Главная » Красота и здоровье » Диеты » Отзывы Диета "Американские горки"

Диета "Американские горки"

3.0

Мнений: 2

Цикл - 3 недели;

первые 3 дня - 600 ккал/сутки

Следующие 4 дня - 900ккал/сутки

Далее - неделя с 1200ккал/сутки

Затем повтор - неделя с 600 и 900ккал/сутки.

Отзывы

очень вредно

Любовь Петровна (7 декабря 2014 14:12)

очень вредная

Сразу хочу сказать - что чередование дней питания с разной калорийностью - 600ккал, 900ккал и 1200 ккал может выдержать молодой и исключительно ЗДОРОВЫЙ оргнизм. Если есть проблемы с эндокринной сичстемой, сердечно-сосудистой, пищеварительной - она категорически не подходит, а эти проблемы есть у всех людей с большим избыточным весом. Тоесть, если вес превышает норму на 6-8 кг, ее еще можно использовать, но если перебор веса более существенный - она только принесет вред организму. 600 ккал - это очень мало даже для людей с весом 60 кг, а если вес 70-80 кг - это КАТАСТРОФИЧЕСКИ мало.

Еще мне не нравится разрешение набирать калории любой едой, включая сладости. Пустые углеводы очень быстро усваиваются и не придают чувство сытости, именно поэтому диетологи советуют вместо сладостей есть салаты и супы.

В диете правильно лишь делать менее калорийным ужин, но этот принцип подходит длля любой диеты. Однозначно - не рекомендую.

Диета не для ленивых (больше на неё не решусь никогда)

Корелиза (7 ноября 2014 01:07)

можно кушать сладкое, можно самому составлять меню, несложно, похудеет даже не сильно полная девушка

не всегда сытый, нужно считать калории, подсчет калорий не всем удобен

Аньён~

Моя сегодняшняя истории проста: наступили холода, пришло время доставать из дальней полки шкафа зимние джинсы… и оказалось, что они на мне не сходятся.

«Диета!» - первое, что мелькнуло в голове, и что я тут же принялась воплощать в жизнь.

Начитавшись отзывов на Айреке об «Американских горках», я остановила свой выбор на них, даже не засомневавшись ни на секунду.

Суть диеты проста, как дважды два.

21 день: 3 дня по 600 ккал/день, 4 по 900 ккал/день, 7 по 1200 ккал/день, 3 по 600 ккал/день, 4 по 900 ккал/день, - поздравляю, Вы похудели.

Есть можно всё, но соблюдать калораж. И пить больше 2-х литров воды (не сок, чай, кофе, а воду).

Эта диета показала, что у меня неплохая фантазия касательно составления меню и впихивания в него любимых вкусняшек Но не суть.

Первые три дня по 600 ккал, после того, как я ела 4 раза в день большими порциями + много хлеба, булочек и конфет круглые сутки, показались мне ужасными. Мне снилась еда. Мне снились грузовики с пирогами. Но даже во сне я не могла позволить себе их съесть, потому что джинсы.

Последующие дни по 900 ккал виделись мне обжираловкой и королевским пиром на тысячу человек. Съедая 900 ккал в день, я с ужасом думала, чем же буду занимать рот, когда придётся есть целую неделю по 1200.

Не буду вдаваться в подробности, но я нашла, что есть на 1200 :’D И потом уже с грустью смотрела в будущее, вспоминая свои голодные дни по 600 калорий.

В общем, продержалась я 21 день (быстро втянулась, и последняя неделя была уже для меня не такой тяжелой, как первая), не занимаясь спортом вообще – никакой зарядки, только сидячий образ жизни за ноутбуком

Потеряла 4 кг. – 2 за первую неделю, 2 за последнюю. Изначальный вес составлял 65 кг. при росте 171 см. Сейчас – 61 кг. В объёмах ушло 3-4 см.

//Для сравнения: знакомая такого же роста и такого же веса, активно занимаясь спортом, за первую неделю скинула 4 кг.

//Так что повторю то, что писала в шапке: диета не для ленивых (если вы рассчитываете на отличный результат придётся сильно постараться, а не просто считать калории).

А теперь часть о том, почему я больше не сяду на «Американские горки».

При моих параметрах, для поддержания веса мне нужно съедать продуктов на 1500-1700 калорий, если округлить до меньшего. Я ела намного больше до диеты, поэтому 600 ккал вот так и сразу – большой стресс для организма.

+ по расчётам, я могла бы спокойно себе худеть, понизив калораж до 1200. Но! Сидя на 1200 целую неделю, я не скинула ни-че-го. А вот на 600-900 дело пошло.

От такого резкого скачка организм просто «испугался», и когда я ела на столько, сколько нужно для быстрого похудения лично мне – эффекта не было.

Если бы я изначально понизила потребление калорий до 1200 (или больше, всё зависит от текущего веса), то худела бы медленно, но худела бы.

Так как мне хочется скинуть ещё несколько кг, я вынуждена снова есть много, чтобы доказать организму, что не собираюсь морить его голодом. Пускай, родненький, придёт в себя и снова зафункционирует, так, как надо, а потом уже начну понижать калораж (не так экстремально, как на горках) и худеть постепенно, без вреда организму.

Вот ссылка на калькулятор, которым я пользуюсь (с ним знакомы все, но мало ли^^) – [ссылка]

Хорошо подумайте, нужно ли вам такое похудение, будете ли вы заниматься спортом во время этой диеты (ибо, как по мне, без него «Горки» – пустая трата времени). И если вы ответите утвердительно, то я с радостью вам рекомендую «Американские горки». Если же нет – забудьте о них.

И да, я в итоге влезла в свои джинсы (29-й размер) – сидят, как вторая кожа, нигде ничего не давит, бока/живот не вываливаются. Получается, эти три недели были не зря, хотя можно было извлечь из них больше пользы.

Вот такие пироги.

Всем худеющим – отвесов~~