Главная » Красота и здоровье » Похудение » Отзывы Комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта"

Комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта"

1.7

Мнений: 3

Информация о продукте еще не добавлена. Мы постараемся добавить ее в ближайшее время

Отзывы

Система упражнений *Ножки Мирового Стандарта* - мой опыт использования, весьма БОЛЕЗНЕННЫЙ результат

Индигирка (9 июля 2015 14:42)

Не удивляйтесь, пожалуйста, такой низкой оценке - ибо я для того и пишу данный отзыв, чтобы рассказать о своём печальном личном опыте и о ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ, о которых ни слова не было сказано в комплексной системе *Ножки мирового стандарта* - т.к. поверив в то, что данный комплекс упражнений идеально подойдет людям со средней физической подготовкой и что после полного курса (6 недель) у вас будут офигительно-красивущие ножки - я решила попробовать...

И в результате где-то неделю стонала от болей в спине и потемнения в глазах.

После - стала внимательно штудировать интернет-обсуждения данной системы успражнений и поняла: противопоказания-то никто НЕ отменял. Они - есть. И со здоровьем шутки плохи, да.

КАК ВСЁ НАЧИНАЛОСЬ?

Итак, жила-была себе девочка, однажды ставшей девушкой... потом приблизившаяся к бальзаковскому возрасту... и однажды зимой 14/15 гг сия личность с ужасом поняла: у неё обнаружилась ПРОБЛЕМА!!!

Тело, которое раньше было что надо и не требовало танцев с бубнами, обвисло, малость подряхлело... брр, короче. Пришлось принимать экстренные меры по устранению *неполадок* (я о них рассказала в отзывах на медовый массаж, различные обертывания для тела в домашних условиях, разнообразные антицеллюлитные кремы - охлаждающий или типа горячительный... обычный с мумиё... с термальной водой... в общем, много всего было и есть).

И за несколько месяцев усиленных занятий и прочего кожа существенно подтянулась, омолодилась, короче - в зеркало смотреться можно.

НО!! Что поддается корректировке труднее всего - это обвисшие валики над коленями (см.рисунок) -

Самая засада в том, что это место является *проблемным* для интенсивных нагрузок и т.д. - здесь самое скопище лимфоузлов + кровеносных сосудов, которым противопоказаны чрезмерно горячее пекло или интенсивный самомассаж - может появиться варикоз (у меня наследственное это... поэтому лучше не рисковать), так что во многих случаях я вынуждена просто игнорировать область вокруг колен и внутреннюю сторону бедра, когда использую антицеллюлитные кремы, например.

И что делать? Оставлять так?! Некрасиво же... и коротенькие шортики не натянешь... пИчалька.

Щадящие обертывания в этой области из голубой глины или ламинарии аптечной ме-е-едленно, но верно действуют, но - лето же в разгаре, хочется сверкать и блистать на всю катушку!..

Поэтому - стала штудировать интернет на предмет щадящих физических нагрузок на нижнюю часть тела - именно что щадящих: мне противопоказаны нагрузки на поясницу по многим причинам.

ТАКИМ ОБРАЗОМ Я ПОЗНАКОМИЛАСЬ С СИСТЕМОЙ *НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА*

Почитала саму систему - всё написано вроде простым и понятным русским языком, вроде всё как положено - сначала разогрев-разминка, затем упражнения для растяжки, потом собственно цикл упражнений для ног, потом, освоив все упражнения, мы переходим к следующей неделе...

В общем, здесь курс занятий-упражнений рассчитан на 6 недель (делать три раза в неделю или через день, как рекомендуют создатели системы *Мировых Ножек*).

По времени эти упражнения у меня занимали где-то 30-60 минут, когда как. За час до них нельзя есть, зато можно пить водичку во время занятий. Отвлекаться или разбивать все упражнения на целый день вместо одного часа - вообще нежелательно, т.к. результата не будет.

И первая неделя мне показалась довольно-таки легкой... что там - ножки поподнимать или другие упражнения?.. Дотянуться ладонями до пола, не сгибая колен - такой фокус я ещё в Питере запросто проделывала, а многие из моих тамошних знакомых, оказывается, повторить не смогли...

Короче, первая неделя прошла на *ура*, за исключением прямо-таки катастрофического уменьшения объемов - оно мне не надА, мне всего лишь бы кожу тела подтянуть, ножки *остандартить*... ан нет. Возможно, немалую роль в этом сыграла и июньская жара - аппетит отбился напрочь, сидела в основном на кефире, ягодах-овощах, ну ещё и шоколадки добросовестно поглощала.

Получилась этакая кефирная диета с впечатляющими отвесами - влезть в летний сарафан шестилетней давности (который был недоступен мне эти шесть лет) и расстроиться от того, что он теперь телепается на мне... это сильно. И это тоже НЕ радует - обнаружившиеся косточки тут и там.

Как бы там то ни было, на второй неделе занятий мне стало труднее - разминка та же, а вот комплекс упражнений стал посложнее...

И я решила - упражнения второй недели буду делать за 2-3 недели, пока не перестану пыхтеть как паровоз, краснеть как томат и выглядеть как мокрая мышь.

Особенно тяжело мне дались те упражнения, где были отжимания на полу и новые упражнения для растяжки. Мне бы бросить на данном этапе, но... сделанного не воротишь.

ПОЧЕМУ Я БРОСИЛА ЗАНИМАТЬСЯ ПО ЭТОЙ СИСТЕМЕ?

В середине третьей недели мою спину в позвоночнике пронзила острая боль... аж в глазах потемнело. Как вспомню - вздрогну: даже сесть - невозможно (я на пол свалилась от боли), глаза слезятся, пол жесткий, на нем не полежишь... короче - кое-как взобралась на диван, полежала немножко...

Ещё несколько дней подряд ходила на полусогнутых, стараясь не наклоняться лишний раз. Если повернешься слишком резко - боль тут же напоминала о себе.

Делала соляные ванны (с морской солью Dr. Aqva), в общем, сейчас почти прошло, хотя резких движений избегаю и по сию пору.

А ещё я стала штудировать тырнет-обсуждения касательно этой системы и обнаружила -

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

На всяко действо есть и противодейство, абсолютно идеальных и подходящих всем-всем методик - считанное количество (сюда входят принципы правильного питания, например).

И обнаруженные мною противопоказания повергли меня в ужас -

Боли в спинеВарикозное расширение венСердечно-сосудистые заболеванияСахарный диабетВес больше 90 кгБеременным (с).

Ну? Первые два обстоятельства - это про меня. И за это я получила сполна - организм не железный...

И теперь у меня вопрос - почему создатели методики *Ножки мирового стандарта* сделали упор на то, что данная щадящая система поможет вам за 6 недель приобрести потрясающую форму ног и главное, подходит даже тем, кто не особо дружит со спортом?..

О варикозе - ни слова. О позвоночнике - тоже.

Или у меня был усеченный вариант *методички*?.. Не знаю, лень разбираться.

ЧТО ТЕПЕРЬ ДАЛЬШЕ?

А дальше - ничего... вернее, дальше будет то же самое, что было и до того, как я познакомилась с данной системой упражнений - постоянный уход за телом, более-менее правильное питание, движение в меру (ходьба пешком на дальние расстояния, беготня по дому, обычные физ.нагрузки, знакомые ещё со школы и т.д.), летние радости - плавание, велосипед. Живем!..

И вообще, люди вон годами себя в форму приводят, а у мну - только несколько месяцев ежовых рукавиц... отчаиваться ещё не время, да )))

Отступать я не намерена.

И ещё два рисунка на скорую руку, этакая самомотивация -

РЕКОМЕНДУЮ ЛИ Я СИСТЕМУ *НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА*?

Если вы обнаружили у себя хоть один признак из списка противопоказаний к этой системе - конечно, категорически НЕ рекомендую!! Мне, может, повезло ещё... а могло быть и хуже.

Ну а если вы обладаете мировым здоровьем - почему бы и не попробовать?.. Ваша жизнь - в ваших руках... равно как и здоровье.

Но, опять-таки - желательно необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом. Точка.

P/S. Для того, чтобы текст не выглядел скучно-монолитным кирпичом или безразмерной простыней - я нарисовала на скорую руку несколько рисунков - строго не судите, ибо на всё про всё ушло где-то 10 минут.

Если вы трудолюбивая пчелка, которая способна справляться с нудятиной - то это ваше

Garreat (26 июня 2015 00:18)

делает ноги красивыми и стройными, доступно и эффективно

занудно, нужны выдержка и терпение!

Доброго времени суток, читатель.

На эту программу я наткнулась тут, на Айреке, и смогла "выдержать" её всего 3 недели (из положенных 6). И смело могу заявить что да, эффект есть!

~О себе~

Рост - 167, в время упражнений вес был 57-58 кг. Не смотря на то, что вроде бы нормальный вес (как подсказывают мне всякие калькуляторы и т.д. и т.п.), тело у меня "рыхлое"; то тут, то там жирочек. И ляш.. ноги тоже не являются исключением. Замеров, увы, не делала, поэтому остаюсь в неведении, что и как и насколько см у меня похудело. Уровень физ. подготовки считаю средним не зря же когда-то давно на хореографии батрачила. Простите что без фото, пишу отзыв спустя два месяца после занятий.

~О программе~

Программа "Ножки мирового стандарта" разработана Феликсом Шмитт и Синтией Тайверс. Состоит из разминки, упражнений и "охлаждающей" растяжки. Каждую неделю добавляются новые упражнения, изменяются старые. Упражнения сложные, но рабочие. Рекомендуется выполнять 3 раза в неделю. Есть книга (найти можно в интернете), по которой и нужно заниматься.

~О выполнении~

К концу второго занятия (на первом я разбиралась в самих упражнениях) хотелось сдохнуть от того, как болели мышцы. Пардон за грубое слово, но никак по другому я выразится не могу. Очень болели те мышцы, о существовании которых я забыла. Однако я мужественно продолжала сражаться со скукой за красивые ножки! В итоге я выдержала 3 недели, а потом по личным причинам бросила. И скажу честно, я очень довольна результатом за эти три недели. Думаю, что если бы продолжила заниматься, было бы еще лучше.

Результат: подтянулись ягодицы, "ушел" жирок, нависающий над коленками, похудели бедра. Короче, полная феерия.

Да, упражнения тяжелые. На некоторых просто начинали дрожать коленки. Я бы не рекомендовала не подготовленному человеку их выполнять, т.к. можно наоборот навредить себе.

И тут подкрадывается главный минус - упражнения жутко скучные. Вот прям очень-очень. Если некоторые тренировки приносят мне удовольствия за счет того, что они более подвижные, то про эту программу я забыть хотела. Поэтому я так спустя недельного перерыва не смогла продолжить, ибо об одой мысли об этих скучных медленных упражнениях у меня начинало болеть то, что за минуты до этого не болело. Вот так вот.

~Упражнения~

Я выдержала 3 уровня и 2 уровень считаю самым сложным.

Разминка и "охлаждающая" растяжка не плохие, мне весьма понравились.

Есть очень сложные для выполнения упражнения, а есть те, которые нравятся и которые до сих пор я делаю.

~Выводы~

Эту программу я очень рекомендую, ибо эффект есть, еще какой, но только если вы - спокойная девушка, которая может спокойно и ритмично выполнять "втолкнули таз-вытолкнули таз" и имеете какую-либо базу. Иначе можете разочароваться на первой же неделе.

Всем удачи и победы над вредными калориями!

P.S. С чем-то не согласны в моем отзыве? Прошу в комментарии, я не кусаюсь.

Жескач....очень тяжело

Юлианна (8 мая 2010 17:28)

больно, занудно, скучно

Давным-давно попробовала этот комплекс. Очень тяжело выполнять упражнения. Для нетренированных людей не самый лучший вариант. Я считаю,что упражнения должны приносить удовольствие. Но когда замираешь в неудобной позе трясутся все поджилки, время тянется бесконечно. Сто потов сходит. Скучно,занудно, больно, утомительно. Уж лучше более активные упражнения выполнять,чем стационарные, но мучительные. Эффект, как мне показался, тоже сомнительный. Какая радость от того,что после упражнений всю радость от приятного разогрева мышц подавляет трясучка мышц. Более приятной альтернативой является калланетика. Вот где кайф...и не сильно утомляешься и работают все мышцы. Вот там эффект ощутим и желание делать эти упражнения не пропадает, а усиливается.Не советую Комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта".