Главная » Город » Хобби » Отзывы Холотропное дыхание

Холотропное дыхание

3.0

Мнений: 1

Информация о продукте еще не добавлена. Мы постараемся добавить ее в ближайшее время

Отзывы

Холотропное дыхание - что это такое. Фото. Как найти себя. Как простить человека. Как высвободить эм

demidova_dasha (19 августа 2016 09:55)

высвобождает эмоции, заряжает энергией, неповторимый эмоциональный опыт, очищает сознание, помогает

есть противопоказания, можно словить, можно словить бэд трип, необходим профессионал для проведения,

На первую сессию холотропного дыхания меня привело любопытство. Все, что я знала в 2009 году на эту тему, что есть техники, альтернативные химическим стимуляторам сознания (никотину, алкоголю, наркотикам) - это различные медитации, дыхания и телесные практики. В 2006 году я побывала на семинаре по танатотерапии - и это было мое первое знакомство с трансперсональной психологией. И я уже знала что такое транс, что не боюсь опускаться в недра своего бессознательного и общаться с образами непривычного нам мира по ту сторону повседневности.

Холотропное дыхание - что это такое

Если кратко, техника холотропного дыхания происходит следующим образом: холонавт дышит под специальную громкую музыку глубоко и интенсивно с закрытыми глазами (в затемненном пространстве). Подобно набегавшейся собачке. Происходит гипервентиляция легких, и в кровь поступает меньше кислорода. Ощущения, говорят, как если забраться на гору в несколько тысяч - начинает кружиться голова, сознание как бы плывет. В этом состоянии начинают всплывать образы - как звуковые, зрительные, так и телесные. Может казаться, что руки выворачивает, или меняется ощущение внешнего пространства. Или какие-то цветовые эффекты. У кого-то это более абстрактные переживания, у кого-то более предметные: особенно, если в этот момент звучит какая-то этническая музыка человеку может казаться, что он сидит в племени индейцев или ловит рыбу с эскимосами ))) Короче говоря, мозг начинает ловить какие-то нюансы окружающий стимуляторов и усиливать их многократно в переживаниях холотропной сессии. Вот почему важно в какой обстановке и с кем вы проводите это дыхание. То есть, например, если вы уединились дома, но в какой-то момент должен прийти ваш родственник (или оставили картошку вариться на плите ), то на холотропные переживания может накладываться и усиливаться эта тревога. Можно словить бэд-трип (негативные переживания: страхи, боль и т.д.). И наоборот: если рядом находится человек, которому вы доверяете, то переживания будут проходить в постоянном ощущении сохранности и заботы. Вот почему важен ситтер (sitter - тот, кто сидит рядом). А для тех, кто пробует технику впервые - обязательно психолог, ведущий сессии, который все расскажет и интегрирует как надо.

В таком состоянии сознания очень важно чувствовать внутреннюю свободу и позволить телу отпустить себя. Музыка и внутренние переживания могут натолкнуть на то, чтобы начать танцевать, двигаться, издавать какие-то звуки, подыгрывая и усиливая то, что сейчас хочет пережить бессознательное. Вот почему я рекомендую эту методику тем, у кого есть проблемы с выражением эмоций. Бывает подавленная обида, гнев, страхи и другие чувства. Все это важно выпустить через тело, чтобы оно там не жило и не хранило в себе психосоматических заболеваний. Так же бывает, что человек контролирует свои эмоции настолько сильно, что не может, например, заплакать или не чувствует сигналов своего тела, не знает чего он хочет на самом деле (не чувствует себя). И тогда методика тоже очень эффективно помогает. Бывает, что у человека есть внутренний противоречивый вопрос, и он никак не может принять решение , и тогда путешествия в недра бессознательного хорошо помогают. В любом случае, рекомендую использовать технику ради решения какой-то своей психологической задачи, потому что тогда мы задаем своему разуму установку на ее решение, и в процессе холотропного дыхания происходит плодотворный поиск, способный дать сознанию ответ.

рисунки после холотропной сессии

После сессии происходит интеграция полученного опыта через рисунок и проговоры с другими людьми.

Очень часто участники получают результаты не на самой сессии, а какое-то время спустя - могут меняться события в жизни, наш биокомпьютер (мозг) как будто проходит перепрошивку и начинает со временем работать по другому

Даже если вы не знаете - ради чего именно идти на холотроп, но вам интересно, то скорее всего, внутри есть поиск какого-то ответа и бессознательное все равно сделает свое дело.

Единственное, я не рекомендую идти на холотроп из праздного интереса, чтобы сравнить это состояние с тем действием , которое на нас оказывает алкоголь, психоделики и другие искусственные стимуляторы (скорее всего, вы будете разочарованы и пожалеете о потраченных деньгах).

Также есть противопоказания по здоровью для холотропного дыхания (некоторые хронические заболевания, острые состояния, беременность).

Мой опыт холотропного дыхания.

Семинар, на который я попала в 2009 году вел Владислав Кенга.

Я помню, что на первом семинаре я не ощутила ничего особенного, ничего удивительного. Даже была разочарована. Этот седой старик все время что-то нес, какие-то беседы ни о чем. А я все время думала: "Ну, когда же мы будем дышать?". И это ожидание длилось очень долго, т.к. дышать мы начали спустя 5 или 6 часов после начала семинара )))) Но, в общем, у него вот такая методика. Потом уже я поняла для чего это все, и что на самом деле техника второстепенна...

Так вот, своих переживаний с того, первого, раза я не помню: какие-то ощущения в теле, выворачивающиеся руки, какие-то звуки, но никаких образов. Ощущение скованности и одновременно комфорта в теле - я дала ему свободу и просила ситтера где-то помассировать, где-то подавить. Было много проговоров, обсуждений, музыки и мистический балаган. В первый день я вообще не дышала, а была ситтером и наблюдала как дышат остальные участники. Мне показалось, что это какой-то ужас. Кто-то бился в истерике, кто-то катался по полу. Кто-то издавал вопли. Вот так все это происходит - со стороны посмотреть - кажется, что все сошли с ума. В принципе, так оно и есть - семинар - это пространство, где мы специально создаем такую атмосферу, где можно контролируемо сойти с ума, и потом в него вернуться ))) А вместе с другими - еще веселее )))

Когда я пришла домой в субботу вечером (а семинар длился 2 выходных) меня накрыла такая сильная тоска, и я ощутила такое одиночество, какого не припомню.Очень хотелось уйти, забыться, выпить, поговорить с кем-то, заснуть. Но я решила не уходить от своего одиночества, а просто его прожить. Я попробовала сделать себе что-то приятное. Набрала теплую ванну с пеной, посидела. Потом мне захотелось пойти посмотреть свои работы. Я тогда только окончила институт по специальности дизайн и пробовала себя в разных областях (интерьеры, оформление, картины, верстка, реклама, фотография, видео и т.д). К тому моменту было много всего попробовано, но я так и не определилась - чем я хочу заниматься по жизни. Это был актуальный для меня вопрос - я не знала чего хочу и как я себя представляю в будущем.

Я села и начала пересматривать свои первые видеоролики и вдруг четко осознала, что мне нравятся мои работы (мои результаты в других областях мне не нравились), что это мое, и что это то, что приносит мне удовольствие, и чем действительно стоит заниматься. Я была вдохновлена и даже готова была сесть и что-то новое смонтировать. Но остановила себя, т.к. было уже поздно и я сильно устала после первого дня семинара.

Потом был второй день семинара. А уже через 5 дней я рассылала ВКонтакте сообщения друзьям, что я теперь видеооператор, и можно ко мне обращаться. Это принесло мне первые заказы, а потом пошло-поехало. И я уже 7 лет занимаюсь видеосъемкой, и мне до сих пор нравится ))))

Таким был мой первый опыт. И я четко вижу связь между семинаром и моим самоопределением в профессиональном плане.

В общей сложности я была где-то на 10 холотропных сессиях. Были и другие переживания. Расскажу о некоторых из них.

Помню семинар весной 2010 года. Я чувствовала себя прекрасно, что-то помогала по организации, была бодра и весела. Но как только нога моя вступила на первый день семинара, меня начало подташнивать и болеть голова. Это продолжалось целый день. Во время холотропной сессии состояние усилилось и меня даже вырвало (по-моему, плохо было и еще кому-то из участников в этот день). Короче, я чувствовала себя просто отвратительно и не понимала с чем это может быть связано (голова болела волнообразно, колотила как будто молотком). Я помню, как я бродила по залу и представляла себя птицей, которая парит по небу. Мне казалось, что воздух свежий, и что вокруг горы. Я представляла какую-то дорогу. Вот мой рисунок: мой рисунок

Что это было - я не знаю. Но к вечеру мое состояние улучшилось. А когда семинар закончился, голова прошла и я даже могла нормально стоять на ногах и сидеть за рулем.

Вспоминаю семинар в январе 2010 года. Это была Мистерия рождения (мы такое прямо в Рождество устраивали для пущей мистичности )) .

У меня тогда были какие-то претензии к моему парню, я обижалась на него. И была в этом состоянии. Когда началась Мистерия рождения я зашла в зал, и меня как будто подхватила совсем другая волна и состояние переключилось. В зале было около 20 человек. Мы сначала слушали музыку , потом была медитация , отправившая сознание в глубокое загробное путешествие (тут надо сказать, что Влад эту медитацию сам написал на основе тех переживаний, которые он испытал в своих эпизодах клинической смерти).

В такие моменты в зале царит атмосфера, способная .... дать что-то такое, чего ты никогда не испытывал. Это трудно объяснить словами. Я тогда четко ощутила присутствие Бога, ведь мною больше не овладевала злость и обида, которые изъедали меня минуту назад. Некая атмосфера БОЛЬШИНСТВА, которая может переключить тебя на другую волну. Это волну, безусловно, задает ведущий как создатель пространства и в зависимости от того какие цели и задачи он преследует, такой и будет волна.

Владислав всегда нас направлял в сторону свободы и приятия. Он не давал никаких строгих указаний, что дышать нужно так, а не иначе. Он говорил - попробуйте сначала часто, а потом более длинный вдох и короткий выдох, а потом - наоборот - короткий вдох и длинный выдох. Или начните дышать интенсивно, а потом остановитесь. Найдите свой темп и свой стиль - вот что он говорил.

Он никогда не интерпретировал наши рисунки, а просто давал каждому время высказаться, мягко направляя разговор в нужное русло. У нас никогда не было жесткого тайминга относительно расписания, и многим это было по душе. Комфортная неторопливая обстановка - это очень важно.

Впоследствии мы устраивали семинары на базе отдыха в лесу - это то самое состояние, которое необходимо для холотропного дыхания, как будто ты уже везде опоздал и больше никуда не торопишься.

Холотропное дыхание в целом для меня (в том виде, в котором оно для меня предстало) -- это открытие того, что есть Высшая сила - Любовь. Что нет нужды заставлять себя что-то делать если не хочется, куда-то торопиться, нет необходимости испытывать стыд и вину. Есть сила, способная принимать меня любой, и что Господь не наказывает, но является в сущности Свободой и Любящим отцом.

Семинар в декабре 2012 г.

Помню, было очень холодно на улице и в зале. К нам приезжали участники из Челябинской области, и одна из тех девушек была моим ситтером. На тот момент для меня актуален был вопрос детей - мне было 27 лет , и я очень боялась иметь детей, внутри был какой-то блок, нежелание. Я даже боялась признаться, что я на самом деле хочу иметь детей, боялась обсуждения этих тем. К тому времени я работала с этой темой на расстановках и с психологами. И на этом семинаре как-то всплыло.

Я помню, что когда началась музыка я стала делать какие-то животные движения , представлять себя волчицей. Да, это были животные переживания. Хотелось рычать и быть животным. Мои ситтер говорила, что поза была похожа на позу , в которой женщины рожают. Я переживала рождение, переживала, что это больно и в голове как будто звучало: "Я не смогу! Я не справлюсь!". Да, какое-то бессилие. Страх. Страх смерти.

Вот, прожила я это все. А через 4 месяца забеременела.

Сейчас у меня уже 2 детей. И эти воспоминания для меня остались в прошлом (вместе с декабрьской темнотой и холодом). А недавно и моя старшая сестра родила. Кажется, тепло вошло в наш род )))))

Вот такие переживания.

Вообще, могу много еще всего рассказывать. С 2004 года я перепробовала много разных практик, о каждой из которых могу оставить свой отзыв. Если интересно, пишите вопросы и комментарии.

Тренинги Козлова (Трудные игры, работа с аудиторией)ФиолетовыйЛидерский тренинг (3 месячный курс)ТанатотерапияКонтактная импровизацияТурбо-суслик (работаем с внутренним спокойствием и ментальным мусором)похудение по Лисси Мусса (работаем с психологией переедания)СиморонРасстановки по ХеллингеруНЛПВибрационные ряды по ПучкоПроцессуальная психологиягимнастика Рождение звезды (открытие женственности)12-шаговая программа созависимых (по программе Анонимных алкоголиков)