Главная » Красота и здоровье » Товары для здоровья » Отзывы БАД Woerwag Pharma Цинкит (цинка сульфат) / Zinkit

БАД Woerwag Pharma Цинкит (цинка сульфат) / Zinkit

3.1

Мнений: 9

Брэнд: Woerwag Pharma

Тип товаров: БАД

Информация о продукте еще не добавлена. Мы постараемся добавить ее в ближайшее время

Отзывы

Цинкит помогает, но после курса приема

Марьяна (22 октября 2017 16:37)

помог избавиться от высыпаний на теле

не везде можно купить

Я своему косметологу благодарная, за то, что мне порекомендовала принимать цинкит. У меня на лице и на теле в некоторых местах постоянно есть неприятные высыпания. Косметологические процедуры мне помогают, но проблема, которая внутри, ее нужно решать другим способом. И мне помог цинкит. На данный момент пропила его три раза по месяцу, с перерывом 3 месяца. Я думаю, что могу сократить прием цинка до 2 двух раз в году, а вообще буду смотреть по своему организму, как будет себя вести.

Увидела результат

Катерина (21 сентября 2017 11:38)

помог укрепить волосы и ногти, не вызывает аллергии

Нет

Я пила Цинкит с конкретной целью укрепить волосы и ногти, он в этом мне помог. Да, это произошло не сразу и не после первого курса. А в течении года я приняла три курса и результат увидела, волосы стали расти, появилось много новых коротеньких волосинок, раньше я наблюдала только выпадение. Сейчас я пропиваю его раз в год и этого хватает для того, чтоб поддерживать состояние моих волос. Я склона к аллергии, плюс в том что препарат ее не провоцирует и я могу его спокойно принимать.

❈ Цинкит от Woerwag Pharma - какой огромный минус у него есть и почему я ставлю такому важному элеме

Макарун с Маракуйей (30 марта 2017 13:52)

вкусный, хорошо растворяется

высокая стоимость, плохая форма цинка

В наше время без витамин никуда. Мои мама и бабушка, конечно, всегда на стороне фруктов, овощей и прочих съедобных представителей флоры, но я в курсе, сколько химии вместе с витаминками можно получить из яблока. И яблочки надо есть каждый день, вместе с другими овощами и фруктами, а еще мясо, зелень... Вот только сколько все это стоит?

В общем, пусть будут витамины, которые "химия, плохо усваиваются" (цитирую женскую часть своей семьи)

Рассмотрим сам БАД

Цинкит - это БАД, если кого пугает эта аббревиатура. Многие негативно относятся к биологически активным добавкам, к гомеопатии, к лунному календарю... Мое мнение такое - если это на мне работает, то я могу не поклоняться этому, но потихонечку использовать разумеется, без глупостей, типа лечения открытого перелома подорожником или аппендицита - гомеопатией. (этот вопрос не открываю и спорить на него не хочу - каждый верит, во что хочет)

Стоимость БАДа - 370 рублей за 2 тубы (20 шипучих таблеток). по 1 таблетке в день. Курс - 30 дней. Несложно подсчитать, что придется либо покупать 3 упаковки на 2 курса, либо пить один неполный. Не люблю такую уловку от производителей (встречала такую пакость у Спирулины), если средство хорошее - я его куплю второй раз и так. И третий раз тоже просто так куплю.

Применение и опыт применения

Как правильно пить?

Принимается раз в день, 1 таблетка растворяется в 200 мл воды и выпивается вместе с приемом пищи. Мне так пить уже тяжело, поскольку я приучила себя пить за 20 минут до еды или через 40 минут после (а лучше и так, и так). Пью в основном во время легкого перекуса, когда жую куриный биточек - после такого смешения тяжесть минимальная.

Я пью Цинкит уже не первый год, и, наверное, последние 3 года - по привычке. Первый раз он мне помог справиться с волосопадом (тем самым осенним, который проходит сам), я уверовала в его невероятные свойства и начала покупать. Таблетки вкусненькие, напоминают газировку по вкусу, побочек нет - почему бы не пить эти витаминки? Этот прием, который сподвиг меня написать этот отзыв, натолкнул меня на мысль - я больше не хочу пить Цинкит, хотя вижу от него результаты. Скорее всего, есть другие, более действенные витамины, а я тут сижу, давлюсь водой во время еды. И была еще одна причина...

Почему я больше никогда его не куплю?

Наиболее распространенные медицинские препараты цинка — сульфат и оксид. Усваиваются эти формы гораздо хуже других и используются в основном наружно. Принимаемый внутрь цинка сульфат сильно раздражает слизистую ЖКТ и вызывает рвоту (рефлекторно). В отдельных случаях после всасывания ионов цинка развивается интоксикация. Точно так же и окись цинка: после приема внутрь наблюдается рвотный эффект, появляются симптомы резорбтивного действия ионов.

Цинкит - это СУЛЬФАТ цинка. Благодаря Айхербу и комментариям я задумалась об усваиваемости форм различных элементов, например, кальция (тоже советую почитать) и... цинка. А одной из самых лучших и усваиваемых форм является хелат.

Я бы купила хелат цинка на Айхербе - это одна из самых безопасных и легкоусваиваемых форм, тем более, что хелаты на этом американском сайте стоят столько же или даже дешевле.

Цинкит, прощай, больше мы с тобой никогда не увидимся.

Результаты

Хочу "потрогать" 4 вещи, которые Цинкит должен как-то преображать (и на какие у меня в разные периоды оказывал влияние).

1. Волосы

А именно - укрепление корней и оздоровление кожи. Вместе с каким-нибудь лечебным шампунем (типа Фитовала или Сульсены) творит небольшое чудо, уменьшая выпадение и зуд кожи головы. Без Цинкита результаты есть, но с ним они лучше, стоит отдать ему должное. Бешеный рост волос лично мне не дает)

2. Кожа

Раньше во время приема у меня практически не появлялись прыщики и прыщи. Сейчас уже другая картина, и нет, дело не в том, что он перестал помогать - прыщики и прыщи на мне уже не вскакивают, я их вылечила (урааа!!). Моей коже с него трын-трава, то есть, большой и ровный пофиг.

3. Ногти

Я заметила небольшое ускорение роста (ногти приходится красить чаще). И все)

4. Фигура

Да-да-да. Фигура. Она самая. Дело в том, что нехватка цинка в организме увеличивает тягу к сладкому. Если вы будете пить цинк, вам будет меньше его (не цинка, а сладкого) хотеться. Но если вы патологическая сладкоежка, не мыслящая себя без шоколадки каждый день, то цинк вам не поможет - у вас больше психологическая потребность в сладком.

На мне Цинкит давал разные эффекты - то отбивал желания перекусывать, то просто нездоровую тягу к сладкому, то не делал ничего... А в последний прием он мне сорвал диету - дико захотелось сожрать чего-то эдакого. Да так захотелось, что желание полакомиться сладким перевесило желание хорошо выглядеть в лосинках. А диету к тому времени я спокойно держала уже месяц. Сильная штука этот ваш Цинкит, если он оказался сильнее моей силы воли вот такая тавтология)

В целом: он действует. Я вижу его действие в самочувствии и во внешнем виде. Но лично на мне он иногда чудит (хотя самочувствие от него всегда становилось хотя бы капельку лучше). В целом - очень нестабильный препарат, эффект которого предсказать невозможно. Я могу сравнивать с другими витаминами и БАДами, и говорю смело - он действительно непредсказуемый.

Я так оцениваю Цинкит и говорю о нем, потому что это мой первый и единственный препарат с цинком. Думаю, если все-таки доберусь до хелата, то мое мнение о Цинките изменится.

Итог

Ставлю 2 звезды. Цена для такой формы цинка неоправданно высока, как я уже сказала, хелат цинка можно купить за эту же сумму или немного дешевле.

Несмотря на то, что я вижу эффект от Цинкита (это вам не Спирулина ВЭЛ, которую я пробовала-пробовала, да не распробовала), рекомендовать его и покупать еще я, по понятной вам всем причине, не буду. Все-таки его мы принимаем внутрь, многие (и я в том числе) пьют его без консультации с врачом. Это совсем неправильный подход (но что делать - то времени нет, то врач в Яндексе симптомы ищет, то этот же Цинкит вам и пропишет), поэтому надо выбирать то, что мы принимаем.

Надеюсь, этот отзыв будет вам полезен, вы задумаетесь об усваеваемости ваших витаминов и о витаминах вообще

Легкое масло для волос - 15 трав, вроде богато, но где действие?

Воск для кончиков волос или Полгода без стрижки и сечения? Легко!

Мои волосы розовые, крашу хной - а цвет все равно "торчит". Что за стойкая краска? Антоцианин)

Корейский крем для жирной кожи, вроде хороший, но совсем непонятный

Маска для волос с нереальным кокосовым ароматом. Питание на 146%

Оттеночная хна - фото, факты и советы. Мой самый полный отзыв о хне

Пилинг для кожи головы. Это реально надо или без него можно обойтись? Meela Meelo даст ответ

Хочешь избавиться от прыщей? Перебороть манию сладкого?Отрастить шевелюру? Моя история принятия цинк

ДарьяСергеевна (23 марта 2017 19:07)

полезный и вкусный напиток, хорошо растворяется

высокая стоимость, не уменьшил количество высыпаний, недолговечный эффект

Приветствую!

Взяла на пробу данный БАД в целях профилактики весеннего авитаминоза и возможного избавления от некоторых косметических проблемок. Смотрю, люди нахваливают, косметологи оды поют, что чуть ли не от всех проблем избавит еще и на позитивный лад настроит. Думаю: Надо брать!

Перед покупкой прочла инструкцию в интернете, и поняв для себя что вреда Цинкит не принесет, а противопоказания именно такие как:

- Активные аутоиммунные процессы, особенно иммунный энцефалит.- Острая почечная недостаточность.- Тяжелые поражения почек.

Пошла и купила пачку.

Пару слов о себе: кожа на лице с пятнами пост акне, комбинированная. Кожа головы жирнится достаточно быстро, мою голову через день. Волосы чуть ниже плеч, рост около 1 см в месяц. Ногти мягкие, имею дурную привычку их гнуть, не слоятся. Нервными расстройствами не страдаю, разве что в период ПМС раздражительна.

Немного о упаковке: 1 коробочка препарата содержит 2 пластиковые тубы содержащие по 10 шипучих таблеток каждая.

Вкусовосприятие: Скажу сразу, что чай, кофе я пью без сахара. К сладкой газировке отношусь волнообразно – месяц могу пить литрами ежедневно, потом год не пить ее вообще.

Я растворяла 1 шипучую таблетку в теплой воде. В горячей – невозможно пить, так как противно. В холодной – терпимо, но самое-то теплая вода. В итоге мы имеем газированный полезный напиток. Полученый напиток очень сладкий, я даже назвала бы его приторным. Поначалу вкус нравился, в середине курса он был мне отвратителен, к концу курса я готова была пить его ежедневно.

Что же по эффекту?

Пост-акне: как были на месте, так и есть

Прыщики: дня через 4 после применения начали исчезать – иссушаться. Следующие недели полторы были раем. Новых прышей нет, цвет лица ровный, сияю и излучаю счастье своим лицом. За 3 дня до конца приема вылез ненавистный и довольно болючий, а следом за ним еще 2. Не панацея.

Волосы: во время приема этого БАД кожа видимо вышла на какой-то баланс и стала меньше жирниться. Активного роста волос не наблюдалось: как рос 1 см в месяц, так и растет.

Ногти: а вот тут улучшения я почувствовала спустя неделю после использования. Ногти окрепли, хотелось стучать по различного рода поверхностям. Бурного роста не было, но крепкость порадовала.

Ранки:царапы от кота заживают с той же скоростью как и без принятия цинкита

Нервишки: не шалили и даже ПМС не заметила. Сладкого не то чтоб не хотелось совсем, одну конфетку желалось, но не более. Так как напиток сладкий, то хорошо давил вечернее желание попить чаек со вкусняшками. Пила я его как раз перед сном.

Через 2 месяца после приема:

А был ли ЭФФЕКТ? Все вернулось на круги своя. Так же жирнится кожа головы, те же легко-гнущиеся ногти, те же прыщики.

Надеюсь, что может какую-то долю пользы пропитый курс и принес внутри организма, но те, кто гонится за эффектом внешним могу сказать: Вреда не нанесло и на том спасибо, но стоит ли платить 400р за временный эффект?

Спасибо. Надеюсь была полезна.

Для ногтей ДА! Для кожи НЕТ! Для волос НЕ ЗНАЮ)

Karry82 (14 марта 2017 19:09)

хорошо растворяется

высокая стоимость, не везде можно купить, не укрепила волосы

Здравствуйте всем!

По рекомендации трихолога подруги для роста новых луковичек волос на голове, купила этот цинкит. Именно форма сульфат является по описанию для роста волос. Я цинк пропиваю периодически с айхерба в форме пиколината. https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Zinc-Picolinate-60-Veggie-Caps/1...

На двоих с подругой купили на курс в 30 дней. Вкус приятный, как газировка. Но мне лично не нравится, что приходится пить еще дополнительно стакан воды и без того в наполненный желудок после завтрака.

После второй недели приема моя кожа стала жириться больше, тональный стал быстрей сползать с кожи лица и не было свечения кожи лица, как раньше. Тусклость , пористость и жир усилились. На рост волос не знаю повлиял ли, думаю нет. Кроме цинка делала еще горчичные маски , масляные, витаминные и т.д.

Этот цинк подойдет тем, у кого недостаток цинка и он причина проблемы с волосами и кожей. Если причина в ином, этот цинк бесполезен.

Единственное, что заметила-это рост ногтей. Они стали расти быстрей, но тверже от этого не становятся. также слоятся и ломаются, если приходится иметь дело с нашей водой и бытовой химией. Мне помогает только море для ногтей.

Как я надеялась, что волшебный БАД "Цинкит" поможет решить проблемы с кожей, волосами и па

Hey Belle (30 сентября 2016 00:48)

+ приятный вкус, память и реакция стали лучше, появляется энергичность, придает бодрости, хорошо рас

высыпаний меньше не стало, не укрепила волосы, недолговечный эффект

Большой-большой привет!!!

Хочу поделиться о своем опыте применения "Цинкита".

О таком БАДе я никогда не слышала. Мой любимый узнал про него с форумов, где парни делятся своими результатами по отращиванию бороды И мы пошли в аптеку за "Цинкитом". Я ради интереса прочитала инструкцию, где прописано:

"Цинк называют микроэлементом "красоты": он активно участвует в процессе регенерации и обновления кожи; регулирует работу сальных желез, стимулирует синтез коллагена и кератина, влияя на рост волос и ногтей.

Ну, и какая девушка откажется от такого результата? Вот и я не отказалась На тот момент я как раз был немного "усыпана" прыщами, собирала волосы по квартире и восстанавливала ногти после шеллака.

В инструкции также было прописаны и еще немаловажные для меня моменты:

"Недостаток цинка в рационе может привести к выпадению волос, появлению перхоти; ломкости и расслоению ногтей; сухости и шелушению кожи, медленному заживлению ран; потере аппетита; повышенной утомляемости, нервозности; нарушению восприятия вкуса и запаха".

А я как раз на работе уже начала давать "сбой" - вечно забывала какие-то детали, путалась, ошибалась, на память жаловалась. Естественно, от этого и раздражительность появлялась

Так что не долго думая, я отправилась в аптеку за своей порцией Цинкита.

Стоит коробочка с двумя тубами, по 10 таблеток в каждой, 380 рублей. Интересно, что курс должен состоять из 30 таблеток, то есть в любом случае придется покупать вторую коробку. Для двоих человек это идеально, а вот для одного останется одна туба в запасе

В коробке небольшой вкладыш с описанием, где все коротко и ясно изложено о пользе, приеме и побочках Цинкита

Сами таблетки довольно большие. Белого цвета. Имеют ненавязчивый запах чего-то цитрусового.

Кидаешь эту таблетку в стакан с водой...

... и происходит чудо: все шипит, пузыриться и пахнет кисленьким

А потом пьешь как обычную вкусную и полезную шипучку.

Я пила так каждый вечер, после ужина. Единственное, что на 26-й день курса я заболела (горло и сопли) и прекратила пить, потому что боялась употреблять воду даже комнатной температуры, все чаи с медом гоняла. Но потом, как выздоровела, продолжила курс и два дня назад он у меня уже закончился.

О каких результатах я могу сказать?

К сожалению, их практически нет или они очень слабо выражены.

Кожа. На начале курса у меня были прыщи. В середине - их стало вроде меньше. Сейчас же мое лицо опять усыпано и довольно много, как по мне. Конечно, я могу это приписать к тому, что скоро меня ожидают красные дни календаря, но как-то резко на момент паузы я стала замечать новые прыщи.

Волосы. Я правда надеялась, что цинкит поможет их укрепить. Но нет, и еще раз нет. Волосы как лезли, так и лезут. И самое странное, что на середине курса у меня даже очень сильно выпадали волосы, прям прядями. Сейчас начинаю активно восстанавливать их маслом жожоба и укрепляющим шампунем.

Ногти. Вот на ногти я не так буду жаловаться. Они вроде даже ничего стали Я этот месяц их не красила, только наносила ухаживающие средства и делала маникюр в домашних условиях. Подстригала раза три. Расти, как мне кажется, стали чуть быстрее. Но крепче особо не стали.

Память. С ней намного все лучше стало. Правда. Почти сразу я как-то воспрянула духом, лучше начала думать, больше запоминать, быстрее реагировать. Конечно, я не стала электровеником, но это очень хороший результат, в сравнении с тем, что было. Сейчас эта активность немного спала. То ли это, повторюсь, ПМС, то ли усталость, то ли просто загруженность дает о себе знать...

Буду ли я пользоваться "Цинкитом" еще раз? Скорей всего нет.

К сожалению, за такие деньги я ожидала более долгоиграющего эффекта. К тому же, в некоторых, особо важных для меня моментов, он себя не проявил - это я про волосы и лицо.

поможет ли он при выпадении волос? эффект плюс фото до и после

nataliakaz (28 марта 2016 18:00)

восполняет дефицит цинка, здоровый цвет лица, улучшил состояние ногтей, волос и кожи, хорошо раствор

высокая стоимость

Познакомилась с этим препаратом через айрекоменд...Столкнулась с проблемой выпадения волос..Моя борьба длится уже пять месяцев..И конечно могу теперь сказать что нужно не останавливаться и бороться за каждую волосинку. У меня всегда была довольно хорошая шевелюра. Вьющиеся волосы и рыжий цвет..даже после родов не было проблем...И когда я стала замечать что волосы сыпятся от простого поглаживания косы я испугалась..Около двух месяцев маски и все такое ,но эффекта не было. Единственно что на время ,что помогало это после мытья головы использовала соль для скрабирования. Видать она как то затягивала луковицу...

Цинкит я стала принимать так как поняла что основная проблемы выпадения волос это ЖИРНОСТЬ. Голова жирная становиться уже к вечеру, а чем чаще ее моешь тем, не очень хорошо...По отзывам цинк обещал помочь меньше выделять жирность, что является большой помощью.

Хочу сказать , что пьется такой цинк очень хорошо. Шипучая таблетка быстро растворяется в стакане воды. Приятный вкус лимонадика. .Пила я его только одну упаковку... эффект заметен был через неделю.. Действительно голова стала жирнится меньше, да и сама кожа всего тела улучшилась..

Принимать один раз в день, очень удобно.

20 шипучих таблеток

Но из за цены я просто не смогла приобрести вторую пачку..Стоит 1330 тенге...если в рублях где то 332 рубля...мне не по карману... дешевле препарата цинка я не нашла.. .Но была бы возможность я принимала бы подольше...Помощь очень хорошая для всего организма...выпадение волос я остановила благодаря перцовой настойке. Об этом позже и в другом отзыве

Пять не ставлю из за цены...

хочу поделиться отличными препаратами и дешовыми....

Бифидумбактерин все О ЖКТ http://ru/content/super-sredstvo-dlya-detei-ot-0-i-vyshe-pomoshchnik-pri-kolikakhzaselyaet-poleznye-bakterii-p

Мазь метилурациловая ( сухости кожи ) http://ru/content/moi-mucheniya-konchilis-pomogla-moim-pyatkam-treshchiny-zazhili-za-dva-dnya

Альбуцид при насморке http://ru/content/podsushivaet-zhidkie-sopli-u-detei-bystraya-pomoshch-pri-grippe-mnogie-ne-znayut-ego-ispolzo

Пиносол капли увлажнение http://ru/content/pomog-izbavitsya-ot-zavisimosti-naftizina-nezamenimyi-preparat-pri-orvi-sovety-po-ispolzovan

Мастофит при мастопатии -мой опыт http://ru/content/moya-grud-perestala-bolet-posle-10-let-mastopatii

Пока мне нравится, но будем наблюдать дальше. ФОТО ДО и ПОСЛЕ

Marya Kovaliova (15 мая 2015 14:33)

быстро заживает всё, избавляет от жирного блеска, меньше воспалений, хорошо растворяется

вкус на любителя

Пишу свой первый отзыв. Люблю это сайт за то, что всегда можно проверить какие-то косметические средства, лекарства и многое другое .

Итак, начну с того, что меня постоянно одолевали угри. Как началось с 13 лет , а сейчас мне 25. И этот переходный возраст все никак не заканчивается ((( Угри на лице, на груди, спине , сейчас активно появляются на шее.

В 11-м классе я занялась этим вопросом очень серьезно. Полгода пила какие-то мерзкие БАДы из компании NSP (как вспомню, так вздрогну) , пила лекарства (от которых потом болели печень и все остальное) и последней каплей стали болтушки, которыми я себе тааак испортила лицо, что мне поставили диагноз - себорейная экзема. Я была просто в ужасе. Опять начались лекарства, мази.. Но через пару месяцев, слава Богу экзема прошла. А угри нет... ((

Потом я перестала что-то делать, успешно мазала на лицо тонны тональника и прочей гадости... и занялась ими буквально последние полгода. В первую очередь сдала анализы на гормоны. Все в порядке. Все врачи дали ок. Остальные анализы тоже были в норме. Пошла к косметологу - начали мне рассказывать про лазерные процедуры ,чистки и прочую фигню. Но после экземы эксперименты над лицом ставить больше не захотелось. Дерматолог сразу выписал антибиотики (??? ) , мази, и выдвинул подозрение на подкожного клеща.... Естественно, антибиотики я даже не рассматривала.

Последний мой поход был в кожно-венерологический диспансер г. Минска к косметологу-дерматологу.

Посмотрела, назначила (без каких-либо анализов..):

- Цинктерал

- Аевит

- Пивные дрожжи

- болтушки

- скинорен.

Скинореном я пользовалась еще в 11 классе, болтушки я тоже не пошла заказывать, воспоминания о них не самые приятные, пивные дрожжи пробовала летом, после них дискомфорт в животе.

Поэтому для себя решила оставить Аевит и Цинктерал. Но зайдя на наш сайт, почитав отзывы, вообще перепугалась. Большинство людей, кто его пьет, тошнит и вызывает еще более неприятные ощущения. Покопалась в интернете, нашла его аналог с гораздо меньшей долей цинка в составе.

+ ко всему я не сдавала анализы на минералы , поэтому решила не рисковать и начать с малого, т.е. Цинкита.

Сорри за не очень качественный фото. На лице особо не видно. на подбородке постоянно появляются.

Здесь они тоже постоянно сменяют друг друга ((

За день до приема первой шипучки.

Сегодня 4-й день приема. Никаких негативных ощущений. Просто противная шипучка (я их все не люблю

После первого же приема все воспаленные угри стали гораздо менее яркими, на лице не появляется новых угрей, старые подсушиваются и исчезают.

После 3-й шипучки

Не особо видно

А тут почти ничего плохого и не видно :)) чуть припудрила и ок :) Это тоже 3-й день после

Единственное, чего я боюсь , что эффект будет краткосрочный. Но в любом случае, можно будет делать какие-то периодические курсы по 2-3 раза в год. Препарат дороже Цинктерала в 2 раза, но себя травить дешевым лекарством совсем не хочется.

Пока эффекта на ногтях или волосах не ощутила. Кожа стала жирнеть чуть меньше.

Продолжу отзыв после курса в 20 дней

P.S. как обещала, дописываю пост. Прошло 3 недели. Витамины закончились, как и их результат. В течение первой недели я обрадовалась. Лицо стало чистым, кожа шелковистая и не жирная. Но как только я закончила принимать их, все вернулось на свои места. Очень жаль. Видимо не в цинке дело...

Ценктерал все равно пить страшно...

С проблемой волос не справился!

ВасилинаS (24 апреля 2014 19:01)

Купила Цинкит ,так как посоветовал врач -дерматолог(серьёзная проблема выпадения волос).Все анализы прекрасны,все врачи пройдены ,а волосы все сыпятся.Так вот врач мне и назначил пить эти шипучие таблеточки 1таб-1раз в день(20-40дней)Как написано в инструкции я их принимала 20 дней и добавила ещё 10 дней для эффекта,которого так и не было.Причём я параллельно принимала поливитамины и Омегу 3-6-9.К сожалению мне не очень понравился Цинкит,возможно кому то подайдут.Начну заново лучше принимать биотин,от него хотя бы волосы растут в длинну.