Главная » Красота и здоровье » Диеты » Отзывы 10 кг за 10 дней

10 кг за 10 дней

2.0

Мнений: 8

Информация о продукте еще не добавлена. Мы постараемся добавить ее в ближайшее время

Отзывы

Моя первая и последняя диета. Как я чуть не сыграла в ящик. Теперь я знаю, как можно стать анорексич

Sochinka (23 сентября 2016 16:29)

сплошной недостаток

Привет, всем заглянувшим!

Начну с того, что особо лишним весом не страдаю. При росте 164см я вешу 57кг. Хотя для меня это многовато.

До первых родов вес был 49-50кг. Я могла есть все, в любое время и в любом количестве и не толстела.

После родов я поправилась до 57кг? Но смогла их скинуть, ограничив сладости и мучное.

После второго ребенка опять 57кг. Я уже стала ленивая и не очень хочу отказываться от сладкого. В принципе, меня моя фигура устраивает. К тому же я 3 раза в неделю бегаю по несколько км, это помогает мне поддерживать форму,

Но ведь нет предела совершенству. В один прекрасный ( или не очень) день я подошла к зеркалу, раз глядела на своей талии и бедрах лишние кг и решила, что от них надо избавляться.

Что женщины делают в этих случаях? Правильно, забивают в поисковик слово "диета".

Так я наткнулась на диету "10 кг за 10 дней". Прочитала отзывы. Девушки говорили, что 10кг скинуть не получится, а вот 5-6 вполне реально. Ну а мне и надо-то всего 4-5кг.

Тем более мой муж улетел в командировку на 2 недели. А он у меня спортсмен и резко против любых диет. По его убеждению, есть можно хоть Бигмаки, только интенсивно тренироваться и лишнего веса не будет. В чем-то он прав. В свои 45 он остается стройным, у него нет даже намека на живот. Но для сброса веса мне надо тренироваться в несколько раз интенсивнее, чем сейчас.

Поэтому я решила скинуть килограммы с помощью диеты. Думаю, приедет муж? А я вся такая стройняжка!

Это довольно жесткая диета. Суть ее в том, что в каждый день нужно питаться только одним продуктом. Первый день 5 яиц, второй - рыба, потом курица, потом овощи, следующий день говядина, затем творог. В последний день вообще только отвар шиповника.

Ну, думаю, посмотрю как пойдет, может, мне хватит и 5-6дней.

Вобщем, утром первого дня я выпила кофе, хоть кофе и не рекомендуется, но без него я не человек. Съела 1 вареное яйцо. Через несколько часов еще одно яйцо и зеленый чай. Потом еще одно. В течение дня пила много воды.

На удивление есть не хотелось. Хотя я решила, что мне будет мало яиц и съела еще кусочек отварной говядины.

Вечером съела последнее яйцо, выпила чай без сахара. Чувствовала себя хорошо, есть не хотелось. Довольная собой я легла спать. Если бы я знала...

Проснулась утром, встала, чтобы пойти умыться, и ... Упала на кровать. У меня была жуткая слабость, дрожь во всем теле и тошнота. Я полежала немного, снова попыталась встать. Ситуация повторилась. Видимо, мой организм так отреагировал на отсутствие углеводов. У меня сильно упало давление.

Чувствовала я себя ужасно. Я понимала, что мне надо срочно поесть, чтобы прийти в себя. Но не тут то было! При одной мысли о еде мне становилось еще хуже! К тому же, я не могла даже просто встать с постели.

Вот тут-то я реально испугалась. Я поняла, как можно стать анорексичкой очень быстро, просто организм перестанет принимать пищу, и привет! Заказывайте музыку!

Собрав волю в кулак, я буквально доползла до кухни и закинула в мультиварку несколько ложек овсянки.

Пока варилась каша, я лежала, так как даже сидеть не могла. Потом опять держась за стенку, дошла до кухни. Превозмогая дикую тошноту и дрожь в теле, я запихнула в себя несколько ложек сладкой овсяной каши и запила их сладким чаем. На кофе я даже смотреть не могла! И это я, которая без кофе жизни не представляет!

Затем я опять легла. Через пару часов мне немного полегчало. Я смогла съесть половинку банана. Еще через два часа съела творог. Но весь день я лежала, так как слабость и тошнота меня не отпускали.

Нормально поесть я смогла только вечером.

На следующий день я чувствовала себя лучше, даже выпила кофе и позавтракала, но еще целый день меня преследовала слабость и дрожь в ногах.

Так и закончилась моя диета, едва начавшись.

С тех пор я бросила это безнадежное дело. Уж лучше лишние 5 кг, чем красивый памятник.

Будьте здоровыми и красивыми, ваша Настя.

Подробный отзыв о диете 10х10 в виде дневника с фотографиями до и после, замерами параметров и моими

Inc (15 июня 2016 10:02)

быстрый результат за короткий срок, желудок уменьшается в размерах, организм отвыкает от сладкого и

нарушает пищеварение, не всем подойдет, однообразно, надоедает, проблемы со стулом в белковые дни, т

Здравствуйте, девочки. Сегодня я затрону самую щепетильную тему - проблему лишнего веса. Особой проблемой лишний вес не был для меня никогда, так как явно бросающегося в глаза излишка жирка не нарастало (с моей точки зрения), хотя разница между моим минимальным и максимальным весом составляет 10 кг. И вот, второй раз в жизни я достигла пика максимума в 58 кг при росте 165 см.

Фигура до диеты

Если быть совсем честной, лишний вес для меня стал поводом заняться собой только потому, что большая часть моего гардероба стала мне просто недоступна и проблема "нечего надеть" усугубилась многократно. А, так как я совершенно избаловала себя за последний год в плане еды, стала есть ооочень много, моей силы воли перестало хватать даже на редкие разгрузочные дни, а если и хватало, то на следующий день начинался голодный жор. Я не люблю диеты в том смысле, который вкладывает в них большинство, я считаю, что диета - это привычки питания и образ жизни. Шесть лет назад я несколько месяцев сидела на диете в последний раз и только по медицинским показаниям, и вот, решилась на это безумство потому, что понимаю, что мне нужны строгие предписанные рамки, которым я могла бы следовать, чтобы немного поуменьшить аппетит и изменить нормы питания после диеты, ведь, когда ты уже добился каких-то результатов, обуздать свои капризы куда проще, помня какой путь ты прошел, чтобы добиться того, что имеешь на данный момент.

Этот отзыв будет самым долгим по написанию и займет почти две недели, потому как оформлять его я буду в режиме дневника. Итак, нарушая все нормы и правила, моя диета начнется не с понедельника, как любая новая жизнь, а в среду. А пока я желаю себе из настоящего удачи, а у той из будущего, которая допишет этот отзыв я хочу спросить: "Ну как, у нас получилось?"

Вторник (24.05.2016)

День первый - 5 яиц

Вчера вечером я была в спортзале: 1.5 часа на тренажерах и 20 минут растяжки. К вечеру среды походка стала напоминать пингвина - переборщила с весом. За вчерашний день ухомячила ТРИ мороженых. Одно днем, второе перед занятиями и третье после Удивляюсь как я еще прохожу в двери. Взвесилась перед сном. На весах 58.7 кило. Мрак.

Итак, начался день первый. Контрольное взвешивание и замеры буду проводить по утрам. Кстати кто-нибудь может сказать в какие складки организм укладывает тот вес, который был с вечера? Весы показали ровно 58 кг.

ОТ - 75. ОБ - 94. ОГ - 91. ОЛ - 51.

фокус-покус, ахалай-махалай :)

С утра совсем не хотелось есть. В обед съела два яйца, в 16.00 еще одно. Вечером прогулялась за скумбрией на следующий день... И тут меня накрыло: дикая слабость, вялость, голова не соображала. В 19.00 съела еще яйцо и пошла полежать. Когда встала, поняла, что меня мутит. Провалялась весь вечер, последнее пятое яйцо так и не съела, просто выпила холодной воды с лимоном. На улице такая жара, что указание к диете "пить много воды" точно выполнено и перевыполнено. Если это продолжится, то брошу все диеты к чертовой бабушке.

Среда (25.05.2016)

День второй - Отварная сайра 1 шт без соли

Не понимаю продукты в штуках. Сайра может быть и на 200 гр и на пол кило. Взяла две штуки с головой, взвесили на 0.5 кг. Порезала каждую рыбу на три части, добавила приправы, немного зелени и чуть перца. Выудила 5 кусочков для себя, шестой оставила, добавила соли и доварила легкий супчик.

Скумбрия

С утра не было доступа к весам потому контрольное взвешивание будет завтра. Обмеры не утешительны:

ОТ-74, ОБ-94, ОГ-88, ОЛ-51.

Проснулась вся липкая, в руках легкий тремор, но вчерашняя слабость прошла. Пока чистила зубы, вся стала мокрая. Испугалась, что затемпературила, но нет, температура 36.2. Приняла холодный душ, стало полегче, но снова появилась слабость. Как я дошла до работы - не знаю, доползла по внутреннему навигатору. Выпила чашку не сладкого кофе, скушала маленький кусочек рыбы. Через пол часа стало легче. Предполагаю, у меня упало давление, отсюда были и все симптомы. Держу банку с кофе под рукой.

Итого три кружки кофе за день. К вечеру стала человеком. Сайра доедена. Мням-ням. Почему я раньше её не покупала? Вкус как у рыбных консервов Не удержалась - налила воды и добавила туда немного малины. Ужасно не хватает овощей и фруктов, с ужасом жду дней на курице и говядине - за два дня белковая пища надоела.

Маленькое преступление номер рас

Заварила перед сном курочку без соли, но со свежим перчиком, приправами и петрухой - пахло вкусно.

Четверг (26.05.2016)

День третий - Куриная грудка (две половинки курогруди) отвареная без соли.

Первым делом, едва проснувшись, побежала взвешиваться. На весах 56 кг. О_О Этот результат меня весьма напугал, потому что, согласно другим отзывам, которые я смотрела, девочки с моими параметрами худеют менее интенсивно. Я не рада. Это слишком много и быстро. Я рассчитывала сбросить килограмма 4, но тут явно показатель выйдет больше. И мышцы, наработанные в спортзале, жалко

Параметры на утро:

ОТ-72. ОБ-93,5. ОГ-88. ОЛ-51.

Отвес за 2 дня - 2 килограмма.

Вес после двух суток на диете

С утра легкая слабость, есть не хочется, вчера вечером начала икать, сегодня утром продолжилось - думаю, это из-за сухой пищи. Не смогла заставить себя поесть курицы - выпила сначала воды, в которую бросила немного черной смородины. Даже если это и нарушение диеты, мне все равно, потому что чувствую, что на мясе, рыбе и яйцах мой кишечник работать стал хуже. Скорее бы овощи! Поспала ещё немного, благо был выходной и испила кофею - я снова человек!

Маленькое преступление номер двас

Целый день щипаю курицу за грудь.

куриный бюст

В обед выпила ещё воды с малинкой и кружку кофе. Кофе. Бррррр. Я и раньше не была кофеманкой, хотя запах кофе любила всегда, а сейчас вообще смотрю на него с отвращением, хотя каждая кружка, как батарейка энерджайзер, заставляет разливаться энергию по моим венам.

Перед сном новое преступленье - заварила листики смородины и малины. Оо, вот она - сладость преступления Курица съедена полностью. День совсем не голодный.

Маленькое преступление номер трис

Пятница (27.05.2016)

День четвёртый - пять отварных картофелин в мундире

С утра легкая слабость. Где мой кофий!? На весах 55.5 кг. Замеры тельца:

ОТ-72. ОБ-94. ОЛ-50,5. ОГ-87.

Отвес за сутки - 500 гр.

Отвес за 3 суток - 2.5 кг.

Вес после трёх суток на диете

Не люблю лежалый картофель в мундире. Горячий переношу нормально, потому варила его по 2 штуки. На завтрак - целая картошка в мундире с двумя пёрышками зелёного лука, на обед целая картошка в мундире с укропом, на ужин выловила одну отварную картофелину, сделала пюре и положила сверху чуть петрушки. В промежутках между этим я ела по половине картофелины в мундире.

Сто блюд из одной картофелины

День мне напомнил фильм "Девчата":

- А что картошка? Ты думаешь картошка - это так просто, сварил и съел? - Не тут то было, из картошки знаешь сколько блюд приготовить можно?

- Ну, сколько? Жареная и пюре.

- Да? А ну считай. Картошка жаренная, отварная, пюре, дальше, картофель фри, картофель пай...

- Это еще что такое?

- Это готовиться стружечками в масле.

- Так бы и говорила, а то пай. Ну и все?

- Нет, не все, пожалуйста. Картофельные пирожки с мясом, грибами и т.д., картофельные оладьи,... соус грибной, соус томатный, сметанный и т.д., картофельный рулет,... запеканка, картофель тушеный с черносливом,... картофель тушеный с лавровым листом и с перцем,... картофель молодой отварной с укропом, шанди...

- Это что такое?

- О это я, братцы, знаю, это бублики такие.

- Точно. И это только блюда из картошки. Ну, в общем мне тут с вами некогда.

День немного голодный, в желудке под вечер ощущала тяжесть, словно перевариваю камни вместо картошки.

Суббота (28.05.2016)

День пятый - 0,5 кг отварной говядины без соли

Доброе утро, а оно не может быть другим, когда твой день начинается со стакана холодной воды с ягодками малины в ней.

Слабости, вроде, нет,.. как нет и стула Когда же уже дни на овощах и фруктах? Пью слабительные чаи.

говядина

Итак, вес сегодня 55,2. Как!? Всего 300 гр? Хм... Ну только не говорите, что виноваты два перышка лука, укроп и веточка петрушки))

Параметры обмеров на утро:

ОТ-71. ОБ-93,5. ОЛ-50,5. ОГ-87.

Отвес за сутки - 300 гр.

Отвес за 4 дня - 2.8 кг.

Вес после четырёх суток на диете

День был совершенно не голодным, вечером даже осталось три несъеденных кусочка говядины. Днем сделала глоток гранатового сока - пробовала стоит ли брать второй раз в магазине. И ложку бульона из супа, пока его варила. На этом из отступлений от режима все.

Под вечер начала болеть поджелудочная. Ну что за нафик? Никогда ей не страдала. Что у меня еще не болело за время диеты?

Воскресенье (29.05.2016)

День шестой - фрукты

Оу, вес перевалил за 55 кг! Снова чувствую себя человеком

ОГ-88. ОТ-71. ОБ-93,5. ОЛ-50,5.

Отвес за сутки - 300 гр.

Отвес за 5 дней - 3.1 кг.

Вес после пяти суток на диете

Какие фрукты? Сколько? Не известно, потому наемся наконец от души вкуснятины!

Вчера не успела купить фруктов, потому целый день на 5 небольших яблоках и двух апельсинах. В принципе, жить можно. Вечером купила огромную грушу и два киви. Я объелась! Слабости нет и в помине. Этот день однозначно был самым вкусным и лучшим днем за все время диеты.

Понедельник (30.05.2016)

День седьмой - салат из овощей

Утром взвеситься не смогла - завтра будет сюрприз. Как бы после фруктов и овощей не было привеса) Жую их не стесняясь- соскучилась жутко.

ОБ-92. ОТ-71. ОЛ-50. ОГ-88.

Нарезала с собой качеплашку салата: помидорка, огурцы, редиска, лук, петрушка, салат, столовая ложка растительного масла.

Салат

Утро, по традиции, начинается с кофе.

На фруктах было легче. После овощей все равно хочется кушать. Но вижу явный плюс - стала чувствовать себя легче. Не в плане веса, а ощущение, словно сила тяжести стала чуть меньше

Вторник (31.05.2016)

День восьмой - 0.5 кг творога

ОГ-88. ОТ-70. ОБ-93 ОЛ-50.

Отвес за двое суток - 600 гр

Отвес за 7 дней - 3.7 кг

Вес после семи суток на диете

За весь день съела 0.5 кг творога 5%. Весь день лëгкая слабость, в желудке снова тяжесть, как от камней. Вечером выпила два стакана горячей воды с черной смородиной.

Среда (1.06.2016)

День девятый - 1 литр кефира

ОГ-87. ОТ-70. ОБ-93. ОЛ-49,5.

Отвес за сутки - 0 гр

Отвес за 8 дней - 3.7 кг

Вес после восьми суток на диете

Была безмерно поражена результатом взвешивания. Как 0? Почему? Ну да ладно, сегодняшний день на кефире покажет

За день было выпито:

0.92 л кефира 2.5%

0.42 л кефира обезжиренного

Кроме того, пила только кофе без сахара. Кажется, две чашки. Второй день смотрю ролики на ютюбе с рецептами. Что это - особый роль мазохизма голодного человека? Хочется приготовить все и сразу съесть.

Снова весь день легкая слабость. Пришла с работы, помыла голову и сразу легла спать - сил нет совершенно.

Четверг (2.06.2016)

День десятый - отвар шиповника

ОГ-88. ОТ-70. ОБ-93. ОЛ-49,5.

Отвес за сутки - нет! Привес на 100 гр.

Отвес за 9 дней - 3.6 кг

Обана! На весах 54.4 кг. Я умудрилась поправиться на кефире.

Вес после девяти суток на диете

На самом деле, это было ожидаемо в связи с концом цикла - организм просто запасает воду. Обычно такие месячные колебания веса у меня составляют 0.5-1 кг, а потому вес уйдет еще после окончания диеты. И ведь жаль не того, что не скинула, а чистоты эксперимента - надо было планировать диету в середине цикла, когда вес стабилен.

Отвар шиповника должен готовиться за сутки и настаиваться, я готовила его с вечера и настаивала только ночь: на каждые 200 мл воды брала 20 гр сухих ягод, довела до кипения, кипятила на медленном огне под крышкой 10 минут и после оставила в таком виде до утра. Утром разлила по бутылкам и употребляла в течении дня. Отвар получился довольно вкусным, за день выпила около двух литров отвара шиповника + кофе. Лёгкая слабость уже стала привычна. Кажется, я её уже воспринимаю как данность.

Пятница (2.06.2016)

Ура! Конец диеты! ПОДВОЖУ ИТОГИ

ОГ-88. ОТ-69. ОБ-92,5. ОЛ-49,5.

Отвес за сутки - 1,3 кг

Отвес за 10 дней - 4,3 кг

Вес после окончания диеты

Даже визуально заметно как эти 4 килограмма изменили фигуру. Конечно, я не сомневаюсь, что последний из потерянных килограммов может вернуться довольно скоро. Поживём-увидим.

Для сравнения, фото до

Фигура до диеты

И фото после Фигура в конце диеты

Казалось бы, диета мне помогла и я сбросила ровно столько, сколько и хотела, так почему же я поставила всего три звезды? Я считаю, что любая диета с жёстким ограничением количества потребляемых калорий - это огромный стресс для организма. В пользе подобных стрессов я не сомневаюсь, но они должны быть не частыми и не продолжительными: именно для этих целей и служат разгрузочные дни. Диета - это убийство ваших мышц, это удар для иммунитета, пищеварительной системы. Потому, идя на такой шаг, вы должны знать противопоказания диеты и знать не противопоказана ли такая диета конкретно вам, потому как так измываться над своим организмом можно позволять только совершенно здоровым людям. На протяжении всех десяти дней я испытывала постоянную слабость, вялость, мне хотелось спать и не было сил ни на какие дела. Я забросила спортзал, потому что понимала, что не смогу полноценно работать. В одно из утр я пробежала метров 10 до автобуса, заскочила в него и у меня потемнело в глазах, в другой раз я резко разогнулась и в глазах потемнело, закружилась очень сильно голова, я чуть не упала. Потому я никому не могу рекомендовать или советовать повторить мой опыт, каждый должен решить для себя и за себя на что он готов пойти ради красоты и стоит ли она вашего здоровья.

Суббота (3.06.2015)

И итоги итогов по прошествии 12 дней

Время для диеты всё же было выбрано крайне неудачно После нее я успела пройти огонь и воду в виде своего дня рождения и кучи вкуснятины, которой сама же и баловала всех. Несомненно, я наела за три дня три килограмма - это надо ещё умудриться! Потом взяла себя в руки и начала умеренно питаться: кашами, овощами, фруктами. Полтора кило из набранных ушли за два дня при том, что я не голодала, просто кушала в меру. Никакой диетической слабости не было и в помине. Я давно заметила, что внезапно и быстро набранные килограммы также легко и быстро уходят, если ими заняться не откладывая в долгий ящик.

Итоги итогов итогов или новая диета (12.11.2016)

Мой вес оставался стабильным до осени, пока я не набрала вес снова из-за сильного стресса. Сидеть снова на этой убийственной диете я не хотела и потому решила найти для себя альтернативный вариант диеты, которая подходила бы лично мне. Зная, что белковые дни очень тяжелы для меня, я искала диету углеводную - это во-первых, а во вторых, такю диету, которая была бы максимально полезной. И я её нашла! Этой диетой оказалась семидневная ДИЕТА НА КАШАХ. На данный момент времени она стала моей любимой. Обязательно пройдите по ссылке и почитайте о ней. Её я рекомендую! За время диеты самочувствие у меня было идеальным, я не испытывала голода, ничего не болело, стул улучшился.

Будьте стройными и красивыми! Надеюсь, мой отзыв был Вам полезен! ХО

Диета явно не - 10, но аппетит уменьшит. Мой рацион на 10 дней. И результат

Pozharskaya_Tata (19 мая 2016 12:21)

желудок уменьшается в размерах, иногда вкусно, перестройка питания

кг плохо уходят, не всем подойдет, проблемы со стулом в белковые дни

Начнут с того , что за роды я набрала 20 кг. Слава богу первые 10 ушли очень быстро. Буквально за пару дней. А вот другие ушли не все...

Закончив кормление я решила сесть на диету. И тут мне попалась диета -10

Изначально написано, что есть можно сколько угодно, но это явно не так. Поэтому тем кто работает или сидит с " шустрыми" детьми, будет сложновато. Сил мало, голодно и хочется спать.

1. Яйца

2.рыба

3.творог

4.грудка

5.картофель

6.говядина

7.овощи

8.фрукты

9.кефир

10.шиповник

Я придерживалась всему. Не нарушала, но либо я ела много, либо что- то тут не так

В первый день я съела 6 яиц, второй день 800 грамм трески, третий день творог 4%-500гр, четвёртый грудка 800гр, пятый картофель 5шт, шестой говядина 700гр, седьмой овощи ( 4 помидора,2 шт.огрурца) восьмой фрукты в общем 1,5 кг ( киви, апельсины, грейпфруты) девятой 1,5 л кефира 3,2% , десятый 1,5 л шиповника

И все это до 18:00

И так мои результаты - 3 кг, это учитывая что я занимаюсь спортом

Возможно это диета работает на людей с излишним весом, но мне она не подошла. плюс лишь в том что желудок уменьшился и уже последние дни были не особо сложные.

Как я нарушала диету,но все же похудела. Обзор моего меню.

Anfisik88 (23 марта 2015 14:29)

организм отвыкает от сладкого и жирного, порции становятся меньше

Эта диета у меня, как говорится, лежала на полочке 3 месяца. Все не как не могла собраться с духом и сесть на нее. На взгляд она довольно строгая и голодная. Но взяв себя в руки все же села на нее.Конечно на 10 кг я и не рассчитываю и даже не верю. Но килограммов 5 хотелось бы сбросить. Правда перед этим отсидела диету 6 лепестков. Об этой диете я писала тут: http://ru/content/otlichnyi-start-pri-pokhudenii-i-4-kg

И так, первый день яйца, а точнее всего 5. На утро пожарила яичницу из двух яиц без масла, в остальное время ела вареные яйца через каждые 2-2.5 часа. Поняв, что 5 яиц это очень мало я сварила сразу 8 яиц. Но вареных съела 5 и вместе с завтраком вышло 7 .

2 день.Вареная рыба без соли. Я сделала мойву в аэрогрили, но все же посолила. Есть пресную еду я не могу, да и отказ от соли только выведет воду из организма,которая вернется как только мы начнем питаться обычно.

3 день.Курица без соли. Опять же пропустила мимо ушей про соль. Так же в аэрогриле сделала себе грудку. Добавила лавровый лист и перец. Жить можно.

4 день. Вареный картофель 5 штук каждые 2 часа. Подумала, что будет так же как с яйцами и запекла сразу 8 картошек. Но к своему удивлению съела всего 5. И даже не солила))))

5 день. Ветчина куриная или говядина 500 гр. Ветчина??? Да ладно! Да и с говядиной я особо не дружу. Сделала домашние куриные сосиски. По моему лучше ветчины. Каждая сосиска примерно по 80 гр, я их уплела в количестве 7 штук. Чуть больше положенного)))

6 день. Фрукты кроме бананов. Фруктовые дни для меня всегда тяжелые, но видимо организм уже привык к малому количеству еды и день прошел нормально. Я съела 3 мандарина,2 апельсина, 2 больших яблока и 1 грушу.

7 день.Овощи. На завтрак сделала себе винегрет. Морковь,свекла, горошек и свежая капуста, без добавления масла и майонеза. На обед салат из свежих овощей с соевым соусо. На ужин лечо, граммов 200.

8 день. Творог 500 гр. Я мама, я ношу ребенка на руках, спускаю и поднимаю коляску на 2 этаж. Такое малое количество еды мне не подходит, мне нужны силы. Мною было съедено 2 пачки обезжиренного творога по 400 гр и один стаканчик данон мягкий творог.

9 день. Кефир. Славу Богу не написали пол литра))) Выпила приблизительно 1.5 литра домашнего кефира, добавляла щепотку молотой корицы в стакан.

10 день. Отвар шиповника. Да не стала сидеть, этот день просто издевательсвто какое-то. Так что диета моя была закончена.

Все 9 дней я пила воду не меньше 1,5 литра. Есть старалась с интервалом 2-2,5 часа. Так же утром и на ночь пила напиток из корицы и меда. Этот напиток притупляет чувство голода.http://ru/content/spetsiya-kotoraya-pomogaet-proderzhatsya-na...

Итоги: Садилась на диету с весом 91.700. Принципиально на весы не ногой. Спорта никакого не было. После весы показали 86.300. Я похудела на 5 кг 400 гр. Думаю это не плохой результат.

Диета строгая, сразу сесть на нее трудно. Мне помогло то что перед диетой мой организм уже привык к такому ритму и желудок уменьшился. Сейчас уже не так тянет поесть. Думаю этой диете есть место быть.

Эффективная, но тяжелая

diaryofjane (11 ноября 2014 14:00)

быстрый результат за короткий срок

тошнота

Изначально мой вес составлял 58.2 кило, цель - 50 кило.

Решила избавиться от них быстро, потому что вечнохудеющей быть не очень хочется, а чем дольше диета, тем больше шанс сорваться. Меня мотивировала именно цифра, которую я верила, что получу.

Первый день - яичный - прошел довольно легко, съела 6 яиц.

На второй день - слабость, поняла, что рыбный я не выдержу и заменила ее 500 г творога. Слабость ужасная, пришла домой - сразу спать. Днем спасалась только кофе с сах.замом. Творог люблю, могла бы в 2 раза больше съесть)

Третий день - еле встала, сразу же сделала кофе. Отварила треску. Огромный соблазн никуда не дти.

Четвертый день - картошка в мундире, но я заменила ее на банку кабачковой икры, которая для овощного дня не подходит, т.к. там масло содержится. А чтобы от картошки худели, я еще не слышала.

Пятый день - опять слабость с утра, но днем стало гораздо лучше. Ела вареную курицу, особо ее не люблю. Осталась голодной(

Шестой день - днем не так плохо, утром мутило от голода. Фрукты, наконец-то) Купила любимые персики в качестве поощрения. Съела 8 штук. К концу дня раздуло живот от фруктов)

Седьмой день - овощи. Проснулась бодрой, но дико голодной. Ем томаты - 5 шт, огурцы - 1шт, морковку - 2шт, пью томатный сок (500 мл).

Восьмой день - творог. Оооооооооочень голодная, в глазах темнело пару раз.

Девятый, десятый день - питьевые, пила кефир и йогурт.

Устала, дико, жутко. Обещанной цели не достигла, обменка в 0. Не, эффективно, конечно, но очень тяжело, меня к концу даже потерянные 5 кило не очень радовали(

Не рекомендую диету во время трудной работы. Я, если честно, пыталась по-максимуму спать, потому что устаешь на этой диете ужасно. Но иногда даже заснуть не можешь от голода, раздражает. Диеты теперь возненавидела.

Вообще она эффективная, но замедляет обмен веществ. Поэтому оставшиеся 3 кило я надеюсь сбросить на Бонском супе, ждите новый отзыв.

И обратите внимание: до диеты у меня был нормальный обмен веществ, т.к. на диетах я не сидела, лишь изредка проводила разгрузочные дни. Если у вас плохая обменка или вы постоянно сидите на диете, то с нормальным весом вы скинете от силы 2 кило.

10 кг за 10 дней...ну нереально!

Kristinarer (29 марта 2014 19:40)

Я сидела на очень многих диетах, так как с подросткового возраста мучаюсь с лишним весом. Путем проб и ошибок, я вычислила, что за 10 дней, если сидеть не голодом, а пить хотя бы кефир и кушать яблоки (это очень строгая диета), то уходит максимум 5 килограмм....Конечно, многое зависит от организма и, к тому же, сидя на столь строгой диете, не остается сил на спорт, поэтому считаю, что скинуть 10 кг за 10 дней возможно, если морить себя голодом и заниматься при этом спортом. Но к чему все это? Подорвать здоровье? Нет уж, лучше худеть медленно, но верно!

полная туфта

lululu55 (1 мая 2013 14:28)

сплошной недостаток

более дурацкой диеты я не встречала..итак по по порядку..решила похудеть к лету искала на какую диету сесть - решила попробовать эту..первый день яйца...на след.день минус кг..порадовало..второй день творого и еще минус полкило - воодушевило..но потом на третий день эти полтора кило прибавились и последующие дни,не смотря на четкое соблюдение и питание исключительно одним продуктом( без обжорства) ни одного кг в минус не ушло..в итоге просидела 8 дней и не кг не потеряла..не стала уже истязать себя кефиром и отваром шиповника,дабы уже и так эти 8 дней такого питания вывели из колеи..постоянная слабость и головокруждение..худшей диеты пока не встречала..никому не посоветую

Плохие воспоминания...

seni0606 (23 января 2013 15:08)

Однажды подруга предложила вместе с ней посидеть на этой диете за компанию. Диета мне показалась несложной, сытной. И мы вместе на нее сели. Первый день - вареные яйца. Прошел нормально:)

Второй день - рыба. Я ела вареную, стало плохо. Под вечер тошнило, мутило, голова болела. Дальше хуже. Третий день - курица, которую я очень люблю! Но стало совсем плохо. Меня трясло, очень сильно тошнило, настроения не было. Четвертый день я не закончила. Бросила. Нормальное состояние мне важнее пары кг:) Кстати подруга, которая меня подвигла на эту диету бросила ее уже после первого дня))) Похудеть за 3 ужасных дня - не похудела:)

Больше никогда не вернусь к этой диете.
А на счет -10кг за 10 дней - это все ерунда. Только если вы весите 100 кг при росте 150. И если до диет вы питались очень очень усиленно.