» » » Отзывы Не есть после 19:00 (18:00)

Не есть после 19:00 (18:00)

2.0
  • 40

Мнений: 57

Информация о продукте еще не добавлена. Мы постараемся добавить ее в ближайшее время

Отзывы

Вы серьёзно? Или как реагирует организм когда его не кормят!

  • 20

Av0kyad (2 февраля 2017 22:00)

Добрый вечер друзья!) Сейчас зашла на главную странницу сайта и в 6-ти часовом топе увидела тему : не ешь после 18:00, и куча положительных отзывов. Я считаю, что каждый имеет право высказаться, и я как человек, который почти всю свою жизнь в спорте хочу рассказать свою методику убрать небольшие жировые отложения) И к моему счастью это не диеты и не отказ в питании!)

Расскажу, а точнее даже покажу свою предысторию. Мне чуть больше 20;) у меня есть муж и 2-х годовалый сын! Занимаюсь спортом с детства, до 13 лет занималась болетом, с 15 хожу в тренажерный зал!) Прилагаю фото до беременности /во время / и после :

до беременности

до беременности

во время беременности

во время беременности за час до родов

5 дней после родов

сейчас

так я выгляжу сейчас

А теперь после того, как вы убедились, что от лишнего веса я не страдаю!) Я хочу рассказать вам небольшой секрет , есть можно и нужно когда хочется. Отличие только в том, что есть после 6ти : можно перекусить творогом, или яичком (всмятку или крутое решайте сами), можно съесть кусок мяса с овощами на пару!) или немного сухофруктов.

Вы должны знать если вы морите свой организм голодом, он это запоминает. Да он действительно будет тратить жировые отложения, но в последствие он будет стремиться набрать жировой слой ещё больше, т.е вы готовы похудеть прямо сейчас, но потом вернуть жир в удвоенном кол-ве?!

Я за правильное питание и тренировки, не есть это не выход. Советую прекращать есть за 2 часа до сна, во избежание бессонницы.

А убрать бока можно и просто правильно питаясь, достаточно исключить мучное и с утра натощак делать зарядку. Так вы не только скинете лишние кг, но и чувствовать себя будете намного лучше!)

Всем добра и хорошей фигуры!)

Как убить ОБМЕН ВЕЩЕСТВ и стать РАБОМ ЕДЫ??? ПОЧЕМУ я отказалась от данного метода и КАК пришла в фо

  • 40

_Malifisenta_ (9 января 2017 19:55)

Когда-то давно пытаясь похудеть после первых родов я придерживалась этого правила. Скорее это была часть системы -60, но все же, я свято верила в то, что не есть по вечерам прописная истина для желающих похудеть!

Прошли годы))) Я уже дважды мама, и при том что второго ребенка я родила 4 месяца назад, нахожусь в хорошей форме, в данный момент мой вес составляет 54 кг (после родов весила 65 кг, за 3 месяца сбросила лишнее и даже больше). За время прошедшее с первых родов, я многое перепробовала и испытала на себе, а так же многому научилась.Сейчас я не считаю, что есть после 18.00 преступление против фигуры, теперь я знаю что есть МОЖНО и НУЖНО, но только не все подряд естественно!

Давайте разберемся!

1. Все прекрасно знают, что организм наш очень хитро устроен. Что бы вы не делали, он будет действовать преследуя одну единственную цель - сохранение жизнеспособности вашего тела. Что же делаем мы когда отказываемся от еды по вечерам? Создаем стрессовую ситуацию, вызванную длительным отсутствием пищи. Ведь поужинав в последний раз в 6 вечера, следующий раз вы поедите минимум через 14 часов, а то и больше! Ведь некоторые не успевают или вообще не любят кушать по утрам.

Таким образом организм понимает что нависла угроза голода и начинает заботиться о выживании! Накапливать жирок на черный день! Тем самым вы только усугубляете свое положение, замедляете процесс похудения.

2.Опять же, при редких поступлениях еды, замедляется наш метаболизм! Обмен веществ, для того что бы работать исправно, должен работать постоянно! А вы длительными перерывами между приемами пищи, свой метаболизм подавляете. Это как пламя, которое постоянно нужно поддерживать!

3. О чем вы думаете голодными вечерами??? Хочу котлетку! Борща! Шоколадку! и т.д и т.п. Данный образ мыслей при их постоянстве, приводит к кумирству еды, то есть вы о еде постоянно мечтаете, но не позволяете себе есть, и все больше уходите в проблемы с лишним весом, так как ограничения ведут за собой срывы: "Ладно сегодня уже наемся, а завтра опять худеть! По мне, так это самый важный и значительный пункт. Я сама через это проходила и прекрасно знаю что такое постоянно мечтать о еде, ждать этого момента, ну когда же уже можно будет спокойно и без зазрения совести поесть от души????

Поэтому кушать не только МОЖНО, но и НУЖНО! Не правда ли, вы слышите эту фразу далеко не в первый раз! Может пора прислушаться?

4. А что есть? Я советую уже после 16.00 переходить на белок. Кушайте если хочется, но только курицу, рыбу, яйца, творог. Люди не толстеют от белка! Запомните! Толстеем мы от углеводов! Принимая в пищу по вечерам исключительно белок, вы "убиваете двух зайцев" и не голодаете и худеете!!! (один из простых и вкусных рецептов курицы я описывала в отзыве о диете 6 лепестков)

Как вы поняли, я не рекомендую данный метод для похудения. Существует масса других более действенных и гуманных способов похудеть! Похудение это целая наука, но разобравшись в ее принципах и свойствах вы не только сможете похудеть, но и перестанете беспокоится о каждом съеденном кусочке! У меня это получилось, получится и у вас!!!!

Подробнее можно почитать здесь:

Руководство к действию для желающих похудеть. Разложила по полочкам все, чему научилась за 7 лет.

Домашние упражнения для быстрого похудения

Снижаем аппетит

Водная диета

Если похудеть нужно за несколько дней

Система - 60

Гречневая диета, очень быстрый результат, НО

После таких ограничений хочется есть в два раза больше.

  • 20

Mmaria (10 октября 2016 16:42)

для себя ни нашла.

вечно злая и голодная, ночью постоянно хочу есть.

Доброго время суток!

Не могла пройти мимо такой щекотливой темы:" Как не есть после 18:00".

Хочу поделиться с вами своим опытом.

Я не стала исключением и решила попробовать схему питания, при которой не есть после 18 вечера.

Для меня это стало сущей проблемой, так как вообще не есть я не могла.

Бывало так: вечером не ем , а ночью просыпаюсь с урчащим желудком и иду трясти холодильник.

В итоге еще хуже результат и для фигуры и для организма в целом.

Получилось, что я не могу ограничить себе на определенное время в еде. Сначала ограничиваю, а потом срываюсь.

И вообще у меня возникло ощущение,что меня хотят лишить еды. Поэтому в течении дня я неподсознательно ела и ела и ела.???

К тому же у меня наступил такой период как беременность, а далее и грудное вскармливание.

При грудном вскармливании я вообще не могла себе позволить не есть после 18:00. Ребенок пил молоко и для выработки оного необходима было мое нормальное питание.

И я нашла для себя выход: питание по

другой схеме: ем и не полнею.Рекомендую!

Сейчас я после двух родов вешу 64 килограмма. До родов весила 58 кг.

Основным источником перекуса для меня является кефир, яблоки и по возможности воды.

До рекомендованного литража в 1 литр я не дохожу, пью чуть меньше.

ДЕВОЧКИ, ДОРОГИЕ не истязайте себя ограничениями. Лучше кушать все , но понемногу и чаще.

Удачи!!

Не есть после 6 или 7 вечера - помогает похудеть лишь тем, у кого избыток суточных калорий приходитс

  • 40

Factor_be (25 августа 2016 16:21)

голод, никаких гарантий похудения, ощущение насилия над собой и депривации, потеря драгоценного врем

Набрав изрядное количество килограммов на любимой диете "поешь маминого стряпаного, когда ещё потом", я решила не впадать в крайность (тогда до лета было ещё далеко!) и выбрала самый щадящий и безболезненный для себя вариант - не есть после шести вечера. Для пущего эффекта совместила эту диету с диетой "водной". Забегая вперёд, скажу. Мой результат: всё-равно не помогло.

Здесь многие пишут: похудела на 10 кило, не ограничивая себя в еде. У меня так не получилось. Моим основным ограничением стали снэки: орешки и кефир по вечерам, и этого оказалось недостаточно. Всё остальное я ела, как и прежде, только до 6 - 6:30 вечера.
Это был чистой воды эксперимент, который продлился две недели, после чего я решила не портить себе настроения и не терять времени, да и начался Великий Пост.

Итак, предлагаю вашему вниманию записи из моего дневника, в которых я раскрываю страшную тайну своего веса (((

************************

Вес на 15 февраля 2016 - 66.6 кг!!!!!
Изменения в диете:
Перед едой (за 20 мин) - 500мл воды, два часа после еды не пить. Не есть после 18:00.
Физическая активность: приседания несколько раз в день по методу Бубновского.
16.02.2016 - 65.8 кг. Возобновила гимнастику от остеохондроза.
Второй вечер без снэков и без чая после еды - полёт нормальный. Чувствую себя хорошо, главное - не голодная.
17.02.2016 - 65.9 кг. Постный день.
Утром хлеб с мёдом.
Лицо после сна хорошо увлажнённое, с маленькими порами (домазываю вторую банку Prevage, а также пользуюсь бальзамом для глаз, но думаю, что это эффект водной диеты).
Вчера читала в форумах о set-point, может быть, просто нужно менять диету каждый месяц? И сейчас подумала, что пост - это ведь и есть подобная смена диеты. Организм не привыкает есть одну и ту же еду, и никогда не адаптируется.
18.02.2016 - 65.9 кг.
Изучая тему с set-point, подумала, может быть, роль масла и сладкой водички в случае с водной диетой выполняет вода?
19.02.2016 - 65.6 кг

20.02.2016 - 65.3 кг

21.02.2016 - 65.1 кг

22.02.2016 - 64.8 кг. За неделю ушло почти 2 килограмма.
На обед который день подряд едим суп. Не знаю, насколько это противоречит водной диете.
Вчера днём пила чай с молоком и халвой. После 18:00 не ем.
С утра в дополнение к зарядке для остеохондроза ввела зарядку из кинезиотерапии
Между делом делаю упражнения из калланетики.
03.03.2016 - 66.1кг!!!
Заканчиваю эксперимент, поскольку не вижу результата. И аппетит, несмотря на поглощение воды в больших количествах перед пищей, не уменьшается.
Пост начала 14 марта. Вес 66,9 кг.

*********************************************
В общем, как в анекдоте - что-то пошло не так. Или халва меня подкосила.

Какие выводы?

До проведения диеты я считала, что не есть после 18 или 19 - это своего рода пост, когда ограничивая себя в еде на определённое количество часов в сутках (есть такие методы похудения: в данном случае получается 14-15 часов без еды), тем самым ты ограничиваешь себя в общем количестве потребляемых калорий и, как результат, худеешь. Всё это так и есть, и работает. При одном НО.
Если твоя проблема не в том, что ты растолстела, нажирая избыток калорий щелканьем семечек перед телевизором после ужина, а в том, что в течение этих несчастных 9-10 часов ты умудряешься набить свой желудок количеством пищи, который не сжигается за все 24 часа, а откладывается на твоих боках медленно и верно.
Другими словами, если твой организм сжигает 1800 калорий в сутки, а ты съедаешь на все 2000, и 300 из них приходятся на вечер в виде перекуса в 9 вечера, то ты, конечно, похудеешь, если уберешь этот перекус (а с ним и 300 кал) из своего меню.
Но если ты съедаешь 2000 калорий до 6 вечера, а вечером добавляешь 200 кал, выпив молока с галетой, то убрав молоко, ты просто замедлишь неминуемый набор веса.
Что касается комбинирования данной диеты с водной, то вода, как мне показал опыт, далеко не всегда помогает в подавлении аппетита, а иногда совсем наоборот - скорее разжигает его.
.
Мой вердикт:
1. Эксперимент показал отрицательный результат. Те килограммы, которые быстренько ушли, они и же и вернулись в течение следующей недели. Чуда не произошло.
2. Нет никакого смысла во временнОм ограничении себя в пище, если нет ограничения в её количестве вообще.
3. Нет никакого смысла в том, чтобы себя мучить, если вечером вы вдруг голодны. Мучения не обязательно ведут к результату.
Добавлю, если вечером вы голодны, главное - ЧТО вы выберете в качестве перекуса.
Ну а это уже другая история и другая диета.

P.S. Моя самая успешная история похудения здесь Правда, этот способ я рекомендую не всем, а только таким экстремалкам, как я сама.
Всех вам благ и успехов в работе надо собой! )))

Как я не ела после 6 вечера.Удалось ли мне сбросить вес?Что случилось с моим организмом после месяца

  • 20

Виктория Громова (12 августа 2016 07:11)

вечно злая и голодная, всё это ерунда, замедляет вечерний обмен веществ, стереотип, физиологически н

Ещё лет с 12 я искала способы похудения,перепробовал в прямом смысле абсолютно всё, были и срывы и жор нападал,и бросала,потом снова начинала.С такими "успехами" у меня началась депрессия,ещё и переходный возраст,хотелось нравится мальчикам,а мало того что я была выше своих сверстников,так ещё и вес был не маленьким и я была какой-то громилом,а так хотелось быть миниатюрной,изящной девочкой. Я решила не есть после 6 вечера.Месяц я так жила,не скрывалась.С утра я кушала овсянку с фруктами,на обед лёгкий куринный бульон,ужина соответственно не было,на перекус съедала яблочко,но после 6 ни-ни!Прошло тогда буквально полмесяца и у меня начали выпадать волосы,а в весе ни капли не убавилось,я все сгрешила на недостаток витаминов,пошла запаслась витаминами.К концу месяца я встала на весы-результата ровным счётом ноль.При росте 170 см в 13 лет я так и оставалась весить 76 кг. Но ко всему этому у меня прибавились проблемы со здоровьем.Поэтому девочки,не насилуйте вы себя никакими голодовками,не поможет это!Лет в 15 я уже серьёзно начала задумываться над своей фигурой и пошла в спортзал и с 76 кг похудела до 63 и ещё немного вытянулась в росте и стала 174 см. До 17 лет я ишачила в спортзале выстраивая свою фигуру до тех самых заветных см.После поступления в университет я в серьёз увлеклась моделингом.Меня приглашали на разного рода фото и видеосъемки. В свои 18 лет я весила 56 кг при росте 179 см. И никакие диеты не сыграли роль,я их попросту вычеркнула из своей жизни,и занималась спортом.Кушала абсолютно всё, и вредное и полезное,и даже ночью. Главное не ленится и заниматься спортом.

Возможно для кого-то это образ жизни, а для меня - попытка похудеть, причем весьма неудачная! -300 г

  • 40

-PeneLopa- (15 июля 2016 01:18)

вечно злая и голодная, не всем подходит, физиологически необоснованно

Привет всем!

Очень мне захотелось и от себя написать пару слов про такой тип питания, так как в моей жизни тоже была стадия, когда я придерживалась правила « не есть после 18». Что же из этого вышло? Да ничего, ровным счетом ничего, кроме вечно голодной меня и бесконечного внушения, что я привыкла и не хочу вечером есть!!!

❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖

Но начну по порядку.

После рождения первого ребенка я набрала вес. До беременности мой постоянный вес был 50 кг при росте 165 см. Я была худенькая и стройная, мне нравилось ощущать себя такой, я любила свое отражение в зеркале и свой классический 42 размер одежды.

Набрала после родов примерно 8 кг и стала весить что-то коло 58 кг. Когда решила не есть после 18, то весила 57.600 – это была отправная точка!!!!

Для сравнения - какая была, какая стала после родов (может в одежде не очень бросается в глаза разница, но без одежды поверьте ого-го):

Много читала про этот метод похудения и осознанно выбрала его для себя, так как понимала, что ограничить в конкретных продуктах я себя не могу, вот такая я слабохарактерная, но не представляю своей жизни без сладкого и вредного!

❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖

На этой диете (если ее можно так назвать) я сидела где-то 2-2,5 месяца. После 18.00 могла позволить себе только йогурт или яблоко. И угадайте сколько я скинула веса???? 300 г. И это при том, что я себя, можно сказать, истязала и мучила. Во время этой диеты у меня выработался ужасный инстинкт: мне нужно было поесть 17.59 (утрирую), так как я понимала, что потом ни-ни. А вот если я поем раньше, то просто не выдержу до сна столько времени! Постоянно контролировала время и уже в 17 с копейками рьяно наворачивала тарелку пельмешей или еще чего-нибудь калорийного, чтоб уж так плотненько совсем было.

Я реально была голодная, мне хотелось (я привыкла всю жизнь) вечерком горяченького чая, возможно с печенкой или конфетой. Мне хотелось кусочек колбаски или бутик, но я терпела. И когда у меня близкие спрашивали, не хочется ли тебе вечером есть: я говорила, что привыкла, но я лукавила…не привыкла я, я безумно хотела есть!!!!

И вот в один прекрасный день я сорвалась, просто решила, что все, хватит! И что вы думаете, через пару месяцев я весила 53.700 (не меняя свой рацион питания и делая всего лишь одно упражнение в день). Как я похудела? Не знаю. Просто у меня уже не было зацикленности на еде и успеть поесть до 18.00. Я знала, что если я захочу я положу себе в рот что-то в любое время суток, не было этой жесткой дисциплины, которую так и хочется нарушить! При этом я и не наедалась как слон, я просто не обращала внимание на еду и занималась своими привычными суетными делами! 

❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖❖

При этом я совсем не корю эту диету, для кого-то это форма питания становится образом жизни и чем-то само собой разумеющимся, люди держат себя в форме и молодцы! Но я видно не такая. Для себя я пришла к выводу, что мне больше подходит дробное питание, есть часто, но не большими порциями, причем все, что хочу!Желудок постепенно уменьшается и физически не можешь съесть много!

Потом я опять забеременела, родила, и вес опять стал больше,…но сейчас я вешу 54.600 (до моего идеального веса нужно скинуть 4 кг), не сижу на диетах, заставляю делать физические упражнения и много гуляю (но не всегда). А о «не есть после 18» вспоминаю как о страшном сне!

Удачи, красоты и стройного тела вам!

Мой опыт после года

  • 60

Malyuta (8 июля 2016 17:57)

Некоторое время я жила у родственников и так получилось, что они посадили меня на "диету".

Вернее ранее я ела в любое время. Хоть в три часа ночи. Точного графика нет. А у этих родственников был. И все ели в разное время. Ужин для меня выпал на 6 часов.

Конечно, можно было ещё после шести пить чай, но я не всегда пользовалась этой возможностью.

После шести я бывало испытывала голод или дискомфорт. Из этого сайта я узнала, что это диета.

Но расскажу, какой получился эффект через год.

Я всегда была стройной. С недостатком веса по норме. Но после проживания по этому адресу поправилась . У меня образовался живот. Обозначились щёки. Я постоянно стала хотеть есть.

Конечно, связано это было не только с графиком, а с размером порций. Но по логике вещей я не должна была ощутимо прибавить. Ведь после шести не ела.

Из чего делаю вывод очевидный. Не важно, когда ты ешь и сколько раз. Важно, что ешь и в каком количестве. А если хочешь похудеть, то не ешь много.

Реально помогает, но к желудку может прийти конец! Мой трехлетний опыт. Просто расскажу...

  • 40

Мандаринка84 (15 июня 2016 11:15)

без лишнего насилия над собой, хороший результат, эффективно

сложновато сначала, физиологически необоснованно

Я не ела после 6 часов вечера несколько лет. Скажу честно, работая технологом на пищевом производстве, это было делать очень сложно. Вокруг булочки, пирожные, огромные дежи с кремами и взбитыми сливками. Но ко всему привыкаешь и со временем я совсем перестала есть вечером, даже в ночную смену.

Несколько фото с моей работы, чтобы было понятно о чем я:

Несмотря на такое изобилие сладостей и вредностей, которые я спокойно употребляла днем, моя фигура была в норме. При росте 164 я весила 62-64 кг. Конечно, не модель, но лишнего ничего не было.  

Но так было недолго. Как-то на работе у меня скрутило желудок. Я с трудом доработала и выдержала тянущие, сосущие боли. Они стали появляться все чаще и чаще. Обследование в нашей поликлинике на тот момент ничего не выявило, показало норму. Врач прописал омепразол и регулярное питание через каждые 3 часа. Позже я узнала про свой гастрит.

И тут понеслось

Три года, пока я не ела после 6 вечера, мой вес ни разу не поднимался выше 64 килограммов. Буквально за три месяца я поправилась до 70 килограммов. А дальше еще интересней. Начались многочисленные диеты, которые приводили к дальнейшему набору веса.

Я очень быстро превращалась в "тетеньку". За зиму набирала по 10 кг, затем весной и летом брала себя в руки, скидывала, но история повторялась.Потом вторая беременность, рождение дочери, новые радости и новые вершины - 80 кг.

Сейчас я снова похудела на 12 кг с 78 до 66 (ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ И МНОГО ФОТО), но обострился мой гастрит. Месяц я удерживала результат благодаря правильному питанию и разгрузочным дням. Теперь стрелка весов медленно, но все же снова ползет вверх.

Что будем делать?

Я решила вернуться к старой привычке не есть после 6 вечера, но внедрить новые правила:

В 9 часов вечера обязательно свежий кефир, чтобы мой желудок не был пустой (спать я ложусь после 12 ночи).Ужин сделать сытным, но нежирным. В идеале это будут белки плюс овощи, никаких углеводов.Если я не поела в 6-7 вечера, то не буду голодать (как это было раньше). Я обязательно поужинаю в 8-9. Кефир в таком случае пить уже не буду.Употреблять больше овощей и забыть про свою любовь к булкам.

Не есть после 6 на мне реально работает. Я не вижу в этом принципе ничего плохого, но если человек ложится спать в 21-22 часа.

А как было у меня?

Я пропускала ужин, если не поела вовремя.Я уходила на работу в ночную смену, не ела до самого утра, потом еще спала до обеда и даже до вечера. Мой желудок не видел пищи по 16-20 часов.Даже дома я ела в 6, спать ложилась в полночь и до утра перерыв между приемами пищи мог составлять 13-15 часов

Не повторяйте моих ошибок! Подходите к похудению с умом! Неправильно сброшенные килограммы все равно вернутся, а желудок не восстановится.

Сколько можно сбросить за один разгрузочный день?

Когда-то любимая диета

Опасная тренировка

одна только эта мера не принесет видимого результата, нужно комплексное решение!

  • 60

Людмила1989 (28 марта 2016 04:26)

Я не ем после 18:00 уже больше года, поначалу было очень сложно, так как спать я ложусь в 23:00, и завтракаю около 9:00. Примерно месяц я боролась с желанием поесть перед сном, но выпивала  стакан воды, и ложилась спать. Сейчас я уже привыкла, и мне не хочется кушать после ужина в 18:00.

За этот год я не сбросила ни одного килограмма, пока не стала следить за своим питанием весь день, а не только вечером!

Не смотря на то, что  эта мера мне не помогает сбрасывать лишние килограммы, я всё же буду сдерживать себя и дальше, так как единственный плюс от того, что я не ем по ночам - это ощущение плоского живота утром! Меня это очень сильно стимулирует весь день не наедаться, и придерживаться запланированного режима питания.

Слушайте свой организм:)

  • 60

anestea (23 февраля 2016 17:08)

всё это ерунда, замедляет вечерний обмен веществ, стереотип

Всем привет. Случайно наткнулась на категорию диет здесь и решила оставить свое мнение по поводу питание до 19.

Отзыв будет небольшим, просто вставлю свои 5 копеек...

Пару месяцев назад я похудела на правильном питании и подсчете калорий на ~10 кг. И знаете, я никогда не была сторонницей питания до какого-то определенного времени, поскольку считаю, что это глупо. Конечно я наслышана о той теории, что организму нужен отдых, но если человек ложится часов в 11-12, то разве ему подходит метод питания до 18? Или до 19? Или до еще каких-то часов? Согласитесь, что больше 3х часов до сна без еды - это уже дать метаболизму замедление.

Я согласна, что если кушать как следует на ужин, то да, правило 3х часов перед сном очень даже кстати, ничего не имею против, а если легкий салатик?

На своем примере скажу вот что: всю сознательную жизнь, особенно когда особенно придерживаюсь правильного питания или диеты какой - я регулярно перекусываю прямо перед сном. О да, я вижу ваши удивленные глаза, но не могу я спать на голодный желудок, уж извините ))

Я всегда раньше выпивала перед сном стакан кефира, или могла съесть какой-нибудь фрукт/овощ и мне было очень комфортно, но более того - мне это совершенно не мешало похудению. И до сих пор, будучи на интуитивном питании и поддерживая тот вес, что имею сейчас - я регулярно попиваю соевое молочко перед сном или опять же какую-нибудь морковку и чувствую себя замечательно.

Слушайте свой организм и не мучайте себя, если не можете засыпать на голодный желудок, поскольку на похудение этот никак не влияет, главное потреблять меньше, чем тратишь

Не есть после 18:00 (19:00) — самый распространённый миф о похудении. Переформулируем в разумное пра

  • 60

Малиновская Юлия (29 января 2016 11:27)

подходит если ложиться спать в 21:00-22:00

не всем подходит

Не есть после 18:00 (19:00) самый распространенное правило-миф о похудении, в который и я когда-то верила.
Зачастую я попадала в ситуацию, когда в течении дня не получалось полноценно покушать, и вечером соблюдая это правило, я фактически заставляла организм голодать, при этом находилась в ужасном настроении, мне даже иногда по ночам снилось, что я ем что-то калорийное и вкусное, то есть организм как мог подавал сигналы - «накорми меня».
При таком питании я быстро перестала сбрасывать вес, а только поддерживала имеющийся вес, при этом ежедневно вечером тренировала силу воли, так как находиться в голодном состоянии тяжело.
Сейчас я понимаю, что поступала не правильно, так как очень важно питаться сбалансировано и здоровыми продуктами (каши, крупы, овощи, фрукты, орехи, творог, кисло-молочные продукты) в течении всего дня.
Вы худеете когда расход калорий превышает потребление, то есть, если весь день очень плотно кушали, а после шести решили не есть, такой способ вряд ли поможет похудеть.
А если Вы и в течении дня мало кушаете и вечером отказываете себе в еде, то по началу Вы будите стройнеть, но через некоторое время организм за такое невнимательное к себе отношение ответит замедлением обмена веществ (вес перестанет уходить), возможно ухудшение состояния волос, кожи, ногтей; быстрая утомляемость слабость (по причине того, что организм не получает все необходимые питательные вещества), так и произошло в моем случае.
Я придерживаюсь правила не есть за 3-4 часа до сна, то есть если я ложусь спать в 24:00, то поужинать могу 20:00-20:30, ужин должен быть сытный, но тяжелый (белок+овощи) например, творог с йогуртом и хрустящими отрубями, рыба с овощами, омлет с овощами и сыром.
При таком питании я ощущая себя комфортно, кушать вечером не хочется, и спать я ложусь с пустым желудком.
Если же я припозднилась со сном и захотелось кушать, выпиваю стакан кефира/ряженки или съедаю 100 гр. творог (приведенные продукты покидают желудок в течении 1 часа).
Есть ли ложиться спать в 21:00-22:00 правило не есть после шести здравая мысль.
Разумное зерно в идее не есть после 18:00 (19:00) заключается в том, что перед сном действительно, не стоит плотно кушать, так как, во-первых, полученные калории вряд ли удастся потратить до сна, а значит они отложатся в жировое депо, во-вторых, выработка многих гормонов, в том числе гормона отвечающего за рост и обновление клеток происходит ночью при условии, что желудок пустой, то есть не наедаясь на ночь Вы дольше сохраняете молодость организма.
Правило питания не есть после 18:00 (19:00) рекомендую переформулировать в правило не есть за 3-4 часа до сна.

Даже диетологи говорят, что это... не очень правильно, так сказать

  • 20

Calceolaria (16 января 2016 02:57)

диетологи не согласны, стереотип

Сейчас большинство диетологов сходятся во мнении, что такой невероятный похудательный эффект от отказа употреблять пищу после определенного времени - это миф. Рацион должен быть сбалансированным, и самое главное - что мы едим, а когда - это уже не так важно. Например, если объедаться весь день сардельками и бутербродами с маслом, то не важно, что после 18 вы ничего не возьмете в рот - лишние килограммы будут тут как тут. Обратный пример - я ем и после 18-и, и после 20-и, и (вот ужас-то!))) после часу ночи. И при этом вешу стабильно 52-55 кг при росте 167 см. Просто потому что ем помалу и не особенно жирную пищу.

Но я думаю, здесь еще очень важную роль играют индивидуальные биоритмы, и каждому типу лучше есть в периоды активности - соответственно жаворонкам - утром и днем, и сворачивать порции ближе к вечеру, а совам наоборот - начинать с малых порций по утрам и разворачивать их ближе к вечеру и ночи. Я, например, чистая сова, и как сказала выше, еда по ночам мне никак не вредит - во всяком случае, моему весу точно.

Подходит только если вы ложитесь спать через 2-3 часа. Уменьшение порции еды - вот реальное решение!

  • 40

tatiana_ak (10 января 2016 22:32)

не всем подходит, не навредить, нужно проявить терпение, стереотип

Не скажу, что когда-то страдала излишним весом, скорее даже наоборот, но рано или поздно мы все начинаем набирать вес не в тех местах где нужно и с ним бороться сложнее всего!!!

В один из моментов, приобретя "спасательный круг" и "ушки", после очередного отдыха и сидячей работы, я решила прибегнуть к методу не есть после 7 вечера (почему именно после 7 чуть ниже). Вот только в часов девять вечера мне хотелось уже съесть кого-угодно и что-угодно.

Мой график и ритм жизни на тот момент был таков, что вставала я в начале 8 утра и с работы возвращалась к 7 вечера. Соответственно для себя я выбрала такой режим:

1. Перед выходом на работу стакан теплой воды с чайной ложкой меда.

2. Завтрак около 9 часов мюслями или какими-то фруктами.

3. Обед около 13-00 свежими овощами, небольшим блюдом из мяса или рыбы, легкий гарнир.

4. Вода, чай на протяжении дня.

5. Ужин в 7 часов вечера.

Проблема была в одном. Несмотря на то, что я вставала довольно рано, спать я ложилась все-равно к одиннадцати-двенадцати часам вечера и, понятное дело, что уже к девяти часам вечера страшно хотелось есть.

Промучавшись так несколько недель я стала заниматься "раскопками", а правильно ли это.

Оказалось да. Но только если вы ложитесь спать через два-три часа.

Соответственно я должна была бы ложиться спать в десять часов вечера, что для меня было нереально ни тогда, ни сейчас.

Пересмотрев ни одно видео с программой Опры Уинфри, которая всегда борется с лишним весом и поддерживает свою фигуру, все диетологи, врачи и фитнесс-тренеры в один голос заявляют, что последний приём пищи должен быть за 2-3 часа до сна.

Если ваш организм сыт - он находится в состоянии покоя и вы в этом же состоянии ложитесь спать. Чувство голода - это предупреждающий колокольчик, что организм голоден и его нужно срочно накормить, хотя это чувство является самым настоящим стрессом для нашего организма и мы должны строить наше питание так, чтобы чувство голода или переедания не присутствовало в нашей повседневной жизни в принципе.

Многие диетологи советуют после ужина, через несколько часов, перекусить, например, горсточкой орешков, которые не только полезные, но и калорийные. Приготовить себе заранее, например, легкий сорбет, салат из свежих листьев зелени с теми же орешками или семечками. Вариантов для легкого вечернего перекуса просто уйму, главное не полениться и найти для себя оптимальные.

По-моему отказ еды после 6-7 вечера будет нерезультативен также и для тех, кто обжирается в течении дня. Во всем должна быть гармония. Тем более принцип дробного питания предполагает, например, 5-6 приемов пищи в течении дня небольшими порциями. Как по мне - это более умный вариант, нежели ходить кругом около холодильника ночью с мыслями, что бы такого съесть и урчаньем в желудке.

Не единожды сталкиваясь с гастроэнтерологическими проблемами из-за любви к острому и копченому, могу сказать, что такой метод не подойдет и тем у кого проблемы с желудком, желчью. Ведь, когда в желудке вырабатывается желчь и переваривать нечего, того и жди язву и прочие проблем.

По своей памяти могу сказать, когда-то мой хороший знакомый очень хотел похудеть, набрав лишних так килограмм 10. Поначалу он тоже мучил себя отказом от еды после 6-7 вечера, держался неделю-две, а потом объедался до беспамятства и по итогу набирал еще больше вес.

Посмотрев на его муки я посоветовала ему просто уменьшить порции потребляемой еды. Постепенно. Вначале на четверть, затем на половину. В зависимости от начальной порции он смотрел, что по итогу он уменьшил на 3 четверти, что так и оставил на половину. Спустя месяц, и первые две недели легкого ощущения недоедания, он сбросил 7 килограмм. Спустя еще месяц - 5. По итогу для него это стало нормой, а когда организм дошел до своего "здорового" веса спад остановился.

Этот же метод я применяла и для себя - перейдя на дробное питание и решив проблемы недостатков фигуры данным видом питания, контрастным душем и легким домашним фитнессом.

Поначалу действительно чувствуешь легкое желание все-время что-то кушать, но по сравнению с тем ошалевшим чувством голода ночью - это мелкая ерунда, которая проходит через неделю-две. Зато с уменьшением еды уменьшается и ваш желудочек, и вам уже не нужна обильная порция еды, а достаточно перекусить салатом, чтобы почувствовать себя сытым.

А для тех, кто ложиться рано спать и у кого железное чувство самообладания и терпения, а также нету проблем с желудком, возможно метод с отказом еды после 6-7 вечера и хорош. Могу пожелать всем только удачи и найти каждому свой верный способ для похудения и поддержания своей стройности и хрупкости!

P.S. Мой результат вышеописанных действий последние годы.

тестинг диеты, баги паттерны читерства

  • 40

Asti3 (10 сентября 2015 15:47)

Вот уже за 30, с каждым годом все консервативнее и вспомнилась бабушкина мудрость. Что даже в возрасте женщина хочет быть стройной и шустрой, для этого не нужно есть после 6. Обе бабушки у меня совсем не полные женщины и вечером не едят. Убрать лишние 5 кг никогда не лишнее. Вводим новую привычку.

Первые две недели обменные процессы нарушены по моему на гормональном уровне. Пища стоит в районе солнечного сплетения как накаченный пресс. На выходных организм хитрит и вырубается спать после каждой еды. Доходит важная поправка к диете, что в 6 должен быть самый маленький и не калорийный прием пищи. Желудок смиряется. По итогам вес остался на прежней цифре, но чувство, что то привнесено в жертву и организм испытает стресс как будто голодал месяц, хотя чувства голода нет. Расход полезных веществ в организме выше и обменные процессы убыстряются.

Итог. Еще продержаться пару месяцев и если не будет результата выходить. Пропить витаминов и больше пищи полезной кальцием и минералами.

По итогам. диета только сохраняет вес. Сон становится не таким глубоким и рано просыпаешься, то есть повышается давление, что не полезно для нервов и сердца в такой стрессовый век. Считаю печенька и молоко на ночь или ночью полезнее в целом.

Минус три кг за 3 дня получилось из за изменения стиля дыхания. Попробуйте дышать словно выдыхаете жар и тепло, а воздух сжигает все лишнее. Чаще выдыхать ртом тепло из легких, но не глубоко как на морозе, а медленно насыщенно позволяя перегорать кислороду, как волны пробегающие по вам.

Почему же на мне не работает?

  • 40

Gudwin (17 мая 2015 12:31)

главное начать, сложновато сначала

Как и многие девушки после родов я мечтала быстро вернутся в свой вид. до беременности активно собой занималась и спортом и косметические процедуры и пресс накачала до кубиков,и думала ,что беременность не оставит на мне и следа. НУ НУ.... после родов я выглядела так,будто спорт- то просто слово,а пресс??? Что такое пресс?. Мой живот до сих пор торчит!!!!Хотя прошло три месяца после родов.

За беременность я набрала 7 кг, 4ушло сразу как родиоа-то был вес ребенка,а все остальное осталось со мной!!! Я до беременности была 55.а стала 62 кг,после родов 58. За время ГВ я набрала еще 5!!! Прокормила я ребенка всего 1,5 месяца. и заэтот промежуток набрала 5 кг,представляю ,что со снмой бы стало прокорми я его хотя бы 6 месяцев. К слову сказать,бросила я ГВ по состоянию здоровья,а не изза веса или иной прихоти.

Вообщем решила я не есть после 18.00.Стартовала от веса 62 кг. На сегодняшний день ( а это 32 день такого режима) я вешу 59 кг,т.е за месяц с небольшим я потеряла всего два кг!!1Всего!!! Обьемы сильно тоже не уходят.

Я не знаю,почему мне не помогает эта система,Двигаюсь я очень много,с ребенком гуляю по 4 часа,не ем строго после 18:00, сладкое до 12,в течении дня,почти нем,ибо не успеваю.

Лично мне система пока что не помогла,но Все же я ее рекомендуюю,тем кто начинает ПП,кто хочет себя немного приструнить в питании.

Отзыв дополню еще через месяц и напишу есть ли какие нибудь еще потери в кг.

Чего я достигла с табу "не есть после 18:00" или бомба замедленного действия. Хотите похуд

  • 20

loxsos (1 февраля 2015 02:41)

Здравствуйте, милые читательницы!

Если бы я писала данный отзыв много лет назад, когда я по этой диете сильно похудела, то тогда бы я её нахваливала. Но этот метод похудения имеет отсроченные плачевные последствия. Поэтому по прошествии 6 лет я могу точно судить, что "не есть после 18:00" - бомба замедленного действия!

Всю свою жизнь никогда не придерживалась ни каких диет. В школе в 11 классе весила 60 кг при росте 165 см. Была упитанной девочкой, но меня это не волновало.

Выпускной в школе. 60 кг.

Поступив в институт, после 1 курса я сильно влюбилась и начала худеть самопроизвольно. Так к концу 5 курса я стала весить 55,5 кг на полный желудок при росте 165 см! Выглядела стройной. Мне было 22 года.

5 курс института. 55,5 кг.

__________________________________________________________

В 24 года я родила. Из роддома вышла с весом 57кг. Стройная. Причем вес распределился на теле по-новому. Увеличилась немного грудь, а бедра остались почти прежними (+-2см в объеме).Я была довольна своим отражением.

Беременная 36 недель. Вес 68 кг при росте 165 см.

Но тут началось!

Молока было мало и синее по цвету. И все вокруг твердили, что надо больше есть. Так я стала есть-есть-есть, хотя не хотела этого. Даже аппетита не было. И каков же был результат? Молока не прибавилось, а вот вес я здорово набрала. Стала весить 70 кг!!!

70 кг

Это было ужасно! Я стала некрасивым брёвнышком. У многих девушек жир распределяется на груди и бедрах. У меня же он расплылся по всему телу, а грудь как была маленького размера, так и осталась. Кроме того мне было всё время жарко, появилась одышка.

70 кг

И тут я задумалась впервые о диете. Грудью уже не кормила. Это было начало 2011 г.

Так я стала НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ. Всегда, когда я худела, придерживалась этого табу.

Мне было не трудно голодать после 18:00. Единственное, я пила в это время по 10 чашек черного чая. Я всегда много пью черного чая и зимой и летом, потому что люблю. Но тогда им просто упивалась. Есть-то хочется.

Почти за год я сбросила 10 кг и стала весить в декабре 2011 г. уже 60 кг при росте 165 см. Вот тут мне стало трудно! Дальше вес не хотел уходить. В итоге я ограничила себя в еде совсем. Ела 1-2 раза в день немного еды. Ела всё, а не выборочно, например, только овощи. Ела и мясо, и сыр, и яйца. Но в очень маленьких дозах. Но вот в чем я себе тогда не могла отказать, так это в 1 плитке шоколада "Альпен Голд с фундуком". Тогда же полезли подкожные болезненные прыщи. То ли от шоколада, то ли от потери веса (некоторые говорят, что при похудении организм начинает очищаться, это может проявиться таким образом). Но моё мнение такое, что такой режим питания и рацион НЕПРАВИЛЬНЫЙ. Я никому такое не советую!

В это время я стала пить много простой воды по 2 литра в день, а не чай.

Это была зима 2011-2012 г. При таком питании я начала терять вес дальше. Но я стала так МЁРЗНУТЬ. Мне всё время было холодно и зябко. Я тряслась постоянно.

Летом 2012г я стала весить 57 кг. Выглядела стройной. Все стали делать комплименты. Но меня беспокоило то, что болючие прыщи не проходили.

57 кг 57 кг

С весом в 57 кг. я проходила до декабря 2012г.

И ТУТ СРЫВ! От постоянного жуткого холода, ну и от голода, я стала наедать килограммы. Так за зиму я набрала 5 кг и стала весить 62 кг. Выглядела не толстой, но пухленькой.

62 кгК лету 2013 г. снова похудела до 58 кг. Так же занялась йогой.

58 кг

МАЯТНИК-ДИЕТА! Никуда не годиться! Не советую вам такое, мои дорогие. Не повторяйте моих ошибок.

Зима 2013-2014 г. И снова я набираю вес уже до 65 кг! Питалась неправильно вообще. Могла пол дня пробегать по делам и вечером часов в шесть наесться как слон. Бросила йогу по финансовым причинам.

В начале февраля 2014 г. "меня прихватил" жуткий гастрит. Температурила месяц 37,3, понос, тошнота, есть вообще не могла. Пришлось делать себе некрепкий куринный бульон и жидкое, как вода, картофельное пюре, чтоб не умереть от голода. Пила лекарства. Через месяц стало получше, но с тех пор у меня всё время болит желудок, особенно если волнуюсь. Хочу отметить, что кроме неправильного питания, этот гастрит спровоцировал ещё и серьёзный стресс(не буду про это писать).

Таким образом я снова стала весить 57,5 кг. Не знаю, радоваться надо было или плакать...

57,5 кг 57,5 кг

Сейчас зима 2014-2015 г. Скоро у меня юбилей 30 лет. Я снова набрала и вешу 63 кг. Сказалось неправильное питание и стресс. Точнее наоборот. Свои стрессы я заедаю. ((((((((((((((((((((((((((((((((((((

Современной фотки пока нет. Сфоткаюсь - выложу.

Итог.

Я не могу порекомендовать всем не есть после 18:00. Это стресс для организма. Меня до добра этот метод не довел. Да, я похудела, но подорвала своё здоровье. Думаю, система питания должна быть иной!

__________________________________________________________

Другие отзывы читайте на ГЛАВНОЙ СТРАНИЦЕ.

●■●■Есть ли смысл истязать себя?!●■●■ Много фото ДО и ПОСЛЕ●■●■

  • 40

Кхалиси (13 декабря 2014 11:42)

вечно злая и голодная, всё это ерунда, замедляет вечерний обмен веществ, физиологически необоснованн

Всем привет!!!

Решила поделиться своим опытом по поводу "не кушать после шести вечера" - надеюсь он поможет кому-то стать красивее и счастливее!

Отправная точка была 75 кг. Конечная точка была 65 кг.

В итоге я даже перевыполнила свой план - вешу я 63-64 кг))

Диета, а точнее даже не диета, а образ жизни НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ была моей самой первой в череде бесконечных диет. Есть по вечерам хотелось ДИКО, совершенно безумно. Я терпела, а с утра отравылась по полной - пельмени со свининой и майонезом, а потом чай с конфетами.

Разумеется, я не худела. Вот фоточки того периода:

Затем был период убивания собственных почек белковой диетой и диетой доктора Дюкана. И только потом до меня дошла простая истина - кушать можно и нужно все что надо организму, и АБСОЛЮТНО В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ.

Главное - не превышать дневную норму калорий и норму БЖУ. То есть белков-жиров-углеводов. Я знаю свою норму наизусть, и просто в уме уже все подсчитываю. Например, в день я кушаю на 1800 калорий ( иногда устраиваю послабления и ем на 2500-3000 ккал)

, при этом белков сьедаю 50-60 г, жиров стараюсь не более 35 г, углеводов 350-400. Ем я и вечером, и утром - слушаю свой организм, соблюдаю правила и стараюсь не превышать калораж.

И не нужно мне больше мучительно пытаться уснуть на голодный желудок. Сьем перед сном пачку творога обезжиренного - и сыта, и организм подпитывается белком всю ночь.

Кстати, еще для похудения мне очень помогло то что я бросила курить.

Вот фото как выглядит фигура сейчас, гораздо лучше, несмотря на то я стала старше.

Так что я не рекомендую диету " не кушать после 18 часов"!!!

А вот в этом отзыве можете прочитать о моей самой действующей диете!

Нет таких правил, которые не хотелось бы нарушить. И есть более гуманные способы держать себя в форм

  • 60

Аления (8 декабря 2014 00:15)

ходишь тонкий и звонкий, особенно голова, худеешь

а как работать в ночную смену?, голодать вообще вредно, даже вечером, нет настроения, нет сил, в жел

Все индивидуально. Моя коллега, крупнее и выше меня, так же работает по 12-часовому графику и может обойтись без ужина. Зато утром ей непременно надо позавтракать. А у меня все наоборот. Но я смогла превратиться в довольно стройную лань, а она - нет. Образ жизни, наследственность, индивидуальные особенности организма - все накладывает свою длань на то, что отражается в зеркале.

Теме похудения я уже посвящала подробные опусы с показательными фото, но обойти вниманием такую тему, как "не есть после 19.00" не могу. Потому что через это я тоже прошла. И не просто "не ела", а три раза в неделю занималась аэробикой. Инструктор рекомендовала не есть И НЕ ПИТЬ после тренировки в течение часа не очень грамотная дама была. (С тем, что не есть - я согласна, если речь идет об аэробных нагрузках, но пить надо и "до", и "во время", и "после"). А по истечение этого часа наступал уже тот самый час Х, после которого есть уже категорически запрещалось. И шла я вечером на работу - не жрамши, не спамши, хорошо, что не вагоны разгружать.

Результат был: живот подтянулся, лицо осунулось, бедра по-прежнему приковывали взгляд падких на пышные формы мужчин. Что повлияло в большей степени - добровольное голодание, или физические упражнения - пёс его знает... Но я всегда следила за мышечным тонусом, не расслаблялась. Однако вес и объемы как ушли, так и вернулись. Вес вернется, вес опять вернется...

Кухонные весы - какая нужная вещь, оказывается!

Строго говоря, не есть после 19.00 я смогла только в течение 1-2 месяцев. Потом начала сдавать позиции - ну реально трудно, если засыпаешь то в два, то в три часа ночи, а то и вовсе не спишь! Еще немного, и я бы на людей стала бросаться, и от меня серебряными пулями пришлось отстреливаться. И пошло-поехало: перекусы на ночь фруктами, кефиром, творогом, а если чувствовала слабость "все, доска кончается, сейчас я упаду", то и бутербродами с сыром и колбасой. А иногда все вместе. И еще орешки сверху. И чай с конфетами и печеньем. Потому что когда организму что-то запрещаешь, он найдет способ получить запретный плод. Он выследит и отомстит: наш организм - очень злопамятное создание. Разденем девушку - для наглядности

Изрядно раздобрев, но не критично, я всегда была " в норме", просто пришлось гардеробчик поменять, но это ведь мелочи, правда?- я научилась принимать себя такой, какая есть Я перестала себе что-либо запрещать. А чего ради? Подумаешь, талия 78 см... Зато энергии - море! Хорошее настроение! И зловредный организм успокоился, свернулся клубочком и тихонько замурлыкал. А я продолжала делать привычный комплекс упражнений, прислушиваться к тому, что хочу, что нет, без насилия и борьбы свела к минимуму употребление хлебобулочных изделий (для меня хлеб - это самостоятельное блюдо, и только один раз в день) и сахара, начала пить простую воду стаканами сразу же после мысленного вопроса "а чего бы пожевать...". Стала есть больше овощей и фруктов не потому, что надо, а потому, что хочу.

Мой режим дня позволяет мне есть часто и небольшими порциями, и много пить. Поэтому я зачастую и не хочу есть после 19.00 - если под едой понимать блюда, для которых нужна вилка или ложка. Я знаю, что после того, как уложу себя в кроватку, меня ждет законный стакан кефира и банан. Углеводы? Я вас умоляю! Рассосется. Иногда творог, а бывает, и черный хлеб с горчичным маслом и куском сыра и не кусочком, а КУСКОМ! А что? Если хочется до дрожи в коленках... Главное - формы держатся. Значит, все правильно. Обратный процесс. Ух, как мне это нравится! В жизни бы так просто и быстро... Разденем девушку еще раз Вес гуляет от 56 до 58, но вещи не расшиваю. Неплохо, после стабильных 62 кг... Рост 166 см

Пример. Мой педагог по вокалу лет до 45 была была стройной, суховатой женщиной. Известно, какие метаморфозы иногда происходят с женским организмом в определенном возрасте - она слегка поплыла и округлилась. Однажды, встретившись с ней после летних каникул, я обратила внимание, что педагог заметно схуднула и даже начала носить ремни, подчеркивая талию. На мой комплимент она ответила, что мучается, заставляет себя не есть вечером, пьет какие-то овсяные отвары и т.д. Но с ее ритмом жизни - концерты, конкурсы, командировки, репетиции - долго выдержать в таком режиме было просто немыслимо. Через пару месяцев она вернулась к прежним размерам. Ну и - моя любимая фраза - стоило огород городить?

Соглашусь с тезисом "не есть после 19.00" в том аспекте, что нельзя есть тазиками на ночь, нельзя есть жирную и тяжелую пищу. Многие весь день пробегают, а ближе к ночи устраивают себе праздник живота, знаю таких, и живот им очень благодарен за доставленное удовольствие - растет. А съесть что-то легкое можно и даже нужно. И если форс-мажор заставляет перенести полноценный ужин на более позднее время, относитесь к этому проще, не наказывайте себя мысленно за слабость. Мысли - они материальны! Идеальный ужин после 19.00 выглядит так... А такой - далек от идеала. Но тоже имеет право на существование

Примечание

Диета 6 лепестков - а я не рекомендую

Индивидуальная диета - и волки сыты, и овцы целы

Дыхательная гимнастика Оксисайз - подтянутый живот

Диета Блюдечко - уменьшайте порции постепенно, и все получится

Дробное питание - каждый понимает по-своему, лишь бы работало

Степпер - аккуратные ягодицы и упругие бедра, только не перестарайтесь

Уменьшить объем бедер с помощью обертываний

Кухонные весы - какая нужная вещь, оказывается!

Лучший способ держать свой вес под контролем

Молокочай

Еще раз про шагомеры

ШАГОМЕР Nozomi PD-102 - нормально

ШАГОМЕР Ebay Mini LCD Pedometer Multifunction Step Calorie Counter Walking Distance Recorder - средненько

ШАГОМЕР Ebay New Step Movement Calorie Counter Multi-Function Digital Pedometer BU - отлично

Нельзя всегда " не есть после 18:00", нужно есть за 3 часа до..!

  • 20

Mozzarella (14 октября 2014 16:11)

  Как я уже писала в каком-то отзыве о диетах, в школе я весила под 90 кг. и это был кошмар! Ощущения от собственного тела были ужасными. И вот наткнулась я на замечательный способ похудания под названием "не есть после 18:00". В то время это был очень популярный способ и почти все мои знакомые и подруги,кто страдал лишним весом, пытались на нем худеть. Отличный способ, подумала моя не особенно умная пятнадцатилетняя голова и я решила его попробовать! Мне этот способ не подошел!!!!!!

  Во-первых,я сова, спать еще в школе ложилась в первом часу ночи, и если выдержать голод в течение 14-15 часов, с учетом времени на ночной сон, я с горем пополам могла, то мой желудок не мог! После 2 месяцев такой диеты я сбросила всего 5 кг и заработала гастрит! Как оказалось, кефир на голодный желудок и всякие йогурты не спасают от выделения желудочного сока, если ЖКТ настроен на еду , а как раз наоборот способствуют этому. Желудок в конце концов сдался первым и сказал,бурля изжогой :"А не пошла бы ты, деточка,с такой диетой!!!"  И я пошла... к гастроэнтерологу!

  Слава богу , врач настучал мне по неумной башке за такие диеты и вставил по самое не балуйся. Оказалось, что "не есть после 18:00" подходит только тем,кто ложится спать в 23:00 и встает в 7-8 и сразу завтракает. Что более, чем 10 часовой перерыв между приемами пищи считается тяжелой нагрузкой для желудка и способствует выделению желудочного сока даже во время сна, даже если вы не чувствуете голода как такового. И конечно, нельзя похудеть с пользой для здоровья, объедаясь днем и голодая 15 часов по ночам. Для организма это стресс и он обязательно наберет свой вес обратно, когда это издевательство закончится. Вот такой дурой я была в 15 лет))

  Слава Богу теперь я так не делаю! Я прекрасно ем после 18:00! И даже после 19:00, и даже после 22:00!!!!! Я засыпаю в третьем часу ночи, встаю в 10 утра, поэтом мое идеальное время для последнего ужина - 23:00! Но самое удивительное и самое очевидное в таком режиме питания, что не превышая дневной калорийности, я могу поесть даже за 10 минут до сна,если мне очень хочется и на моем весе это отражаться не будет. Если желудок бурлит и просит еды, я закину в него кусочек сыра или 100 грамм творога. Главное съесть чуть-чуть и главное, чтобы пища была в пределах обозначенной ранее дневной калорийности: для поддержания веса у меня это 1800 кал, для похудания -1300-1400! 

  Итоги и выводы ,которые я для себя с делала не без помощи гастроэнтерологов и диетологов.

  Для похудания важно не КОГДА вы едите, а СКОЛЬКО и ЧЕГО !!!

  А вот для здоровья желудка как раз КОГДА очень важно. Будете долго голодать , заработаете гастрит! Будете объедаться на ночь, опять же заработаете гастрит из-за нагрузки в виде полупереваренной пищи в своем животе! Идеальный ужин легкий и за 3-4 часа до сна!!!!

   Эффективно худеть вы будете только тогда,когда начнете правильно питаться! Т.е. следить за калориями,белками,жирами и углеводами и физической активностью! Судя по отзывам, хорошо похудели именно те девочки,которые следовали  этим правилам, а не просто не ели после 18:00, как я в 15 лет! 

  Итак, если брать за непреложную истину фразу "Не есть после 18:00-19:00", то я не рекомендую эту диету! У данного способа слишком много условностей, чтобы необдуманно ему следовать!

Нажрать 5000 калорий за день, но зато не покушать после 18:00 и ждать результат!!! НАСИЛИЕ и МИФ!

  • 20

Monia (20 мая 2014 21:58)

вечно злая и голодная, замедляет вечерний обмен веществ, нужна огромная сила воли!!! не для сов!, фи

Меня вечно дрючили на эту тему. "Не ешь вечером, ну куда ты порции заминаешь? Будешь жирной!" бла бла бла.

Всё это ерунда! Честное слово.

Я не ела после 18:00 около месяца. Никакого эффекта.А всё почему?

Потому что желудок голодный! голова кружится! ОРГАНИЗМ В ШОКЕ! КАК ТАК?!

И на утро! Когда мы накладываем себе хорошую такую утреннюю порцию, организм её старается запасти в виде жирочка, ну, на всякий случай. Вдруг опять экстремальная ситуация будет.

Однозначно никому не советую так худеть , да и вообще придерживаться подобного. Ни к чему хорошему насилие над организмом не приведет.

Это просто миф, стереотип.

___________________________________________________________________________

Хотите кушать - кушайте. Не хотите - не надо. Всё просто и действенно.

Это не значит, что нужно обжираться килограммами пирожков, леденцов,супов на ночь. 

Для того, чтоб утолить голод достаточно малюсенькой порции (пусть даже и бутерброда с колбаской).

___________________________________________________________________________

Иными словами.

После прочтения вот этой книги, я поняла, как нужно питаться правильно. И начала кушать вечером,ночью, в 03:00 утра! КОГДА ЗАХОЧУ. И при этом худела, да и стараюсь не забрасывать это дело.

Кто это придумал???✖Прийти после работы и уморить себя голодом!✖

  • 20

ellenn (7 мая 2014 15:04)

поможет тем, кто привык объедаться на ночь

вечно злая и голодная, не всем подходит, нужно проявить терпение, сложновато сначала, физиологически

Я не придерживаюсь всеобщего восхищения данным методом похудения.

✖Объясню почему.✖

Такой вид разрузки подходит человеку, не сильно загруженному делами в начале и середине дня.

Если грамотно выстроить день , то хороший завтрак, полдник и легкий пререкус до 6 при минимуме психологических и физических затрат, помогут продержаться вечером без опустошения бога-холодильника подчистую.

Если обратить внимание-звезды очень любят эту диету. Но следует обратить внимание на их образ жизни, они редко загружены по утрам, концерты они дают как раз после 6. Работа в студии или интервью занимает не более несколько часов. Так вечером можно питаться только коктейлями и листьями салата, т.к. энергии с самого утра хоть отбавляй.Другое дело гастроли, но я сомневаюсь что на гастролях при бешеном ритме и переезде звезды соблюдают какие то ограничения, там сам по себе худеешь.

Так вот, берем среднестатистическу офисную работу-8 часов, плюс задержки плюс до 3 часов туда и обратно?

✖ВАМ ЭТО ЗНАКОМО???✖

Особенно когда утром еле-еле приезжаешь уже в состоянии усталости, а уезжаешь уже с пустым животом, требующим срочной заправки и утомляемостью. И от зажаренного кабана не откажешься, а тут голодай и ложись спать не с бабочками в животе, а симфонией Самого Чайковского!

Конечно я пробовала засыпать голодной, но вот только от пустого желудка не спится, а утром такие фингалы под глазами, что нужен ни один слой штукатурки, чтобы это исправить!!!

Я так и не смогла опробовать этот вид диеты как систематический и вряд ли он мне пригодится, раздраженным анорексиком мне на работе делать нечего.

✖Гораздо эффективнее устраивать .✖разгрузочный день✖  и не напрягать организм убийственным голоданием на ночь.✖

Если не буду есть после 19 ч, то откину копыта очень-очень скоро

  • 20

Derzik (6 мая 2014 18:07)

вечно злая и голодная

Мне очень не нравится этот способ - не есть после 18ч. По многим причинам:

Первая: Вот недавно вечером (это уже точно после 19ч.) была в гостях у подруги. Мы с ней пили чай с печеньем, болтали с ее сестрой, которая рядом сидела и голодными глазами смотрела на печеньки. Но держалась - худеет она, видите ли и не ест вообще после 18 ч. Я за столом с ней чувствовала себя толстой, жирной рабовладельщицей, которая с аппетитом яства уплетает под взглядом голодного раба. Уже после второго печенья от голодного взгляда "худеющей" сестренки мне расхотелось взять третье печенье. Непринужденное чаепитие превратилось в неловкую посиделку за столом.

Вторая: Я работаю до 18ч, на работе у нас нет столовой, поэтому мы еду носим с собой. Я приношу на обед из дома в контейнере чаще всего что-то одно: пюре с котлетой, салатик, каша, суп. Домой добираюсь где то после 20ч и голодная. А если мне не есть после 18ч, то догадайтесь, писала бы я эти строчки сейчас? А?

Третья: Я бы просто не выдержала несколько часов без еды. Завтрак у меня примерно в 10 утра состоит из чая-печеньки. Обед в 13ч. А потом уже и после 20ч легкий ужин, тк другого варианта у меня нет. И целые баулы с продуктами на работу таскать не собираюсь.

Четвертая: Люблю посиделки с подругами, а собраться зачастую удается не раньше 18ч вечера. И мы, когда собираемся, всегда болтаем обо всем, не спеша попивая чаек, закусывая печеньками-пирожками. Конечно поедаем мучное в разумных пределах, откусывая их мелкими кусочками. А если бы худели, не едя после 18ч, то не было бы этих волшебных и задушевных вечеров. 

Короч не мое это, и таким образом худеть не собираюсь. Лучше я сбалансирую продукты и их колличество. Так мне более эффективнее худеть, чем ограничивать себя во всем.

PS. Ах, да, после комментария внизу я сообразила, что не описала свой опыт похудения. Года три назад весила больше, чем сейчас. А как похудела - это уже в другую тему. Тогда я решила не есть после 18ч, и притом ела только раз в день - на работе. Есть хотелось постоянно! Просыпалась с мыслью о еде, засыпала с той же мыслью. Через неделю чуть не упала в обморок в транспорте. Поняла, что этот способ для похудения - не для меня. И не советовала бы тем, кто обедает только на работе и то скудно, домой поздно приходит и поэтому вынуждены ужинать после 19ч вечера. 

Что писала Донцова об этом способе похудания, или... мне НЕ понравилось чувство прилипшего к позвоно

  • 20

Индигирка (3 мая 2014 15:37)

вечно злая и голодная, не всем подходит, стереотип

Вынуждена вклиниться в положительно-хвалебный хор на первой страничке со своим "разгромным" отзывом, в котором многа-многа букоФФ... и всё потому, что сей способ похудения мне АБСОЛЮТНО не подошел. Почему - сейчас расскажу подробненько и обстоятельненько.

Итак, в теории-то ентот способ всем хорош, если бы не несколько факторов.

Например, зимой - у нас отопление не ахти, если что-то исправлять - то всю систему менять, что пока невозможно в силу финансовых причин. Итог - одеваемся тепло-тепло, питаемся вкусно, горячо и сытно. А если я буду сидеть с 18-19 часов без крошки еды во рту... и чаи пустые гонять... спасибо, не надо, ибо нет ничего более противного, чем голод и холод, испытано на себе.

Лето - совсем другой коленкор. Изобилие ягод, фруктов и овощей, столь желанных любимых мною... а шашлыки и дружеские посиделки вечерами - тоже ф топку?.. А вечерние чаепития с тортиком и подружайками - фи, вы кушайте-кушайте, а я на диете посижу, и не обращайте внимания на мои голодные слюнки... - как-то глупо сиё смотрится со стороны.

Поэтому - я сторонник РАЗУМНОГО питания, а не ограничивания себя в чём-то... и да, я слишком себя люблю, наверное, но если передо мной выбор - тортик или лишний килограмм, я выберу тортик. Ибо - истинно любящие меня люди любят просто за то, что я рядом, пусть даже и не идеальная и выпирающим животиком порой.

До сих пор помнится мне эпизод из одной книжки Дарьи Донцовой - там главная героиня осторожненько и аккуратненько допрашивала расспрашивала девочку-подростка - на теплоходе что-то случилось, то ли кража, то ли убийство, толком уже и не помню. И во время их разговора на кухне туда влетает взмыленная подружка или ровесница той девочки-подростка, и начинает как сумасшедшая всё в себя ухомякивать - колбасу, салат, котлеты, конфеты, зефир...

Наша героиня во все глаза уставилась на сию дивную картину, а голодающая, проглотив последний кусок, удовлетворенно заметила - успела! - и как ни в чём не бывало вышла из кухни (или правильнее было бы - из камбуза?..). Героиня спрашивает девочку-собеседницу - и шо это було?

На что получает ответ - а, это она так худеет. После шести вечера ничего не ест.

И как, помогает? Не-а, почему-то ещё больше поправляется...

Знаю, что гротескно описано, но... в каждой шутке есть своя доля правды.

Я-то привыкла всю жизнь питаться размеренно и понемножечку, но бывают такие дни, когда мои джинсы не хотят свободно застёгиваться, и поэтому мне на помощь приходят разные способы похудания, какие-то действуют на ура, какие-то - только зря потраченное время.

А тут, некогда начитавшись кучу хвалебных откликов в интернете по поводу чудо-панацеи, решила попробовать, ибо моя главная цель - убрать животик (я неисправимая сластёна, поэтому... и бывают лишние кэгэчики), ну а попа и бедра сами собой уменьшатся в процессе, знаю.

Поэтому приступила к ничего-не-едению после шести вечера.

Результаты были весьма плачевными - обильное слюноотделение (если бы одна жила - это одно, но когда из кухни доносятся дивные ароматы вечернего ужина...), препротивное чувство, что желудок прилип к позвоночнику, довольное громкое урчание, которое не заглушить литрами чая или компота...

Но я всё-таки продержалась ровно три дня, несмотря на урчание и головокружение, ибо в то время была ещё наивным козленочком, свято верившей в то, что "в интернете плохого не напишут" и если там сказали - нужно чуточку потерпеть, и организм привыкнет и не будет выкобениваться... - то надо действительно запастись терпением и потерпеть чуточку.

Обморок всё расставил по местам - к черту такой способ похудения истязания себя.

Поэтому - я до сих пор придерживаюсь своего выстраданного мнения: не есть за 3-4 часа до сна, желательно ничего тяжелого или жирного на ночь, за час до сна - кефир, и баиньки. В течении дня не ухомякивать в себя всё подряд, а знать чувство меры.

Главное, повторюсь опять-таки, прислушиваться к своему организЬму, и если он начинает бунтовать - срочно отменяем все истязания, ибо сей способ - совершенно не для вас.

То, что мне нравится и приносит нужные результаты )))

Гречневая диета.

Бессолевая диета.

Разгрузочный день.

Диета - 6 лепестков.

Молокочай.

Килограммы вернутся — «тараканы» останутся с вами

  • 20

Ghella (4 апреля 2014 16:56)

засыпать невозможно, не всем подходит, очень тяжело для «сов»

В юности, лет в 15-16, худела по следующей методике: в течение дня ела около 1200-1600 ккал (считала калории), не ела после 18 часов, плюс дополнительно занималась физическими упражнениями.

Казалось бы, вполне себе здоровое похудение, верно? Ан нет. Проблема была как раз в этом самом пресловутом «не есть после 18».

Дело в том, что я жуткая «сова» и была такой всю жизнь. Не могла себя заставить лечь раньше часа ночи, а то и позже — даже несмотря на то, что с утра было сложно встать, что порой опаздывала на первые уроки или просыпала (впрочем, ладно, если совсем честно — не то чтобы меня это прям так уж сильно и волновало ). Мне просто комфортнее в ночное время суток, голова соображает лучше, всё делается быстрее и качественнее. Ну, думаю, вы знаете, что означает «сова», не нужно об этом особенно распинаться

Но, увы, в тех журналах и интернет-статьях, откуда я почерпнула благую идею «не есть после шести», об этом никто ничего не сказал. В итоге я фактически половину того времени, которое бодрствовала, проводила без еды. Голодно было БЕЗУМНО. Я пила литрами воду. Жевала жвачку, причём ради вкуса — каждую подушечку пожую минуту, пока не станет безвкусной, тут же выплёвываю и беру следующую. Добавляла в воду сахарозаменитель — чтобы хоть как-то её подсластить, хоть чем-то заглушить голод. Как ни странно, даже при попытках голодать весь день было не так тяжко — может быть, потому, что там я голодала один день, а тут придерживалась такого режима длительный период времени.

К концу дня от голода хотелось лезть на стенку. Засыпала я с одной мыслью: ура-ура-ура, будет утро, я проснусь и наконец-то ПОЕМ. Зато утром, как только завтракала — настроение сразу становилось превосходным, что правда, то правда

Через какое-то время меня это вымотало, я бросила эту затею и стала питаться нормально, в течение всего дня. Но... те негативные эмоции, которые я каждый раз испытывала глубоко вечером, видимо, запомнились мне слишком хорошо. В итоге стало очень трудно засыпать. Видимо, где-то в мозгу отложилось, что сон=голод, в итоге сам процесс сна начал меня отталкивать, вызывать неприятные эмоции и отвращение.

Проблем мне это создало порядочно; и что самое смешное — уже давно вернулись все те сброшенные килограммы, и от части из них я успела избавиться вновь... а вот эти проблемы со сном — терзали меня по-прежнему. Только спустя несколько лет мне удалось перестать ассоциировать сон с чем-то неприятным и голодным, навести порядок у себя в голове и начать нормально засыпать. В общем... долгосрочный эффект от такого режима питания получился, нечего сказать. Правда, немножко не такой, как хотелось бы.

************************************************************

МОИ ДРУГИЕ ОТЗЫВЫ:

КнигиКрасота и ЗдоровьеКино и ТВМузыка

Видео! Зачем я сбросила 20 кг или как я вылепила новую себя :-)+ фото До и После

  • 60

Тутя (2 февраля 2014 14:36)

физиологически необоснованно

Доброго времени суток,девочки! Сегодня поделюсь своим опытом похудения.

Кого не пугает БОЛЬШАЯ куча букв-прошу !

Я в принципе худой не была никогда. Всегда была в теле. Но не безобразно толстой, а именно в теле. Попа, грудь, все дела:-) Было всегда за что подержаться, как говорят

В 20 лет начала принимать оральные контрацептивы (ОК) Три-мерси...и именно тогда и началась основная проблема. Принимая эти таблеточки, у меня стал просто зверский аппетит, я испытывала постоянное чувство голода и, разумеется, периодически не могла себя сдерживать, и позволяла себе покушать вне режима питания.

Набрала за 2 года, пока принимала эти таблетки, килограммов 6. Все фото прикреплю

Потом перешла на другой препарат-Линдинет 20. Он подошел мне больше,и я как -то научилась с ним гармонично сосуществовать:-)

История моего похудения началась в позапрошлом году. Я решила,что хватит мне уже носить 50 размер. Хватит прикрывать живот, когда сижу в маршрутке или где-то в гостях.Хватит постоянно поправлять и натягивать кофты и футболки, когда те слегка задираются и оголяют вываливающиеся из-за пояса джинс бока пухлые:-D И начала выбирать диету или систему питания.

Остановилась на том,что с утра и до обеда буду позволять себе иногда вредности, но буду ограничивать себя в еде после 18:00. (Сидела на системе минус 60.)

Советы желающим похудеть

Вес,с которого я начала худеть- почти 78 кг 

Параллельно с НЕкушанием после 18:00 я стала реже кушать мучное, убрала ВООБЩЕ хлеб, но добавила много фруктов и овощей.

Стала ОЧЕНЬ активно и регулярно заниматься спортом в домашних условиях

Это различные упражнения со скакалкой (да, их действительно ОЧЕНЬ большое множество), упражнения с гантелями, с небольшим мячиков, просто упражнения на все группы мышц+ у меня есть штанга на 50 кг В общем всё это я использовала КАЖДЫЙ день для формирования новой фигуры.

За месяц подобных действий я похудела на 8 кг:-) Причем не особенно утруждая себя.

НО!!!! Есть огромное НО!!!

Я перечитала огромное количество информации именно из книг и журналов..русских и бОльше иностранных. Пообщалась со специалистами этой области. Очень тщательно изучила биомеханику. И могу вам с уверенностью сказать!!!

Девочки!!!! Не кушать после 18:00 это НЕПРАВИЛЬНО!!!!!!

Организм наш-очень тонкий и точный механизм.

В первой половине дня нужно кушать пищу, содержащую углеводы, т.к именно до обеда в организме преоблают гормоны стресса-они стимулируют физическую активность и помогают сжигать калорий, которые мы получаем из углеводов.

К вечеру уровень гормонов меняется. И если мы вечером или, не дай Бог, на ночь, кушаем углеводную пищу да еще и с жирами, это повышает сахар в крови, получается,что мы ложимся спать с высоким инсулином, что способствует отложению жира.

Когда вы решаете что-то скушать, посмотрите на количество углеводов, содержащееся в этом продукте.Если это простые углеводы и их много, как например в сахаре, меде, сладких фруктах типа винограда, бананов и т.п, то лучше такую пищу кушать на завтрак. Она придаст энергии на весь день.И вреда не причинит, если кушать в умеренном количестве.Если углеводов много, но это крахмал и клетчатка, как например в картошке, крупах и крупнозерновом хлебе-то это лучше кушать днём во время обеда.Сильных скачков сахара такая еда не даст, но пищу для мышц и энергию точно обеспечита вот вечером нам энергия не нужна, мы готовимся ко сну, поэтому самым оптимальным будет белок(куринная грудка, варёный белок яйца, обезжиренный творожок или нежирный кефирчик, а также кислые ягоды и свежие овощи)Плюс+!!! фрукты нужно кушать в отдельный прием пищи, не совмещая с основным.Это важно!

И пить побольше чистой воды, это около 2 литров в день, но для каждого отдельного человека эта норма высчитывается индивидуально с учетом физической активности и образа жизни. Чаи и кофе не входят в норму жидкости.

Узнав все эти несложные принципы я поняла, что не кушать после 18:00-это не просто неполезно, а очень вредно!!!

Не кушать после 18:00 могут люди, которые ложатся спать в 22:00. вот тогда ДА..это полезно.

Но чаще всего ложимся спать мы далеко за 10 часов вечера.А такой перерыв между приемами пищи вызовут значительные колебания сахара и скачки инсулина в крови, что чревато неконтролируемыми чувствами голода и обжорством. А оно вам надо??

Организм должен получать пищу каждые 3 часа, порциями около 200граммов.

Это ОЧЕНЬ важно особенно если вы тренируетесь физически!!! Потому что мышцам нужна пища!! если при тренировках делать такие большие перерывы в приемах пищи, то мало того,что не будет эффекта от таких тренировок, но и имеющиеся мыщцы потеряете.

При таком питании ЖКТ будет работать постоянно и не будет голодать.Вы не будете испытвать чуство голода и переедать.

При большом перерыве между приёмами пищи, вы теряете НЕ ЖИР, а МЫШЦЫ!!! Потому что организм, голодая, берет энергию в первую очередь из МЫШЕЧНОЙ массы, а не из жира. Поэтому если не кушая после 6, через 3 дня вы заметите уменьшение веса. ПОЗДРАВЛЯЮ!! вы становитесь дряблее ) Потому как мышцы то уходят...а жир остаётся...

Поэтому 2 девушки одинакового веса могут быть АБСОЛЮТНО разные внешне. Т.к у одной будут преобладать жир, и она будет дрябленькая и целлюлитненькая...а вторая будет подтянутая и упругая, потому как преобладать будет мышечная масса.

Именно поэтому рекомендуется кушать последний раз за 3 часа до сна, и мышцам будет что покушать, чем попитаться во время вашего сна, и вы не будете голодны.

Выбрав данную систему питания я стала худеть дальше, и это стало гораздо проще, т.к чувства голода не было по вечерам и было гораздо проще и комфортнее и результат сохраняется практически навечно )) Если снова не начнете лопать все подряд конскими порциями.

Это не ДИЕТА-это должно стать образом жизни!

Все фото прилагаю в наглядность:-)

Сбросила с 78 до 58 кг в общей сложности за 4 месяца.

Общий итог моего долгого повествования. Я ПРОТИВ этой системы питания И считаю её обоснованно неправильной. Сама своих же ошибок, совершенных по незнанию, больше не совершу и других ограждаю...Ну пытаюсь по крайней мере:-)

Спасибо за внимание, надеюсь кому-то было интересно

фото подтверждение

До:) До в купальничке:-)

Через месяц после начала похудения. 2 ракурса... -8 кг

И после 4 месяцев правильного питания и занятия спортом - 20

Общий вид издалека:-)

Другие отзывы о моём похудении и уходом за кожей во время похудения.

Убийца целлюлита Поддержка женского организма во время похудения и не только Что делать когда хочется вкусняшекБыстро убирает жир и делает талию Что нужно для приготовления здоровой едыПрощай целлюлит-рецептЭффективная система похудения мои первые минус 8 кгВодная процедура для подтяжки кожи

Супер вкусные шоколадки для поддержания фигуры)) Как лопать сладости и не толстеть

Вкусные коктейли для быстрого перекуса

Глупая затея незнающих людей

  • 40

Lit (2 февраля 2014 04:00)

замедляет вечерний обмен веществ, не всем подходит, нужна огромная сила воли!!! не для сов!, физиоло

В 16 лет я была достаточно пухлой. Не то чтобы очень сильно переживала, но определенные попытки похудеть были. В 20 лет, я уже сильно озадачилась этой проблемой. Тогда я особо о похудении ничего не знала, но где-то была наслышана, что нельзя есть на ночь.

Чтож, начала пробовать и перестала есть после 18ти вечера. Совсем.Это было огромной ошибкой с моей стороны, учитывая, что я, молодая девушка, зачастую ложилась спать заполночь, а могла и не ложиться вообще.  То есть часам к 12ти ночи желудок начинал урчать и, даже, болеть. Но я же очень хотела похудеть! И продолжала издеваться над собой.

Это сейчас я понимаю, какой глупостью это было. Что на ночь нужно не голодать, а просто не наедаться простыми углеводами. Но тогда я могла сильно испортить себе здоровье. Хорошо, что вовремя остановилась.

Так что да, этот метод может помочь (особенно людям с большим лишним весом), но только тем, кто ложиться в 9-10 часов вечера.

Давайте худеть без голодовок! Как? Очень просто! Много маленьких хитростей, которые помогли мне скин

  • 60

Магнитная (20 октября 2013 21:33)

Сразу хочу сказать, что проблема излишнего веса меня очень давно и долго преследовала. Сегодня же хочу рассказать, как я похудела на 12кг не мучая и не истязая себя!

Я сладкое люблю, булочки тоже уважаю) Как то я думала, что если не буду кушать после 18часов, то не поправлюсь, а еще и похудею.

Честно, это не совсем так. Как это ни странно, но кушать можно и даже нужно, правда знать что именно тянуть в рот.

Итак, если вечером, после работы вы хотите кушать, то смело ешьте белки, такие как творог, курица, кефир, причем последний ни в коем случае нельзя пить, его нужно кушать ложечкой! Объясню почему, когда мы пьем, то быстрее съедаем еду и организм не успевакт понять, что он все же съел что-то, есть опять и опять хочется.

Если вы действительно хотите похудеть, то стоит ограничить сладкое и мучное, майонез вообще исключить, как и сладкие соки с алкоголем. Последний, как известно, очень калорийный.

Если совсем без сладкого никуда, тогда есть его на завтрак, таким образом оно никуда и нигде не отложится! Да, и вообще, старайтесь с утра есть сложные углеводы, такие как каша.

Не есть после 18 крайне вредно, если только вы спать в 20 не ложитесь. Кушать можно и нужно, а еще любить себя и не стараться за один месяц, когда вы будете только кефир пить с водой, да еще и до 18 часов вечера вообще нмчего не кушать, не стоит надеяться что это похудение не повлечет за собой сбои организма, срывы, депрессию, а потом и еще килограммы, которых не было до, они по дороге набежали))))

Итак, если подытожить, то просто не перегружайте свой вечер углеводами, кушайте белки, понятное дело, что если кушаете творог, то не сладкий, и килограммы сами уйдут, постепенно, зато обратно к вам у них желания возвращаться не будет!

Легких диет! И цените жищнь, она состоит далеко не из килограммов!

МНОГО полезностей тут и тут

Правило не есть после 19:00 (18:00) для меня не работает

  • 40

Alisa_Jkey (16 сентября 2013 17:36)

небольшие ограничения, никаких

всё это ерунда, не всем подходит, не навредить, нужна огромная сила воли!!! не для сов!, физиологиче

Вообще, я считаю, что это правило придумали офисные работники, которые встают в 7 утра, завтракают и идут заседать в креслах или на стульях (в зависимости от ранга) перед компьютером. Я же, к примеру, фрилансер, и поэтому могу позволить себе встать и в 10 утра, и в 11, или вообще в 2 или 3 часа дня, когда нужно срочно завершить проект и работать ночью. Поэтому у меня физические не получается отказывать себе в пище тогда, когда у меня, считайте, время обеда. Да и офисному люду не думаю, что легко и полезно не есть после установленного времени. Наиболее эффективно, я считаю, и что неоднократно проверяла на себе - это хороший завтрак, неплотный обед, и совсем легкий ужин, после которого можно погрызть яблоко, если очень хочется, выпить чай или стакан кефира. Вот тогда вес не будет скакать, как заяц на воле, а вернется в стабильное русло. Ведь сознательно ограничивая себя в еде после определенного времени, есть большой риск сорваться и опустошить весь холодильник. Тем более многочисленные стрессы в жизни и на работе очень этому способствуют. Так что взяв за правило принцип умеренного питания вообще, можно перестать насиловать свой организм и есть когда захочется, вопрос - что именно есть... 

Не всем подходит! Будьте осторожны люди с болезнями ЖКТ!

  • 60

Waka Waka (8 июня 2013 03:04)

не всем подходит

Привет

Попала я в эту ветку случайно, читая другие отзывы. И мне, в общем-то, тоже есть что сказать по-этому поводу.

Кушать надо за 3-4 часа до сна. Не каждому подходит такая диета, потому что есть люди которые ложатся спать в 21-22, а есть те которые ложатся за полночь. Если вы ложитесь спать в десять, то понятно что вы покушали в семь и через три часа пошли спать, а если вы ложитесь в двенадцать, то получается что пять! часов ваш желудок голодает.

Не есть после 18 или 19 можно только в том случае если вы ложитесь спать в 21-22 часа.

Мой пример.

Я когда-то пробовала не кушать после 18:00. Я тогда не работала и у меня было время нормально питаться. Когда хотелось покушать я пила кефир. При этом ложилась спать чуть позже 23:00. Хватило меня так почти на месяц. Каких-то особых изменений в весе или объемах я не заметила. Это очень тяжело. Да конечно, утром когда просыпаешься живот плоский, но (лично у меня такой живот), стоит мне что-то покушать или даже выпить стакан воды, то пузик сразу же округляется. А в ПМС так это вообще издевательство над собой. Мне в ПМС кушать хочется постоянно, и не могу я в себя каждый вечер вливать кефир или активию. В ход идут фрукты, овощи, легкие салатики, хлебцы...

А вот когда работаешь до 18, домой приезжаешь в начале восьмого вечера, за целый день на работе бывает такой дурдом что и поесть нормально нельзя. Домой едешь с одной мыслью: покушать и в кровать. Ну и как можно морить голодом себя и свой организм. Особенно если он и так ослаблен, стресс на работе, хронические болезни, а тут еще и голодом себя моришь.

В общем мое мнение такое и в принципе я этого придерживаюсь. Сразу скажу что у меня есть болезнь желудочно-кишечного тракта.

-Питаюсь маленькими порциями.

-Не кушаю за 3-4 часа до сна. В это время пью кефир или закваску.

-Если на следующий день мне надо чтобы живот был поменьше, то стараюсь не есть за 4-5 часов до сна. Но делаю я так только в особых случаях.

Не буду рекомендовать не кушать после 18-19. У каждого человека свой организм. И то что одному помогает - другому может навредить.

Не закидывайте меня, пожалуйста, помидорами и минусами. Я просто высказала свое мнение. Извините если коряво это сделала

Эффективно, но трудно выполнимо

  • 60

Виолетта75 (1 июня 2013 14:42)

просто меняешь образ жизни

вечно злая и голодная, не всем подходит, нужна огромная сила воли!!! не для сов!

Скажу сразу - диеты я просто ненавижу, но лишние килограммы ненавижу еще больше. Конечно же среди всяких разных диет эта, не есть после 18.00, мне показалась самой простой. Но, как выяснилось только на первый взгляд, а изучив специальную литературу я поняла, что она не совсем корректна. Не есть рекомендуется за 4 часа до сна и совсем неважно сколько это будет времени 18.00, 19.00, 20.00 да хоть 24.00,главное после последнего приема пищи не спать еще четыре часа. И еще, как мне кажется, эта диета подходит только тем у кого действительно большей излишек веса, а 3-5 кг потерять на ней достаточно сложно, да и долго. По крайней мере у меня так и не получилось, пришлось искать другие более подходящие диеты. Похудение идет достаточно медленно, отвесы минимальные, да и при малейшем нарушении вес тут же возвращается. В общем, не есть после 18.00, это не диета а правило на всю жизнь скорее всего и достаточно сложное, по крайней мере для меня.Для желающих более быстрого эффекта похудения есть много других хороших диет: яичная, питьевая, три продукта и т.д.
1 2

Смотрите также


  • 98

Воск в картридже Dolcevita Апельсиновый (с диоксидом титана) - отзывы

Отзывов: 16

Брэнд: DolceVita

Тип: Воск в картридже


  • 66

Мицеллярная вода Eveline NEW HYALURON для сухой и чувствительной кожи отзывы

Отзывов: 2

Брэнд: Eveline

Тип: Мицеллярная вода


  • 40

Крем-гель для душа Маша и Медведь увлажняющий

Отзывов: 1

Брэнд: Маша и Медведь

Тип: Гель для душа


  • 20

Ортопедическая подушка Тривес ТОП 103 с эффектом памяти для детей

Отзывов: 1

Брэнд: Тривес

Тип товаров: Ортопедическая подушка


  • 60

Фен First Austria FA-5664-1

Отзывов: 1

Брэнд: First

Тип техники: Фен


  • 34

Помада Max Factor стойкая

Отзывов: 13

Брэнд: Max Factor

Тип косметики: Губная помада

Добавить отзыв


закрыть
  • НашеМнение.ком - Отзывы обо всем