Главная » Красота и здоровье » Похудение » Отзывы Fatsecret Счетчик калорий

Fatsecret Счетчик калорий

2.0

Мнений: 2

Брэнд: Fatsecret

Информация о продукте еще не добавлена. Мы постараемся добавить ее в ближайшее время

Отзывы

Минус 5 кг за месяц и плюс поломанная психика на всю жизнь. Работает, но не для всех. Советы худеющи

DearClem (5 апреля 2016 01:11)

большая база подуктов, еда из магазинов и кафе, есть калорийность готовых блюд, удобно

зависимость, тотальный контроль съеденного

FatSecret – приложение для подсчета калорий, которое помогает похудеть быстро и эффективно. С этим счетчиком вы можете держать под контролем весь свой рацион и радостно худеть.

Кому противопоказано считать калории

Перфекционистам и людям, которые чрезмерно требовательны к себе и любят держать все под контролем. Я как раз к таким отношусь – не привыкла довольствоваться малым, делать что-то постепенно и неидеально. Такие люди склонны к расстройствам пищевого поведения, и стоит очень хорошо подумать, прежде чем начинать худеть таким образом.

Сейчас для меня FS – это откровенное зло, которое я стараюсь обходить стороной и не прикасаться к этому даже тридцатиметровой палкой.

Мой вес всегда был стабильным – 51 кг при росте 166см. Я была из тех «ведьм», которые едят все и не толстеют. Но после 20 лет организм перестроился, я выросла на сантиметр или больше, и вес плавно пришел к отметке 54. Сейчас-то я понимаю, что выглядела прекрасно и была счастливой, потому что не знала, сколько калорий в одной оладушке. Но тогда я не на шутку перепугалась и стала искать способы вернуться к своей подростковой «костлявой» красоте. Глупая была. Тут-то и понеслась…

FatSectet я скачала на телефон, чтобы он всегда был при мне. Прежде всего вам предлагают ввести свои параметры, чтобы программа смогла вычислить количество калорий, которое нужно будет употреблять. Год назад у меня это выглядело вот так.

Далее вы начинаете вносить все съеденное за день в пищевой дневник. Там все очень удобно продумано. Настолько удобно, что этот процесс не может не понравиться. База продуктов и блюд в Фатсикрете очень большая и постоянно пополняется пользователями. Также в ней есть блюда из многих сетевых ресторанов и кафе, что очень облегчает поход в такие заведения. Продукты можно искать также с помощью сканирования штрих-кода, если лень печатать название в поиске.

Помимо этого, в Фэтсикрете есть рецепты, в которых все подробно описано. Очень полезный раздел, тем более, что КБЖУ каждого рецепта указано. Можно приготовить диетические, но действительно вкусные блюда, а не что-то в стиле «засыпьте обезжиренный творог овсяной мукой, приправьте сах.замом и одной крупинкой соли».

Как и многие худеющие, я подумала, что 1700 калорий – слишком долго и просто. И тут я совершила главную ошибку – урезала рацион до 1200, категорически отказавшись от сладкого, соленого, жирного. Это все при том, что еще день назад я ела как нормальный человек. Вот сводка за июль, например.

Сначала была эйфория, как и у всех. Легкость, отсутствие голода, ежедневные отвесы (вода), внешний вид тоже радовал. Конечно же, я делала выводы. Это было своего рода просветление. Я радовалась, что похудеть оказалось так просто, что я не зависима от вредной еды, что кожа моя теперь идеальна, а я отныне буду счастливой. Типичный бред людей с расстройством пищевого поведения. Потом я стала настоящей орторексичкой – помешалась на здоровом питании, стала заменять все продукты на более полезные. Мука без глютена, рис только бурый, яблоки зеленые, сладкое утром и мало, яичница без масла, да и все остальное тоже без него. Я взвешивала всю еду, даже овощи!

Внушила себе любовь к творогу, горькому шоколаду, черному хлебу, выпечке на овсяной муке и почти пресной еде. За неимением другой пищи организм, конечно, был дико рад и этому. Список полезной еды сужался с каждым днем после просмотра видео или статей очередного гуру диетологии вроде Ковалькова (сейчас даже смотреть на него спокойно не могу). То нельзя, это нельзя, одно с другим не сочетается…

Помимо этого, мой «малоактивный» образ жизни не был таким уж малоактивным. Я не посещала спортзал, но два месяца каждый день проходила 10 тыс. шагов, час занималась на велотренажере и вообще старалась не сидеть на месте. Это значит, что я должна была получать куда больше, чем 1700 калорий. Организм голодал и выживал как мог, но я этого не замечала, а только радовалась своему XXS.

Как менялся вес

Срыв

После двух месяцев «безупречного» питания начались первые тревожные звоночки. Кожа была по-прежнему идеальна, но вот ногти ломались, не успев отрасти, мои волосы сыпались и оставались везде. Цикла не было. Почему-то даже это не заставило меня задуматься. Ведь я вела здоровый образ жизни, как же.

Впервые мне стало страшно тогда, когда я за минуту съела половину головки сыра. Чувство вины было невыносимое. Потом это повторялось почти каждый день. То пачка пряников, то литр молока, то банка арахисовой пасты… Все как в тумане, до боли в животе. Это был огромный стресс для психики. Организм боролся за еду, и я уже не могла себя контролировать. Такое принято называть «зажорами», «срывами» или «компульсивным перееданием», но я поняла теперь, что это всего лишь попытка организма возместить всю энергию, которой ему не хватало. И если быть смелой и позволить себе есть абсолютно все и даже больше, то со временем это пройдет. К этому я шла долго и только к ноябрю смогла отпустить себя. Я нашла чудесный блог одной девушки, которая борется с ОРПП. Она-то и помогла мне выбраться. Я решила питаться на 3000 калорий каждый день, пока мое тело и голова не придут в норму. Первые дни были волшебными. Я ела все, что хотела: целый торт, три гамбургера, две плитки молочного шоколада, макароны с сыром и даже «жуткие» чипсы. Через две недели я вдоволь наелась всем, что считала «пищей богов», и даже самые вкусные пирожные казались мне уже просто едой. Хотелось уже в основном салатов, гречки, мяса, фруктов.

Я ела на 3000 калорий почти 3 недели

Я перестала постоянно думать о еде, появилось много свободного времени, сил и здоровья. Я снова ощутила маленькие радости жизни – встречи с друзьями, ужин с семьей, попкорн в кинотеатре, праздники без страха перед едой. Дальше просто не получалось есть по 3000 калорий ежедневно, так как от еды иногда просто воротило, да и бюджет для такого требовался немалый. И я постепенно вернулась к своему прежнему пищевому поведению. Еда перестала быть центром жизни.

Сейчас мой вес снова 53,8. Не скажу, что не ограничиваю себя совсем. Я ем все, что хочется, но иногда пытаюсь договориться с собой и заменить, например, шоколадку на банан. Но не всегда выходит, конечно. Если приспичило, то лучше уж один сникерс сейчас, чем целая банка сгущенки потом. Мое питание близко к интуитивному, но я все равно не хочу как-то называть его. Я просто ем как любой нормальный и здоровый человек. А вот цикл восстанавливаю до сих пор. Знания о калорийности продуктов иногда заставляют понервничать. К сожалению, я не могу выбросить их из головы и думаю, что это навсегда останется со мной. Но я стараюсь не поддаваться страхам и вовремя включать разум.

Советы тем, кто все же хочет похудеть, считая калории:

- не вносите в пищевой дневник помидоры, лук, огурцы, морковь, свеклу, капусту и зелень;

- пейте много простой воды;

- ешьте абсолютно все, что хотите, если это вписывается в дневную норму калорийности (полнеют не от продуктов, а от профицита калорий);

- не меняйте и не урезайте рацион резко;

- не пытайтесь похудеть быстро. Это ненадолго;

- больше ходите пешком.

Увлекаясь похудением, следуйте только тем правилам, которые вы сможете соблюдать всю жизнь. Отказ от какой-либо еды явно к таким не относится. Мне на ум приходят слова героини Сиршы Ронан из фильма «Как я теперь люблю»: «Глупо растрачивать свою силу воли на такие вещи, как отказ от шоколада».

Счетчик калорий. Булимия, надломленная психика, потеря веры в себя - через всё это я прошла благодар

Авдеева (4 февраля 2016 23:56)

тотальный контроль съеденного

Fatsecret - секрет жира? Или жирный секрет?

Для меня этот сайт стал отправной точкой к ожирению. Да, вы правильно прочитали. С помощью программы Fatsecret я набрала несколько лишних килограммов, да еще и заполучила такую болячку как булимия.

Но обо всём по порядку.

В далёком 2011 году я начала практиковать вегетарианство и раздельное питание, весила 51 кг и была счастлива. Счастье длилось недолго, уже в 2012 году я уже вовсю ела мясо, как следствие вес начал стремительно расти. И к середине лета того же года я весила уже 55 кг.

На тот момент для меня было архиважно вернуться в свой первоначальный вес (точнее в свой идеальный вес, как я думала на тот момент, потому что мой вес за всю мою жизнь колебался от 51 до 75 кг).

Сайт Fatsecret нашелся быстро при запросе "Калькулятор калорий онлайн".

Регистрация быстрая и незатейливая.

15 июля 2012 года - вот дата начала моих мучений, которые продлились два года.

Если до этой злополучной даты я ела понемногу, часто и в основном мясо+овощи, то после - я ела не только часто, но и много (точнее много-премного) и не всегда полезные продукты.

Тотальный контроль всего, что ты ешь, настолько негативно (точнее разрушительно) отразился на моей психике (уже не такой незрелой, на тот момент мне было 25 лет), что я не могла ни о чем больше думать, как о еде.

Минимальный порог я себе поставила 1400 ккал и пыталась его придерживаться. При такой калорийности я занималась каждый день в спортзале по 1-2 часа.

Три дня держусь, четвертый срываюсь. И так по кругу.

Этот чертов замкнутый круг сводил меня с ума. Каждый раз я обещала себе не срываться, но мозг кипел, руки тряслись, а тело тащило меня в кондитерскую.

Уже к началу 2013 года я весила 63 кг и каждый мой приём пищи в день срыва заканчивался над "белым фарфоровым молчаливым другом". Вот только я его использовала не по прямому назначению. Я думаю, все уже поняли, что после еды я искусственно вызывала у себя рвоту.

А дальше угрызения совести, жалость к себе и абсолютное ощущение себя никчемным слабохарактерным существом.

Так продолжалось до конца мая 2014 года. Т.е. два года подсчета калорий. Период, за который я потеряла веру в себя, и веру, что я верну свой первоначальный вес - 51 кг.

Предлагаю посмотреть колебания моего веса в период с 15 июля (со дня регистрации) до 26 мая 2014 года.

(Каждый из двух скринов следует читать снизу вверх)

За 2 года подсчета калорий я выучила наизусть весь каллораж. Я могу даже сейчас прикинуть на глазок сколько калорий съедаю. Вот только нужна ли такая информация? Какой ценой мне это далось?

Булимию я лечила три месяца Флуоксетином.

На данный момент я не практикую никакие диеты, а придерживаюсь правильного питания.

Сейчас мой вес составляет около 60 кг. В этом весе я себе нравлюсь.

Я знаю, многим подсчет калорий помог, но, к сожалению, не мне.

Учитывая свой опыт, не могу рекомендовать данную программу. Но вы сами решайте нужна она вам или нет.

Желаю каждому крепкого здоровья!

Берегите себя! ツ