Главная » Книги » Другие книги » Отзывы Моя диета: кулинарная книга весёлых и здоровых гурманов. Дженнифер Николь Ли

Моя диета: кулинарная книга весёлых и здоровых гурманов. Дженнифер Николь Ли

3.0

Мнений: 1

Автор: Дженнифер Николь Ли

Тематика: Кулинария

Информация о продукте еще не добавлена. Мы постараемся добавить ее в ближайшее время

Отзывы

Если Вы начинаете худеть

Эйда (18 апреля 2016 17:09)

много красивых фотографий, структурированная, яркая

мало информации, экзотические для россии продукты

Книга вышла относительно недавно, в 2014 году. Автор фитнес-модель. Это не первая её книга. Были книги и курсы об упражнениях для стройности.

Оформление яркое, привлекательное и мотивирующее. Модель уже не молода, но на фотографиях к изданию выглядит красиво и сексуально. Особенно радует сравнение фотографий "до" и "после".

Книга начинается с благодарностей и описания детства автора, в котором в её итальянской семье особое внимание отводилось еде. Девочка стала в итоге иметь лишний вес и её главной задачей стал поиск вкусных блюд с минимальным влиянием на фигуру. Вообще, книга полна мотивационного текста: творческий подход, тренажёрный зал, настрой на успех, и рекламой бренда одежды автора и других курсов. Также есть ссылки на различные американские сайты с тематикой здорового питания.

Автор предлагает раскручивать метаболизм зелёным чаем, утренними тренировками, дробным питанием и распределением калорий по убыванию к вечеру - наверное, уже всем известные советы. Также приводит список продуктов, полезных для сердца. Из полезной информации читатель может найти сведения о применении растительных масел: какие можно подвергать сильному нагреву и использовать для жарки, а какие лучше применять при более низких температурах. Приводится список торговых продуктовых марок, которые автор считает качественными. Правда о большей части из них я не слышала)

Большая часть книги посвящена рецептам. Увы, но я так ничего интересного для себя не нашла( Какие-то блюда весьма просты и мною уже опробованы, а для каких-то требуются ингредиенты, не легко доступные в России (батат, например). Блюда разбиты по тематикам: завтрак, утренний перекус, ланч и т. д. Это удобно.

Далее Николь рассказывает о своих любимых винах, чае, питании вне дома (что лучше заказать в МакДональдсе или Бургер Кинге), основных моментах в тренировках для уменьшения жировой массы (аэробика, тяжёлые веса, соотношение тренировки и отдыха).

Для новичков в этих вопросах книга подойдёт. Если же Вы ищите что-то новенькое, лучше пройти мимо. Чтение напоминает наставничество более опытной подруги или сестры.