Китайская медицина о повседневной жизни. Белоусов П. В.

Одна из характерных черт китайцев — высокий уровень исторического самосознания. На протяжении многих веков они неукоснительно следуют принципу «преклонения перед древностью». Именно поэтому все, что изложено в древних книгах, в Китае традиционно воспринимается как «истина». Китайцы бережно хранят традиции, стараются следовать им в повседневной жизни. Возможно, что именно такое следование древней мудрости традиционной медицины и позволило на протяжении многих веков обеспечивать внушительный рост населения Китая, поддерживать здоровье нации на достаточно высоком уровне.

Эта книга в популярной форме знакомит читателя с традиционными способами сохранения здоровья в повседневной жизни, основанными на понятиях китайской медицины. Содержит множество цитат из древних китайских книг с советами по предупреждению болезней.

Для широкого круга читателей.

Содержание
1. Предисловие
1.1. Начнем с рассказа о смерти Чжугэ Ляна
1.2. Основные принципы поддержания здоровья в китайской медицине

2. Иметь постоянства в повседневной жизни
2.1. Когда в повседневной жизни имеют постоянства, организм крепок, душа цветет
2.2. Гигиена рта и жизненные привычки
2.3. Мытье головы, купание, причесывание и умывание
2.4. Одежда
2.5. Жилище
2.6. Сон и здоровье
2.7. Половая жизнь и здоровье
2.8. Испражнение и мочеиспускание

3. Быть сдержанным в питании
3.1. Привычки в питании и здоровье
3.2. Умеренность в питании
3.3. Время приема пищи
3.4. Свойства и вкус продуктов
3.5. Температура пищи
3.6. Чай и вода
3.7. «Запреты» в питании

4. Поощрять движение, отказаться от дурных пристрастий
4.1. Оптимальное движение и сохранение здоровья
4.2. Умственный труд и здоровье
4.3. Радость и гнев
4.4. Развлечения и здоровье
4.5. Флегма, выделения из носа, слюна
4.6. Как сберечь глаза