября 2013 01:38)

не чувствуешь голода

не худеешь вообще

Всегда устраивала себе разгрузочные дни на кефире и огурцах,но решила попробовать что-то новенькое-бананы с молоком!Звучит экзотично!К бананам всегда была равнодушна,скорее всего из за их калорийности,но всё равно рискнула.Нужен был всего один скинутый килограмм,но выпив за день 3 стакана обезжиренного молока и съев 3 средних банана,я не потеряла ни грамм!Конечно чувства голода я особо не ощущала,но и не похудела ведь.Однозначно не советую,на кефире 1% и огурцах самое то!А опыт у меня в похудении есть и немаленький.Так что удачи всем в этом нелёгком деле-похудении!

Не эффективно

Лиен (10 октября 2013 02:35)

не чувствуешь голода, относительно безопасная

не сбавляешь 3 кг

Решила скинуть к лету 5 кг,чтобы было не стыдно выйти на пляжик в купальнике.

В интернете писали,что отсидев 3 дня уйдет 3 кг.

Меню этой диеты простое. В день вы должны выпить 2 стакана молока и съесть 2 банана,также можно сделать коктейль.

Ну-с,отважилась сесть я на эту диету. Делала банановые коктейли,норму не превышала,отсидела все 3 дня без срыва.Диета показалась мне не голодной,но результат меня совсем разочаровал, -1 кг за 3 дня

Больше на эту диету не сяду. . .

Бананово-молочная экспресс диета для меня не работает

Alisa_Jkey (12 сентября 2013 07:08)

вкусно и полезно, не чувствуешь голода

коктейль слишком вкусный, поэтому выпиваешь много, не сбавляешь 3 кг, не худеешь вообще

Как-то получилось так, что я нашла в Интернете рецепт молочного коктейля с бананом. Не буду углубляться в подробности, но ничего, кроме молока (а я к тому же добавляла нежирное) и бананов туда не входило. Приготовив утром, он мне так понравился, что и в обед я выпила примерно 2 порции его же. До вечера мне есть не хотелось, а потом я как-то незаметно легла спать. То есть за день я выпила 3 порции коктейля, плюс, конечно, пару кружек чая, который я пью без сахара, и, собственно все.

Я привыкла взвешиваться каждый день, в итоге выяснилось, что я не похудела ни на грамм. Какая уж тут диета, если, для сравнения, на том же молокочае сбрасываешь до полутора килограммов за день. Тем более бананы - известный источник углеводов, и я сильно сомневаюсь, что их употребление как-то может быть связано именно с диетическим питанием.

Резюмирую - мне не помогло, но было очень вкусно. Можно назвать этот способ диетой для поднятия настроения.

Хотите быстро избавится от 3 кг в кротчайшие сроки? Тогда банановая диета для Вас +ВИДЕОобзор

Real_Woman (17 июля 2013 02:13)

быстро, относительно безопасная

болит голова, чувствуется усталость

Пробовала я банановую диету в прошлом году, до того как добрела до принципов правильного питания

Мой рост 165 см, а вес сейчас 51 кг (ранее до 55 кг доходил). Поэтому я и испробовала эту диету.

Ее принцип очень прост - на весь день Вам даются 3 банана и 3 стакана молока.

Сидела я на ней 3 дня За это время можно сбросить до 4 кг (мне больше и не нужно было).

Я раньше кушала в 3 приема пищи и делала так:

Я брала банан, мелко его резала и всыпала в молоко размешивала и таким образом выходил коктейль, который сам по себе очень сытный

Все остальное время пила воду и на ночь зеленый чай без сахара.

Почему ставлю 3?

Потому, что сама диета не полезная - молоко сейчас не имеет достаточное количество витамин, а бананы используются в диете так, как они тяжело усваемые организмом и быстрее насыщают нас чем любой другой продукт.

фото фигуры на то время, сейчас НАМНОГО лучше благодаря правильному питанию!!!

P.S. Если аллергия на молоко, то можно заменть кефиром не жирным.

Советую ее как разгрузочный день, не более.

Мой ВИДЕОобзор

мой отзыв о разгрузочном дне, вегетерианстве, шоколадной диете, пшенной диете, Лунной диете, Гречневой диете, Диетический стол № 15 и правильном питании

не эффективная!

Мандаринка... (30 октября 2012 12:13)

относительно безопасная

не сбавляешь 3 кг

Никогда в жизни не сидела на диетах.Конечно фигура моя ОЧЕНЬ далека от идеала,но я как-то к ней привыкла.Да и муж любит меня такой какая я есть)))но тут подруга пригласила нас к себе на Д.Р.Юбилей.И неожиданно именно здесь в отзывах мне попалась эта бананово-молочная диета.Дай думаю попробую,вроде лёгкая,ничего особенно не надо.Сходила в магазин.Закупилась бананами и молоком на 3 дня.И начала "диетничать".А да,перед этим взвесилась.Диета далась легко.Чувства голода не ощущала.Может быть и ещё потому что у меня маленький ребенок.Он занимает всё свободное время и поэтому про еду как то забываешь.Прошло 3 дня.Сначала осмотрела себя в зеркале и изменений в лучшую сторону в фигуре не заметила(((Затем взвесилась.Сбосила 200гр,а не 3кг как было заявлено.Немного растроилась.
Итог: моё мнение-диета не эффективна!
НЕ РЕКОМЕНДУЮ!!!

Молоко с бананами далеко не самая лучшая экспресс диета

vishnya (18 мая 2012 15:42)

относительно безопасная

все быстро возвращается обратно, не сбавляешь 3 кг

О диете. Диета эта простая и дешевая. В день употребляешь три банана и три стакана молока. То есть просто делаешь коктейль из банана и молока и пьешь его на завтрак обед и ужин. Получается очень сладкая воздушная масса. Именно такой коктейль прозапас лучше не готовить - неподкисленные бананы со временем чернеют и вкус напитка портится. По деньгам выходит около 100 рублей за 9 бананов + 2 пакета молока.
О результатах. Сидела на ней три дня. Дважды по обстоятельствам пропускала прием пищи, но все равно похудела всего на 1,9 кг, а не на обещанных 3, причем исходно лишних у меня было 6 кг, так что не ведитесь на рекламу - результаты у всех разные. Бока существенно не уменьшились, хотя именно на это я и рассчитывала, садясь на такую диету. Но в джинсы свои влезаю теперь идеально, за что спасибо.
Через неделю сброшенные кило девятьсот вернулись и привели еще 1 кг. Так что теперь я вешу еще больше, чем до диеты.
Что касается самочувствия, то все было хорошо: есть хочется только поначалу, никаких проблем с кишечником и желудком, типа изжоги, вздутий и прочих неприятностей (пища не кислая, не сухая, калорийная, но без сахара).

Вспоминая свою юность обнаружила, что однажды пробовала худеть подобным образом, но я съедала в день по 2 банана и пила только воду, а также очень много двигалась. И к концу недели таких голодовок нерастягивающиеся штаны, которые я завязывала спереди на бантик, я могла завязать на бантик на спине. Но такие нагрузки не рекомендую для тех, кто старше 18, и для людей со слабым здоровьем.

Что касается молочно-банановой диеты, то именно такой диетой пользоваться больше не буду, так как я и без нее могу потерять 2 кг с более приемлемым для меня питанием, пусть не за три дня, но за неделю точно. А если учесть, что подобные разгрузки часто устраивать нельзя, то тем более лично мне она не подходит ввиду низкой эффективности. Но не исключаю, что другим она очень понравится и поможет.

Я ошибалась

Tanya_Foxxx (26 мая 2011 12:24)

неэффективна, постоянное чувство голода

Узнав о диете, на которой нужно потреблять лишь бананы в купе с молоком, я обрадовалась! В голове сразу возник образ молочного бананового коктейля, который я часто готовлю для посиделок с друзьями...
Но увы и ах, я ошибалась! Несмотря, на казалось бы, высокую питательную ценность бананов (очень сытный продукт), есть мне хотелось ПОСТОЯННО! Тяжело дались мне два с половиной дня, потом я просто решила бросить! Уж лучше гречка!
Просто, видимо, сладкие диеты - не моё! А уж банановая диета, определенно, сладкая!

Подведем итоги: после почти трёх дней диеты я сбросила полкило веса, которые вернулись буквально через те же почти 3 дня. Ну и себя измучила.