Главная » Книги » Другие книги » Отзывы Система строительства тела. Джо Вейдер

Система строительства тела. Джо Вейдер

2.0

Мнений: 1

Автор: Джо Вейдер

Тематика: Книга о питание, наборе массы, похудения или удерживания веса

Информация о продукте еще не добавлена. Мы постараемся добавить ее в ближайшее время

Отзывы

Инструкция о том, как уничтожить новичка в зале.

Kosmonaut Misha (29 января 2017 19:36)

общие тезисы

все написанное - для химиков, глупые программы, советы для новичков не разумны, эгоизм вейдера в каж

Доброго времени суток.

Конечно же вы все хотите выглядеть красивыми - стройными, подкаченными. Одним словом не потными толстяками формы шара. Понимаю такое желание. Раньше я был дистрофиком и тоже хотел стать больше. Стал. Для этого пришлось серьезно заниматься, питаться и много читать специализированной литературы.

Читал в том числе книгу Джо Вейдера "Система строительства тела". Ну как можно не ознакомиться с творением тренера чемпионов? Стоп, или он их не тренировал, а просто набрал в свою команду за плату ради продвижения собственного бре(н)да? Вообще то было именно так и это давно не скрывается. Но ладно, не суть.

В своей книге Джо описывает как нужно начинать тренироваться новичку, приводит готовые комплексы, дает рекомендация по периодизации, питанию и даже рекомендует свои принципы тренировок, которые он не придумал, а просто дал названия тому, что атлеты и до него прекрасно использовали.

Это хорошо. Продвижение бодибилдинга в массы и все дела. Но проблема в том, что если тренироваться по советам Вейдера, получится только травмировать себя и нарастить пару кг мышечной массы в первые пол года. Дальше рост замедлится, а травмы прибавятся. Перетренированность наступит примерно через такой промежуток времени.

Причина? Элементарно. Все написанное Вейдером может сработать на химиках (атлетах, выходящих за рамки приема спортивного питания, и склоняющихся все больше в сторону аптечной легальной и не очень фармакологии), но не на новичках в зале, которые даже протеина не нюхали. Которые убеждены, что даже протеин вреден для потенции и так далее.

15 упражнений за тренировку на протяжении нескольких месяцев, как вам прога для новичков? Первый месяц еще ладно, по подходу, но потом число подходов растет. Так тренируются профи билдеры, для которых тренировки - работа, а не хобби. У которых много спонсоров на питание, много времени на восстановление.

Я указал всего пару серьезных косяков. На самом деле их в книге очень много. Не рекомендую ее ни новичкам, ни продвинутым атлетам. Ознакомиться можно, но только в целях общего развития. Ни в коем случае нельзя брать эту книгу за учебник по наращиванию мускулатуры.

А сколько эгоизма в каждой строчке там...Вы даже не представляете, как Джо себя расхваливает. Противно. Мое мнение в общем вы услышали.

Спасибо за внимание.

С уважением, Михаил.