Главная » Книги » Другие книги » Отзывы Домашний тренинг - максимум свободы, Серж Домогацкий

Домашний тренинг - максимум свободы, Серж Домогацкий

2.3

Мнений: 3

Автор: Серж Домогацкий

Тематика: Комплекс упражнений

Информация о продукте еще не добавлена. Мы постараемся добавить ее в ближайшее время

Отзывы

Цена - завышена. Не рекомендовал бы платить.

arhip.burdin (7 сентября 2016 17:45)

- высокая цена

Цена завышена!!! В книге есть немного полезной информации, например, глава "мифы и реальность".

Нет примера системы питания для тренинга. Системы тренинга испытал на себе и набрал только 2 кг мышц. К примеру, когда до прочтения книги я занимался вообще без системы (поднимал 3 дня в неделю гантели), то я и то набирал больше мышц (3-4 кг).

Упражнения я делал правильно, правильно питался, не пью, не курю, набрал 10 кг, из которых только 3 кг мышц, остальные 7 кг - жир; хотя немного углеводов употреблял. После этого я начал тренинг по жиросжиганию. Жир-то я сжёг, но не до кубиков, как книга обещает. До прочтения книги когда я пробовал сушится БЕЗ СИСТЕМЫ, и то был эффект лучше, чем когда следовал рекомендациям книги.

Книга нормальная, но не за такие деньги!! Бесплатно её в сети найти можно, но только в PDF формате. скачивайте. но покупать за бешеные деньги - ни в коем случае

Жалею потраченных денег

Мария ЛУК (17 февраля 2015 13:21)

Добрый день. Хочу поделиться своими впечатлениями после прочтения данной книги.

К сожалению, данная книга стала очень большим разочарованием.

Во-первых, информация абсолютно не структурирована, вся книга написана в хаотичном порядке, подача материала не комфортная для восприятия. Видеоматериал снят на таком же низком уровне, думаю, те кто его видел, со мной согласятся.

Во-вторых, сам материал мало информативен. Например, советы по питанию сведены к тому что, чтобы похудеть не надо есть мучное, сладкое и шоколад. Ни одного примера рациона с расчетом БЖУ, ни одного примера как рассчитать необходимое кол-во потребления калорий в зависимости от желаемого результата, все написано давно известными и общими фразами, которые могут быть полезны исключительно для людей, которые ни к спорту, ни к элементарным правилам питания не имели никакого отношения.

В-третьих, есть ряд упражнений, на мой взгляд, которые трудно сделать в домашних условиях, например подъем коленей в висе к груди (автор предлагает создать башенную конструкцию из книг на табуретах, в качестве альтернативы брусьям) По моим представлениям есть большая вероятность, что вся эта башенная конструкция из книг может к чертям полететь во время выполнения упражнения. Вероятность получить травму довольна высокая.

Или разведения с гантелями лежа, которые без специальной скамьи выполнить сложно. Опять же табуреты вам в помощь. Автор может забыл, что на дворе 2015 год и что вероятность, что у людей окажутся дома 3-4 табурета равна вероятности наличия специальной скамьи для выполнения данного упражнения. Но опять же, если такие счастливчики с табуретками найдутся, то нужно иметь ввиду, что все эти конструкции не предназначены для спорта, получить травму очень легко.

Список подобных упражнений можно еще продолжать, но думаю идея понятна.

И в заключении, то что меня больше всего "порадовало" это лирическое отступление в конце про религию, и что как Бог сделал автора другим человеком, и ссылки на Библию, хороший коммерческий ход, не правда ли, для того,чтобы завоевать доверие читателя. Чтобы никто не подумал, что автор за 900 р. продает мало качественный продукт.

Безусловно, все кто будет вести активный образ жизни и придерживаться правил питания, будут иметь хороший результат. Поэтому неудивительно,что многие думают, что эта книга-чудодейственная.

Плюс данной книги- она может для кого- то быть мотиватором к действию , в ней есть ряд общеизвестных, но действенных упражнений.

Мое резюме: абсолютно коммерческий продукт, а автор хороший "продажник".

Книга предназначена для тех, кто хочет потратить 900 рублей на тривиальную информацию и внести свою лепту в повышение благосостояния автора данного опуса.

цена завышена, большой плюс в подобраных схемах тренинга и советах

Кабанова Ксения Виктровна (8 октября 2013 01:10)

для новичков, реально помогает

- высокая цена

Когда думаешь, покупать комплект из книги и диска, начинаешь читать отзывы, а они странные. Или мега-хвалебные, или сразу обвинения в том, что все и так придумано Винсом Жиронда. Впрочем, последнего автор и не скрывает. А что же есть в книге? Действительно 10 программ с расписанием, какие упражнения в какие дни недели делать и сколько между ними отдыхать. Это очень важно, когда всерьез стремишься к росту мышц. То есть книга - бери - и делай, без лишних заморочек. И много советов о питании, режиме дня и тренировок и физиологии - что тоже важно для концентрации при выполнении упражнений. Минусы - все равно придется заморачиваться оборудованием, пусть и дома. Турник, петли-ремни, гантели, рюкзак с утяжелением. Девушкам набить песком бутылочки подойдет, а если нужен вес посерьезнее? Предложение автора набрать книги в стопки и перемотать скотчем выглядит смешно, причем в одной из программ требуется постоянно увеличивать вес - это что, каждый раз по паре книг подкадывать? Получатся невероятно объемные кипы, это очень неудобно.

Ну и самый главный минус - дороговато всё-таки.