Главная » Красота и здоровье » Похудение » Отзывы Марина Корпан "Оксисайз и бодифлекс" авторские упражнения для похудения

Марина Корпан "Оксисайз и бодифлекс" авторские упражнения для похудения

2.2

Мнений: 6

Брэнд: Марина Корпан

Информация о продукте еще не добавлена. Мы постараемся добавить ее в ближайшее время

Отзывы

Марина Корпан "Оксисайз" - плоский живот за 7 дней? Ах, как же манил 42 размер…

WiTu (7 октября 2016 14:16)

Почему обратила внимание на авторские упражнения для похудения Марины Корпан "Оксисайз"?

А потому что, со слов автора, она сменила 48 размер на 42 всего за 1,5 месяца.

Ах, как же манил 42 размер.

В чём отличие Оксисайза от Бодифлекса? Если кратко, наличие и упражнений и правильного спокойного диафрагмового дыхания. Залог похудения, как говорит сама Марина в видео, долгий выдох!

Я бы сказала, что Корпан «Америку не открыла». Лет 20 назад среди женщин, по сарафанному радио, ходил такой способ похудения.

Решила таки делать упражнения для похудения «Оксисайз» в течение 1,5 месяца (по утрам, натощак).

И обязательно не пропускать и не халтурить.

Делала упражнения, как и советует Марина, каждый день.

Продолжительность занятия:

Около 30 минут.

Где смотреть:

Я каждый раз включала видео на youtube.

Вводила «Марина Корпан. Оксисайз. Дыхательная гимнастика для похудения».

Прилагаю скрины упражнений «Оксисайз» (сделала из разных видео):Достоинства «Оксисайза»:

- Дыхание не сложное.

- Упражнения всем известные.

Недостатки такой методики:

- Дыхание не сложное, но вот сочетание такого несложного дыхания с упражнениями требует сил и привычки.

Первые 2 недели сильно кружилась голова, причём и ночью.

- Каждый день, как не крути, делать эти упражнения утомительно.

Через 2 недели это уже становится рутиной.

- Каша из топора.

М.Корпан строго рекомендует на эти 45 дней отказаться от жирного, сладкого, мучного...

О, тогда понятно, почему она так быстро сменила 48 размер на 42.

Не ясно одно, зачем в своей книге автор приписывает потерю лишних килограммов только дыханию и упражнениям?

Эффект, результат:

Эффект был заметен после 2-х недель:

1. Появилась бодрость – прилив сил. Голова уже больше не кружилась.

2. Стала более выносливой.

3. Тело немного подтянулось. Но, увы, размер одежды не сменила.

4. Вес не изменился.

Подводя итоги, «Овчинка выделки не стоит!».

От «Оксисайза» результат такой же, как после обычных упражнений 2 раза в неделю.

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

! Мне больше понравилась программа от Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней».

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Будьте всегда красивыми и здоровыми!

Похудеть - не похудела, только вред здоровью нанесла! Оксисайз - красивое название, только и всего.

Anna Marino (27 июня 2016 01:30)

После освоения программы тренировок по системе «Бодифлекс» самочувствие улучшилось,

а вот похудеть так и не удалось.

Перешла на систему тренировок по программе «Оксисайз» - ведь от них я точно должна была похудеть, как утверждается в методике, жир должен просто гореть во время задержки дыхания.

Суть упражнений по системе «Оксисайз» Марины Корпан в том, что нужно во время выполнения определенных упражнений задерживать дыхание.

По идее подкожный жир должен сгореть именно в том месте, которое напряжено в момент задержки дыхания.

Может, кому-то и помогло, но не мне.

Сколько дыхание я не задерживала, и мощно вдох и выдох не делала, так и не похудела.

Будьте осторожны, внимательно изучайте те упражнения, которые будете делать,

что бы не нанести вреда своему здоровью.

Задерживать дыхание не очень полезно для нашего организма,

тем более во время физической нагрузки.

У меня во время выполнения упражнений, от такого неравномерного дыхания,

начиналось сильное сердцебиение, и пятна в глазах.

Выполнять их может только полностью здоровый человек, к коим себя не отношу.

Хотелось, и оздоровиться и сбросить вес. Не получилось ни то ни другое.

А вот тренировки по системе «Бодифлекс» от Марины Корпан практикую,

и могу рекомендовать для оздоровления и хорошего самочувствия.

Котейка негодует, Марина Корпан Оксисайз - моё разочарование.

Tati@na (1 марта 2016 12:23)

очищаются лёгкие, упражнения довольно простые

иногда тошнило, набираешь в 2 раза больше если прекращаешь занятия, нужно заниматься каждый день, сл

Бодрое утро!

Приветствую всех заглянувших!

8е марта на носу, все девочки хотят выглядеть на 100%, скинуть 3-4 кг (у кого-то это перманентное желание), отрастить волосы до пояса да помолодеть лет на пять-десять. Если Вы такая же, Вам со мной по пути)

Я сейчас нахожусь в процессе активного похудения, перерываю горы информации, вспоминаю свои предыдущие достижения/ошибки и спешу поделиться с вами:))

Вот наткнулась в своем шкафу на книгу Марии Корпан "Оксисайз. Худей без задержки дыхания", и меня одолело страшное негодование. Сейчас же все объясню: я от природы слабовольна, и это была единственная система упражнений, которой я придерживалась ровно месяц, 31 черт их дери день! Ради смешного результата. Просто смешного. При невероятных затраченных усилиях.

Ну, давайте разберемся: итак, Марина Корпан Оксисайз

(цена на момент покупки 380 руб)

*прошу заметить, на обьожки гордо красуется надпись ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 7 ДНЕЙ

Для удобства и экономии вашего времени, я освещу основные моменты книги и сразу прикреплю фото:

✔ введение, зазывание нереальных результатов (например, живот изсчезнет через неделю, а сама Марина сменила 46-48 размер на 42 за 1,5 месяца)

✔ реальные отзывы на похудение с оксисайзом

✔ описание самого оксисайза, основные принципы , дыхание

✔ все упражнения с иллюстрациями и разъяснениями

✔ рекоммендации по питанию. Тут все очень "уникально" - ни сладкого, ни жирного, и т.п. Ну капец, конечно - так можно и без этого бесподобного комплекса похудеть

Итак, сама суть Оксисайза:

- правильное дыхание

- заниматься 20 минут упражнениями на статическую работу мышц

- делать это утром натощак, после упражнений не есть ещё час

Ну а далее объясню, отчего ж я негодую.

Во-первых, это чертовски сложно! Вы можете представить себе: встаешь утром, стакан воды, занимаешься силовыми тренировками, СТАТИЧЕСКОЙ РАБОТОЙ МЫШЦ - кто не знает, это самое сложное: не сгибать-разгибать, а напрячь и задержать в этом положении на 4 цикла длительного дыхания, - и потом ещё час не есть. Я ДАЖЕ СКАЧАЛА ВИДЕО С САМОЙ МАРИНОЙ И ДЕЛАЛА КОМПЛЕКС С НЕЙ ВМЕСТЕ, ПОД ЕЁ СЧЕТ И КОМАНДЫ. До сих пор помню, видео длилось 26 минут, из них 22.30 упражнения.

Если Вы не делаете упражнения утром, то вечером перед ними надо не есть 3 часа и после них 1 час. Итого голода 4,5 часа. При этом результат хуже, чем от утренних. Норм?

У меня кружилась голова, но я терпела. Вела календарь, вычеркивала дни. Один день даже плакала - так было себя жалко. НО - у меня была замечательная возможность и мотивация: я 45 ней жила на берегу моря в Испании, одна, было куча свободного времени и лишних 3-4кг. Весы были городские у аптеки - я ходила замеряться в начале и в конце (на 32день), и поэтому я решила всё: вот я сейчас вытерплю и буду красопеткой! Ведь ,кто худел, знает - самое страшное скинуть последние 3-4- кг..

... В конце, взвесившись на городских весах, я разочаровалась. Это мое недовольство во-вторых. Вот мои результаты: потеряных 1 кг - один килограмм, Карл!! , - и немного подтянутый живот. Всё. И то - мне кажется, просто качая пресс, можно было лучше подтянуть.

*фото не очень, я тогда ещё не была помешана на Айрекомменде, но всё же видно, что сдвига глобального по факту нет:(

Понимаете, я не дура, и сама бы не ждала сверхърезультатов от упражнений за месяц, если бы их так не обещали в книге чуть ли не за 10 дней. Нужно ли говорить, что закончилось это печально: от разочарования я отожралась очень быстро, вот, к примеру, фото с конца августа (особо удачное, в моем стиле. Как я удираю от лебедя-засранец хотел откусить мою руку с хлебом): Как видите, шо талия шо ляшки - лучше бы за них лебедь щипал!

Однако позже всё-таки я смогла прийти в желаемую форму за 40 дней:

Но другим способом. Каждый день я вечером принимала в жидком виде 1500 мг L-carnintina, шла в спортзал и ходила, именно ходила в быстром темпе в течении 1 часа 20. Сразу после тоже принимала 1500 мг L-carnitinа. После тренировки белковый коктейль/творог либо 2 белка яиц на ночь. Плюс много воды. Этакий улучшенный вариант "не есть после 6". И это ГОРАЗДО ЛЕГЧЕ, тем более, что я загружала любимые фильмы и сериалы. Данные про добавки и нагрузки я взяла не с потолка, а из массы перечитанной литературы *тут идет смайл с очками ботана* и общением с инструкторами фитнес-центра. Л-карнитин действительно способствует похудению, но он усваивается лишь на 9%, поэтому для активного похудения эффективны именно такие лошадиные дозы. И препарат работает только с физическими нагрузками, которые активизируют процесс плавления жира - ходьба в быстром темпе с пульсом до 131 удара в минуту (дальше уже организм переключается на тренировку сердца, а не на спокойное жиросжигание). И животик втянулся *_*

Вот таков будет мой рассказ. "Нет повести печальнее на свете, чем сказ о провалившейся диете..." Сейчас я снова худею, уже по-другому, скоро выложу отзыв - мне осталось ещё совсем чуть-чуть:)))

А с этим комплексом у меня всё. Я к этой методе больше ни шагу, книжка на помойку. Может кому-то Оксисайз и подошел, но явно не мне.

Спасибо за потраченное время, я надеюсь, это было не в пустую. Если Вас интересует - вот мои другие отзывы на похудение, я просто скромно оставлю их здесь:

Эффективная, но дорогая диета от Ковалькова

Роберт Шварц - потрясающая книга о том, что диеты не работают

Индивидуальная диета

Антицеллюлитный уход за телом в домашних условиях

Если Вам был полезен мой отзыв, не скупитесь, ставьте плюс: мне в отзыв - вам в карму)

С наилучшими, Tati@na ❤

Бесполезная трата времени!

swetlana321 (9 декабря 2012 17:48)

лёгкость выполнения

у меня не было эффекта

Я очень люблю телеканал ЖИВИ и частенько занимаюсь дома. Бодифлекс с Мариной Корпан обещает похудение за счет сочетания мышечной нагрузки и глубого дыхания, "жир,-по словам инструктора, - просто тает". Согласитесь, звучит заманчиво? Хоть у меня не слишком много этого злосчастного жира, все же хочется чтобы от него вообще не осталось и следа. Я занималась с Мариной Корпан длительное время (где-то около года) и что могу сказать-результатов никаких! Вес остался прежним, растяжка не улучшилась, мышцы совсем не изменились.Теперь я занимаюсь с Юлией Зайченковой по ее программе "гибкая сила", даже купила диск. и, буквально после недели занятий, появились первые результаты....

ложка дёгтя в бочку мёда

MASHKA-ROMASHKA (5 июля 2012 23:48)

можно заниматься дома, чувствуется нагрузка на мышцы

лучше делать на голодный желудок, у меня не было эффекта

Как и многие молодые мамочки, я набрала не 1 лишний кг. Всё себя жалела да откладывала на потом работу над "идеальным телом". И вот когда сыну исполнилось 6 месяцев, и я стала больше высыпаться, успокоилась, я решила - ПОРА!!! В диеты я не верю, жир только копится быстро, но убрать 10 кг за неделю безвозвратно и без вреда для организма - это вряд ли. ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ И СПОРТ! Это я для себя ещё до родов уяснила. Сильно корректировать питание не стала, т.к. ещё кормлю сына грудным молоком, но перестала есть на ночь и ночами. (Поверьте, это тоже стоило немалых усилий.) Ходить в спортзал регулярно нет возможности - сына не с кем оставить. И как многие, зашла в интернет в поисках набора упражнений для домашнего фитнеса. Наткнулась на авторскую программу Марины Корпан. ВООДУШЕВИЛАСЬ!!! Минус 3-5 см за неделю в одном замере-ФАНТАСТИКА!!! Как раз то, что нужно. Осилила дыхание, начала каждый день заниматься по утрам. Каково же было моё разочарование через неделю тренировок, когда я обнаружила, что похудела лишь на 1 см в талии!!!!!!! ничего, подумала я и стала заниматься ещё и по вечерам. Но через неделю опять всего лишь минус 1 см. В итоге после месяца занятий я сбросила лишь 3 кг и 4 см в талии и 3 см в бёдрах. И то мне думается, что это лишь потому, что я старалась после 18.00 не есть. Конечно, и это тоже результат, но я ожидала большего. Пошла к тренеру, попросила показать технику дыхания. Оказалась, что всё делала правильно.(Марина хорошо объясняет) Заниматься не бросила, т.к. сами упражнения мне нравятся. Моя растяжка улучшилась да и самочуствие. Но я не для этого занималась по этой программе. Главное для меня было - СБРОСИТЬ ЛИШНЕЕ!!! А этого, увы, НЕТ!!!! Это не антиреклама. Любой фитнес полезен. Жаль, что эта сказка не про меня.

эффективен, но

Helena.U (24 декабря 2010 09:21)

Раньше занималась бодифлексом, он был достаточно эффективен для меня,но потом оказалось, что у меня есть противопоказания для него. Нашла новую дыхательную программу, которая называется "Оксисайз". Основы и принципы точно такие же. Та методика основа на насыщении организма кислородом, тем самым сжигается лишний жир и улучшается обмен веществ. Но на мой взгляд, эта программа посложнее. Долго не могла привыкнуть к четырехэтапному дыханию, все время путала с дыханием бодифлекса. По результатам, но это только мое мнение, все же бодифлекс эффективнее,но у него есть противопоказания, а у оксисайза нет.