Главная » Город » Хобби » Отзывы Step-Аerobics / степ-аэробика

Step-Аerobics / степ-аэробика

3.0

Мнений: 1

Информация о продукте еще не добавлена. Мы постараемся добавить ее в ближайшее время

Отзывы

Покорение платформы не удалось, но на тренировку прийти стОит!

Екатерина Булах (27 марта 2015 00:14)

Со спортом я дружу, спорт люблю, а групповые фитнесс-тренировки отлично стимулируют и заставляют больше работать над собой и не сдаваться! Уже и силы на исходе, а смотришь - по правую руку еще отжимаются в полную силу, чем я хуже? - проносится в головушке и продолжаешь...

Знакомство со степ-аэробикой началось и закончилось в пределах одной недели. Не прониклась я всей душой ни к тренировке, ни к тренеру(рше).

Когда в фитнесс-абонементе остались невыработанные тренировки, до срока окончания которого осталась неделя, я пошла на степы. Это единственные тренировки, расписание которых меня устраивало.

К слову, я была достаточно подготовленна. До этого ходила на сайклинг, джампинг и пр.

Пришла я. Еще до прихода тренера все достали степы, поставили перед собой. Нуу,я с видом опытного атлета делаю то же самое. Кто-то разминается, кто-то прохлаждается, вот я была из числа последних. Забегает хрупкая-стройная тренерша, громко оповещает всех "поставить степ в 1 позицию", сама возится с бумбоксом настраивая музыку.

Степ в 1 позицию, степ в 1 позицию... Откуда мне, блин, знать, что их там три??? Все всё успешно сделали, а я оглядываюсь по сторонам с мольбой о помощи во взгляде. В это время (степ лежит верх ногами, как перевернувшаяся черепешка) тренер настроила музыку, и под заводной ритм заскакивает на свой степ с криком -"поеехали, разминкаа!!!".

Я оглядываюсь по сторонам (с выражением лица идиота получившего на именины конструктор) и не понимаю, почему мой степ ниже всех??? Переворачиваю обратно, ко мне подошла девочка (пляшущая рядом) что-то клацнула, и я стала как все. Разобравшись с аппаратом,провели разминку (в ходе которой я даже не успела утомиться). Дальше начинается сложноописуемое действо. Ничинаются в прямом смысле слова - танцы на степе! Тут я в полную мощь ощутила свою неопытность . Пока тренер (и все кто собрался) делают одно движение в ритме, я успеваю делать половину. Потом из первого движения вытекает второе, а я только поняла как делать первое, они уже третье выплясывают, а я только осваиваю второе. Глядя на тренера в зеркало на всю стену, я путала право-лево. И несмотря на то, что находилась по правую сторону - буквально в двух метрах - от тренера, я ничегошеньки не слышала из-за громкой музыки! Выглядела я довольно таки глупо :все закончили упражнение, приседают, а я продолжаю прыгать на степе. Все отжимаются с упором на степ, а я начинаю приседать.

Особой нагрузки я не ощутила.Осталось недоумение...

Дала степу второй шанс!!! Второй раз я пришла как истинный вояка! Во всеоружии! Готова ко всему! Я поставила платформу в правильную позицию (чуть не лишилась ногтя, так клацнуло), и приготовилась внимать гуру фитнесса! -"Возьмите боди-бары". Че? И я снова как истукан! Кто не в теме, боди-бар - это такая тяжелая палка, с которой приседают, прорабатывают мыщцы спины и руки. А в тот момент я просто смотрела в какую сторону идут все эти дамы и шла за ними. Палки оказались разного веса. На вид не тяжелые, и добравшись до них я вытянула первую попавшуюся. К счастью подскочила тренер, и осведомила, что я вытянула 9-кг агрегат. -"Справитесь?" И видимо по испуганному лицу она увидела мое желание сбежать, и достала мне палку 5 кг ( все 3-шки разобрали). Особой разницы в весе я не заметила. Нуу пока несла ее до степа. После разминки, танцев в ритм которых я по-прежнему не попадала, мы принялись за работу с этими палками... Самыми классными были упражнения-приседания с упором на одну ногу (на степе) и боди-баром на плечах. Силовая часть мне понравилась, но на это можно и без степ-аэробики походить. На следующий день именно эти мышцы болели от крепатуры (от ступенек, сидения и любого шевеления).

В заключении хочу сказать, что степ-аэробика - это не мое. Я не сообразила что к чему, выглядела глупо, и не осознала нагрузку в полную мощь! Но зал был полон! Попробовать однозначно стоит, а я продолжу и дальше прыгать на любимом батуте, и крутить любимые педальки))

P.s. неплохо было бы организовать предварительные обучающие занятия по степ-аэробике, где рассказывали бы, какие движения будут на основных занятиях))